形意青幽剑，属传统经典套路，历史悠久，内容丰富。形意剑术在形意器械中占 Z I

有重要地位,它不但有长短、单双、轻重、奇美的造形,更可贵的是套路繁多,技法丰 — 富。不同级别的剑术套路在器械中数量占第一位,据不完全统计，具有独特风格的 33

套路就有一百余种。剑术深受广大武术爱好者的喜爱,一些优秀的养生剑术更受欢 迎，今后将陆续介绍一些比较优秀的剑术套路供爱好者选练。青幽剑属武术短器 械,在形意高级剑术中具有代表性。技法特点:爆发力刚柔相济,招势变化快捷流 畅,行剑如飞凤飘逸优美,招不虚设柔中含刚。

青幽剑全套路四趟49式，风格独特，技法丰富，动作鲜明，内外双修。主要剑法 有:劈、蹄、崩、撩、挑、扫、搅、旋、抖、挂、带、拦。主要步法:三体式步、扣步、摆步、旋 步、弓步、歇步、剪步、行步。身法:伸、缩、缠、抖、闪、展、飘、韵。轻灵流畅的身法,快 捷巧妙的步法，丰富善变的技法,经严谨巧妙的布局,构成攻防兼备,内外双修,具 有独特风格的套路。演练时要求:身剑运动高度协调,气与力合力达剑尖，造型准确 舒展优美，换势巧妙快捷流畅。只有具备巧妙善变的步法,轻捷灵活的身法,剑术才 能得到完美的发挥，演练时才能产生高境界的神韵。

―、动作名称

1.	起 式	2.	猛虎出洞
3.	风摆荷叶	4.	仙人摘果
5.	凤凰展翅	6.	横扫千军
7.	拨草寻蛇	8.	猛虎出洞
9.	风摆荷叶	10.	托花献佛
11.	夜叉探海	12.	金鸡独立
13.	青龙潜水	14.	雄鹰觅食

 

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15.凤凰展翅	16.横扫千军
17.伏虎听风	18.丹凤朝阳
19.雄鹰扑食	20.风摆荷叶
21.青龙出水	22.猛虎出洞
23.鸥子展翅	24.白蛇盘柳
25.凤凰展翅	26.白鹤独立
27,燕子迎春	28.夜叉探海
29.青龙出水	30.风摆荷叶
31.金鸡食米	32.风摆荷叶
33.太公钓鱼	34,拨草寻蛇
35.猛虎出洞	36.凤凰展翅
37.牧童举鞭	38.雄鹰独立
39,风摆荷叶	40.凤凰展翅
41,金鸡食米	42.风摆荷叶
43.雄鹰展翅	44.托花献佛
45.凤凰展翅	46.青龙出水
47.白蛇盘柳	48.伏虎听风
49.收 式
二、动作图解

 

1.起式

• 身体立正站好，眼平视前方，左手握 剑贴立臂后，剑尖朝上刃左右(图4-1 )。


• 接上式，两腿微弯;右掌向前上托，掌 心朝上，高与视线平(图4-2 )□


• 接上式，右脚向前上一步，左脚在后

图4-2

自然调整；同时,右掌内旋下按，掌心朝前，指 图4_i

图4-3

尖高与口平(图4-3)₀

• 接上式,右脚向右侧后退一步，成右侧弓步洞时，右 掌下落后带向前上甩，掌心朝外高过头;左手握剑横至胸前, 剑尖朝前刃上下(图4-4)。


• 接上式，两脚前后不变;右掌下落握剑柄，左掌脱把, 眼视前方(图4-5 )_o

注解

凝神聚气全身放松，精气神韵要贯通。五式连贯完成，从起势到右手接剑，动作 轻缓不断劲，造型准确 舒展大方，气质阳刚优 美。

2.猛虎出洞

接上式，左脚向前 寸步，右脚随向前并；同 时，右手握剑直向前崩 刺，剑尖朝前刃上下，左

（1）接上式，右脚向前上一步，左脚在后 自然调整；同时,右手握 剑上撩向身后落，剑尖 朝后斜向下,刃左右，左 手剑指向前上斜指（图 4-7 ）_o

（2）接上式，左脚向

前上一步，右脚随向前并；同时,右手握
剑向前上撩往左侧后落,剑尖朝后斜向
下，刃上下，左手剑指落在右腕上（图

图 48 4-8）。

（3）接上式，右脚向前上一步，左脚随向前并；同时，右手 握剑向前往右侧上撩，剑尖朝前斜向上,刃上下，左手剑指在 右肘前，眼视前方（图4-9）。

注解

动作连贯完成不断劲O风摆荷叶有两大特点:一是步法的

变换始终在行走中进行，快捷巧妙，随势变化;二是剑法的攻防变化始终在旋绕中 进行。剑法攻防以旋绕为主,如遇拦截竖圈变横圈，圈中圈层层不穷。撩变劈，顺势 崩,全在旋绕中进行变化。

