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武当拳由武当山紫霄宫龙门派第八代宗师张守性于明朝弘 治年间，根据张三丰的太极十三式和华陀五禽图以及道门流 派中吐纳、导引、技击等综合一体创编而成。金子強老先生于 1927年秋上武当，居紫霄宫七月有余，从李合林道长习此拳。 笔者有幸受金老先生亲自教授此拳，但由于先生不幸仙逝，此 拳之精华所在瀕临失传之危险。笔者将此拳的技击要领公诸于 世，以慰先生英灵
此拳以养气健身、制敌自卫为旨归3尚惫不尚力，贵化不 贵抗。要求心息相依，腰随胯转，运行匀缓，动静自如。两手 环抱，脚走孤线，动如蛇之行，劲似蚕作茧。辨位于尺寸毫 厘，制敌于擒扑封闭，水流云绕，莫测端倪。演练之时，方丈 之地即可。
预备势
起势：混元一气旋转乾坤
一、 白猿出洞双峰拜日
二、 勒马悬崖海底顶云 蛟龙溟濛雷劈山洪
.四、犀牛望月转身托天 :五、.青狮抱球闪耀金庭 ，六、豹子含美仰颈惊林
七、大鷗展翅群兽震惊 八、鲤鱼打挺波浪滔天 九、雄鹰探山双擒鸡群 …十、仙鹤腾空飞舞风云 十一、金猴窃丹炉火皆平 人十二、青娥探月波平浪静 十三、.黑熊反掌威震森林 十四、金蟾得度醉卧瑶池 十五、喜鹊登枝寒立梅荫 十六、神猿入洞性归心田 十七、彩凤凌空百鸟齐鸣 十八、伏虎灵台永守黄庭 十九、抱元守一正气长存 收势：动静结合反转乾坤
动作说明
预备势（无极势）：面南起势。
两脚并步站立，两臂自然垂于体侧，肘 微屈（肘肋相距约一拳宽），两手掌指自然 分开成八字掌，中指贴对裤缝，掌心朝里， 虎卩朝前；上体沉肩、乎胸、直背，头部下 颏内收，虚灵顶颈；眼平视正南（见图10 —1 )。
起势：混元一气旋转乾坤
动作分解
① 左脚向左横跨半步，与肩同宽，成开 步站立，膝部微屈；上体与两手臂姿势不变，意守涌泉（见图 10—2 ) 〇
② 两臂由体侧向前向上屈腕，徐徐提起，高与肩平，两臂 屈肘成圆弧形，两掌松垂，掌指朝下，掌心朝里，虎口相对， 与胸同宽；眼平视前方（见图1〇—3 )。
③ 上动不停。两肩向后松沉（即肩关节微向上提起约三 分，复向后沉，使肩胛自然缩靠贴近），同时两掌上翻，坐 腕、翘指，高与肩平，掌心朝前，拇指相对，两臂仍成圆孤 形；眼平视前方（见图10—4 )。
④ 上动不停。两腿屈膝下蹲成马步，同时两掌下按掌心 朝下（意在中指），虎口相对成圆，高与上腹平，两臂仍成圆 弧形》眼平视前方（见图10— 5 )。
⑤ 上动不停。胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体 随胯转向正东；同时两臂仍成圆弧形向左划弧摆动，两掌随之 由八字掌变为扣指掌（劈空掌），手腕内扣，中指斜相对，掌 心朝下，高与腰平眼平视前方（见图10— 6、7 )。
⑥ 上动不停。上体后坐，重心移至右腿上，成左虚步，同 时两肩后沉，两臂由前向后分开至身体两侧，两掌随之下按至 胯旁，手腕内扣，掌指斜朝前方，掌心朝下，面朝正东；眼平 视前方（见图10— 8 )。
、⑧动作与⑤、⑥相同，唯左右方向相反（见图10— 9、10、11 ) 〇
⑨上动不停。胯向左旋，两腿成半马步，上体随胯转向西 南；同时两臂仍成上动姿势，随胯向左转动，两攀仍按于两胯 旁，掌心朝下；眼平视西南（见图10—12)。
?动作与⑨动作相同，唯左右相反，眼平视正南（见图 1〇_13) 〇
要领说明
上体不可前俯后仰，两臂分开时要保持圆弧形，以胯带动
身体转动，动作要连贯，精神要集中。
一、白猿出洞双峰拜曰
动作分解
① 承上势。胯稍向左旋后，左 脚随即向后、向右脚内侧作上括弧 式(―下同)收步，脚尖点地，脚面 绷平，成左丁步；同时两臂不动，
两掌由扣指掌变八字掌，在胯旁以 腕为轴向后旋转上翻，掌心朝上，
掌指对胯；上体随胯右旋遂仍转向 东南;眼平视正南（见图10—14 )。
② 上动不停。右腿伸直立起，
左腿在体侧屈膝上提，高与胯平，
脚尖朝下，脚面绷平，成独立步；
同时两手由胯旁向前、向上至胸前 交叉，成十字掌（右内左外），掌 心朝里，沉肩垂肘，上体随之偏转 向南；眼平视正南(见图10—15)。
③ 上动不停。右腿下蹲，上体 随之下沉，左脚下落至右脚内侧，
脚尖点地，成左丁步；同时两臂内 旋，肘微屈成圆弧形，两掌仍成十字掌，翻转向外，再下按至左膝 上，左掌心朝南，右掌心朝东，眼平视正南（见圈一祕）。
