【主治】头痛、眩晕、眼疾、头面浮肿、腹胀、便痛脚痛、小儿 惊痫、难产、胞衣不下、尸厥、恍惚、足痿不收、恶寒自汗、妇人血 气痛、癲痫（发于日间者疗效明显）、小儿搐搦、膝珩酸痛麻搏、外 踝痛、喉搏、咽肿、牙痛、咳嗽唾血、肾虚阳痿、失精、女人经事不 调、消渴、寒疝、大便难、乳痈、心痛、手足厥冷、热病汗不出、阴 股内湿痒、生疮、腰脊痛、咽干不眠、眦痛、阴挺、阴痒、月事不 来、心下闷痛、咳逆、痃癖等症。

• 捏拿足跟底下部位，足内外踝下部位，经络血脉穴位有： 大泉、大钟、照海诸穴位，申脉、仆参诸穴位。在以上的经络血脉部 位及穴位上施术操作，用力要一挤一压，一捏一拿，一按一揉，一松 一紧。用气、力、劲要达到治疗部位及穴位上，精、气、神要意念患 者发病部位上。操作200次左右，2分钟左右，以得气为度，自觉足 膝腿有热气串动，腰腿脚部轻松舒服为佳。

【主治】腰足酸痛无力、足跟疼痛、足痿不收、脚气、淋浊、癃 闭、便秘、霍乱转筋、咳逆、唾血、胸胀、喘息、恶寒发热自汗、头 痛、眩晕、妇人经血不调、气痛、痴呆、恍惚、嗜卧等症。

• 捏拿足背中心部位，经络血脉穴位有：然骨穴、公孙穴、 京骨穴、束骨穴、陷谷穴、足临泣穴、地五会穴。在以上部位经络血 脉诸穴位上施术操作用力，一挤一压，一按一点，一松一紧，一捏一 拿，用气、力、劲要达到治疗部位上，用精、气、神要意念在患者发 病部位上，操作200 ~300次，3 ~4分钟，以得气为度，自觉肠胃胸 腹轻松畅快为佳。

【主治】咳逆、唾血、胸胀、喘息、癃闭、足跟痛、痴呆、嗜 卧、喜呕、不嗜食、肠鸣切痛、霍乱、鼓胀、足心热或痛、颜面浮 肿、目赤痛、肠鸣腹泻、腹水、盗汗、发热、癔病心悸、眼病、耳 病、腰痛、吐血、足背肿痛、乳痛、腋肿、目外ft痛、目眩、颅顶 痛、季胁满痛、足跗湿肿、马九侠瘿、月经不调、痈疽发背、疔疮、

尻如结如裂、肠擗泄泻、项强恶寒等症。

• 捏拿足背下面部位，经络血脉穴位有：涌泉穴、太冲穴、 太白穴、内庭穴、地五会穴。在以上部位经络血脉诸穴位上施术操 作，用力在一挤一压，一按一揉，一松一紧，一捏一拿，用气、力、 劲要达到治疗部位上，用精、气、神要意念在患者发病部位上，操作 200 ~300次，3 ~4分钟，以得气为度，自觉全身症状减轻为佳。

【主治】头眩、颜黑、巅顶痛、善恐善忘、喉痹咽肿、舌干、喑 不能言、足心发热、阴痿、小儿惊风、奔豚水肿、身热烦满、胃心 痛、食不化、呕吐、泄泻脓血便、胁下支满、喉痹嗌干、目痛唇埚、 下漏、阴痛、阴缩、癃闭、遗溺、肠鸣切痛、腹胀等症。

• 捏拿足心中间部位，足底反射区有心区、肺区、肝区、胃 区、胰区等。足心底部施术操作手法宜重宜长，操作200 - 300次，3 ~4分钟，以得气为度，自觉全身轻松为佳。

【主治】心脏疾患，如心绞痛、心肌梗塞的恢复期、心力衰竭的 恢复期、心律不齐、心脏功能不全，及循环系统疾病如脾胃不和、消 化不良、胃酸过多、肺热咳嗽痰喘、肝阳上亢、头晕目眩等症。

