心向下，爪口向前，右手变拳屈肘外旋收抱于腰侧；目视左手。（图3-1 -42）

2,右脚向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同时，左刁 手抓引至头的左上方，爪心向前上，右拳内旋用力前冲，拳心向下；目视前 方。（图3 -1 -43）
要点：刁手要快，右冲拳要力达拳面。

1.身体向左后转，右脚尖内扣，右腿屈膝全蹲，左腿挺膝平仆地面成左 仆步；同时，以肘尖为力点向左后下方挎踱；目视前方（图3-1-44正、图 3 - 1 - 44 反）

2.左脚尖外展，重心前移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同 时，左拳收抱于腰侧，拳心向上，右拳内旋前冲，拳心向下；目视右拳。（图 3-1-45）

要点：转身速度要快，右冲拳要力达拳面。

二十、单鞭式

右脚向前上步至左脚跟处，左腿屈膝，脚面绷直，脚尖虚点地；同时， 右拳外旋屈肘回收至胸前，拳心向上，左拳经右小臂向前滑出；目视左拳。 (图3 -1 -46)左脚向前上半步屈膝，右腿屈膝半蹲成左虚步；同时，双臂抖腕翻拳，左 拳心向前，高于肩平，右拳屈肘于左肘下，拳心向下；目视前方。(-1-47)

要点：上下相随，协调一致。

第二路
动作名称

一、 顺步冲拳

十二、转身分打

十三、上步撩阴

十四、击面拳

十五、刁手左冲拳

十六、刁手右冲拳 十七、转身挎打 十八、单鞭式

二、 拗步冲拳

十、颠步擒切掌
十一、偷步杀腰

三、 右古树盘根

四、 弹腿顺步冲拳

五、 拗步冲拳

六、 左古树盘根

七、 弹腿双冲拳

八、 右古树盘根

九、 歇步双擒手

起势：虚步出拳。（图3 -2-1）

一、顺步冲拳

左脚略向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同时，右拳屈 肘收抱于腰侧，拳心向上，左拳外旋回收，随即内旋前冲，拳心向下；目视左 拳。（图 3-2-2）

要点：冲

要点：冲拳时要快速有力，力达拳面。
左臂屈肘，左拳收抱于腰侧，拳心向上；同时，右拳内旋前冲，拳心向 下；目视右拳。（图3-2-3）

要点：左右手要协调一致，冲拳力达拳面。

三、右古树盘根

左脚尖外撇，右脚略向前移，脚尖里扣，左腿在前，右腿在后，上身左转 45。，两腿屈膝蹲成右歇步；同时，两臂随上身左转外旋回收，右拳回收于腰 侧，拳心向上，左臂外旋屈肘，以肘尖为力点向左后方猛檄，拳心向上，右臂
在左臂前；目视前方。（图3-2-4）

要点：左脚尖外撇、右脚尖里扣及歇步蹴肘时双拳、双脚要同时进行.协 调一致。

四、弹腿顺步冲拳

手势不变，身体稍起，重心前移至左腿，右脚面绷平向前弹踢；目视 前方。（图3-2-5）上动不停，右脚向前落地，随之屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步; 同时，右拳回收于腰侧，随之内旋前冲，拳心向下；目视前方（图3-2-6）

