练习膝部攻击技术时，持靶人把一只靶垫紧贴自己的大 腿，靶面朝外，习练者扬起膝盖，以侧膝撞击靶垫 要想训练 膝部上扬式的撞击，持靶人应把两只靶垫都置于自身体前，约
腹股沟高度，右手搭左手上方，两靶面都朝向地面 习练者可 握住持靶人的手臂，抬起膝部撞击 或者抓住持靶人肩部的衣 服向靶垫施膝攻击（图4-110.图4-111）这里示范的是膝 击小靶垫。其实，膝击大型靶垫效果更佳二
- 击打模拟人
在自卫术培训中，也应配置与真人大小相似的模拟人，模 拟人的手臂、头、腿应齐全:在模拟人身上标好要害部位。令 习练者在它身上训练已学过的拳脚技术。击打时从不同位置, 用手、脚、膝、肘、头各部位以尽可能快的速度毫不留情地攻 击这些模拟人。
我们可以在距离模拟人眉心以下的地方绑上纸壳圆筒来模 拟咽喉，用它来练习劈掌、掐喉和指关节攻击效果绝佳。击打 眼睛和咽喉也要配合滑步和后撤步还可以给模拟人戴上帽 子、眼镜、围巾或穿上衣服，使训练更加接近于实战 在练习 时一定要把模拟人当成你的敌人，假想与歹徒打斗，想象对手 的变化，从而做出诱攻、闪躲 不要掉以轻心，随随便便地乱 打几下，否则在真正实战的时候非常容易失效练习时想象要 真切合理，如同实战，同时动作配合要有章法，亦攻亦收，精 神集中C
- 击打练习袋
击打练习袋可能是练武者所了解的最古老的训练方式了 尽管它有些老古董的味道，但它可训练习者手脚肘膝的力量, 能改进技术、协调动作，增加击打速度，控制出招距离等
拳打练习袋时要尽量将拳握紧，手腕挺直，放松手腕易挫 伤腕关节。击打部位应是练习袋正中部，切不可击打两侧正 面，以免打转练习袋使手腕手指挫伤Q拳打练习袋有远距离和 近距离两种打法：远距离主要练左右单发直拳和左右直拳连击 （图4-112、图4-113）近距离逼近打法，主要练习摆拳和勾 拳（图4-114-图4-117）,练习体力和耐力。逼近打法不要让 练习袋回到垂直线就逼近连续击打：这样练习袋就有一种回
脚踢练习袋时要注意接触位置的正确性，出腿时机不对 的话，可能会使脚踝受伤。必须注意只能用脚背和胫骨抽击 练习袋 以脚尖踢，不但难以发挥威力，还容易把脚踢伤。 踢腿时机，最好在练习袋摆至垂直位置时击中练习袋。踢击 的正确部位是练习袋弧形凸起最大的部分。踢击练习袋的瞬 间，支撑脚突然转动，才能踢出有力的腿击。练习袋最适于 练习前踢、扫踢、侧踢和后踢（图4-118〜图4-122）。把练 习袋平放于地面上，也是训练踹踢能力的好工具。训练低位 踢击及横扫动作时，建议用一个长2米低空悬垂的练习袋 （图 4-123、图 4-124）
肘击练习袋时，先用左直拳击打练习袋，使其后摆 (IS 4-125),在练习袋回摆瞬间，蹬脚扭腰以肘攻击练习袋, 同时身体前压以增加击肘的力量(图4-126〜图4-129)。上下 配合协调完整「在训练肘击练习袋时要细心体会正确技术及 发力方法；逐步由单招肘击过渡到双肘连续猛撞练习袋训练。
在这种练习袋上训练膝部攻击能力的绝佳办法就是给练习 袋穿上“衣服”，可用一个宽松的袋子套上练习袋，或用旧衣 服给它套上。这样，习练者就能夹紧或抓住它，并用膝部撞 击，就像撞击一个真的对手一样:（图4-130〜图4-133）