④ 上动不停。左脚由右脚内侧向左、向正南方向作上括弧 式上半步，脚尖微内扣，上体随之转向正南，重心偏移至左腿 上，屈膝前弓，右腿自然伸直，成左弓步；同时两掌由八字掌 变扣指掌，分别向东南、西南前上方劈出，掌心斜相对，掌距
稍宽于肩，指与眉平。眼平视前方（见图10—17、18)。
⑤ 上动不停。两掌随之向下、向里旋腕，拇指亦向下张开 成八字掌，掌心朝下；胯随即右旋，上体随胯右转，重心移至 左腿上；右脚由后向东、向左脚内侧作下括弧式下同）收 步，脚尖点地，脚面绷平，成右丁步；同时两臂外旋，以腕为 轴，使两掌拇指向里翻转上挑，拇指朝上，掌心斜朝里，左手
高与胸平，右手 稍低于左手，两 臂微屈成环抱 式，沉肩上提。 眼平视正西（见 图10—19、20)。
⑥ 上动不 停。右脚随即经 左脚内侧向前、 向正南方向作下 括孤式上步，脚
尖微内扣，左脚跟随之内转，左腿屈膝微蹲，成右虚步，同时 上体随胯左转，两臂仍成环抱式，使两掌向左撤托，掌心朝 上?眼视右掌（见图1〇—21)。
⑦ 上动不停。上体随胯右转向南，重心向前偏移至右腿 上，屈膝前弓，左腿自然伸直，成右弓步同时两赛以臃为 轴，向上、向里、向下翻转成虎掌，继而边转边向正南前方伸 指顶戳击出，成扣指掌。右掌在前，掌心朝左，高与胸平> 左 掌在后，掌心朝右，护于右肘内侧，两臂微屈；眼视右攀中 指（见图(22、23 )
甲（对方）左弓步双峰贯耳攻击乙头部两側，乙两手用劈
空掌洵前上方劈甲两肘关节内侧，两掌随之经肘关节外侧向 下、向里旋腕，拇指亦向下张开成八字掌，封扣肘关节后，乙 两肘内夹，并向上提，上体随胯迅速右转，使甲两肘受伤（见 图 10—24、25、26 )。
要领说明
劈肘要准确，两肘内夹、转脖要协调配合。
二、勒马悬崖海底顶云
动作分解
①承上势。身体后坐，重心移 至左腿上，屈膝微蹲，右腿自然伸 直，成右虚步> 同时两臂仍同上 势，两手随之向前屈腕垂掌，掌指 斜朝下，右掌高与胸平，左掌高与 脐平;眼平视正南（见图10—27 )。
②上动不停。 右脚尖翘起外撇， 胯向右旋，上体随 胯转向西北，重心 仍在左腿上，两时 右掌由胸前向右上 方斜劈，掌心朝 外，小指一侧朝 上，高与眉平左 掌随之外旋上举至
体前，掌心朝上，高与上腹平，两臂屈如环抱式。眼视右掌 (见图 1—28)。
③ 上动不停。胯继续右旋，身体重心偏移至右腿上，左脚 跟抬起，两腿屈膝微蹲成交叉步；同时右掌变虎掌，由上向 右、向下擒拿至右胯旁，虎口朝前，掌心朝上左掌随之向上 向前下劈，小指一侧朝下，掌心斜朝里，高与腰平，两臂微 屈〇陬平视西北（见图10—29 )
④ 上动不停。右腿挺膝伸直，左腿屈膝上顶，高于胯平， 左脚随即向西北前方蹬出，脚尖勾起朝上，力贯脚跟。同时， 两臂姿势不变，右手稍向上提；左手稍向下切按，上体正直 眼平视西北（见图10一30、31正反面）。
⑤ 上动不停。胯稍向右旋，左脚向西北前方作下括弧式上 步，脚尖微内扣，上体随胯转动，重心仍在右腿，成左虚步。 同时，两臂成环抱式，两掌变八字掌上托至胸前，事心勢斜上 方，眼视左掌（见图10—32正反面），
⑥ 上动不停。胯向左旋，上体随胯转动，重心向前锒移至 左腿上，屈膝前弓，右腿自然伸直，成左弓步。同时，两掌以 腕为轴，由上向里、向下翻转成虎掌，继而边转边向西北前方 顶戳击出，成扣指掌。左掌在前，掌心朝右，高与胸平；右掌 在后，掌心朝左，护于左肘内侧，两臂微屈。眼法视左掌中 指（见图10—33、34正反面）
简释
甲有直冲拳击打乙右侧头部，乙右掌随胯而转用扣指掌 向斜上方劈甲右手腕处，并迅速用虎掌扣住右手牌，左手封按
肘关节，右手顺势往身体右胯旁捋带并上提，左腿提膝击打甲 之臀部后，迅速踹其膝关节（见图10—35、36、37、38、39)。
要领说明
劈掌要随胯而转，左手下按与右手上提动作耍有力、突 然，顶膝、踹腿要连贯。
三、蛟龙溟潭雷劈山洪 动作分解
①承上势。上体稍向右转面向正北，右脚随即作上括弧式 收靠至左脚内侧，脚尖点地，脚面绷平，成右丁步；同时两掌 变八字攀在胸前作抱球式，右掌在上，高与胸乎，左掌在下， 离与脐平，掌心相对，眼平视正北（见图1〇—40正反面）
②上动不停。上体随胯稍向左转，右脚由左脚肉锎向东、 向北作下栝孤式上步，脚尖内扣，全脚着地，右腿瘅即屈膝前 弓，左腿自然伸直，成横裆步，同时上体随胯复向右转，重心 偏移至右腿上。右掌随之由前向右胯前方下按，掌心朝下， 左掌姿势不变，稍向外秦，掌心朝上，两臂微_;眼寺视东 北（见图10—41、42,) ?