要点：弹踢时必须绷脚面，用弹寸脆力，重心要稳。

五、 拗步冲拳

上动稍停，右臂屈肘，右拳回抱于 腰侧，拳心向上；同时，左拳内旋前冲， 拳心向下；目视左拳。（图3-2-7）

要点：与第二动“拗步冲拳”相 同，唯左右相反。

六、 左古树盘根

右脚尖外撇，左脚略向前移，脚尖 里扣，右腿在前，左腿在后，上身右转 45°,两腿屈膝蹲成左歇步；同时，两臂

随上身右转外旋回收，左拳回收于腰侧， 拳心向上，右臂外旋屈肘，以肘尖为力点 向右后方猛敝，拳心向上，左臂在右臂前； 目视前方。（图3 -2-8）

要点：与第三动“右枯树盘根”相同， 唯左右相反。

七、弹腿双冲拳

手势不变，身体稍起，重心移至右 腿，左脚向前弹踢；目视前方。（图3-2-9）

上动不停，左脚向前落地，左腿屈膝 半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同时，左拳回

收于腰侧，随之双拳内旋前冲，高与肩相平，拳心向下；目视前方。（图3-2-10） 要点：冲拳要力达拳面。

八、右古树盘根

左脚尖外撇，右脚略向前移，脚尖里扣，左腿在前，右腿在后，上身左转 45°,两腿屈膝蹲成右歇步；同时，两臂随上身左转外旋回收，右拳回收于腰 侧，拳心向上，左臂外旋屈肘，以肘尖为力点向左后方猛撤，拳心向上，右臂 在左臂前；目视前方。（图3 -2-11）

要点：两臂外旋回收要快，左肘尽量后敬。

九、歇步双擒手

步型不变，双拳变掌向前推击；目视前方。（图3 -2-12）

上动稍停，左手扣刁，右手向外、向下、向上抄刁，爪心向上，爪口 向前；目视前方。（图3 -2-13）

要点：双掌前推要力达掌的外缘，双刁手要力达爪端。

十、颠步擒切掌

双手略向后捋，身体 稍起，重心前移，右脚向 前上方摆动，左脚猛力蹬 地，身体腾空，左脚落地 屈膝全蹲，右脚尖里扣随 之向前方铲出，右腿挺膝 伸直平仆地面成右仆步; 同时，右爪变掌内旋，以 掌外沿为力点向前下方推 切，掌心向下，左手扣刁，

爪口向前；目视前方。（图3 -2-14）

要点：腾空、仆腿、推切要协调一致， 落地要轻，重心要稳。

十一、偷步杀腰

身体立起，重心前移至右腿，左腿经右 腿后，向右插腿成偷步；同时，身体左转 90°,左手向左上方抓引，爪心向前，爪口 向右后方，右手抄刁向左上方抓引，爪心向 上，爪口向右，随之变掌下翻向后下方按 切，掌心向下；目视右掌。（图3-2-15）

要点：偷步和切掌同时进行，左右手 要协调一致。

 

 

以两脚跟为轴，身体左转 180°,左腿屈膝半蹲，右腿挺 膝绷直成左弓步；同时，两手 变拳，经胸前向左右两侧平伸 分打，高与肩平，拳心向下; 目视左拳。（图3-2-16）

要点：转身要快，分打要 力达

十三、上步撩阴

右脚向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿 挺膝绷直成右弓步；同时，右拳向下、向 前、向上豁打，左拳变掌回收拍击右臂; 目视前方。（图3-2-17）

要点：上下肢动作要协调一致。

十四、击面拳

1. 步型不变，左手在右腕上扣刁，

爪心向下，爪口向右前；目视前方。（图3-2-18）

2. 步型不变，左爪略向左抓引至胸前，右拳变掌向下、向外、向上、向

十五、刁手左冲拳左弧形击打，掌心向左；目视前方。（图3 -2-19） 要点：扣刁、击打都要快。

十五、刁手左冲拳

步型不变，右手扣刁向头的右上方抓引，左刁手变拳向前冲出，拳心向 下；目视前方。（图3 -2-20）

要点：右手抓引与左冲拳要协调一致，抓引要力达爪端，冲拳

十六、刁手右冲拳

步型不变，左手扣刁，爪心向下，爪口向前；同时，右拳收抱于腰侧, 拳心向上；目视左手。（图3 -2 -21）

左爪抓引至头的左上方，爪心向左上方，右拳同时内旋前冲，拳心向 下；目视前方。（图3 -2 -22）

要点：双手动作要协调一致。

与本拳第一路第十九动“转身挎打”相同。（图3-2-23、图3 -2-24）

第三路
动作名称

一、跺子腿	七、转身虚步撩阴捶
二、嘛跺腿	八、转身马步双扣手
三、撩阴腿	九、拗步冲拳
四、马步双擒（双扣手）	十、刁手冲拳
五、疾步双擒	十一、转身挎打
六、钻拳踢腿	十二、单鞭式

