（2）右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，体左转； 两钺向左上抄，左钺与眉平，右钺与胸口平；目视左钺（图 3-3-12）。

要领：仆步、扣步动作连续，一气呵成；外扣步成倒八字形， 步距一脚长；两腿略蹲，上体直立，两钺平行，大尖一致向左。

1. 扣步上托钺

左脚向体左后旋步，右脚从左脚后经里侧迈步，在左脚尖 前外扣步，从左向后转体；右钺直肘展臂向上托成钺头向后的 仰钺高于头，左钺屈肘弓臂左下搂成钺头向后的仰钺与肩平； 目视右钺（图3-3-13）。



要领:外扣步成倒八字形，两腿站直，身体挺立；右臂直，左 臂弓；力达右钺里侧，左钺小尖。

2. 仆步下搂钺

左脚向体左仆步，右腿全蹲，体左转；左钺里旋，屈肘弓臂向右前下搂，成钺头向右的俯钺与胸口平；右钺里旋，屈肘弓臂 经头前向左前下搂，成钺头向左的俯钺与胸口平；目视左侧（图 3-3-14）。

要领：仆步腿接近地面，支撑腿大小腿相贴，脚尖外摆；上 体左倾，两臂弓，力达钺大尖里侧。

3. 弓步左右撩钺

左腿左前弓，成弓步势；两钺直肘展臂分向左右上撩，成钺 大尖分向左右的下立钺与肩平；目视左钺（图3-3-15）。

 

要领：弓步脚尖向前，小腿下垂，大腿平;后腿蹬直,上体左 倾;两臂平直成一条线，力达两钺里侧。

4. 转钺右行势

参考单换钺右势（图3-3-8,9）_o

二、双换钺左势

与双换钺右势动作相同，惟左右相反。

第三钺顺势钺

―、顺势钺右势

1 .外摆步削钺

（上接转钺左行势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧向左 后摆步，左腿屈膝半蹲，体右转；左钺外转，直肘展臂向左 上挂成钺头向左、大尖向前的左上斜钺与头平；右钺里旋， 直肘展臂向右削成钺头向前、大尖向右的前下斜钺与腰平； 目视右钺（图3-3-16）。







要领：外摆时右脚向圈外摆步，腿弓；上体微右前倾；两臂 左高右低，成一条斜直线；力达右钺大尖里刃。

2. 扣步前铲钺

左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前外扣步；右腿屈膝半蹲， 右转体；左钺外转，经头上向体前下铲于右钺上，成钺头向右、 大尖向前的前下斜钺与胸口平；目视前方（图3-3-17）。

要领:外扣步成倒八字形，大腿接近平；上体直立，两臂直； 两钺上下平行，大尖一致向前下，力达钺里侧。

3. 摆步右搂钺

右脚向体右摆步，左腿半蹲，体右转；左钺外转，直肘展臂 向左上挂成钺头向后、大尖向左的左上斜钺高于头；右钺里旋， 直肘弓臂向右搂削成钺头向左后、大尖向右前的下立钺与胸口 平；目视右前方（图3-3-18）。

要领:外摆脚尖外摆，腿弓，大腿平;上体右拧，两臂左高右 低，成一条斜直线；力达右钺大尖。

4. 转钺左行势

参考起势之转钺左行势（图3-3-4,5）_o

二、顺势钺左势

与顺势钺右势动作相同，惟左右相反。顺势钺不换方向，可 用单换钺来改变行走方向。

第四钺翻身钺

―、翻身钺右势

1.扣步接劈钺

（上接转钺左行势）当左 脚在前时，右脚经左脚里侧 迈步，在左脚前正扣步；左 腿屈膝下蹲，体.右转；右钺 里旋，屈肘弓臂向右下搂成 钺头向前的俯钺与胯平；左 钺外转，直肘展臂从左下经 上向右前劈成钺大尖向前的 立钺与肩平；目视左侧（图 3-3-19）₀

要领：扣步成丁字形，两 腿微屈，上体右拧；两臂左直 右弓，力达两钺大尖里刃。

2左换钺

（1）左脚向体左仆步；右腿全蹲，体左转；两钺右摆翻，从上 向左下抄，成钺大尖向左的平钺；目视左钺（图3-3-20）。（2）左 脚尖外摆，左腿前弓，右腿下蹲，体左转；两钺从前下向左上抄， 成钺头向右下、大尖向前的右下斜钺；左钺与头平，右钺与腰 平；目视右前方（图3-3-21）₀





