两脚并拢，脚尖平齐，身体自然直立;右臂弓，虎口向上持枪杆中部，手与胸口 平，枪尖向上直立于 体右前侧；左掌下垂 于体左，掌心贴于左 大腿外侧；头顶项 竖，下须回收，精神 集中，二目平视前方 （图 2-2-1）。

1. 起势

左脚向前上步， 腿前弓，右腿蹬直， 成左弓步；右手松 把，直肘展臂前滑， 枪尖向前斜，成手与 胸口平的斜枪；左掌 屈肘弓臂外转，成掌 尖向前的仰掌与腰 平，目视前方（图2- 2-2）。

要领：弓步大腿 接近水平，脚尖向 前，后腿蹬直，脚尖 外摆；左臂半弓，右 臂接近直，手持枪杆 上部。

2. ⑴右脚经左 脚里侧向前上步， 左脚再向前迈成虚 步，腿略弓，右腿直 立；右手外转松把 后滑，枪尖落于体 右前地上，枪把上 起于体右后，枪杆 贴于右肋侧，成手 与腰平，枪尖着地 的卜斜枪；左掌外 转，屈肘弓臂收于 左肋下，成掌尖向 前的仰掌（图2-2- 3）₀ （2）右手里旋直 肘展臂，枪把经右 向右前竖立，成手 与下须平，枪尖着 地的下竖枪，左掌 不动，目视前方（图 2-2-4）_o倒竖枪势

要领：动作连 续一气呵成；并步 脚尖平齐，脚立直, 身体正直，两臂弓。

3. 右踢枪

左脚站稳，腿立直,右脚心踢枪杆，成枪杆贴右脚心的左下 斜枪，枪尖与膝平；左掌里旋，直肘展臂向左推，成掌心向左的 竖掌与眉平，目视左掌（图2-2-5）。

要领：踢枪与膝平，小腿里摆，脚心向左，高于左膝部；支撑 脚站稳，腿立直；上体正直；右手心向下，臂半弓，左臂直，枪尖 向左下，力达右脚心。

4. 歇步劈枪

右脚向右落步，腿半蹲;左腿屈膝下跪，脚掌着地;体右转成 歇步；右手外转，屈肘弓臂后把收于右肋下，枪从左经上向右下 抡劈于左手心上，成手心向上、枪尖向左的中平枪与肩平；左手 外转握于枪杆中部，目视枪尖（图2-2-6）。

要领:歇步右脚尖外摆,大腿与膝胯平，左小腿前跪，脚掌着 地,小腿接近地面，上体侧立，右臂半弓，左臂接近直，枪尖略高, 力达枪尖侧。

5. 弓步拿扎枪

左脚向前上步，腿前弓，后腿蹬直，成左弓步；左手里旋，右 手外转，枪尖从左经上向右下旋拿，再左手松把后滑；右手直肘 展臂向前扎成枪尖向前的中平枪与胸口平，目视枪尖（图2-2- 7）o

 

要领：弓步脚尖向前，大腿接近水平；后腿要直，脚尖外摆; 上体略前倾，两臂接近直，枪平，力达枪尖。

6. 叉步拦枪

右脚顺左脚向前上步，落步脚尖外摆,左腿屈膝下跪，脚掌 着地，成叉步；左手外转松把前滑，右手里旋屈肘弓臂后撤，枪尖 从右经上向左下拦，成左手心向上，右手心向下，枪尖向左的中 平枪与下颁平，目视枪尖（图2-2-8）。

 

要领：叉步两腿交叉，前脚尖外摆，腿略弯，左腿半跪，脚掌 着地,小腿接近地面，上体侧立，两臂半弓，枪尖略高。

7. 弓步拿扎枪

重复5.弓步拿扎枪（参考图2-2-7）。

8. 叉步拦枪

重复6.叉步拦枪（参考图2-2-8）。

9. 独立步贯枪

左脚顺右脚后向前上步,左腿屈膝半蹲，右脚提起贴于左小 腿里侧，上体右拧；左手松把直肘展臂后滑上托枪，右手里旋直 肘展臂从下经前向头前上划弧，枪尖从右经上向左下划弧，再向 前下扎，成左手心向上，右手心向右，枪尖向前下的斜枪，枪尖与 膝平，目视枪尖（图2-2-9）。



 

