第二段
马步砸膝
右脚前落，两腿屈膝蹲成马步，右拳下砸于右膝外侧，左掌拊于右前臂。
(图 3-16)
提膝推掌
接着起身，右拳变掌左拨，左转身提右膝，左掌向东方推出。（图3-17)
纵身仆步
左脚蹬地挑起，并向右转体，左脚在前落成左仆步双掌拍地。（图3-18)
弓步三冲拳
左搂手随即起身后，面向西左腿屈膝蹲成左弓步，然后右、左、右连冲三拳。 (图 3-19)
腾空斜飞脚
起身左脚蹬地跳起，左脚飞起上踢，以右掌拍其脚面，脚高过肩，拍击响亮。 (图 3-20 )
腾空挂面脚
上动不停，右脚落地又蹬地腾起，并左转向南飞腿里合挂面，以左掌拍击脚掌。 (图 3-21)
马步架打
(同图3-12唯方向面东）
震脚冲拳
右脚震地向右转身，同时右手上挑向南上左步屈膝蹲成左弓步右冲拳。(图 3-22)
马步架打
(同图3-12唯方向面西）
右踹腿
起身左腿经右腿前向北盖步，两拳左上右下十字交叉于胸前。
两立拳向左右分手，高与肩同，同时向北踢出右踹腿。（同图3-15唯方向 面北）
马步砸膝
(同图3-16唯方向面西）
虚步摔掌
(同图3-13唯方向面北）
腾空飞脚
(同图3-14唯方向面北）
震脚前蹬腿
面朝北落步后，两手叉化掌的同时右震脚，再横平开手撑掌同时左腿前蹬。 (图 3-23 )
腾空回身劈拳
左腿落地向西击步，左脚起跳腾空左转体回身向东右劈拳，左掌拊于右前臂。 (图 3-24)
回身仆步
落地后，紧接着向左回身，左腿朝东贴地铲出，右腿全蹲成左仆步。
弓步扑推掌
上动不停，起身成左弓步，左掌随之向前推出，右掌辅助于左前臂内侧旁。 (图 3 -25 )
第三段
震脚回身搂手
回身右转右搂手，同时右震脚面向东方。
弓步右冲拳
上动不停，左手向右拨的同时上左步，成面向东，左腿屈膝成弓步右冲拳。（同 图 3-22 )
盡秘系奉东反的套硌
叉步挑捶
向前击步，左脚在前，脚尖外展并左转身成叉步的同时，右拳向上挑出。（图 3-26)
歇步锁口捶
上右步再次挑拳，同时左脚向右腿后插步，坐成歇步右锁口捶。（图3-27)
右踹腿
(同图3-15唯方向面东）
马步砸膝
(同图3-16唯方向面北）
右摆莲腿
接上式，左脚向前上步，左俯掌与右掌背相击于左胸前。
右转身面南，右腿向右外摆，两掌拍击脚面，踢出右摆莲腿，要求击响响亮。 (图 3-28)
震脚弓步冲拳 (与图3-22相同）
弓步抹打
左俯掌贴右前臂前抹，右拳边外旋边回收，再沿着左掌背向前冲打。（图3-29 ) 第四段
前弹腿
左掌向右腕部拊击抓握，右手缠腕带肘向前（南）踢出右弹腿。（图3-30 )
侧弹腿
接上式，使右脚不落地，连着向右后侧（西北）再踢出右弹腿。（图3-31 )
左虚步里磕
右脚落地后，右搂手面向西北，向前上左步成左虚步左前臂里磕。（图3-32)
右虚步里磕
同（左虚步里磕）唯左右相反。
左勾刨腿
右脚向前进步，同时右手成摔掌，左掌从右小臂下立掌穿出，并向左勾搂， 同时身向右侧倾，体右转，踢出左高勾刨腿，眼随腿走锐目而视。（图3-33)
弓步勾挑掌
左脚落向东北，屈膝蹲成左弓步，左手后勾右手前挑掌。（图3-34 )
第五段
行步
勾手挑掌向东方迈右脚弧行步，共五步。
跳步回身锁口
左脚蹬地跳起右转回身面向西，同时右拳抡起成腾空上挑手。（图3-35)
落地后，左腿在前屈膝成左弓步同时打出左锁口捶，右掌拊于左前臂弯处。 (图 3-36)
