(三）主要手型

拳：五指握紧，拳面要平，拇指压于食指、中指第二指节上。

瓦楞拳：食指、中指、无名指、小指内屈，使指末节紧扣掌内，拇指封压食 指孔眼上。

掌：拇指指节自然扣屈，其余四指自然伸直并拢，依次向内微错，掌心微收。 勾：屈腕，五指尖撮拢向上为撮勾；屈腕，拇指、食指、中指三指尖撮拢向下成刁勾。

指：直腕直掌，掌心微内含，大拇指扣屈于掌心，另四指伸直，中指前端指 节微内屈，食指和无名指指甲面贴附于中指肚上，小指指甲侧面也贴附于无名指 肚下附近。

(四） 主要步型

登山式（弓步）：前脚微内扣，全脚着地，屈膝蹲成大腿近水平，膝部约与 脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚着地。

骑马式（马步）：两脚左右开立，间距约为脚长的三倍，脚尖正对前方，屈 膝半蹲，大腿接近水平。

玄机式（虚步）：后脚斜向前，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。

扑腿式（仆步）：一腿全蹲，使大小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚着地，膝 与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖内扣。

踏机式：两腿交叉屈膝稍蹲，前脚全脚着地，脚尖外展；后脚脚跟离地。

坐盘式：两腿交叉叠拢下坐，臀部和后腿的大小腿外侧及脚面着地；前腿的 大腿靠近胸部。

丁字式:两腿半蹲并拢，一全脚着地支撑，另一脚在支撑脚内侧相靠，脚尖点地。 独立式:支撑腿直立;另一腿体前屈膝高提近胸，小腿斜垂里扣，脚面绷平内收。

(五） 主要步法

上步：后脚向前迈步。

进步：前脚向前进步。

退步：則脚向后退步。

闪步：一脚侧移一步，另一脚随之侧移。

跟步：前脚向前动移一步，后脚随之跟进。

插步：也称偷步，一脚经另一脚后，横迈一步，两腿交叉。

盖步：一脚经另一脚前，横迈一步，两腿交叉。

行步：两腿微屈，行步平稳，步幅均匀，重心不起伏，不腾空。

踏步：一脚抬起向地面踏踩，另一脚向前上步。

击步：后脚击碰前脚，使腾空再落地。

垫步：一脚抬起，另一脚蹬地前跳落地。

跃步：后脚提起前摆，前脚蹬地起跳，接着后脚向前落地。

跨跳步：后脚蹬地跳起，前脚前摆落地。

(六）主要手法

崩拳：握拳屈臂拳心向下，由腹向上经胸前旋臂成拳心向内时，迅速向前甩出， 拳心向上高于眼平，力达拳背。

劈拳：拳由上直臂向下快速劈打，力达拳轮。

撩拳:正撩由下向前上直臂撩击，力达拳眼或拳心;反撩力达拳轮或拳背、拳心。 砸拳：屈肘小臂上举后，拳向下或向侧砸，拳心或拳眼向上，力达拳背或拳轮。 冲拳：拳由腰间旋臂向前迅速击出，力达拳面。

圈捶：拳由侧下方向斜上方弧形挥击，拳眼斜向下，臂微屈、腕内扣，力达拳面。 锁口捶：拳由下向前上方屈臂击出，高不过头，拳背朝前，力达拳面。

栽捶：臂由屈到伸，拳自上向下或前下方击出，力达拳面。

推掌：掌由腰间旋臂立掌快速推出，臂要直，力达掌外沿。

穿掌:掌与前臂直臂固腕，前臂由屈肘到伸直，沿身体某一部位穿出，力达指尖。 拍掌：（也称盖面掌或扑面掌）仰掌向前臂内旋成俯掌突塌腕向下快速拍击， 力达掌心。

摔掌：屈臂上提，掌经面前直臂甩腕向前摔出，掌心朝上，力达掌背，高与肩平。 掸掌：前臂放松，突然抖腕甩掌向前掸出，掌心向侧，高与肩平，力达掌背。 砍掌；右手掌心朝上向左或朝下向右击出，力达掌外沿（左手唯掌心上下相反）。