5.模拟卖成训练
格斗术最实用的训练方式还是应与一位或多位陪练员进行 实战对练。
实战是粗野的，也是令人恐惧的，更是难以预测的。因 此，你不能完全依赖于程式化的训练，这不是推测，而是被无 数士兵和警察的经历和死亡报告所证实了的。那些训练有素的 特种兵和警察认为，当遇到亡命之徒时，受传统模式训练的人 将难以取胜事实上，在一个实际的袭击过程中人的行为非常 杂乱无序，肾上腺激素分泌加快，生命时钟时快时慢，生理调 节乱而无序。这时你可能会感到心里发慌、惊慌失措，无法控 制自己，感到有拳发不出，有腿踹不动，致使许多可以利用的 时机白白错过。综其原因，其主要之一就是在训练中根本没有 施加紧张感和恐惧感，没有在实战的危险中进行训练。
进行模拟实战时，为了避免意外的发生，陪练人通常穿一 身保护服（有时自己还穿保护服）。保护服将所有的要害部位 都保护起来，尤其是头部，头盔上面覆盖有厚厚的泡沫c裆部 有阳层保护层来分解和缓冲击打力。防卫者就可以随意打斗而 不必担心会伤到队友。“敌人”用真实的语言和身体姿势，加 一些简单而粗暴的动作来攻击受训者。受训人严密防守同时全 力高速地打击“歹徒”的要害部位。
若想使所学到的格斗技术确实有实用价值，必要的做法就 是在真实的环境中进行格斗训练,,学员学习的格斗技术大部分 将在复杂的环境中使用，因为大部分攻击和打斗将在那里发 生。在复杂环境中训练能使学员从中受到启发，它们将帮助学 员适应在遭遇到真实打斗时应付各种状况，诸如各种崎岖不平 的地面，建筑物内部有桌椅及其他物品的环境里&在真实的环 境中，格斗技能被多次反复训练，以至于无论遇到何种打斗实 境，这些格斗技能已成为学员身体本能自觉反应机制的一部分。
在模拟仿真训练时，存在着几个基本原则。
第一，要施加真实的危险因素。让扮演劫匪的人真正去进 攻那些受训学员.如果受训者松懈大意、漫不经心，那他们将 会在一定程序上受到伤害，这样一来就迫使受训者不得不采取 一些简易明快的措施予以反抗。训练时可以设置一些恐怖的狂・ 吼和污秽的场面，为受训学员提供模拟仿真的危险环境，可以 在能见度较低、移动空间有限和没有退路的地方进行格斗训 练。让受训学员身临其境，真正处于那种危机境地，锻炼学员 的反应能力和在险境中的打斗能力。
第二，身着你日常穿的衣服进行打斗训练。因为便装和携 带物在打斗时会严重阻碍你可动用的肢体武器.所有的学员都 必须定期穿着便服来进行打斗训练，而不能只穿运动服。
第三，我们推崇的方法注重的是用一种不合作的方式进行 实战对练，强调的是意外的东西。
一个搏击体系若把上面说的那些理念融入日常训练之中， 就会比其他的训练体系更能够发掘学员的快速反应能力。也就 是说，一种搏击体系在传授格斗术时能够以一种动态的、无限 制的方法进行训练，就会比那些训练方法死板的搏击体系更加 能发展学员的实战反应能力。
第三节格斗技战术及训练方法
—、先发制人