• 捏拿足心外侧部位，经络血脉穴位有：束骨、足通谷穴、 侠溪穴、地五会穴、内庭穴，还有肩胛反射区，肘臂反射区，尾骨反 射区。施术捏拿用力，一按一点，一压一捻，一松一紧，一捏一拿。 用气、力、劲要达到治疗部位，用精、气、神要意念在患者发病部位 上。操作300次，3〜4分钟，以得气为度，自觉全身畅通为佳。

【主治】痈疽发背、疔疮、头痛项强、目眩、目赤、积聚留饮、 胸满喜呕、食不消化、眼疾红肿、耳疾疼痛鸣聋、腰背足痛、乳肿、 腋肿、颊额肿痛、胁肋心痛、肩胛臂肘疼痛、尾骨痛等症。

• 捏拿足心内侧部位，经络血脉穴位有.•然骨、照海穴、大 都、太白、公孙穴、足弓内缘部位。施术操作用力，一压一捻，一挤 一压，一按一揉，一松一紧，一捏一拿，用气力劲要达到治疗部位,

用精、气、神要意念发病部位，操作200 - 300次，3 ~4分钟，以得

气为度。自觉全身轻松为佳。

【主治】身热烦满、腹胀肠鸣切痛、食不化、呕吐、胃心痛、泄 泻脓血便、痔漏、腰痛、脚气红肿、霍乱、大便难、足心热痛、臌 胀、颜面浮肿、喉搏嚼肿、唾血、阳痿、阴痒、阴挺、月经不调、遗 精白池、小儿胳风口嚷、洞泄、癃闭、漏下赤白、黄疸、消渴、自汗 盗汗、足跗肿不得履地等症。

• 捏拿足指腹尖部位，经络血脉穴位有：隐白穴、涌泉穴、 大敦穴、至阴穴、窍阴穴、厉兑穴，足尖部位井穴、十宣穴、气端、 独阴穴。足底反射区有：大脑、小脑、中枢、脊柱、鼻、眼部位，施 术操作用力，一抓一捏，一揉一捻，一点一按，一挤一压，一松一 紧，一捏一拿，用气力劲要达到治疗部位，用精、气、神要意念患者 发病部位上。操作200 ~ 300次，3 ~4分钟，以得气为度。自觉全身 轻松愉快为佳。

【主治】颜面浮肿、口哨、□噤、齿痛、鼻衄、喉搏、多梦、心 腹满胀、足胎寒、发热、厥逆、头痛眩晕、目痛生翳、舌强、手足烦 热、足跗肿痛、膝不能举、感冒鼻塞、胸胁痛、失精、尿闭、难产、 月事过时不止、崩漏下血、足冷、尸厥、惊风、阴缩、阳痿、睾丸偏 大、梦魇等症



养生防病自我按摩四十法

1•鼻部按摩法

【施术方法】主要用自己两手的拇指、中指对鼻部进行捏、按、 捋。先将拇指、中指（左右自便）放于鼻根部两则，即两眼内角之 睛明穴处，然后双指向下一捏一按，直至迎香穴处。随后再捏按鼻尖 处之素髎穴，反过手来再捏按素髎及人中穴，最后两手指由鼻根深处 向下捋至迎香穴处。次数不限，总以适身为度。

【说 明】鼻为通天官，是清气出人之门户。其上可通头脑, 下可通肺肠。其吸气能入归下丹田，其呼气能上达脑海。鼻根又称为 山根，其在小儿的望诊上很重要。

【功能作用】能开通肺窍，使鼻息畅通，气道顺行，还能增强和 恢复嗅觉功能。常作此功，能预防感冒防治鼻炎及鼻塞、流涕等症。

2. 头顶脑后按摩法

【施术方法】先将自己的左手掌心按压在头顶百会穴处，再将右 手掌心按捂在后脑海（脑后髙骨即枕骨粗隆）处。然后以意领气， 以气引力，一按一捂，一重一轻，一松一紧地用力，进而导引真气直 达大脑深部。其次数以适身为度。

【说 明】脑为元神之府，脑又为髓海，可见脑为精神会聚之 所。神得精而养，精得神而聚，故脑的功用之一便是聚精会神。长习 此功，便可使精气得聚，上窍得养，清空虚灵，神易内守。

