1. 鸡行步：两脚 前后站立，前腿微 弓，五趾扣地；后腿 屈膝微蹲，两脚尖向 前；前腿顶膝，五趾 抓力，后脚水平离 地，经前脚里侧向前 迈步，脚水平落地， 自然步距，步行快捷

3. 趟泥步：两脚并立，屈膝下蹲；一脚支撑，一脚水平提起， 大腿不动，直膝腿挺直，脚面绷平前迈步；支撑腿前跪，五耻抓地 带力，脚落地向前搓步，步距要大于自然步（图2-1-63）。


4. 阴阳步：两脚开立，腿微屈膝里合；一脚踩实，另一脚提 起，横脚经支撑脚前上向支撑脚外侧迈步，两腿形成交叉，脚尖 均向前，支撑脚经其脚后向前迈步，又恢复到开立步形，两步循 环运动即为阴阳步法（图2-1-64、65）。


5. 自然步:一脚支撑，腿屈膝下蹲，另一脚前迈步；同时支撑 脚五趾抓力，膝前跪向前送步；落步脚尖微扣（图2-1-66）箭步：一脚向前迈半步，脚掌点地，五趾抓地；另一脚跟 提起，脚掌再蹬力，缩腰纵胯，向前跳跃一大步，落步两脚前后互 换。


6. 
   
   
   
   • 
     
     
     
     14. 独立步：一脚踩实，腿屈膝半蹲；另一脚提起，屈膝并于 支撑脚踝骨里侧，脚面要平，支撑大腿接近水平（图2-1-79）。
     
     
     15. 过步：一脚踩实支撑；另一脚经支撑脚面上向支撑脚外 侧迈步，支撑脚顺碾步，两脚形成平行（图2-1-80）。
         
         
         
         7. 开步:一脚踩实支撑,另一脚横向平行侧迈，落步两脚尖 均向前。
         
         
         8. 进步：一脚先前迈半步踩实支撑，另一脚经支撑脚里侧 向前迈步，脚尖微扣。
         
         
         9. 退步：一脚先后退半步屈腿，踩实支撑，另一脚经支撑脚 里侧向后退步，脚斜落于支撑脚后，脚心对准支撑脚后跟。
         
         
         10. 撤步:一脚先向侧后倒半步,另一脚经支撑脚里侧，向体 后撤步，两脚落成脚尖外摆，脚跟前后相对步型。
         
         
         11. 横开斜进步:一脚向侧前方上步，另一脚随后并于脚里 侧，再向同侧体外前迈步。
         
         
         12. 跟步：一脚向前迈一步，另一脚迈半步，脚斜落于前脚垫步：一脚前迈一步，脚尖点地；另一脚随后前迈步，落 于前脚位，前脚同时再向前冲一步。八字步：一脚踩实，另一脚前迈步，横落于支撑脚尖前里 侧成八字形，相距一脚长（图2-1-67）。
             
             
             
             
             1. 扣步：一脚踩实，另一脚向前迈步，扣胯合膝，脚横落于支 撑脚尖前成丁字形，相距一脚长（图2-1-68）₀
             
             
             2. 倒八步：一脚踩实，另一脚经支撑脚尖前迈步，在支撑脚 尖前外横落步成倒八字形，两脚相距一脚长（图2-1-69）。
             
             
             
             
             
             
             3. 掰步:一脚踩实支撑;另一脚向体侧迈步，摆脚尖,落步脚 尖要直向前侧（或微里扣合），相距3倍脚长，形成丁字形。
             
             
             4. 摆步：一脚踩实屈膝微蹲支撑，另一脚提起弧形体侧摆 步，落步脚尖向侧后，相距2倍脚长，脚跟与支撑脚心成“Z”形₀
             
             
             5. 旋步：一腿屈膝下蹲支撑；另一脚弧形经体侧向体后迈 步，脚尖后摆，落步成脚尖相反，两脚平行，脚跟前后相对步，相 距5倍脚长
             
             
             
             
             
             
             6. 单碾步：一脚上提离地，另一脚跟提起离地，微屈膝下 蹲，以脚掌着地为轴，脚跟里外摆（双碾步，脚分前后，两脚跟提 起，从后脚侧后碾步）后，脚跟前后相对。
             
             
             