要领:⑴⑵动作连续，一气呵成；仆步大腿接近地面，脚尖 外摆；支撑腿大小腿贴紧，脚尖外摆；上抄钺两腿半弓步，两钺 上下平行,力达钺里刃。

3.右翻身钺

右脚顺左脚向前上步，两脚跟提起向右顺碾步，从左经上向

右翻身；左钺里旋，直肘展臂经上向右翻成钺头向后的仰钺与 头平；右钺外转，直肘展臂经前向左上抄成钺头向右前的仰钺 与头平；目视左钺（图3-3-22、23）。

要领：两脚尖一致向前，一腿蹬直，另一腿下蹲；全身后仰 最低为佳，两臂直,成一条斜线;两钺前后平行。图 3-3-22

4.倒步前劈

左脚顺右脚里侧向后倒步，落步脚尖外摆，右腿前弓成弓 步势；左钺从后经上向体右前下劈，成钺头向右上的立钺与腰 平；同时右钺里旋，直肘展臂劈于体右，成钺头向右上的立钺 与胸口平；目视右钺（图3-3-24）。

要领：右脚尖向前，小腿下垂，大腿平；左腿微前弓，上体正 直，两钺大尖一致向右下，力达钺里刃。

5. 左抄钺

右脚尖里合，体左转，两腿屈膝半蹲成马步；两钺右摆翻， 从右向体前下抄，成两钺头向右、大尖向前的斜平钺；左钺与胯 平，右钺与腰平；目视右钺（图3-3-25）_o

要领:半马步右脚尖向前，小腿下垂，大腿平;左腿微前弓， 大腿平，脚尖向左，上体正直;两臂弓形，两钺大尖一致向前，力达钺 里刃。

6. 转钺右行势

参考单换钺右势之转钺右行势（图3-3-8、9）。

二、翻身钺左势

与翻身钺右势动作相同，惟左右相反。

第五钺转身钺

一、转身钺右势

1. 扣步挑钺

（上接转钺左行势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步， 在左脚尖前正扣步；左腿屈膝半蹲，体右转；左钺外转，屈 肘弓臂上挑成钺头向前的仰钺高于头；右钺里旋，屈肘弓臂 下切于体左前，成钺大尖向后的立钺与腰平；目视左前方 （图 3-3-26）。

 

要领：扣步成丁字形，大腿平，上体直立微右拧；两臂弓形, 力达左钺尖、右钺大尖里刃。

2. 十字钺

左脚向左掰步，右腿屈膝半蹲，体左转；左钺里旋，向左下 削搂成钺头向右、大尖向前下的斜钺与腰平；右钺里旋，直肘展 臂压于左钺大尖上，成钺头向左、大尖向前下的斜钺与腰平；目 视正前方（图3-3-27）_o

 

要领：掰步脚尖向前，腿微弓；右腿下蹲最低，上体正直;两 臂微弓，两钺平行，力达钺大尖。

3. 体前抱钺

⑴左脚回撤，脚尖点地；右腿屈膝半蹲，成虚步势；两钺里 旋，直肘展臂分别向左右上撩，成钺头分向左右的仰钺与肩平 （图3-3-28）。⑵两钺外转，屈肘弓臂向体前抱成钺头向前上、大尖分向左右的斜钺，左钺与头平，右钺与胸口平；目视左钺 （图 3-3-29） _o

要领：虚步大腿接近平，支撑腿半蹲，脚尖外摆；上体正直， 两臂弓；钺头一致向前，力达钺刃里侧。

4.转身劈钺

⑴左脚踩实,右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，体 左转；左钺屈肘弓臂后挂成钺大尖向前的平钺；右钺直肘展臂 向前推，高于头（图3-3-30）。⑵左腿提膝，右腿屈膝下蹲，从左 转体一周；左钺里旋，直肘展臂从左经右上向后劈，成钺头向 左前的俯钺与下须平；右钺里旋下劈于体右后，成钺头向后的 俯钺与肩平；目视左钺（图3-3-31）₀

要领:提膝与腰平，脚回勾裆前；右腿微蹲，上体微前左倨，两臂平直，钺大尖一致向下，力达大尖里刃。

5.落步左搂钺图

左脚向左落步，左钺外转， 从上经右再里旋向左下搂，成钺 头向右、大尖向前下的斜钺与胯 平；右钺外转，从上向左下搂成 钺头向左、大尖向前下的斜钺与 胯平；目视右前方（图3-3-32）。

