第二节蒋锡荣太极拳拳术技法

太极拳十三势，名谓棚、捋、挤、按、採、洌、肘、靠、进、退、 顾、盼、定。棚、捋、挤、按、採、洌、肘、靠八种劲，依次配合坎、 离、兑、震、巽、乾、坤、艮八卦。身法有前进、后退、左顾、右盼和 中定，依次配合火、水、木、金、土五行。太极拳的动作和变化者P离 不开阴阳演变。太极十三势不是孤立的姿势和动作，而是根据阴阳 变化的道理，随其所行，周而复始，不断变化的，学者只能在实践中 逐步体会，不断加深理解。现解释一下太极十三势要点。

“棚”在十三势中是一种基本劲，这是太极拳中比较难学的一个 动作，只有懂得了棚劲，才能够谈得上入门。在技击上，凡是和对方 身体接触的可部分都要有棚劲。棚劲有了，才能做到急则急应，动 缓则缓随。可以这样说，棚劲也是对敌手法转换的基础，在对抗中掌 握来势后可以乘机转换其他劲制服对方。棚劲似实非实，似虚非虚， 又虚又实，人不知我，我独知人，因此被称为暗劲。棚劲是一种细致 而微妙的动作，当接到对方来劲力时，我以“中定劲”为支点，乘势 将对方来力向前上方牵动，使对方的劲力悬空，这样我就可以用较小 的力做到“四两拨千斤”。如果对抗接手时没有棚劲，那就无法承受 对方较大的劲力，也无从探测对方的意图，这样就要处处陷于被动， 发劲时也要有棚劲，可使对方难以脱离我的进攻，也难以还击。

“捋”是当对方击我时我以捋劲顺其劲路方向，加以引导，使 对方不自觉地前进并失去身体重心。捋劲在力学上，犹如船桨的 左右摇摆作用。我将对方劲力引向身旁侧面，轻重快慢全以对方 的劲力与快慢为转移。等到对方失去身体重心之时，我则完全掌 握主动，将其击出，

“挤”是当对方捋我其中一个手臂，我乘势平屈被捋的小臂，另
一手掌根贴肘弯内侧，两手同时正方向向对方胸部击出，或利用对 方虚点，向对方斜方向进迫。挤劲在力学上犹如压面机之滚轴，同 时向内旋转，在合旋之中并向前挤出。

“按”是用单掌或双掌按击对方虚点。当对方挤我，我可以双 手按之，使其力下沉，或随对方来势斜线出击。用按劲时动作宜有 折叠，犹如波浪起伏，可使对方失去重心。按劲在力学上犹如轮带 的挫动作用，轮带连接发动机与车轮，与车轮接触属按劲，起挫动 作用。

“採”是採劲，不是硬拉，用力小而效果大。用採劲时，要权衡 劲力大小，乘势牵引对方。当我臂在对方上侧时，我利用来势，斜向 牵引，名谓上採，为明劲。如我手或臂在对方下侧时，则我以衬托劲 牵引，使其改变方向，然后，借势用其他方法斜线反击，为暗劲。採 劲的原理，犹如在机械臂上加马达，可以起到加速的作用。

“洌”是当我以双手接住对方其中一个手臂时，借对方来力，乘 势旋转，还击对方，犹如将物掀起而挫之，使对方难以招架。另一种 更为厉害的洌劲是当对方突然击我时，我接对方劲力，运用突然爆 发的内劲，转动身体，使对方猛烈腾空抛离地面。力学上犹如投物 于旋转的轮盘上，一接触即砰然飞去。

“肘”是用弯曲的小臂外侧贴住对方肘部外侧，压对方虚点，谓 之肘打。或顺对方来势，用肘部外侧贴住对方肘部外侧，向我身旁 下按，谓之肘捋。双方对抗时，肘的应用变化繁多，非常深奥。