4. 仙人摘果

接上式，左脚向前上一步,右脚在后自然调整； 同时，右手握剑后带向前旋往中线裹，剑尖朝前斜 向上，刃左右,左手剑指向左侧撑展，眼视前方（图 4-10）_o

注解

身法带剑走螺旋爆发力旋腕抖铿，这是仙人摘

果的技法特点。片旋技法旋抖劲，出剑攻上居高临 图4-1。

下,此势有利于中下防卫。攻上身易空，在进攻的同时要准备缩身防下。如遇拦截, 惊上掠下走反撩，或者抽身下劈左右旋。优势中有劣势，劣势中求变化。

5. 凤凰展翅

接上式,右脚向前上一步,左脚在后自然 调整，身向前倾；同时,右手握剑下落向右后 横扫，剑尖朝后斜向下，刃左右，左手剑指斜 向前上指，眼视前方（图4-11）。

注解

凤凰展翅造型优美,技法变化巧妙，身法 带剑先抖后旋妙在缠抖，攻前顾后，声东击

西。此式步法倒插旋转幅度大，调整攻防角 图4T1

度快捷，有利于剑法的攻防变化。灵活的身法与巧妙的步法配合剑法，出其不意，攻 其不备，攻上防下一式多变。

6. 横扫千军

接上式，左脚向前上一步，右脚随向前并;同时，右手握剑从 右后向左横扫360°至左侧后，剑尖朝后刃左右,左手剑指按在 右腕上，眼视左侧（图4-12）_o

气与力合力达剑尖,勇猛快捷一气呵成。横扫一圈奥妙大， 攻防全在旋转中，横圈遇拦变竖圈，撩劈挑带随势变。技法的变

图4T2 化在缩身旋腕，爆发力身带剑旋,力大快捷势不可挡。剑随身走， 步随势变,内外合一，攻防相连。

7. 拨草寻蛇

接上式,右脚向前斜上一步,左脚在后自然调整；同时，右手握剑，剑尖朝下向
前往右侧撑展，剑尖朝下刃前后，左手剑指向左侧撑 展，眼视前方（图4-13）_o

注

气与力合力达剑尖，缠抖身法勇猛快捷。两臂迅猛 大展剑反撩，此式以破下路进攻为主。身法带剑撑展缠 抖，破下路防中上。剑在撑展时如遇拦截，即回挂或上 提翻劈，进退呼应，攻防相连。

8. 猛虎出洞

（1）接上式，左脚向前上一步，右脚随向前并；同

时,右手握剑向外撑展往回带至胸前左侧，剑尖朝前刃左右，左手剑指向前上甩,高 过头（图4-14）_o

注解
接上式，右脚尖向内扣，左脚尖向 外摆；同时，身向左转180。，成左弓 步；同时，右手握剑向左横扫180。至 前下方，剑尖朝前斜向下接近地面，剑 刃左右，左手剑指按在右腕上，眼视前 方（图 4-19）_o
气与力合力达剑尖,爆发力向前横裹攻其上, 缠抖身法片旋剑，手腕抖铿。此式居高临下封三 路，如遇拦截,上可突变反撩攻其下，下可劈挂左 右带。攻防相连，惊上掠下。
注解
接上式，右脚向前上一步，左脚在后自然调 整；同时,右手握剑向前上横扫至中线，剑尖朝前 斜向上，刃左右，左手剑指向左侧撑展，眼视前方 （图 4-18）0
10.托花献佛（2）接上式,右脚向前上一步，左脚随向前并;同时，右手握剑平直向前崩刺，剑 尖朝前刃上下，左手剑指按在右腕上，眼视前方（图4-15）₀

突然转体攻下路，出其不意，攻其 不备。身法起伏大，剑法变化灵活。身

剑攻防紧相连，攻下防上，进则思退，剑法与战术相融。

12. 金鸡独立

接上式，右脚向前上一步，左脚提起，右腿独立；同时，右手 握剑向上撩架高过头,剑尖朝前斜向下，刃上下,左手剑指向前 伸指，眼视前方（图4-20 ）_o

注解

金鸡独立意在脚，提膝顶裆顺势蹬。提脚配合剑法进行攻 防，提脚独立步法特殊，进退灵活，旋摆自如。蹬挑踩绊变化巧 妙，踢蹬钩摆随势行。剑法上撩封三路，刺劈挂带紧相连。

13. 青龙潜水

（1） 接上式佐脚向前落地，右脚随向前并，身向下蹲;同时，右手握剑下落向左 侧后插，剑尖朝后斜向下，刃上下,左手剑指向右肩前插（图4-21 ）_o

（2） 接上式，右脚向前上一步，脚尖外摆，左脚在后自然调整，成歇步;同时，右 手握剑向前下劈，剑尖朝前斜向上，刃上下，左手剑指向前伸指，眼视前方（图

4-22)