动作讲解

起势：虚步出拳。（图3-3-1）

一、跺子腿

左脚略向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同时，左 手回拉至胸前，右手在左手前扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前方。（图3- 3 -2）

步型不变，左手从右手后向前外旋抄刁，爪心向上，爪口向前；目视 前方。（图3-3-3）

重心前移至左腿，左腿屈膝半蹲，右脚抬起向前下方蹬出，高与膝平, 脚尖向右；目视前方。（图3 -3 -4）

要点：擒手时要力达爪端，右脚前蹬要力达脚跟。

二、碣跺腿

手型不变，右脚尖外展落地，左脚跟抬起，重心前移；目视前方。（图 3-3-5）

上动稍停，右手在左爪下抓刁，左手变拳，略向内回收，拳心向上; 目视前方。（图3-3-6

1. 重心移至右腿，身体右转，右刁手抓引至头右方，左脚侧蹬，脚尖内扣;

同时，左拳内旋向左水平冲出，拳心向下；目视前方。（图3-3-7）

要点：左脚蹬时要力达脚的外缘。

三、撩阴腿

左脚掌里扣于右脚内侧落地，身体右转，重心移至左脚，右脚面绷平向后 上方撩踢，脚心向上；同时，左臂屈肘右移，右手变拳随右腿撩踢甩打；目视
右方。（图3 -3 -8）

要点：后撩脚要力达脚掌，重心要稳。

四、马步双擒（双扣手）

承上动，右腿外展，右脚在身后落地，左脚跟外撇，身体右转180。， 重心前移，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；右手扣刁，爪心向下，爪 口向前，左手变拳屈肘抱于腰侧，拳心向上；目视右手。（图3-3-9）

上动不停，右脚尖外撇，左脚上前一步，身体右转90。，两腿屈膝半蹲成 马步；同时，左手向前、向右、向下扣刁，爪心向下，两爪口相对；目视左手。

要点：上步与擒手要协调。

五、疾步双擒

重心左移，右脚向左脚内侧撞击，右脚落地，左脚立即向左侧落步成马 步，两刁手不变；目视左手° （图3—3 — 11）

要点：疾步要快，落地要轻，脚抬起时不要高于脚腕。

六、钻拳踢腿

左脚尖外撇，重心前移至左腿，右脚抬起向前上方猛踢；同时，右手变 拳，向前上方钻打，拳心向下，左刁手移至右大臂下侧，爪心向下；目视前 方。（图 3-3-12）

要点：左腿支撑要稳，右拳钻打和右脚上踢要同时完成。

七、转身虚步撩阴捶

上动不停，左脚尖外撇，右腿屈膝内收，身体左后转180°,右脚随转 体下落经左脚内侧向前落步屈膝成右虚步；两手随之交叉于胸前，左臂在下； 目斜视右后方。（图3 -3-13）

上动不停，左刁手不变，右拳内旋向后方甩打，拳心向上；目视右前 方。（图 3 -3-14）

要点：转体时重心要稳，左刁手抓引、右拳甩打要协调一致。

右脚尖里扣，左脚尖外撇，身 体左转180。，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝 绷直成左弓步；同时，右拳随体转摆于 身体右后方，拳心向内，左手向上、向 前扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前 方。（图3-3-15）八、 转身马步双扣手
上动不停，右脚前上步，身体 左转90。，两腿屈膝半蹲成马步；同时, 右手向外、向前、向左、向下扣刁，爪 心向下，爪口向左，左臂屈肘至体前， 爪心向下，爪口向右；目视右前方。 （图 3-3-16）

要点：上右步和右爪扣刁要协调 一致。

九、 拗步冲拳

以右脚跟和左脚掌为轴，身体右 转90。,右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直 成右弓步；同时，右爪拉至左胸前， 爪心向下，左手变拳内旋前冲，拳心 向下；目视前方。（图3 -3 - 17）

