金刚拳基本功法

(一)手法

1.掌:金刚拳法中，重要掌法有散掌和柳叶掌两种。

散掌掌势为五指伸直自然分开多以正立掌向前，揣 击或直打直推对方的要害处•有时也以卧掌护身，拿敌人要 寄处，

柳叶掌掌势为拇指内屈，其余四指并拢伸直，多以立 聿推击或劈击敌人要害处.也可以插掌插击敌人要害穴位， 或以甩掌击打敌人面部》

拳谱曰：

表掌分开硬如铁，抓打擒拿称彖杰.柳叶掌型似柳叶，推插劈拔能揣切，两种掌型应实战，朴实无华不可缺•

金刚拳法中的拳法为四平拳、四角八楞拳两种， 多变于冲击、揣击、劈击、崩击、扣击、板击、挑击等，是 拳术中不可缺少的拳型。

拳谱曰：

两举一举硬若钢，拨风把打上战场•左拨右架随时用，上崩下砸无人挡，里捺外滑威力大，举术之中是猱将•

勾手.手型为五指并拢，向内屈指多用于向后甩击 .成勾挂对方，也可用于向前勾击敌人头面要害穴位

拳谱曰：

五指并勾赛钉钯，实战临敌应用它。

能敲点扣能拨打，还能瓜击并勾挂。

金刚举中不可少，行拳练功妙且佳•

(二）脚法

騙脚:出脚启脚面绷平。多变于前踢

拳谱曰：绷脚踢出脚面平，后足扎根不晃动。

足尖弹踢急如箭，点踢敌人必致命。

左右两脚交换使，双足用法一般同。

嫌脚:脚向内撇，多用于撇击对方膝盖，使敌人膝盖 向内或向外移位。

拳谱曰：

撇脚用法不在多，能使敌人膝盖挪。

脚尖内撤向里击，踢中敌腿骨节控。

要想实战見成效，真功坝练十年多。

拔出脚后由外向内拔脚，多用于出脚后拔击对方 的下肢胫骨部

拳谱曰：

拨脚踢敌向里拨，拨击敌人小腿折。

又叫走马拌脚腿，击重强敌似刀削。

左右两腿交替使，真功还得苦苦学。

插—脚立地为轴，另一脚向同俩方向摆踢，同时向前方出两手拍击摆脚的脚面外侧。多用于踢击对方时，解 除对方袭脚之危。 ’