注解

一劈到底破三路，青 龙潜水巧在脚。上下翻滚 人难进，身法灵活步更 妙。此式歇步变化巧妙调 整攻防角度快捷,配合剑 法进退自如，旋转幅度

大,有利于剑法快捷地进 图4-21 图4-22

行劈刺撩挂。步法特殊，剑法奇妙，身法有韵，攻防绝妙。

14. 雄鹰觅食

(1)接上式,起身两脚原地自然调整；同时，右手握剑向前伸，左手剑指落在右 腕上(图4-23 )_o

(2)接上式，右脚向前寸步,左脚随向前并，身向下蹲;同时，右手握剑向上撩后

落往前下横扫,剑尖朝前斜向下，刃左右，左手剑指斜向身后上伸，眼视前方(图 39

4-24)_o

小3

图 4-24

造型像只在空中盘旋觅食的老鹰，发现猎物 俯冲直下。此式身法带剑惊上掠下，攻其不备。缠 抖身法变化巧妙,起伏突然先撩后扫。如遇拦截, 速上撩封三路，随机横扫。

15. 凤凰展翅

• 接上式，左脚向后退一步，右脚随向后 并；同时,右手握剑上撩，剑尖朝前斜向上，刃上 下,左手剑指向身后撑展(图4-25)。


• 接上式，右脚向前上一步,左脚向右脚后

倒插;同时，右手握剑向身后下落往前横扫，剑 尖朝前斜向下，刃左右,左手剑指斜向后上伸 指，眼视前方（图4-26 ）_o 16,横扫千军

. 接上

式，右脚尖 向内扣，左

| 脚尖向外

摆，身随向 图4-26

左转360。洞时，右手握剑向左扫360。，剑尖 朝前刃左右,左手剑指向左侧撑展，眼视前方（图 4-27 ）_o 图4-27 17.伏虎听风

接上式，重心向右腿移,成右侧弓步,左脚前刺； 同时,右手握剑向右侧带至胸前，剑尖朝前斜向下，刃 左右,左手剑指按在右腕上，眼视前方（图4-28）₀

注期

此式以防守避让为主，把对方的攻击引进落空， 侧闪伏身化其力O身法起伏巧变化，剑法缠领顺势行。 剑横身前护全身，上封三路人难进,挑架缠领左右旋， 撩绕翻劈紧相连。攻防兼备，招随势变。

18.丹凤朝阳

接上式，左脚后退并右脚；同时,右手握 剑向前上蹒，剑尖朝前斜向上，刃左右，左手 剑指向身后伸展,眼视前方（图4-29）。

注 M

从下向上踵出其不防，迎彼于发而未发 之际，攻上封中下，攻防相连，如中下受攻击 即缩身落剑，旋搅劈挂随势变。瓒剑技法是形 意剑中的一种技法，技击性强，运用方便快

捷，技击变化丰富。

19. 雄鹰扑食

接上式，两脚跃起,落地时左脚前右脚后，成左弓步；同时，右手握剑下落后带 向前下劈，剑尖朝前斜向下，刃上下,左手剑指往身后斜向上伸展，眼视前方（图 4-30）_o

注解

一劈到底双臂大展，势如雄鹰扑食。此式演练时 身法带剑旋腕前劈，旋腕带剑速。快力量大,攻击要 巧妙，变化要快捷，旋腕劈剑力不要用老。如上方受 攻击时劲不老回剑快，出剑意在变，攻防紧相连。

20. 风摆荷叶

（1）接上式，左脚后退并右脚；同时，右手握剑上 撩向身后落，剑尖朝后刃上下。左手剑指在胸前（图

（2） 接上式，左脚向前上一步,右脚再向前上一步；同 时,右手握剑下落向前上撩往左侧后落,剑尖朝后刃上下, 左手剑指在右腕上（图4-32 ）□图 4-32

（3） 接上式，左脚向前并右脚；同时，右手握剑下落向 前上撩，剑尖朝前刃上下，左手剑指在胸前，眼视前方（图 4-33）_o

注解和3式相同。

21. 青龙出水

接上式，左脚向前上一步，右脚随向前并；同时，右手 握剑平直向前刺，剑尖朝前刃上下，左 手剑指向身后伸展，眼视前方（图 4-34）_o

注解

崩炸劲两臂大展,崩剑进攻中路防 上顾下，剑走中上可撩带、下可劈挂。崩 剑变挑奇妙无比，撩绕格劈随势变化。 如遇强者左右旋，引进落空占中央。剑 法的运用必须有灵活的身法和巧妙的