【功能作用】能生精益脑，安神增智。可用于失眠健忘、耳鸣、 头昏晕眩、神疲乏力等症。

3. 脑后点按法

【施术方法】用双手之四指指腹，按点脑后部。由风池穴开始往 上点，先以食指点按风池穴，再以中指点按天柱穴，最后以无名指及 小指并拢点按玉枕穴。以自己的气力劲，一点一按，一按一点，一轻 一重，一重一轻，一松一紧，一紧一松。然后再叩打脑后1~2分钟 左右。其作功次数可因人而异，但总以适身为度。

【说 明】参看上条之该项内容。

【功能作用】能生精养神，可用于不寐（现代医学称之为失眠 症）、卧寝不安等症。

4. 捏捻揉耳法

【施术方法】主要是用双手之拇指、食指、中指同时捏捻揉自己的 耳朵。具体方法如下：先以三指捏抢揉耳廊内侧，以自觉有热感为度; 再用三指轻轻提搶耳廊，仍以自觉有热感为度；最后双手四指握拳，而 拇指竖起，并将其指腹按压于同侧耳屏上，使之正好堵住耳孔外口，勿 使漏气，然后双梅指相对用力，轻轻地按压，以自己有温热感为宜。

其中拇指按压法有两种：张口按压法和闭口按压法。张口则耳道阖， 闭口则耳道开。所以，病实欲泻则闭口施术，病虚欲补则张口施术。此 外，在其他两种方法中，同样有补泻功能，但均以重快为泻，轻^为补。

【说 明】耳为肾之上窍，内通于脑，下通于肾。其上分布着 许多与全身各部位相关联的穴位，其周围有少阳经脉环绕。故此，常 行此功，对全身的保健会大有好处。

【功能作用】能补肾益精，健脑安神，可防治头晕目眩、耳聋耳 鸣、健忘不寐、遗精早泄、中气下陷等症。

【注 意】凡耳廊有皮肤病、耳软骨炎、冻疮、中耳炎等症， 不可轻用此法。

5. 揉按眼球法

【施术方法】主要是用双手拇指按揉眼球，其余四指只作辅助。 具体操作如下：以右手施术为例。先将右手食指尖置于左侧之丝竹空 穴上，中指尖置于左侧之太阳穴上，无名指尖置于左侧之瞳子髎穴 上，小指尖置于左侧之四白穴上；再将右手拇指指腹置于右眼球上 (眼睑自然下垂，不可作紧闭状）。然后右手拇指开始在右眼球上顺 时针、逆时针按揉，最后再以拇指尖点按右眼内眼角之晴明穴及外眼 角之瞳子髎穴。至此，右手施术完毕，再换左手施术，其方法部位与 右手无二，可以相互参看。其次数要求不限，总以适身为度。

【说 明】眼为肝之窍。《灵枢•大惑》：“五脏六腑之精气皆 上注于目而为之精，精之窠为眼。”说明眼的视物功能与肝的关系尤 为密切。“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”。

【功能作用】能明目养神，对于老者，能防治其老年性白内障、 老花眼及眼睑下垂等；对于中年则可防治眼底病变，消除眼肌疲劳 等；对于青少年，则可防治其近视、远视、弱视等症。

6. 唇口拍打法

【施术方法】主要是用双手五指并拢，掌心空虚。闭口时用右手 拍打口部上下唇部，张口时则用左手拍打上下唇部。拍打时节奏要 稳，用力要均勻，不可快慢不等。

【功能作用】能强肾固齿，润燥养颜。可用于防治口腔疾病、坚 固牙齿、咽喉不利、口疮、齿衄等症。

7. 头面搓洗法

【施术方法】用双手掌托住下颌双侧，然后向上推搓至双颞侧 部，再从颞部向上入头顶，由头顶推搓人脑后，沿两耳后经下颌角回 归到开始的托颌状态。如此为一次，可周而复始地反复推搓洗面。其 次数仍以自觉适身为度，并无一定限量。

