第一章散打基本技法

第一节肘 技

肘技是指肘击的方法，为近战时重磅杀伤性技法，具有出肘快速、灵活多变、力道 雄厚、坚硬无比、刁钻毒辣、重伤致残等特点，因其杀伤性巨大,故被现行散打规则限 定为禁用技法。但从长远的发展角度来看，肘法应该是散打选手必修、必精的技法。

一、肘法种类

1.顶肘

要点与提示：上步、顶肘齐动一致，蹬地转腰，送肩发力，力 达肘尖，意念凶狠，呼气发招，劲力快脆。顶肘时回折小臂，活腕 松肩，以使力贯肘尖。练习者以实战姿势站立，右脚向体前上步，身体左转，右手臂屈肘向体前直线顶 击，高与肩位，肘尖向前,同时左手回护头左侧，目视前方。左右肘互换练习

盘肘

练习者以实战姿势站立，右脚向前上步，身体右转，同时左 手臂由后向前横向盘击，肘尖向前，高与肩位，且右手回护头右 侧，目视前方。

要点与提示:盘肘、上步配合协调一致,蹬地转腰，合胯送肩
发力，力达肘尖，意念凶狠，呼气发招，劲力快脆。盘肘时要注 意力由脚起，传于腰胯,达于肘尖,且左脚跟要蹬离地面，以便 于发力。左右肘互换练习。

砸肘

练习者以实战姿势站立，左脚向前上步，身体稍前俯，同 时右手臂屈肘由上向下砸击，肘尖向下，且左手回护头左侧， 目视下方。

要点与提示:砸肘、上步相合一体，蹬地转腰，沉胯坠肘发 力，力达肘尖,意念砸肘时身体要有一个提升展腹的动作，下 砸肘时沉身扣趾，突出整劲。左右肘互换练习。

4.砸肘

练习者以实战姿势站立，左右脚向前滑步，上体左转，同时右手臂屈肘回叠，由上 向下至前劈击，肘尖向前,右拳贴于胸部，左手回护头左侧，目视前方。左右肘互换练

要点与提示:滑步、劈肘协调一致，蹬地转腰,沉身送肩发力，力达右肘，意念凶狠, 呼气发招，劲力快脆。劈肘时的运行轨迹成斜下直线。

5.挑肘

练习者以实战姿势站立,左脚向前上步，同时左手臂屈肘由下向上至头前方挑击, 且右手臂屈肘回护体前，目视肘方。左右肘互换练习。

要点与提示:移步、挑肘相合一体,蹬地转腰发力，力达肘尖，意念凶狠，呼气发招, 劲力快脆。挑肘时一定要紧贴头侧而起，手腕须放松。

6.扫肘

练习者以实战姿势站立，右脚向左脚后快速插步，同时上体右转，双脚蹬拧地面, 右手臂屈肘水平向右扫击至体前,且左手臂回护头左侧，目视肘方。左右肘互换练习 

用肘时必须松肩活腕,叠臂屈肘,且双手不可僵硬紧握,以免影响肘力的发挥。
二、用肘要点
要点与提示：移步连贯、快速，蹬地转腰，拧脚发力，力达肘尖，意念凶狠，呼气发 招，劲力快脆。插步时必须紧贴对手，扫肘才能发挥出威力。
练习者以实战姿势站立，右脚向左脚后快速插步，同时上体右转，双脚蹬拧地面, 右手臂屈肘水平向右扫击至体前,且左手臂回护头左侧，目视肘方。左右肘互换练习
6.扫肘
要点与提示:移步、挑肘相合一体,蹬地转腰发力，力达肘尖，意念凶狠，呼气发招, 劲力快脆。挑肘时一定要紧贴头侧而起，手腕须放松。
劈肘