要点：冲拳要力达拳面。

十、刁手冲



1.步型不变，左手扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前方。（图3-3-18）

2.左爪抓引至头的左上方，右手变拳向前水平打出，拳心向下；目视前 方。（图 3-3-19）

要点：抓引要力达爪端，冲拳要力达拳面。

十一、转身挎打

与本拳第一路第十九动“转身挎打”相同。（图3-3-20、图3-3-21）

十二、单鞭式

与本拳第一路第二十动“单鞭式”相同。（图3-3-22、图3-3-23）

第四路
动作名称

拳

一、 左弓步摔拳

九、右上下翻拳 十、上步左扣肘 十一、左上下翻拳 十二、拗弓步冲拳 十三、顺弓步冲拳 十四、退步冲拳 十五、转身挎打 十六、单鞭式

二、 右中弹腿

三、 右弓步摔拳

四、 左中弹腿

五、 推拦拳

六、 捋跳搓掌

七、 退步双分掌

一、左弓步摔拳
起势：虚步出拳。（图3-4-1）动作讲解

左脚向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿挺 膝绷直成左弓步；同时，左臂内旋，以小臂为 力点向左前方摔击，拳心向下，同时右拳向右、 向上划弧；目视左拳。（图3-4-2）

上动不停，右拳向左下方摔拳；同时, 左臂屈肘向左、向上抬于头的前上方，拳心向 前；目视前方。（图3-4-3）

要点：摔拳时臂要甩开。

二、 右中弹腿

重心移至左脚，右腿屈膝提起，右脚面绷平向 前弹踢，腿高与胯平；目视前方。（图3-4-4）

要点：重心要稳，弹踢要力达脚尖。

三、 右弓步摔拳

1. “脚在前落地，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷 直成右弓步，随后右臂内旋，以小臂为力点向前下 方摔击，拳心向下，左臂屈肘向下、向左、向上至 头左侧，拳心向前；目视右拳。（图3-4-5）


2. 上动不停，右臂向右、向上抬于头的前上 图3-4-4

方，拳心向前；同时，左拳外旋向右下方摔击，拳

心向上；目视前方。（图3-4-6）

要点：摔拳时臂要甩开。

四、左中弹腿

重心前移至右腿，左腿屈膝提起，左脚面绷 平向前弹踢；目视前方。（图3 -4 -7）

要点：与第二动“右中弹腿”相同，唯有 左右相反。

五、推拦拳 左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷 左拳变掌，向右推拦至右大 右拳外旋收至腰侧随之内旋

前冲，拳心向下；目视右拳。（图3-4-8）

要点：右拳下落和左手推拦要同时完成。

左脚在前落地, 直成左弓步；同时, 臂内侧，掌心向右

六、捋跳搓掌

重心前移至左腿，右脚上前一步；同时，左手沿右臂扣刁，爪口向内， 随之双手变成勾手，经身体两侧后摆，成反臂后举，勾尖向上；目视前方。 （@3-4-9）

左脚向前上方摆动，右脚掌猛力蹬地，向前腾空跳跃，左脚落地；左 手向前、向上、向右、向下扣刁，爪心向下，爪口向内；右脚向左腿后插步, 身体右转45。，两腿屈膝全蹲成歇步；同时，右手变掌向前推击，掌心向前; 目视前方。（图3 -4-10）

要点：腾空跳跃要高、要远。

七、退步双分掌

右脚向右跨步，脚尖里扣，双腿屈膝半蹲成马步；同时，左刁手变掌, 两小臂交叉于胸前，两掌心向外，掌背相对，掌指高与眉齐，右臂在内；目视 前方。（图3-4-11身体右转180%右脚尖外撇，右腿屈膝半蹲，左脚尖里扣，左腿挺膝 绷直成右弓步，两臂随身体转动；目视左前方。（图3-5-12）

 

左脚抬起向前上方摆动，右脚掌猛力蹬地，身体腾空，左脚在前方落 步，右脚相继在左脚前落步，脚尖里扣，身体左转45。，双腿屈膝半蹲成马步; 同时，右手变掌向上、向左弧形摆动至左肩窝处立掌，掌心向左，左手变掌, 掌心向下；目斜视左前方。（图3 -5-13）上动稍停，两臂内旋向左右击掌，臂高与肩平；目视左掌。（图3-4- 12）

