第二章、一路查拳

第一节 一路查拳（母子拳•副拳）拳谱

一路副拳势法全, 插花震脚架推掌, 云转穿抄仆地锦, 回头望月挑撩腿, 仙人穿袖金鸡立, 换跳搬拦连珠炮, 逆风摆莲劈面掌, 侧行拨压又插捶, 抽梁换柱跳分掌, 金钩钓鱼将身转, 怒目弯弓射猛虎, 美女梳妆引手劈, 金鸡独立单亮掌, 扑面挑镰单立脚, 怪蟒翻身开弓势， 霸王送客双扎掌, 起势拱手礼为先。 纵跳缠捋囚龙展。 迎风撑尘腿连环。 纵身飞脚落沙滩。 穿抄飞脚接单鞭。 顺风扯旗挂右边。 震步挑打不容宽。 旋风腿接马步拳。 白蛇吐信跃前边。 青龙摆尾诱敌观。 移形换影随身变。 下压上翻双风贯。 转跳架栽稳如山。 挑打转跳连三连。 绞手梅花捋手贯。 威武神勇一路完。

第二章一路查拳(母子拳•副拳》

第二节	动作名称
预备势
第一段
1.震脚虚步回环架推掌	2.跳仆步捋手横切掌
3.左弓步架冲拳	4.跳步转身提膝云穿掌
5.左仆步穿掌	6.左弓步挑掌
7.进步连环绕臂右拍脚	8.左拍脚
9.勾手亮掌俯身平衡
第二段
1.腾空飞脚	2.左虚步挑掌
3.退步勾手按掌	4.提膝盖穿掌
5.左仆步穿掌	6.左弓步挑掌
7.腾空飞脚	8.右弓步左右推掌
9.马步下拦掌	10.换跳弓步格掩冲拳
11.马步冲拳
第三段
1.上步提膝右挑掌	2.弧形步腾空摆莲
3.并步双劈掌	4.并步双劈掌
第四段
1.震脚马步架冲拳	2.摇臂马步架栽拳
3.抡劈旋	4.马步架冲拳
5.震脚蹲步下栽拳	6.退跳提膝双分掌
7.进步勾耕穿掌	8.跳转弓步撩勾手
第五段
1.提膝勾手亮掌	2.绕步弓步捋手盖冲拳
3.弹踢右冲拳	4.左弓步右斜劈掌
5.左弓步捋盖冲拳	6.击拍撩掌祢脚

7.上步马步双劈掌

9.转跳马步架冲拳

11.摆步右掩肘

13.马步双按掌

15.提膝勾手亮掌

第六段

1.扣腿左右挑掌

2.转跳撩腿架冲拳

3.抡劈旋风脚

4.翻身横弓步捋推掌 收势

5.左提膝斜冲拳

6.转跳马步架栽拳

7,弓步捋手右劈拳

8.托掌马步合击掌

9.转跳马步架栽拳

10.擦步左推掌

11.转跳马步架冲拳

12.马步架冲拳

13.舞花虚步勾手亮掌

第三节动作说明

预备势

同第一章“一路查拳（母子拳•正拳）”。文图略，唯最后一 动为并步对拳。（图2-1）

第一段

1.震脚虚步回环架推掌

两拳变掌，右掌上抬；左 掌从右肘下向右穿出，两臂交 叉，掌心朝下，掌指朝向左右。 （图 2-2）

右掌向上、向右，左掌向 下、向左，顺时针方向在身前划 一立圆，两肘微屈。（图2-3）

左腿微屈，右腿屈膝提 起；右掌收至腰间，掌心朝上； 左掌向下按于右肩前，掌指朝上,掌心朝右。（图2-4）

身体左转，右脚在左脚内侧震踏，脚尖朝前，左脚提起向 前落步，脚尖点地成左虚步；同时，左掌向下，经身前向上，在 头左上方架举，掌心朝外，掌指朝前，肘略屈，臂撑圆；同时右掌向前推出成侧立掌，掌指齐 眉；目视右掌。（图2-5）

［动作要点】

两臂回环要贴身，走立圆， 回环开始时由屈到伸，结束时 由伸到屈。震脚和屈膝同时进 行，不可直腿震脚，以防震脑。 推架掌时，腰尽量左转。

 