要领：落步脚尖向前，腿接 近直;支撑腿下蹲低为佳，脚尖 外摆；上体左侧直立；两臂接近 直，力达大尖里侧。

6.转钺右行势

参考单换钺右势之转钺右行势（图3-3-8,9）

二、转身钺左势

与转身钺右势动作相同，惟左右相反。

第六钺回身钺

―、回身钺右势

1. 扣步绷钺

（上接转钺左行势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在 左脚尖前正扣步；左腿屈膝下蹲，体右转；左钺里旋，屈肘弓臂 下切成钺头向右的俯钺与胯平；右钺外转，直肘展臂向右前上 绷成钺大尖向右前的立钺与肩平；目视右钺（图3-3-33）₀







要领:扣步成丁字形，步距一脚长；两腿微屈，上体右拧；两 臂左弓右直，力达右钺小尖、左钺大尖里刃。

2. 掰步撩钺

左脚向体左掰步，右腿半蹲，体左转；左钺里旋，直肘展臂 向左上撩成钺头向左的仰钺与肩平；右钺直肘展臂向体右下劈 成钺头向右的俯钺与肩平；目视左前方（图3-3-34）。

要领:掰步脚尖向前，大腿平；右腿下蹲至最低，脚尖外摆； 上体左侧立，两臂挺直,力达钺里侧。

3. 扣步上托钺

右脚经左脚里侧转步，在左脚尖前外扣步，从左向后转 体；左钺里旋，右摆成钺头向前、大尖向右的平钺与腰平； 右钺外转，直肘展臂上托成钺头向后的仰钺高于头；目视右 钺（图 3-3-35）。

要领:转步外扣，全身直立，两臂微弓。

4. 弓步劈钺

左腿向左掰步，前弓成弓步势，体左转；左钺外转，从右经 下向左上挂成钺头向后的仰钺高于头；右钺里旋，从右上向左 前下劈成钺头向右的俯钺低于胯；目视右前方（图3-3-36）。

要领:左弓步脚尖向前，大腿平；后腿蹬直，脚尖外摆，上体 右拧;力达右钺大尖和左钺小尖。

5. 上步挑钺

右脚向右前上步，左脚顺碾步，体左转；左钺经上向左后下 挂成钺头向左的仰钺与肩平；右钺外转，向左上撩成钺头向右 前的仰钺与肩平；目视右前方（图3-3-37）。
要领:上步脚尖向前，腿上弓，大腿平;支撑腿半蹲,脚尖外 摆，上体正直；两臂平直，力达右钺大尖。

6. 弓步劈钺

左脚顺右脚里侧上步，右脚向右后掰步，腿成弓步，从右向 后转体一周；右钺里旋，向体右后搂成钺头向前的俯钺与胸口 平；左钺里旋从左经上向前下劈成钺头向前的俯钺与胸口平； 目视左钺（图3-3-38）_o

要领：弓步脚尖里合，小腿下垂，大腿平；后腿蹬直,脚尖外 摆，上体右拧；力达两钺里侧。

7. 弓步左抄钺

左脚尖外摆，右脚尖里合，体左转，左腿左弓成弓步势；两 钺向右摆翻，向左抄成钺头向前下、大尖向左的前下斜钺;左钺 与肩平，右钺低于胯；目视右侧（图3-3-39）_o

要领：弓步脚尖向前，小腿下垂，大腿平；右腿近直,脚尖外 摆，上体左拧；两钺上下平行，力达钺里刃。

8.转钺右行势

参考单换钺右势之转钺右行势（图3-3-8、9）。







二、回身钺左势

与回身钺右势动作相同，惟左右相反。

第七钺磨身钺

一、磨身钺右势

1. 扣步左撩钺

（上接转钺左行势）当左脚 在前时,右脚经左脚里侧迈步， 在左脚前正扣步，左腿屈膝下 蹲，体左转;左钺里旋，从上经右 和下向体左上撩，成钺头向左 下、大尖向左的下立钺与肩平； 目视左钺（图3-30）。

要领:扣步成丁字形，两腿 下蹲低为佳，上体左拧;两臂左 直右弓，力达钺大尖里刃。

2. 旋步平削片钺

左脚向体左后旋步，右腿 屈膝下蹲，体左转；左钺外转，右钺外转，两钺直肘展臂向左后削片成钺头向前、大尖向左的 平钺，左钺与肩平，右钺在左肘下；目视左前（图3-3-41）_o