八、上步右扣肘

以左脚跟和右脚掌为轴，身体左转90。，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直 成左弓步；同时，左手扣刁，爪心向下，爪口向前，右手内旋变拳，拳眼向 下；目视左手。（图3 -4 - 13）

右脚向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同时，左刁
手回抓，右臂内旋，以右小臂为力点向前方猛力叩击，拳心向内；目视前方。

（图3 -4-14）

要点：左刁手回抓与右扣肘要协调一致。

九、右上下翻拳

步型不变，右拳向前上方冲击，拳高与头平，拳心向上；目视右拳。 （图 3 -4-15）

上动稍停，右臂屈肘于右肩前，随即经胸右侧向前下方甩打，拳心向右; 同时，左手变掌附于右大臂内侧，掌心向右；目视右拳。（图3-4-16）

要点：右拳翻打与甩打要连贯，快速有力，甩打要力达拳轮。

十、上步左扣肘

步型不变，右脚尖外撇，重心略向前移；同时，右手扣刁，爪心向下, 爪口向前；目视前方。（图3 -4-17）

左脚向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同时，右刁
手回拉，停于胸前，左手变拳，以小臂为力点向右前方外旋叩击，拳心向上;

目视前方。（图3 -4-18）

要点：与第八动“上步右扣肘”相同，唯左右相反。

+—、左上下翻拳

步型不变，左拳向前上方冲打，拳高与头平，拳心向内；目视左拳。 （图 3 -4-19）

上动稍停，左臂屈肘于左肩前，随即经胸左侧向前下方甩打，拳心向 左；同时，右手变掌附于左大臂内侧，掌心向左；目视左拳。（图3-4-20）

要点：左拳翻打与甩打要连贯，快速有力，甩打要力达拳轮。

十二、拗弓步冲拳

步型不变，左拳向后、向上、向下划孤，随即外旋抱于腰侧，拳心向上;

同时，右拳向前水平冲出，拳心向下；目视右拳。（图3-4-21）

要点：左右手动作要同时完成。

十三、顺弓步冲拳

步型不变，右拳外旋屈肘收抱于腰侧，拳心向上；同时，左拳内旋前冲, 拳心向下；目视前方。（图3 -4-22）

要点：冲拳要力达拳面。

十四、退步冲拳

1. 步型不变，左手摔腕扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前方。（图3-

4 -23）

要点：左脚撤步、左手抓引和右冲拳要协调一致。左脚后撤一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同时，左刁 手抓引至头的左上方，爪心向左上，右拳向前水平冲出，拳心向下；目视右 拳。（图3-4-24）

第五路
动作名称

一、右闪步提打	十、顺步刁
二、左闪步提打	十一、双捋手
三、拗步冲拳	十二、锁喉手
四、跃步上踢腿	十三、顺步刁
五、退步双搂	十四、拗步冲拳
六、颠步守切	十五、顺步冲拳
七、颠步右冲拳	十六、转身挎打
八、颠步左冲拳	十七、单鞭式
九、滴水式

 

动作讲解

起势：虚步出拳。（图3 -5-1）

一、右闪步提打

左脚略向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿 挺膝绷直成左弓步；同时，左拳略往回收，右 手顺左小臂上方向前扣刁，爪心向下，爪口向 前；目视前方。（图3 -5 -2）

上动不停，右爪略往回收，爪心向下, 爪口向前，左手顺右小臂在右手前扣刁，爪心 向下，爪口向前；目视前方。（图3-5-3）

右脚向右前方闪跨一步，右腿屈膝半 蹲，左脚向右后方摆步后挺膝绷直成右弓步；同时，左刁手抓引至头的左上 方，爪心向左上，右刁手外旋回拉变拳，随即向左前水平冲出，拳心向下；目 视右拳。（图3 -5 -4）