步法配合,技术的发挥才能达到高境界。

22. 猛虎出洞

（1） 接上式，左脚向前上一步，右脚随向前并;同时,右手握剑回抽至胸前，剑尖 朝前刃左右，左手剑指向前上甩高过头（图4-35）□

（2） 接上势，右脚向前上一步，左脚随向前并;同时，右手握剑平直向前崩刺，剑 尖朝前刃上下，左手剑指按在右腕上，眼视前方（图4-36）₀

注解和2式相同。〜23.鸥子展翅

— 接上式，左脚向前上一步,右脚再向前上一步;同时，右手

握剑上撩下落往前上撩，剑尖朝前刃上下，左手剑指向前伸， 眼视前方（图4-37）o

Mb 注解

气与力合力达剑尖，身法带剑缭绕变化。伸臂上展撩架带

一式三意。此式剑法以撩为主，缠抖身法崩炸劲，画圈上撩技 法巧妙。如遇拦截，竖圈撩变横

24. 白蛇盘柳

接上式，右脚后退并左

脚，身向下蹲;同时，右手握剑下落向左侧后插,剑 尖朝后刃上下，左手剑指向右肩前插，眼视前方 （图 4-38 ）_o

注解

蛇形剑柔中蕴刚,剑在旋绕中进行攻防变化。 缠抖身法螺旋劲，由高到低惊上掠下，由低到高乌 龙翻江。灵活的身法与巧妙的步法配合剑法，进行 攻防变化。打头尾应，打尾头应，打中头尾相应。技法变化巧妙，进退攻防紧相连。

25. 凤凰展翅

接上式,右脚向前上一步,左脚在后自然调整；同时，右手握剑向右横扫360°

 

至身后，剑尖朝后斜向下，刃左右，左手剑指 向前上伸展，眼视右侧（图4-39）

26. 白鹤独立

（1） 接上式，左脚向前上一步，脚尖向内 扣，右脚在后自然调整；同时，右手握剑向前 劈，剑尖朝前刃上下，左手剑指按在右腕上 （图 4-40 ）_o

（2） 接上式，右腿提起，左腿独立,身随势

向右转180。；同时，右手握剑下落向前下横 图4-39

扫180°至前方膝下，剑尖朝前斜向下,刃左右，左手剑指向后伸展，眼视前方（图 4-41）_o

• 注解

提脚独立配 合剑法进行攻 防，气与力合力 达剑尖。提膝顶 号.  裆顺势蹬,踢挑

. H 踩绊变化巧妙。

.  剑法在身法、步

图4T0 图4~41 法的配合下进行

攻防变化。此式以横扫剑法为主，刺劈撩挑全在横扫中变化。

27. 燕子迎春

（1） 接上式，右脚向后落地，左脚随向后并;同时，右手握剑上撩向右侧后落,剑 尖朝后斜向下，刃上下,左手剑指向前上伸展（图4-42）_o

（2） 接上式,左脚向前上一步,右脚在后自然调整；同时，右手握剑向前上撩，剑 尖朝前斜向上，刃上下,左手剑指向右侧撑展,眼视前方（图4-43）。缠抖身法崩炸劲,气与力合力达剑尖。此式以横撩剑法为主，先横后撩旋绕中 进行攻防变化。两臂伸展，身向前探，身探臂长进攻占优势。出剑横撩攻其上，居高 临下封三路,迫使对方从中下进攻。中下如遇进攻,我即缩身缠抖，劈搅崩带在旋绕 中进行变换。

• 夜叉探海

接上式，右脚向前上一步, 左脚在后自然调整，成右弓步; 同时，右手握剑上撩后带向前 下横扫，剑尖朝前斜向下，刃左 右,左手剑指按在右腕上，眼视 前方（图4-44 ）_o

注解

突然转体攻下路，出其不意，攻其不备。身法起伏大，剑法变化灵活。身探臂长 进攻占优势，攻下封中上。如中上路受攻击，撩架侧带或上挑顺势崩。身法带剑攻防 紧相连，攻下防上，进则思退，剑法与战术相融。

29. 青龙出水

（1） 接上式，重心向左腿移,成左侧弓步;同时,右手握剑抽至小腹前，剑尖朝前 斜向上，刃左右,左手剑指按在右腕上（图4-45）□

（2） 接上式，右脚向前寸步，左脚随向前并;同时，右手握剑平直向前刺,剑尖朝 前刃上下,左手剑指向身后伸展，眼视前方（图4-46）_o

30. 风摆荷叶

（1） 接上式，左脚向后退一步，右脚随向后退并左脚;同时，右手握剑上撩后带 落至左侧后，剑尖朝后刃上下,左手剑指按在右腕上（图4-47 ）_o

（2） 接上式,右脚向前上一步，左脚随向前并;同时，右手握剑向前上撩,剑尖朝 前刃上下（图4-48 ）_o

（3） 接上式，左脚向前上一步,右脚在后自然调整；同时,右手握剑后带内旋向

 

前上裹,剑尖朝前斜向上，刃左右,左手剑指向右侧撑展,眼视前方（图4-49）。

金鸡食米

接上式，右脚向前上一步,左脚随 向前并，身向下蹲;同时,右手握剑下落 后带向前下劈，剑尖朝前斜向下，刃上 下,左手剑指按在右腕上，眼视前方（图 4-50）_o

注解

气与力合力达剑尖,缩身大劈封三 路。此式先劈后点，当劈势接近目标时， 手腕抖铿寸点势如金鸡食米。攻上防下，攻防紧相连，如上方受攻击即回剑上撩架 带左右领旋。翻撩封中门顺势崩,旋搅云带随势变化。