虚步架打
右手向前上挑拳后收回腰侧，上右步成右虚步左拳上架，右拳前打。（图3-37 )
抡劈三捶
起身右拳向下、向左侧、再向上抡臂后，向前劈击。
接着右转体左拳直臂从下向后、向上、再向前抡劈出。
上式不停，左拳由后向上的同时，右拳向下、向后、向上再左转体向前抡劈。 (图 3-38)
第六段
跃步前穿
向前上左步蹬地跳起跃步前穿，两臂随之向上摆起。（图3-39)
马步架打
(同图3-12唯方向面北）
弓步冲拳
(同图3-22唯方向面西）
弓步抹打
(同图3-29唯方向面西）
右扁撞腿
(同图3-10唯方向面西）
回身侧踹腿
接上式右脚不落地，回身向右后侧（东）再踢出右侧踹腿。（同图3-15唯向东） 第七段
虚步里磕
(同图3-32唯方向面东）
冲拳左扁撞腿
起身向前踢出左扁撞腿，右拳拳眼向下向前冲出，左掌拊于右前臂。（图3-40)
歇步架打
左脚落步同时右拳收回，再向前上右步，使右拳向前上方挑起。
右拳收于腰侧，左脚向右腿后插步成歇步左拳上架，右拳向前冲打。（图3-41 )
开门右踹
(同图3-15唯方向面东）
马步砸膝
(同图3-16唯方向面北）
弓步崩拳
右转体面向东右腿屈膝成右弓步，左掌前下按，右拳从左掌与胸间向前崩出。 (图 3-42)
回身仆步
上动不停，使左掌不动，右拳回腰，左转回身向西成左仆步。
弓步冲拳
(同图3-22唯方向面西）
第八段
弹腿冲拳
右拳收回腰间，在向前左冲拳的同时，右腿向前踢出弹腿。（图3-43)
右劈跟步崩
右脚向前落步的同时右拳前劈，左掌拊于右前臂，左脚接着向前跟半步。
再上右步将右拳从左掌与胸之间翻拳向前崩出。（同图3-42唯方向面西）
插步右栽锁
左腿向右腿后插步，同时右拳翻捶，拳心朝右向前下栽拳捶打。（图3-44)
再向西横进右步，打出右锁口捶，左掌拊于右前臂处。（图3-45)
左劈跟步崩
与（右劈跟步崩）相同唯左右相反。
插步左栽锁
与（插步右栽锁）相同唯左右相反。
上步摔掌
(与图3-13相同唯方向面西）
腾空飞脚
(与图3-14相同唯方向面西）
马步砸膝 (同图3-16)
弓步崩拳 (同图3-42)
回身弓步冲拳 (同图3-22唯方向面东）
前踢腿
右拳变掌向下后捋成勾手，左掌上架面向东，右脚勾起踢出前踢腿。（图3-46 )
挑手撩掌
右腿向后落下，同时右拳向前方上挑，左掌拊击于右腕处。
右拳继续向后、向下变仰掌向前撩，腕部与左俯掌相击，右脚前移为并步 半蹲。（图3-47)
虚步架打
右手不停，变掌上架，同时左脚前迈成左虚步，再左拳向前冲打。（图3-48)
按掌收式
左腿向右腿并步面向南方，同时两掌掌心朝上，直臂同时于左右两侧向上 托起。
当两掌继续直臂托高于头后，两掌掌心朝下，使俯掌沿体前同时下按至腹 前收式。
四、插捶
插捶拳，是秘宗拳东北派套路中，技击特色非常突出的优秀拳术套路之一， 是百余年前，多位名家前辈“拿手”技艺的共同结晶。整套拳路技法丰富紧凑连贯, 三盘起伏凌厉多变，刚柔虚实环环相套，奇出巧入上下兼顾，前后回身往返连击， 左右开弓处处有打。拳中踢打摔拿技法顺和，势如破竹通达流畅。未具一定的身
法和较深的基本功力，演练起来则颇有难度或者似是而非走了艺；因此，得传者 较少。拳路分为四段，共由70个动作组成。
|
动作名 |
称 |
|
预备式 |
18.跃步前穿 |
37.马步砸膝 |
