|
|
【动作】
1. 正踢：
① 身体直立，正向前方，两手平撑于体侧，右脚向前垫步， 左腿脚尖勾起，迅速向前额直摆上踢。摆踢后脚轻落于身前， 脚尖点地(图123、124、125)。
图123 囝124
② 左脚稍向前垫步，右腿向上直摆，右脚尖向前额摆踢 (图126、127)。两腿轮换进行练习。
2. 斜踢、侧踢:斜踢腿是两腿交替向斜上方摆踢至异侧额 角处。侧踢是上体侧转，两腿交替侧摆上踢至头侧处。斜踢、 侧踢动作参阅正踢腿。
58
图125图126
图125
图126
【要领】
1. 支撑腿伸直站稳，上体正直，两臂 侧撑(侧踢时一臂上举，一臂外撑），挺胸 抬头，正视前方。
2. 踢腿时松髋收腹，挺膝勾脚，快踢 轻落，脚尖尽量踢近前额或下颏(侧踢接 近耳侧）。
3. 踢腿速度和力量要逐渐加大，高 度因人而异，循序渐进。练习以后要放松
走动。
【易犯错误】
1. 弯腰、低头、屈腿。
2. 展腹送髋，踢摆过高。
3?踢腿松懈无力，慢起重落。
4. 图127身体摇晃不稳，支撑脚拔跟。
图127
【纠正方法】
1. 手扶肋木原地踢摆练习。
2. 垫步不要过大。
3. 降低高度，先踢低腿，落地后稍停，再踢下一腿。
浏览1,358次
