,爪心向下，爪口向内，右手握拳向 前冲出成右扣拳，拳心向下，拳面向前；目视右拳。（图6-11）

12. 左冲拳（顺步拳）

步型不变，右拳外旋收抱于腰侧，拳心向上，左手握拳向前冲出成左冲 拳，拳心向下，拳面向前；目视前方。（图6-12）

要点：冲拳用刚力，力达拳面。

摆步仆腿右冲拳

左腿提起，身体左转135。，右脚尖里合，左脚向正后方平仆，右腿屈 膝全蹲，左腿挺膝绷直成左仆步；同时，左拳变掌向下、向后、向上落至胸 前，掌心向右，掌指向上；目视左腿。(图6-13- 1正、图6-13 - 1反)

起身，重心前移，左腿屈膝前弓，右腿挺膝绷直成左弓步；同时，左 手握拳收抱于腰侧，拳心向上，右拳向右方冲出，拳心向下，拳面向前；目视 右拳。(图6-13-2)

要点：提步、移身灵活，起身迅速，冲拳有力，力达拳面。

第二段
动作名称

右提步扣刁

左提步扣刁

左弓步右冲拳（拉打）

左冲拳

回马势打开

转身弓步

回身砸拳

坐盘摔拳

右弹腿

上步刁手

摆步左冲拳

闪步右冲拳

下钻拳

上钻拳

演练方式图如下：

后

动作说明

右提步扣刁

（1） 重心前移，左腿直立，右脚提起，右腿弯曲，右脚面绷直、脚尖下 垂；同时，右臂向右伸出，右手变掌由内向外扣刁，爪心向前，爪口向右；目 视右刁手。（图6-14-1）

（2） 重心右移，右脚向右跨一步，双腿屈膝半蹲成马步；同时，右手由前 向后扣刁，爪心向下，爪口向内；目视右刁手。（图6-14-2）

要点：提步要快，落步要稳，手腕灵活，扣刁有力。

1. 左提步扣刁

• 右脚尖外撇，身体右转180。，右腿直立，左脚提起，左腿弯曲，左脚 面绷直、脚尖下垂；同时，右手握拳收抱于腰侧，拳心向上，左臂向左伸出, 左拳变掌由内向外扣爪，爪心向前，爪口向左；目视左刁手。(图6-15-1)


• 左腿向左跨一步，双腿屈膝半蹲成马步；同时，左手由前向后扣刁, 爪心向下，爪口向内；目视左刁手。(图6-15 -2)

要点：提步要快，落步要稳，手腕灵活，扣刁有力。

左弓步右冲拳（拉打）

左脚外撇，右脚尖里合，身体左转90。，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成 左弓步；同时，左爪拉至右腋下，爪心向下，爪口向内，右拳内旋向前直冲, 拳心向下，拳面向前；目视右拳。（图6-16）

要点：冲拳有力，力达拳面。

左冲拳

步型不变，右拳外旋收抱于腰侧，拳心向上，左手握拳向前冲出，拳心向 下，拳面向前；目视左拳。（图6-17）

要点：冲拳有力，力达拳面。

回马势打开

重心后移，双脚尖里合，身体右转90。，双腿屈膝半蹲成马步；同时, 双拳收于胸前，拳心相对，头由右转向左侧；目视前方。(图6-18-1)

右腿挺膝绷直，左腿前弓成左弓步；同时，左、右拳分别前后打开, 拳心向上；目视左拳。(图6-18 -2)

要点：马步变弓步时身体高度保持一致，双拳冲出有力，力达拳面；要求 打开时双拳、双臂、双肩在同一直线。

1. 转身弓步

重心后移，左脚尖里合，右脚尖外撇，身体右转180。，右腿屈膝半蹲，左 腿挺膝绷直成右弓步；同时，右拳变掌向下、向右、向上翻掌，落于头前上 方，掌心向外，掌指向左，左手张开向前、向下、向后、向上成勾手，勾尖向