拳谱曰：

双手掬架上云端，摆脚紧随在后边，

架出敌手摆脚踢，摆击敌人软肋间。

左右两脚一样摆，临敌应战有效验。

蹬脚脚尖勾起，用脚跟向前蹬踢。多用于蹬踢敌人 膝盖和大腿。也可蹬踢敌人肚腹及胯部。

拳谱曰：

蹬踢脚敌足跟蹬，一足扎根穗如钟，

一足蹬敌腹和胯，大腿膝盖阴裆冲。

敌人一见心害怕，敗阵逃跑一阵风。

起脚:两脚起跳，抬一脚向前上方弹踢，当全身腾 空时，出同侧手拍击脚面，多用于跳步向前踢击对方，

拳谱曰：

二脚跃起飞天空，追赶敌人不消停。

上边单掌击头面，下部抬足踢当胸。

敌人被踢向后退，敗阵逃跑转回营，

风:两脚起跳，抬一脚向另侧旋弹，当全身腾空 时，出另侧手掌拍击旋弹脚的脚掌，同时转体360°。多用于 被群敌围困时，击众敌。

拳谱曰：旋风脚起似旋风，空中旋转似大鹇

任你群敌众多广，霹雷闪电影无綜，

强敌总有神通手，想粘我身万不能，

(三）步法

1.马步:两腿屈膝半蹲，两足间距稍宽于肩，两脚尖内 扣似骑马势。马步多用于站马桩，横打双击两侧来犯者。

拳谱曰：

马步站桩踏四平，二足生根穗如钟。

迎击强敌横击打，两側击敌更生风。

孩敌推拉拉不动，苦苦再练拼十冬。

弓步:一脚在前，一脚在后，前腿屈膝，后腿蹬直， ，型似至弓。多用于对付前边来犯之敌，及冲击对方

拳谱曰：弓步蹬槔似长弓，前腿屈膝后腿蹬。

前边来敌能防守，敌想袭击万不能。

冲击敌方力量大，i踏中宫闯中营，

并步:两腿并列站立，多用于上前迎敌，为増加力量； 可双脚前移成并步，或由一侧向另一侧横移，成并步*

拳谱曰：两腿并步站金刚，胜似铁柱赛锏梁•

敌人向前来攻我，好比蜻蜓扛石桩a 又如蝼蚁登泰山，敌想胜我无妙方，

仆步：腿膝全蹲，另腿仆地伸直；足而绷平。 多用于攻击对方下盘。两腿可以交替使用，左右用法一样是防上击下之招法。

拳谱曰：

仆步蹲身奔下盘，遵上攻下力无边，强敌上边来猛攻，仆腿切击敌下边。抓起敌腿猛一提，单臂一抖掷平川，虚费腿屈膝微蹲，另一腿脚尖点地。此步势可便 进退防攻自由灵活，有處有实，上下迅速两隱珂以交替便 用，左右用法一样。

拳谱曰：虚步用法妙无边，前后左右应实战。

前边来敌能防守，后边来攻内灵便。

练家步法无虚实*修到终期艺难全，

歡步:两腿前后交叉成十字，屈膝全鳟多用于进击 敢人中下盘要害处，是防上之招法

拳谱曰：

歇步蹲身坐下盘，防上攻下妙法先，

天女散花手一撤，两側强敌倒平川。

缩身如鼠坐一团，成名高士难近前。

丁步:并步站立，两腿屈膝半蹲，一脚全脚掌着地，另一脚脚跟提起，脚面绷直，脚尖点地，贴于着地脚的脚弓 处。左脚尖点地为左丁步，右脚尖点地即为右丁步，两脚可 交替使用。此招法多用于近身靠打或踏击敌人足尖，也可以 收身防敌猛攻。

拳谱曰：丁步收身妙法强，上下左右把敌防，

敌人向前逼近打，贴身靠打上下忙。

足下踏敌用肩抗，强敌倒在地刍央。

典立步:右腿直立支撑，左腿屈膝提起(过腰)，脚面 绷直，并垂扣于右腿前侧。此招法多用于近身靠打，提膝抵 击对方致命要害之处。

拳谱曰：

独立提膝站上盘，一腿扎跟一腿悬，

一脚踏住敌人足，提起膝盖抵裆前，

一手推击敌人胸，一掌击推敌头面。

(四）腿法

禳:一腿屈膝全蹲为轴，两手扶地，另一腿伸直 仆地，由前向后扫一周。多用于扫击面前之敌。

拳谱曰：

扫腿招法走下边，避上攻下招法先。 敌人上前來猱攻，脚下风声扫尘烟。’

总有群敌众多广，单腿一扫四下散。

后扫腿:一腿屈膝全蹲为轴，两手扶地，另一腿伸直 仆地，由后往前扫一周。多用于扫击背后来犯之敌。

拳谱曰：

后扫腿法走平川，背后来敌不容缓，

屈膝蹲身腿一扫，敌人倒地跌街前。

左右两腿一样使，前后左右都一般。

蹋鼸:用脚向前直踢。主要用于踢击面前之敌_a拳谱曰：

踢腿招法不非凡，迎面来敌踢裆前。

不怕敌人气力猛，踢重要害面朝天。

练就金刚童子腿，两腿交换踢连环„

弹腿：用腿向左右侧身弹踢。主要用于踢击身体两侧 之敌。

拳谱曰：

弹腿防守身两边，两側敌人来靠近，

括起单腿左右弹，左右强敌难近前，

两腿交替左右使，左右弹踢一样般。

倒蹋:一脚立地，另一脚向后倒踢，主耍用于踢击后 方来犯之敌。

拳谱曰：

向后倒踢紫金冠，后面敌人难近前•

若敌背后已近身，单腿后踢敌裆间。

敌人一见心害怕，敗阵逃跑不回还。

以上基本功法和其他拳种大致相同，皆为手脚腿法的练与运用。

二金刚拳练法步骤

第一阶段:练习直踢腿、弹腿、侧踢腿、眺步。每天皁晨练习半小时至1小时为宜，须练习2个月左右。

集二盼段:除继续练习以上动作外，再加练弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步、独立步、冲拳、推拳等。每天早 晨练习1个半小时，须练习3个月左右。