56/歇步左架打 |
第一段 |
19.弓步冲拳 |
38.弓步摔掌 |
57•左踹腿 |
1.并步分掌 |
20.并步上冲拳 |
39.回身圈捶 |
58.右端腿 |
2.并步抱拳 |
21.仆步挑手 |
40.跃步前穿 |
59.盖跳马步架打 |
3.开门出手 |
22.弓步冲拳 |
41.弓步推掌 |
60.弓步右冲拳 |
4.左弓步冲拳 |
23.穿掌弹腿 |
42.仆步压肘 |
61.跳步挑捶 |
5.右弓步冲拳 |
24.扣腿架拳 |
43.弓步左冲拳 |
62.歇步锁口捶 |
6.叉步抹打 |
25.斧刃腿 |
44.上步右劈拳 |
63.右踹腿 |
7.右踹腿 |
26.弓步三推掌 |
45.右上外格 |
64.马步砸膝 |
8.马步砸膝 |
27.弓步左推掌 |
46.斜劈 |
65.弓步崩拳 |
9.插步挑捶（一） |
28.回身叠肘 |
47•斜砸 |
66.回身弓步圈捶 |
10.插步挑捶（二） |
29.回身甩掌 |
48.叉步左摔掌 |
67.弓步双撞 |
11.扣腿锁口捶 |
30.马步架打 |
49.圈捶扁撞腿 |
68.左右提挑 |
12.弓步锁口捶 |
第三段 |
50.马步砸膝 |
69.虚步架打 |
13.锁口钉腿 |
31.弓步反冲捶 |
51.弓步崩拳 |
70.按掌收式 |
14.弓步叠財 |
32.击步圈捶 |
第四段 |
|
15.上步挑劈 |
33.右勾刨腿 |
52.回身搂膝 |
|
第二段 |
34.弓步锁口捶 |
53.击步冲拳 |
|
16.回身丁步斜砸 |
35.震脚弓步劈 |
54.弓步右架打 |
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17.虚步架打 |
36.右端腿 |
55.右劈拳 |
|
动作说明：演练者——孙玉玲 预备式
两腿直立双脚并拢，两臂垂于身体两侧，两手五指自然并拢贴于腿侧，面向 正南。
第一段
并步分掌
两手成仰掌，左上右下交叉于腹前，当两掌同时上抬至胸部时，掌腕内旋使
手心朝外，继续向上抬至头顶，两掌掌心朝外，同时向左右两侧分掌下落成直臂 垂手。
并步抱拳
两掌握拳拳心向上迅速上提，屈肘抱于腰两侧，同时头向左转，锐目平视。
开门出手
身向左转左脚前迈，含胸沉肩，右手为仰掌向左平穿出，再向上挑过头高， 并内旋腕使掌心向上，左仰掌向左侧前探，右掌继续向右分掌后回腰抱拳。（图4-1 )
左弓步冲拳
右脚向左脚靠拢，左脚再向左侧开步左转腰，面向东成左弓步向前左冲拳。 (图 4-2)
右弓步冲拳
接上动，左拳冲后即上挑，同时上右步，成右弓步右冲拳。（图4-3)
叉步抹打
左俯掌贴右前臂上往前抹，并使右拳边外旋边回收，再沿着左掌背向前疾速 冲打，同时左脚上步使脚尖外展半蹲成叉步。（图4-4)
右踹腿
两拳左上右下交叉于胸前，再向左右两侧分手，同时向前右踹腿。（图4-5)
马步砸膝
右脚落地面向北成马步，右拳向右膝外侧砸击，左掌拊于右前臂处。（图4-6 )
插步挑棰（一）
体向左转，右拳从下向左上挑打，同时左脚向右腿后侧插步，右脚向右侧上步， 右拳由右侧向下返回。（图4-7)
10•插步挑捶（二）
与上动相同。
扣腿锁口捶
左脚尖勾起，紧扣于右腿膝后，面向北，成扣腿右锁口捶，左掌拊于右前臂处。 (图 4-8) .
