目前我国社会、经济正处于转型发展时期，各类违法、犯罪行为呈上升趋势。 因此，作为普通民众，在日常生活中，都有可能受到难以预料的侵袭。此时，我 们必须提高自身的保护能力。
那么如何才能获得自我保护能力呢？可能每个人都会想到两点：拥有武器和 学习武术。由于我国法律对于普通公民拥有武器进行了许多限制，因此，学习武 术就成为人们提高自我防卫能力最重要的途径。
但是由于许多格斗技术训练繁琐，耗时费力。因此，学习格斗术绝非是一朝 一夕就能完成的事，只有坚持不懈、持之以恒才能练就真本领。要敢于吃苦，还 要善于用巧，所以反复多次的动作练习尤其重要。同时，在实际应用自卫格斗术 中，还要具备良好的力量、速度和心理等素质。“四两拨千斤，千斤力在后”充 分表明了力量素质和速度素质的重要性；在练习方法上要做到“无人似有人”， 才能在面临危险时做到“有人似无人”的自然境界，这里指的是心理素质的训练。 在面临危险处境时保持平稳的心理状态，并能很好地控制住自己的情绪，临阵不 乱，是有效地进行防卫的重要保障。只有战胜自己的畏惧心理，才能保证防身技 术的实施。因此，本书列举了很多提高身体素质的练习方法，以及在各种危险情 境下的防卫措施，便于读者参照练习。
本书共六章，前两章主要介绍自卫格斗术的基础知识及自卫防身的策略，为 后面的学习和运用做准备。第三、四章主要介绍自卫格斗术的基本打击方法和一 些特殊攻击方法，是制服和打击敌人的主要技法。第五章主要介绍了自卫格斗术
的训练，主要包括心理素质的训练和身体素质的训练。第六章收录了多个世界著 名的格斗术，供大家了解，从而进一步加深对自卫格斗术的认识。
本书既给技击家提供独特的学习原则，以提高已有的技能，也给初学者提 供了训练方法，在短期内提高体能、智能和技能。如果你愿意，你只要照搬本 书介绍的训练方法，就可以在较短时间内提高你的自卫格斗能力。当然，我们 真心希望在习练本书的部分或全部方法后，你能创造出你自己独特的打斗技巧 和训练方法。
总之，本书的方法论是在大量现实生活实践的基础上得出的结果，它荟萃了 世界各国的特种部队徒手格斗教官、安全护卫专家、警察侦探和凶杀现场的暴力 学专家的格斗术精华。如果你真的想学一些自卫格斗术，那么本书将会很好地指 导你进行训练。
依据警察提供的犯罪资料，暴力犯罪的案件有逐年 增加的趋势。在越来越多的犯罪案件中，不乏故意杀人、 掳人勒索、盗窃、抢夺、恐吓取财、强暴等等。日常生 活中最容易发生的，不外乎在街头、偏僻之地遭遇抢劫， 或是女性遭遇色狼之类的事件。谁也无法预知在何时何 地会遭遇到怎样的危机。“自卫防身术”可在危机发生 的第一时间帮你做出反应和处理，让你尽快脱离危险、
远离伤害。
引例
2008年7月1日上午9时许，一名暴徒凭借几件简陋武器冲进上 海市闸北公安分局，用一把匕首接连刺向1名保安和9名警察，造成 6名警察死亡，3名警察和1名保安重伤的惨案。这个事件既说明了歹 徒的凶狠残暴，也暴露出部分公安人员防卫能力的不足。同时，这个 事件也给我们敲响了警钟：缺乏防卫准备的人在面临突然发生的暴力 攻击时很难进行自我保护。警察如此，普通人更是如此。所以，不论 从事什么工作，学习与掌握一点防暴知识都是很有必要的。
为何要学防暴格斗术