⑨上动不停。右脚不动，胯向左 旋，左脚尖翘起外撇，上体随胯转向 西。同时左掌由胸前变扣指掌，向左上 方斜劈，掌心朝外，小指一侧朝上，高 与眉平，右掌以腕为轴，由外向内上 翻，掌心朝上，掌指对胯，两臂微屈。 眼视左掌（见图〇—43 )。
④ 上动不停。胯继之左旋，上体随 胯转向东南，左脚尖随之外撇落步，脚 尖正对东南，右脚跟抬起，两腿微屈成 交叉步。同时左掌由扣指掌变成虎掌顺 势向左、向下擒拿至左胯旁，虎口朝前，掌心朝里；右掌随之 由胯旁变扣指掌，向右、向上、向左划弧至东南前方下插，掌 指斜朝下，.掌心朝左，手腕高与肩平。眼平视东南（见图10
—44 ) 0
⑤ 上动不停。身体重心前移至左腿上，微屈站立，右腿随 之屈膝提起向东南前方下踹，高与左膝平，脚内侧斜朝上，脚 尖勾起，力达脚踉。同时左手仍同上势不变，右手仍成插掌稍 向前伸。眼平视东南（见图10—45 )。
⑥ 上动不停。胯向左旋，上体随胯转向正东，右脚向东南 前方作下括弧式落步，脚尖微内扣，左脚随之碾转，左脚屈膝 微蹲，成右虚步。同时两臂成环抱式，使两掌变八字掌向左搬 托，掌心朝上。眼平视东南（见图10—46 )。
⑦ 动作与第一势“白猿出洞、双峰拜日”中第⑦节动作相 同，唯方向朝东南（见图1〇—47、48 )〇
简释
甲用右摆拳击打乙头部左侧，乙左掌用扣指掌随胯而转向
左上方斜劈甲右手腕处，顺势变虎掌扣住甲右手腕向左、向下擒 拿至左胯旁，右掌随之由右胯旁变扣指掌，向右、向上、向左推 按甲右肩关节，右腿屈膝提起，脚内侧斜朝上，脚尖勾起，躏 年右膝关节，力达脚跟（见图10—49、50、51、52 )
要领说明
左掌后拉与右掌推按要协调配合，踹膝要有力。
四、犀牛望月转身托天
动作分解
① 承上势。身体重心前移至右腿上，右膝微屈站立，左腿 在身后屈膝使小腿向里侧撩起，脚底朝后，脚面绷平，劲贯脚 前掌。同时两手向前屈腕垂掌，指尖斜朝下，两臂仍成环抱势， 上体正直。眼平视东南（见图1〇—53 )。
② 上动不停。胯向左旋，上体随胯转向西北左脚向右。 向前、向左作下括弧式上步，脚跟内转落地，脚尖朝西北、 同时左掌由右肘内侧向左上方斜劈，掌心朝外，小指一侧朝 上，高与眉平。右臂下落，右掌以腕为轴，由夕向里上翻，掌 心朝上，掌指对胯，两臂微屈；眼视左掌。（苋图—54、 55)
③ 上动不停。胯继之左旋，上体随胯转向正西，右脚随即 由后经左脚内侧向西北、向北作上括弧式上步，脚尖内扣，腿 自然直，左腿鹿膝前弓，成左弓步。同时左手变虎掌由上询 左下方擒拿至左胯旁，虎口朝前，掌心朝里；右手变八字掌由 胯向前穿出至腹前，虎口朝上，掌心朝里，两臂微屈。眼平视 正面（见图10—56)。
④ 上动不停。胯向右旋，上体随胯转向西北，重心偏移至 右腿上，屈膝前弓，左腿自然伸直，成右弓步。同时右手随上 体向西北前方伸出，虎口朝前，掌心朝上，高与肩平；左手仍 同上势不变；两臂微屈。眼平视西北（见图10—57)。
简释
甲用右直冲拳攻击乙头部，乙左掌经胸前向左上方斜劈甲 右手腕。随之变虎掌向左、向后捋带，右脚随即向前、向右作 上括弧式上步，脚尖内扣，横扫甲右脚跟，右掌变虎掌卡甲之 喉部，向前、向左推按，将甲别倒（见图1〇—58、59、60)。
要领说明
左手向后捋带与右手的推按动作要一致，上步别腿动作要
快速、突然，利用复合旋转 的力量，将甲摔倒。
快速、突然，利用复合旋转 的力量，将甲摔倒。