弓步锁口捶
左脚向左侧落步同时，右拳变俯掌向下右侧捋带。
重心左移成弓步的同时，右拳立即向左前方以锁口捶击出。（图4-9)
锁口钉腿
右转身向东上挑右拳并震右脚，右拳再由上向右后、向下、向前打出锁口捶， 同时右腿向前踢出钉腿。（图4-10 )
弓步叠肘
右腿向后落步成左弓步，同时右屈臂向前叠肘，左掌拊于右腕。
上步挑劈
接上式，右震脚同时右拳上挑，再向前上左步右劈拳。（图4-11)
第二段
回身丁步斜砸
右转回身，右脚向左脚靠拢成丁步的同时，右拳由左上方向右下斜砸。（图4-12)
虚步架打
右脚向西上步，右拳和左拳先后向前上方挑，成向西的右虚步左架右打。
(图 4-13)
跃步前穿
上左步，左脚蹬地跳起跃步前穿，两掌随之向上提摆。（图4-14)
弓步冲拳
落成左弓步，再左拳上挑，右拳前打为左弓步右冲拳。（图4-15)
并步上冲拳
左俯掌沿右前臂前抹，左脚右靠成并步，右拳回腰再向上冲拳，左掌置于右 腋旁。（图4-16)
仆步挑手
左脚向前铲出，同时收右拳回腰侧，右腿屈膝蹲身成左仆步，然后左拳上挑 并随即起身。
弓步冲拳
动作与图4-15相同
穿掌弹腿
左掌沿右臂下立掌向前穿出，同时向前踢出右弹腿。（图4-17)
扣腿架拳
左脚蹬地向后跳步，右脚随之向后落步屈膝半蹲，使左脚脚尖勾起紧扣于右 膝弯处，同时右拳上架，左掌盘肘于胸前，锐目平视。（图4-18)
斧刃腿
左腿由屈到伸中，使脚尖内扣后，猛力向左侧铲击，力达脚掌外缘。（图4-19)
弓步三推掌
左脚落地并屈膝蹲成左弓步，接着向西方打出右、左、右三推掌。（图4-20)
弓步左推掌
右腿向前上步并屈膝蹲成右弓步，同时左手向前方打出左推掌,:，
回身叠肘
左回身成左弓步，同时右臂屈肘握拳，左掌拊于右前臂处向东叠肘，（图4-21 )
回身甩掌
向右转回身，右拳变掌随之向右（西）甩出。
马步架打
右掌回带再握拳向西击出，左拳上架，两腿屈膝蹲身成马步架打。（图4-22) 第三段
弓步反冲捶
两拳左下右上，拳心相对收回左腰间，右震脚同时双掌向右平拨。
上动不停，向西上左步成左弓步，右拳拳眼向下，侧身反拳向西冲出。
(图 4-23 )
击步圈捶
向前左穿掌击步，左脚尖外展向左转腰。
右拳随之向西打出圈捶，左掌拊于右腕处。（图4-24)
右勾刨腿
体左转身向左侧倾的同时，朝西踢出右高勾刨腿。(图4-25)
弓步锁口捶
左转面向东，右腿向东落成右弓步，同时打出右锁口捶。（图4-26)
震脚弓步劈
右震脚的同时，上左步，右拳向前方劈击，左掌拊于右腕处。（图4-27 )
右踹腿.