肘之力是由双脚蹬起，传于腰背，达于肘尖的，练习者应明知。

一肘出击时，另一手要加强自身要害的防守，做到攻守兼备。

贴身近战用肘时，步法移动极为关键，所以要求步法与肘法要协调一致。

出肘时要果断、胆大，切不可迟疑徘徊，贻误战机。

肘法击打部位应选要害之处，如面颊、眉角、头颈、鼻梁、下颌、心窝、肋骨、胸背 等,如此可以击倒、致伤或致残对手。

 

膝法优劣的对比，从一定程度上讲,也是胯关节柔活顺畅的对比，因膝技之力 必依胯而发,所以练习者加强压胯、摆胯、揉胯等练习内容非常重要。

发膝时，脚尖的勾与绷，以及膝窝夹角的大小都是有讲究的，因膝法的不同而 不同。如发冲膝时，脚尖要绷展，且膝窝夹角要小，如此以求得速度的快捷；又如斜撞要使肘法精纯致用，必须经过练招、对招、拆招及用招等不同的步骤来学习应 用，其中功力求索与实战招法磨合，二者缺一不可。第二节膝 技膝技是指膝撞的方法，在散打技法体系中是不可或缺的重要技法，常被武术行家 称为“杀手铜”。实战中，膝法可攻可守，可远可近，因其力量大、速度快、线路短以及隐 蔽性好和命中率高而独霸武坛,同时也是众多散打优秀选手精修和青睐的技法。

一、膝技种类

冲膝

练习者以实战姿势站立,右脚向前垫步，上体稍后仰，左 腿屈膝上提向体前冲膝，同时左、右手屈肘回拉至体前，目视 前方。（图1）

要点与提示：垫步快速，冲膝准确，蹬地转腰，仰身送胯 发力，力达膝部，意念凶犯，呼气发招，劲力快脆。冲膝时要直 线向体前射出，恰如子弹出膛一样。左右膝互换练习。

顶膝

要点与提示:转腰、顶膝连贯一致，上体垂立，双手臂回拉与右顶膝形成合力，意念 凶狠，呼气发招，劲力快脆。顶膝时膝部要垂直向上，高过腰位。练习者以实战姿势站立，身体突然左转，右腿屈膝上提 向体前上方顶膝，同时左、右手臂屈肘回拉至体前,且左脚踉 蹬离地面，目视前方。左右膝互换练习。（图2、3）

摆膝

练习者以实战姿势站立，身体重心移至右腿，左腿屈膝上提，由外向内横向摆膝至 体前，同时双手臂屈肘随摆于体侧，目视前方。左右膝互换练习。（图4、5）

要点与提示:摆膝快速椎确，含身松胯，转腰发力，力达膝内侧，意念凶狠,呼气发 招，劲力快脆。摆膝时整腿横向发力，且与双手侧摆要形成合力。

扫膝

练习者以实战姿势站立，身体重心移至左腿，上体侧倒左转身,同时右腿屈膝平拾至 水平，由后向体前扫膝，且双手臂屈肘随摆于体侧，目视侧方。左右膝互换练习。（图6、7）

要点与提示:倾身扫膝连贯快猛，拧脚转腰摆臂扫膝，协调一致，力达膝部,意念凶 狠,呼气发招,劲力快脆。扫膝时双手应有与膝攻相反方向的拉力，并且右小腿要折叠。

撞膝

练习者以实战姿势站立，身体重心移至左腿，右腿屈膝上提，由下向斜上方撞膝至 体前，同时双手臂回摆下拉于体右侧，目视前方。左右膝互换练习。（图8、9）

要点与提示：撞膝快速准确，蹬地转腰发力，力达膝部，支撑脚扣耻抓地，意念凶 狼，呼气发招，劲力快脆。右撞膝时要与双臂侧拉形成合力。

飞膝

飞膝是上述各膝法的凌空运用。飞膝在气势和打击力度上，以及身型矮小者在地 面对技时不易攻击对手上盘等方面，都能显示出独特的功效。飞膝在实战应用时，要捕 捉恰当的时机，出招凶猛，腾身敏捷，攻击要害，并要及时还原回实战姿势，使飞膝在实 战中所向披靡，无往