2.跳仆步捋手横切掌

重心移于左腿，右腿屈膝上提，左脚蹬地腾空跳起；同时，右手虎口张开，向前上方抓 捋，握拳外旋，拳心朝上，肘略屈；左掌向前下方经脸前按于前 臂内侧，掌心朝下，肘略屈；目视右拳。（图2-6）

身体右转，右脚落地，屈膝全蹲，左脚向左侧落步成左仆步；同时，左掌沿左腿向下切于脚背处，掌心朝下，掌指朝前, 臂伸直；右拳收至腰间，拳心朝上；目视左掌。（图2-7）

【动作要点】

捋手要在腾空中完成，切掌力点在小指外侧，腕关节尽力横 屈。仆步时上身尽量挺胸向左侧探身。

左弓步架冲拳

身体左转，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时，右拳向前 冲出，拳心朝下；左掌向上经脸前架于头左上方，掌心朝外，掌 指朝前，臂撑圆；目视右拳。（图2-8）

［动作要点】

由仆步变左弓步时，左脚尖和右脚跟均需外展。架冲时，左 肩后拉，右肩前顺，拧腰，合胯。

跳步转身提膝云穿掌

①右腿屈膝提起；右手变掌，屈肘摆至左肩前，掌心朝下; 左掌向下，从右肘下向右穿出，掌心朝下；目视前方。（图2-9）

左脚蹬地跳起，身体左转；同时，两掌以肘为轴，掌心朝 上，由右向左在脸前划一平圆；目视两掌。（图2-10）

传 ③身体继续左转，在空中，左掌内旋按于胸前，掌心朝下，统 肘微屈；右掌收至腰间，掌心朝上；目视前方。（图2-11）

④右脚落地，左腿屈膝 提起；右掌经左掌背上向右 穿出，掌指朝右，掌稍高于 肩；左掌回收于右腋下，掌 心朝下，掌指朝后，肘略 屈；目视右掌。（图2-12）

【动作要点】

云手转跳是难度较大的 动作，既要跳得高，又要旋 转快、站得稳。在旋转中， 膝要上提，身体要始终保持 正直。云手尽量保持平圆。



左仆步穿掌

右腿屈膝全蹲，左脚向左侧落步，成左仆步，身体左转，向 左侧探身；左掌沿左腿内侧穿至脚背处，掌指朝左，掌心朝前; 右臂内旋，掌心朝前；目视左掌。（图2-13）

［动作要点】

仆步时重心仍在右腿，不可前移。左脚要从右脚内侧擦地而 出，力点在脚背外沿。

左弓步挑掌

右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时，左掌向前上方挑起, 两掌抖腕成侧立掌；目视左掌。（图2-14）

【动作要点】

注意肩、胯均要平正。抖腕时腕关节先要放松，然后用寸 劲，坐腕，立掌。此是查拳中小巧玲珑劲，舒展而不空，细腻而 充实的体现。

进步连环绕臂右拍脚

身体左转，重心前移，右脚跟离地，膝略屈；右掌向上、 向前、向下划弧摆至左肩前，掌心朝下；同时，左掌成直掌，从 右肘下向右穿出，掌心朝下，掌指朝右；目视前方。（图2-15）

右脚向前上步，膝略屈，左膝微屈；同时，右掌向上、向 前弧形抡摆，掌心朝下，肘微屈；左掌向下经体侧向后弧形伸 摆，掌心朝后，臂伸直；目视右掌。（图2-16）

身体微右转，左脚向前上步，屈膝，右脚跟离地，膝微 屈；右掌向下、向内、向上划弧收至左肩前；左掌由后向上、向 前下划弧，经脸前屈肘按于右前臂外侧，掌心朝下；目视前方。 （图 2-17）

身体左转，左腿蹬直，右腿直腿向前上方摆踢，脚面绷 平；右掌向上、向前下伸臂用掌心迎拍右脚面；左手握拳收至腰 间，拳心朝上；目视右脚。（图2-18）

【动作要点】

绕臂要和步法配合协调一致。两掌内外顺序不可颠倒，划弧要圆，屈伸要明显。



左拍脚

右脚落地，腿挺直，左腿直腿向前上方摆踢，脚面绷平；左 拳变掌，向上划弧伸臂，用掌心迎拍左脚背；右手握拳收至腰 间，拳心朝上；目视左脚。（图2-19）

第二章

路查拳(母子拳・副拳)