两拳左上右下交叉于胸前，再横平向左右两侧分手，同时向前右踹腿。(同图4-5)
马步砸膝
旅家务.束秦之兩条
右脚落地面向北两腿屈膝蹲成马步，右拳向右膝外侧砸击，左掌拊于右腕处。 (同图4-6)
弓步摔掌
重心移于右腿，面向东右腿屈膝蹲成右弓步，左掌前下按，同时右掌向前摔出。 (图 4-28)
回身圈捶
重心移于左腿，左转回身左腿屈膝蹲成左弓步，同时右拳随之向西打出圈捶。 (图 4-29)
跃步前穿
右回身，左脚向东盖步蹬地跳起，跃步前穿，两手随之向上提摆。（图4-30)
弓步推掌
落地后左腿屈膝半蹲成左弓步，同时左掌搂手，右掌随即向东推出。
仆步压肘
左掌向右肩拍抓，右转身、右臂握拳向下、向右、向上抬起，成右仆步屈肘下压。 (图 4-31)
弓步左冲拳
起身向西南方右拳前上挑，右腿屈膝蹲成右弓步再向前方左冲拳。（图4-32)
上步右劈拳
左拳变掌，逆时针缠手两圈的同时，左脚进半步，右拳向西南劈击。(图4-33 )
右上外格
抬右腿，右臂屈肘以前臂向右上方外格。（图4_34)
斜劈
上动不停，右脚前落，同时右拳从右上方向左下方斜劈。
斜砸
右拳提起于左耳后侧，在右提膝的同时，向右下方斜砸。（图4-35)
叉步左摔掌
右拳变俯掌，向前下按的同时右脚前落成叉步，左掌向前摔出。（图4-36)
圈捶扁撞腿
右掌变拳，左掌下捋，向前贯出圈捶，左掌拊右腕，向前左扁撞腿。（图4-37)
马步砸膝
落左脚上右步面南成马步，右拳向右膝外侧砸击，左掌拊于右前臂。（同图4-6 唯方向面南）
弓步崩拳
右转体面西，右腿屈膝蹲成右弓步，左掌前下按，右拳从左掌与胸间以拳背 崩出。（图4-38)
第四段
回身搂膝
抬左腿左手搂膝，向左转回身，面向东落步。
击步冲拳
向东击步左挑手，再上右步向前右冲拳。
弓步右架打
上动不停，右脚向西撤回，右回身成右弓步，右拳上架左拳向南打。（图4-39)
右劈拳
向左回身，左搂手，向东上右步，并向东劈出右拳。（图4-40)
歇步左架打
向前上左步左架拳，两腿屈膝蹲身成歇步，右拳向前冲打。（图4-41)
左踹腿
起身左刁手，面朝北，向东踢出左端腿。（图4-42)
右踹腿
左脚向西盖步回落，右转身一周，面仍朝北，向东再踢出右踹腿。（同图4-5)
盖跳马步架打
右脚向西盖跳步，落成面朝北之马步，右拳上架，左拳向西冲打。（同图4-22 唯面北）
弓步右冲拳
上动不停，左转身向西，左腿屈膝蹲成左弓步，同时向前右冲拳。（同图4-15)
跳步挑捶
右腿前抬，左脚蹬地起跳，同时右拳前上挑，左掌拊于右前臂。（图4-43)
歇步锁口捶
接上式，落成叉步，再蹲身歇步，同时左掌拊于右前臂成右锁口捶。（图4-44)
右踹腿
两拳左上右下交叉于胸前，再向左右两侧分手，向西踢出右踹腿。（同图4-5 唯方向相反）
马步砸膝
落右脚，面南成马步，右拳向右膝外侧砸击，左掌拊于¥前臂处。（同图4-6 唯方向面南）
弓步崩拳
右转体面向西，右腿屈膝成右弓步，左掌前下按，右拳从左掌与胸间以拳背 崩出。（同图4-38)
回身弓步圈捶
重心移于左腿，左转回身成左弓步，右拳随之向东打出圈捶。（同图4-29唯 方向面南）
弓步双撞
两手回腰，向右回身右腿屈膝蹲成右弓步，两拳左上右下同时向西双撞击出。
(图 4-45 )
左右提挑
两手握拳回腰两侧，向左回身面朝东，抬右脚同时左手立拳向前上提挑。(图 4-46)
右脚落地再换抬左脚，同时右立拳向前上提挑。（同图4-46唯左右相反）