二、左闪步提打

步型不变，右臂屈肘，右拳收于胸前，拳心向下；同时，左手顺右手 向前扣刁，爪心向下，爪口向前；目视左手。（图3 -5 -5）

上动不停，左手略向回拉；同时，右手顺左小臂在左手前扣刁，爪心 向下，爪口向前；目视前方。（图3-5-6）

左脚向左前方闪跨一步，左腿屈膝半蹲，右腿向左后方摆步，挺膝绷 直成左弓步；同时，右刁手抓引至头的右上方，爪心向右上，左刁手外旋回收 变拳，随即向右前方水平冲出，拳心向下；目视左拳。（图3-5-7）要点：与上动“右闪步提打”相同，唯左右相反。要点：右拳冲出与左掌推拦要协调 一致。步型不变，左拳变掌向右推拦至右大 臂内侧，掌心向右，右刁手回拉变拳，随 即再向前水平冲出，掌心向下；目视右 拳。（图 3-5-8）三、 拗步冲拳四、 跃步上踢腿

重心前移，右脚上前一步，右腿 屈膝；同时，左手顺右臂向前刁捋，爪口
向内，随即两手变勾手经身体左右两侧向后反臂后举，勾尖向上；目视前方。 （图 3-5-9）

左腿屈膝提起向前上方摆动，右腿猛力蹬地，身体腾空随即向前上方 弹踢；同时，左手向前、向右扣刁，爪口向内，右手变掌向前盖打；目视右 手。（图 3-5-10）

 

要点：身体腾空要高，干净利落。

“转身挎打”相同。（图3-4-25、图3-4-26）

要点：落地要轻，重心要稳。

六、颠步守切

身体右转180%右脚尖外撇，右腿屈膝半蹲，左脚尖里扣，左腿挺膝 绷直成右弓步，两臂随身体转动；目视左前方。（图3-5-12）

左脚抬起向前上方摆动，右脚掌猛力蹬地，身体腾空，左脚在前方落 步，右脚相继在左脚前落步，脚尖里扣，身体左转45。，双腿屈膝半蹲成马步; 同时，右手变掌向上、向左弧形摆动至左肩窝处立掌，掌心向左，左手变掌, 掌心向下；目斜视左前方。（图3 -5-13）

要点：颠步不要过高，落地要轻。
图 3-5-12 图 3-5-13

七、颠步右冲拳

步型不变，左手向外、向前、向下扣刁，爪心向下，爪口向前；目视 左前方。（图3 -5-14）

右脚向左脚处摆动，左脚掌蹬地跳起，身体左转180°,右脚在左脚处 落地，相继左脚在右脚处落地，两脚尖里扣，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左 爪向头的左上方抓引，爪口向右，右掌变拳随身体转向右侧水平冲出，拳心向 下；目视右拳。（图3 -5-15）

要点：上下肢的动作要协调一致。

八、颠步左冲拳

步型不变，右臂外旋，右手向上、向下扣刁，爪心向下，爪口向内； 目视右手。（图3 -5-16）

左脚抬起向右脚处摆动，右脚蹬地跳起向左脚处摆动，身体右转180。, 两脚尖里扣，两腿仍成马步；同时，右爪随身体右转抓引至头的右上方，左爪 变拳，随身体转动向左侧水平冲出，拳心向下；目视左拳。（图3-5-17）

要点：上下肢动作要协调一致。九、滴水式

右脚略向里扣，重心移至右腿，身体略向左转，左脚回撤至右脚内侧，脚 面绷平以脚尖点地，两腿屈膝，两脚成右丁步；同时，左手变掌向右、向上、 向左划弧至左腿前，指尖下垂，右手变掌向左、向下、向右、向上、向左划孤 后立掌于左大臂内侧，掌心向左；目视前方。（图3 -5-18）

要点：上下肢动作要协调一致。

+、顺步刁

左脚向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同时，左手向前 摔腕扣刁，爪心向下，爪口向前，右掌下移于左大臂内侧，掌心向左；目视前 方。（图 3-5-19）

要点：上左步与左手扣刁要同时进行。

十一、双捋手

右脚向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同时，左刁手略向 回拉，右手向外、向下、向上抄刁后捋，爪心向上，爪口向前；目视前方。（图 3 -5 -20）

要点：上右步与右手抄刁要协调一致。

十二、锁喉手

重心前移，进左步屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同时，左手经右手 上方向前钳抓，爪心向前，爪口向上；目视左爪。(图3 -5-21)