             
         
         
         
         
         
         
         13. 插步：一脚经另一脚后，横迈一步，两腿形成交叉。转步:一脚站立支撑,腿屈膝下蹲;另一脚弧形经支撑脚 前，向脚外迈步，落地成倒八字。
             腿法（尹派十二连腿）
             
             
             
             1. 摆腿：支撑腿自然直立或微屈，脚踩实；另一腿绷脚面，用 脚尖向支撑脚前外侧冲点，外翻转脚心向里，脚尖回勾上踢，经 面前扇形外摆，脚里翻转成平脚下劈收回；上体保持正直，腿要 直，冲点摆腿快速有力，力达脚尖和外沿（图2-1-81、82）。
             
             
             
             
             
             
             
             2. 扣腿：一腿自然直立或微屈，脚踩实；另一腿上提起， 脚面绷平，脚尖向前，微外侧冲点，上踢，外翻转脚心向里, 扇形向里扣腿；上体保持正直，腿微屈横脚下扣，力达全脚 （图 2-1-83、84）。
             
             
             3. 踢腿：一脚挺直支撑；另一腿脚尖回勾经前上踢与头平; 上体保持正直，挺胸，塌腰，直腿，脚尖对头，力达脚尖（图 2—1—85） _o
             
             
             
             
             
             
             
             4. 屈腿（穿心腿）:一腿微屈支撑；另一腿高提外摆膝，脚与另 一膝平，脚尖向前，直膝展腿，立脚向前上点穿；上体保持正直, 腿微屈，脚面绷平，力达脚尖（图2-l-86.87）
             
             
             
             
             
             
             • 兜腿：支撑腿屈 膝下蹲；另一腿脚尖 回勾，经支撑脚里侧 和前侧从下向上弧形 向体外兜起，脚尖与 耳尖争；上体挺直，微 反向转体；腿挺直，脚 尖回勾有力，力达踝 骨（图 2-1-88）。
               
             
             
             
             
             
             
             6. 绷腿：一腿自然直立或微屈，脚踩实，另一腿提膝，脚里合 成脚尖向侧的横脚，向体前上方绷踢;上体保持正直，绷腿要直, 直撩上绷，力达脚外沿（图2-1-89、90）。
             
             
             
             
             
             
             7. 翻腿（翻心垛子）:一腿自然站立，脚踩实；另一腿上提，膝 外摆与胸口平，脚尖向外摆勾平，直膝外横脚向体前上蹬成脚心 向上；重心下移，脚掌要平，蹬腿快速有力，力达脚心（图2-1- 91、92）。
                
             
             
             8. 踹腿（摘心垛子）:支撑腿直立或微屈；另一腿上提,脚横立 收于大腿里侧；上体侧斜，直膝展腿向体侧踹，高不过肩，低不过 膝;上体侧倾达到水平，腿直与上体平行;动作连贯紧凑快速，力 达脚底（图2-1-93、94）。
             
             
             
             
             
             
             9. 劈腿：一腿自然直立；另一腿上提膝与胸口平，脚尖回勾， 直膝展腿，竖脚前蹬，绷脚面下劈落地；蹬劈腿要直，上体微前 倾，力达脚掌;前蹬腿力达脚跟（图2-1-95、96、97）。
             
             
             
             
             
             
             10. 后蹬腿（滚腿）：一腿直立支撑；另一腿上提膝，前脚勾平 收于裆下；上体前倾，直膝展腿后蹬，高不过胸口，低不过膝部; 腿要直，扬头前看，用脚跟猛蹬，力达脚跟（图2-1-98、99）。
             
             
             
             
             
             
             11. 截腿：支撑腿自然直立，脚踩实；另一腿上提外摆，膝与 胯平，脚尖勾平向体外；支撑腿屈膝下蹲，另一腿横脚直膝向体 前下斜截；上体保持正直，抬腿要快速，下截狠猛，力达脚掌（图 2-1-100、101）。
             
             
             12. 切腿：一腿支撑，脚踩实；另一腿提膝里合与腰平，脚尖 勾平向里，横脚，伸腿直膝用脚外沿向体前下斜切；支撑腿屈膝 下蹲助力；上体保持正直不动；屈伸腿快速狠猛，力达脚外沿（图 2-1-102、103）。
             