如果你没有用计谋和智慧去避免与歹徒面对面和即将来临 的暴力冲突，那么你就会受到伤害°特种格斗术提倡在歹徒攻击 之前抢先出手并乘胜追击直至歹徒彻底丧失战斗力为止，以便让 你安全脱离危险如果你等待着最终证实歹徒的攻击，它常常会 使你受到严重的伤害一旦你决定在歹徒出手前攻击对方，你必 须迅速制服歹徒致使其没有能力来伤害你，如果你认为可以用别 的方法去有效防御一个健壮和很有技巧的歹徒是不现实的因为 暴力冲突与拳赛不同，街头打斗时，歹徒的攻击突如其来，他们 会突然扑向受害人并在数秒钟内结束战斗，绝大多数情况下，受 害者没有时间去闪躲、封阻或逃脱如果你突然袭击，出奇制 胜，在歹徒尚未来得及反应时结束战斗，将其制服，那么你既赢 得了胜利，又把这场格斗的危险系数降到了最低。
自卫术的专家们在经历了许多街头冲突的实践后，深深地 体会到有些人对正当防卫的认识还存在有很多错误的看法其 中一种是当暴力冲突即将来临时，有些人仍想以和平的方式化 解危机，但往往事与愿违，常常会出现因自卫者心理和身体上 的准备不足而使其受到严重伤害的现象因为一种和平的解 决方案需要双方共同的努力，如果一方有明显的使用武力的 迹象，他最大的可能是选择打击你而很少选择离开你假如 一种攻击即将来临以及不存在逃脱之路，要懂得能够让自己 安全的最佳办法就是打击和制服对手
先发制人训练提要
在训练时，一旦你的训练伙伴靠近你,立即打击他，你 应该清楚，街头逃生取决于你快速、猛烈、致命的反应，快 速的反应（具体的反应方式并不重要）比迟缓的反应要好得 多。如果行动迟缓，再正确的反应都毫无意义。如果你懂得 了这个道理，你就应该记住，你在道馆里面练习的技击术在 面对真正的实战压力时都是没有作用的:
模拟训练时，训练伙伴全副武装，所有的要害部位都有 保护，尤其是头部，好像一个橄榄球运动员戴的头盔，用厚 厚的泡沫制成，练习者可以向他施以猛烈的击打：
当歹徒与我对峙，我突然以双手合拍敌人双耳，奏 效后双手
顺势下扳歹徒颈部，用左膝撞击歹徒面部 （图 4-134、图 4-135）
当歹徒与我对峙，我先以右弹踢攻击歹徒裆部，歹 徒以手臂下移防守，我迅速以左扫踢攻击歹徒肋部. （图 4-136、图 4-137）
当歹徒与我对峙，我先以右弹踢攻击歹徒裆部，歹 徒以手臂下移防守，我迅速以左扫踢攻击歹徒肋部. （图 4-136、图 4-137）
当歹徒与我对峙，我突然以左拳攻击歹徒眼睛，歹徒防 守，我收回右手的同时以右弹踢攻击歹徒裆部；紧接着,我顺 势用右手臂将歹徒脖颈缠锁于我右腋下，同时用左手抓牢自己 右手腕助力，窒息歹徒 （图4-138-图4-140）
当歹徒与我对峙，我以左底掌攻击歹徒下巴，接着以左 扫踢攻击歹徒膝关节外侧，左脚落步，以右上勾拳猛击歹徒腹 部；上右步，左手臂将歹徒脖颈缠锁在自己腋下，窒息歹徒 （图 4-141-图 4-144）
当歹徒以左拳攻击我面部时，我以右臂向内格挡，并锁 住歹徒左臂，左拳猛击歹徒面部，继而以左脚踢击歹徒裆部。 （图 4-166〜图 4-168）
- 当歹徒以右直拳攻击 我面部时，我迅速俯身向左 侧潜闪，用右直拳击打歹徒 腹部；接着以左摆拳攻击歹 徒头侧，再续以右上钩拳攻 击歹徒腹部，然后以右扫踢 猛踢歹徒左小腿部，将歹徒 踢倒，（图4-169〜图4-173）
当歹徒以右手抓住我 的衣襟，欲以左拳击打我头 部时，我左手紧扣歹徒的右 手.右手随即向上格挡歹徒 左拳臂，同时以前额撞击歹 徒面部；紧接着用左直拳猛 击歹徒面部，歹徒受击后退， 我趁势以左脚猛蹬歹徒胸腹 部，（图 4-174〜图 4-178）
