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【预备势】
同上步(图12)，惟两脚并拢。
【动作】
1. 屈膝蹲坐，身体重心移于右腿，左脚提起（图28)。
2. 上体右转，左脚向左侧移动一步，脚尖点地(图29：
11 28 图 29
3. 上体左转，身体重心左移，左脚踏实，右脚收拢并步，两 脚平行朝前，相距约20厘米（图30、31)。
图30 图31
4. 上体右转，重心右移，左脚再向左侧移动一步（图32、
33)。
5. 右脚收拢并步，动作同前。如此连续练习，左行数次后， 可反向右行练习。
【要领】
1. 顶头竖颈，沉肩含胸，上体中正，腰髋松活，重心平稳， 动作连贯轻匀
2. 脚步移动要轻提轻落，点起点落。
3. 初学时自然呼吸，逐步过渡到一步一呼吸。如动作较 慢，也可一步两呼吸，即左右转腰提脚时吸气，开步、并步时呼
气。
【易犯错误】
1. 上体輝晃倾斜。
2. 重心上下起伏。
3. 收脚时蹬地，落脚时沉重。
4. 并步时两脚靠扰，没有间距。
【纠正方法】
1?转体、移步时，认真检査，保持上体端坐姿态。
2?分脚、并脚时，重心要完全放在支撑脚上。
3. 注意活腰、转体。
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