             
             
             在以上这十二腿之外，还有风轮掌中的一种腿法——点腿。
             
             
             
             13. 点腿：支撑腿微屈，脚踩实；另一腿脚尖回勾，经支撑腿 前向体外，上方用脚尖下点，脚尖高不过头，低不过胸口 ；上体保 持正直，脚尖猛力点踩（图2-1-104、105）。
             
             
             
             七、平衡
             
             
             
             1. 提膝平衡：支 撑腿直立，脚踩实站 稳，上体正直，头顶 项直，另一腿屈膝高 提接近胸口，小腿下 垂，脚面绷平，内收 于裆前（图2-1-106）,
             
             
             
             
             
             
             
             2. 摆膝平衡:一腿屈膝半蹲，脚踩实站稳，顶头挺项，上体正 直，另一腿膝上提外摆与腰平，小腿平衡于体前，顺立脚,脚尖水 平向前，收于裆前(图2-1-107)。
             
             
             3. 仰势平衡：支撑腿微屈站稳，脚踩实，上体后仰近水平，扬 头目视后方;另一腿提膝与上体平，小腿平直，脚面绷平(图2-1- 108)。
             
             
             
             第二节吸胯掌和推磨掌的形体姿势
             
             一、头颈部
             
             头为躯体之主，头上顶，全身才能正直顺达、精神倍增。顶 头，首先将颈项挺直，下须回收，头部和颈部正直后，再虚领上 顶，并向肩侧拧转。眼要二目圆睁，经前掌的虎口向前平视。嘴 要自然闭合；牙齿上下对紧，舌尖抵住上腭，口腔不留空气，用鼻 呼吸深长，气入丹田，精神集中。
             
             二、 上肢部
             
             肩为根节，肘为中节，掌为梢节。动梢节，随中节，力发于根 节。肩尖下凹，两肩里抱,使上体整体力量集中，臂增长度，坠肘 肘窝向上，前臂里拧转半周，与沉肩同时下坠，臂微屈呈下弓形。 一臂前伸，另一臂横于胸前,肘里侧对胸口，两掌直立。硬掌，向 前内倾斜45。,前掌尖与眉平齐，后掌尖对正前肘尖，相距为一 立掌,力达掌外沿。柔掌，微向内倾斜，前掌尖与眉平齐,后掌尖 对正前肘尖,相距为一立掌，力达掌心。两肩平齐。
             
             三、 上体部
             
             头为梢节，胸、背为上体中节。胸不前挺，自然内凹；呼吸通 畅，气贯丹田。在两肩里抱条件下，后背自然圆紧。’大脊椎处有 紧迫感，促使两臂产生更大的裹抱力，力量集中向前发出；小腹 和腰胯为上体的根节。腰自然前塌，固定，不可依腰为轴向两侧 转体，前腿胯后卸，后腿胯前吸，向前腿侧转体，小腹放在大腿根 部，臀部下留，提肛收闾。保持上体直立侧拧，气沉丹田。
             
             四、 下肢部
             
             胯为根节，膝为中节，脚为梢节。胯要吸、卸、扭、坐；向前吸 胯，力达脚尖，向前运动更加快捷。卸胯则为上体侧转，扭胯不但 加速侧转上体，更为掌法加速加力；坐胯使重心下移达下盘，架 势稳定，给掌法加力。前膝微屈，腿微屈呈前弓形,脚向前落平, 脚尖向前。后腿屈膝于前腿后侧,两膝里合掩裆，脚的五趾扣地, 脚心上提，踩实支撑躯体。
             
             五、整体姿势
             
             由上向下：泥丸（头顶中心）下垂直于会阴；会阴下垂直于脚 尖。从上到下形成一条垂直线。上体侧转体最大,小腹放在大腿 ±0初学为上盘，膝胯微屈；有一定功力时，习练中盘，达屈膝坐 胯，以气不上涌为准。最后达下盘功夫，要屈膝半蹲，大腿接近水 平。但习练时以气不上涌为准，万不可强求。
             
             步形式和方法
             
             一、预备势
             
             躯体自然，两腿并立，两脚并齐，二目前平视。两臂下垂于体侧，两掌贴于两胯旁.
             