上；头由前向后摆；目视右方。（图6-19） 要点：转身速度快，手臂灵活。

回身砸拳

右脚尖里合，左脚尖外撇，身体左转180。，左腿弯屈膝半蹲，右腿挺膝绷 直成左弓步；左拳向下、向左砸拳后上扬，落于头前上方，拳心向上，拳面向 右，右拳向左、向下砸拳，拳心向上，拳面向前；目视前方。（图6-20）

要点：砸拳是以拳轮为力点，横向砸拳。

坐盘摔拳

（1） 身体抬高，右脚前跟半步；双臂甩开与肩平齐，拳心向前，拳面向 外；目视前方。（图6-21-1）

（2） 承上动，左脚尖外撇，身体下沉，双腿屈膝下蹲，右膝着地并落于左 脚外侧成歇步（坐盘）；同时，双手向前下方砸去，左手变掌握住右腕；目视 前方。（图6-21 -2）

要点：下蹲要稳，摔拳有力，力达右拳轮。

右弹腿

上身不动，起身成半蹲势，右脚面绷紧，向前方弹腿；目视前方。（图6-22）

要点：弹腿有力，力达右脚尖。

上步刁手

右脚向前落步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同时，右拳变掌 向前方扣刁，爪心向下，爪口向前，左掌落于右腋下，掌心向前，掌指向上; 目视右爪。（图6-23）

要点：右刁要稳，刁手发力，力达爪指。

摆步左冲拳

左脚上前一步，右脚后摆，身体右转45。，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直 成左弓步；同时，右爪回拉至头右侧，爪心向外，爪口向前，左手握拳向前冲 出，拳心向下，拳面向前；目视左拳。（图6-24）

要点：摆步灵活，冲拳有力，力达拳面。

闪步右冲拳

右脚向正左方上一步，左腿后摆，身体左转45。，右腿屈膝半蹲，左腿挺 膝绷直成右弓步；同时，右手握拳向正前方直冲，拳心向下，拳面向前，左拳
变掌，顺右臂内侧拉至胸前右侧，掌心向前，掌指向上；目视右拳。（图6-

25）

要点：摆步要快，冲拳有力，力达拳面。

23. 下钻拳

步型不变，右拳回收至胸前向前下方钻打，拳心向右，拳面向前下方；目 视右拳。（图6-26）

24. 上钻拳

步型不变，右拳外旋收于胸前向前上方钻打，拳心向内，拳面向前上方; 目视右拳。（图6-27）

要点：收拳迅速，出拳有力，力达拳面。

28.	右刁手
29.	左冲拳
30.	左刁手
31.	右冲拳
32.	回面右冲拳
33.	右刁手
34.	上马步扣刁
35.	弓步左刁手
36.	上马步扣刁
37.	上步双扣手
38.	上步横打
39.	弓步双拳
40.	弓步双刁
41.	退步双冲拳

第三段
动作名称

演练方位图如下:

迹在同一直线

动作说明

右刁手

步型不变，右手由内向外扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前方。（图6- 28）

要点：右刁手有力，力达爪指

左冲拳

步型不变，右刁手回拉至头右侧，爪心向外，爪口向前；左手握拳向正前 方冲出，拳心向下，拳面向前；目视左拳。（图6-29）

要点：右刁手回拉要稳，冲拳有力，力达拳面。

右冲拳

步型不变，左刁手回拉至头左侧，爪心向外，爪口向前；右手握拳从腰侧 内旋前冲，高与肩平齐，拳心向下，拳面向前；目视右拳。(图6-31)

要点：右刁手回拉要稳，冲拳有力，力达拳面。

回面右冲拳

身体左转180。，右腿屈膝全蹲，左腿绷直成左仆步；左手变掌收于胸 前，掌心向右，掌指向上，右拳收抱于腰侧，拳心向上；目视左方。(图6- 32-1)

连续不断，身体重心前移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步;
同时，左手握拳收抱于腰侧，拳心向上，右拳向前内旋冲出，拳心向下，拳面 向前；目视前方。（图6-32-2）