三、关节控锁与勒脖
控锁技术.它们应用的是物理学上的杠杆原理，在歹徒的 关节处施加压力，使歹徒关节处于非正常生理活动范围，使其 因关节剧痛而全身受制
关节是骨与骨的连接处，通过附着于关节周围上的肌肉韧 带，在神经系统的支配下，而实现人体机能的一切运动：任何 关节的本体结构和活动规范都是不可改变的超出本体结构违 反生理特点者，关节的凹凸两面会相互脱离而造成脱臼，疼痛 难熬，丧失活动能力，筋必然扭曲，不能继续维持生理功能, 而这些伤害还能使人体神经、经络及血•液循环、肌肉等受到株 连 控锁技术攻击的目标主要是肩关节、肘关节、手指关节、 腕关节等。
肩关节稳定性差，容易发生脱落 用暴力向左右拧、向后 扳至极点，或以压力击打，会造成肩关节脱位，引起韧带、肌 肉撕裂致伤：肩关节控锁技术最常用的技术是单臂肩扣锁，单 臂肩扣锁又可称为转臂折肘，就是先抓住歹徒手臂然后向后拧 转，如果他企图挣脱，你只需高抬其手腕即可对其肩胛产生扭 转，从而对筋腱和关节产生巨大的张力'此种技巧在捉拿犯罪 嫌疑人时较常用
肘关节活动范围相对较小，当肘关节完全伸直时，由后 方猛施压力或将肘关节向左后、右后拧转时，会造成关节脱 臼、韧带肌肉撕裂或鹰嘴骨折，使前臂、手部的功能丧失 与歹徒接近时，快速扣抓歹徒手腕，随即迅速用另一只手抓 住所擒手腕的肘关节处，然后与推腕反方向扳动其肘部，使 之手肘形成字型。此时如果你突施暴力，可造成歹徒手 肘关节脱臼。
腕关节虽然活动范围较大，但很薄弱，如果用力使腕向任 何一个方向过渡扳拧，都能使腕部的骨韧带损伤，可使关节脱 位，韧带和肌腱撕裂，甚至断裂 控制锁腕关节时，首先，要 保证你的对手的手肘和腕部在一个90。的角上，这些要求你在 与歹徒接触后快速把握 然后在他的前臂形成一个“C”状, 俗称锁：这种方法的优势是，无论歹徒多么强悍，只要你 在他手腕处形成锁、那么他就很难挣脱 锁腕动作是一个 连带性很强的攻击方式，它不仅对腕部造成伤害还会对肘部和 肩部也造成损伤将歹徒手腕向任何方向狠劲折别，都能使歹 徒剧痛难耐：
手指是关节中最脆弱的部位，掌骨薄弱，指骨细小，韧带 纤脆.末梢神经遍布，稍稍施加压力即可造成指关节韧带撕 裂，甚至脱臼断裂 指关节最易控锁。“十指连心”，一经拿 制，疼痛难忍，牵制全身。在实战中，应用锁指功夫能够达到 两个目的：使站着的对手难以控制平衡，无力反抗，或者使对 手摔倒于地如果学员想让对手保持站姿的话，他就会使出锁 指使对手失去平衡，而对手只能顺势乖乖地被操纵，或拼命挣 扎，企图滑脱使用锁指的关键在于用力将手向后折压、扭 拧，造成其手指疼痛难忍 出于自护本能被锁指者往往要顺势 移向身体的反方来减轻疼痛：这时就能轻而易举地牵制对手, 使他的身体随着被控制的那只手的方向变化而改变。如果想要 对手倒地，也并非难事，此时只需改变指的角度和力度，对手 就会顺势倒下，当然如果不倒的话，那就惨了，因为可能会造 成关节韧带撕裂，甚至脱臼断裂