32. 风摆荷叶

（1） 接上式,右脚向后退一步，左脚随向后并；同时，右手握剑上撩后带向右侧 后落，剑尖朝后斜向下，刃上下,左手剑指向前上伸展（图4-51 ）_o

（2） 接上式，左脚向前上一步,右脚随向前并;同时，右手握剑向前上撩往左侧 后落，剑尖朝后刃上下,左手剑指按在右腕上（图4-52）_o

（3）接上式，右脚向前上一步，左脚随向前并；同 .

时，右手握剑向右摆360°至身后，剑尖朝左刃上下，

左手剑指向前伸展,眼视前方（图4-53）_o

• 太公钓鱼 ¹

接上式，左脚向前

上-步，右脚在后自然

调整洞时，右手握剑向

前上撩，剑尖朝前斜向

上,刃上下，左手剑指向 左撑展，眼视前方（图4-54 ）_o

注解

图4-54 缠抖身法崩炸劲，气与力合力达剑尖。此式以横

撩剑法为主，先横后撩,旋绕中进行攻防变化。两臂伸展，身向前探,身探臂长进攻 占优势。出剑横撩攻其上，居高临下封三路，迫使对方从中下进攻。中下如遇进攻, 我即缩身缠抖，劈搅崩带在旋绕中进行变换。

34. 拨草寻蛇

接上式，右脚向前上一步,左脚在后自然调整；同

时,右手握剑向后带下落往右侧前撑展,剑尖朝下刃前

后,左手剑指向左侧撑展,眼视前方（图4-55 ）

35. 猛虎出

（1） 接上式，左脚向前上一步，右脚随向前并；同

时，右手握剑向上翻撩回抽至胸前，剑尖朝前刃上下，

左手剑指下落向前甩高过头（图4-56）_o 图455

（2） 接上式,右脚向前上一步，左脚随向前并;同时,右手握剑平直向前刺，剑尖 朝前刃上下,左手剑指按在右腕上，眼视前方（图4-57）_o

36. 凤凰展翅

接上式，右脚向前上一步，左脚向右脚后倒 插;同时，右手握剑上撩下落横扫至身后,剑尖朝 后斜向下,刃左右,左手剑指向左侧上伸展,眼视 左侧（图4-58 ）₀

37. 牧童举鞭

. （1）接上式，身

向左转180°，左脚

向前上-步，右脚

随向前并；同时，右 图4-58

手握剑向前上撩往左侧后落，剑尖朝后刃上 、下,左手剑指按在右腕上（图4-59）。

⑵接上式，右脚向前上-步，左脚随向

前并，身体直立；同时,右手握剑向前上撩往

图4-59 上举，剑尖朝上刃前后，左手剑指按在右肘

下，眼视前方（图4-60 ）o

二式连贯完成不断劲,气与力合力达剑尖。此式撩带上举全在行走中 进行，步数不限，动作完成步止。剑法以撩为主，在撩举中进行攻防变化。 剑法撩举一式多变,撩举旋绕顺势前刺，撩中架带左劈右挂,正撩翻劈式式善变。

38. 雄鹰独立

接上式,右脚向前上一步，左脚提起,右腿独立；同时，右手握剑下劈后带向前 下劈，剑尖朝前斜向下，刃上下，左手剑指向上往身 后伸展，眼视前方（图4-61 ）_o

汪解

提脚独立配合剑法进行攻防,独立步进退灵活， 扣摆快捷。此式以旋臂大劈为主，两臂伸展,身向前 探，身探臂长进攻占优势。.

一劈封三路,上挑顺势崩。

劈剑式简奥妙大，劈抽刺1 挑全在劈中变化。

手握剑向前上撩，剑尖朝 —

前刃上下，左手剑指向前 .