要点：两动作中间不停，转身迅速，冲拳有力，力达拳面。

右刁手

步型不变，右拳变掌由内向外弧形扣刁，爪心向下，爪口向前；目视右刁

手。（图 6-33）

要点：刁手要稳，手腕要活，力达爪指。

上马步扣刁

右脚上前一步，身体左转90。，双腿屈膝半蹲成马步；同时，右手由外向 内弧形扣刁，爪心向下，爪口向内；目视右刁手。（图6-34）

要点：马步要稳，扣刁有力，力达爪指。

弓步左刁手

右脚尖外撇，左脚尖里合，右腿半蹲前弓，身体右转90。，左腿挺膝绷直 成右弓步；同时，右手握拳收抱于腰侧，左拳变掌向前扣刁，爪心向右，爪口 向前；目视前方。（图6-35）

要点：马步变弓步平稳，抓刁有力，力达爪指。

35. 弓步左刁手

右脚尖外撇，左脚尖里合，右腿半蹲前弓，身体右转90。，左腿挺膝绷直 成右弓步；同时，右手握拳收抱于腰侧，左拳变掌向前扣刁，爪心向右，爪口 向前；目视前方。（图6-35）

要点：马步变弓步平稳，抓刁有力，力达爪指。

上马步扣刁

右脚尖外撇，左脚上前一步，身体右转90。，双腿屈膝半蹲成马步；同时, 左手外旋扣刁，爪心向下，爪口向内；目视左爪。（图6-36）

上步双扣手

左脚尖外撇，右脚上前一步，身体左转180°,双腿屈膝半蹲成马步；同 时，左爪回拉，右拳变掌向下、向右、向上、向下弧形扣刁，左爪拉至身前, 爪心向下，爪口向右；目视右爪。（图6 -37）

要点：上步要稳，抓刁有力，力达爪指。

上步横打

右脚尖外撇，左脚上前一步，身体右转90。，左腿屈膝半蹲，右脚挺膝绷 直成左弓步；同时，右爪回拉至头右侧，爪心向外，爪口向前，左手握拳由右 向左前方横打，拳背向左，虎口向内；目视左拳。（图6-38）

要点：上步要快，回拉有劲，横打有力，力达拳背。

弓步双拳

步型不变，双手握拳回收于胸前，虎口向上，拳面相对，与肩平齐; 目视前方。(图6-39-1)

双拳内旋同时向前水平冲出，虎口相对，拳心向下，双拳拳面向前, 拳距与肩同宽；目视前方。(图6-39-2)

要点：双拳同时出击，力达拳面。

弓步双刁

步型不变，双手张开，同时外旋扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前方。

（图 6 -40）

要点：双刁同时进行，刁手有力，力达爪指。

退步双冲拳

（1） 左脚收回落于右脚跟下，右脚抬起换步；同时，双刁手收于胸前，爪 心向下；目视前方。（图6-41-1）

（2） 右脚后撤一步，右腿挺膝绷直，左腿屈膝前弓成左弓步；双手握拳向 前平冲，拳心向下，拳面向前，双拳与肩同宽；目视前方。（图6-41 -2）

要点：两动作连贯不断，退步迅速，双拳冲击有力，力达拳面。

第四段
动作名称

转身刁手

拗步冲拳

歇步双撤肘

左弹腿

歇步摔拳

退步冲拳（左）

退步冲拳（右）

退步冲拳（左）

马步下砸拳（打虎势）

马步双扣刁

右踢腿

右冲拳

左冲拳

马步下砸拳（打虎势）

马步双扣刁

左踢腿

左冲拳

右冲拳

演练方位图如下：

注：1、2运动轨迹在同一直线

动作说明

转身刁手

左脚尖里合，右脚尖外撇，身体右转180。，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直 成右弓步；左拳收抱于腰侧，拳心向上，右拳收于腰侧，转身后立即向前由内 向外扣刁，爪心向下，爪口向前；目视右爪。（图6-42）

要点：转身灵活，扣刁力达爪指。

42. 拗步冲拳

步型不变，右爪拉至头右侧，爪心向外，爪口向前；左拳从腰侧内旋冲 出，拳心向下，拳面向前；目视前方。（图6-43）

要点：刁手回拉要稳，冲拳有力，力达拳面。

歇步双檄肘

右脚尖外撇，左脚前跟，左腿屈膝全蹲成歇步；同时，右爪变拳，拳肘正 旋向下撤肘，拳心向上，拳面向前，左拳肘反旋向下撤肘，拳心向上，拳面向 前；目视前方。（图6-44）