动作分解
① 承上势。胯向左旋，上体随胯转 向正南，两腿由右弓步变成左虚步。同 时右手臂由西北向上、向东南屈肘扣腕、 垂掌，掌指朝下，掌心朝后，腕高与胸 平；左手臂仍同上势不变。眼平视东 南（见图10—61 )
② 010*61上动不停。胯向右旋，上体随胯 转向正东，右脚尖亦顺势外撇；左脚跟 抬起，两腿微屈成交叉步。同时右掌由
010*61
fflio—63图 10-G5胸前向下经右肋变虎掌擒拿按至右胯后 侧，虎朝前，掌心朝下，臂微屈；左 手亦随之变为八宇掌，由左將旁向左、 向上成环抱式举至身体左侧，虎口朝 上，掌心朝里，高与肩平。眼平视东 南（见图10—62)。
fflio—63
图 10-G5
③ 上动不停。上体与两手仍同上势 不变，重心前移至右腿，微屁站立，左 腿屈滕向后、向上撩踢，脚面绷平，脚 底朝上与右掌心相对，高与膝平，眼平 视东南（见图10—63 )。
④ 上动不停。右脚跟微抬起，以脚 前掌为轴，胯向右旋，同时左腿由外向 里屈膝前提，脚尖勾起，脚内侧朝上， 随胯转至正面落步，脚尖内扣，屈膝微 蹲,右腿自然伸直，成横裆步；上体亦随 之转向正北，两手臂仍同上势不变，左
2卜湖
掌心朝下，高与胸平，右手变八字攀,按于右勝旁，掌心朝下6 目良平视正此(见图10—64、65正反面）。
简
甲右手抓乙之胸部，乙随之左转，左手变虎掌扣住甲右手 腕，右臂屈肘上提至胸前，经甲右肘关节外侧旋臂反穿手至甲 右腰侧，使甲成反关节，同时身体随胯猛向右转，使甲肘关节 受伤（见图 10—66、67、68、69、70 )。
要领说明
扣腕要紧，右手反穿要迅速，转体要突然有力。
六、豹子含美仰班檐林
动作分解
① 承上势9右脚由东经左脚内侧向 后作括弧式退一步至正南，右腿屈膝微 鱒，左腿自然伸直》胯随即稍向右 婢，上体转向正东。同时右手由胯旁向 前、向上、向右、向后上方架掌靠肘， 掌心朝外，小指一侧朝上，臂微屈；左 手随之屈臂内旋按掌至颈部前，虎口朝 上，掌心朝里。眼视右掌（见图10— 71) 0
② ③动作与第一势 “白猿出洞、双峰拜曰” 之第⑦节动作相同，唯 两手前伸顶戳时，右脚 尖正对南方，左腿在后 微屈膝抬起，脚尖朝下, 脚跟朝上（见图1〇— 73. 74 ) 0上动不停。胯向右旋，上体随之 转向东北，重心偏移至左腿上，屈膝前 弓，右腿自然伸直，成横裆步同时右 手向前下落，与左手一起向左斜方向捋 至胸前托起，掌心朝上，两臂屈成环抱 式。限视右掌（见图10—72)。
③动作与第一势 “白猿出洞、双峰拜曰” 之第⑦节动作相同，唯 两手前伸顶戳时，右脚 尖正对南方，左腿在后 微屈膝抬起，脚尖朝下, 脚跟朝上（见图1〇— 73. 74 ) 0
甲从背后卡乙颈，乙右手随之屈臂按住其左手腕，左脚随 即经右脚内侧向右、向后作括孤式退步；同时左手由胯旁向上、 向右、向后上方架掌靠肘，上体随胯迅速左转，左手臂屈肘下 压甲左肘关节（见图10—75、76、77),
要领说明
抬肘、下压肘关节要有力，转身要用胯部带动
七、大鹏展翅群兽震惊
动作分解
① 承上势。身体重心仍在右腿，两掌先下垂，掌指斜朝前 下方，左腿向前屈膝上提，小腿内扣，脚尖斜朝下，脚面绷 平；右腿随之伸直站立，胯稍向左旋，成独立步。同时左掌由 下向左、向上斜劈架至头额前方，掌心朝外，小指一侧朝上， 稍高于头右掌随之下按至右胯旁，掌心朝下，拇指一侧朝 里，两臂微屈。眼平视东南（见图10—78、79 )。