 

【动作要点】

击拍要准确、响亮，收胯, 立腰。

9.勾手亮掌俯身平衡

身体向右后拧转，并向前 俯身；右腿挺直，脚跟内转， 使脚尖朝前，左腿向后撩举， 脚底朝上，膝略屈；一同时，左 掌随拧身向前弧形平摆，屈肘, 抖腕亮掌于头左前方，掌心朝下，掌指朝右；右拳变勾手，向右后方平摆划弧成反勾手，勾尖朝上，臂伸直；目视后方。（图2-20）

【动作要点】

拍脚接平衡要在不落地时完成，因此，右腿支撑要稳固。要 挺胸、塌腰，腿尽量上撩。两臂前后要拉开，成一直线。



第二段

腾空飞脚

身体左转立起，左腿向前上方屈膝摆起；右勾手变掌，两 臂摆至头上方，用右掌背迎击左掌心。（图2-21）

上动不停。右脚蹬地跳起，向前上方摆踢，脚背绷平；同 时，右掌向前击拍右脚背；左掌摆至左后方，掌心朝下；目视右 脚。（图 2-22）

【动作要点】

原地腾空飞脚不能借助助跑的力'量，因此，右腿必须先屈膝 再蹬地跳起，而左腿要向前摆伸再屈膝回收。注意立腰、头上顶、提气、收腹。

左虚步挑掌

①身体右转，左脚落地，右脚向后落步，屈膝半蹲，左脚 提起，脚背扣于右腿胭窝处；同时，右掌向后劈击成侧立掌， 掌指齐眉；左掌劈至右肘内侧成侧立掌，掌心朝后；目视右掌。 （图 2-23）

②左脚向左落步，脚尖点地成左虚步；左掌向下经身前向前 上方挑起成侧立掌，掌指齐眉，两臂成一直线；目视左掌。（图2-24）

【动作要点】

落脚、退步、扣脚、前迈四个环节要连接得非常紧密。劈掌 和挑掌过程均要走立圆，腿随手动。



退步勾手按掌

身体右转，左脚踏实，脚尖外展，右脚向左腿后插落，脚跟 离地，两腿屈膝交叉；同时，左掌变勾手，臂内旋，直臂斜举成 反勾手，勾尖朝上；右掌向上、向左下按于胸前，掌心朝下，掌 指朝左；目视前方。（图2-25）

【动作要点】

此动作要配合拧腰抖膀，利用肩腰的力量，传达到梢节。

提膝盖穿掌

①身体右转；左勾手变掌，由后向上、向前下划弧，经脸前盖压于胸前，掌心朝下，掌指朝右，肘略屈；同时，右掌向上、 向右划弧，臂外旋收至腰间，掌心朝上；目视前方。（图2-26）

②右腿蹬直，左腿屈膝提起，身体左转；右掌经左掌背上向 右穿出，掌心朝上，掌指朝右，掌稍高于肩；左掌回收至右腋 下，掌指朝后，肘略屈；目视右掌。（图2-27）

【动作要点】

左掌要从头上向前盖压，不可歪斜。右掌在收至腰间时要向 前、向下划弧，力达掌背，腰要配合手臂的运动左右转身。



左仆步穿掌

身体左转，右腿屈膝全蹲，左腿向左侧伸出成左仆步；同 时，左掌沿左腿内侧穿至脚背处，掌心朝前，掌指朝左；右掌内 旋，掌心朝前；目视左掌。（图2-28）

动作要点同第一段5动。

左弓步挑掌

右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时，左掌向前上方挑起,两掌抖腕成侧立掌；目视左掌。（图2-29） 动作要点同第一段6动。