【功能作用】能使头面部的气血通畅，轻精上行，浊阴下降，尤 其是面部经络得以濡养。可防治口眼哨斜（中医又称中风，属中经 中络），能驻颜除皱，使面色润泽，还可防治口齿疾病，除头部所感 之风、寒、湿、热等外邪。

8. 项后捏拿法

【施术方法】先用左手五指捏拿项部，拇指分开，其余四指并拢， 由风池穴起向下捏拿，直至大椎穴两边之肩井穴处为止。然后，再以右 手（指式如前）五指，从大椎穴两则之肩井穴起，向上捏拿，至风池穴 处为止。如贩复捏拿，上下为一次，其次数多少不限，以适身为度。

【功能作用】能活血通脉，畅达经络，可以防治肩、臂、手指等 麻木无力，或串痛、落枕、头昏沉、目暗不明，现代医学所谓颈椎病、颈椎综合症等，均可施用此法。

9. 颈部捏拿法

【施术方法】用手掌五指捏拿点按颈前之人迎、水突穴（二者均 属足阳明胃经）及扶突、天鼎穴（二者均属于手阳明大肠经），还有 咽喉部位。一捏一拿，一点一按，一轻一重，一紧一慢，左右两手做 法相同。次数不限，而以自觉适身为度。

【说 明】常言咽喉要道，对于人体而言，的确如此。古人云： “人秉天地而生”，其中喉便是人秉天气而生的重要关口，亦即天气要 通过喉方能进入人体；而咽又是人体秉受地气的惟一门户，即饮食水 谷经此而入。故咽喉气血气机的通畅与否，从根本上说是性命攸关的。

【功能作用】能通畅咽喉气机，使气血运行不紊。可以防治咽部 喉部的某些疾患（如今天常见的咽炎、喉炎、扁桃体炎、甲状腺炎 的早期病变等），尤其以发声及送气为职业者，如歌唱演员、讲师、 笙管笛箫号等管乐演奏家，常为此术，皆可受益。

10. 胸部按摩法

【施术方法】主要是按摩捏拿胸大肌。右胸部以左手施术，左胸 部以右手施术。然后再以四指（不用拇指）指端点按揉位于锁骨中 线上的云门、中府、天溪穴，以及腋中线上的极泉、渊腋、辄筋穴。 其方法亦是居左侧者以右手指施术，居右侧者以左手指施术，方向自 上而下，点按完毕后可以轻叩轻拍。全部施术完毕后算一次，其用力 应轻重缓急相间有序，次数不限，以适身为度，但左右次数及施术方 法必须完全一样，不可有偏。

【功能作用】能舒肝理气、宽胸利膈、宣畅肺气。可以防治心肺 部疾患，如胸闷不畅、咳嗽气喘、咳痰不爽、胸痛、胁痛等。

11. 乳部按摩法

【施术方法】双手十指同作。以左手抓拿左乳，右手抓拿右乳， 然后行按揉提颤等手法。如遇乳房较大，单手抓拿不方便者，则可以 改用双手从乳下托起，四指相结，拇指朝外，然后再进行揉摩提颤等 手法即可。如男子亦可以掌心对准乳头，五指自然张开贴于胸上，再 行按摩提颤等手法即可。次数以适身为度。

【功能作用】能舒肝理气、散结和乳，畅达经络。可防治乳痈、 乳核、左胸满闷不适。此法虽男女均宜，但尤宜女子，是其乳部保健 的必修之法。

12. 大腹抖颤按摩法

【施术方法】用两手掌指捂按大腹部。双手搏指指腹按住心口之鸠 尾穴处，其余双手八指指尖向下按住大腹部，双手中指指腹点按住胳 部神阙穴处。然后五颤抖一按压，一轻一重，一快一慢，一松一紧， 如此反复施术，次数不限，唯以适身为度。施术中要用自然呼吸方式。

【功能作用】能健脾和中、理气化滞、引气归守于中丹田。可防 治肠胃不和、消化不良、脘腹胀满、食之无味、四肢乏力等症。

13•小腹抖颤按摩法

【施术方法】双手拇指指腹点按住脐部之神阙穴处，双手其余八 指指尖向下，自然垂布于小腹。然后双手五颤抖一按压，一轻一重， 一快一慢，一松一紧，如此反复施术，次数不限，唯以适身为度。施 术时要以自然呼吸的方式进行。