要领：旋步两脚尖方向相反，两脚接近平，上体左后拧；两 臂左直右弓，两钺前后平行，力达大尖里刃。

3. 转步托钺

右脚从左脚后经左脚里侧转步，在左脚尖前外扣步，从左 向后转体；左钺里旋，屈肘弓臂下切于体右前成钺头向右的俯 钺与腰平；右钺外转，直肘展臂上托成钺头向后的仰钺高于头； 目视右钺（图3-3-42）_o

4.磨身钺
要领:转步扣成倒八字形，两腿站直，全身右拧;两臂左弓右 直,力达钺里侧。

⑴左脚向左后旋步，右腿略蹲，体左转；左钺从体左向后 搂，再里旋向后铲成钺头向右、大尖向后的后下斜钺与胯平；右 钺里旋，向头前推成钺头向左、大尖向前的平钺高于头（图3- 3-43）。（2）右脚从左脚后经里侧转步，在左脚尖前外扣步，从左 向后转体；右钺不动，左钺向右推；目视左后（图3-3-44）。

5.掰步搂钺
要领:⑴⑵动作连续，一气呵成；旋转步两腿蹲下，低为佳； 上体保持左拧力，两臂弓形；钺在体前上、后下成阴阳势，动作 急、快。左脚向左掰步，右腿屈膝半蹲，体左转；左钺里旋，直肘展臂向左搂成钺头向右的俯钺与胸口平；右钺里旋，从上经左肩 向右搂成钺头向左的俯钺与腰平；目视左侧（图3-3-45）。

要领:掰步成虎坐势，脚尖向前，大腿平；支撑腿脚尖外摆, 上体侧直立；两臂弓形，力达钺大尖里刃。

6.弓步抄钺

左腿向前顶膝，后腿蹬直，成弓步势，上体左拧；右钺外转， 直肘展臂从右经下向左上抄成钺头向右的仰钺与肩平;左钺外 转，向左搂于左膝外侧与胯平；目视右钺（图3-3-46）_o







要领：弓步小腿下垂，大腿平;后腿蹬直，脚尖外摆，上体正 直；两臂弓形，力达钺里侧。

7.弓步双绷钺

⑴左脚尖里合，右脚尖外摆，右膝右顶成右弓步势，体右 转；右钺里旋，向右挂成钺头向前上的斜钺与肩平；左钺外转， 直肘展臂向左前挂成钺头向前上的斜钺与肩平（图3-3-47）。 ⑵左脚尖里摆直，腿屈膝前弓；右脚前迈跟半步，屈膝下蹲，体 左转；左钺外转，右钺里旋，从右经下向左上绷，成钺大尖向前 的立钺，左钺与眉平，右钺与下须平；目视前方（图3-3-48）_o

 

要领：（1）（2）动作连续，一气呵成;跟步右脚尖外摆，两大腿 接近平;上体直立左侧拧力;两臂弓形,力达钺大尖头外侧。

8.转钺右行势

参考单换钺右势之转钺右行势（图3-3-8、9）。

二、磨身钺左势

与磨身钺右势动作相同，惟左右相反。

第八钺背身钺

一、背身钺右势

1.扣步绷切钺

（上接转钺左行势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在 左脚尖前外扣步，左腿屈膝下蹲;左钺里旋，抬臂向头右前绷成 钺头向右、大尖向前的斜钺与头平；右钺里旋，直肘展臂向体左 下切成钺头向后的斜钺与腰平；目视左侧（图3-3-49）。

要领：扣步成丁字形，步距一脚长，两腿下蹲低为佳，上体 左拧；两臂弓形，力达左钺外侧、右钺里侧。

2.左云片钺

⑴左脚向体左后旋步，从左向后转体；左钺外转，直肘 展臂从右经头后上，向左后云片成钺头向右、大尖向后的平 钺高于头；右钺外转，直肘展臂向右前平挂成钺头向右的平 钺与肩平(图3-3-50)。⑵右脚从左脚后经里侧转步，在左脚 尖前外扣步，体左转向后；左钺里旋，经头左向体前云片成 钺头向前、大尖向右的下斜钺与胸口平；右钺里旋，直肘展 臂从前经头右向后云片，再外转经头左向右前云片一周，成 钺头向左前、大尖向前右上的上斜钺与头平；目视右钺(图 3-3 - 51)。

要领:⑴⑵动作连续，一气呵成，上体随云片后仰；旋、转步 形成一整圆，两腿保持屈膝下势，低为佳；上体正直，两臂左弓 右直，力达全钺。

3.右背身削钺

左脚经右脚后，向右脚外插步下跪，右腿屈膝全蹲成歇步 势；两钺里旋，直肘展臂分向体左右削成钺头分向左右、大尖向 后的平钺，左钺与头平，右钺与腰平；目视右钺（图3-3-52）_o