身体左转，右脚向前上步，左腿屈膝向前上方摆起，右脚 蹬地跳起；两臂经体前摆至头上方，用右掌背迎击左掌心。（图2-30）



右腿向前上方摆起，脚 面绷平；右掌向下拍击右脚 背，左掌摆至左后方；目视右 脚。（图 2-31）

动作要点同1动。

右弓步左右推掌

左、右脚相继后、前落 地,•左腿蹬直，右腿屈膝成右 弓步，身体左转；同时，两掌 向下经脸前在胸前合抱，掌心 相对，掌指朝上，两臂屈肘； 目视前方。（图2-32）

两掌成立掌向左右推出，掌指齐眉，两臂成直线；目视 右掌。（图2-33）

【动作要点】

合掌要沉肘，推掌力达小指外侧。要沉肩坠肘、坐腕。



马步下拦掌

身体微左转，右脚尖内 扣，两腿屈膝半蹲成马步；同 时，右掌成直掌外旋，向右膝 前劈出，掌心朝前，掌指斜朝 下；左掌向下经体前屈肘向上 挑至右肩前，掌心朝内，掌指 朝上；目视右方。（图2-34）

【动作要点】

上体微前倾，两掌上下走 出整合劲。拦掌时掌心朝斜上方。

换跳弓步格掩冲拳

①身体稍右转，右腿屈膝提起，左膝稍屈；同时，两手握 拳，右臂上屈，经胸前向右横格，拳心朝内，拳面朝上，高与眼 平；左拳收至腰间，拳心朝上；目视前方。（图2-35）

 

左脚蹬地跳起，身体右 转；左臂上屈，由外向胸前格 掩，拳心朝内，拳面朝上，高 与眼平；目视左拳。（图2-36）

右拳收至腰间，拳心朝 上；右脚后落，左脚前落，重 心偏右，两腿屈膝半蹲成半马步。（图 2-37）

④身体左转，右腿蹬直， 左腿屈膝成左弓步；同时，右 拳向前冲出，拳心朝下；左拳 收至腰间，拳心朝上；目视右拳。

【动作要点】

格掩是横向运动，走的是横劲，运行中要始终保持沉肘，并 用腰带臂。外格力点在前臂拇指一侧，掩肘力点在前臂小指一 侧。跳步膝要上提，落地要轻巧、稳固。



马步冲拳

身体右转，左脚尖内扣， 统 两腿屈膝半蹲成马步；同时， 左拳向左冲出，拳心朝下；右 查 拳收至腰间，拳心朝上；目视左拳。（图2-39）

【动作要点】

冲拳和抱拳速度要一致， 力量要均衡。爆发力要强，气 要下沉丹田。



第三段

上步提膝右挑掌

①身体稍右转，左脚向左前方上半步，屈膝，右腿蹬直成左

弓步；同时，左拳下落，臂外旋, 朝上；右拳变掌，伸臂下垂于 体侧，掌心朝内，掌指朝下； 目视左拳。（图2-40）

②身体左转，左腿挺直， 右腿屈膝提起；同时，右掌经 体侧向前上方挑起，掌指朝上， 掌指齐眉；左拳向上、向后抡 劈，向下屈肘收至腰间，拳心 朝上；目视右掌。（图2-41）

【动作要点】

挑掌最后要抖腕，肘与膝对齐，右肩前顺。

弧形步腾空摆莲

身体微右转；同时，左拳变掌，两掌以肘为轴由两侧向上、 向胸前按压，掌心朝下，掌指相对；目视右前方。（图2X2）

右脚向右前方落步， 脚尖外展，左脚跟离地；同 时，右掌向右平绕，臂外旋 向前穿出，掌心朝上，肘略 屈；左掌向左后平摆，臂内 旋向后斜举，撮勾成反勾 手，勾尖朝上；目视右掌。 （图 2-43）

左脚向前上步；右掌 继续前穿；左勾手变掌外 旋，掌心朝下。（图2~44）

右脚向右前方上步，脚尖外展，蹬地跳起，左腿屈膝向右 上方摆起，身体随之右转；两掌经体前在头上，左掌心迎击右掌 背；目向前平视。（图2-45）

身体腾空右转，右腿直腿绷脚面，经左下向前上方再向右 下方弧形摆落；同时，两掌先左后右依次向左前方拍击右脚背; 目视右脚。（图2-46）

【动作要点】

走弧形步时，上身随弧形转体，里脚尖稍外摆，外脚稍里扣。



并步双劈掌

左、右脚依次落地，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；两掌 向左侧挥摆，左臂伸宜，掌指朝左，掌心朝前；右掌摆至左肘内 侧，掌指朝左，掌心朝后；目视左掌。（图2-47）