第三玢段:除继续练习以上动作外，再加练二起脚、旋 风脚、前后扫腿、翻身、滚身、翻跳等。每天早晨练习两个 半小时。为了增加耐力，在练习前须跑步15分钟。

四阶段：每天除练习基本功以外，可以加套路练习，

每天掌握10个左右的动作，十天便可学会一路拳。然后再请 武术老师帮助指教一下，纠正不正确的姿势。学会第一路以 后，要坚持练习4个月，再学第二路，不要进度太快。学会十 个套路后，还要继续反复练习。

第五阶段：除每天练习以上套路外，再结合练习金刚延 寿功、金刚固体功，特别是耍练好硬气功（如打沙袋、砍;^ 人等)和轻气功（如戴铁瓦、吊沙袋、穿沙衣，挟沙袋等)，做 到以气壮力，才能登髙跳远，滚垅爬坡，行走如飞。

第六阶段:综合练习。即基本功，套路、延寿功、固体- 功、气功等相结合，有顺序地坚持练习。

早晨4点钟起床至6点半，先跑跑步，再练基本功， 然后练习硬气功、轻气功、延寿功、固体法，再练习套路。

晚上7点至9点，先练习延寿功、固体法、硬气功、 啦功(马步桩、弓步桩)，然后练习套路。

中午饭前可练习半小时基本功及几个套路，而后慢慢使身体放松，再吃午饭。

夜半（即二十三点半至一点），可以练习盘龙固体法 或静坐功(练时要两头封锁，即下提肛间，中卷腰眼,舌抵上 腔，气走彝孔，精神集中），以调合气血，延年益寿。

早午晚，每次饭后都要先做轻微活动,不要马上进行 剧烈运动，以免使五脏六腑受损伤。

要夏练三伏，冬练三九。前人常说，夏练筋骨，冬练 皮肉。也有的说，夏练三暑强筋骨，冬练三九坚肉皮。具体 到每天要做到子午晨昏四个时间练，前人常说“武林从师数十 春，子午晨昏练心神”。按一天来论，晨凉，午热，晚温，夜 寒；为四种不同温度，练功者只有坚持四时练习，才能磨练 坚强的意志，才能达到刚柔相济，水火相济，寒热平衡，阴 阳互生。

随时随地抓紧.切时间进行练习。如走在路上，坐 在车中，可练习握拳、抓空掌、旋手腕、拧腰、晃肩、抖 射、甩手、推按掌等动作。

 

三金刚十法

少林髙僧贞秋大师曰：

人身之将有十员，个个奋战男当先,拳掌击打劈抓拿，脚膝踢踹抵裆前，肘肩近敌贴身靠，胯排强敌跌街边,臂甩腿扫敌躺下，头撞敌人面朝天，十将各个显身手，不怕敌人艺业全,成名高手也胆窃，软弱之士心胆寒。

(一)拳：四指并拢，握空内卷，拇指卷压在中、食二指 的中节，拳面要平。用法以揣击、冲击、劈击、崩击、扣击 为主。

歌诀：

一个拳头八个棱，四角心眼四条缝，

拳轮击敌向下劈，拳面击敌向前冲，

拳眼单打风贯耳，拳背击敌向外崩，

拳心拨敌向里撩，拳角击敌奔骨缝* .

谈起拳来有根源，本是人身将一员，

_四角八棱两柄播，列国斗宝临;童山，

伍员从使这个拳，拳打卞庄擂台前，

冲锋陷阵全凭它，战斗临敌在马前。

掌：五指伸直，自然分开称为散掌；大拇指内屈， 其余四指伸直，称为柳叶掌。多用于揣击、直打、直推、穿 击、拍击对方要害部位。有时也以卧掌护身，其特点是触击 面大，宜发挥自己的威力，又抓住对方的衣着或器械。

