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【动作说明】
1. 转体松勾——重心后移，上体右 转，左脚尖内扣；左手向下向右划弧，经 腹前至右肩前，掌心向内;右勾手松开变 掌，掌心向外;眼看右手（图414)。
2. 左云收步一-上体左转，重心左
移，右脚向左脚收拢，脚前掌先着地，随 之全脚踏实，两腿屈膝半蹲，两脚平行向 前，相距约厘米成小开立步;左手经 头前向左划弧运转，掌心渐渐向外翻转，< .图414
停于身体左侧，高与肩平;右手向下经腹向左戈『弧，于 肩前，掌心渐渐转向内；视线随左手运转（图415、416)。
3. 右云开步——上体右转，重心移向右腿，左脚向左横开 一步，脚前掌先着地，随之全脚踏实，脚尖向前;右手经头前向 右划弧运转，掌心逐渐由内转向外，停于身体右侧，高与肩平; 左掌下落经腹前向右划弧，停于右肩前，掌心渐渐翻转向内； 视线随右手运转(图417、418)。
图417 图418
4. 左云收步——同前(图419、420)。
图 419 ‘图 420
5?右云开步 同前(图421、422)。
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图421 图422
6?左云收步一一同前(图423、424>。
【练习要点】
1. 云手动作应做到以腰为轴，转腰带手，身手合一。不可 像木偶一样，孤立摆动两手，没有转腰动作。
2. 重心转移、腰的旋转和手的云转三者要同一方向，同时 完成，配合协调。不可腰腿超前，上下脱节，形成身体扭动。
3. 本式的步型为小开步。小开步的要求是两脚平行向前， 相距10?20厘米。不要做成两脚尖外撇的“八”字脚，或者两 脚靠拢成并步。
4‘云手”的步法是侧行步，做侧行步时要注意下述几点:
第一，要掌握“点起点落”、“轻起轻落”的步法规律。在侧 行中，随着身体重心的左右移动，两脚掌轮流踏实支撑，重心 移动要充分，两腿虚实要分明，要能使左脚轻灵地提起向左迈 出，右脚轻灵地向左脚靠近。
第二，步幅要合度。侧行步的恰当步幅，是以一腿屈膝支 撑着体重，另一腿自然伸直横迈一步的距离。
第三，上体不可俯仰歪斜或摆晃。
第四，身体不可起伏。应保持平稳、均匀地运动，保持拳架
高度。
5. 眼神随划弧的上手移动时，要视而不死。手从面前经过 时，眼神适当放松，不可死盯着手掌，像“照镜子”那样。
6. 云手手法是两手交错向左右划立圆，同时旋翻手 臂经过面前划圆时应半屈成弧，距头不可过近；向下划圆时， 肘微屈，臂自然伸直。'
【攻防含意】
云手是防守动作，用前臂或手拨开对方的进攻。当对方用 左、右手连续进攻，我则用云手连续破解.对方。也可以用一手 拨开对方，另一手插入对方腰间横拨助力。
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