要点：撤肘有力，以肘为力点向后檄。

左弹腿

上肢不动，身体稍起，右腿半蹲，左腿向正前方弹出，左脚面绷直、脚尖

向前；目视前方。（图6-45）

要点：弹腿迅速，力达左脚尖。

歇步摔拳

（1） 左脚向前落步，右脚后跟；同时，左拳以拳轮为力点外摔，拳面向 下；目视左拳。（图6-46-1）

（2） 双腿屈膝全蹲成歇步；同时，左拳由下向左、向上落于头前上侧，拳 心向上，拳面向右，右拳由上向右、向下、向左摔拳，拳心向上，拳轮向左; 目视前方。（图6-46-2）

要点：歇步要稳，摔拳有力，力达右拳轮。

退步冲拳（左）

身体稍起，重心后移，右脚后撤一步，身体右转90。，双腿屈膝半蹲成马 步；同时，右拳变掌由左向右翻刁，拉至头右侧，爪心向上，爪口向前，左拳 下落从腰侧向左内旋冲出，拳心向下，拳面向左；目视左拳。（图6-47）

要点：退步灵活，回抓有劲，出拳有力，力达拳面。

退步冲拳（右）

左脚提起后撤一步，身体左转180。，双腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳变 掌由左向右翻刁回拉至头左侧，爪心向上，右手握拳从腰侧向右冲出，拳心向 下，拳面向右；目视右拳。（图6-48）

要点：退步要稳，高度保持一定，冲拳有力，力达拳面。

退步冲拳（左）

右脚后撤一步，身体右转180。，双腿屈膝半蹲成马步；同时，右手张开内 旋抓刁，由前向下、向后、向上抓至头右侧，爪心向上，爪口向前，左手握拳 落腰侧后即向左冲出，拳心向下，拳面向左；目视左拳。（图6-49）

要点：退步身体要稳，回抓有劲，冲拳有力，力达拳面。

马步下砸拳（打虎势）

步型不变，左手回至头顶前部，拳心向上，虎口向前；右手握拳向前下方 砸去，拳面向下，拳眼向前；目视前方。（图6-50）

要点：下砸拳有力，力达拳面。

马步双扣刁

步型不变，右手张开向左、向前、向下扣刁，爪心向下，爪口向左；左手 下落向左、向后、向上、向下扣刁，爪心向下，爪口向内；目视左方。（图6- 51）

要点：双爪用阴、柔之力，力达爪指，两爪爪口在同一直线。

右踢腿

左脚尖外撇，重心左移，身体左转90。，右脚向左上方踢腿，右脚尖勾起, 手型不动；目视左方。（图6-52）

要点：踢腿时左腿可弯曲，站势不要过高，要稳重有力，踢腿时脚尖尽力 接近头部。

右冲拳

右脚后落，右腿挺膝绷直成左弓步；同时，左手握拳收抱于腰侧，拳心向 上，右手握拳收于腰侧，随即向前（踢腿方向）内旋冲出，拳心向下，拳面向 前；目视右拳。（图6-53）

左冲拳

步型不变，右手握拳外旋收抱于腰侧，拳心向上，左拳内旋向前冲出，拳 心向下，拳面向前；目视右拳。（图6-54）

要点：出拳迅速而有阳刚之力，力达拳面。

45. 马步下砸拳（打虎势）

左脚尖里合，右脚尖外撇，身体左转90。，重心后移，双腿屈膝半蹲成马 步；同时，左手收回由上向下砸拳，拳面向下，右手由腰侧向上抬于头前部, 拳心向上，拳面向左；目视前方。（图6-55）