歌诀：

两掌举起赛宝扇，心背边指根掌尖，

推击敌人用掌根，穿刺敌人用掌尖，

反手击敌用掌背，劈政拔切用掌边，

抓拿推致用掌指，掌心护体在面前，

谈起掌来掌有源，也是人身将魁元,

单掌一挥型如扇，拔风把打陈塘关，

李靖从使这个掌，单掌托塔保周天，

抓打掄拿劈拨架，对敌实战它领先。

(三)卿：有弹踢、踹踢、蹬踢、铲踢、倒踢、缠踢、旋: 賜，摆踢、拨鵷、勾踢等攻击方法。

歌诀：

两只大脚赛小船，后有跟来前有尖，

中有心来里有沿，又有脚掌和脚边，

蹬倒敌人用脚跟，弹踢敌人用脚尖，

里側勾瀘和旋拨，踹铲外摆使脚边，

谈起脚来脚有源，本是人身一状元，

踏越山河它在前，临渣斗宝列国全，

子胥儿用这个脚，脚踢蒯贵在台前，

蹦级跳跃他为首，闪战腾挪应实战。

(四）臃：有挑抵扣摆跪等用法。

歌诀：

单腿提膝站上风，膝盖威力猛如尼，

前边击敌用膝抵，敌想抱腿挑当胸，.

防护敌脚向里扣，侧边来敌摆不停，

若要擒敌按在地，单膝跪压敌胸中，

谈起膝来膝有源，本是人身先锋官，

当年大唐征西将，搬取k李二婵娟，

罗聿曾用两膝盖，双膝扎跪在楼前，

近身提膝快如箭，抵倒故人面朝天。

肘：有拐挑顶磕碰砸等用法，

歌诀：

双肘一抖神威显，胜似快刀赛利剑，

后边来敌用肘拐，側旁来敌顶一边,

前上来敌用肘挑，下边进敌砸肘尖,

敌人用肘前来顶，单肘一磕碰半边。

谈起肘来有根源，本是人身保驾官，

由基曾使这个肘，拉弓射箭威力显，

十八国里数头名，神射威名镇河山，

敌人若还逼进我，肘靠攻击在面前。

扃：有靠击、挑击、抗击、磕击、晃击等用法，搏 斗中互相抱在一起，拳脚肘膝都不适用时，可用肩抗击.