伸（图 4-63 ）_o

（3）接上式，左脚向前

上-步，右脚在后自然调

整;同时，右手握剑后带内

旋向前上裹，剑尖朝前斜

向上，刃左右,左手剑指向 左侧撑展，眼视前方（图

4-64）

40. 凤凰展翅

接上式,右脚向前上一步,左脚在后自然 调整，身向前倾；同时,右手握剑下落向右侧 后横扫，剑尖朝后刃左右，左手剑指向前伸 展，眼视前方（图4-65 ）

• 金鸡食米

接上式，左脚向前上一步，右脚随向前

图 4-65

并，身向下蹲；同时，右手握剑向前下 劈，剑尖朝前斜向下,刃上下，左手剑指 按在右腕上，眼视前方（图4-66 ）_o

it 解

气与力合力达剑尖,缩身大劈封三 路。此式先劈后点，当劈势接近目标时, 手腕抖铿寸点势如金鸡食米。攻上防 下,攻防紧相连。如上方受攻击即回剑

上撩架带左右领旋,翻撩封中门顺势崩，旋搅云带 随势变化。

42. 风摆荷叶

（1） 接上式，右脚向后退一步，左脚随向后并; 同时，右手握剑上撩向右侧后落，剑尖朝后刃上 下，左手剑指按在胸前（图4-67 ）_o

（2） 接上式，左脚向前上一步，右脚随向前并; 同时，右手握剑向前上撩往左侧后落，剑尖朝后刃 上下,左手剑指按在右腕上（图4-68）。

（3）接上式，右脚向前上 一步，左脚在后自然调整，同 时，右手握剑向前往右侧撑 展，眼视前方（图4-69 ）

43.雄鹰展翅

（1）接上式，两脚原地不 变；右手握剑外旋向上撩，剑 尖朝前斜向上，刃上下，左手

剑指向左侧撑展（图4-70）_o 图4X8

图 4-69

（2）接上式，两脚跃 起，落地时左脚前右脚 后,成右侧弓步；同时，右 手握剑下落向右侧撑展, 剑尖朝前斜向上，刃左 右，左手剑指向前伸展, 眼视前方（图4-71 ）_o

 

二式连贯完成不断

图 4-72 图 4-73

劲，气与力合力达剑尖。缠抖身法螺旋劲,身法配合剑法搅抖展。此式以搅抖剑法为 主，旋绕中进行攻防变化。惊上掠下侧身闪避,刺挑撩劈随势变化。

（2） 接上式，左脚向前上一步，右脚在后自然调 整；同时，右手握剑后抽上举高过头,剑尖朝前刃上 下，左手剑指向前伸（图4-73 ）_o

（3） 接上式，右脚向前上一步，左脚在后自然调 整；同时,右手握剑后抽内旋向前上裹，剑尖朝前斜

向上，刃左右,左手剑指向左侧撑展，眼视前方（图

4-74）_o

45. 凤凰展翅

接上式，左脚向右脚后倒插;同时，右手 握剑上撩后带下落向右侧后横扫，剑尖朝前 斜向下，刃左右,左手剑指向后上伸展，眼视 前方（图4-75 ）_o

46. 青龙出水

（1）接上式，右脚向前上一步，左脚在后 自然调整；同时，右手握剑抽至胸前,剑尖朝 前刃左右,左手剑指按在右腕上（图4-76）₀

（2）接上式，右脚向前寸步，左脚随向前并;同时，右手握剑平直向前刺,剑尖朝 前刃上下,左手剑指向身后伸展，眼视前方（图4-77）

白蛇盘柳

接上式，左脚后退一步,脚尖外摆180。，右脚随并 左脚，身随势向左转180。；同时，右手握剑向左横扫 360°至左侧后，剑尖朝后斜向下,刃左右，左手剑指在 胸前，眼视左侧（图4-78 ）_o

48. 伏虎听风

接上式，右脚向 后退一步，成右侧弓

图4-78 步；同时，右手握剑向

右抽至胸前，剑尖朝前斜向下，刃左右，左手接 剑,右手脱把,眼视前方（图4-79 ）_o

49.收式

（1）接上式，右脚向前并左脚，两腿微弯；同

时,左手握剑落至左胯侧，剑立在臂后，剑尖朝上 图4-79

（2）接上式，右掌内旋落至胯侧，两腿随势 直立，立正站好，眼平视前方，收势归原（图 4-81）

刃左右;右掌向前上托，掌心朝上，高与视线平 （图 4-80 ）

形盘三免刀

形意三元刀，属传统经典套路，历史悠久，内容丰富，是形意刀术中单刀的一 种。单刀在古代是一种常规兵器,现代人用作健身，属武术短器械类。单刀的演练有 一人单练和两人对练，也可以和其他兵器配合对练,练习方法变化万千，丰富多彩。 三元刀的三元含意很广,在武学中三元指的是，元精、元气、元神，三元乃人生命之 根本，发展之基础o根据武学对三元的论述,三元刀因此而得名。传说单刀李存义先 生早年善用指路刀法,晚年授徒时多教三元刀。

三元刀全套路六趟59式，套路结构严谨,动作简洁精悍，技法丰富，演练风格 独特。三元刀招式优美，气势勇猛,集技击、健身、观赏于一体,在单刀高级套路中具 有代表性。主要刀法有:劈、撩、崩、蹒、扫、旋、砍、挂、挑、缠头、裹脑、腕花。主要步 法:三体式步、弓步、寸步、扣步、摆步、跃步、歇步、旋步。刀法、步法、身法集于一体, 在严谨巧妙的布局下，形成攻防兼备,内外双修,具有独特风格的套路。演练时要 求:身刀高度协调流畅,风格勇猛快捷,爆发力力达刀尖,刀法惊上掠下变化万千， 闪展进退快捷巧妙。只有具备灵活的身法，巧妙善变的步法，气力合顺，刀术的发挥