“靠”是用肩或背顺势击打对方虚点，用借力使力的方法，也是 在受到对方攻击来不及换手时，经常使用的一种方法。靠劲犹如气 体的膨胀，突然爆发，可使被靠击的对手受到强烈震撼。棚、捋、 挤、按、採、洌、肘、靠其他八种劲可以单独应用和练习，也可以混 合应用。

“进”是上步向前追击的方法，也是黏劲，当对方要逃时，我将 他黏住，对方退步我上步跟随。“退”是当对方进击猛烈时，我退步 以柔劲缓和其攻势，但并非逃走，而是让自己得机得势。“顾”，当对 方攻击我右侧时，我用接劲法向左旋转90度，以柔劲应付来劲，双 目注视对方。“盼”，当对方从左侧攻击我时，我接劲后向右转90度， 以柔劲应付来劲，双目注视对方，以观其变。

“定”，这是太极拳最根本的基本功。太极拳十三势以中定为主， 其余棚、捋、挤、按等十二势为辅。一切势均不能脱离中定，有中定 始可以言虚实，处处有虚实，即处处有中定。实际#太极拳法无定 法，而一切法皆立足于中定，足以见中定的重要性。中定在力学上 为稳定重心，平衡力矩，其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。 其难练处在于用意气贯串，结合意气及六方位，浑为一体。“进、退、 顾、盼、定”是劲法，也是身法，要在练习时不断体会其中奥秘。

太极拳在技击上有以下几个特点。第一个特点是以柔克刚。太 极拳所称的“刚”与“柔”是两种劲。一种带有对抗性的，不论其劲 是大是小，都称为刚劲。一种能随着对方来劲的大小而伸缩，没有 对抗性的都称为柔劲。太极拳灵活地运用刚柔两个劲，随势变化， 成为太极拳技击的重要特点。遇刚劲而无法灵活变化，只用力对顶， 这称为死劲，与此相反，则称为活劲。死劲与活劲较量，常被活劲带 引落空，招致失畋，用太极拳的术语来说叫作以柔克刚。以柔克刚 的运用是在与人交手时既要用人刚我柔的走劲去引使对方落空，又 要会趁势，用黏劲取得我顺人背的优势。如果只知道对方用力，我 也用力，见人抢先，我也抢先，这样就会导致力小的输给力大的，手 慢的输给手快的，违背了太极拳以柔克刚的原则。太极拳处处讲柔 化，首先要避免这种不必要或不利于己的冲突。但如果只知道避退， 不会进击，也不符合刚柔相济、以柔克刚的道理。

第二个特点是以静待动。拳术的虚实蕴藏在劲中，不表现于外 形。对方蓄劲未发时，如不能掌握对方的虚实，就不宜进击。如对 方是实，但劲力有伸缩余地时，也不宜贸然进击，否则会给对方以可 乘之机，这时任由对方先发劲，让对方力点逼近时再用逆来顺受的 方法，将对方引进我攻击范围之内，然后，出击发劲取胜。大多时候 太极拳不以先下手为强，主要依靠以静待动的战略，依靠用身、手感 觉出来的，探索对方用劲的动向，了解敌情，用后发先至的战术进行 还击。这种击法要求极度镇静，做到知己知彼。对于来劲猛的，可 用他劲引使对方落空，再用捋或採来还击。如果不让对方近身可在 对方未到近身之前，用棚劲试探，或乘对方第一个劲已过，第二个劲 还未发时的空隙发动还击。总之，在交手时用听劲察觉对方来不及 转变或陷入劣势时，即给以迅速打击。打手歌谓“彼不动，己不动。 彼微动，己先动'就是指以静待动，后发先至。