在安定、和谐的社会环境之下也会有一些阳光照不到的角落，在这些角落里, 那些道德低下、心理扭曲、情绪失控的人会以各种各样的方式使用暴力手段达到 自己的目的。而许多善良、弱小、毫无准备的人却被迫成为暴力攻击的对象。一 旦受到暴力攻击，轻则饱受羞辱、损失财产，重则造成身体残疾甚至失去宝贵的 生命。要想避免这样的结局只有两种方式：一种是想方设法使自己避免沦为暴力 活动的侵犯对象；另外一种是在不得已成为暴力活动侵犯对象时战而胜之。这两 种方式正是街头防卫术研究的主要内容。
或许你会认为，自己老实本分，并且从不结交有不良行为的人，因此，不会 受到非法暴力侵害。确实，平时多加小心，并且在与人交往时注意选择交往对象, 是获得安全的重要方法，也是自我防卫的基本原则，但是仅仅这样是不够的，有 时候不法侵害人会主动找上门来,有时犯罪分子还会专门选择善良的人们作为侵 害对象。从案例分析的情况来看，大多数暴力攻击的受害者都是安分守己的人。 因此，老老实实做人并不足以确保你的安全。
此外，暴力事件发生的时机也是多种多样，会让人防不胜防。比如，在某个 公共场所因为一点小事发生争执，如果控制不当，很可能会引发暴力事件；而年 轻漂亮的女性则有可能在晚上街头的某个角落遇到色狼的性侵害；刚刚从银行取 回大笔现金的人也有可能会被犯罪分子跟踪至某个僻静的地方实施抢劫；甚至在 酒吧等场所消费时，也可能会遇到一个有几分醉意的酒鬼上来找麻烦。所以，对 待暴力事件这个问题，不能一厢情愿.有时候“树欲静而风不止”，你不招惹别
人，有人却要专门来招惹你。因此，我们不得不做一些必要的准备，否则，等到 暴力事件发生时，才去想该怎么对付就为时已晚了。
只有平时有意识地做好思想和行动上的准备，才能在不得已面对暴力事件时 争取更多的主动权。这也是现今人们学习武术或者防暴格斗术的本意。尤其一些 工作、生活在高危环境下，或者从事特殊职业的人更应该有所准备。例如，我们 经常可以在报纸上读到出租车司机被犯罪分子抢劫伤害的报道，因此，经常在夜 间行车的出租车司机朋友就应该提高警惕，并且掌握一些自我防卫知识。经常去 陌生的地方出差办事的朋友也要做好自我防卫的准备，因为你是外地人，因此成 为暴力侵害对象的可能性会比当地人更大。除此之外，经常与犯罪分子打交道的 警察朋友，也应该下工夫掌握过硬的自我防卫技术与完备的防卫知识，警察要保 护别人，首先必须要能够自保。
士大格斗原则远离争端，仁者无敌
无论在什么时候，什么地方，都不要恃武挑衅炫耀，应远离争端。当然，见 义勇为的正义之举另当别论。
应拒绝任何无谓的挑战，对无伤大雅的挑衅可充耳不闻，视而不见，甚至转 身避开，令对方无趣而退。
莽夫凡事靠拳头，智者三思而后行。大道至简，真理不二，大千世界，朗朗 乾坤，唯仁者无敌。
自卫格斗首先是精神意志上的自卫格斗。在自卫格斗中，斗志常常是决定胜 负的首要因素。在现实生活中，有许多受害者遇害的真正原因就是遇敌时控制不 住恐惧情绪，从而导致心理崩溃，成为任人宰割的羔羊。
在自卫格斗防身中，斗志就是你强敌就弱，你弱敌就强。你必须在斗志上首 先击倒对方，才能在实战中击倒对方。一旦投入战斗就绝对不要想后果如何，必 须不择手段，以你死我活求生存的斗志，无所顾忌，奋勇反击，只有这样，才能
让挨打和流血的痛苦成为喷发潜能的动力.才能促进自卫格斗技能的超水平发挥, 令对方在意志和体力上全面溃败。
在无规则、无限制的自卫格斗中，绝对不要因害怕受伤而放弃反击，也绝不 要害怕将对手打伤。记住：你不伤害歹徒，歹徒就会伤害你，不要对歹徒抱有手 下留情的幻想！