要领：提膝与胯平，右脚贴左小腿里侧，左腿略弓，脚尖向 前。上体左拧，随枪下扎时上体左倾、下势。

10. 托枪直行势

右脚向后落步，左脚尖里合，两腿屈膝半蹲成马步，体右转； 左手松把，右手直肘展臂枪向右撤，成右手在头顶上，枪尖与胯 平的托枪势，目视枪尖，左脚经右脚尖前向右脚外侧上步，右脚 顺碾步，两脚交替向右直行步，即托枪直行势（图2-2-10）。

图 2-2-10

要领：行步走阴阳步（即马步变叉步），两腿下蹲低为佳，上 体保持右拧，左臂直，右臂弓，枪尖向左下，力达枪上侧。

 

11. 虎坐步拿枪

（上接托枪直行势）当行至右脚在右的马步时，左脚尖向左 掰步，腿前半弓，右腿半蹲成虎坐步；左手里旋，右手外转直肘展 臂，枪把从前经下向里下落，枪尖从后经上向前下旋拿，成左手 心向下，右手心向上，枪尖向左的中平枪，枪尖与肩平，目视枪尖 （图 2-2-11）。

 

要领：虎坐步脚尖向前，大腿与膝胯平；支撑腿大腿接近水 平，脚尖外摆，上体略左倾，右臂弓，左臂直，枪尖上翘，力达枪 尖。

12. 叉步拦枪

右脚顺左脚里侧向前上步，落步脚尖外摆，左腿屈膝下跪, 脚掌着地，成右叉步;左手外转，右手里旋,枪尖从前经上向后下 转拦，成左手心向上，右手心向下，枪尖向左的中平枪，枪尖与肩 平，目视枪尖（图2-2-12）。



 

要领：叉步前脚尖外摆，腿直;左脚掌着地，小腿接近地面, 上体略左倾，两臂弓形，枪尖略上翘，力达枪尖侧。

13. 弓步扎枪

左脚顺右脚后向前上步，腿前弓，右脚后蹬，体左转；左手里 旋松把后滑，右手外转直肘展臂，枪向左扎成左手心向右，右手 心向左上臂里侧，枪尖向前的中平枪与胸口平，目视枪尖（图2- 2-13）。

 

要领：弓步脚尖向前，大腿与膝胯平，后腿要直，脚尖外摆, 上体正直，两臂略弓，枪平，力达枪尖。

14. 叉步拦枪

与12.叉步拦枪动作相同（参考图2-2-12）_o

 

15. 弓步扎枪

与13.弓步扎枪动作相 同（参考图2-2-13）₀

16. 仆步劈枪

⑴右脚在左脚心里侧成 丁步，左腿屈膝半蹲，体左 转；左手外转松把，直肘展臂 前滑下压,右手外转直肘展 臂向左下压，枪竖立于体左 前，成左手心向右，右手心向 左的竖枪，枪把与脚面平（图 2-2-14）。（2）右脚向右前上步， 右腿屈膝全蹲，左腿下仆，成 左仆步，右手里旋直肘展臂 后滑，枪把向右上提与肩平， 左手里旋松把，直肘展臂前 滑，枪尖向左下劈，成两手心 向下，枪尖向左下的斜枪，枪 尖与脚面平，目视左侧（图2- 2-15）_o
要领：动作连续一气呵 成；仆步腿直，接近地面，脚 尖里合；支撑腿大小腿贴近， 接近地面，脚尖外摆；上体略 左前倾，左臂直，右臂接近 直,力达枪尖侧。

17. 转枪左行转势

(1)左脚在右脚心里侧 成丁步，右腿屈膝下蹲，体 右转;右手里旋松把，屈肘 弓臂前滑，枪把上竖；左手 外转屈肘弓臂，成枪尖向 右前下立，左手心向左， 右手心向右的下竖立枪， 枪尖低于膝(图2-2-16)。 (2)左脚顺右脚尖向前上步， 左腿屈膝下蹲，体左转；两 手直肘展臂，枪向左立推 成左手心向后，右手心向 前的下竖立枪；枪尖低于 膝，目平视枪杆，两脚交替 行步转圈，即转枪左行转 势(图 2-2-17)。