不胜。(图10-13)膝,则要脚尖上勾，同时膝窝夹角稍大，如此是为了膝攻力度的增大。一般膝窝的夹角 都不宜超过45度。

膝技应用时，要注意自身腰胯的配合,从而产生合力，以此来增加膝技的杀伤 力，同时要利用自己的双手来控制对手的头颈等部位，使其无法脱离我膝技攻击的有 效距离。

膝招进攻对手落空后，要有防守和变招续攻的意识和能力，特别是在应用飞膝 技法时，更须把握好时机和距离，以免击空后被对手反击。

实战时若能将膝技与拳、腿、肘、摔诸技连动共发,则会所向披靡，无坚不摧。

发膝进攻对手，一定要保护好自身的平衡，身体不可俯仰过度，倾斜失衡，且双 手与膝技形成不同的稳定状态，如“相合”“反挣”“顺走”。

要使膝法精纯致用,必须经过练招、对招、拆招及用招等不同步骤来学习应用， 其中功力求索与实战招法磨合，二者缺一不可。

第三节步 技

步技又称步法，拳语有“手到步不到，制人不为妙”“教拳不教步，教拳赢师傅”“步 不快，拳则慢;步不稳，拳则乱”“手打三分，脚踢七，胜人全凭脚下疾”“练拳容易走步 难”“以步击人，以步催力”“步动招随，招起步进”等，足见步法在散打技术中的实效性 和重要性。

步法为散打技术中重要的内容，是指施技者在实战中，利用左、右脚进行移动的方 法，其目的是贴近对手发招,进行攻击,或分离对手,破化其进攻。此外,通过步法还可 以求得周身劲力的合整，达到出招疾速的目的。

在步法移动中，有单脚移动、双脚移动之分;还有同类步法、异类步法和混合步法 的区别。

—、步法种类

上为

练习者以左实战姿势站立，右脚向体前上右步，同时身体随动左转，左、右手臂变 换成右实战姿势，目视前方。(图1、2)

要点与提示:蹬地移步快捷准确，转身变架连贯一致，上步时注意要脚跟先落地, 然后过渡到全脚底,且上步成一条直线。左上步与右上步方法相同，唯左、右脚不同。

退步

练习者以左实战姿势站立，左脚向体后退一步，同时身体随动左转，左、右手臂变 换成右实战姿势，目视前方。(图3、4)

要点与提示:蹬地移步快捷准确，转身变架连贯一致，退步时成一条直线，且由脚 掌先触地,然后过渡到全脚底。右退步与左退步方法相同，唯左、右脚不同。

滑步

练习者以左实战姿势站立，右脚（后脚）蹬地，左脚向体前滑动而出一小步，同时右 脚随之跟进一小步，上体实战姿势不变，目视前方。（图5~7）

要点与提示:双脚掌贴地滑动，左、右脚协调一致，移位同距，身体平稳，双脚富有 弹性，滑步包括前滑步、后滑步、左滑步和右滑步等。要特别注意的是，后滑步时前支撑 腿先僵地;左滑步时右支撑腿先蹬地;右滑步时左支撑腿先蹬地;蹬地后推动另一只脚 先移步，随之瞪地脚跟进。各种滑步内容相同,唯方向不同。