第三个特点是以小胜大。太极拳所用的拳术，表现于外形的称 之为“着”，蕴藏于内的称之为“劲”。“着”与“劲”结合在一起的运 用即为太极拳术。太极拳术擅长以力小胜力大，这种技击方法完全 有力学上的根据。用“着”这种动作加在对方的动作上，再相应地增 加或减少自己的劲，使对方的重心偏失或先化后黏，使对方处于不 利的被动地位，即顺势打击，因而能以力小胜力大，占取优势。对方 失败的原因是重心失去平衡，立身不稳，故一拨就倒。这种以小胜大的妙手，绝不是硬打硬进的手法所能做到的。

第四个特点是以退为进。太极拳论说：“人刚我柔谓之走，我顺 人背谓之黏”。太极拳用劲的方法就是走与黏。走是化开对方，黏是 制服对方。走和黏相互交替作用就能使技击法千变万化。太极拳的 动作处处都是太极图的形象化，表现为圆形动作。在圆形的范围内， 包含无数走与黏的变化。与对方交手时要凭高度灵敏的感觉，掌握 对方劲路的变化，因敌成势。这些变化的法则，不外乎一个顺字。 应付对方的方法，不是柔便是刚。走是柔化对方，保障自己的安全， 化被动为主动。黏是在柔化之后，掌握了主动枚，乘机贴近，控制对 方。这两个方法在应用时实际是一个方法的两个侧面，通俗地讲， 就是以退为进，避开对方实力点，进攻对方的空当。

第五个特点是动作走弧线。太极拳技击的另一个特点是动作走弧 线。遇敌用劲时刚柔循环和走黏交替，都以圖形动作为基础。走弧形 路线的速度并不比直线慢，因为弧线动作没有间断，可随处转变，有 时反比直线快些。所谓“后发先至”，便是从这当中得来。功夫越深， 在应用弧线时走的弧线越小，甚至只有弧线的意味，看不出弧线的动 作。现引用以下口诀，作为太极十三势的结语：“棚进捋退自然理，阴 阳水火既相济。先知四手得来真，採洌肘靠方可许。四隅从此演出 来，十三势架永无已。任君开展和收敛，千万不可离太极。”

一、无极式

技法要领：双方面对站立，保持间距，呈无极站立式（宇宙大观 或用手抱琵琶），练习之方法，见拳架手抱琵琶式要领（略），练习时 左右式均可。收势，合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：守我之静待彼动，手挥琵琶势张开。



无极式（起势）拳架技法

技法要领：

双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲，我方迎随 听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制对方后。 即用双手以提劲将其粘化至空提起，随之用棚劲将其击出，双手提 至肩平后放松。然后，合太极，恢复至无极站立式。

双手提至肩平，随之调整气息，立身中正，用採劲法将其击 出。然后，合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：棚劲提手涌泉升，双採落势肩宜松。

三、揽雀尾拳

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。

随之用棚劲将其击出。然后，合太极，恢复至无极站立式。

双手提至肩平，随之调整气息，立身中正，用捋劲法将其化 出，然后合太极恢复至无极站立式。

双手提至肩平，随之调整气息，立身中正，用採劲法将其击 发出。然后，合太极，恢复至无极站立式。



双手提至肩平，随之后调整气息，立身中正，用按劲法将其 击推出。然后，合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：沾粘柔化变无穷，棚捋挤按顺势化。



四、单鞭拳

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即用粘化劲将其提起，随之用正侧洌劲将其击出。然后， 合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：甩鞭当胸左右开，进得身来劲变洌。



五、提手式

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即用棚捋劲将其粘化提起，随之用正洌劲将其击出。然后， 合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：提粘棚捋断其根，顺引合出挤洌靠。



六、白鹤亮翅

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制对方后。即身体下沉，用平捋粘化其劲将其提起，随之穿分用採劲 将其发出。然后，合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：顺提顺採顺势起，束展发力彼便走。

七、搂膝拗步

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对方，控制 对方后。即身体下沉，用前臂撅、捋粘对方，并提、切将其落空，随 之用按劲将其击出。然后，合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：连环引进斜中找，进步搂膝按掌势。