             二、起势和收势
             
             两掌从体侧外翻转向前外侧上抬，成仰掌与头平。两前臂里翻转，肘外撑，两掌成俯掌从头前下按；同 时，屈膝下蹲，当两掌下按与胸口平时，下蹲势停止，起势 终了_o
             
             该蹲势为上、中、下三盘起势定位（上盘直膝胯，中盘屈膝 胯，下盘平膝胯）;收势则两掌成俯掌从体前下按与胸口平，同时 并步，逐渐直膝胯，躯体直立，两掌同时从胸口前掌尖下沉，成 竖掌收于两胯侧。
             
             三、直线步行
             
             适应初学者，练习步型、步法、步眼及运动方法、技巧。区别 不同派别的步型、步法及运动方法。锻炼下肢的支撑力及耐久 力。明确三盘步行区别、规范、技巧等。总之，是为其他步行运动 打基础的。
             
             运动方法：接起势；两掌下垂于体侧胯处，右腿支撑,左腿提 起,脚水平微离地,大腿直膝,小腿伸直，右膝前跪,五趾抓地,左 脚平行向前进步，脚水平落地（趟泥步要脚面绷平向前搓步）。左 腿前顶膝，脚心上提，五趾扣地带力。右腿提起,脚水平微离地, 大腿直膝，小腿向体前伸直，左腿前跪,五趾扣地带力，右脚经左 脚里侧平行向前进步，水平落地（趟泥步脚面绷平向前搓步），两 脚交替向前运动为线形走步；利用扣步、碾掰步法，折回可连续 运动_o
             
              
             
             要领：上体保持正直，泥丸、会阴、后脚尖三点保持成一条垂 线，脚离地不可高，落地脚尖微扣，两脚大趾在同一直线上;鸡行 步距等于或微小于自然步距，趟泥步等于或大于自然步，视三盘 而定。
             
             四、弧线步行（走圈）
             
             弧线运动是学练八卦掌的主要走步形势，是八卦掌运动的 主要内容。八卦掌“以动为本”，主要指的就是两腿始终不停地运 动，而步形转圈又是八卦掌运动形势的特点，也是攻防打斗中围 圈打点的日常练习项目。可以说:八卦掌主要运动是转圈，而八 卦掌不转圈就不能说是八卦掌或不完全是八卦掌；转圈的大小 由练功程度而定，初学者，一般每圈走12步为宜，功夫逐渐提 高，步数可逐渐减少，最少不低于8步,但转圈直径不能变。
             
             运动方法:①步行圈起势,两掌从胸前向 体侧下插于两胯旁，同时，右脚支撑，左腿上提，脚微离地，大腿 直膝，小腿向体前伸直，右膝前跪，脚踩实，五趾扣地带力，左脚 向前落步（趟泥步则向前搓步）。②左脚踩实，五趾扣地，脚心上 提，顶膝，带动右脚经左脚里侧向左脚尖前外侧迈步，落步脚尖 里合。③右脚五趾扣地，脚心上提，顶膝，带动左脚提起经右脚里 侧，顺右脚向前上步，落步两脚前后平行。④左脚踩实，五趾扣 地，脚心上提，顶膝，带动右脚提起，经左脚里侧，顺左脚尖前上 步，里合脚尖落步。两脚如前述交替行步，形成行步转圈形势。反 行步转圈：扣外步，碾掰里步，两脚内外互换，为反方向转圈。收 势必须在圆中心。方法是：里脚外摆步，外脚里扣迈步，里脚并 步，躯体直立，收势完成。
             
             要领:从中心起势到圈沿,直行走，走一步或三步;第二步或 第四步，落步里合，脚尖到圈沿，或第三步摆步到圈沿行步转圈; 行步脚要平起平落，与地平行，要离地而行;步行时两脚要相挨,不相蹭，里脚直迈步，外脚里台落步（传统称脚直步弯亦为此 步）。初学者身正步弯行步转圈，适应后，侧身拧胯，向圈里侧拧 转上体行步转圈，并向侧后拧转至最大限度才是八卦掌的步正 身斜的运动形势。
             