才能达到高境界。
—.	、动作名称
1.	起 式	2.	猛虎出洞
3.	丹凤朝阳	4.	白蛇盘柳
5.	仙人摘果	6.	白蛇盘柳
7.	拨草寻蛇	8.	猛虎出洞
9.	猴子背刀	10.	金鸡扑食
11.	金鸡展翅	12.	猛虎出洞
13.	凤凰展'翅	14.	白蛇盘柳

 

54

书

15.鸥子展翅 17.乌龙盘柱 19.玉带拦腰 21.老虎扑食 23.猛虎出洞 25.风摆荷叶 27.雄鹰展翅 29,鸥子翻身 31.猛虎出洞 33.凤凰展翅 35.雄鹰探爪 37.白蛇盘柳 39,风摆荷叶 41.雄猴托桃 43.白蛇盘柳 45.猛虎出洞 47.青龙出水 49.托花献佛 51.燕子迎春 53.金鸡独立 55.仙人背刀 57.凤凰展翅 59.收 式

二、动作图解

1.起式

16.猴子托桃 18.雄鹰觅食 20.仙人摘果 22.金鸡独立 24.青龙入海 26.猛虎出洞 28.白蛇盘柳 30.横扫千军 32.燕子迎春 34,雄鹰觅食 36.金鸡独立 38.燕子抄水 40.猛虎出洞 42.凤凰展翅 44.神童牵牛 46,夜叉探海 48.仙人背刀 50,老虎扑食 52.拨草寻蛇 54.仙人摘果 56.猛虎出洞 58.伏虎听风

• 身体立正站好，眼平视前 方，左手托刀盘，刀身直立在臂 前，刀尖朝上刃向外(图5-1 )_o


• 接上式，两脚不变；右掌 外旋向前上托，掌心朝上,高与视 线平，眼视前方(图5-2)。

图5-1

图5-2

(3)接上式，右脚向前上一步，左脚在后自然调整，同时，右 掌内旋前顶,掌心朝前,指尖高与口平,眼视前方(图5-3 )₀

(4)接上式，右脚向后退一步，左脚在前自然调整，身向右转

90°成右侧弓步；同时，左手握刀上托向右横至胸 前，刀尖向前刃朝外，右掌下落至刀柄上接刀，左手 脱开，眼视前方（图5-4 ）□

注

从图5-1至图5-4这四个动作连贯做完，从起 势直到右手接刀，动作轻缓不断劲,气质轻松大方, 动作造型准确舒展,外柔内刚，内外合一。

2. 猛虎出洞

接上式，左脚尖外摆靠中线，重心前移成左弓

图57 上可撩带，下可侧带，刀尖上挑顺势

劈点。搅刀化力，居中势强，攻防兼备，一式多变。

3. 丹凤朝阳

接上式，右脚向前上一步，身向前倾,左脚在 后，脚跟离开地面；同时,右手握刀斜向前上刺，刀 尖朝前斜向上，刃向左，左手向身后伸展，眼视前 方（图5-6）。

注解

两臂伸展身向前探，身探臂长进攻占有优势。

刀向前上刺居高临下，迫 图5-6

使对方从中下部进攻。中下部如遇攻击时，即缩身向下拦截 顺势向左右带，化解中部的冲击力，乘机变换招式。

4. 白蛇盘柳

接上式，左脚向前上一步,右脚随向前并，身向下蹲;同 时，右手握刀向下往左侧后劈，刀尖朝后刃向下，左手向右 肩前插，眼视左侧（图5-7）。

注解

在身法旋转中刀随势下劈旋裹，运动中变化刀法会使
对方很难找到进攻点o白蛇盘柳身法螺旋，力走螺旋，刀走螺旋，全在弧线中进行变 化。惊上掠下，攻防兼备。

5. 仙人摘果

（1） 接上式,右脚向前上一步，脚尖外摆，左脚随向前并;同时，右手握刀从左侧 下向右旋至左肩前，刀尖朝前刃向上，左手向前伸（图5-8）。

（2） 接上式，左脚向前上一步,右脚在后自然调整；同时,右手握刀向前上横扫 至中线,刀尖朝前斜向上,刃向左，左手扶在右腕上，眼视前方（图5-9）。注解

二式连贯完成，旋臂内裹攻上防中下，气与力合力达刀尖。刀随身走步随势变, 惊上掠下攻防相连。如遇力大势猛者，先缩身拦截化其锐，顺势转体侧带，或下劈合 力向前崩点。

6. 白蛇盘柳

（1） 接上式，右脚向前上 一步，脚尖外摆，左脚在后；同 时，右手握刀缠头抽刀至右肩 前，刀尖朝前刃向上，左手向 前伸展（图5-10）o

（2） 接上式，左脚向前上

一步，右脚随向前并，身向左 图5T。 图5-11

转90。；同时，右手握刀从右后向左侧下横扫至身后，刀尖朝后刃向下，眼视前方 （图 5-11）。

7. 拨草寻蛇

接上式，右脚向前上一步,左脚在后自然调整；同时，右手握刀顺地面向前撑 展，刀尖朝下刃向前，左手向左后撑展，眼视前方（图5-12）。

注

两臂迅猛撑展，破下路防中上，翻撩缩身回带,顺势搅刀前刺。此式是翻撩刀和
其他刀法配合使用,下劈时如突变翻撩,或者上 撩时突变翻撩，会使对方很难招架，我可随意攻 防。