八、手挥琵琶

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制对方后。即身体松开，用粘提劲将其提起，随之用劈、切、洌劲将其 击出。然后，合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：双手如抱一琵琶，挥势棚出里外圈。

九、进步搬拦棰

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲，我 方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制对 方后。即用採粘劲，牵动对手重心，随之用撇身掌逆向使洌劲将其提 起，并翻捶、劈击，将其击出。然后，合太极，恢复至无极站立式。 技法要诀：紧身三捶此为先，左右顾盼搬拦劲。



十、如封似闭

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对方，控制 对方后。即身体下沉，佃身粘化其对手手臂的内侧，将来劲化尽，随 之进身将对方重心提起，用按劲将其击出。然后，合太极，恢复至无 极站立式。

技法要诀：开化合手闭含攻，哼哈之间腰腿功。



十一、十字手

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体松开并下沉，沾粘对方，用双粘、双提劲将其提起， 随之穿接捋、挤，用棚、洌劲将其击出。然后，合太极，恢复至无极 站立式。

技法要诀：中定棚开两臂张，缠拿裹封开合手。



技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。身体下沉，侧身以手臂捋化对方的附着点，同时进身搂抱 双方身体，使对方失去重心，随之转体用按劲将其击出。然后，合太 极，恢复至无极站立式。

技法要诀：虎威三抱归山势，盼前顾后搂按打。



十三、採例肘靠拳架技法

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲, 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。

即身体松开，双手提至肩平，粘化对方来劲，随之用採劲将 其击出。然后，合太极，恢复至无极站立式。

双手提至肩平，随之调整气息，立身中正，用横洌劲法将其 发出。然后，合太极，恢复至无极站立式。

双手提至肩平，随之调整气息，立身中正，用肘劲法将其击 发出。然后，合太极，恢复至无极站立式。

双手提至肩平，随之调整气息，立身中正，用按靠法将其击 出。然后，合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：採洌肘靠斜四方，荷花藏叶相机破。



十四、肘底看捶

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲, 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体松开，右手臂沾粘化劲，随之左手穿接、肘、捋对方 手臂，进身用右手以翻捶，用例劲将其击出。然后，合太极，恢复至 无极站立式。

技法要诀：缠托折叠掌劈面，左化右沾中间开。



十五、倒撵猴

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲，我 方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制对 方后。即身体下沉，右手臂粘化，身体左后转，控制对手重心，随之双手松开，用肩背靠将其发出。然后，合太极，恢复至无极站立式。 技法要诀：轻灵撤步似水流，採粘背靠猴子相。



十六、斜眨式

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体下沉，重心移动落于后脚，并侧身调控重心，同时右 手臂粘化左手，意达左脚底。随之两臂斜向分开，用棚劲将其击出。 然后，合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：採劲翻掌即消殃，下沉侧身棚劲出。



十七、海底针

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体松开下沉，右手採劲，粘化对方手臂，竖接左手棚捋对方手臂内侧，牵动其重心，随之右手经体前弧线伸出，用棚劲将其 发出。然后，合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：缠粘下截扳挽势，引入进身坠千斤。



十八、闪通背

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体下沉，以右手臂捋、粘对方手臂，将其重心提起，随 之身体侧进左手臂，用棚、按劲将其发出，用提劲将其提起。然后， 合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：提粘手背托架功，扇背劲源在腰际。



十九、撇身棰

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体重心后移，松开手臂粘化对方劲路，随之身体左内 侧转，呈由下向上作弧线运动，以捋、反侧、棚劲将其击出。然后， 合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：闪展化劲背正中，撇拳按掌捶可攻。

 



二十、云手

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲, 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体松开，用棚劲粘化，离开对方重力点后，用提劲将其 提起，随之身体内合呈圆弧，并穿分用洌劲将其击出。然后，合太 极，恢复至无极站立式。