 

要领:歇步支撑大腿平，脚尖外摆;插步腿膝顶支撑腿的膝 窝，脚尖着地;上体右拧，两臂直,力达钺里侧。

4.旋步挂钺

左脚经右脚后向体左前旋步，体左转；左钺外转，屈肘弓臂经体前向右后平片成钺头向右前、大尖向后的平钺，于右腋下； 右钺向左挂成钺头向左、大尖向前的平钺与下须平；目视右钺 (图 3-3-53)。

5. 右云片钺

(1)右脚从左脚后经里侧转步，在左脚尖前外扣步；右脚 顺碾步，从左向后转体；右钺里旋，直肘展臂经头左向右后 挂成钺头向后、大尖向左的平钺高于头；左钺直肘展臂经左 向后挂成钺头向左、大尖向右的平钺与胸口平(图3-3-54)。 (2)左脚向左掰步，右腿屈膝半蹲，从左向后转体；右钺外 转，屈肘弓臂经体前云片于体左侧于左臂外，成钺头向前上、 大尖向左后的斜平钺与肩平；左钺里旋，从头左向经右后云 片于体右前，成钺头向前上、大尖向右后的斜平钺与肩平；
目视前方（图3-3-55）。

要领:参考2.左云片钺,注意掰、扣步不同。

6.左背身削钺

右脚经左脚后，向左脚 外插步下跪，左腿屈膝全蹲 成歇步势;两钺里旋,直肘展 臂分向体左右削成钺头分向 左右、大尖向后的平钺，右钺 与头平，左钺与腰平；目视左 钺（图 3-3-56）。

要领：与右背身削钺动 作相同，惟左右相反。

7.转钺右行势

参考单换钺右势之转钺右行势（图3-3-8.9）₀

二、背身钺左势

与背身钺右势动作要领相同，惟左右相反。

收势

当行步至圆心位置（起势位置）时，两脚并齐，两腿直立，两 钺外转收于大腿两侧，成钺头向前、钺大尖向下的俯钺，目视正 前方（参考图3-2-1）。









第一节判官笔的基本概念

一、判官笔的各部位名称（图4-1-1）

1. 笔头：长5寸。0.5寸


2. 笔杆：长11寸


3. 笔锤：5寸°


4. 指环：随中指。而定

二、判官笔的基本动作

1.转笔式:左腿屈膝半蹲,脚尖微向外摆，右脚在左脚前成右蹲式，脚尖向前；上体右拧，左笔尖向右，拳眼向右，拳心向 下，笔与胸平在右肘下，右笔尖向右，拳心向上，拳眼向右，笔 尖与眉平，两臂微弓，目视右笔尖（图4-1-2）；

2. 提膝平刺：左腿屈膝半蹲，右腿提膝，脚面绷直，与左膝 平；上体右拧，左笔内转屈肘弓臂从左向右运动，在头上方，右 笔外转屈肘展臂从左向右运动，笔尖向右（图4-l-3）_o

 

3. 撩刺笔：一笔从下向上弧形运动，以笔头为力点，以笔尖 为力点平行运动（图4-1-4）。


4. 拨笔：以笔尖为力点向左右平行运动（图4-1-5）。


5. 翻身后刺：身体后仰，两笔平行向后运动（图4-1-6）。


6. 背插笔：身体后仰，脚向前蹬，两笔从胸前向前后平行运 动，两臂伸直（图4-1-7）。


7. 摔笔：以笔头为力点，从上向斜下方运动（图4-1-8）。


8. 十字笔：两笔从下向上运动，交叉成十字形（图4-l-9）_o

9. 挂笔：笔外转弧形向右运动，左笔于腹前向右平刺（图 4-l-10）_o


10. 截笔：笔横于体前，从下向前上两笔相互运动（图4- 1-11）₀


11. 扎笔：笔内转以笔尖为力点向前运动（图4-1-12）₀


12. 转身旋刺笔：在左转身同时，上抬左腿，两笔外转以 尖为力点向前后运动（图4-l-13）o

 

 

 