所谓不择手段，就是自卫格斗者在强大精神与意志力的支撑下，不因对手高 大强壮而胆怯，勇敢地扑上去，或封眼，或击裆，或牙咬，利用一切手段，攻其 要害，克敌制胜。
3兵不厌诈，攻其不备
兵法云：“兵不厌诈。”在对方意料之外反击得手是高级自卫格斗术要诀之一。
我方在出招反击时，应该善于隐蔽意图。要充分利用对方自恃身材高大等优 势心理，迷惑对方，令其放松戒备；面对穷凶极恶的歹徒，自卫格斗者可故作害 怕，苦苦哀求，或面无表情，不露声色，或假示屈服和友善。这些均可从表面上 迷惑并稳住对手，令其不备。
在我方还没有出招反击时，绝不要随意摆出格斗架势，而要根据“老不离须, 少不离领”的传统自卫格斗法则与妙诀，有意无意地抓领侧身向敌，暗暗做好反 击准备。在攻击时，绝不要盯着攻击目标，特别是下段目标，而应该看上击下， 视左击右，蒙蔽对方，令敌不察而使其上当受骗。
一旦发现对方放松戒心之时，就要立即抓住战机，乘其不备而攻之，必有奇 效。当然，自卫格斗者如果在街头巷尾遇到笑里藏刀、故作友善之徒，更需小心 提防！绝对不可有一丝一毫的松懈！
在近身自卫格斗中分散对方注意力。以利我方攻击的手段很多，例如自卫格 斗者在攻击之时，可突然运气一口，猛向对方脸上吐出唾沫；或者随时将手中物 品如纸团、烟头、硬币甚至手机突然扔向对方眼睛，对方必然本能地手挡躲闪。 此种简单方式，可有效地引开对方注意，造成绝佳攻击空当。
有时对方狂妄自负，毫无防备地大放厥词，趁其某句话刚刚开口说到一半之
际，立发第一击突袭，也会有极好的出击效果。因为此时对方的注意力大部分集 中在说话上。同样道理，在对方上步的半途，或正在掏凶器的半途突发攻击，也 可以置对手心理和生理均难以及时反应的困境。
自卫格斗反击时，要善于运用虚实相兼、声东击西的假动作引开对方的注意 力。例如以手晃上，突以脚踢下；或先以脚踢下，再以拳攻上。如此上上下下、 左左右右、虚虚实实，令敌无法判断准确，防不胜防。当然，运用假动作必须要 逼真，以迫敌做出错误反应。
另外，在自卫格斗反击的同时，突然大喊大叫，也可产生强烈的扰敌惊神效 果。对付那些本就心虚的歹徒，更是妙法。在现实生活中，有些不法之徒仅仅因 为受害人大喊大叫，就吓得夺路而逃的例子并非少见。
4.-发三连，速战速决
在大多数自卫格斗情况下，一击不可能完全制服对手。因此，一旦反击，必 须一发三连，也就是在第一击之后，紧接着发动第二次第三次击打，通过发动连 续不断、迅猛密集的强攻，使对方彻底失去反抗能力。
在自卫格斗反击时，洞察对手的攻击预兆是十分重要的。例如街头歹徒行凶 时常会出现呼吸急促、眼神专注、抿紧嘴唇、眼露凶光等，发现这些预兆，要提 早防范，暗自进入戒备状态。
切记要一发三连，对敌发动密集的、立体的、多波次的突击，速战速决是战 胜歹徒的秘诀之一。
5.同动近取，攻防合一
所谓同动，就是我方与敌方的动作同时发动，而不是通常所讲的敌先动、我 后动。这是一门形影相随的学问，是敌我双方形动影移般地合拍的高深功夫（要 求直觉反应、判断能力、运动速度、攻防技术等均达到最佳）。例如当对方出右 拳向我面部击来时，我站着不动，只能挨打；如果我在敌出右拳的同时向左前方 上步进身闪避，则敌右直拳的攻势将被化解。
所谓近取，就是首先攻击敌方离我方最近的目标，夺臂阻膝，直击其就近要 害。仍以上面的例子来说明。当我方闪避了敌方右直拳的攻击，同时上步进身， 此时敌右侧的肋部及裆部离我最近，或打或抓，一击必中。