歌诀：

肩头一晃力无边，好似战将披铁衫,

前边来敌用肩抗，側边来敌靠为先,

后边来敌把肩晃，上边来击挑一边,

谈起肩来根不浅，本是人身镇殿官，

当年真君杨二郎，追赶曰月神威显，

真君曾用这双扃，担起两山不非凡，

敌人贴身来攻我，抖肩靠倒山一盘。

胯：用于里外排击胯打敌人。如被敌人抱住后腰 可用胯排倒敌方。

歌诀：

双胯拉如两利剑，左右上下用方便，

.敌人后边向我抱，单胯挑起上云端，

敌人侧边来攻我，单胯排敌在一边,

敌人一见心害怕，败阵逃跑一而烟

谈起胯来胯有源，本是人身护笃官，

关羽曾用两个胯，跨马提力过五关,

保住直嫂寻兄长，古城训弟察阳斩，

强敌贴身来靠我，形若蝼蚁登泰山。

腿：多用于前后扫击故人下盘和拌搅敌人下肢。

歌诀：

双腿行走如刮风，前后左右四面应，

前面高击用拌腿，里外搅敌有深功,

S敌四面猛.攻我，扫腿用在围困中,

前后扫堂用两腿，战敗群敌一阵风。

谈起腿来腿有源，本是人身运粮官，

当年有今李铁拐，单腿也能列汕班，

八仙聚会过东海，各昱神通万古传，

两腿运开似铁棍，群敌怕扫难近前。

臂：有甩击、横击、崩击、架击、揽击、压击、板击 等法。

歌诀：

双臂一合力千斤，四面八方难人使，

强敌后边来进击，单臂一甩敌发晕，

上边来势用臂架，左右崩敌难近身、

前边敌手来取我，搅压敌手疼难忍。

谈起臂来臂有源，本是人身将一员，

霸王项羽用过臂，举起金鼎上云端，

力拔山兮气盖世，破釜沉舟杀敌散，

运使汉臂如铁棒，横扫千军化灰烟。

(十)头：有近身碰撞、磕击、顶击等用法。如被敌抱住 后腰，可用头向后碰击敌面；如被抱住前腰和手，可电头顶 击敌下巴和胸膛；如被敌按压，可用头撞敌胸腹。

歌诀：

头似流星圆又圆，击敌快速如利箭,

前边来敌向我抓，用头撞击胸膛前，

后边来敌将我抱，仰面碰敌面朝天，

两侧来敌将我攻，摇头晃脑撞敌前，

谈起头来头有源，人身之首不非凡，

当年有个共工汉，曾用头颅撞破山，

撞倒撑天柱一根，皮浪滔滔水连天,

把头一晃内气固，好似金刚诜罗汉，

四金刚拳套路动作图解一路金刚拳

敬诀：

金刚力士站如桩，独龙出洞奔前方， 金雕展翅虚步站，野马弹蹄踢阴裆， 怀中抱月护胸蹚，倒踢北斗回头望， 魁星抱斗独立站，野马转峰踹一旁* 饿虎登山逼近打，着虎坐洞避刀枪。 雀地龙走下盘找，元帅传令奔胸膛《 饿虎奎山近前冲，梨花舞袖甩后方。 野马弹蹄阴裆踢，饿虎登山冲力强_a 梨花舞袖甩后方，野马弹蹄踢阴裆， 紫燕钻天天边跃，白猿孝母敬前方• 野马行空勾踢打，老•君封门推双掌， -军勒马捶我下，簧忠抢关架打忙， 金龙旋云飞身跃，闭门推月汉推掌。 考虎坐洞避风险，大鹇展翅力量孩• W马弹蹄阴档踢，仙人坐洞穗如枉0 大鹇展翅两肩贯，野马弹蹄踢阴裆， 饿虎登山逼近打，恨夫来迟紧护防，过关斩将牵敌倒，罗汉铁臂砸下方，黄忠抢关冲架打，金雕斜展翅飞翔，白猿献书迎面进，左右用法都相当。

二郎山赶日月，金豹扣爪左右忙。

大鹇斜飞跃势展，白猿献书迎面掌。

二郎担山赶日月，大鹇展翅双摇掌，青龙盘瓜单足踩，罗汉钻井击下方。

野马转峰回身踢，天鹤下蛋砸敌忙„

黄忠抢关冲架打，棚手摆莲助下伤鸿门射雁仙山落，速糊手法三搅忙 罗汉还礼中上进，罗汉合十拜铢王收势归原停步立，金刚站堂望八方。

预备式

身胸挺直，两臂自然下 垂，两掌五指并拢，掌心向 内，掌指向下;两腿挺直并立，两足成八字；目视正前方(图1)



独龙出洞 两脚碾地，体向左转90°, 抬右腿，原地震脚落地，同时左 脚上前一步屈膝成左弓步；两手 同时变拳，由前向左后上方划弧， 再向下向前直臂冲出，拳心向下， 目视两拳（图2)。

实用：此势又叫双龙出洞、 田弓步双冲捶、弓步双冲拳。如果敢人由前边击来，可用双拳向上架挑，化开敌手后，迅速 冲击敌人胸膛或两肋。

拳谱曰_：

独龙出洞力量强，进击敌人急如抢， 拳似流星快如电，直奔肋间和胸膛， 敌人若中我的拳，伤筋动骨定折伤，嵩山少林传绝艺，三山五岳美名扬，

(二)金雕展翅

左脚向后收回半步，脚尖点 地成左虚步，右腿屈膝半蹲；同 时两拳由前向上向后再向两侧下 方划弧，屈肘抱于两肋外侧，拳 心向上，目视前方（图3)。

实用：此势又叫虚步洞拳、虚步扣捶、展翅双抱拳。可 妨护两侧来敌偷袭，如敌双手抓我肩，可双手向外一展，抓 游敌手向两侧拉带，敌人即疼痛跪地。



拳谱曰：

佥雜展翅护肋旁，左右两边敌人防， 前边来敌伸双手，抓住敌手拧缠上，

双腕用力猛一带，敌人跌倒地当央 两手被拿疼难忍，苦苦哀告要拉降。

(三）野马

右腿直立，速抬左脚向前方弹踢，目视前方(图4)。

实用：此势又叫弹踢、单踢腿、单 »脚。如敢认前面袭来，可用单足尖弹踢敌小腹和裆部，使敌人受伤败阵。敌如用手抓我，可用足^ 弹踢敌人中下部。

拳谱曰：

野马弹蹄妙法强，防而不各奔阴档。

敌人前边来攻我，单足弹踢敌腹腔。

获敌用手向我抓，单腿抬起用力量。

敌方若被我踢中，仰天倒地败下方。

(四） 怀中抱月 左脚在前边落地，速抬右脚向前同左脚并步站立；同时 两拳迅速变萃，由前向上再向 两侧下方划孤外展，然后屈肘 交又抱于胸前，左掌在外，右掌 在内，两掌心斜向外，掌指向上，目视前方(图5)。