要领：动作连续一气 呵成；行步转圈任选自然 步或鸡蹬步及趟泥步，里 脚直迈步，外脚里合落步， 势架任选上、中、下三盘， 上体左拧最大；左手虎口 向下，上臂下竖，肘尖与胯 尖平；右手虎口向下，臂 弓，手与头平，枪下垂于体 左前侧。

18. （1）（上接转枪左行 转势）当左脚在前时，右 脚经左脚里侧迈步，在 左脚尖前里扣步，两腿 屈膝半蹲；右手外转松 把，直肘展臂上滑，枪把 经右向前下落；左手里 旋松把，直肘展臂下滑， 枪尖经左上竖成两手心 向左的竖立枪于体前， 枪把与脚面平（图2-2- 18）。⑵两腿屈膝半蹲， 上体右拧；两手互换握 把,左手里旋屈肘弓臂， 枪把上提；右手外转，屈 肘弓臂下落，枪尖向右 后下摔，成左手心向下， 右手心向上，枪尖向右 后的中平枪与腰平，目 视前方（图2-2-19）。-飞 … 要,：动作连续一右摔枪

气呵成;扣步成八字形， 步距一脚长，两大腿接 近水平；上体右拧直立， 两臂弓，枪平，力达枪尖 侧。

19. ⑵右脚在左脚 心里侧成丁步，两腿 屈膝半蹲，体左转； 两手互倒握把，右手 里旋屈肘弓臂，枪把 上提；左手外转屈肘 弓臂，枪尖向左后下 摔成左手心向上，右 手心向下，枪尖向左 后的中平枪与腰平，
    ⑴左脚向左开 步，体左转；左手外 转直肘展臂，枪把下 推；右手里旋直肘展 臂，枪尖上竖，成右 手心向左，左手心向 右的竖立枪，枪把略 高于脚面（图2-2-左摔枪

目视左前方（图2-2- 当-21）       _o

要领：动作连续 一气呵成；丁步脚尖 点地，两大腿接近水 平，上体直立左拧最 大，两臂弓，枪平，力 达枪尖侧。

20. 弓步劈枪

（1）右脚向前开步，两腿屈膝 半蹲；右手外转直肘展臂，枪把 下落；左手里旋直肘展臂，枪尖 上竖，成右手心向左，左手心向 右的竖立枪，枪把与脚面平（图 2-2-22）。⑵右脚向右掰步，腿前 弓，左脚后蹬，体右转成右弓步; 两手换位握把，左手里旋，屈肘 弓臂，枪把向左上提；右手外转， 松把直肘展臂后滑，枪尖向右前 下劈，成左手心向下，右手心向上，枪尖向右前的中平枪，枪尖

与肩平，目视枪尖（图2-2-23）。

要领：动作连续一气呵成；弓步脚尖向前，大腿接近水平，

 

21 .转枪右行势

⑴右脚在左脚心里 侧成丁步，体左转，两腿 屈膝半蹲；右手外转松 把，直肘展臂前滑，再屈 肘弓臂，枪尖下竖；左手 里旋松把，屈肘弓臂前 滑，枪把上竖，成左手心 向左，右手心向前的下竖 立枪，枪尖低于膝（图2- 2-24）。⑵右脚向右后旋步， 体右转，两手直肘展臂，枪 平推于体右前，成左手心 向前，右手心向右的下竖 立枪，枪尖低于膝（图2- 2-25） _o⑶左脚经右脚后转 步，在右脚尖前正扣步, 两腿屈膝下蹲，体右转； 枪随转体右推，目视枪杆 （图 2-2-26） _o

要领：动作连续快速 一气呵成；原地转体 180。,扣步成丁字形，步距 一脚长，两大腿接近水 平，上体保持正直，左手 与头平，右手与胯平，枪 保持下垂立。

22. 右脚向右后掰步，腿前弓，左 脚向左前蹬，从右向后转体；右手 里旋松把，屈肘弓臂后滑，枪尖向 右上提平；左手外转松把，直肘展 臂后滑到枪把，再屈肘弓臂向右后 扎，成左手心向下，右手心向上，枪 尖向右的中平枪，枪尖与肩平，目 视枪尖（图2-2-27）。右弓步扎枪

要领：弓步脚尖向前，大腿接 近水平;后腿蹬直，脚尖外摆，上体 正直，两臂略弓，枪平，力达枪尖。



 

 