攻防合一，则是对先防守再反击理论的一种颠覆与超越。该理论主张防守的 同时进行反击，攻防一体，将攻与防有机地结合起来。仍以上面的例子来分析， 当我方上步进身闪避敌右直拳的同时，我左手向右推挡敌右拳腕，与此同时，我 方出右拳击打敌右肋部，此种攻防一体的招法常令敌防不胜防、很快败北。
6分区攻击，定位击打
高级自卫格斗术训练体系将人体分为上、中、下三段。人体上段为拳、肘、 掌主攻主防的区域；人体中段为踢法、膝法、拳法、肘法、掌法、指法等共同攻 防区域；人体下段则为腿、膝法主攻主防区域。根据这样的科学区分，自卫格斗 术者再根据人体新概念要穴弱位，就能实现“以最小消耗获得最大效果”的现代 高效能自卫格斗之目的。
7.以弱胜强，闪而击之
在街头巷尾的许多场景下，自卫格斗者总是处于弱者地位。在此种险境下， 自卫格斗者的任何鲁莽硬拼之举，无异于飞蛾扑火，亦如以卵击石。要抓住对方 主动进攻露出的空当破绽，闪而击之。从自卫格斗实战角度来看，防守中最巧妙、 最省力的方法是闪躲。在闪的同时进行反击又叫闪击，闪击之法是高级武技，是 “用空”之法，各家武技鲜有不讲闪击之法者。少林谓之为“仙招”；太极门技 击则讲求劲力的“轻清闪倏、突变猝发”和心法上的腾挪闪战；八卦掌更讲“抽 身换影不留痕”。这些闪战之法只要吃透，皆能在对方进逼中得到施展。闪法高 妙者在自卫格斗中无所畏惧，如鱼得水，十分自由，可施擒拿手，可施摔跌法， 可任意打击。
8.对付凶器，避刀进棍
凶器可分为有锋刃与无锋刃两大类。有锋刃主要指匕首、砍刀、菜刀之类， 无锋刃主要指长、短棍以及二节棍、九节鞭之类。对付手持匕首、砍刀之类的歹 徒应以闪避为主。一旦闪避到对方凶器锋刃的“肓区”，我方可或打或夺，任意 施招。那种不讲战略战术的“空手入白刃”的“英雄”之举，除了影视中的神话 与军警中的擒拿高手外，普通自卫格斗者还是少做为妙。
对付手持棍与鞭类的歹徒，应以上步进身为主。突然上步潜进到对方内围去, 千万不要后退，越退越被挨打。一旦潜到对方内围，对方手中的棍或鞭就失去了 攻击威力，甚至成为负担。而我方冲进去之后，便能将敌方摔倒或用肘膝连续猛 烈地击溃对方。
9.以一敌众，边走边战
在现实生活中，常常会出现几名歹徒围攻一人的情况，也就是说自卫格斗者 常会遇到以一敌众的局面。一旦发生此种情况，自卫格斗者应该坚持打运动战， 即决不在一个地方停留，一定要边走边打，决不与任何一人纠缠搂抱，决不让对 方形成合围之势。
你首先要力争全身而退，脱离险境。要向人多处、政府机关、公安派出所、 单位所在地跑。这些地方有巡警、门卫、见义勇为者、朋友同事，歹徒往往无计 可施。
如果一时跑不开，则必须不断地变向移动，充分利用周围的空间和环境，与 敌游斗，同时迅速锁定最直接的威胁者，对其突然施以快、准、狠的打击，力争 一击即将其重伤或致残，以收杀一儆百之效。
如果在地方狭窄之处被围住时，要尽量不要让对方站到身后，你必须及时换 位到能看清全部歹徒的地方。对付围上来攻击的歹徒，应尽量向侧翼移动，让其 中某个对手成为其他家伙的障碍，即所谓“自卫人盾”要重点打击那些离你最 近的、从后面包抄的、第一个冲上来的家伙或匪首，力争一击必杀以从心理上震
慑其他对手。要大声与他们理论，动摇瓦解对方。在一般情况下，仗势欺人的歹 徒多属乌合之众，心气极易分散，所以要尽一切可能力求和平解决冲突或者寻机 觅路突围。