要点：上下肢动作要协调一致。

十三、顺步刁

右脚向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同时，左手略向 回抓拉，右手在左手下向前摔腕扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前方。 (图3 -5 -22)

要点：右刁手必须沿左臂下前移，到左手下时做擒手动作。

十四、拗步冲拳

上动稍停，右刁手抓引至头的右上方，爪心向右上；同时，左手变拳用力 向前冲出，拳心向下；目视左拳。（图3 -5 -23）

要点：左右手动作要同时完成。

十五、顺步冲拳

1. 步型不变，左手摔腕扣刁，爪心向下，爪口向前；同时，右爪变拳屈 肘外旋收抱于腰侧，拳心向上；目视前方。（图3 -5 -24）


2. 左爪抓引至头的左上方，爪心向左上；同时，右拳内旋前冲，拳心向 下；目视右拳。（图3 -5 -25）

要点：扣刁要力达爪端，
要点：扣刁要力达爪端，冲拳要力达拳面。

十六、转身挎打

与本拳第一路第十九动“转身挎打”相同。（图3-5-26、图3-5-27）

与本拳第一路第二十动“单鞭式”相同。（图3-5-28、图3-5-29）第六路

动作名称

一、 拗步推掌

二、 蹬腿击掌

三、 钳子手

四、 歇步双擒

五、 侧蹬腿

六、 马步盘肘

七、 盖马三锤

八、 反带手迎面脚 九、贯耳

十、迎面腿

十一、连挑飞踢 十二、拗步冲拳 十三、刁手顺步冲拳 十四、转身挎打 十五、单鞭式

动作讲解

起势：虚步出拳。（图3-6-1）

一、拗步推掌

左脚略向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同时，左臂外 旋屈肘抱拳于腰侧，拳心向上，右拳变掌并立掌向前推击，掌心向左前，掌尖 高与眉齐；目视右掌。（图3-6-2）

要点：收左拳与推右掌要同时完成，推掌时腕关节尽量向上弯曲，右臂伸 直，推掌要力达掌外沿。

与本拳第一路第二十动“单鞭式”相同。（图3-5-28、图3-5-29）第六路

动作名称

一、 拗步推掌

二、 蹬腿击掌

三、 钳子手

四、 歇步双擒

五、 侧蹬腿

六、 马步盘肘

七、 盖马三锤

八、 反带手迎面脚 九、贯耳

十、迎面腿

十一、连挑飞踢 十二、拗步冲拳 十三、刁手顺步冲拳 十四、转身挎打 十五、单鞭式

 

动作讲解

起势：虚步出拳。（图3-6-1）

一、拗步推掌

左脚略向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同时，左臂外 旋屈肘抱拳于腰侧，拳心向上，右拳变掌并立掌向前推击，掌心向左前，掌尖 高与眉齐；目视右掌。（图3-6-2）

要点：收左拳与推右掌要同时完成，推掌时腕关节尽量向上弯曲，右臂伸 直，推掌要力达掌外沿。

二、蹬腿击掌

1. 步型不变，右手向前摔腕扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前方。（图 3-6-3）


2. 重心前移至左腿，右腿屈膝提起，勾脚尖向前蹬出；同时，右臂屈肘, 右掌变拳外旋收抱于腰侧，拳心向上，左拳变掌并向前推击，掌心向右前方, 掌尖高与眉齐；目视左掌。（图3-6-4）


3. 上动不停，右腿回收落至原位后挺膝绷直，左腿屈膝半蹲成左弓步; 同时，左掌变拳，左臂外旋屈肘收抱于腰侧，拳心向上，右拳变掌并向前推 击，掌心向左前方，掌尖高与眉齐；目视右掌。（图3-6-5）

要点：右蹬腿重心要稳。

三、 钳子手

右脚向左腿后插步，身体右转90。，两腿屈膝全蹲，右脚跟抬起成歇步; 同时，左拳变掌向前、向上、向外、向下、向右绕环于左大腿前，掌心向前, 掌指向下；同时，右掌向左、向下、向右、向上、向左划弧并立掌于左大臂内 侧，掌心向左；目向左平视。（图3 -6-6）