【说 明】小腹为下丹田之位，属气海，又称为生气之海，为先天真气出人蓄积之所，能生气通阳，温养先天真气。

【功能作用】能通气海，壮丹田，强腰膝，补命门。可以防治膀胱 尿道疾患，男科、妇利疾患，及腰酸腿沉、神疲乏力、二便不畅等症。

14. 腰部温按法

【施术方法】先摩搓双手至指腹、掌心皆热后，迅即捂按于命门两 则之上，凉后雕離按，如贩复，腿身为度，不计次数。

【功能作用】能温肾壮腰，益精养脑。可防治肾气虚寒、腰酸腿 沉，抗早衰，益寿延年。

15. 尾闾推搓法

【施术方法】先用左手掌根、指尖向下置于命门穴，然后由此向 下推搓，经慨部之八骸穴，再向下推至尾骨，至中指推人长强穴为止。 然后再换成右手推搓，部位方向完全同于左手，之后再易左手，如此 左右手交替，反复推搓。次数不限，以适身为度，但其轻重缓急要 适度。

【功能作用】能助肾畅经，可防治直肠的一些病变（如痔等）及 腰腿痛、阳痿、早泄等症，以及妇人月经不调、痛经、带下（包括 慢性盆腔炎）等症。

16. 睾丸梧捋法

【施术方法】先以双手搓热，再以手掌向上托住双侧睾丸，同时 中指末端点住会阴穴，然后手掌及指向上自然轻捋，当指头捋至睾丸 时，另一只手便放到原来的位置，同时向上轻捋。如此两手交替，速 度不可太快，其行功次数及用力大小，均以适身为度。行功时须舌抵 上腭，缩肛收跨。

【功能作用】能固肾强精，可防治睾丸的常见病变（如睾丸炎、 附睾炎等），还可强健体魄。

17. 臀部推揉法

【施术方法】本法主要是用双掌搓揉位于臀部的环跳穴及其深部 所对应的股骨头部。先用双手搓热，再将掌心分别置于同侧的环跳穴 上，对准股骨头的方向，行推、搓、揉之法，一轻一重，一松一紧， 一快一慢，如此反复作下去，次数不限，适身为度。

【功能作用】能行气活血、通经活络、驱凤散寒，可防治股骨头 缺血性坏死、腿痛、腰痛、脚气、水肿、半身不遂等症。

18. 双股按摩法

【施术方法】本法主要是用双手掌同时推搓同侧的股部，具体方法 如下：双掌平放于股前，使掌根对准腹股沟，掌心置于股前，遮着足 阳明胃经。然后双掌同时由股根部向下推搓，至膝而上。此为一次， 要反复推搓，次数不限，只以适身为度。行动中要注意动作的轻重缓 急，快慢要适度，且要有弛有张。本方法亦可以双掌交替前推的形式 进行。

【功能作用】能滋阴潜阳、通经活络、化疲散滞、调畅气机。可防 治肝阳上亢、半身不遂、腿部酸沉无力、疼痛不止、等症。

19. 膝部按摩法

【施术方法】双掌同时作功。先以掌心放于同侧之联骨上，五指 自然布于其周围，但中指、食指要分别入于内外膝眼上。然后双掌同时在局部推搓揉按，顺转、逆转均可，唯掌不离位。行功时一推一 搓，一揉一按，一轻一重，一快一慢，次数不限，适身为度。

【功能作用】能通畅经脉，活血濡筋，化疲消肿，祛风散寒。可以 防治膝部伤后的肿痛、关节不利、活动受限以及膝部痹症引发的肿痛等 症。无病痛者习此术，可娜部得到很好的保健，老年人尤宜习此术。

20. 足三里按摩法

【施术方法】用双手搏指指腹点按与其同侧的足三里穴。当拇指 点住穴位时，便开始一点一按一揉，要求一轻一重，一快一慢地进 行，次数不限，适身为度。姿势或坐或盘均可。

【功能作用】能调理中焦健运，和胃降逆宽胸，散寒止痛，益气 强身。可以防治脾胃失调、脘满不舒、纳谷不佳、恶心呕吐、腹泻便 秘、膝胫酸痛、脚气等症。此穴为人体强壮保健的要穴，大有益于人 的中气。