23. 转身舞花枪

⑴右脚回撤成虚步， 左腿屈膝下蹲，左右手互 倒把,左手外转松把，屈 肘弓臂前滑，枪尖上竖； 右手里旋直肘展臂松把 前滑，后把下立，成左手 心向右，右手心向左的竖 立枪，后把与虚步脚跟平 （图2-2-28）。⑵右脚向右 后旋步，体右后转，上体 左拧；左手外转松把直肘 展臂，枪尖从上经后向左 上划圆一周；右手里旋松 把，先直肘展臂，再屈肘 弓臂，后把从右经上向前 下划弧一周，成左手心向 上，右手心向下，枪尖向 左的中平枪与肩平（图2- 2-29）。（3）左脚经右脚后转 步，在右脚尖前外扣步， 右腿屈膝半蹲，体右转； 左手里旋松把后滑，枪尖 从左经右上向后下划弧； 右手外转松把，屈肘弓臂前滑，后把从右经下向左 上托，成左手心向下，右 手心向上，两臂交叉，枪 尖向右下的斜枪，后把与 头平，目视枪尖（图2-2- 30）。

要领：动作连续快速 一气呵成；舞花在体侧打 立圆，扣步成倒八字，步 距一脚长，两大腿接近水 平；上体右拧，两臂交叉 于体前，左臂直，右臂弓， 力达枪尖。

24. 左仆步劈枪

右脚向右开步，腿屈 膝全蹲，左腿下仆，右转 体成左仆步；左手里旋松 把，直肘展臂前滑，枪尖 从右经上向左下劈；右手 里旋屈肘弓臂，后把从左 经下向右上提，成左手心 向上，枪尖向左下的斜 枪，枪尖与脚面平，目视 枪尖（图2-2-31）₀

要领：仆步腿直，脚 尖里合；支撑腿大小腿贴 近，脚尖外摆；上体右倾，   图2-2-31 右臂弓，左臂直，枪尖略向下，力达枪尖侧。

25. 扣步撩把

右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，两腿屈膝下蹲, 体左后转；左手外转松把，屈肘弓臂前滑，枪尖从左经上向后下 划弧；右手里旋松把，直肘展臂前滑，枪把从右经下向左上撩成 右手心向前，左手心向里，枪把向右的上平枪，后把高于头，目视 后把（图2-2-32）。

要领:外扣步成倒八字步，步距一飕长,两腿下蹲低为佳，上 体正直，左臂全弓，右臂接近直，枪尖放于左肩上，枪把略高，力 达枪把。

22. 回身平扎枪

左脚经后向右旋步，腿前弓，右脚跟提起向右碾步，脚后蹬， 身体从左经后向右转；左手里旋松把，直肘展臂后滑；右手外转 松把，直肘展臂后滑，再屈肘弓臂，枪向左平扎成左手心向前，右 手心向里，枪尖向左的中平枪，枪尖与下须平，目视枪尖（图2- 2-33）₀

 

要领:转体270。，弓步大腿脚尖向前，后脚尖外摆，腿要直, 上体正直，两臂略弓，枪尖略高，力达枪尖。

27.转身云枪

（1）左脚从左向后 掰步，右脚跟提起顺 碾步，从左向后转体； 右手里旋，屈肘弓臂， 后把收于右肩前；左 手外转松把，直肘展 臂前滑，枪尖从左经 后向右云，成右手心 向下，左手心向上，枪 尖向左的上平枪，枪尖与下须平（图2-2- 34）。（2）右脚经左脚里 侧迈步，在左脚尖前 扣步，两腿屈膝下蹲，体左转；右手里旋屈滑，枪尖从后向右上 云，再左右手互倒把， 成右手心向上，左手转松把，屈肘弓臂后心向下，枪尖向右后 的上斜枪，枪尖高于头，目视左前侧

要领：动作连续一气呵成;转体270。，枪尖从下向上围头上云转360°,脚外扣成 倒八字步，步距一脚长，两腿下蹲低为佳，上体右拧，两臂弓，力 达枪尖侧。

28. 拦腰枪

左脚向左开步，两腿屈膝半蹲，体左转成马步;左手屈膝弓 臂，后把略向体前回收；右手直肘展臂，枪尖经前向左平抡，成左 手心向下，右手心向上，枪尖向右的中平枪略低于肩，目视枪尖 （图 2-2-36）。