左脚向右脚并拢；两掌向上、向右下劈击成侧立掌；右掌 指齐眉，臂直；左掌劈至右肘内侧，掌心朝后，肘略屈；目视右 掌。（图 2-48）

【动作要点】

两臂走立圆，贴身，眼随手动。立掌不要过早，待劈掌将要 完成时再成立掌劈出。

并步双劈掌

两掌向下经体前向左摆起，左掌心朝前，掌指朝左，臂伸 直，右掌摆至左肘内侧，掌心朝后，掌指朝左；目视左掌。（图2-49）

②两掌同时向上、向右下劈击成侧立掌，右掌指齐眉，臂 直；左掌劈至右肘内侧，掌心朝后，肘略屈；目视右掌。（图2-50）

动作要点同3动。



第四段

1.震脚马步架冲拳

右脚原地震踏，左脚迅 速抬起并向前迈步，脚尖外 展，右腿屈膝，脚跟离地，同 时，身体左转；左掌向下经体 前向前上方摆起，掌心朝前， 小指一侧朝上；右手握拳收至 腰间，拳心朝上；目视左掌。 （图 2-51 ）

②身体左转，右脚向前上 步，脚尖内扣，两腿屈膝半蹲成 马步；同时，左掌向上架于头左 上方，掌心朝前，掌指朝右；右 拳向右冲出，拳心朝下；目视右 拳。（图 2-52）

【动作要点】

震脚时两腿要迅速屈膝。架 打时要先落步后冲拳。背要直， 胯要平，两脚尖内扣，脚趾抓牢 地面。

 

2.摇臂马步架栽拳

左腿蹬直，右腿屈膝提 起；左手握拳，向左下划弧垂落 于胯旁，拳心朝后，拳面朝下， 肘微屈；右拳内旋向上举起，拳 心朝左，拳面朝上，肘微屈；目 视左前方。（图2-53）

右脚向右侧落步，膝略 屈，左腿屈膝，左脚背扣于右腿 胭窝处，身体向右侧探身；右拳 经身前向右下方栽拨，拳心朝 后，拳面朝下；左拳向上、向头

左上方贯击，拳心朝前，拳面朝右；目视右拳。（图2-54）

③左脚插落，腿略屈，右腿屈膝提起；左拳经身前向左下栽 拨，拳心朝后，拳面朝下，肘微屈；右拳外旋向上举起，拳心朝 左，拳面朝上，肘微屈；目视左前方。（图2-55）

 

④右脚向右侧落步，脚尖内扣，两腿屈膝半蹲成马步；同 时，右拳经身前向右下方栽击，拳心朝后，拳面朝下；左拳向 上、向头左上方贯击，拳心朝前，拳面朝右，肘稍屈，臂撑圆; 上身稍向右侧倾探；目视右拳。（图2-56）

【动作要点】

两拳在身前左右拨栽要配合上身的左右摆动，头也随之左右 转动，形成摇臂晃身。动作活泼灵巧。



抡劈旋风脚

上身立起，向右转身， 左腿蹬直成右弓步；同时，左 拳向前下方抡劈，拳面朝前， 拳轮朝下；右拳外旋，直臂向 后上方抡摆，拳面朝后，拳轮 朝下，两臂成一直线；目视左 拳。（图 2-57）

上动不停。身体向左后 翻转，左腿屈膝提起；同时， 左拳向下经体前向左上方抡摆； 右拳向上、向前下抡劈；目视 左上方。（图2-58）

两臂向下、向左后上方抡摆；身体向左旋转一周，同时, 左腿向左后上方摆起，右脚蹬地跳起里合；左拳变掌，用掌心在 脸前迎击右脚掌。（图2-59）

［动作要点】

抡劈要直臂、贴身、走立圆，用腰带动两臂。抡臂、转腰、 摆腿要配合得当，不可脱节，衔接要紧凑。



马步架冲拳

左、右脚相继落地，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，身体 右转；同时，左掌向下经体前向前上撩起，掌心朝上，掌指朝 前；右拳收至腰间，拳心朝上；目视左掌。（图2-60）