要点：站势要稳，砸拳有刚力，力达拳面。

马步双扣刁

步型不变，左手变掌向身右前方左旋扣刁，爪心向下，爪口向左；右手变 掌向下、向右、向后、向上、向下扣刁，爪心向下，爪口向右；目视右方。 （图 6-56）

要点：双刁手用阴阳之力，力达爪指，两爪爪口在同一直线。
左踢腿

右脚尖外撇，重心右移，左脚向右上方踢腿，左脚尖勾起；手型不变；目 视右方。（图6-57）

要点：踢腿时右腿可弯曲，站势不要过高；要稳重而有力，踢腿时脚尖尽 力接近头部。

左冲拳

左脚向后落步于原地，身体右转90。，左腿挺膝绷直成右弓步；右手握拳 收抱于腰侧，拳心向上，左手握拳外旋收抱于腰侧，随即向前内旋冲出，拳心 向下，拳面向前；目视左拳。（图6-58）

要点：左脚落地要稳，左冲拳有力，力达拳面。

右冲拳

步型不变，左手握拳外旋收抱于腰侧，拳心向上，右拳向前内旋冲出，拳 心向下，拳面向前；目视右冲拳。（图6-59）

要点：出拳迅速而有阳刚之力，力达拳面。

第五段
动作名称

转身左刁手

右冲拳

歇步双撤肘

右弹腿

上步左推掌

上步右推掌

上步左推掌

上步左右踢腿

落步右冲拳

并步崩拳

马步砸拳

丁步钳子手

演练方位图如下：

动作说明

转身左刁手

以左脚跟、右脚尖为轴，身体左转180。，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成 左弓步；右拳收抱于腰侧，拳心向上，左手变掌向前上方扣刁，爪心向下，爪 口向前；目视左爪。（图6 -60）

要点：转身速度快，扣刁有力，力达爪指。

右冲拳

步型不变，左爪回拉至腰侧，爪心向下，爪口向前；右拳向前方内旋冲 出，拳心向下，拳面向前；目视右拳。（图6-61）

要点：回拉迅速，出拳有力，力达拳面

歇步双撤肘

右脚前跟半步，右膝着地，重心下沉成歇步；同时，右拳回收屈肘外旋向 下方檄肘，左手握拳外翻檄肘，拳心向上，拳面向前；目视前方。（图6-62 正、图6-62反）

要点：撤肘有力，以肘为力点向后撤，双肘动作同时进行。

右弹腿

起身前移，手型不变，右脚以脚尖为力点向前弹腿；目视前方。（图6-63） 要点：弹腿有力，力达右脚尖。

上步左推掌

右脚向前落步，左脚向前上一步；同时，左拳变掌向前推，掌指向上，掌

轮向前，右拳变掌回收于腰侧，掌心向上，掌指向前；目视前方。（图6-64） 要点：上步时身架不要过高，出掌有力，力达掌轮。

上步右推掌

上动不停，右脚上前一步；左掌收回于腰侧，掌心向上，掌指向前，右掌 向前推出，掌心向左，掌指向上；目视前方。（图6-65）

要点：注意连续不停，身架不要过高。

上步左推掌

上动不停，左脚上前一步；右掌收回于腰侧，掌心向上，掌指向前，左掌 向前推出，掌心向右，掌指向上；目视前方。（图6-66）

要点：注意连续不停，身架不要过高。

上步右推掌

上动不停，右脚上前一步；左掌收回于腰侧，掌心向上，掌指向前，右掌 向前推出，掌心向左，掌指向上；目视前方。（图6-65）

要点：注意连续不停，身架不要过高

上步左右踢腿

承上动，右脚向前一步，左脚向上踢腿；同时，左掌收回于腰侧，掌心 向上，掌指向前，右掌向前推出，掌指向上，掌心向左；目视前方。(图6-67-1)

承上动，在左腿未落地之前正踢右腿；同时，右掌收于腰侧，掌心向上, 掌指向前，左掌向前推出，掌指向上，掌心向右；目视前方。(图6-67-2)

要点：踢腿时尽量使脚尖接近前额，动作连续不断。

承上动，左脚落地，右脚向前落步，成右虚步；同时，左掌握拳收抱于腰 侧，拳心向上，右掌握拳向前冲出，拳心向下，拳面向前；目视前方。（图6- 68）

要点：落地要稳，冲拳有力，力达拳背。

并步崩拳

右脚尖里合，身体左转90。，左脚向右脚并拢，成直立式；同时，左手变 掌向下、向左、向上、向右落于右腋下，掌心向下，掌指向后，右拳回收向 下、向左、向上、向右崩打，拳面向上，拳背向右；目视右拳。（图6-69）