21. 阳陵泉穴按摩法

【施术方法】用双手拇指指腹点按与之同侧的阳陵泉穴。当拇指 点住该穴位时，便左右同时开始一点一按一揉地动起来。行功时要一 轻一重、一快一慢地进行，次数不限，适身为度。如用拇指觉累，改 用双手中指行功亦可。

【功能作用】能畅达足少阳胆经之气。可防治呕吐口苦、胁肋疼 痛、膝股不仁、便秘、脚气等症。本穴为人身筋之大会，也是保健要穴之一。

22. 足趾推搓法

【施术方法】先用双手掌合十，相对搓摩，直到掌、指发热为止。然后再以左手拇指指腹推搓左足背面，然后再依次推搓足小趾、 足四趾、足中趾、足二趾、足大趾。然后手指推向足掌面足大趾、足 二趾、足中趾、足四趾、足小趾，其推搓方法与推背侧相同。如此一 推一搓，一按一揉，一轻一重，一松一紧，将每一足趾之背、掌两面 均施术一遍为一次。其行功次数不限，以适身为度。右足各趾的施术 方法相同，唯改用右手而已。其次数要求亦与左侧相同。

【功能作用】能通行足之三阴三阳的经络血脉，使下肢气血运行 通畅，可防治足三阴足三阳经的疾病。此外，还可以强壮肝、肾、 脾、胆、胃等脏腑气机的运化功能。

23. 足底按摩法

【施术方法】先将右足平放于膝上，使右足心尽量向上，然后用左 手小鱼际掌根由足跟向足趾方向推搓，至涌泉为止，反复数次后，再以 左手搏指对准涌泉穴按摩揉搓；数次之后，再换左足，并以右手施术, 方法如前_。用力可轻可重，频率可快可慢，且次数不限，适身为度。

【功能作用】能滋肾水，潜肝阳，清热熄风，开窍醒神，宁神定志， 交通心肾。可防治头目眩晕、腰酸腿沉、心肾不交、夜寐不安、多梦易 惊。此外，此功还可以防止“寒从脚人”，预防痹症，怯湿除风。

24. 阴阳跻脉推揉法

【施术方法】本法是用双掌同时推揉一侧的阴阳娇脉之起始部 分。先用左手掌之小鱼际处推、按、揉左小腿外踝，并以此为中心， 向下至申脉穴（又称阴娇穴），向上至悬钟穴（又称绝骨穴），此为 外施阳娇；再用右手掌之大鱼际处，推、按、揉左小腿之内錁，并以 此为中心，向下至照海穴，向上至三阴交穴，此为内运阳峤。如此双 手并用，同时上下，推按揉搓摩齐用，轻重缓急适中，次数不限，适

身为度。左腿完毕，再换右腿，方法与左侧相同。

【说 明】阳娇脉起于跟中，经足太阳之中脉穴向上，沿足外 踩上行（外踝后缘），经腓骨的缘，沿股外侧，胁肋后方，从腋缝后 上肩，沿颈部上挟口角，进人目内眦，与阴娇脉相会。阴娇脉起足少 阴经之照海穴，上行到内踝的上部，直上沿大腿内侧后缘上至前阴， 再向上边腹胸而进人缺盆部，上行结喉旁，人迎之前，沿颧骨到达目 内眦与阳桥相会。然后二脉相合，沿足太阳经上额，与足少阳经合于 风池穴。

两娇脉均会于目，以峤脉主荣，能运行肾脏之精水于脉中，故 “气并相还则为满目，气不营则目不合”。因阳娇阴峤系阴阳相交， 阳人于阴，阴出于阳，交于目内眦。因此，“阳气盛则瞋目，阴气盛 则瞑目”。又“邪客于阳峤之脉，令人目痛从内眦起”。又“目中赤 痛从内眦起，取之阴娇”。