头颈是人体的要害部位之一，是打斗中易受攻击的薄弱目 标。头乃人体之司令部，四肢百骸的运动都受其控制，其骨质 虽坚硬，然颅内有脑神经系统及血管网络分布其中，故控锁之 可使歹徒缺氧而窒息昏迷，甚至受伤而死。颈部是头与躯干的 重要联系枢纽，而颈关节仅靠一根颈椎支撑另外还有颈总动 脉、向脑部供血的大血管、迷走神经等重要经脉通过，很少有 人能够挺得住对颈部的勒压 对头颈控制的主要方法是，掐窒 和勒颈G从根本而言，掐窒和勒颈的头部控锁就是为了切断歹 徒的脑部供血渠道，掐、勒动作，利用压迫颈动脉和颈静脉使 供氧工作停止掐窒的动作还能通过压迫气管而阻断氧气供 应。实施这些打斗方式时，能令歹徒数秒内就失去知觉：对颈 部的反关节，主要是将歹徒的颈椎向后或者向两侧突然进行猛 力的改变方向，从而使其颈椎发生断裂：
控锁与勒脖技术训练提要
控锁技术动作必须建立在熟练掌握动作和熟悉人体要害部 位的基础上，并需要有足够的力量和速度，否则很容易被对方 反制Q因此，训练时要注意力量和速度的基本素质练习、同 时，要结合实战，对打、踢、挡、抓、拧、拉等动作要不断反 复地练习，才能达到迅速控锁对方的程度：唯有如此，在实战 中，方能使对方束手就擒于锁制动作之下。
在进行控锁技术训练时，找一名经验丰富的训练伙伴，诱 导习者训练控锁技术，以此来培养习者的反应能力和正确运用 控锁技术。诱导者应及时抓住习者动作不到位之时机给予反 击，以引导习者掌握动作。陪练是控锁技术训练中的一个重要 性环节 应该指出的是锁喉技术极端危险，在练习锁喉技术 时，必须非常小心，练习者同时必须很熟悉救生的一些措施, 以便在危急时刻救活你的训练伙伴，在训练时，同伴的喉部、 食管或气管很容易受到创伤，有时也许是终身的施展锁喉技 术时，应当锁住颈动脉而不是去压迫气管用手指或手腕锁喉 无疑是有效的，但却不宜常用，因为当你在真实的打斗中运用 这些技术时，很容易折断指骨肘锁是种很好的快速结束打斗 的技术，因为它有很强的力度。故在你将要伤害到同伴的韧带 之前，应立即将其松开。
当歹徒从前面用右手抓住我左肩时，我迅速用右手将其 右手抓按于肩上，同时左臂绕举于歹徒右臂外侧，随即以右手 用力将其腕向右下方扳拧，与此同时，一边向右转身一边用左 手猛烈下砸其右肘，将其制服'（图4-183-图4-185）
- 我以左手扳住歹徒后颈回拉下压于自己右腋下，接着以 右臂紧紧缠绞住歹徒颈部，然后左手从歹徒右腋穿过并向上抓 住其肩部衣服，控制歹徒 （图4-186〜图4-189）
当歹徒以左手抓住我衣领欲以右拳攻击我头部时，我右 手抓住歹徒左手腕，左手推挡歹徒右臂，接着右脚插于歹徒右 脚后；同时，右手抱住歹徒的颈部向左转体，左手扒抓歹徒眼 睛，将歹徒摔倒在地，制服歹徒：（图4-190~图4-194）
四、挣脱搂抱与锁制
在街头打斗中被袭击者抱住是经常发生的，在巷战中歹 徒也很乐意使用偷袭手段将受害者抱住歹徒悄无声息地从 后面突然勒住你的颈部或抱住你的手臂和身体也可能面带 微笑地从你身边经过，在刚好走出你视线的一瞬间突然冲向 你并勒住你的脖颈，而你必须采取防卫或反攻措施。作为挣 脱的重要组成部分，如果可能的话，你始终要把格斗目标定 在把对手锁定或重创歹徒，然后再去直接处理他，把他在地 面上制服。
- 正面掐住咽喉的反击