要点：右崩拳要力达拳背

马步砸拳

（1） 右拳从身前向左、向下移动，左手握拳由身前向下、向左、向上落于 头前侧；目视前方。（图6-70-1）

（2） 连续不停，左拳向右、向下移动，右拳向下、向右、向上落于头前 侧；目视前方。（图6-70-2）

（3） 连续不停，左脚向左跨一步，双腿屈膝半蹲成马步；右拳直接下砸, 拳面向下，虎口向前，左拳向下、向左、向上落于头前侧，拳心向下，拳面向 右；目视前方。（图6-70-3、图6-70-3反）

要点：双拳轮圆，右拳下砸有力，力达拳面。

丁步钳子手

身体左转90。，左脚回拉至右脚内侧，左脚尖点地，身体下蹲成左丁步; 同时，左手变掌向左、向下落于身前下方，掌心向右，掌指向下，右手变掌向 右、向上落于左肩前侧，掌心向左，掌指向上；目视前方。（图6-71）

第六段
动作名称

左穿掌

右穿掌

左穿掌

刁手跳仆腿

右踢腿

转身左蹬腿

砸拳坐盘

上步挑掌

上步挑掌

上步挑掌

跳踢腿

右弓步左冲拳

右冲拳

回身拳 演练方位图如下：

动作说明

左穿掌

左脚上前一步；右掌收于胸前，掌心向左，掌指向前，左掌回收后随即向 前穿掌，为直掌，掌心向左，掌指向前；目视左掌。（图6-72）

要点：双腿屈膝，身架不要过高，穿掌力达指尖。

右穿掌

上动不停，右脚上步；左掌收回，右掌直穿；目视前方。（图6-73）

要点：同第七十二式。

要点：同第七十二式。

刁手跳仆腿

左腿直立，右腿提起；同时，左掌回收，右手在左臂外部扣刁，爪心 向下，爪口向前；目视前方。(图6-75-1)

要点：不要有停顿动作。

右脚向前落步，在未落地之前抬起左腿成颠换步；左掌向外拉出，右 爪不动；目视前方。(图6 -75 -2)

要点：不要有停顿动作。
左穿掌

上动不停，左脚上步；右掌收回，左掌直穿；目视前方。（图6-74） 要点：同第七十二式。

（3）左腿前仆，并挺膝绷直，右腿屈膝下蹲成左仆步；同时，左手向上、 向右、向下扣刁，爪心向下，爪口向内；目视前方。（图6-75-3正、图6- 75-3 反）

要点：扣刁有力，力达爪指，自第七十二式至第七十五式中间不停顿。

76. 右踢腿

起身，重心前移，右腿向前正踢；双手扣刁不变；目视前方。（图6-76） 要点：踢腿迅速，脚尖尽量接近头部，左腿不必绷直。

转身左蹬腿

（1） 右脚向后落地，身体左转180°,左腿提起；同时，双爪在身前交叉, 右爪在下，左爪在上，爪心向下；目视右方。（图6-77-1）

（2） 左脚以脚跟为力点向前蹬，左脚面绷平、脚尖向右；同时，左手握拳 向前冲出，拳心向下，拳面向前，右爪拉至头右侧，爪心向上，爪口向内；目 视前方。（图6-77-2）

要点：动作连贯，左脚蹬出有力，力达脚跟。

拳坐盘

左脚落地，右脚后插步；同时，左拳以拳轮为力点向下、向左砸拳, 拳轮向左，拳背向前；目视前方。(图6-78-1)

两腿下蹲成歇步，左拳向左、向上抬于头前上方，拳心向下，拳面向 右，右手握拳向右、向下、向左以拳轮为力点砸拳，拳心向上，拳轮向左；目 视前方。(图6-78 -2)