② 上动不停《胯向左旋，上体随胯转向东北，左脚向东北 落步，脚尖外撇，身体重心向前偏移至左腿上，右腿在后，两
膝微屈。同时，左手变虎掌由上向左、向下擒拿至左胯旁，虎 口朝前，掌心朝里；右掌随之由胯旁经右腰侧穿出向上、向东 北前方下插，掌心朝左，掌指斜朝下，两臂微屈。眼平视东 北（见图10—80 )。
③ 、④、⑤动作与第一势“白猿出洞、双峰拜日”中第⑦ 节动作相同，唯方向朝东南（见图10—81、82、83 )。
￥从侧面用右直冲拳击打乙头部，乙身体迅速左转，左腿 屈膝上提，小腿為扣，脚尖朝下，脚面绷直，右腿随之伸直站 立。左手变扣指掌向左上方斜劈右手腕处，随之左脚落地，右 掌随即经右腰侧穿出向左、向前上方插至甲右肘关节外侧，封 扣肘关节，左掌迅速向前下方按压，同时右掌向右、向后提 拉，右腿屈膝上提向前下方踹甲右膝关节，力达脚跟（见图
10— 要领说明左掌的按压与右掌的提拉84、85、86 )。
要领说明
左掌的按压与右掌的提拉
调配合，躏腿要有力。
八、鋰鱼打挺波浪滔天
动作分解
①承上势。身体重心后移 腿上，胯向右旋，上体随胯转 南，右脚尖随之翘起外撇。同时右
掌向右上方斜劈，继之变虎掌顺势向右、向下擒拿至右胯旁， 虎口朝前，掌心知里。左掌随之后收，经左胯旁向左、向上划 孤至头部左侧屈腕内扣，高与眉乎，虎口朝上。眼平视正南
〈见图10—訂、88 )。
②上动不停。身体重心前移至右腿上，以脚前掌为轴，上 体随胯向右旋转至正北同时左腿由外向里屈膝前提，脚尖勾 起，脚内侧朝上，随胯右转至正西落步，脚尖内扣，两腿屈膝 微蹲成马步；两手臂仍成上势不变。眼平视正北（见图10— 89、90、91 正反面）。
甲从侧面用右摆拳击打乙头部，乙重心前移至左腿上（胯 向左转），上体随胯向左转；同时左掌用扣指掌，向左上方斜 劈甲右手腕，顺势变虎掌向左、向下擒拿至左胯旁，右手屈臂 提起向前上方插甲右肩关节处，右腿由外向里屈膝提起，脚尖 勾起，高与膝平，蹬甲右膝关节，力达脚跟（见图10—92、 93、94 )。
要领说明
左掌劈掌、擒拿要順其力量，右手 插掌要准确，蹬腿要有力。
九、雄鹰探山双擒鸡群 动作分解
①承上势。上体右靠，重心移至右 腿上，左脚随之由西收回，经右脚内侧 向后，向左作下括弧式迈步还原至正 西，动作不停，上体复向左靠，重心移 至左腿上。同时，左掌内旋，向下经体前向上、向左下方变扣 指掌斜劈，继以腕为轴，使拇指向里翻转上挑成八字掌至上体 左侧，高与肩平，掌心朝右，虎口朝上，臂微屈右手臂仍成
上势不变。眼平视正北（见图10—邱、％ )。
②动作与上节动作相同，唯左右相反，两腿微蹲变成马步。 (见图 10—97)
③ 上动不停。步型不变，两腿继之下蹲；同时两手臂曲两 侧向胸前微内夹成环抱式，沉肩垂肘；两掌不变，掌心朝里， 虎口朝上。眼平视正北（见图1—9 )。
④ 上动不停。上体随胯左转，左腿屈膝微蹲，右腿自然伸 直，成右虚步；两掌仍成环抱式，使两掌向左搬托，掌心朝 上。眼视右掌（见图10—99 )。
⑤ 上动不停。上体随胯右转向东北，重心向前偏移至右腿 上，屈膝前弓，左腿自然伸直，成右弓步。同时，两掌以腕为 轴，向上、向里、向下翻转成虎掌，继而边转边向正南前方伸: 指顶戳击出，成扣指掌。右掌在前，掌心朝左，高与胸平；左 掌在后，掌心朝右，护于右肘内侧，两臂微屈。眼注视右掌 : 指（见图10—100)。
简释.