如果对方紧缠不放，甚至持有器械，那么自卫格斗者必须要及时地寻找突破 口，突围而去。要充分利用身边任何可以利用之物，比如抄起身边的棍棒或解下 身上的皮带、拾起地上的砖石等，大声叫喊，以迅雷不及掩耳之势，打开缺口， 脱身而走。
10.纵观全局，走为上策
中外自卫格斗术的最高原则是：三十六计，走为上策。
在任何时候，任何是非之地，决不可久留。无需出手时，走！非出手不可时, 速战速决，走！
除非万不得已，否则，永远不要梦想做以一敌十的“勇士”或空手入白刃的 “英雄”。自卫格斗不是表演，更非游戏！能走便走，千万不可硬充英雄好汉。
切记：能让自己安全离开危险地带，便达到了自卫格斗的最终目的。
何谓防身制敌术
防身制敌术也称为防身术或防卫技术，是一种针对搏击格斗中可能出现的主 动和被动状态而采取进攻、解脱和防守反击等技法来制服对方或摆脱对方控制的 对抗性体育项目。防身制敌术是现代社会发展的产物，它不同于散打、跆拳道、 泰拳等有一定的民族特色和文化背景的搏击项目，但它吸取了散打、擒拿、自由 搏击、柔道、跆拳道和泰拳等国内外优秀武技中简单易学、一招制敌的技术，在 防身应用时能够制服或摆脱对手的控制，以达到保护自己的目的。
防身制敌术的内容可以分为徒手防身制敌技术、器械防身制敌技术和徒手对 器械防身制敌技术三种。徒手防身制敌技术是指在双方徒手的情况下，运用相应 的技法进行的搏击格斗，包括一对一和一对多人两种形式；器械防身制敌技术是 指运用器械进行搏击格斗的技术，一般情况下器械防身制敌术主要是指在双方都 携带器械（器械可以划分为四类：短器械、长器械、软器械和暗器）的前提下进 行的格斗；徒手对器械防身制敌术是指在一方徒手而另一方持有器械的情况下进 行的搏击格斗。
防身制敌术的技法由踢、打、摔、拿、劈、砍、刺和扫等组成。所谓“踢” 是指腿法技术，包括弹、踹、蹬、缠、摆、踩和绊等；“打”指的是拳的技法或 攻防的手法，包括冲、贯、抄、鞭、劈、拉和压等；“摔”指的是近身摔和接腿 摔等技术，包括鲜、切、靠、挑、勾等；“拿”主要是指反关节、抓筋拿脉和点 穴擒拿等技术，包括锁、按、扣、旋和顶等；“劈”、“砍”、“刺”、“扫” 是器械防身制敌术中的主要技法。
防身制敌术的要点主要包括以下几方面：放松肌肉
当进行重拳攻击的时候，放松肌肉十分重要。因为这样既能提高攻击速度还 可以减少身体疲劳。在近身搏斗中让肌肉放松可以使整体移动速度和出拳的速度 提高。手臂肌肉的放松能够提高出拳速度。击打到目标时瞬间爆发，不但能使目 标受到毁灭性打击,还能保护自己的手腕和手不受到伤害。
(2 )发力方法
主要是要明白发力的要点。在攻击中旋转臀部和肩膀进行发力，在打斗中前 后移动始终保持重心平衡，把自身的重量全部传输给对手，始终保持身体由上到 下或由下到上的攻击路线。
(3 )快速恢复格斗势
当出拳攻击后，迅速收回拳头是很重要的。一旦攻击完成，需要迅速恢复格 斗势并放松身体。恢复格斗势的目的：将拳头和手臂迅速收回是为了保护自己免 受对手的攻击；阻止对手的攻击；为下一轮攻击进行准备。
(4)攻击意图
攻击前一些细微的动作能够反映攻击者的意图。尽量放松身体有助于隐藏攻 击动机。通常情况下，未受过训练的人攻击前的一些表情和一些细微的动作能反 映出其攻击的意图，比如脖子的肌肉紧张，面部肌肉紧张等，这表示攻击即将进行。 如果对手也经过特殊训练，就能轻易地躲过攻击，或者将攻击伤害减少到最小。
防身制敌术的特点和作用.