塌掌：屈肘前臂上翘，立掌四指向小指下垂，前臂突向下发力，同时掌指上 翘力达掌根。

搂手：手心向下、向斜外侧画弧形，力达掌外沿。

刁手：手腕由伸到屈，向内或向外画小弧形习捋，力达手指。

挑手：拳眼向上半握拳屈肘，以前臂由下向前上方弧形直臂提挑，力达拳眼。 缠手：以腕为轴，手掌由内向上、向外缠绕，同时前臂外旋。

叉化手：两臂交叉，以腕或肘、肩为轴，平圆或立圆绕环，幅度可大可小。 圈揽手：屈肘掌心朝下，当手向侧前上方弧形挥出后，立即翻手掌心朝上， 以小指侧掌根向内圈揽并继续向内弧形内旋腕返回。

(七） 主要肘法

顶肘：握拳屈肘，拳心向下，肘尖前顶或侧顶，力达肘尖。

叠肘：拳心向下于体侧，屈肘高与胸平，使肘尖从体侧向前迅速横击，力达 前臂及肘端。

挑肘：握拳屈肘，将肘尖由前向上猛力挑击，顺肩拧腰力达肘尖。

铰肘：两臂屈曲肘尖向下，借转腰之力，使两前臂肘部同时由外向内合力铰剪。 压肘：握拳屈肘与肩平，拳心向下，肘由上向下旋臂内收迅速压击，拳心向上， 力达前臂。

坠肘：握拳屈肘，随身体下俯的同时，以肘尖向下迅速坠沉击出。

靠肘：两手握拳拳心向里，双臂屈曲，以两臂肘尖同时向身后迅猛靠顶击出。 格肘：屈臂握拳拳心向里，力达前臂，向内横拨为里格，向外横拨为外格。

(八） 主要腿法

搜腿：为伸屈性腿法。

包括：弹腿、蹬腿、踹腿、点腿、撞腿（钉撞、扁撞）、斧刃腿、缠丝腿等腿法。 標腿：为直摆性腿法。

包括：里合、外摆、前踢、斜踢、侧踢、后撩、倒踢等腿法。

勾腿：支撑腿屈曲，另一腿脚尖勾起，由后外向前内弧形勾扫踢击，力达脚背、 脚腕及脚胫部。

挂腿：支撑腿屈曲，另一腿以小腿向后迅速挂扫踢击，力达小腿后侧及脚跟 部位。

二、功法部分

拳谚道：“手眼身法步，精神气力功；练武不练功，到老一场空。”

秘宗拳东北派所传习的功法，集技击和养生于一身。既要会练也要会养，光 练不养，功夫不可能上高层次。要养精、养气、养神，要善于练养自己的浩然之气， 深厚自身的武功根基。遵循“传统武术的本质是技击第一，技击是传统武术的灵魂” 之原则，认真、全面练功不綴。其功法可分为内、外、软、硬等技击实用和养生 强身等部分。如：筑基内功、修身养生的打坐、六字内功、开手式子功、强身八式、 叩腿健身法、转腰活膀功、混元内功等；软功内壮的软功、抓功、揉球功、轻身功； 硬功外壮的拧卷功、盘树功、背拉功、捏坛功、插砂功、穿透力功、铁砂掌、排打功、 踢粧功、跌扑功等。

上述功法的练习，主要是通过适当的手段和程序，达到养练相兼、软硬并举、 内外俱修之目的。经过内外全面、长期的刻苦习练，使人体五脏充实、气血充盈。 在习练硬功时，还须配以特制的练功药物内服或外洗，逐渐使其筋、骨、皮、肌体 也产生坚硬、结实等质的妙之变化。可以说，硬功也是自身内外体能产生制敌威 慑力的必备基础。拳谚道：“内练一口气，外练筋骨皮。”由此可见，无论进攻 还是防守，硬功都是技击中的重要组成部分。然而，单纯有硬功而没有精熟有效 的实战技法，在实战中是不易取胜的；同样，只有好的实战技法而自身却没有一 定的硬度和功力，也只能因杀伤力低和不扛打而忧患迭起。真正的功法习练者， 应该融力量、速度、耐力、柔韧等身体素质为一体，以提高打击力量和抗击打能 力为主要目的。所以，必须先认真掌握运气和用气之法，使身体内在的各项素质 大大改观，使武术基础深厚、技击实用精熟，达到心动形随、以气催力、内外相 合时，才可能使自身所练的功法，不但在养生强身方面收效突出，而且在交手攻 防对抗中的击打力量和抗击打能力等方面，都呈现出较高的优势。

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