掐咽喉是一种手段十分险恶的攻击技术，摆脱掐咽喉的方 法在解脱术中占有很大的比例。喉部包括呼吸道和食道，如用 力掐压，就会使人头昏、四肢无力，甚至毙命：正因为如此、 许多凶杀抢劫的杀招都会瞄准此处：因而对于掐咽喉解脱法的 训练是自卫术的必修课之一。
歹徒双手直掐住你的咽喉并将你推靠到一面墙上此时, 你应将手掌合在一起由下向上从歹徒肘关节内侧向外猛分,即 使他的两手没有从你的颈部离开，但颈部的大部分压力会被释 放 接下来贴近歹徒用膝撞裆、杯形手拍耳、拇指抠眼等手段 反击，或者迅速将右手从其左臂下穿过扣抓歹徒右手，同时右 脚后撤，身体右转，右手用力翻扳敌右手背，同时左手弧形按 压其肘关节。歹徒肘部受到压迫势必会松开你喉部，并迫使其 上体左转前倾。
歹徒双手直掐住你的咽喉，这次他向后推你欲使你失去平 衡,这种情景不能使用前面所述方法进行反击，因为你将陷入
一场力与力的较量 此时，你应抬高左臂并将右脚后撤，倘 若后撤迅速，你将重新找到平衡并破坏对手的平衡使其对你 咽喉的掐抓有所松动紧接着.左臂向下摆动反击歹徒的两 手腕，随即用拳侧猛砸歹徒的面部
歹徒单手直掐住你的咽喉并将你推靠到一面墙上。你 用歹徒掐颈手的大拇指所对的手臂猛力向一侧拍打，致使 歹徒松开对你颈部的掐扼紧接着顺势用肘关节猛击歹徒 头部
- 腋下缠被头顼的反击
歹徒由正前方用手臂绕压你颈部时，为了从头部锁定状 态中达到解脱，你首先要把夹勒的手使劲向下拉，以减轻压 力接下来的最佳反应手段就是抓、挤歹徒的裆部或者用拳 去打击歹徒的裆部。
- 后面籁住颈部的反击
当被歹徒从后面锁住颈部时必须设法尽快解脱，否则 后果不堪设想。自卫术专家指出最常犯的错误，当被歹徒 从后面锁住颈部时，从挟持中努力拉自己的头，实际上， 这样做将会使窒息更严重:如果能够准确把握时机，采取 正确的方法进行反击.不但能解脱歹徒的控制，而且还能 给歹徒以有力的打击' 被歹徒从后面锁住颈部时首先不能 惊慌失措，应设法把喉结部位转到歹徒内侧拐弯处，以免 被窒息，然后迅速反击歹徒可用脚后跟向后猛踢歹徒裆 部或后踢敌胫骨，踏歹徒脚背，然后用肘击、掏裆、手指 戳眼等法攻击歹徒一
歹徒由后面以右手锁住你颈部的瞬间，你迅速低头同时 双手抓住歹徒右手臂下拉，以减轻歹徒对你喉部的勒锁随后 就是用心感觉歹徒身体重心的位置，当歹徒身体靠近你背部瞬 间，你上体及双臂猛然下倾同时臀部上挑，直接将歹徒从你背 后背摔过去.
当歹徒由后面锁住你颈部用力后拉并用一-条腿顶住你臀部 时，你应当迅速低头并用双手抓住歹徒锁喉手臂下拉，同时顺 着歹徒的力量向后移动步子，将与歹徒锁喉手臂同方向的脚置 于歹徒前伸脚后侧 突然发力身体后转，并调整脚的位置，使 歹徒瞬间失去平衡而倒于地上:
歹徒从身后以压头技法扣锁住你头颈部，你迅速以左脚 跟向后猛力踢击歹徒小腿胫骨歹徒受击发懵时，你迅速移 动臀部，绕至歹徒侧后 以左脚绊别其双腿，使自己与歹徒 同时仰面倒地使日己倒在歹徒身上，倒下时趁势以左肘顶 于歹徒胸部
- 皆后抵肩的反击
歹徒突然从背后紧抓你的双肩，把你牢牢德压在墙壁上 因为难以判断后面歹徒的情况，乂难以向前逃脱，情况十分危 机此时他有几种手段可以攻击你一是对你头部锁定，接着 摔倒你匚另一种方式就是以拳猛砸你后脑等部位。此时你最好 的办法就是迅速主动前倾身体，双手支撑在面前的墙壁上做投 降状 嘴里也可以说些请求他放你一马的话来迷惑他，然后, 用后鞋底猛踢敌膝。如有运动空间，猛烈地向后踢击歹徒裆 部，会立即见效。