实用：此势又叫双叉手，胸前十字手。敌若向我胸部抓 来,可用双手挟住或按住敌手猛挤猛压，敌即跪地。如敌人出 拳击来，可用双手架开或用双叉手拿住敌腌向下猛带，可制 敌人倒地。



拳谱曰：

怀中抱在胸前，严昉敌人击来举，

敌手抓住我衣襟，十字叉手擒敌腕_B 双手用力一带劲，折倒敌人跪面前•

对方敗阵求投降，方显金刚有效验，

供踢北斗

两脚碾地，体向右转⁹〇°,抬右腿向右弹踢；同时两掌变拳，左拳屈肘架于左肋外侧，高与乳平，右拳屈肘紧抱于左 肋前侧，两拳心向下，两拳眼 向内，目视右脚(图6)。

实用：此势又叫脚踹北 斗、背后踢腿、斜踢腿。敌若 从我后侧袭来，可迅速用脚倒 踢敌小腹、裆部、膝盖或肋部等处。出招要快速有力，使敌人无闪躲之机。

拳谱曰：

倒踢牝斗蹬倒山，单腿合劲力无边。

背后敌人来袭我，后踹敌腹阴轄前， 下硬大腿共膝盖，还可高蹬奔肋间， 敌人被踢受重伤，当场跌倒地平川，

軀座錄轉

右脚在右供落地，同时左 瓶提起成独立势两拳同向由左向右再向上向左，在_前划 孤(左拳内右拳外)；然后右拳 举于头上右側，拳心向前，左 拳屈肘护于右廄下，拳心向 下，目视左侧(图7)。



实用此势又叫独立抱斗、 剑如果敢出手来攻，可双拳化开敌来手，一拳上击敌太限穴，一拳击敌胸肋处；下边一足踏击敌足尖，一腿提膝抵击 教人裆及小腹处，使敌四处受击，难躲难防。

拳谱曰：

魁星抱斗上玄盘，提膝直抵腹阴间，

一拳击中敌人头，一拳直冲胸肋边。

单足踢敌力要狠，四处齐攻不容缓。

敌人一见心害怕，败阵投降不迟慢。

(七） 野马转峰 右脚原地下动，左脚向前猛力弹踢，两拳不变，目视左 脚（图8)。

实用：此势又叫单踢腿、回马腿、野马上槽。如果敌从 侧面攻来，可急转身速抬足踢 击其小腹和裆部。左右两腿用法一样。

拳谱曰：

野马转峰护体防，惻面来敌细端详，

抬起腿来只一点，敌人仰天趺当场，

前边来势双手拨，足踢敌人小腹旁，

任你对手千般硬，野马转峰踢回乡_a

饿虎登山

左脚落地，两脚碾地，体向 左转90°，左腿屈膝成左弓步；

右拳由后向前直臂冲出，拳心向 下，高与肩平；左拳屈肘抱于左 肋前下侧，拳心向上，目视右拳 (图 9),



实用：此势又叫弓步冲拳、登山打捶。如敌出拳击来可用一手拨开，另一拳直冲其前胸，定使敌人受伤。

拳谱曰：

饿虎登山急进攻，前腿屈膝后腿蹬。

一手前方作掩护，一拳用力向前冲。

对方若还来攻我，拨开来势取正中。

猛力一拳看准打，强敌瞪眼把腿蹬。

(九）老虎坐涓 两脚碾地，体向右转90°,抬右脚落于左脚后外侧半步，两腿屈膝全蹲成歌步；两拳变 鞏在胸前屈肘交叉，左掌在内，右掌在外划孤，右掌由左向下 询右再向上横架于头上前方，掌心斜向上，掌指向左，左掌 由右向左再向下变勾手，甩击 于左后下方，勾尖向上，目视左侧(图10)。