             五、“8”字型步行（双环连体步行）
             
             “8”字曲线行步运动，是八卦掌的又一派掌法“风轮掌”的步 行转圈形势，具有游龙戏海的风度。该步行进没有固定模式和法 则，可谓“行无踪，去无影”。在攻防技击中，攻前侧击、旁敲后击 尤为特殊，可以说是左右逢源、八面玲珑的游离步法。
             
             定向运动方法:起势在“8”字两环之间，设右腿支撑站立，两 掌从胸前下插于体侧；左脚同时提起，外摆脚尖向前外侧斜迈 步,脚尖里合落地，踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝，带动右脚经 左脚里侧向体前内弧形上步，脚尖微外摆落地，踩实，五趾扣地, 顶膝，带动左脚经右脚里侧向体前里弧形上步，脚尖微里合落 地，右脚经左脚里侧向前迈步，就完成了一个环形线路的步行。 另一个环形步行线路同前所述，就完成“8”字型步行线路，收于起势位。
             要领:运动中面向圈外，侧身而行;行步脚平起平落,微离地 与地平行上步，脚随运动路线弧形里合外摆脚尖，上体随步左右 扭转，但要保持上体正直，不摇摆，利用摆扣步反向运动,久练则 随心所欲，可达逢前必后、逢左必右的脱身换影之绝妙运动。
             
             六、反“S”型步行
             
             反“S”型步行运动，如尹派掌法的乌龙出洞、程派掌法的拨 草寻蛇等，亦如传统的“七星步”线路步行运动。具体是几个掌法 的步行方法，在八卦掌门派中，单独行走反“S”线路的鲜为人知。
             
             运动方法：起,右脚支撑站稳，左脚 提起微离地，外摆脚尖，向前外侧斜迈步，站稳，五趾扣地, 顶膝。右脚经左脚里侧向前上步，站稳，五趾扣地，顶膝。左 脚经右脚里侧，向右脚尖前外侧斜上步，落步脚尖里合，踩 实，五趾扣地，顶膝。右脚经左脚里侧向前迈步，踩实，五趾 扣地，顶膝。左脚经右脚里侧向前上步，右脚经左脚里侧迈 步，在左脚尖前外侧斜落步，踩实。左脚经右脚里侧向前迈 步，落地脚尖外摆，完成了反“S”型左步行线路。利用扣步 和摆步可原线路返回，也可并脚收势
             
             要领:参考“8”字型步行线路运动。略。
             
             七、型步行
             
             三角型步法运动，主要在尹派掌法中运用较多，也是攻防技 击中，闪展腾挪、进退及横开斜进的连环步的方式之一，其他掌 法中不多见。
             
             运动方法:起势,右脚支撑，站稳佐脚向 左前开步,落步脚尖向前，踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝。右脚 提起并于左脚里侧，再向前外开步，落步脚尖向前。右脚踩 实，五趾扣地，外顶膝带力。左脚提起并于右脚里侧，再向体 后撤步。落步脚尖向前，两腿形成交叉。左脚五趾扣地，脚心 上提带力，右脚撤回左脚里侧并齐，形成型步行路线 。
             
             要领:行步脚平起平落，与地平行运动。两脚动作快捷，膝 胯紧密配合,上体随步扭转，但保持正直，腰部挺直。
             
             硬掌与柔掌的技术体系及其区别
             
             在此介绍的硬掌、柔掌体系中的区别，是依董公海川下传时 的传统硬掌法、柔掌法体系的区别为准，并未触及在其后的发展 中以及在各拳种相互借鉴的技艺。
             
             一、名称、掌法体系及其区别
             
             八卦掌门内技法和击法皆依“掌”为本，依“器械”为用;硬掌 体系内含十八趟罗汉拳及十二连环腿。
             
             正如前文所述，八卦掌是以武术中的攻防格斗形式和方法， 依易卦之理、易卦之数创编的,所以八卦掌法的数量都是依“八” 或由“八”的倍数变化为单位，如十六、二十四、三十二、六十四、 三百八十四等，这是八卦掌统一的格局。时至今日，八卦掌的发 展虽然不断的变化和创新，但是都遵守了这一格局。
             
