第四节八卦挙的动作规格与技术要領
掌型
- 龙爪掌（程氏掌型）
拇指外张，虎口撑圆，食指回领，中指上顶，无名指与小指 内裹，掌心涵空，塌腕前顶，
2.牛舌掌（尹氏掌型）拇指弯曲里扣，虎口圆撑，其余四指并拢伸直，掌心涵空，腕微塌。
掌法
推掌臂微屈，塌腕立掌，掌心向前推出，力达掌根。
托掌掌心向前上或侧上托起，沉肩坠肘，力达掌心。
带掌
屈臂，掌心向下，由体前向两侧或身后掳带。
领掌屈臂，掌心向上，由体前向两侧上方上领。
云掌屈臂，掌心向上，在头部前上方绕平圆。
磨掌小臂微屈，屈腕内旋，掌心向上，沿肋向身后伸出，亦名磨 肋掌。
掖掌掌指向下，掌心向前掖撞，或掌心向后下，沿肋向体侧掖撞。 臂微屈，力达掌根。
削掌掌心向下，平行削击，力达小臂及掌沿。
削掌掌心向下，平行削击，力达小臂及掌沿。
挑掌
拇指侧向上，臂微屈，由下向上挑起成侧掌。
穿掌
掌心向上或侧掌，沿另一臂下向前或前上方穿出，力达指尖。
撩掌拇指向下，侧掌向体前或体侧撩出，力达掌外沿。
拨掌
小臂微屈，掌由体前边内旋或外旋边向左、右拨动。
探掌
掌心向下或向上，掌指向前迅速探伸，力达指尖。
挤掌
前臂屈肘横于体前，后掌挤打前臂，亦名合子掌。
合掌
掌心向前，屈臂并腕两掌向前合撞，力达掌根。
搂掌
掌心向下，经体侧平圆划弧后再回向搂抱。
撞掌
掌心向前，掌指相对，两臂圆撑向前撞击。
抱掌
两掌掌心相对，掌指向前，屈臂举于头上或体侧。
盖掌
臂微屈，掌心向前，经脑后向体前盖击，高与肩平。
切掌
掌沿向下，从上向下以小臂发力切击，力达掌缘。
开掌
掌心向上，臂由体前向外侧横开。
反背掌以掌背向体侧或体前摔打，为反背掌。五指握拳，拳眼向上， 以拳背向体侧擂打，名为反背捶。
步型
弓步
前腿屈膝，大腿与地面约成45度，脚尖微扣，膝与脚尖基本 垂直，后腿自然伸直，脚尖斜向前，两脚全脚着地。
半弓步
前腿屈膝，大腿与地面约成45度，_尖微扣，膝与脚尖基本 垂直，后腿蹬地，全脚着地，自然弯曲，脚尖斜向前，重心在两 腿之间。
马步
两脚分开，距离约为三脚长，脚尖正对前方，膝部与脚尖垂 直，上身正直，收胯敛臀，屈膝半蹲，大腿接近水平。
半马步
前脚微内扣，后脚横向外，两脚距离约三脚长，后腿屈蹲高 于水平，前腿稍屈，体重略偏于后腿。
仆步
一腿全蹲，大小腿靠紧，全脚着地，脚尖稍外展；另一腿伸 直于体侧，接近地面，全脚着地，脚尖内扣。
夹剪步
两腿一前一后，全脚着地。前腿稍屈，脚尖正直，后脚斜外 展，屈蹲高于水平，重心偏于后腿。
点步
一腿微屈，全脚着地；另一腿屈收，脚掌点地，停于支撑腿 脚内侧或稍前处。
提步
两腿屈膝相并，一腿支撑，另一腿提靠于支撑腿内侧脚踝关 节处，脚掌平行于地面。
歇步 两腿交叉屈膝全蹲或半蹲，前脚全脚着地，脚尖外展；后脚 脚跟离地，全蹲时臀部坐干小腿上，接近脚跟。半蹲时，后腿膝 部顶在前腿膝窝处。
四、步法
- 行步（蹚泥步）
- 直行：上身正直，两腿弯曲，一腿向前迈进另一腿 擦前腿内侧脚踝前行，落地时脚趾抓地，两腿交替前行。
- 走圈：上身正直，两腿弯曲，里侧腿沿弧向前迈进，脚 尖向前或微向外摆，外侧腿擦里腿内侧脚踝前行，脚尖微扣落 地时脚趾抓地，两腿交替前行
- 扣步
- “八”字扣步：上步落地时脚尖内扣.两脚尖相对成 “八”字形。
- “丁”字扣步：同“八”字扣步，惟落地时脚尖内扣幅度
稍大，与后脚形成“丁”字形。 '
摆步
脚尖外展，沿弧线上步，两脚成错综“八”字形。
上步
后脚前进一步或前脚前进半步。
退步
前脚后退一步。
跟步
前脚前进，后脚跟进。
撤步
后脚后退半步。
插步
两腿错步站立，一腿屈膝，全脚掌着地，脚尖外展；另一腿
伸直后插，脚掌着地，身体向前腿同侧方向扭转。
开步一腿不动，另一腿横向迈步。
三角步一腿不动，另一腿擦不动腿内侧脚踝向两腿前点步迈出，然 后沿原路线撤回原地；另一腿亦同样方法迈出，路线成三角形。
五、腿法
摆腿
凡以足面向外摆击对方的腿法，暗含有套、顶、踩、踏之法。
扣腿
凡以足底向里横扣对方的腿法，暗含有勾、挂、搓、绊之法。
栽腿
腿由屈到伸，脚尖勾起并外展，以脚掌向前、向下横截，力 达脚掌。
切腿
腿由屈到伸，脚尖勾起并内转，以脚外沿向前、向下切跺，力 达脚外缘。
路腿
脚面绷平，直向前上方踢起，力达脚面。
点腿
屈膝提起，脚面绷平，以脚尖向前快速点出，力达脚尖。
蹬腿
由屈到伸，足尖勾起，向体侧或身后蹬出，力达脚根。
踹腿
提膝，足尖勾起，由屈到伸向体前或体侧踹出，力达脚掌。
身型与身法
身型
竖项收颌，嘴微闭；舌顶上腭，头有顶意；沉肩坠肘，涵胸 拔背；塌腰敛臀，提肛吸胯，以鼻呼吸，气沉丹田，二目平视，松 顺自然。
身法
起折转换，拧滚闪翻，抽摇吸化，屈收展放，轻快灵活，连贯平稳，以腰为轴，周身协调。
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