随着现代社会的发展，人们生活水平不断提高，健身与防身已成为日常生活 时尚主题之一。原因有两点：其一，随着社会经济的发展，人们已不满足于物质 生活的衣食无忧，开始追求精神生活的丰富多彩；其二，随着社会开放程度的提 高、国际间的交往日益密切及各国犯罪趋同现象的日渐突出，人们开始意识到掌 握一些简单有效的防身自卫本领，对于遇到危险时摆脱对手的控制及保护个人生 命或财产的安全有着现实的意义。为此，有更多的人加入到体育锻炼和防身技能 的学习中来，防身制敌技术就在这样的一个社会背景下孕育而生。防身制敌术的 魅力到底在哪里呢？下面就让我们从了解防身制敌术的特点和作用开始。
防身制敌术的特点一招制敌、重在实用
防身制敌术的技法都是针对生活或搏击格斗中可能出现的情况而设计的，每 一个技法都有很强的针对性和实用价值，这些技法在应用时要力求做到动作干净 利落、快速果断、攻其不备、出其不意、击中要害和一招制敌。
在防身制敌术技法中多使用拳、掌、臂等格挡防守，随即以连续快速的拳法 及腿法反击，或直接去打，或踢打结合，或打拿结合。用简明有力的技法直接去
反击对方，突显动作简练、重在实用的技法特点。另外，防身制敌术的技法又有 很强的技巧性和以巧为主、以弱胜强的技法要求。如在一个腿法或拳法的反击中 对于用力的方法、时机、力点和击打部位等都有严格的技巧规定，练习者只有掌 握了这些要领才能体现出攻击的有效性。所以说动作简捷、技巧性强，是防身制 敌术的鲜明特点之一。
防身制敌术的练习与应用都是在有陪练或对手的情况下完成的，每一个动作 都需要练习者与对手对抗，以判断对方攻防动作为目的，然后进行针对性的防守 或反击。这不仅是身体素质的对抗，更是智力、战术与心理的对抗。另外，防身 制敌术不仅适用于弱势人群，也适合其他人群。如公安人员可以选择其中的打法、 拿法和摔法练习，在执行任务时可以有效地打击犯罪分子。
2.防身制敌术的作用
防身制敌术的训练是全身心的训练，通过对防身制敌术的学习和锻炼，能 够发展人的力量、柔韧、灵敏和耐力等素质，同时对神经系统功能的完善也有 较大的促进作用。坚持参加防身制敌术的锻炼可以塑造完美的身材、增强体质 和强壮体魄。
由于防身制敌术的练习与应用都是在双方对抗的情况下进行的，所以在双方 交手中能不断提高技战术水平，提高反应能力、应变能力，建立正确的条件反射, 同时也能提升击打与抗击打的能力，这就更能发挥攻防技术的实效性。因此，练 习防身制敌术是提高防身自卫能力的有效手段。
防身制敌术的每一个学习环节都对人的意志品质有不同程度的磨炼。如进 行防身制敌术训练时不但要克服疼痛，还要不断地提醒自己坚持向上，对练时 要克服胆怯怕打的心态。实际应用中还要培养良好的心理素质，因为良好的心 理素质是技术发挥的保证，否则平时练得再好，遇到危险时，紧张过度、头脑
一片空白，也很难达到防身自卫的目的。所以，参与防身制敌术的训练对练习 者培养坚强的意志品质和良好的心理素质都有着一定的促进作用。经过长期的 锻炼，可以培养人自信、顽强和果断的性格，促使练习者摒弃软弱和怯懦，敢 于拼搏进取。
为了提高自我保护的能力，仅仅知道防卫的概念、特点、作用是不够的， 还需要掌握一些具体的、可以操作的方法，因此，应该学习一些实用的防卫术。 从总体上看，街头防卫术可以分为两类：一类是一些武术专业人士根据某个或 者是某几个武术门派的格斗技术，结合街头防卫的特点创立的防卫术体系。这 类防卫术与竞技类格斗术相比，放弃了不适用于街头防卫格斗的技术，并且对 保留下来的技术进行了改造，具有一定的实用价值。但是，这类防卫术由于脱 胎于某个武术门派，因此，大多带着明显的门派痕迹。另外一类防卫术是各国 军队为了提高单兵战斗能力，或者是为了满足执行特殊任务的需要而创立的格 斗术。这类格斗术以实用为目标，通常都是在本民族特有的武术技术与原理的 基础上，吸纳其他国家格斗技术的精华，并且加上本国军队在作战中积累的经 验而创立的。这类格斗术具有更强的实用性，并且能够在军队的实战运用中不 断得到检验与完善。