第二节判官笔的基础动作

站位于圆心,两脚平齐并立，身体自然直立;手握判官笔，两 臂下垂于大腿外侧，手背向外，两笔尖向下顺于体两侧;精神集 中，目视前方（图4-2-1）。预备势

1.虚步献笔起势转笔左势

左脚前迈成虚步，右腿屈膝半蹲;两笔外转向体前托成笔尖 向前、手背向下的平笔与肩平（图4-2-2）₀

要领：虚步脚尖着地大腿平，支撑大腿接近平，脚尖外摆； 上体正直，两臂略下弓，笔尖一致向前。

2.并步打轮

右脚并于左脚里侧，两腿屈膝半蹲；两笔里旋，从前经 上和后向前打轮转笔3~5周，握成笔尖向上的竖笔与眉平 （图 4-2-3）。

要领：两脚尖一致向前并平齐，大腿接近平，上体正直，两 臂微下弓，笔相距同体宽。

3.转笔左行势

⑴右脚向右掰步，腿屈膝半蹲，左腿下仆成半仆步，体右 转；两笔尖左摆，向右后上挂成笔尖向左、手背分向上下的平 笔，左笔与下须平，右笔与眉平（图4-2-4）₀ （2）左脚顺右脚里侧 向前上步，右腿屈膝下蹲，体左转；两笔经体前向体左平刺，屈腕 成笔尖向左的平笔，左手背向下，笔尖与眉平，右手背向上，笔收 于左肘里侧成笔尖向前的平笔与肩平；目视左笔,两脚交替行步 转圈即转笔左行式（图4-2-5）。

要领：转圈走鸡蹬步，中盘式架，上体左拧面对圆心，两臂接 近直，笔右下左上，两笔尖一致斜向左前上。

第一势冲刺笔势

—'冲刺笔右势

1. 上步滚压笔

（上接转笔左行势）当右脚 在前时，左脚顺右脚里侧向前 上步，右腿屈膝下蹲，体左转； 左笔里旋直肘展臂向左下滚 压成笔尖向左前下、手背向上 的平笔与肩平，目视左笔尖 （图 4—2-6）_o
左旋笔要领：两脚尖一致向前， 两腿屈膝，式架低为佳;上 体正直，两臂左直右弓，两手背向上，笔尖一致向左前，力 达笔尖。

右脚顺左脚向前上步，腿前弓，左腿蹬直成右弓步式;左笔 外转，从左经后和右向前旋转一周，用笔尖侧向左平击成笔尖 左前、手背向上的平笔与肩平；右笔屈肘弓臂收于右肩前，成 手背向上、笔尖向左的平笔（图4-2-7）_o





要领：弓步大腿平，小腿微前倾，脚尖向前；后腿蹬直，脚尖 外摆；上体前倾,两臂左直右弓，力达笔尖。

3. 弓步右刺

左脚尖外摆，右脚尖里合，体左转；左腿前弓，右腿蹬直成

左弓步式；右笔里旋直肘展臂从左腕下向前刺成笔尖向右、手 背向后的平笔与肩平，左笔里旋撤于头左，成尖向右、手背向左 的平笔与头平，目视右笔尖（图4-2-8）。

 

要领：动作要协调一致，弓步大腿接近平，小腿微前倾，脚 尖微里合；后腿蹬直，脚尖外摆，上体前倾；右臂直，虎口向前， 笔要平；左臂弓，虎口向下，笔尖斜向右下。

4.转笔右行势

右脚顺左脚里侧向前上步，左腿屈膝下蹲，体右转；左笔直 肘展臂向右下刺，坐腕成笔尖向右上、手背向上的斜笔与肘 平；右笔外转从前经右肩上和后旋转一周，向右平刺成尖向右 上、手背向下的上斜笔与眉平，目视右笔尖；两脚交替行步转 圈即转笔右行势（图4-2-9）。

 

要领:与转笔左行势动作相同,惟左右相反。

二、冲刺笔左势

与冲刺笔右势动作相同，惟左右相反。

第二势冲天插地势

一、冲天插地右势

1.转身抄笔

（1）（上接转笔左行势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧上步， 在左脚尖前正扣步,左腿屈膝半蹲，体左转；两笔左摆屈肘弓臂 向左后平剌成笔尖向左、手背分左下、右上的平笔。左笔与胯 平，右笔与胸口平，目视左后（图4-2-10）。⑵左脚向左后旋步,

右腿屈膝下蹲，从左向后转体；左笔从下弧形向左后上扎成笔 尖斜向上的平笔与头平，右笔收于右肋侧“与腰平，目视左笔尖 （图 4-2-11）。

 

要领：动作连续转体快，旋步两脚接近平行，脚尖相反，两腿 屈膝下蹲,大腿接近平;上体左拧，右臂弓形，左臂直,力达两笔尖。

2.冲天插地

右脚从左脚后经里侧转步，在左脚尖前外扣步，体左转；右 笔外转直肘展臂向上冲刺成手背向右的竖立笔高于头，左笔外 转从上经右肩前下插成手背向左的下竖立笔与胯平，目视左侧 （图4-2-⑵。