甲用右摆拳攻击乙之头部，乙左脚向左横跨一步，左掌随 即用扣指掌肉左上方斜劈甲右肘关节内侧，继以腕为轴，使拇 指经肘关节由外向里翻转挑成八字掌，紧贴右上臂内侧，封却 肘关节。丙用左摆拳攻击乙之右侧头部，乙右脚向右横跨丰 步，右掌用扣指掌向右方斜劈丙左肘关节内侧，继以腕为 轴，使拇指经肘关节由外向里翻转挑成八字掌，紧贴丙左上臂
十、仙鹤腾空飞舞风云
动作分解
① 承上势。两脚不动，身体重心后移至左腿上，两腿成右 虚步；同时上体随胯仍朝东北，两掌随之内旋收回，分向腰胯 两侧下按，掌心朝下，掌指朝前，两臂微屈。眼平视东北（见 图10—108、109 )。
② 上动不停。胯向左旋，上体先随胯左转向西，继之身体 重心由左腿后移至右腿上，两腿成左虚步。同时，两掌随之旋 动变八字掌，由胯两侧外旋上穿至胸前交叉，成十字掌式（左 手在外、右手在内），掌心均朝里，虎口均朝上，两臂环屈 眼平视正西（见图10—110、111)。
③ 上动不停。胯向右旋，上体先随胯右转向东，继之身体
重心由右腿后移至左腿上，两腿成右虚步。同时，两手仍成十 字掌内旋，转向正东，左掌仍在外，右掌仍在内，掌心均朝 外，掌指斜朝上，两臂环?，微向下沉。眼平视正东（见图 10—112、113)0
④ 上动不停。胯向左旋，上体随胯转向东北，右脚由东向 右、向左腿后作下括弧式插步至西北。同时，两掌微上提，向 左上方旋动至左肩前分开;右攀经面前向右划弧至右肩前，稍 高于肩> 左掌向左、向上划弧至头部左侧，高与眉平，两掌心
均朝外，掌指均朝上，两臂环屈。眼视左掌(见图10—114)。
⑤ 上动不停。胯向右旋，上体随胯转向正南，重心仍偏在 左腿上,两腿成横裆步。同时，两掌由上向右、向下擒拿扑 按，左攀在前，高与腰平，掌心朝下> 右掌在后成虎掌，高与 上腹平，拿心朝正南前方，掌指朝上，两臂微屈；眼视左掌 (见图 10—115)。
SI0-118⑥⑦动作与第二势“勒马悬崖、海 底顶云”中之第④、⑤节动作相同。唯 原地变换步型，方向朝东南（见翅1〇— ’’ 116、117、118 ) 0 简释
SI0-118
甲用右直冲拳击打乙头部，乙右拿 向上劈甲右手腕部，左手顺势托肘关节 处，右脚迅速向后退一步，右掌变虎掌 扣住甲手腕，臂内旋使甲手心朝上，左 手托肘随胯右转，两掌由上向右、向.下 扑按，使甲摔倒（见图1〇—119、， 120、121 )。
要领说明
右手扣腕后，托肘要及时，扑 摔要与转胯协调配合
十_、金猴窃丹炉火皆平
动作分解
① 承上势。身体重心前移至左腿上，胯稍向右旋，上体随 胯转向西南，右脚随之由后向前作上括弧式上步至左脚内侧， 脚尖点地，脚面绷平，成右丁步；同时两掌收回在体前变八字 掌作抱球式，右掌在上，高与胸平，左掌在下，高与腰平，掌 心相对，两膂环屈。眼平视西南（见图10—122)。
② 上动不停。胯向右旋，上体随胯转向正西，左脚不动， 右脚随之由左脚内侧向后、向西北作上括孤式上步，脚尖想 起，同时，右掌由胸前向右、向后下按至右胯旁，掌心朝下， 虎口朝左；左掌随之内旋，由腹前向左上方斜举至头部左侧， 掌心朝里，虎口朝上，两臂微屈，眼平视正西（见图1〇— 123).
③ 上动不停。左脚不动，右脚踏实，胯随之左旋，上体随 胯转向西南。同时右掌随胯外旋转腕上翻，掌心朝上，虎口朝 前左掌随之变虎掌至头顶上方，掌心朝下，虎口朝后，两背 环屈。眼平视正西（见图10—124 )。
④ 上动不停胯稍向右旋，上体随胯转向正西，身体重心
偏移至右腿上，两腿变成右弓步。同时，右掌内旋向西北转腕 上托，高与眉平，掌心仍朝上，虎口朝后；左攀仍成上势不 变，两臂环屈。眼视右掌（见图10—125 ) 0
简释
甲从背后用左手抓乙头发，乙左掌随即变虎掌抓甲左手 腕，同时右脚向后、向左退一步，重心落在左腿上，成左弓
步右掌内旋转腕上托左肘关节，.