             八卦掌原始称转掌，雏形掌法是八个定势掌法（实为转圈形 式），是八卦掌门的基础掌法，也是八卦掌门内各派都要掌握的 技法。该技法简明，其最大特点和区别是在行步转圈中，两掌置 于不同位置和姿势中运动，虽然有简单的变掌换式，其目的主要 是为了在转圈中变换方向而用，从中也得到扣步、掰步等步法及 拧、裹、钻、翻的基础练习和初始八卦掌的锻炼。其具体名称是: ①下塌掌，②托天掌，③抱球掌,④指天插地掌，⑤撑撞掌，⑥捧 手掌，⑦风轮掌，⑧阴阳掌。虽然八掌的名称在各派掌法中一致, 但在具体动作上仍有区别，尤其在演练的风格特点方面各成体 系，突出自我特点。八卦门各派的技艺都是按八大掌法、二十四 势、六十四手的顺序编排的掌势、掌法，但是其名称、体系内容及 形式各异。
             
             硬（尹派）掌体系和柔（程派）掌体系的主体掌法都是八个掌 势掌法，这八个掌法在董公下传时，其内涵都是一个完整的攻防 技击组合。由于时代的变化和社会对武术的要求，经第三代下传 时在掌势掌法中添加了不少优美成分;在演练上,一改传统的功 力性而注重艺术的优美性，使其更具有观赏性，所以在攻防技击 方面相对降低了。在这方面柔掌尤其突出。
             
             八卦掌的硬掌法称“势”，八个基本掌法称“八大老势”。每个 基本掌势中的具体动作称做“掌”，也就是八卦掌硬掌法中每个 基本掌势中含掌，有几个动作名称就有几个具体掌法动作。所 以，硬掌的主体掌势称“第一势~第八势”。
             
             八卦掌的柔掌法称“掌”，八个基本掌法称“八大老掌”。每个 基本掌法中的具体动作也称“掌”，也就是八卦掌柔掌法中每个 基本掌法中含掌，有几个动作名称就有几个具体掌法动作。所 以，柔掌的主体掌法称“第一掌~第八掌”。
             
             八卦掌的二十四势各派都有不同的练法，柔掌体系的二十 四势并非另有掌法，而是按照势架高低之分在行步转圈中演练 八大老掌：依上盘演练称“上盘八势”，依中盘演练称“中盘八 势”，依下盘演练称“下盘八势”，合称二十四势。所以说柔掌的二 十四势限于功法的范畴,没有掌势掌法的技术含义。
             
             硬掌体系的二十四势则依势中之掌法分上、中、下三盘掌 法，只是都含在掌势之中，但是并非每势中都含上、中、下三盘九 个掌势动作，所以说硬掌的二十四势是掌法范畴的称呼,亦掌法 的高中低之分。硬掌体系的行步转圈也要求三盘架势的功夫。但 是因硬掌法运动速度较快，习下盘功夫者不多见。
             
             众所周知，董公是按易卦之理之数创编的八卦掌，从其易 讲,每掌势应变易成八手，八势（掌）应演变成八八六十四手。六 十四手是八卦门内攻防技术的具体应用手法，八卦门内各派的 八大老掌虽然各异，但其攻防技术仍以六十四手为准，差别仅是 擅用其中某几个掌法而已。因而，六十四手是八卦掌各派共有的 技术，惟尹福的硬掌体系中掺入了技击的腿法，其名称也比较实 际，均依掌法直接称呼，如：削掌、劈掌、砸锤等。六十四手的初始 内涵非常简单，每个手法仅依一个动作，在行步转圈中操练，实 际上是八卦掌攻防形式和攻防方法及掌法的综合演练。
             
             当八卦掌下传第三代及其以后，由于各方面的原因，六十四 手在各派中产生了不同形式的变化：有的组编成了掌势、掌路， 如硬掌体系由尹福改编成六十四掌而下传给一部分人；有的组 编成了转圈演练套路，如，柔掌体系大枪刘德宽、程有龙和刘振 林三位前辈将六十四手改编成八个套路，每个套路内含八手的 直趟练法，现在又有人改编成对练。在19世纪50年代,程有信 改编成柔掌形式的转圈的八个套路,每个套路内含八手,又称八 掌；另有曹东升所改编的转圈的八个套路,每个套路内含八手； 在天津的发展最为可观，其六十四手不但发展成形意八卦掌六 十四转掌，而且还将六十四手组编成八组掌法，每组八掌，亦乾、 巽、坎、艮、坤、震、离、兑掌各八掌。这样一来，一改攻防技击形式 和掌势练习，而成为掌法和套路的演练。虽然在掌法内涵、技法 及演练技巧方面有较大的提高,增加了观赏性，但是降低了单手 操练的功力，降低了八卦掌的攻防含义。
             