- 前面搂抱的反击
粗野搂抱是一个强壮的歹徒或强奸犯最常做的动作，他
们喜欢挑选一个较为弱小的受害者-粗野搂抱如果被歹 徒正确地应用有时是很危险的，因为它会造成隔膜的麻 痹，致使呼吸困难而无法呼吸，甚至会使肋骨骨折 对 付粗野搂抱你可用手指抠、戳歹徒眼睛或撕扯歹徒嘴唇， 用手掏抓歹徒裆部，用牙齿去咬歹徒耳朵、鼻子等手段口 在实施上述手段后在歹徒受击发懵瞬间，再以其他重招 狠击歹徒
歹徒从前面以双手将你腰部与手臂一齐抱住，你以两 掌根顶在歹徒臀骨上，两肘顶在自己的臀骨上，通过双臂 控制双方之间的距离，同时也防止歹徒施膝攻击接着你 以双手迅速抱住歹徒腰部，同时右脚向歹徒左脚后上步， 左手抄抱歹徒左腿将歹徒摔倒
当你的身体和双臂被歹徒紧紧搂抱，此时你的双手离 歹徒的裆部较近，应迅速击打或扭抓其裆，如果击打或掏 裆还不能使歹徒松手，可使用踩脚背、踹击胫骨或提膝攻 击裆部来继续对歹徒进行有效的反击：
- 衣领彼抓的反击
在影视作品和现实中，我们经常看到一个攻击者牢牢 控制住某个弱小的受害者，攻击者用一只手上提受害者的 衣领，另一手拳击他的面部 但当歹徒的双手由于抓住你 的衣领被占用而你的双手自由时，如果你懂得自卫防身的 方法，歹徒的这种行动将会变成一种愚蠢的战术，往往这 种愚蠢的动作之后才是对受害者的攻击，因此你有足够的 时间选择反击的方法和对歹徒的伤害程度，杯形手的反击、 膝部的反击、下踹或双重拳侧对太阳穴的反击都可以在此 时发挥绝佳的作用。
- 后面接抱的反击
当攻击者从后面将你腰部连同手臂一齐抱住时，你左肩下 沉，右上臂用力上抬，形成上下逆向发力，你的肩部力量会将 歹徒分开，使身体挣脱攻击者手臂的搂抱，并顺势快速下蹲身 体挣脱攻击者的搂抱 再施以别的招法猛攻歹徒一
当歹徒从身后紧紧搂抱住你时，通常的情况下将你抱起, 欲摔倒你，这时，你用右脚回勾住歹徒右腿，使歹徒难以将你 摔倒。歹徒将你放下后，你双手向前撑地，用左手后抓歹徒脚 踝，右手撑地：抓稳后，双手向上扳拉其脚，臀部急剧下挫其 膝关节，迫使其向后倒。
当歹徒从身后紧紧搂抱住你时，你用脚猛踩歹徒脚背是首 先试用的好办法向歹徒胫骨施以踢击，是令歹徒放松紧抱的 另一有力办法；用鞋底猛踢歹徒膝部肯定使歹徒疼痛难熬；若 有运动空间，猛力后踢歹徒裆部会立即见效
挣脱搂抱与锁制训练提要
行进间攻防训练：在进行挣脱训练时，你和你的训练伙伴 从某一个较远的距离相向行走在没有任何预兆的情况下，对 手突然扑向你并勒住你的脖颈或抱住你的腰部，而你必须采取 防卫或反攻措施：通过练习，可以提高习者敏锐的反应能力 你接受这样的训练越多，你就可以提前意识到对手抓住你的意 图，甚至可以感觉到对手攻击意图的一个动作的快慢 从而为 你赢得做出反应的宝贵时间
抓衣解脱训练：练习时对手抓住你的衣服 你训练的目的 就是采取措施在对手实施进一步攻击行动之前就从其控制中挣 脱出来.第二阶段的练习要从对手对你实施控制并欲攻击你的 瞬间开始 这种练习的目的就是提高你应对对手推拉你的同时
实施攻击的能力。