闪步

练习者以左实战姿蓟站立，左脚向体左侧横跨一步，同时身体随动左转，且头部及 上体连动，向左闪躲，目视前方。（图8、9）

要点与提示:侧移步快速，头部、上体闪躲一致,提脚移步，整脚平落地，扣趾抓地, 含胸俯身，屈膝沉胯。右闪步与左闪步方法相同，唯方向相反。

垫空

练习者以左实战姿势站立，右脚向左脚垫踏下落步,同时左腿上提向体前上一步, 身体实战姿势不变，目视前方。（图10-13）
练习者以左实战姿势站立，以左、右脚前脚掌触地，同时双脚向前跳步前移，上体 自然，双手臂随动，目视前方。（图14-16）
跳步要点与提示:左右脚移动时，身体平稳，快速连贯，上体不可有起伏，移步成直线， 垫步分前垫步、后垫步、左垫步和右垫步。各种垫步方法相同，唯方向相反。

要点与提示:跳步时双脚微离地面即可，移进步幅适中，以身体不失去平衡为准， 松胯、屈膝、活踝发力。跳步分前跳步、后跳步、左跳步、右跳步、上跳步和下跳步。其他 跳步与前跳步内容相同，唯方向不同。特别要注意的是下跳步，它是指练习者左右脚分 开跳动，身体重心下降的跳步。

盖步

练习者以左实战姿势站立，右脚经左脚前盖踏上步，左脚尖外展，同时身体随动右

转，左、右脚成交叉状，左脚跟蹬离地面,上体姿势不变，目视侧前方。（图17,18）

要点与提示:盖步快速，沉身屈膝，转身合胯，身体随重心前移。左盖步与右盖步方 法相同，唯左右脚不同。

插步

练习者以左实战姿势站立，右脚经左脚后方插落步，前脚掌着地，后脚跟提离地 面，左、右腿成交叉状，同时身体随动右转,上体姿势不变，目视侧

右腿成交叉状，同时身体随动右转,上体姿势不变，目视侧前方。（图19,20）

要点与提示:插步快速，转腰屈膝，身体重心随插步后移。左插步与右插步方法相 同，唯左、右脚不同。

跳换步

练习者以左实战姿势站立，左、右脚蹬地跳起互换站位，同时身体随动左转，双手 臂变换成右实战姿势，目视前方。（图21,22）

要点与提示:左、右脚瞪地跳换步协调一致，双脚微离地面即可，蹬地转腰,调肩变 架快速。左、右跳换步方法相同，唯左、右脚前后不同。

图21 图22

点步

练习者以左实战姿势站立，左脚可以向前或向后以及原地等不同位置进行点步练 习，同时上体实战姿势不变，目视前方。（图23-25）

要点与提示:点步以脚掌触地，快速准确，前点步时出脚稍向前方即可;原地点步 只是在原来的站位上上下提点;后点步应将点地脚回收在支撑脚内侧。点脚要有弹性, 身体平稳。此步较为特殊，实战性强，练习者不可忽视。右点步与左点步方法相同，唯方 向相反。

击步

练习者以左实战姿势站立，右脚蹬地向前碰击左脚脚后跟,同时双脚腾离地面,随 之左、右脚依次在体前落步，上体实战姿势不变，目视前方。（图26~28）

要点与提示:左、右脚碰击有力、准确，身体移动平稳， 双脚自然伸直。击步有前击步和后击步两种，后击步时，前 脚向后脚碰击，唯此不同,其他与前击步相同。

跃步

练习者以左实战姿势站立，右脚蹬地向左脚前方跨越 一步，同时身体腾空，双手回护体前，随之左脚向前落步， 目视前方。（图29）

要点与提示:蹬地跨跃轻灵、连贯，身体腾空不可太高，跃 步时需远勿高。右跃步与左跃步方法相同，唯左右脚不同。

转身专

练习者以左实战姿势站立，左右脚蹬地，原地右转180 度，同时上体随动右转，双手臂屈肘回护体前，目转视左 方。（图 30,31）

要点与提示:左、右脚移动协调一致，蹬地转腰，拧脚发力，后脚跟蹬离地面。左转 身步与右转身步方法相同，唯方向不同。

环绕贵

练习者以左实战姿势站立，左、右脚依次向体左方侧跨移步，同时身体随动右转， 上体实战姿势不变，目视前方。（图32~36）

战姿势不变，目视前方。（图32~36）

要点与提示:左、右脚移动协调一致，移步轨迹成环形,周身舒松平稳o右环绕步与 左环绕步方法相同，唯方向不同。

扣摆步

练习者以左实战姿势站立，身体右转180度，同时左脚里扣脚尖，向右脚外侧上步, 接着身体继续右转180度，右脚尖外展向体前落步，双手臂自然回抱体前，目视前方。 （图37-40）