要点：动作连贯，砸拳用横向力，力达拳轮。

上步挑掌

（1） 起身，右手向后变勾手，勾尖向上，左手变掌仍在头上方，掌心向 上，掌指向右；目视前方。（图6-79-1）

（2） 承上动，右脚上前一步，左掌由上向后、向下变勾手，勾尖向上，右 手变掌由后向前、向上、向后划弧，掌心向上，掌指向左；目视前方。（图6- 79 -2）

要点：动作连贯。

上步挑掌

承上动，左脚上前一步，右掌继续向后、向下变勾手，勾尖向上，左手变 掌向前、向上、向后弧形挑掌，掌心向上，掌指向右；目视前方。（图6-80）

要点：与上式动作连贯。

上步挑掌

承上动，右脚上前一步，左掌继续向后、向下变勾手，勾尖向上，右手向 前、向上弧形挑掌，掌心向上，掌指向左；目视前方。（图6-81）

要点：与上式动作连贯。

右踢腿

跳踢腿

右掌向后变勾手，勾尖向上；同时，左脚向上踢腿；目视前方。(图

82-1)

承上动，左脚下落，右脚向上踢腿，脚尖尽量接近前额；目视前方。 (H6-82-2)

要点：动作连续不断。

78. 右弓步左冲拳

双脚落地后，右脚上前一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同 时，左手握拳从腰侧内旋前冲，拳心向下，拳面向前，右手握拳收抱于腰侧, 拳心向上；目视前方。（图6-83）

要点：自第七十九式至第八十三式为连贯动作，中间没有停顿，一气呵 成；第八十三式中冲拳有力，力达拳面

右冲拳

 

步型不变，左拳外旋收抱于腰侧，拳心向上，右拳内旋向前冲出，拳心向

下，拳面向前；目视右拳。（图6-84） 要点：右冲拳有力，力达拳面。

回身拳

 

左脚尖外撇，右脚尖里合，身体左转180°,左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直 成左弓步；同时，右拳外旋收抱于腰侧，拳心向上，拳面向前，左拳内旋向前 冲出，拳心向下，拳面向前；目视左拳。（图6-85）

要点：转身灵活，保持高度，左冲拳有力，力达拳面。

第七段
动作名称

上步左刁手

上步右刁手

上步左刁手

摆步左冲拳

下翻拳

上翻拳

转身刁手

转身双摆连坐盘

上步推掌

上步推掌

上步推掌

跳踢腿

弓步左冲拳

右冲拳

 

演练方位图如下；

动作说明

上步左刁手

步型不变，左手回收，右手顺左臂上侧向前扣刁，爪心向下，爪口向 前；目视前方。(图6-86-1)

承上动，右脚上前一步，右爪外旋握拳回收至腰侧，拳心向上，左手 张开向前扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前方。(图6-86-2)

 

要点：动作连续不断。

上步右刁手

 

承上动，左脚上前一步；同时，左爪外旋握拳回收至腰侧，拳心向上，右 手张开向前扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前方。（图6-87）

要点：动作连续不停顿。

上步左刁手

 

承上动，右脚上前一步，左脚再上前一步屈膝前弓，右腿挺膝绷直成左弓 步，右手握拳收于腰侧，拳心向上，左手张开向前方扣刁，爪心向下，爪口向 前；目视前方。（图6-88）

要点：动作连续不停顿。

摆步左冲拳

右脚向前落步，左手变掌向下、向左、向上、向右弧形翻刁，落于头 前上部，爪心向上，爪口向前；目视前方。(图6 -89-1)

承上动，左脚向后、向右摆，身体右转135°,右腿屈膝前弓，左腿挺 膝绷直成右弓步；同时，右拳内旋前冲，拳心向下，拳面向前；目视前方。 (图6-89-2)

 

要点：动作连续不停，摆步要稳，冲拳有力，力达拳面；注意，自第八十 六式

至第八十九式中间没有停顿，连续不断。

下翻拳
步型不变，左手顺右臂上侧向前扣刁，爪心向下，爪口向前。(图6-90-1)

步型不变，承上动，左爪回收落于右腋下，爪心向下，右拳回收再向 前下方反旋翻打，拳背向左，拳面向前下方；目视前方。(图6-90-2)