要领:两腿略蹲，上体直立，右臂挺直左臂弓形，两笔垂直笔 尖相反，力达笔尖。

 

3. 仆步下插笔

左脚向体左仆，右腿屈膝全蹲，体左转；左笔屈肘收于体前 成手背向前、笔尖向右下的右斜下竖立笔，右笔里旋经头前向 体前下扎，贴于左笔前外侧成笔尖向左下、手背向前的斜下竖 立笔，目视左侧（图4-2-13）。

要领：仆步腿直接近地面，脚尖外摆，支撑腿大小腿贴紧， 脚尖外摆；上体右拧，两臂弓形，笔成十字，力达两笔交叉点。

4. 弓步双打轮

左脚尖外摆腿前弓，右脚尖里合腿蹬直，体左转成左弓步 式；两笔直肘展臂从下分向体左右上挑成尖向上、手背向后的 竖立笔与眉平，两笔尖再从外经下和里向上打轮3~5圈，停成 笔尖向上的竖立笔与肩平，目视左侧（图4-2-14）₀

 

要领：弓步大腿平，膝微前倾脚尖向前，后腿蹬直脚尖外 摆，上体要正微前倾,两臂接近直手成立掌，笔贴掌心由里向外 打轮。

5.转身旋刺笔

（1）右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，左腿屈下 蹲，体左转；两笔里旋于肩前与下须平（图4-2-15）。（2）左腿 提膝，从左转体向后，右脚跟提起顺碾步，踩实支撑；两笔 里旋直肘展臂从肩上经后分向体左右平刺，成笔尖分向左右、 手背向下的平笔，左笔与肩平，右笔与头平，目视左笔（图 4-2-16）₀

要领：动作连续，一气呵成，提膝与腰平，小腿下竖脚尖 向前,支撑腿略下蹲站稳,上体直立，两臂接近直，力达左 笔尖。

5. 丁步上冲刺

左脚向前落步，腿屈膝半蹲，右脚在左脚前迈成虚步，体左 转；右笔从上经体右在左笔下垂直上冲，成手背向前的竖立笔 高于头，左笔屈肘上竖成尖向上、手背向前的竖立笔与眉平，目 视右笔（图4-2-17）。

要领：丁步大腿平，小腿下竖，脚尖点地；上体正直略挺胸， 右臂直，虎口向右笔尖垂直向上，左臂弓，虎口向左笔尖向上， 前臂垂直,力达右笔尖。

6. 提膝右剌笔

右脚向前上步，左腿提膝，体右转；两笔里旋向右刺成笔尖 向右，左手背向上、右手背向下的平笔，右笔与肩平，左笔高于 头，目视右笔（图4-2-18）₀





要领：提膝与胯平，支撑腿下蹲低为佳，上体右拧，两臂右 直左弓，笔要平直，力达右笔尖、左笔侧。

8.转笔右行势

左脚向前落步下蹲，右脚顺左脚向前上步，体右转；右 笔沉肩坠肘坐腕成笔尖向前上、手背向下的平笔与眉平，左 笔外转下落收于右肘里侧与下须平，成手臂向上、笔尖向右 的平笔，目视右笔，两脚交替行步转圈即转笔右行势（参考图 4-2-9） ₀

要领:与冲刺笔4.动作相同。

二、冲天插地笔左势

与冲天插地笔右势动作相同，惟左右相反。

第三势十字笔势

一、十字笔右势

1. 回身下十字笔

（1）（上接转笔左行势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步， 在左脚尖前外扣步，左腿屈膝下蹲；左笔里旋屈腕和肘，笔尖从 上经右向左下刺成左手背向上、笔尖向左后下的竖笔，笔尖与 胯平；右笔左摆成手背向右下、笔尖向左后的平笔与胸口平，目 视左笔（图4-2-19）。（2）左脚向左掰步，右腿屈膝半蹲，体左转； 右笔直肘展臂顺左前臂前向左下扎成两笔相交、手背向上的下 斜十字笔，目平视前方（图4-2-20）_o