体平稳，蹬地转腰，屈膝拧脚发力。右扣摆步与左扣摆步方法相同，唯方向 不同。

跳转步,

练习者以左实战姿势站立，身体右转180度，同时左脚向右脚前方跳落步，随之上 体继续右转身180度，且右脚向体后提起落步,成左实战姿势，目视前方。（图41-44）

要点与提示：跳步敏捷，转身快速连贯，双手臂自然摆动，蹬地拧腰，转肩甩头发 力。右跳转步与左跳转步方法相同，唯方向不同。

圈步

练习者以左实战姿势站立，以左脚为圆心，在原地拧转，右脚按顺时或逆时成圆圈 形侧移步，同时上体随动，双手臂屈肘回护体前，目视前方。（图45-48）

图47

要点与提示:左脚拧转灵活，右脚移步连贯,周身配合协调一致。右圈步与左圈步 方法相同,唯方向相反。

二、步法练习方法

单人练习法

练习者可以将散打中的一种步法选出来练习，也可以将多种步法组合起来练习， 以达到熟悉动作、掌握要领的目的。练习者还可以双腿绑缚沙绑腿或踝部系皮筋进行 练习，或走砖、照镜子以及在地上画标线等进行练习。

口令练习法

练习者可以通过教练或同伴的手势进行步法练习，比如教练喊前、后、上、下、左、 右、停止、转身等不同的口令，练习者可根据预先设定的口令和与之相对应的步法进行 练习；也可根据同伴预定的手势如拳、掌、勾、指、爪和与之相对应的步法进行练习。此

 

种练习方法主要培养练习者的反应能力和步法移动能力。

双人对步练习法

双人面对面，以实战姿势站立，然后以甲方为准，根据其步法移动的方向，乙方与 甲方同步对位练习，即甲上步，乙也上步，甲退步，乙也退步;还可根据甲方的移动方向 进行异位对步练习，即甲做左闪步，乙做右闪步等。此种方法主要训练练习者的距离 感、追击对手和避化对手来招的能力及利用步法来制造和捕捉有利战机的能力。

实战练习法

实战练习法就是将步法在实战中加以应用，从中不断提升步法的实效性、合理性 及熟练性，并且要及时从实战中发现步法的不足和缺陷，并加以修正与改进，使步法真 正在散打实战中发挥出威力，达到克敌制胜的目的。

此外，还有步法辅助练习方法，即抓趾慢走、单双脚跳绳、变速跑、往返跑、单双腿 蹲起、负重提踵、绕木桩跑、双人踩脚游戏等。

三、步法练习要点

移动步法时，身体重心要在两脚之间，同时膝部要保持微屈状态，以使步法富 有弹性,双腿不可僵直生硬。

移动步法时，要注意保持好实战姿势，一则可以减少受击面积,二则便于做防 守动作。

移动步法时,要做到双脚虚实互变，灵活自如,不可有双重之弊病。

移动步法时，要求步幅大小适中，若步幅过大，不便于二次变化;过小又不能产 生最佳的实用效果。

移动步法时，不要出现迈步现象，即左、右脚交叉向前上步，应该是由实战姿势 同侧脚先上,可避免自身出现空当而遭受对手的击打。

移动步法时，不得过于起伏身体，杜绝起步预兆过大而影响自身平衡，以给对 方造成抢攻的机会。

移动步法时，尽量避免双腿交叉或双脚在一条直线上的站位，因为这样极易使 身体失去平衡。

移步时的总体要求是要疾速、平稳、灵活、多变及高度本能化。

第二章散打连环技法

第—节抢攻技法

战例1:实战时，我突然抢发右直拳攻打对手面部，对手随用左手拍击破化,接着我 发左摆拳击打其头颈，对手用右挡臂化解,随之我右脚上步,左脚背步连发挟颈过背摔 将其摔倒在地，