要领：马步两脚平行，脚尖一致向前，两大腿水平，步距倍 脚长；上体正直,两臂弓，枪平，力达枪尖。

 

29. 左翻身枪

⑴左脚经右 脚尖前迈步，在右 脚尖前扣步，两腿 屈膝下蹲，体右 转；右手里旋松把 后滑上抬,左手外 转直肘展臂，上体 从右上翻，枪尖向 左平扎，再屈肘弓 臂，后把向后撤成 两掌心向后，枪尖 向左的上平枪，枪 尖与头平（图2-2- 37）。⑵两脚跟提 起向左碾步，上体 从上向左翻滚成 上体后仰；右手里 旋，左手外转，枪 把略上抬,从右经 头上向左翻滚，成 左手心向下，右手 心向上，枪尖向右 下的斜枪,枪尖与 胯平，目视枪尖 （图 2-2-38）o

 

续一气呵成;碾步成脚尖一致向前，两脚平行，全身后仰至最低, 右臂接近直，左臂接近半弓。

30. 提膝拨枪

左腿支撑脚站稳，右腿提膝，体右转；左手里旋，直肘展臂， 后把向前上提;右手里旋，屈肘弓臂，枪尖从左经下向后下拨，成 左手心向左，右手心向右，枪尖向右下的斜竖立枪，枪尖与脚面 平，目视右后（图2-2-39）_o

 

要领:提膝与腰平，小腿里摆，脚面绷平；支撑腿直，脚站稳, 上体右拧,左臂直，右臂弓，枪向右后下斜，力达枪尖。

31. 左仆步劈枪

右脚向右落步，左脚向前上步,右腿屈膝全蹲，左腿下仆，体 右转成左仆步;右手外转松把，屈肘弓臂前滑，枪尖上挑;左手外 转，松把，略屈肘弓臂前滑，后把经上向前下劈，成右手心向上， 左手心向下，枪尖向右的下平枪，目视左侧(图2-2-40)。

 

要领：仆步大腿直，接近地面，脚尖里合；支撑腿大小腿贴 近，脚尖外摆;上体左拧要直，右臂全弓，左臂接近直，力达后把。

32. 弓步拨枪

(1)上体后仰；左手外转松把，屈肘弓臂后滑，后把经前向右

 

推；右手里旋 松把，直肘展 臂后滑，枪尖 从右向后上 拨，成左手心 向后，右手心 向后，枪尖向 左上的左斜枪 （图 2-2-41）。 （2）左腿向左弓， 后腿后蹬，左 转体成左弓 步；左手屈肘 弓臂，后把贴 于右肋侧；右 手里旋屈肘弓 臂，枪尖从后 向左下拨，成 两手心向左， 两臂在体右前 交叉，枪尖向 前的上斜枪， 枪尖与眉平， 目视枪尖（图2- 2-42）。


要领：动 作连续一气呵 成；枪拨转

180°,上体从右经后 向左仰转270。弓步 大腿平，脚尖里合； 后腿要直，脚尖外 摆；上体正直，两臂 弓、交叉，枪尖略向 上，力达枪尖。

33. 行步三扎枪

(1)右脚向前跟 半步，右腿屈膝下 蹲，左腿长屈；右手 直肘展臂不动，左手 屈肘弓臂，枪尖向前 上扎高于头，再撤 回，目视枪尖(图2- 2-43)。⑵右脚顺左脚 向前上步，腿前半 弓，右腿屈膝下蹲； 左手直肘展臂再屈 肘弓臂，右手松把， 枪向前上扎高于头， 再回撤，目视枪尖(图 2-2-44)。(3)左脚顺右 脚里侧向前上步，右 手松把，左手直肘展 臂再屈肘弓臂，枪尖 向前上扎高于头，再回撤，目视枪尖（图2-2-45）。

要领：动作连续，行 步两脚尖向前，后脚跟 提起，两脚前后平顺，两 大腿接近水平，上体正 直，两臂交叉，枪尖向 上。

34.左翻身枪

⑴两脚跟提起左碾步，体右转，上体从右向上翻成左后仰；右手里 旋，左手外转松把，直肘展臂后滑，枪从右向上 翻于头右侧，成左手心 向后，右手心向前，枪尖 向左后的上斜枪，枪尖 高于头（图2 -2 -46） o ⑵左脚在右脚尖前外扣 步，右脚向后摆步，上体 从上向左翻；左手外转 松把,屈肘弓臂后滑，右 手里旋松把，直肘展臂 前滑，枪向左翻,成左手 心向后，右手心向前的 中平枪，枪尖向右与胸 口平，目视枪尖（图2-2-47）。