技法要诀：棚捋挤按腰间变，云入云出彼便跌。



二十一、高探马

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲，我 方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制对 方后。即身体下沉，以手臂翻接，粘化用棚劲控制对方，随之右手身 体前靠，用按、撅劲将其发出。然后，合太极，恢复至无极站立式。 技法要诀：经纬两度乱环线，舒肩拨背扑面伸。



技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体后移下沉，右手沾粘对方重心，左手控制自身平衡， 随之身体松开，以右脚而以分劲将其发出。然后，合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：圆势棚劲化空尽，粘提分脚人自跌。

二十三、转身踢脚

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体松开，引化对方并保持自身身体平衡，控制对方重 心点，随之用脚踢向对方的正侧面，将其发出。然后，合太极，恢复 至无极站立式。



二十四、进步栽捶

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体下沉，手臂粘化对方劲路，并将其提起，控制重心， 随之含胸拔背，身体前移，手臂击其下腹裆部位，将其发出。然后， 合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：接手搂膝要当先，栽捶拳追腰腿间。



二十五、白蛇吐信

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体后移，左手粘化其对方手臂外侧，右手沾粘其手臂 内侧，身体引化，将其重心提起，随之用棚劲，手掌成蛇形手（中指、 食指指向面部眼睛），向前发放，将其发出。然后，合太极，恢复至 无极站立式。

技法要诀：捋採蛇腰空中游，披身吐信刺两瞳。



二十六、左右披身卧虎

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体左侧下沉，右手粘化以肘部引空劲路，牵动对方重 心，将其提起，随之身体向右侧转动，左手经左侧向对方的左侧部 (头部、太阳穴）胸部膻中穴，用棚、肘劲将其发出。然后，合太极， 恢复至无极站立式。

技法要诀：左右伏虎翻身打，转腰势空披身肘。



二十七、双峰贯耳

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体下沉，双臂肘部向侧，沾粘对方双臂内侧或外侧，引 空来劲，牵动重心，将其提起，随之双拳呈弧线，指向对方身体两侧 (头部太阳穴或肋两侧），身体前移，用棚劲将其发出。然后，合太 极，恢复至无极站立式。

技法要诀：内外棚劲涌泉升，双捶直取太阳穴。



二十八、野马分鬃

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体侧身左转，右手以圆弧棚、捋劲，控制其对手重力， 左手按劲，闪掌进身，随之右手由下经体前侧作弧以下例劲将其发 出。然后，合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：左右连环採洌势，肩靠肘打腋下攻。

二十九、玉女穿梭

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即右（左）手接劲，引化其对手来劲，身体后移，左（右）手 在肘下穿接对方手臂，并以粘、提劲将其提起，同肘上步，随之右手 以切、上捋、棚劲进身，攻向其正胸、腹面，将其发出。然后，合太 极，恢复至无极站立式。

技法要诀：双臂斜穿四方游，粘提顺洌走内肋。



三十、云掌

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲，我 方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化^来劲，引空牵制对手，控制对方 后。即身体松开，右手用棚劲粘化其对方手臂，左手覆盖其手臂，身 体离开对方重力点后，用提、捋劲将其提起，随之身体内合呈圆弧，右手掌穿分用切、棚劲将其击出。然后，合太极，恢复至无极站立式。 技法要诀：阴阳二掌云里盘，上棚下捋中间按。



三十一、蛇身下势

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制对方后。即身体下沉并移动重心，支撑脚、膝关节自然弯曲，右手粘 化其对方来劲，引化于体侧，手臂作螺旋形，逆时针旋转，牵引对方 重心，随之作捋、下棚劲向前方将其发出。然后，合太极，恢复至无 极站立式。