使之受到重创。（图1~4）

要点与提示:直拳、摆拳紧密相连，快速有力，移步敏捷，俯身撅臀，蹬地直膝发力, 力达触点，意气力相合。施摔时我上体背部应紧贴对手胸腹，当对手左侧头颈暴露出空 当时，恰是我进步施摔的最佳时机。

战例2：实战时，我突然抢发右直拳攻击对手头部，对手随后闪头避化，接着我发左 劈拳狠击其头面，随之我侧进右步，用双手下拍对手臂、背处，同时连发左斜撞膝狠撞 其心窝要害,使之受到重创。（图5~7）

要点与提示：直拳、劈拳、撞膝三动一气呵成，快速准 确，蹬地转腰,送肩择臂发力，力达触点，意气力相合。我发 此招抢攻时要有排山倒海之势，使对手在快速连击的节奏 下无招应对。

战例3：实战时，我突然抢发右弹拳攻打对手面部，对手 随后闪头避化，接着我左脚向右脚后插步，同时上体左转身 连发左鞭拳狠击其头颈，随之连招右勾腿抄踢对手的左支 撑腿脚踉,使之失衡倒地，受到重创。（图8~10）

要点与提示：拳、腿组合紧密连贯，插步、拧脚快捷，力 由腰发，力达触点,意气力相合。左鞭拳、右勾踢腿形成上下 攻击点，可使对手的防守处于茫然之中，无招应变。

战例4：实战时，我突然前滑步发左直拳攻打对手面门，对手随之退步闪避，接着我连
发右摆拳、左勾拳分别击其头部和腹部，且另一手回护体前，使之受到重创。

要点与提示：三拳连动，一气呵成，快速准确，蹬地转腰,送肩旋腕发力，力达拳面,
意气力相合。直、摆、勾拳法变化打击的落点必须清晰有效，这样才能达到出拳制胜的目的。

战例5：实战时，我突然起右低侧踹腿抢踢对手的支撑腿膝部，接着连招发右高侧 踹腿狠踢其头颈要害，同时双手臂屈肘回护体周，随之我右脚落步，上体左转,用左劈 腿补蹑对手的肩部,使之受到重创。

要点与提示:右腿连环侧踹快速准确，蹬地展胯 发力，力达脚底，左转身与左劈腿协调一致，劈腿时整 腿向下劈击，力达脚跟处，意气力相合。我右脚落步、 上体左转身劈腿时,要有追击对手的意图，以防对手 逃脱。

战例6：实战时，我突然抢发右低边腿攻踢对手的 前支撑腿膝部，对手疾速上提腿闪化,接着我右脚落 地,上体侧倾左转身连发左旋摆腿狠击其头颈，随之 左脚落步发右劈拳补打对手的面门，使之受到重创。

要点与提示：拳、腿组合连贯准确，拧脚转胯发 力，力达触点，意气力相合。远踢近打长短技法的连击 足以使对手一败涂地。

战时，我突然抢发左高侧踹腿攻 踢对手的头部，对手疾用双手臂阻挡破化,接着 我左脚落步，上体左转发右前蹬腿猛踢其心腹 要害，随之左脚踱地，身体腾空连出凌空左弹腿 补踢对手的面门，同时我双手臂随摆体周，使之 受到重创.

