少林拳套路动作演练图解教学与要领


十八、跃步弓步劈掌|少林拳套路动作演练图解教学与要领




动作分解

① 身体略向右转、重心移向右腿。右手变掌收回于腰的右 侧,掌心向上,左手由耳侧向前推掌,掌指朝上,掌外沿朝 前,眼视左掌(见图5—31)。

② 左手由前、向下按收回腰间抱拳。同时,左腿屈膝提起 收于左髋前,脚面绷紧,右掌向前击出,掌指朝上,掌外沿朝 前(见图5—32 )。


⑧左脚向前上一步,同时,左拳变掌,双手放在原位不

动。左脚准备起跳(见图5 —33 )。

④ 左脚起跳跃起在空中,右脚向前迈出一大步。同时,右手 向下按、收回腰间,左手由外向前、向里划弧形(见图5 — 34

⑤ 右脚落地后,左脚再向前上一大步,屈膝半蹲,成犮弓 步。同时,左手向前搂手、握拳收回腰间,拳心朝上,右掌由 后上方向前劈掌,力点达于掌外沿,眼视右掌(见图5 —35 )。

要领说明

腾空要高,往前上方跃起,动作要干净利落,跃步、推 掌、抓、劈掌要协调配合,一气呵成。


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