             八卦掌的对练套路是按六十四手组编的，依两人相互转圈 的方法演练，名曰对穿掌。每一个对穿掌相互间仅有两三个手法 或腿法动作，称为“势”。这样的演练实际上是攻防实战的练习， 而非哗众取宠的表演。据梁斋文讲，初期原始的八卦掌，无论哪 种掌法仅有单势、单掌法，组合均在转圈中出现,否则不称其为 “八卦掌”。
             
             硬掌体系中还含有十八罗汉拳和十二连环腿。罗汉拳纯系 董公下传，并非尹福原有之术。十八罗汉拳中最驰名的三个套路 是降龙拳、虏虎拳和疯魔罗汉拳，具有较强的技击性。后来，尹福按照降龙拳和虏虎拳的套路改编了两个剑的套路：文剑套路和 武剑套路，下传给了何金魁。
             
             十二连环腿是尹福按十二弹腿改编而成。硬掌体系的习练者 均知有七十二截腿之说，这是尹福按八卦的变易而形成的，其基础 腿法仍是十二连环腿。按照八卦掌的高、中、低三盘踢之，称三盘十 二连环腿，合叫三十六面腿;又一腿变二腿踢之（变形腿）计为七十 二截腿。如:摆腿，基本踢法是在体前，变形摆腿则向后前劈;三盘 摆腿即:高摆腿过头，中摆腿与胸口平,低摆腿与裆平，一般习练者 都是练习上盘腿法。又如:屈腿，又叫穿心腿，其变形腿则称弹腿, 三盘踢法是:上盘与咽喉平，中盘与胸口平，下盘与裆平。十二连环 腿的名称是:摆腿、扣腿、踢腿、屈腿、兜腿、绷腿、翻腿、踹腿、劈腿、 蹬腿、截腿、切腿。这十二腿都是尹福亲自下传后人的。
             
             柔掌体系里没有拳，更没有腿法，但其技法和击法中含有摔 法，所以柔掌体系最讲究架势的高低，这与摔法有着直接的关 系。程廷华口头语:“八卦掌不讲腿，抬腿就是腿”，其含义是在行 步转圈中的抬腿可随意变化成腿。再曰：“抬腿三分空”，意为在 攻防技击中用腿容易被乘隙击倒。在柔掌第二代的部分习练者 中，有了一腿名“点腿”，此腿法是马维祺风轮掌中的技术，被吸 收到柔掌法中，所以说在柔掌中出现的腿法都不是传统柔掌法 中的技法，而是间接的吸收了其他门派的技法而已。在当今的程 派八卦掌的著作中，先后出现过两种腿法,一种名曰八卦七十暗 腿，实为摔跤的技法，因所用的是“腿”故称为腿法；一种名曰十 二暗腿，系将尹派十二连环腿的内容稍加改变而成。
             
             二、八卦器械体系及其区别
             
             八卦门的器械和其他拳术门的器械体系一样，不仅有常规 的兵器，还有本门特有的兵器。但是八卦门的兵器，不论是常规 的还是特有的均有本门的特点：长、宽、重、小、巧、轻便或多刃、 多刺等。如八卦刀（转刀）：4尺2寸长，3-4.2市斤重（还有9 斤以内的）；套路练法刀：一般3尺6寸~3尺8寸长不等，3 市斤重；实战刀：3尺3寸长，2.5-3市斤重；双刀标准：3 尺6寸长，2.5-3市斤重。枪分长短，大枪9市尺，中枪6尺 5寸。小巧兵器有：鹿角楔、判官笔、怀杖等。多刺多刃兵器 有：鹿角勾、鹿角刀、八卦钺等。
             
             八卦门的兵器虽然品种繁多，然而程廷华下传的兵器种类 有限，八卦刀和子午鸳鸯钺是其中较为突出的兵器，还有大杆 子。八卦刀下传了八卦转刀势和转刀，套路有：滚手刀、群拦刀 等。转刀势和老八刀的刀法简明且实用，由于观赏性差，因而习 练者减少，以至于大部分人已不知道还有此刀法。转刀势和老八 刀是纯正的八卦刀术，其套路刀术是在其他门派刀术的基础上， 添加了转刀的刀术和八卦刀的风格特点形成的，这些刀路均是 八卦门所共有的套路。
             