技法要诀：穷花游麵发草，下势逆收顺势採。

三十二、云摊

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体松开，右手握拳用棚劲粘化其对方手臂，并覆盖其 手臂，左手握拳内旋引空对方，身体离开对方重力点后，用提、捋劲 将其提起，随之身体内合呈圆弧，双手握拳穿、靠、用棚劲将其击 出。然后，合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：乱环圈圈三捶变，截粘随提双捶撞。



三十三、金鸡独立

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲，我 方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制对 方后。即右手粘化对方手臂外侧，身体下沉，引化对方重心，同时左 手护住对方肘关节，将其提起，随之提膝击对方的下腹或裆部，同时 身体前移，用肘、洌劲将其发出。然后，合太极，恢复至无极站立式。 技法要诀：採捋顺势身跟进，擎掌提膝撞丹田。



三十四、十字掌

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾枯对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制

对方后。即身体后移，左手粘化对方手臂上侧，引化对方来劲，同时 右手经左手臂手腕上部穿出，手掌指向对方的胸、喉部，随之身体前 移，向前合势以棚劲将其发出。然后，合太极，恢复至无极站立式。 技法要诀：护肘胸前随意变，上步穿掌人难防。



三十五、十字脚

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即左手沾粘对方的右手臂，同时身体下沉松开，重心移至 左脚，平衡重心，右手由下上粘、化对方的左手臂，将其提起，随之 提右脚，身体右侧身，用脚掌踢向对方前脚小腿前侧或膝关节，将其 发出。然后，合太极，恢复至无极站立式。

技法要诀：粘化引进落空处，截劲下发腿上功。



三十六、单摆莲

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即左手提粘对方右手，身体后移，重心移至左脚，同时右手 上棚，提、粘其接劲手臂，控制其劲路，随之右脚单侧由上向左上前 方左弧线摆起，以脚面去对方腹软肋处，将其发出。然后，合太极， 恢复至无极站立式。

技法要诀：提粘扫眉随势去，擎肘旋脚侧身发。



三十七、楼膝指裆捶

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即用採、粘劲牵动对手重心，身体右侧转，搂膝控制对方重心，随之右手握拳，指向其裆部，用靠劲将其击出。然后，合太极， 恢复至无极站立式。

技法要诀：拗膝捋採搬拦功，跟步靠劲指挡捶。

三十八、十步七星

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体松开并下沉，沾粘对方手臂，双手掌七星式，用双 粘、双提劲将其提起，同时右脚上步。随之双手由掌变拳，以穿接 捋、挤，用棚、例劲将其击出。然后，合太极，恢复至无极站立式。 技法要诀：七星折叠肩肘靠，托架前踢膝上冲。



三十九、退步跨虎

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体松开下沉，左手粘化并用捋、棚劲控制对方，同时 右脚后侧一步，随之用靠劲将其发出。然后，合太极，恢复至无极 站立式。

技法要诀：退步闪展防腿攻，沾连粘随任开合。



四十、转身双摆莲

技法要领、双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲，我 方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制对 方后。即身体下沉，牵动对方身体重心，右手粘化对方手臂，并将其 提起，随之重心移至左脚，用右脚外侧击其对方身体右侧肋、腹部， 同时双手用棚、按劲将其击出。然后，合太极，恢复至无极站立式。 技法要诀：前封后打缠粘劲，连环横扫旋风起。



四十一弯弓射虎

技法要领：双方面对无极站立式（宇宙大观），双方出招接劲， 我方迎随听劲，沾粘对方劲路，并柔化其来劲，引空牵制对手，控制 对方后。即身体松开，重心后移，右手捋、採对方手臂，左手穿切控 制对方，随之右手由掌变拳，拳面指向对手左侧头部（大阳穴）或胸 部，用棚、按劲将其击出。然后，合太极，恢复至无极站立式。 技法要诀：当头炮捶披身势，化彼双捶提拟弓。



四十二、合太极

技法要领：详见太极无极站立式。

技法要诀：静中触动动犹静，知己知彼无不胜，任他巨力来打 我，招熟懂劲来神明。

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