身体左转，右脚尖内扣，两腿屈膝半蹲成马步；同时，右 拳向右冲出，拳心朝下，拳与肩平；左掌向上，臂内旋，屈肘架 于头左上方，掌心朝前，掌指朝右，臂撑圆；目视右拳。（图2-61 ）

震脚蹲步下栽拳

①身体右转，左脚蹬地，膝稍屈，右脚尖稍外展；右拳外 旋，屈肘回抽；左掌经头上向右拳前下按，掌心朝下，掌指朝 右；上身微前倾；目视前方。（图2-62）

左腿挺直，右腿屈膝提起；左掌外旋，向左侧摆起，掌心 朝上，掌指朝左；右拳向下、向右侧摆起，拳心朝上；目视前 方。（图 2-63）

身体左转，右脚在左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；右拳内 旋提至肩前，并向下、向右小腿外侧栽击，拳心朝后，拳面朝 下；左掌按于右肩前，掌心朝右，掌指朝上；目视右方。（图2-64）

【动作要点】

注意两个分解动作的起伏变化。分手时，两臂要展开，栽拳 由上而下垂直运行。



退跳提膝双分掌

身体右转，左脚稍抬后摆落地，腿挺直，右脚蹬地后跳提 膝；右拳变掌，两腕十字交叉，向上、向左右分摔，掌心朝上, 掌指朝外，掌与肩平，两臂成一直线；目视前方。（图2-65、 图 2-66）

【动作要点】

分掌要先架后分，两臂先屈后伸，力达掌背。退跳独立要支 撑稳固、挺拔。

进步勾手捋穿掌

身体左转，右脚向前落步，两腿屈膝，重心偏左；同时, 两掌向下，屈肘按于胸前，掌心朝下，掌指相对；目视右方。 （图 2-67）

右脚前上半步，身体微右转；同时，右掌向右平绕，臂外 旋向前穿出，掌心朝上，掌指朝前；左掌向左后平绕撮勾斜举成 反勾手，勾尖朝上，臂伸直；上身微前倾；目视右掌。（图2-68）

【动作要点】

平绕弧度要小，速度要快。随穿掌身体立起并稍前倾。

跳转弓步撩勾手

身体右后转180。，同 时右脚蹬地跳起，左脚向左 侧摆落，左膝微屈，右脚背 扣于左腿胭窝处；左勾手变 掌，从右掌心上向前穿出， 掌心朝前，掌指朝左；右掌 收至左肘内侧，掌心朝上； 目视左掌。（图2-69）

身体右转，右脚向后

落步，腿伸直，左腿屈膝成左弓步；同时，右掌向下经体前向前 上方成直掌挑起，掌心朝左，掌指朝前，掌与肩平；左掌内旋， 于体后直臂斜举，掌心朝右，掌指朝后下方；目视右掌。（图2-70）

身体右转；左手变勾手，经体侧直臂向前撩勾，勾顶朝 上，高与肩平；右掌上挑回收至左肘内侧，掌心朝左，掌指朝 上，肘略屈；目视左勾手。（图2-71）

【动作要点】

落脚变弓步和转体撩勾同时进行。右掌回收要有弧形挑掌 过程。



第五段

提膝勾手亮掌

身体右转，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步；同时，左勾手 变掌，直臂向右前方平摆，掌心朝上；右掌仍附于左肘内侧；目 视左掌。（图2-72）

右腿挺直，左腿屈膝提起，身体稍左转；同时，左掌内旋 向下、向左后划弧斜后举，撮勾成反勾手，勾尖朝上；右掌向 下、向右在头右上方抖腕成亮掌，掌心朝前，掌指朝左，肘略 屈，臂撑圆；目视左方。（图2-73）

【动作要点】

勾手应从左膝前勾搂。亮掌应有抖腕动作。抖腕和甩头同时 进行。



绕步弓步捋手盖冲拳

左脚向左前方落步，脚尖外展，右脚跟离地，两腿屈膝半 蹲；同时，左勾手变掌，经体侧向身前伸出，掌心朝前，掌指朝 上，拇指张开，肘稍屈；右掌外旋，向下经脸前落于左肘内侧， 掌心朝上，肘略屈；目视左掌。（图2-74）