以色列军队在20世纪70年代为提高其精锐部队的作战能力而创立的“卡 乌•马格”也是一种高效的自我防卫术。这种防卫术的创始人莫尼•艾热依克是 一位拥有丰富战斗经验的军人，长期服役于以色列特种部队。他在创立“卡乌•马 格”时，充分融入了自己的实战经验。在创立“卡乌•马格”的过程中，莫尼•艾 热依克采用了科学的方法来严格检验各种技术的实用价值。他以多种以色列自卫 术体系以及几种亚洲武术体系中的技术为基础，在进行验证以后，只保留了那些 在强大压力下仍然能够发挥作用的技术。“卡乌•马格”强调技术的简单实用， 并且认为只有在强大的压力下仍然能够发挥作用的技术才能适应残酷的实战格 斗。除了力求简洁以外，“卡乌•马格”的另外一个重要理念是要全面训练。“卡 乌•马格”要求练习者不但要练好左式，还要练好右式，前后两个方向也都要练 习纯熟。“卡乌•马格”对于理念的关注超过了对于技术本身的关注。“卡乌•马 格”最重要的格斗理念就是避免对抗，另外一个重要的理念是要求学生学会及时 感知他们周围的环境以及快速寻找可能的逃跑路线。当不得不进行格斗时，“卡 乌•马格”建议学生运用军事上的“介入与脱离”理念。也就是说，要尽快结束 战斗并脱离危险环境，因为格斗持续时间越长格斗者的处境就越危险，同时受伤 的可能性也就越大。“卡乌•马格”还有一些其他理论，比如隐蔽企图理论、在 进行缠斗时的“五秒钟”理论，以及应对高危情况的“生存”理论等都是很有特 色的防卫理论。
目前，中国、美国、俄罗斯、以色列、日本以及一些非洲国家都有自己的 “军用版”和“民用版”的防卫术体系。这些防卫术中比较出名的有弗罗伦多•维 斯塔兴创立的“维氏自卫术”。这种自卫术综合了传统的“菲律宾器械格斗体 系”的精华，并且结合了美国军队格斗术、柔道以及印度武术瓦漫尼的实用技 术。弗罗伦多•维斯塔兴去世之后，他的后继者对“维氏自卫术”进行了不断 的完善与丰富，在技术体系中加入了更多的街头格斗成分，并广泛地吸收了泰
拳、缠斗术的技术精华。此外，“维氏自卫术”的技术元素还包括了短棍技术、 刀术以及低位腿法等。“维氏自卫术”是一种比较专业同时也是传播比较广泛 的防卫术体系。
具有丰富实战经验的美国警察约翰•帕肯斯创立的“引导混沌式”格斗术也 是非常具有特色的。“引导混沌式”格斗术认为，街头格斗应该放弃所有的固定 的招式，而强调通过练习使练习者提高快速反应的能力。“引导混沌式”格斗术 包括了许多能够培养练习者反应能力的方法与理论。为了应对不可预知的街头暴 力事件，“引导混沌式”格斗术特别强调平衡、敏感、协调以及放松，并认为这 些要素在街头自我防卫中是最重要的，同时强调要进行专门的训练来提高练习者 的平衡能力、敏感性以及使他们学会放松匚
此外，在世界各国还有许多机构和个人都发展了自己的防卫术体系，并且通 过各种渠道进行传播。如今，以应对暴力攻击为目的的防卫术体系已经形成了相 当的规模，一个与竞技类武术不同的防卫术群落已经形成，并且以较快的速度不 断地发展。
避免暴力冲突,了解暴力起因