实用：此势叉叫坐虎势、坐盘观敌势。如敌上边进攻力 fl过猛，即可蹲身闪过，用一手架护，防敌人上边来攻，另 一手勾击敌小腿或膝盖。

拳谱曰：

老虎坐洞稳如山，闪开攻势避风险。

对手上边攻力猛，蹲身歇步走下盘。

一手上架护身体，一手进击敌下盘，

对手怕击向后退，放是神手难进前。

(十)雀墙龙


起身，双足起跺，落S成 左仆步；右勾手变掌向左穿 于左脚内侧上方，掌心向前，掌指向左，右掌变勾手后甩于 右侧上方，勾尖向下，目视左掌（图11)。



实用：此势义叫燕子啄食、大鹏啄食、巧子龙。如敌从上 边攻来，可迅速仆腿，走下盘穿掌，直取敌之足腿，穿心或抓 住敌小腿、鞋口、裤角，用力向上提起可伤敌腿或将興摔倒。

拳谱曰：

雀地龙法走下盘，敌人攻在脚跟前，

上边避开敌来势，单手扑腿向下穿。

伸手抓住敌小腿，用力一提半空悬，

若遇恶敌劈两半，小小毛贼扔一边。

()元帅传令 起身，右脚不动，左脚收 洄成马步；左掌收回屈肘于胸 前变拳，而后迅速向左直臂冲 击，拳心向下；右勾手变拳屈 肘抱于右肋下前侧，拳心向内，目视左拳(图q)。

实用：此势又叫马步冲拳、勒马按拳、马步打捶。如敌 :来攻我前方或侧方，可一手化开其来势，另一拳直冲敌胸。

拳谱曰：

元中传令单冲拳，攻防兼备紧相连。

敌人向我逼近打，羊手架开拨一边。

单臂用力一合劲，重击故胸两肋间。

对手若中我铁拳，四肢朝天跌街前。

(十二)饿虎登山

两脚碾地，体向左转90°，

左腿屈膝成左弓步；右拳由后 向前直臂冲出，拳心向下，左 拳屈肘收抱于左肋前侧，拳心 向上，目视右拳(图13)

实用：用法同第八势。

(十三）麇花袖 两脚原地不动，右拳由前向 下再向右跨后供上方甩击，拳心 向外，目视前方(图14)。



实用：此势又叫单挂捶。如敌出手向我抓来或击声，可 用单拳向下猛挂，即可拨开敌手， '

拳谱曰：

集龙舞耠用后方，单臂麾桂用力量• 敌人梟前来打我，羊臂如敌人挂开对'方猛来势，野马弹蹄奔敌桂， 对方若中我的招，轻伤筋骨倉死亡，

(十四）野马雔

左腿直立，右腿抬起向前 方猛力弹踢；右拳不变，左拳 屈肘护左肋前，拳心向下，目 视右脚(图15)。

实用：用法同第三势。

(十五)饿虎登山

右脚前一步落地，屈膝成 右弓步；左拳向前直臂冲出， 拳心向下；右拳收回屈肘抱于 右肋下外侧，拳心向上，目视 左拳(图16)。

实用：用法同第十三势。

(十六)花鶉袖

两脚原地不动，左拳由前 询下，再向左胯后侧上方甩 击，拳心向上，目视前方（图 17).

(十七）野马譁歸

右腿直立，速抬左腿向前 方猛力弹蹄，两拳不变，目视左脚（图18)。

实用：用法同第三势。



(十八)贿云

左脚不落地，右脚离地跳 起向前上方弹踢，当全身腾空 时，右拳变掌，向右脚面拍 击；左拳变勾手，架于左侧后 上方，勾尖向下，目视右掌 -(图 19)。

实用：此势又叫二起脚、二哮腿。如敌来攻时，可一手上盖敌头面，抬足弹踢敌胸腹或裆部，上下挟击a如敌后退 欲逃时，可跳起腾空用足弹踢敌下巴和胸腹两肋等处，用掌 拍击敌头面部。