此外，《难经•二十九难》云：阴娇为病，阳缓而阴急；阳娇为 病，阴缓而阳急。这也就是说，当病者急，不病者缓。阴娇脉急，而 内踝以上急，而外踩以上缓；阳桥脉急，是外踝以上急，而内踝以上 缓。这种缓急现象，最多见于癫痫、瘈瘀等症，故王叔和有“癲痫、 瘈疚，不知所夺，两娇之下，男阳女阴”的说法。张洁古则以“癲 疯昼发灸阳娇，夜发灸阴娇”。因癍痫、瘈瘀的发作，均可见到手足 抽搐、筋脉牵引的现象，故古人的这些治法原则，均是从娇脉的阴阳 缓急原理推论而来。

由于阳娇脉的起始在于足太阳经的仆参、申脉，其部穴亦在该经 之跗阳穴，其终端亦会于该经的睛明穴，故此其与足太阳经的关系最 密切。所以，阳娇脉为病，常可见腰背酸痛，身体强直等症状。

同时，阴娇脉与足少阴经关系密切，故当阴娇为病时，常可见到 小腹痛、腰髋痛连阴中以及男子阴疝、女子漏下等症。

总之，阳娇脉与手足三阳之经脉均有交会，阴娇脉虽主要与足少 阴肾经交会，但亦与足太阳交于睛明穴。所以娇脉的变化，一般会涉 及到脏腑，尤其是六腑气机。因此，加强娇脉的保健措施，必然会间 接地泽及六腑。

【功能作用】能调节阴阳娇脉的气机运行，可防治目疾、睡眠失 常、癲痫、抽搐、腰背酸痛、小腹痛，及男子阴疝、女子漏下等症。

25. 阴阳维腺推揉法

【施术方法】本法是用双掌同时推揉一侧下肢的维脉之起始部 分。以左腿为例，先用左手掌小鱼际处，放于左腿外踝上，然后以此 为中心，向上下推揉按摩，其下至足太阳之金门穴，其上至悬钟、阳 交穴；再以右手掌之大鱼际处，放于左小腿内騍上之筑宾穴（属足 少阴肾经），并以此为中心，上下推按揉摩。当左右手掌放好位置 后，要同时施术。其次数不限，其轻重缓急快慢均要适度，以自我感 觉舒适为度。左腿完毕，再换右腿，继续施术，其方法要求与左侧 相同。

【说 明】《难经•二十八难》云：“阳维阴维者，维络于身 ……故阳维起于诸阳会也，阴维起于诸阴交也。”阳维脉与手足三阳 相联系，尤与足之太阳、少阳经脉联系密切。太阳主表，少阳主半表 半里，此二经气不和顺，就会表现出恶寒发热等症，故《难经•二 十九难》云：“阳维为病苦寒热”。阴维脉交三阴而行，与任脉同归。 胸脘疼痛多因太阴与少阳二经的寒凝气阻，或因厥阴经气横逆及任脉 之气上冲，这几条经脉都与阴维关系最密切，故“阴维为病苦心痛” (《难经•二十九难》），以及常见的“胁下实、腰痛、阴中痛” 等症。

【功能作用】能调节阴阳维脉的气机，进而调整全身阴阳平衡，可防治恶寒发热、心痛、阴痛、腰痛及胁下满实等症。

26. 肩部捏按法

【施术方法】以左手五指捏拿按揉自己之右肩，其拇指捏按周荣 穴，食指捏拿臑俞穴，中指捏拿肩贞穴、手掌按住肩髁穴、巨骨穴。 掌指布好之后，便可行动施术，捏、拿、按、摩，一轻一重、一松一 紧、一快一慢，其次数不限，适身为度。左肩作法与右侧相同。

【功能作用】能通经活络、活血化瘀、疏风定痛、散寒化滞，可 防治肩臂疾患，如肩凝（肩周炎）、肩背肌肉劳损、外感风寒所致之 肩痛等症。

27. 肘部捏按法

【施术方法】用左手五指捏拿按摩自己的右肘内侧，完毕后曲右 臂，再用左手五指捏拿按摩右肘外侧。整个右肘施术，均为一捏一 拿，一按一摩，一轻一重，一松一紧，次数不限，适身为度。左肘与 右肘同样施术，要求亦相同。