右脚向左前方绕上一步，脚尖稍内扣，左脚跟内转，两腿 屈膝半蹲成半马步，同时，身体左转；左手抓捋握拳收至腰间， 拳心朝上；右掌向下、向右、向上划一立圆，握拳向胸前盖压，拳心朝下，肘略屈；目视前方。（图2-75）

左腿蹬直，右腿屈膝，脚尖外展朝前成右弓步；身体右 转；同时，左拳向前冲出，拳心朝下；右拳收至腰间，拳心朝 ±;目视左拳。（图2-76）

【动作要点】

捋手、盖压走立圆，冲拳走直线，绕步要走弧线。



弹踢右冲拳

身体左转，右腿挺直，左腿向前弹踢，脚面绷平；右拳向前 冲出，拳心朝下；左拳收至腰间，拳心朝上；目视右拳。（图2-77）

【动作要点】

右肩尽量前顺，胯要内收，支撑腿要稳固。

左弓步右斜劈掌

左脚向左后落步，屈膝成左弓步；同时，右拳变掌外旋，向 左下方劈击，掌心朝斜上方，掌指朝斜下方，掌同腹高；左拳变 掌内旋，屈肘向上挑至右肩前，掌指朝上，掌心朝内；目视右前 方。（图 2-78）

【动作要点】

做劈掌与挑掌时两臂均不可贴身，两肘不可外扬。



左弓步捋盖冲拳

身体左转，右脚向前上 步，脚尖外展，左脚跟离地， 两腿屈膝；右臂以肘为轴内旋， 向左、向上、向右划孤，掌心 朝前，掌指朝上，拇指张开， 肘略屈；同时，左掌外旋，沉 降至右肘内侧，掌心朝上；目 视右掌。（图2-79）

身体右转，左脚向前上 步，脚尖稍内扣，重心偏于右腿成半马步；同时，右手抓捋握拳 收至腰间，拳心朝上；左手握拳，以肘为轴，由下向左、向上、 向胸前盖压，拳心朝下，拳面朝右，拳高与肩平，肘略屈；目视 左方。（图2-80 ）

身体左转，右腿蹬直成左弓步；右拳向前冲出，拳心朝 下，拳高与肩平；左拳收至腰间，拳心朝上；目视右拳。（图2-81 ）



击拍撩掌斜拍脚

两拳变掌，右掌外旋回收，掌心朝上；左掌前伸，用掌心 迎击右掌背；目视前方。（图2-82）

身体右转，左腿蹬直，右腿向前上方直腿摆踢，脚面绷 平；同时，左掌内旋，用掌心向前拍击右脚背；右掌向下，用掌 背掉胯，向后下方摆伸，掌心斜朝下，掌指朝后下方，臂直；目 视右脚。（图2-83）

【动作要点】

三个击拍动作叫“连三响”，均是边滑动边拍。腰要挺直, 踢腿要收胯，左脚跟不可离地。

上步马步双劈掌

①右脚向前落步，脚尖外展，左脚跟离地，两腿屈窿半蹲; 同时，右掌上摆成侧立掌，掌指齐眉；左掌向下经身前摆至右肘 内侧成侧立掌，掌心朝内，肘略屈；目视右掌。（图2-84）

②左脚向左侧上步，脚尖内扣，两腿屈膝半蹲成马步；同 时，两掌向上、向左劈击成侧立掌，左掌指齐眉，右掌劈至左肘 内侧，掌心朝内；目视左掌。（图2-85）

【动作要点】

抡劈要贴身，走立圆。整个动作走三个力：贴身挂、向后 挑、向前劈。



左提膝斜冲拳

重心移于右腿，右腿挺 直，左腿屈膝提起；同时，两 手握拳，左拳向下经身前屈肘 提至左肩前，向左下方冲出， 拳心朝前，拳眼朝上，拳同腰 高；右拳向下、向右屈肘贯击 于右太阳穴前，拳心朝外，拳 眼朝下；身体略左倾；目视左 拳。（图 2-86）