虚步架打
左脚向东落成左虚步，右拳上架，左拳向东冲打。（图4-47)
按掌收式
起身，左腿向右腿收步，同时两掌掌心向内，同时从胸部向下两侧拂掸。
左腿向右腿靠拢面向南的同时，两手成仰掌，向身体左右两侧托起，使掌高 过头。
掌心向内收于胸前，再使两立掌变俯掌，从胸部向下沿体前下按至腹前收式。 五、金刚捶
金刚捶，是东北秘宗拳前辈留下的精华套路之一，是前辈们不轻易传人，慎 重遴选、择人而授、单独传教的珍贵的“看家”拳术之一。
本人有幸得恩师亲传。现经整理，重现了其原貌精髓和风格特色。为了能使 世人更了解秘宗拳东北派，在此公开揭示金刚捶套路，与大家共研共享。
本套路共分六段，由65个动作组成。
|
动 |
作名称 |
|
预备式 |
18.跟步插掌 |
35.俯拳横斫 |
52.双震脚前打 |
第一段 |
19.回身抡劈 |
36.跳步劈拳 |
53.弓步双撞捶 |
1.扫心双托掌 |
20.撤步连环拳 |
37.马步架插掌 |
54.架插顶膝 |
2.并步下挂 |
21.弓步锁口 |
38.弓步掖掌 |
55•分手双崩 |
3.并步勾截肘 |
第二段 |
39.圈捶剪手 |
56.弓步掖掌 |
4.并步连环穿掌 |
22.挑锁钉撞腿 |
40.揽手托按 |
57.震脚砸拳 |
5.并步穿插推掌 |
23.挂腿叠肘 |
41.叉步反手拳 |
58.摆莲腿 |
6.震脚里格 |
24.掸掌跳步劈 |
第四段 |
第六段 |
7.弓步连环打 |
25.落布提劈 |
42.捋手劈掌 |
59.弓步连环打 |
8.带肘劈崩 |
26.击步连挑 |
43.跟步冲打 |
60.左右圈捶 |
9.挑打连环 |
27.马步双撞掌 |
44.跟步叠肘 |
61.震脚前劈 |
10.震脚挑撩手 |
28.挑手扁撞腿 |
45. 丁步砸膝 |
62.撤步双扑掌 |
11. 丁步捋打 |
29•叉步冲打 |
46.腾空挑手 |
63.仆步勾手亮掌 |
12.仆步穿插掌 |
30.圈捶右里磕 |
47.锁口劈拳 |
64.盖步转身 |
13•剪手 |
31.虚步左里磕 |
48.右踹腿 |
65.并步按掌收式 |
14.马步架栽拳 |
32.叉步架推掌 |
49.砸崩 |
|
15.挑撩手 |
33.上步劈掌 |
第五段 |
|
16.斜拍脚 |
第三段 |
50.回身圈捶 |
|
17.提膝推掌 |
34.上步撞肘 |
51.提膝拍搂 |
|
动作说明：演练者——于布君 预备式
两腿直立双脚并拢，两臂垂于身体两侧，两手五指自然并拢贴于腿侧，面向
正南。
第一段
扫心双托掌
两手抱拳于腰侧的同时，头向左转，锐目向东平视。
f 私系奉$;fc浓的套浴
上左步，两拳成仰掌向前平穿，眼随手走。
两掌以小指侧从胸部向下掸扫，上右步成并步，两直臂同时向左右两侧往 上托起。
并步下挂
两臂继续托举过头，向左转身，右掌由上经左胸向右下掸扫下挂，左掌直臂 由上向左降下。
并步勾截肘
接上式，向左转身，两手变拳，右拳向左前里格后，内旋成俯拳屈肘向右 下按压，同时左拳从下向右、向上屈肘勾截。
上动不停，左拳继续向左前上方击出成锁口捶。（图5-1 )
并步连环穿掌
左拳内旋成俯掌，右拳变仰掌沿左前臂上端向左前穿出后，翻腕成俯掌向右 侧后平拉，同时左掌掌心朝上，沿右前臂上端向左前方横平穿出。（图5-2)
并步穿插推掌
右脚向右开步，左脚再向右并步，两臂屈肘，左俯掌在右胸前下按，右掌 指尖朝上、掌心朝后，从左掌与右胸之间向上穿出。