要点：右腿后插步和双手舞花要同时完成。

四、 歇步双擒

1. 步型不变，右手摔腕扣刁于胸前，爪心向下，爪口向左前，左臂内 旋，左手向上、向右、向下扣刁，爪心向下，两爪口相对；目视左手。（图 3 -6 -7）

要点：左右刁手要同时完成。

五、侧蹬腿

1. 身体直立，右手顺左大臂下向下插掌，随之扣刁，爪心向下，爪口向 左，左刁手屈肘收至右肩外侧，爪心向右，爪口向外；目视左前方。(图3- 6 -8)


2. 重心移至右腿，左腿屈膝抬起，脚尖内扣，以脚底为力点向左侧蹬出; 同时，右刁手向头右方抓引，左手变拳向左侧甩打，拳心向下；目视左拳。 (S3 -6-9)

要点：侧蹬腿高度要与腰平，上下肢动作要协调一致。

七、盖马三锤

左脚在左侧落步，身体略向左 转，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成 左弓步；同时，左手向前扣刁，爪心 向下，爪口向前，右手变拳，右臂内 旋伸直落于体后，拳心向下；目视右 手。（图 3 -6-10）上动稍停，左脚尖外撇，重心 前移，右脚上前一步，身体左转90。， 两腿屈膝半蹲成马步；同时，右拳随 转体向前、向左平抡，左手变掌击拍 右腕，两手手心向下；目视右前方。（图3-6-11正、图3-6-11反）

七、盖马三锤

1. 以右脚跟和左脚掌为轴，身体右转90。，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直 成右弓步；同时，右臂右前抡劈，随即向下、向后直臂摆动，拳心向下，随之 左臂向右前方抡劈，虎口向上；目视前方。（图3-6-12）


2. 上动不停，以右脚跟和左脚掌为轴，身体左转90。，两腿屈膝半蹲成马 步；同时，左臂屈肘，左拳收抱于腰侧，拳心向上，右拳随转体向前直臂抡 劈，拳眼向上；目视右拳。（图3-6-13）

要点：三次抡拳要连贯有力，臂要甩开。

八、反带手迎面脚

1. 步型不变，右手变爪向外、向上、向左、向下扣刁，爪心向下，爪口 向内，右臂微屈；目视右手。（图3-6-14）


2. 右脚尖外撇，重心移至右腿，左腿屈膝抬起，脚面绷平向前上方踢去; 同时，右刁手向上方抓掳，爪心向上，左臂内旋向前上方直拳冲出，拳心向 下；目视左拳。（图3-6-15）

要点：上下肢动作要协调，踢脚时重心要稳。

八、反带手迎面脚

1. 步型不变，右手变爪向外、向上、向左、向下扣刁，爪心向下，爪口 向内，右臂微屈；目视右手。（图3-6-14）


2. 右脚尖外撇，重心移至右腿，左腿屈膝抬起，脚面绷平向前上方踢去; 同时，右刁手向上方抓掳，爪心向上，左臂内旋向前上方直拳冲出，拳心向 下；目视左拳。（图3-6-15）

要点：上下肢动作要协调，踢脚时重心要稳。

九、贯耳

1. 左腿屈膝回收，脚面绷平下垂；同时，双手变掌收于左膝上部，掌心 向下，虎口相对；目视前方。（图3-6-16）


2. 上动不停，左脚在前落步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步; 同时，双手变勾在左膝两侧同时下搂，随即左手变掌向外、向前上方摆动，右 手变拳向外、向前上方击拍左掌，拳心向前；目视前方。（图3-6-17）

要点：对方双手抱住我左腿，我双手向下将其搂开，再用双手贯打对方 耳部。

 

十一、连挑飞踢

1. 以左脚掌和右脚跟为轴，身体右转90。，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直 成右弓步；同时，右掌向上、向后抡摆，左手向前、向上豁挑于前上方，掌心 向右；目视前方。（图3 -6 -20）

上动不停，左手向后抡摆，右臂屈肘，右拳收抱于腰侧，拳心向上; 目视前

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