左掌随即翻腕，使甲手心朝上，猛 向下拉，右掌向上托，上体随胯左 转，使甲肘关节受伤（见图10—
126、127、128 )。
要领说明
左掌下拉、右掌托肘要有力，
撤步要及时。
十二、青娥探月波平浪静
动作分解
①承上势，胯向左旋，上体随胯转向东南，身体重心移至 右腿上，左脚尖翘起外撇。同时，左掌由头顶变扣指掌，向左 侧下方斜劈，继之手掌由里向下、向外、向上缠绕，同时小臂 内旋，使掌心朝里封闭，高与胸平，臂微屈右掌随之由西北 上方向下、向里屈肘经胯旁变扣指掌上穿至胸前，掌心朝里， 掌指朝左前方；眼平视正南（见图10—29、)。
②上动不停。左脚继之外撇落步，脚尖朝东，身体重心前 370
移至左腿上，胯向左旋，上体随胯转向 东北，右脚随之由后向南、向东南作上 括孤式上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝 1 伸直，成右弓步。同时，右掌顺势向东
南前方穿出，掌心朝下。眼平视东南 方（见图 1〇—3),
简释
甲用右直冲拳击打乙腰部，乙身体
随胯而转，左掌劈其右手腕，并用右手
勾其右肘关节向上翻，使其屈肘，左手 往其右手臂下迅速插上，并压其右肩，肩肘即被锁住，右掌变 虎爪掌擒拿颈部向下、向右拉，使其摔倒（见图10—132、
133、134、135、136 )。
要领说明
插上要迅速，擒拿颈部要有力 十三、黑熊反掌威震森林
动作分解
承上势。身体重心后移至左腿上， 右脚尖翘起稍向外撇，胯稍向右旋，上 体随胯转向正南。同时，右掌顺势向右、向后上方斜劈不停， 继之以腕为轴，使拇指由外向里翻转上挑成八字掌，高与肩 平，掌心朝里，虎口朝上；左掌由右腰侧随身体左转按至左膜 侧，掌心朝下。眼平视正北（见图10—137、138、139)。
简释
甲从右侧用左摆拳攻击乙头部，乙身体重心后移，右掌向 右侧上方斜劈甲左肘关节，由外向里翻绕卷甲左肘关节，封扣 左肘关节后，左掌劈其腰，身体随胯迅速左转，使甲肘关节受 伤（见图 10—140、141、142、143 )
要领说明 右掌斜劈肘 关节要准确，绕 封肘关节要快 速、果斯0
十四、金蟾得度醉卧瑶池
动作分解
① 承上势。身体重心后移至右腿上，变成左虚步。同时， 左掌微向后收至左肋前，屈腕下垂；右掌随之经左掌上向前屈 腕下点，高与胸平，两掌指均朝前下方，左掌心朝右，右掌心 朝左。眼平视西北（见图10—144、145 )。
② 上动不停。胯继之左旋，上体随胯稍向左转，左脚尖随 之外撇向西南。同时，左掌由右肘内侧向上、向左斜劈至额前 上方，变虎掌擒拿，掌心朝上，虎口朝右；右掌随之由前下 落，至腹前，高与腰平，掌心朝左，掌指朝前，两臂环屈。，眼
平视西北（见图10—146 )。
③ 上动不停。胯继之左旋，上体随 胯转向正南，左脚尖外撇向南，右脚跟 随之离地抬起，身体重心稍向前移，使 两腿交叉屈蹲成歇步。同时，左掌继之 由额前向左、向下擒拿至左胯旁，掌心 朝后，虎口朝右右掌随之由腹前向前 向右、向上、向左、向下划弧按至左腿 前，掌心朝下，掌指朝前；两臂环屈。眼 视右掌（见图10—147 )
简释
甲从正面用左直冲拳击打乙头部，乙左掌向上、向左斜劈 甲左手腕，随势变虎掌擒拿手腕，臂内旋使甲手心朝上；右掌 迅速屈肘、屈腕向上托甲左肘关节，手心朝上。身体随胯左 转，迅速下蹲。左掌向左、向下擒拿。右掌向左、向下划孤, 使甲摔出（见图 10—148、149、150、151 ) .,
要领说明
左掌劈扣手腕要准确，右掌托肘要有力，身体左转与下蹲 要协调配合
十五、喜鹊登枝寒立梅荫
.动作分解
①承上勢。两腿伸直站起，胯稍向左旋，上体随胯转向东 南，身体重心移至右腿上，左腿屈膝提起，脚尖朝下，脚面绷 平，成独立步。同时右掌由下经胸前上挑变虎掌向右、向后、 向下擒拿至右胯旁，掌心朝里，虎口朝前；左攀随之由左胯 旁，向左、向上、向前划弧下按至右肋前，掌心斜朝下，掌指 朝右，两臂撖屈。眼平视东南（见图10152、153)。
②上动不停。右腿直立不动，上体和两手臂仍成上势不 变多左腿向东南前方伸直铲出，高与胯平，脚外侧朝前，脚面 绷平，脚尖内勾《眼平视东南（见图10—54 )。
③ 、④动作与第二势“勒马悬崖、海底顶云”中之第④、 ⑤节动作相同，唯方向朝东南（见图10—155、156、157)。
简释
甲从正面用右直冲拳攻击乙头部，乙右掌向前上方斜劈甲 右腕关节，順势变虎掌向右、向下擒拿至右胯旁，左掌迅速按 封右肘关节，提膝躕其膝 关节，力达脚外侧（见图