接上式，右掌再指尖朝下、掌心向后，顺原路向下插出。
左脚尖外展，向左转身面向东南，右掌随之向左圈揽，左掌也由向外再向 里圈揽，右脚向左脚并步，同时右掌向东南方推出，左掌置于右肩处。（图5-3)
震脚里格
右掌拇指朝上向左侧平拨至左肩部后，向内旋腕成俯掌再向右下捋手。
右震脚，两腿蹲成丁步，左掌握拳向左平抬后，屈肘右里格，右拳抱于腰侧。 (图 5-4)
弓步连环打
左脚向东铲出，右腿屈膝全蹲成左仆步，左拳向前上方挑出。
上动不停，随左挑拳起身，左腿屈膝成左弓步，两手分别向前打出右、左两拳。
紧接再立即向右转身后，朝西，右腿屈膝成右弓步打出右拳，左拳抱于腰侧。 (图 5-5 )
带肘劈崩
①紧接上式，使右拳外旋翻腕并屈臂向后带肘。
左掌沿右前臂上端向西掩出，右拳提至右耳旁后，立即向前劈出。
上动不停，以左手俯掌胸前下按，右拳从左掌与胸间向西崩出。（图5-6)
挑打连环
右拳向上挑后架起的同时，左拳向西打出，此时右腿屈膝成为右弓步。
右拳直臂向右后落下收于腰侧，左拳前挑上架，左转面南成马步，右拳向 西打。（图5-7)
震脚挑撩手
右拳由右侧拳心朝里屈肘上举，经面前向下时，右脚踏地震脚，向右转身 右拳接着向前、向上挑出向右后下落。
紧接上式，上左步，左拳也由左下向前上方挑撩打出。
接着，右拳从右侧腰部以拳背向前挑撩击出。（图5-8)
丁步捋打
上右步右臂屈肘里带，左掌向右前掩，上右步、跟左步蹲成丁步的同时，左 手向左侧回捋，右拳向前冲打。（图5-9)
仆步穿插掌
右拳变成右掌，沿左俯掌背向右上穿出。右腿屈膝全蹲，并向左回身使左腿 向东铲出成左仆步，左掌向左脚前方插出。（图5-10 )
剪手
上动不停，起身成马步，左掌在前右掌在后，两掌心相对，同时左右手合力剪击。(图 5-11)
马步架栽拳
两掌变拳，右拳收右腰侧，再往右过头举架，左拳左下栽拳成马步架栽拳。(图 5-12)
挑撩手
两拳变掌左掌前上挑，右脚前上步，两腿屈膝并步，右仰掌从右后方向前撩。(图 5-13 )
斜拍脚
向前迈进左脚，腿伸直成支撑，在右手成俯掌下捋的同时，右脚面绷平向前 上方摆踢，左掌拍其脚面，要求拍击清脆响亮。（图5-14)
提膝推掌
右脚向右后落，右掌向前摔出，左腿提膝，右手下捋，左掌向前推出。（图5-15 )
跟步插掌
左脚向前落步以后，右脚随即跟步，并使右手仰掌向前下插击。（图5-16)
回身抡劈
右回身，右脚向后撤步，将右、左两臂先后从下，向左、向上再向西劈下。 (图 5-17)
撤步连环拳
向东撤左步向西冲打右拳，再继续向东撤右步并同时向西冲打左拳。（图5-18 )
弓步锁口
此时为左弓步，以右拳向西打出锁口捶，左掌拊于右前臂肘弯处。（图5-19) 第二段
挑锁钉撞腿
右脚震脚，向右回身，向东上左步，同时右直臂向右下、向前再向前上以 拳背挑出。
右拳继续向后、向下再向东击出锁口捶，同时右脚尖勾起向东踢出钉腿。 (图 5-20)
挂腿叠肘
右腿以脚掌擦地向后侧挂腿，右臂屈肘向前叠肘击出，使左掌拊于右前臂。 (图 5-21)
掸掌跳步劈
右手直前掸掌后，即收于右肩前，再抬起右腿左脚蹬地跳起，右拳从右耳旁 向前劈打，左掌拊于右前臂处。（图5-22)
落步提劈
落步后右臂屈肘右手向前上方提打，再上步右手向下劈击。（图5-23 )
击步连挑
两手下垂左转身，左脚向西北上左步，左掌拊于右前臂，右直臂向左上挑打。(图 5-24 ) .