【功能作用】能通经活络、行气活血、散瘀化滞、疏风散寒止 痛。可防治肘关节疾患，如肘关节损伤、痹痛等。

28. 腕部揉捏法

【施术方法】以右腕为例。用左手拇指指腹按于右腕内侧之大陵 穴（掌后腕横纹正中两筋间陷中，属于厥阴心包经），其余四指自然 置于右手背侧腕部之阳溪、阳池、阳谷、养老等穴上，然后左手五指 同时进行捏拿揉按，而右腕也配合着随时摇提等动作，以助行功。其 次数不限，而轻重缓急需自家掌握，总以适身为度。左侧腕部施术同于右侧。

【功能作用】能通经活络，行气活血，消肿止痛，可防治腕关节 疾患，如腕部扭伤、劳损等引发的肿痛、活动受限等症。

29. 劳宫按压法

【施术方法】以右侧为例，采用坐姿。先将右掌放于左股上，掌 心向上，自然放松，再用左手拇指指腹按压于右掌心之劳宫穴处，然 后用旋转式摩搓按压。次数不限，轻重缓急自己掌握，总以适身为 度。左侧劳宫穴施术，与右侧完全相同。

【功能作用】能益心气、养心血、泻心火、降心浊、调整心脏之 气机运化，可防治心脏的某些疾患，如胸闷心择、胸痛连臂、口干舌 燥等症。

30. 手指推搓法

【施术方法】先用双手合十，掌心相对，搓摩至热，再用左手拇 指指腹（其余四指辅助）推搓右手五指。先从手背一侧开始，依次 为拇指、食指、中指、无名指、小指，术毕之后，再将手掌翻转，掌 心向上施术，依次为小指、无名指、中指、食指、拇指。术毕换手, 再以右手推搓左手五指，方法同前。如此十指推遍为一次，次数以及 轻重缓急均自定，适身为度。

【功能作用】能调节手之三阴三阳经脉，通达气机，行气活血。 可防治脏腑机能减退，阳气不达四末之手足冷凉，甚至生冻伤等症， 且可使手部皮肤润泽。

31. 肩臂通捋法

【施术方法】用左手五指捋右侧上肢，由右肩外侧起，向下沿大臂外侧、小臂外侧、手背直达五指末端。其中拇指应捋过手阳明大肠 经的循行路线。然后，.右臂外旋，左手五指由胸部肩头起，向下沿大 臂内侧、小臂内侧、手掌直达五指末端。其中拇指应捋过手太阴肺经 的循行路线。此为一次，其具体次数可自定。右侧术毕，可换左侧继 续施术，方法相同。轻重缓急要适度均匀。

【功能作用】能调和营卫、通阳解表、散风通络、疏通气血，可 用于手之三阴三阳之保健、调理以及外感风寒等症，也适用于肩、 肘、腕、掌、指局部作功之后的必要整理。

【注 意】在行本功时，接受施术的一侧肢体，必须保持松弛 状态，不可紧张或处于工作状态之中。此外，施术时速度要匀，不可 过快或忽慢忽快，而且上肢内外侧的施术次数一定要相等，否则会失 去阴阳平衡。

32. 章门推按法

【本穴定位】本穴属足厥阴肝经，位于腹侧，腋中线第十一肋游 离端之下际，或屈肘合腋，与肘关节头相平处便是，左右各一。

【施术方法】双掌合十搓热，然后将小鱼际之掌根部置于双侧之 章门穴处，随后即以小鱼际的掌根部推按（顺肋间方向），一推一 按，一轻一重，次数不限，适身为度。

【说 明】人体有八大会穴：①脏会章门；②腑会中脘；③气 会膻中；④血会隔俞；⑤骨会大抒；⑥髓会悬钟；⑦筋会阳陵泉；⑧ 脉会太渊。

社会上有各种行业性质的学会或协会，人体的八会穴，也可以说 与此相类。中医理论中有同气相求之说，既然相求，则必相聚，此八 会穴便是其要聚之所。因此，在其相聚之所施术调理，会起到一巧破 千斤的作用。

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