拳谱曰：

紫燕钻云上天边，手脚齐进踢连环，

脚踢对方胸膛处，掌击头面压泰山，

上下齐进敌难闪，快如流星急如电，

对方若中我的招，仆地跌倒必伤残，

(十九）白猿孝母 两脚落地，右脚在左脚内 侧，落地震脚，左脚前上半 步，脚尖点地，右腿屈膝成虚 步。同时左勾手变掌下落于左 前方，两掌词时向两侧外展，

然后变勾手架于前方，左右相 距同肩宽，勾尖向下，目视两 手(图 20)。



实用：此势又叫震脚双勾手、双勾手敌向我击来_y 可双手肉两側分开下匆，拔开敌来势，用类点赌敢脚面_r 两勾手释向上打敢头两太阳或南耳门、两肩并。

拳谱曰：

白猿幸母手法绝，点插敌人紧要穴，

拨开来势踏敌脚，双勾A取太阳穴。

双嘴用力击耳门，下勾直插肩井穴，

嵩山少妹伶绝技，擒拿敌人击要穴。

(二十)天马行空

双脚离地跳起，当全身腾 空时，右脚尽力向前上方蹬 踢，同时双勾手变掌，由两侧 向下向后猛甩于身后两侧，掌 心斜向上，掌指斜向后，目视 右脚（图21)。

实用：此势又叫跳踢双甩掌、腾云拨雾。如敌双手抓我，可用双手下拨敌手，分开两边， 迅速抬脚蹬跳敌裆部或小腹，此势跳踢速度要快而有力，双 淨下拨要使劲，拨打踢跳混合使用。

拳枣曰：

野马行空急如电，上下进攻不非凡。

敌人双手来抓我，拨开敌手取中盘a 单足洋起向前踢，直奔对手小腹边。

对手若中我的足，一头栽倒地平川。

(二十一）老君封门 两脚前后落地，右腿屈膝成弓步。同时两掌由身后向前 直臂推出，掌心向前，掌指向 上，目视两掌（圈22)。

实用：此势又叫双碰掌、双碰碑、弓步双推掌。如敌滞 手向我下边抓来，可用前弓步双推掌推敌两肩、两肋等处， 即可将其推开。



拳谱曰：

老君封门妙法全，直推对方两肋边， 击中对手难闪躱，轻伤筋骨重致残。

对手一见心害怕，倒退逃跑一溜烟。 少林古刹传艺业，历代弟子苦研练，

(二十二)将军勒马

两脚碾地。体向左转180°, 两腿屈膝成马步。两掌变拳， 右拳由后向前下方猛力砸击， 落于裆前方，拳心向内；左拳 屈肘抱于左肋外下侧，拳心斜 向上，目视右拳(图23)。

实用:此势又叫马裆栽捶。如背后或侧面来敌，向我进攻，可转身用一手拨开敌手，另一拳栽击敌胸腹部。

拳谱曰：

将军勒马上战场，迎面我捶击腹腔， 敌人側后来攻我，转身拨打栽下方。 对手若中我的捶，双手捧腹疼断肠， 祖师传授真妙法，用时方知效力强，

(二十三)黄抢关

右脚抬起前移震脚，左脚 迅速上步落于右脚前一步，两 御碾地，体向右转90°,两腿 屈膝半蹲成马步。同时左拳向 左侧猛力冲出，拳心向下，右 拳屈肘架于头上前方，拳心斜 向前，目视左拳(图24)。

实用：此势又叫马步架打、进步捶、马步冲拳。如敌向我攻二来，可单手上架敌人来势，上步用另一拳迅速冲击敌肋间或胸膛。

拳谱曰：

黄忠抢关威力强，防攻兼备睢抵防，

敌人向我来进攻，单臂上架开一旁，

进步冲拳如飞箭，直击对手胸肋膛。

对方若中我的括，受伤倒地定投降。

(二十四）金龙旋云 两脚离地向左侧旋跳，体 向左转270°,右脚落地，左脚 后抬；两拳随转体的同时，迅 速变掌旋转外展，右掌推于身 前方，掌心向前，掌指斜向 上；左掌展于头前左侧，掌心 向外，掌指斜向上，目视右掌 (图 25)。



实用：此势又叫飞身云手。如敌用扫腿击我下盘，可双： 足跳起闪开敌人攻势，用双手击敌头部，用足踹敌背或腿部。 如敌欲逃跑，可急跃步赶上，掌打敢面，脚踹敌肚腹。

拳谱曰：

金龙旋云起在空，运用手打和足蹬，

敌从下盍來扫我，将身_提无影踪。

敌人欲逃想退走，空中飞身快如风，

上天追到灵霄殿，入地赶到丰都城。

任你敌手再刁滑，敗有神手难逃生。

 

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