【动作要点】

两臂向右伸展开再冲拳、贯拳，并要与倾身配合一致。

转跳马步架冲拳

身体左后转180。，左脚落地，右腿屈膝，右脚背扣于左 腿胭窝处；左拳下落于体侧。（图2-87）

身体再左后转180°,右脚落地，左脚蹬地跳起，向后落 步，两腿屈膝成马步；同时，右拳经腰间向右冲出，拳心朝下, 拳与肩平；左拳向上架于头左上方，拳心朝上，屈肘，臂撑圆; 目视右拳。（图2-88）

【动作要点】

转身要平稳，跳步要灵巧，落地位置要准确。

转跳马步架栽拳

①身体右转，右腿屈膝提起；右臂上屈，向右横格，拳心朝 内，拳面朝上；左拳外旋，向下落于右肘内侧，拳心朝上；目视 前方。（图2-89）

身体右转，右脚向后落步，膝略屈，左脚蹬地跳起，屈 膝，脚背扣于右腿胭窝处；左臂屈肘，由左向右、向胸前格掩, 拳心朝内，拳面朝上；右拳收至腰间，拳心朝上。（图2-90）

左脚向左侧落步，两腿屈膝成马步；左拳向左膝前栽击, 拳心朝左，拳面朝下；右拳向下、向右屈肘架于头右上方，拳心 朝前，拳面朝左；目视左方。（图2-91）



【动作要点】

格肘、掩肘、栽拳、架拳四种方法的力点要明确。格，力点 在梯骨一侧；掩，力点在尺骨-侧；栽和架，力点在拳面上。

摆步右掩肘

①身体右转，右脚稍抬，摆脚落步，左脚跟离地，两腿屈 膝；右臂外旋，向下经体前臂上屈向胸前格掩，拳心朝内，拳面 朝上；左拳收至腰间，拳心朝上；目视右拳。（图2-92）

【动作要点】

摆步抬脚不要高，但要先屈膝回收，再向前摆步落地。收与 落摆过程走弧形，不可直收直落。

弓步捋手右劈拳

①身体右转，右腿蹬直，左脚向前上步，屈膝成左弓步; 同时，左拳变掌，经右臂上弧形前伸，掌心朝前，掌指朝上, 拇指张开，肘微屈；右拳收至腰间，拳心朝上；目视左手。 （图 2-93 ）

身体左转；右拳向体侧 垂落，直臂向后、向上、向前 抡劈，拳心朝左，拳眼朝上， 拳同眉高；左掌外旋，迎拍右 拳前臂尺骨一侧；目视右拳。 （图 2-94）

【动作要点】

抡劈要借助蹬腿，转腰产 生加速度，才有爆发力。上身 要微前倾。

马步双按掌

身体右转，两腿屈膝半蹲成马步；同时，右拳变掌，两掌 收至腰间，掌心朝上；目视前方。（图2-95）

身体稍起，膝微屈；两掌由身体两侧分开，直臂弧形向上 斜举，掌心相对，掌指朝上，两掌比肩稍宽；抬头；目视前上 方。（图 2-96）

两腿屈膝半蹲成马步； 同时，两掌经身前向下按于腹 前，掌心朝下，掌指相对，肘 稍屈，臂撑圆；目视前方。 （图 2-97）

【动作要点】

两臂要向两侧充分展开直 臂上举，下按要形成对掌下 按。下按与屈膝要同时进行。

托掌马步合击掌

身体稍起，膝略屈；同时，两掌经体前向头上托起，掌心 朝上，掌指仍相对；目视两掌。（图2-98）

两腿屈膝半蹲成马步；两掌由两侧弧形下落，在腹前两掌 合拍，掌指朝前；目视前方。（图2-99）

【动作要点】

背直、敛臀、沉肩，气要先提后紧。



提膝勾手亮掌

身体稍起，重心移于右腿；左掌向左上方划弧，掌指朝 ±;右掌收至腰间，掌心朝上。（图2-100 ）

重心移于左腿，左腿挺直，右腿屈膝提起；右掌向下、向 右划弧，屈肘，抖腕亮掌于头右上方，掌心朝前，掌指朝左；左 掌继续向左划弧，直臂撮勾斜后举成反勾手，勾尖朝上；目视左 方。（图 2-101）

【动作要点】

重心的移动要配合上体的左右倾身，重心右移，上体向右 倾；重心左移，上体向左倾。

 

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