要领：动作连续，一气呵成，掰步腿前弓，大腿接近平，脚尖 向前，支撑腿前下半跪，脚尖外摆；上体正直，两臂接近直，两 笔相贴成十字，力达交叉点。

2. 虚步上十字笔

左脚回撤成虚步，两笔从下向体左右分成向左右下的斜 笔，再经左右向头前插成两笔尖分向左右上、手背向前的十字 斜笔与头平（图4-2-21）_o

图 4-2-21

要领：虚步大腿平，小腿下竖脚尖着地，支撑大腿接近平，脚 尖外摆；上体正直，两臂弓形，两笔搭成十字形，左笔在里、右笔 在外，力达十字交叉点。

3. 转身旋刺

⑴右脚顺左脚向前上步，左笔里旋屈肘弓臂向后撤成手背

向左、笔尖向前的平笔于右肘里侧与胸口平，右笔里旋直肘展 臂向前平扎成手背向下、笔尖向前的平笔与肩平（图4-2-22）₀ （2）左腿提膝，右脚跟提起右摆，右脚顺碾步；腿屈膝略蹲，从左 经后转体一周，左笔经左肩上向体后平剌成手背向下、笔尖向 前的平笔与肩平，右笔外转屈肘弓臂收于右肋侧，成手背向下、 笔尖向前的平笔与腰平，目视左笔（图4-2-23）。

 

要领：动作连续，一气呵成，提膝与腰平，小腿下竖脚尖下 垂，支撑腿略蹲；上体直立微左拧，左臂近直，右臂弓形，力达 左笔尖。

4.丁步冲剌

左脚向前落步下蹲，右脚在左脚心里侧成丁步，体左转；右 笔直肘展臂顺左臂里侧向前冲刺，左笔尖外摆，屈肘弓臂撤于 体左前成手背向下、笔尖向前的平笔与胸口平（图4-2-24）。

要领：落步腿下蹲脚尖略里合，支撑腿低为佳；丁步大腿 平，小腿下竖脚尖着地，上体左拧；右臂近直，力达笔尖，左臂 下弓，力达笔外侧。

5.提步斜扎笔

右脚向前上步，左脚提起并于右小腿里侧，右腿屈膝下蹲， 体右转；右笔外转从下向头右前斜上扎成手背向下、笔尖向右 的上斜笔高于头，左笔里旋从下经前向右扎成手背向上、笔尖 向右的斜笔与下须平，目视右笔（图4-2-25）₀



要领：提步大腿接近平，小腿下竖脚平，支撑腿下蹲低为 佳，上体直立右拧；两臂弓形，两笔斜，笔尖一致向右上。

6.转笔右行势

左脚向前上步，右腿屈膝略蹲；右笔沉肩坠肘向右平刺成 手背向下、笔尖向右的平笔与眉平，左笔沉肩坠肘向右肘下扎 成手背向上、笔尖向右的上斜笔与下颊平，目视右笔，两脚交替 行步转圈即转笔右行势（图4-2-26）_o

 

要领:与冲刺笔4.的动作相同（参考图4-2-9）_o

二、转身十字笔左势

与转身十字笔右势动作相同，惟左右相反。

第四势钢身拨笔势

一、翻身拨笔右势

1.仆步抄剌笔

（1）（上接转笔左行势）当左脚在前时，右脚在左脚尖前里扣 步，左腿屈膝半蹲，体右转；左笔里旋，从右由后向左旋转一 周，向上托成笔尖向左、手背向前的平笔与头平（图4-2-27）_o ⑵左脚向左仆步，右腿屈膝全蹲，体左转；左笔直肘展臂向左 下压于左腿里侧，成手背向后、笔尖向左的平笔与脚面平，右 笔里旋直肘展臂向下压成笔尖向左、手背向前的平笔于左前臂 里侧与胯平，目视左前方（图4-2-28）_o

要领：动作连续，仆步腿直接近地面，脚尖微里合，支撑腿 大小腿贴紧，脚尖外摆;上体正直，左臂直右臂弓，力达左笔尖。

2. 弓步平刺笔

左脚尖左摆，腿前弓，右脚尖里合向后蹬，成左弓步；左笔 里旋从下向左上刺成笔尖向左、手背向后的平笔与肩平，右笔 里旋直肘展臂从左经下向体右平刺成手背向前、笔尖向右的平 笔微低于肩，目视左笔（图4-2-29）₀

要领：弓步大腿平，小腿下竖脚尖向前，后腿蹬直脚尖外 摆；上体微前倾，两臂接近平直，力达笔尖。

3. 翻身后剌笔

（1）右脚顺左脚向前上步，右笔外转经体右顺左前臂下向 左平扎成手背向下、笔尖向前的平笔与胸口平，左笔里旋屈肘弓臂 上抬于头左前成手背向后、笔尖向右的平笔与头平（图4-2-30）。







 

 

 

 

 

 

 

 

 

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