要领：动作连续一 气呵成；上体向右翻滚360°,摆步两脚接近平 行，脚尖相反，两腿略 蹲，右臂弓，右臂接近 直,枪平。

35. 右弓步扎枪

右脚向前上步，腿 前弓，左腿后蹬，上体右 拧；右手松把，略屈肘弓 臂后滑；左手直肘展臂, 枪向前平扎成两手贴 近，左手心向右，右手心 向左，枪尖向前的中平 枪与胸口平，目视枪尖

要领：弓步大腿接近水 平，脚尖向前，后腿直，脚尖 外摆，上体正直，两臂略弓， 枪平，力达枪尖。

36. 右偏膀枪

⑴左脚上步，并于小腿 里侧成独立步，右腿屈膝下 蹲，体右转；右手外转松把， 屈肘弓臂前滑，枪尖下竖；左 手反把里旋松把，屈肘弓臂 前滑，后把上立，成左手心向 里，右手心向左的下竖枪，枪 尖略高于脚面（图2-2-49）o ⑵左脚向左后掰步，右腿略 蹲，体左转；右手外转直肘展 臂，枪尖从下经左向后上撩； 左手里旋松把前滑，后把从 右经下向左上撩，成左手心 向左，右手心向右，两腕交 叉，右腕在下，枪尖向后上的 斜枪，后把与胸口平，目视后 把（图 2-2-50） _o

要领：掰步两脚尖向前， 步距2.5倍脚长，两腿略蹲， 上体左拧要直，两臂弓形交 叉，手高于头，枪尖略向上， 力达后把侧。

37. 右拨枪

右脚向右前开步,两腿屈膝下蹲，体右转；左手外转松把，直 肘展臂后滑，后把经上向左后划弧与头平;右手里旋松把，直肘 展臂后滑，枪尖从后经下向右后拨，成左手心向上,右手心向下, 枪尖向右下的下斜枪，枪尖略高于脚面，目视枪尖（图2-2-51）。

 

要领:开步两脚平行，脚尖一致向前，两大腿接近水平，上体 右拧，两臂接近直，枪尖向下，力达枪尖。

38. 左摔枪

⑴右脚在左脚里侧并成开步，两腿屈膝下蹲；左手外转松把，屈肘弓臂前滑， 后把下立；右手里 旋，屈肘弓臂，枪尖 上竖，两手互换握 把，成左手心向右， 右手心向左的竖立 枪，后把与脚面平 （图2-2-52）。⑵左 脚向左掰步，右脚 在左脚心里侧成丁 步。两腿屈膝半蹲， 左转体；右手里旋 松把，直肘展臂后 滑，后把向右上提； 左手外转松把，直 肘展臂后滑，枪尖 向左后下摔,成右 手心向下，左手心 向上，枪尖向左的 中平枪与腰平，目 视前方（图2-2-53）。

要领：丁步大 腿接近平，后脚尖 外摆，大腿水平;上 体左拧，两臂接近 直，枪水平,力达枪 尖下侧。

39. 右摔枪

⑴左脚尖里合， 右脚向右开步，两腿 屈膝半蹲，体右转， 成马步；右手外转松 把，直肘展臂前滑， 后把下立；左手里旋 屈肘弓臂，枪尖上 竖，两手互换握把， 成右手心向左，左手 心向右的竖立枪，后 把与脚面平（图2-2- 54）。⑵右脚向右后掰 步，两腿屈膝半蹲， 体右转；左手里旋松 把，直肘展臂后滑， 后把上提，右手外转 松把，直肘展臂前 滑，枪尖向右后下 摔，成左手心向下， 右手心向上，枪尖向 右后的中平枪与腰 平，目视右前方（图 2—2—55） ₀

要领：与38.左 摔枪动作相同，惟左 右相反。

40. 弓步扫枪

左脚向左前上步,腿前弓，右腿后蹬，体左转成左弓步，左手 里旋屈肘弓臂上抬,后把向左上起于头左前侧与眉平；右手外转 松把,屈肘弓臂后滑，枪尖从后经右向左前平扫，成左手心向前, 右手心向后，枪尖向右前下的斜枪，枪尖与膝平，目视枪尖（图 2-2-56）₀