应用举要
①歹徒在我左侧以右臂将我头部缠锁于其腋下，我迅速以 左手抠扒其眼睛，右手抓住歹徒裆部或外裤，两手协调用力, 将歹徒提起，猛力摔至我膝部匚（图4-195-图4-197）
②歹徒从我右侧用双手扼住我的颈部时，我降低身体重心 并且扭动身体以便于右肩可以置于歹徒右臂的外侧，接着我重 心抬高同时高举右手臂顺时针旋转缠住歹徒的手臂，并且用左 掌攻击歹徒面部 （图4-198-图4-202）
歹徒从身后以右手臂箍住我颈部，以右腿顶住我臀部 时，我立即低头，双手向下拉歹徒右臂，将右脚置于歹徒右脚 后侧，然后猛然向右后转体，并调整左脚，将歹徒别倒在地, 用脚踩踏歹徒右肘 （图4-206〜图4-211）
歹徒从前面抱住我腰欲摔，我迅速用双手掌合拍歹徒双 耳；歹徒受击放开双手，我趁机以大拇指挤压其耳后，趁歹徒 因疼痛而暂时神智昏闷时，我将右腿插至歹徒右腿后侧，将歹 徒摔倒在
歹徒在身后双臂从我两腋下上插并以双手互扣按压我 颈部，我迅速以右脚猛力踩踏歹徒脚背，趁歹徒受击屈膝时 迅速移动臀部，绕至歹徒侧后，以右脚绊别其双腿，使自己 与歹徒同时向后倒地并且使自己倒在歹徒身上，完成解脱G (图 4-219-m 4-222)
五、摔投技法
在实施拳打脚踢的距离范围内，你进入或退出尚有随意 性。但是进入到缠斗范围以后，在打斗结束前，你就很难从扭 打范围摆脱出来。因而特种部队格斗术理论认为，最好避免使 用摔投技术记住：以简练直接、准确迅猛的手足攻击重创敌 人，或与敌人打远战或趁势脱逃才是安全之策略。
军事情报训练中心负责近身格斗训练的前主任雷克斯上校 认为：“与摔跤相比，击打应该永远是被优先选择使用的方 法”雷克斯上校在战时积累了丰富的经验，并为战略服务办 公室（后来改为中央情报局）培训了超过10000名军事和情报 人员
当然也有其他例外的情况时，你可主动采用摔法，主动采 用摔投法适于以下情形：
并非生死打斗, 精于投摔之法, 歹徒放松警惕, 歹徒攻防失措、
只需制服歹徒而不必重创时
施技有把握时：
肢体处于平常之放松状态时。
技术失常时一一往往是依靠手脚
的结果一比歹徒更具耐力和力量上的优势
除此之外，如果技术不娴熟，或技不如人，或力量不足, 则不宜主动实施摔法制敌。在此类情形下非不得已，尽量不用 摔投技术记住：以简练直接、准确迅猛的手足攻击重创歹 徒，或与歹徒打远战或趁势脱逃才是安全之策略。你必须因势 就势、借势成事。
摔投可用于防卫、反击和逃脱 与其他防卫技术相结合, 摔投技术就可使防卫者有能力承受与歹徒进行一场徒手打斗
“出其不意”这个因素是实施摔投动作的关键一点，所以摔投 时动作要迅捷、有爆发性」适用于应付突然袭击的最常用、最 有效的摔投技术有：过肩式摔投、抓腿摔投、扫腿下绊式摔 投、臀部及大腿摔投、扭腕摔投，
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当歹徒以右手抓住我 的衣襟，欲以左拳击打我头 部时，我左手紧扣歹徒的右 手.右手随即向上格挡歹徒 左拳臂，同时以前额撞击歹 徒面部；紧接着用左直拳猛 击歹徒面部，歹徒受击后退， 我趁势以左脚猛蹬歹徒胸腹 部，（图 4-174〜图 4-178）