8. 猛虎出洞

• 接上式，右脚后退并左脚;右手握刀回 抽至小腹前，刀尖朝前刃向外;左手向前甩往上 撑展，掌心朝上高过头(图5-13)。


• 接上式，右脚向前上一步，左脚随向前 并；同时，右手握刀平直向前崩刺，刀尖朝前刃 向下，左手扶在右腕上，眼视前方(图5-14)₀

图 5-13

• 接上式，左脚向后退一步，右 脚随向后并；同时，右手握刀向上撩， 向内旋腕高举过头，刀尖朝前刃向 上，左手扶在右腕上(图5-15)。


• 接上式，右脚向前上一步，左 脚随向前并，身向下蹲;同时,右手握 刀向左后带下落向前画圈至右肩上， 刀尖朝后斜向下，刃向上，刀背落在 右肩上，左手抱在右手上，眼视前方 (图 5-16)_o

注解

猴子背刀形成劈,撩摆撑展到身边。此式技法多变,上撩封中破上遇力带，撩带 拨挑循环变化。撩后背刀技法一绝，攻防避让中形成劈刀势。此式蕴有极强的攻击 力,在劈刀中威力最大。

10. 金鸡扑食

接上式,两脚同时跃起,剪步,两脚落地时左脚前右脚后；同时，两手抱刀向前
下劈，刀尖朝前斜向下，刃朝下，眼视前方（图 5-17）_o

注解

缩身劈力猛快捷，从上至下封三路。此式技法 丰富，变化灵活，攻中有守，攻守紧相连。下劈时如 上路遇架拦，速抽刀顺势前刺。中下路受攻击时, 左右摆顺势上挑点刺。

11. 金鸡展翅

接上式，右脚向前 图5T7

上一步，左脚随向前并；同时,右手握刀向右侧撑展，刀 尖朝前刃向外，左手向左侧撑展，眼视前方（图5-18）_o

注 M

两臂大展左右分，膝在裆前封中门，两脚相并进退 灵，刀在身侧静观阵。刀向侧展化解中路攻击，或向内裹 拦带顺势崩刺。向外展可变向内旋绕，造成对方的攻防 混乱,我乘机进攻。

12. 猛虎出洞

转体大展刀向下旋，在旋转变化中进行 攻防，这样会使对方很难找到进攻点,我乘机 、攻击。倒插步旋转幅度大，调整攻防角度快 捷，有利于刀法的攻防变化。此式刀势攻下， ，迫使对方从中上路进攻，刀法随势撩带或旋  搅，或者转身横扫顺势撩架前刺。展，眼视右侧（图5-20 ）₀

图^5-20 14.白蛇盘柳

接上式，左脚向前上一步，脚尖外摆,右脚随向前并，身随向左转180。，身向 下蹲;同时，右手握刀从右后向左横扫360°至左侧后，刀尖朝后刃向外，左手向右肩前插，眼视前方（图5-21 ）_o

15. 
    （1） 接上式,右脚向前上一步,左脚在后自然调整；同 时，右手握刀向前撑展，刀尖朝下刃向前,左手向后伸展 （图 5-22 ）□
    鸥子展翅

（2） 接上式，左脚向前上一步，右脚在向前上一步，右 脚前左脚后；同时，右手握刀向上撩往后带，画圈向前上 撩，高举过头，刀尖朝前刃向上;左手向前推，手心朝前，指 尖高与口平，眼视前方（图5-23）

图5-22 图5-23化其力,或者旋劈顺势前刺。

16. 猴子托桃

接上式，右脚后退并左脚;同时，右手握刀缠头向左 旋360°至正前方，刀尖朝前斜向上,刃向左，左手扶在 右腕上，眼视前方（图5-24 ）₀

注解

旋臂缩身刀盘旋，攻防兼备变化巧。此式用刀背向 外拦挂化其力，顺势旋刀向前攻。刀法迅猛，内外合一， 力达刀尖。刀法横旋和方接触后，速用爆发力向前抖 托,一寸为先。

17. 乌龙盘柱

⑴接上式，右脚向前上一步，左脚随向前并；同 /时，右手握刀向右侧后劈，刀尖摆向前，刃向上,左手向 ' 前伸展（图5-25 ）

（2）接上式，左脚向前上一步，右脚随向前并；同

时,右手握刀向左横劈至左侧后，刀尖朝后斜向下，刃

向外，左手向右肩前插，眼视前方（图5-26）_o

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