要点与提示:腿技组合快速、准确，蹬地转腰 发力，力达触点,意气力相合。高、中、凌空连环腿 踢击时切不可脱节，且身体腾空时要“提气”。

战例8：实战时，我突然左垫步发右勾腿攻 踢对手的前支撑腿脚跟，对手疾速提膝闪化，接

着我右脚下落，左脚后撤步，同时上体左转连发

鞭拳狠击对手头颈，随之我右脚前上步，身体左转，用左手下按对手头颈，右手上抄 其左小腿,发抄腿摔将其摔倒在地，造成重创。（图23~25）

要点与提示：勾踢快速，鞭拳及时准确，上步、抄腿摔协调一致，蹬地转腰发力，力 达触点，意气力相合。抄腿摔时我双手应形成上下合力,且身体稍前俯，以助发力。

战例9：实战时，我突然发左直拳抢打对手的面部，对手后闪头避化,接着我右垫步 发左中位侧踹腿狠踢其腹部，随之左脚前落步,连出右直拳补击对手的头部，使之受到 重创。（图26~28）

要点与提示：出拳果断、快猛，垫步、侧踹连贯准确，蹬地转腰，展胯发力，力达拳面 与脚底，意气力相合。右直拳出击与左脚前落步一致，且身体要有向前的冲劲。

战例10:实战时，我突然上左步发左、右摆拳连击对手的头部,对手疾速用左、右手 臂屈肘外挡破化，接着我上体左转身连发右中位边腿狼踢其腰肋，同时双手臂随摆体 周，使之受到重创。（图29-31）



手在防守上盘摆拳时，中盘腰肋恰好暴露出空当，我边腿此时踢击必中。

故例11:实战时，我突然前跳步发左低 边腿攻踢对手的前支撑腿膝部，接着左脚 落步发右直拳打击其面部，对手随用左手 拍击破化，我顺势连出右高边腿狠踢其头 颈,使之受到重创。（图32~34）

要点与提示:移步敏捷，腿、拳、腿组合 三动环环相扣，一气呵成，我手臂随招摆 动，力由腰发，力达触点，意气力相合。左、 右边腿错位踢击时，身体重心转换应与之 一致。

战例12：实战时，我向前滑步发左直拳攻打对手的面部，对手后闪头避化,接着我 连发右摆拳狼击其头颈，对手下潜身防守，随之我上体左转,发左旋摆腿连踢对手的头 颈，使之受到重创。（图35-37）

摆腿侧身、展胯发力，力达脚底及脚后踉, 手臂随动体周，意气力相合。我旋摆腿踢 击时要注意时机的把握，即在摆拳击空后 连发，当对手起身之际正好腿至，被我踢 个正着。

战例13：实战时，我突然用右翻背拳 抢打对手的头面，对手随用左手臂上架破 化，接着我连发右中侧踹腿狠踢其腹部, 随之右脚落步，出左后扫腿踢击对手双支 撑腿的脚跟，使之跌倒在地，受到重创。 （图 38-41）

战例14：实战时，我突然向前滑步发右摆拳打击对手的头部，对手下潜身闪化，接 着我连发左勾拳、右钉腿同打其下颌与颈骨，使之受到重创。（图42,43）
要点与提示:滑步、摆拳协调，勾拳、钉腿齐动一致，准确有力，旋臂屈肘勾打，摆腿 勾脚钉踢，意气力相合。当对手下潜身时,正是我勾拳打击的最佳时机，荆莫错失。

战例15：实战时，我突然起右中位侧踹腿攻踢对手的腹部，对手疾左手抄拨破 化，接着我右脚落步,上体左转连发左旋摆腿狠踢其头部,对手顺势潜身避化，随之我 左脚侧落步,发右栽拳狠击其头颈,使之受到重创。