上动不停，接着右手再连续做两次挑打。
马步双撞掌
左转身左脚向东南迈步，两腿屈膝，两掌左上右下向东南撞出，成马步双撞掌。(图 5-25 )
挑手扁撞腿
右转身向西北方，以右拳前上挑，同时左脚向前方踢出扁撞腿。（图5-26)
叉步冲打
左脚向前落下成叉步，右立拳向西北方直臂冲打，左掌拊于右前臂处。（图5-27 )
圈捶右里磕
两手收于胸前，以掌外缘小指侧同时向左右侧下方拂掸。
向西北上右步，右拳向前圈捶，左掌拊于右前臂；再面向西以右前臂向里 磕打。（图5-28)
虚步左里磕
向西上左步，两臂收向胸前，右腿半蹲成左虚步，右拳拳心朝上抱于右侧腰间， 左手握拳以左前臂向里磕击。（图5-29)
叉步架推掌
向左转身，左脚尖外展成叉步左掌上架，同时，右掌向西南推出。（图5-30)
上步劈掌
右掌收于右耳旁，向西南上右步的同时向前劈出，左掌拊于右前臂，要手脚 齐到。（图5-31)
第三段
上步撞肘
两手随劈下行，再屈肘收于胸前，右脚立即向西上步，左脚跟步脚跟抬起， 两腿屈膝半蹲的同时，右臂横屈肘使前臂端平，以左掌辅助向前帮撞。（图5-32)
俯拳横斫
两手下垂后，左脚向后退步，右脚也稍退以脚尖虚点，右仰掌向左格带后收 于左肩处，在右脚向右侧开步蹲成马步的同时，左俯掌向左横刁捋，右掌成俯拳 向右横斫击出。（图5-33)
跳步劈拳
左转体左脚蹬地向东南跳步，左掌向左搂手，右拳向东南劈出，左掌拊于右 前臂。（图5-34)
马步架插掌
落步面南，两腿左右开步，右手仰掌前插，左掌上架，成马步右仰掌插击。(图 5-35)
弓步掖掌
右转身成右弓步，左掌右前下按，右掌变拳从左掌与胸间崩出。
右拳再顺原路收回成掌向前下方掖出，同时左掌上架于头上，目视左手。 (图 5-36 )
圈捶剪手
上动不停，左转身，右掌变拳屈肘经胸前向东方挥臂贯出右圈捶。
右拳变掌掌心朝里，左掌掌心朝外，将两臂同时向内合力绞剪，成马步剪 手式。（图5-37)
揽手托按
上动不停，马步不变，左掌经胸前向下拂掸后，由右下向右上、右前圈揽 成仰手上托举，同时，右掌掌心朝下收于右腰间成俯掌下按压。
起身右仰掌沿左俯掌的前臂下向外穿出，此时面向南成左右交叉十字手。 (图 5-38)
插步反手拳
右转身，左掌向西推出，右拳收于右耳旁，再沿着左手背与左前臂外侧向西 以拳轮朝上的反拳直臂冲打，同时向前上左脚成叉步。动作要求迅敏、圆活、紧凑、 连贯。（图5-39)
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