 

要领：弓步大腿接近水平，脚尖里合，后腿要直，脚尖外摆, 上体左拧，左臂弓，右臂直，枪向右下斜，力达枪尖。

 

41. 提膝拨枪

左脚站稳,腿立直，右腿提膝，体右转;左手里旋，直肘展臂, 后把向前上推;右手松把,直肘展臂前滑，枪尖向右后拨,成左手 心向下，右手心向上，枪尖向后下的斜枪，枪尖与脚面平，目视枪 尖(图 2-2-57)。

 

要领：提膝与腰平，小腿里摆，脚面绷平；支撑脚站稳，腿略 蹲，上体右拧略下俯，左臂接近直，右臂直，力达枪尖外侧。

42. 右云枪

(1)右脚向右后落步，腿略蹲，左脚经右脚里侧迈步在右脚
尖前正扣步，腿略蹲， 体右转；右手外转松 把,直肘展臂前滑，枪 尖从后向左上;左 手里旋，屈肘弓臂，后 把向右后平云，成左 手心向前，右手心向 后，枪尖向右的上平 枪高于头（图2-2- 58）。（2）右脚向右后旋 步，左脚从右脚后转 步向右脚外前上步， 腿略弓，右脚跟提起 向左碾步，屈膝下蹲,

从右经后转体一周； 右手里旋松把，屈肘 弓臂前滑,枪尖经后 向左云；左手外转，直 肘展臂，后把经前向 右平推，左右手互换 握把,枪尖向左前下 云，成左手心向上，右 手心向下，枪尖向左 下的斜枪，枪尖略高 于脚面，目视枪尖（图 2-2-59）,

要领：动作连续 一气呵成；转体450。,

左脚尖向前,腿略弓，右脚尖外摆，大腿接近水平为佳，上体略左 倾，左臂接近直，右臂半弓，力达枪尖。

43. 扣步撩把

右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，两腿屈膝下蹲; 左手外转松把，屈肘全弓臂前滑，枪尖经上向后下划弧与胸口 平;右手外转松把，直肘展臂前滑，后把经下向左上撩，成左手心 向里，右手心向前，后把向右上的斜枪，后把高于头，目视后把 （图 2-2-60） ₀

 

要领:扣步成丁字形，步距一脚长，两大腿接近水平为佳;上 体左拧要直，左上臂前臂贴近，右臂接近直，后把高，力达后把。

44. 右提膝上扎枪

右腿提膝，左脚踩实，腿立直，体左转；右手松把后滑再脱 把里旋变掌，直肘展臂上托，成掌尖向左的仰掌高于头；左手外 转松把，直肘展臂后滑，向左上扎枪，成左手心向上，枪尖向左 上的斜枪高于头，目视枪尖（图2-2-61）。



要领:提膝与腰平，小腿里摆，脚面绷平，支撑腿要直，脚站 稳，上体正直,右臂直，左臂接近直，力达枪尖。

 

45. 左提膝上扎枪

右脚向左脚外落成扣步，左腿提膝，经左向后转体，左手屈 肘弓臂枪向后右撤;右手外转屈肘弓臂握后把，再直肘展臂向右 上扎，成手心向上，枪尖向右上的斜枪高于头；左手脱把变掌，屈 肘弓臂收于左肋前成掌尖向右前的仰掌与腰平，目视枪尖(图 2-2-62) ₀

 

要领：提膝与腰平，小腿里摆，脚面绷平，支撑腿要直，脚站 稳，上体正直，右臂接近直，左臂半弓，力达枪尖。

46. 转体仆步抡劈枪

(1)左脚向左落步，右脚顺左脚后向左倒步，脚尖再外摆，左 脚从右脚后转步，在右脚尖前正扣步，从前经左向前转体一周； 右手里旋屈肘弓臂，后把随转体回撤于右肋侧，把尖向右与胯