要点与提示：出腿果断，拳、腿组合紧密相连,踹腿展胯直膝，旋踢拧脚、摆腿发力, 力达触点,意气力相合。栽拳时要松肩沉腕,旋臂坠肘时向体前的斜下方发力。

战例16：实战时，我突然起左低边腿抢踢对手的前支撑腿内膝,接着左脚落步，连 发右盖拳狠击其头颈,随之连招左勾拳打击对手的下颌,使之受到重创。

要点与提示：出腿果断快捷，左、右拳节奏紧密，落点准确，力由腰发，力达触点，意 气力相合。此招突出了远踢近打的技术风格。

战例17：实战时，我抢发左直拳攻打对手的面部，接着上体左转连发右前蹬腿狠踢 其胸腹，随对手后移步,我顺势右垫步，用凌空左直拳打击其下颌要害,使之受到重创。

要点与提示:拳、腿、拳组合一气呵成, 蹬地转腰发力，力达脚底与拳面，意气力 相合。身体凌空要有前冲之劲，以助直拳 发力。

战例18：实战时，我抢发左直拳攻打对 手的面部，对手随用双手臂阻挡破化，我顺 势左转身连招出右勾腿狠踢其前支撑腿的 脚跟,使之失衡倒地，受到重创。

要点与提示：拳腿紧密相连，快速有力，蹬地转腰发力，力达拳面与脚跟，意气力相合。勾踢时右脚要擦地踢起，且双手臂随摆体周。

战例19：实战时，我抢先用右前蹬腿攻踢对手的腹部，同时双手臂屈肘回护体前, 接着右脚落步，上体侧倾，连发左高位侧踹腿狠踢其下颌,使其受到重创。

要点与提示:蹬、踹腿连环快速，准确有力，蹬地转腰,展胯发力，力达脚底,意气力 相合。侧踹腿要抓住对手受击后移位时再补踢，体现出借势打招的奥妙。

战例20：实战时，我快速右垫步发左低边腿踢击对手的前支撑腿外膝，同时左、右 手臂随动体周，接着右脚落步，上体左转，连发右高边腿狠踢其头部，使之受到重创。

要点与提示：左、右边腿快速连贯，蹬地转腰，合胯发力，力达脚背及胫骨，双手 臂随动保持平衡，意气力相合。我边腿低、高不同位点踢击对手，可使对手的防守顾 此失彼。

战例21：实战时，我抢发左低位侧踹腿攻踢对手的前支撑腿膝部，同时左、右手臂 回护体周,接着左脚下落，双脚蹬地，身体腾空连发凌空左侧踹腿狠踢对手的头部，使

战例22：实战时，我突然发右中位侧踹腿抢攻对手的心窝，对手随后闪身避化，接 着我右脚落步,右手臂挟颈连招用过背摔将对手摔倒在地，使之受到重创。（图61,62）要点与提示:低踹准确，凌空侧踹突然快速，蹬地转腰，展胯发力，力达脚底，意气 力相合。连环踹腿不可脱节，且双脚蹬地时要“提气”，以增加身体腾空的高度。

右脚落步,右手臂挟颈连招用过背摔将对手摔倒在地，使之受到重创。
战例23：实战时，我抢发左低边腿攻踢对手的内膝，接着左脚下落,连招出右直拳 打击其下颌，随之我上体俯身用捞腿推摔将其摔倒在地,使之受到重创。
要点与提示:踹踢快猛，施摔连贯，挟颈牢固，蹬地俯身，蹶臀发力，力达触点，意气 力相合。施摔蹬地时左、右膝关节一定要蹬宜,且变脸长腰。

要点与提示:抢踢果断快猛，直拳准确有力，蹬地转腰发力，力达拳面，意气力相 合。捞腿推摔时我右手向上抄捞与左手前推对手胸部要形成合力。

战例24：实战时，我突然上右步发右直拳抢打对手的面门，对手疾用右手拍击 破化，接着我连发左摆拳狠击其头部，对手随即上挡右臂防守，随之我左手扣握对 手右臂，上体潜进身，右手臂穿裆上扛对手发穿裆扛摔，将其摔倒在地，使之受到重

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