 

要点：下翻拳力达拳面。

上翻拳

步型不变，右拳屈肘回收，拳心向内，拳面向上，左手变掌向左、向 上、向右划弧，落于右拳外侧，掌心向外；目视前方(图6-91-1)

步型不变，右拳向前上方翻打，拳面向上，拳背向前，左掌顺势落于 右腋下，掌心向下，掌指向外；目视前方。(图6-91 -2)

• 要点：上翻拳力达拳面。

转身刁手

 

右脚尖里合，左脚尖右撇，重心后移，身体左转180°,左腿屈膝半蹲，右 腿挺膝绷直成左弓步；同时，右拳下落收于腰侧，拳心向上，左手握拳从腰侧 内旋前冲，拳心向下，拳面向前；目视左拳。（图6-92）

要点：转身快而稳，左冲拳力达拳面。

转身双摆连坐盘

 

（1） 步型不变，双拳变掌，右掌背与左掌心在额前拍击出声；目视前方。

（图 6-93-1）

（2） 承上动，左腿直立起身，右腿由左向右成外摆腿；同时，左右掌分别 于空中拍击右腿面，连续发出两声；目视前方。（图6-93-2）

（3）承上动，右脚落地，左脚前跟，双腿 屈膝下蹲成歇步；同时，双手握拳，双臂同时外 旋并向下撤肘，双拳拳心向上，拳面向前；目视 前方。（图6 -93 -3）

要点：拍击发声响亮，双檄肘力达肘部。

上步推掌

 

起身向前一步，双拳变掌，左掌收于腰侧, 掌心向上，右掌向前推掌，掌指向上，掌轮向 外；目视前方。（图6-94）

要点：动作连续不断，力达掌轮。

上步推掌

 

承上动，右脚上前一步，右掌回收于腰侧, 掌心向上，掌指向前，左掌向前推出，掌心向 右，掌轮向前；目视前方。（图6-95）

要点：动作连续不断，力达掌轮。

上步推掌

 

承上动，左脚上前一步，左掌回收于腰侧，掌心向上，掌指向前，右掌向 前推出，掌指向上，掌轮向前；目视前方。（图6-96）

要点：动作连续不断，力达掌轮。

上步推掌

 

承上动，左脚上前一步，左掌回收于腰侧，掌心向上，掌指向前，右掌向 前推出，掌指向上，掌轮向前；目视前方。（图6-96）

要点：动作连续不断，力达掌轮。

上步推掌

 

承上动，左脚上前一步，左掌回收于腰侧，掌心向上，掌指向前，右掌向 前推出，掌指向上，掌轮向前；目视前方。（图6-96）

要点：动作连续不断，力达掌轮。

弓步左冲拳

 

连续不断，双脚落地，右脚上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓 步；同时，右掌变拳回收于腰侧，拳心向上，左手变拳向前内旋冲出，拳心向 下，拳面向前；目视前方。（图6-98）

要点：左冲拳力达拳面，注意自第九十四式至第九十八式中间没有停顿, 向左前方运动（方位图方向）一气呵成。

右冲拳

 

步型不变，左拳外旋回收于腰侧，拳心向上，右拳向前内旋冲出，拳心向 下，拳面向前；目视右拳。（图6-99）

要点：出拳发力，力达拳面。

第八段
动作名称

转身虚步砸拳

疾步

马步双勾手

弓步双勾手

弓步双推掌

双刁手

回刁蹬腿

• 批势

提弓步推掌

提步推掌

马步推掌

转身虚步亮式

转身收势 演练方位图如下；

转身虚步砸拳

身体左转180。，重心前移；同时，右拳向上回收至头前，拳心向内， 拳面向上；目视前方。(图6 - 100 - 1)

承上动，右脚上前一步，右腿绷直，左腿屈膝坐蹲成右虚步；同时, 右拳由上向前、向下、向后砸拳，拳轮向后，拳面向下，左拳变掌向前、向上 移至头顶前上方，掌心向外，掌指向右；目视前方。(图6-100-2)

要点：虚步砸拳要同时进行，砸拳有力，力达右拳轮。

 

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