             柔掌体系没有剑法和套路，更没有枪法和套路，程廷华讲： “八卦刀、剑不分家。”刀法也是剑法，刀的套路也可以用剑练习。 只是在练习剑时,空手型是掌诀，不是剑诀。80年代以后，在比 赛场上看到的各种形式的八卦剑，总的来说可以归纳为以下几 种情况:其一是依滚手刀的套路为本;其二是在滚手刀的基础上 添加其他门派的剑法;其三是以其他门派的剑法和套路,运用八 卦门的风格特点演练;再或是独自创编。
             
             现在的柔掌习练者，掌握有一趟枪,称其为“八面战身枪”, 是长拳门的枪法，为大枪刘德宽的拿手绝技，献给了柔掌第二代 传人。从此传播广泛，本门和其他门派很多人都学到此枪法，但 有人将其名称改为“八面战身枪”了。同时还下传了六路戟法（共 十二路，前六路朝着一个方向演练，后六路朝着另外一个方向演 练，胡天祥只授给刘德宽前六路并且套路不全）。其后，柔掌传人 按八卦之数,创编出第七路、第八路戟法，称“方天画戟”，从而形成八卦柔掌体系的技法。
             
             时至今日，柔掌体系吸收了不少硬掌体系的掌法、兵器和套 路。硬掌的兵器体系比较繁杂。尹福原是河北冀县大枪秦凤仪 的掌门大弟子，投入八卦门后，仍将所学带入八卦门内，尤其是 兵器。此外，还将宫廷的兵器技术带出，如怀杖、十二连刀等。总 之，硬掌体系的兵器不但概括了八卦掌的兵器，还包括了少林 拳、弹腿门及宫廷内的兵器。八卦兵器有:八卦刀、八卦枪、八卦 剑、八卦杆、八卦棍、鹿角勾、判官笔、风火轮、鹿角棒、鹿角楔、八 卦钺、怀杖（两节棍）等。
             
             八卦刀分单刀、双刀、鹿角刀和对刀。单刀技法套路有八卦转 刀和8个转刀势、滚手刀、走刀、五环刀、云片刀、指路刀等。双刀 和鹿角刀各仅有一个套路。对刀技术套路有十八截刀和对劈刀。
             
             八卦枪分单头枪、双头枪。单头枪的技术套路有八卦转枪、 提炉枪和四十七大枪。双头枪只有一个套路。
             
             八卦剑有3个技法套路:尹福改编的文剑、武剑和董公亲传 尹福、梁斋文、马贵三人的一百零八剑。
             
             八卦杆分大杆（技术套路称瞎子杆）、七星杆、一百零八杆实 用杆（后有人将其改编成七个套路，共八路杆法）。
             
             八卦棍只有一个转棍，技法与转枪技法相似。判官笔的技术 套路为转笔，后改编成表演套路。其他兵器如风火轮、鹿角棒、鹿 角楔、鹿角勾等没有转法单势。怀杖是宫廷巡更太监的随身兵 器,仅有单势技法和击法，没有技术套路。
             
             三、技法和击法的区别
             
             （一）八大老势（掌）
             
             八大老势（掌）是八卦掌的总体掌法。硬掌八大老势中，每势 不但有掌法，还含有腿法、肘法和锤法。势中掌法以冲、点、削、 砸、劈、穿、开、弹、截、挑、撩、缠、掩、豁、震、挂为主；柔掌均由 掌法组成，不含腿法和锤法，基本掌法以推、托、代、领、 掠、搬、撑、撞、掩、盖、掖、探、挤、塌为主。例如硬掌第 一势，共有6个掌、腿的动作组成:①点手掌，②片旋掌，③ 冲掌，④豁掌，⑤反背腿，⑥平削掌。柔掌的第一掌称单换掌， 内含4个动作掌法:①掩手掌，②单撑掌，③闪插掌，④穿手掌。
         
         
         
         
     
     
     
     
   
   
   
   

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