要领:动作连续一气 呵成；转体540。,半仆步 脚尖里合，腿直，接近地 面，支撑腿脚尖外摆，大 腿水平；上体右倾，左臂 直，右臂上臂和前臂贴 近，力达枪尖。

2-2-64) _o平;左手里旋直肘展臂握 枪身，外转，枪尖从后下 向后左上撩，成右手心向 下，枪尖向左上的斜枪高 于头（图2-2-63）。（2）右脚 向右后掰步，腿半蹲，左 腿下仆，体右转成左半仆 步；右手外转，屈肘弓臂 后把上抬与胸口平；左手 里旋松把，直肘展臂后 滑，枪尖向左下劈，成左 手心向后，右手心向前， 枪尖向左下的斜枪，枪尖 与脚面平，目视左侧（图

⑴右脚经左脚尖在 左脚外扣步，左脚跟提起 右碾步，经左向后转体， 两腿屈膝下蹲;左手外转松把，屈肘弓臂前滑，枪 尖经后上向后右下划弧， 落于右上臂上；右手外转 松把，直肘展臂松把前 滑，后把经前下向左上 撩，成左手心向里，右手 心向前，后把向右上的斜 枪，枪后把高于头（图2- 2-65）。⑵左脚向左掰步， 腿前弓，右脚后蹬，体左 后转成左弓步；左手外转 松把直肘展臂后滑，右手 外转松把，先屈肘弓臂， 再直肘展臂，枪尖向右平 扎，成左手心向右，右手 心向左，枪尖向前的中平 枪，枪尖与下须平，目视 枪尖（图2-2-66）o

第三段要领：动作连续一气呵 成；转体450。，弓步脚尖向 前，大腿水平，后腿蹬直，脚 尖外摆，上体正直，两臂略 弓，枪平，力达枪尖。

48. 左云枪

右脚经左脚里侧迈步， 在左脚尖前正扣步,从左经 后向右转体；两手互倒握 把，右手里旋屈肘弓臂，枪 尖经后向右后上云；左手里 旋直肘展臂后把向前上抬, 成左手心向右，右手心向左，枪尖向后上的斜枪，后把与肩平(图 2-2-67)₀ (2)左脚向左掰步，右脚顺左脚向前上步,腿前弓，左脚 后蹬，经左向后转体成右弓步;左手外转直肘展臂，后把前送;右 手外转松把后滑，枪尖从右经前向

要领：动作连续一气呵成；转体270。，弓步脚尖向前，大腿 水平，后腿蹬直，脚尖外摆，上体正直，两臂接近直，枪平，力达枪 尖。

49. 背身劈枪

左脚顺右脚里侧向前上步，右腿向前绷腿，上体后仰；右手 松把前滑，左手直肘展臂，后把向上托，枪尖从前经上向体后下 劈,成左手心向右，右手心向左，枪尖向后的上平枪高于头，目视 上方（图2-2-69）。



 

要领：绷腿与胯平，腿直，脚面绷平，支撑腿略前弓，上体后 仰最低为佳，左臂弓形,右臂直，枪平，力达枪尖。

八卦单器秫高绿若路左的上平枪与头平（图 2-2-70）。⑵左脚顺右脚 里侧向前上步，落步两 脚后跟提起向左碾步， 上体从右经上向左翻， 成左后仰；左手外转直 肘展臂，后把向后上托； 右手里旋松把，直肘展 臂前滑，枪从右经上向 左翻，成左手心向下，右 手心向上，枪尖向右后 下的斜枪，枪尖与膝平，

要领:动作连续一气呵成;碾步成两脚平行，脚尖一致，两腿 前弓，上体左后仰达最低，左臂弓，右臂直,枪向右后下斜翻滚的 同时,枪向前下扎。该动作按（1）⑵顺序再各作两次为佳,共计三 次左翻滚枪。
目视枪尖（图2-2-7l）_o

51. 弓步扫枪

（上接左翻滚枪）左脚向后右掰步,腿前弓，右脚跟提起右碾 步后蹬，经后向左转体，成左弓步;左手里旋直肘展臂，后把向头 左上抬；右手外转松把，屈肘弓臂前滑，枪尖从后经前向左后下 扫,成左手心向前，右手心向后，枪尖向右前下的斜枪与胯平，目 视枪尖（图2-2-72）。

 

图 2-2-72

要领：转体270。弓步大腿接近水平，脚尖里合，后腿直，脚 尖外摆，上体左拧，左臂上臂、前臂贴近，右臂接近直，枪向右前 下斜，力达枪尖里侧。

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