10— 158、159、160)。
要领说明
架掌要准确，封扣肘 关节要及时，侧踹要有 力》
十六、神猿入洞性归心田 动作分解
①承上势。两脚不动，身体重心移至右腿上，两腿变成左 虚步，胯向右旋，上体随胯转向正西。同时，右掌由前向下， 经右胯旁向后反搂至臂部后側，高与腰平，掌心朝后，掌指朝 下> 右掌变八字攀内旋至体前，高与胸平，攀心朝下，拇指一
侧朝内；两臂微屈眼平视西北（见图10—161、162 )
②上动不停。胯向左后旋，随之右脚尖内扣朝东北；右掌 由后向右、向上、向前旋臂划孤至右肩侧，高与肩平，掌心朝 内，拇指一侧朝上，左掌随之变虎爪掌擒拿。同时，上体随胯 转向西北，左脚由东南向西北作上括弧式退步，右脚原地碾 转胯转向西北复转向东北，右掌姿势下变，左掌随胯而转向 后、向左、向右划弧，至于体前，高与胸平，眼平视东北（见 图10—163、164 )。
⑨上动不停。两掌向东北方向搬托，掌心朝上，上体随胯 左转向西北，重心后移至左腿上，屈膝前弓，右腿自然伸直， 成左弓步同时两掌以腕为轴，向上、向里、向下翻转成虎 掌，继而边转边向酋北前方伸指顶戳击出，成扣指掌。左掌在 前，掌心朝右，高与胸平；右掌在后，掌心朝左，护于左肘内 侧，两臂微屈；眼视左掌中指（见图10二165、166、167)。
简释
甲用左直冲拳攻击乙右肋部时，乙右掌顺势下劈甲左手 腕，臂内旋往其左手臂插上，并压其左肩，身体随胯左转。左 掌扣其颈后部，向下、向 左按扑（见图10—168、
169、170、171、172、173)。
要领说明
身体左转与撤步要协 调
十七、彩凤凌空百鸟齐鸣
动作分解
① 承上势。胯向右旋，上体随胯转向正东，右脚向前、向 右作上括孤式上步，脚尖外撇；身体重心向前偏移至右腿上 左脚尖随之礙地右转，两腿成交叉步。同时，右掌变扣指掌向 前、向上、向右斜劈，高与眉平，掌心朝外，拇指一侧向下, 左掌变八字掌内旋下按至上腹前，高与腹平，掌心朝下，两臂 微屈。眼注视正东（见图10—174 )。
② 上动不停。右掌变虎爪攀臂外旋后，手臂迅速内旋，手
心朝上左脚尖内扣向东落步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸 直，成右弓步。左掌屈肘上托左肩上方，右掌顺势由面前向 右、向下擒拿至上腹前，掌心朝下，虎口朝左眼平视正西 (见图 10—175、176 ) ?
简释
甲用右直冲拳击打乙头部，乙立即转身劈其右手腕，并顺 势扣住手腕，右臂外旋后，迅速内旋，腕部迅速上提后拉，左 掌托其肘，身体迅速前靠，贴靠要紧，右手猛下压，左手猛向 上托其肘关节，造成反肘，使甲肘关节受伤（见图1〇—
177、178、179、180、181 ) ，
要领说明
臂外旋和臂内旋要顺其力量 身体贴靠要紧。
十八、伏虎灵台永守黄庭
动作.分解
① 承上势。右脚收回经左脚内侧向东退步，右腿屈膝半蹲， 左腿挺膝伸直，成右弓步；两掌变八字掌前伸向内合抱（如卡 物状）至体前，高与腰平，掌心相对；上体随胯右转，身体重 心移至右腿上，屈膝半蹲，左脚尖提起，脚跟着地，成左虚 步，重心后移同时两掌变虎爪擒拿（见图10—182 )。
② 上动不停胯继之右旋，上体随胯转向正北，右脚尖随
之内扣向北，与左?乎行站立，与肩词宽，两聪微蹲，成开立 步；同时两掌由体前向两侧分幵斜垂，高与胯平，掌心朝下， 拇辑一侧朝前两臂徵屈。眼平视正北（见图10—183 )。
甲用头部撞击乙之胸部，乙两手成卡物状扣住其头颈部，身 体重心后移后，身体迅速右转别其颈部，使甲颈部受伤（甩图 10—184、185 ) 〇
要领说明 ，
身体右转动作要利用胯部力量，两手别颈要有力。
十九、推元守一正气长存
动作分解
①承上势。两腿半蹲成马步，上体随之下沉,同时两掌由体
侧外旋，向下经腹前上穿至胸前交叉成十字掌，左掌在外，右掌 在内，掌心均朝里;头随之微向后仰，眼视正北(见图10—186)。
②上动不 停步型不变，两 肘上托，高与肩 平同时两掌内 旋分开至面部两 侧，高与眉平，掌 心朝外,掌指相 对> 两臂环屈 头正身直，眼仍
平视正北（见图 10—187 ) 0 ③上动不 停《两腿站起， 膝部微屈；同时 两掌向两侧分开 下落至两胯旁， 还原成预备势 (见图 10—188、 189) 〇 简释
甲从背后抱住乙腰部，乙反抱住甲双手，身体随之下沉 头部猛向后仰击打甲之头部，使之受伤（见图10—190、
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