自卫术体系首先要教会你避免遭受歹徒的攻击的技巧，教会你自我克制，并 把打斗行为当做是迫不得已的选择。你的大脑具有许多特有的功能，如果你能够 运用好你的大脑，将会使你避免遭受歹徒的侵袭。只要你能意识到那些隐藏的攻 击者，你就可以躲开一些暴力场面，因此“洛基山脉派搏击战术”的半数以上的 课程是在教授学生如何避免打斗：警觉和避免打斗在现实生活中是最实用的防身 术。
很多暴力冲突，当事人事先并没有周密的筹划，矛盾瞬间激化。很多发生在 公共场合的斗殴，绝大多数具有偶然性，在斗殴行为发生之前，双方大多不认识, 只是在特定场合突然发生矛盾，引起争执，继而发展为斗殴。人生活在社会里， 免不了要与周围的人发生各种关系，有时候会引起一些不愉快的小摩擦，或者是 在公共汽车上拥挤，或者在开车时与其他车辆相撞或撞了行人，或者是在商场购 物时与人发生口角。总之，因为一些小事发生争吵，继而拳脚相向，最终导致伤 亡的案例实在太多了。面对这些矛盾，总的原则应该是：大事化小，小事化了， 将争斗减至最低限度，直至消弥于无形之中。具体说来，要做到：（1）应镇静下来, 心平气和地对待。（2）不要争强好胜，凡事忍三分则可避免事态扩大。（3）君 子动口不动手，是自古有之的金玉良言，如果对方蛮横无理先动手，则可报警或 退让，尽量不要使事态扩大到难以收拾。
虽然一些暴力冲突的突发性很强，但大多数打斗都有一个酝酿过程。为了更
好地进行街头防卫，你还应该了解攻击者的心态。在你准备好进行防御之刖，你 必须明白，是什么导致暴力攻击。本节就是要帮助你通过研究犯罪者的心理状态, 来提高防控暴力攻击的能力。
根据有关人员研究，犯罪分子在实施非法暴力攻击的过程中，有三个重要因 素在起作用：攻击意愿、攻击机会以及攻击的能力。
11.第一个因素——攻击意愿
歹徒要攻击你的话，他必须有攻击的意图。而且一个人如果铁了心要攻击你, 他就已经占了先机。那是因为他有预谋要侵袭你，而你对此却毫不知晓。歹徒的 攻击意图可能由以下因素产生：将你制服后再抢劫你，通过打败你的方式来证明 自己的实力，通过攻击你来获得一种自我满足感。正是由于此种心理状态的支持, 歹徒是不会害怕失败的。也就是说，为了达到自己的目的，他有可能采取一切手 段。在许多案例中，犯罪分子都会感觉在攻击别人的过程中自己是安全的。所以 他们在实施攻击时往往不顾后果。
2.第二个因素——机会
歹徒之所以敢于放心大胆地实施攻击，可能他感觉到你对周围的环境毫无 警觉，甚至不清楚自己身在何处，也没有注意有人正在向你靠近。如果没有了 警觉性，你就将处于非常不利的境地。因而你要时刻保持警惕，而不要糊里糊 涂地走进别人设下的伏击圈。你应该注意，有没有可疑的人在你周围徘徊。当 你身处一地时，你应该时刻注意那些行为古怪或者是神经质的人。如果你看到 一个人正在打量你的话，你应该迅速判断他是否企图攻击你。而且你还应该估 计他是否有同伙。当你在大街上行走的时候，你应更加应该留意那些形迹可疑 的人。如果你看到前面有你不信任的人，你应该穿过街道，从街道的另一侧前 进；如果你感觉有人跟踪，你可以突然改变路线以增大与歹徒的距离，或者你 也可以钻进人群之中。如果你看到一个人在阴暗的小巷子里徘徊，那你就要提
高警惕了。直觉是探测危险最好的仪器，因而你要特别留心和注意你的所见所 感，如果你觉得可能有危险存在时，那也许就是真的。无论是已经发现还是潜 意识的感觉，只要你认为有危险，就立即离开。不要靠近那些满嘴脏话的人， 也不要让那些人对你恶言相对。如果你注意这点的话，你就可以避免许多麻烦。 不要让你不喜欢的人进入你的安全空间，这种空间就是歹徒无法突然攻击、抓 住或者推你的距离。如果你与歹徒保持足够距离的话，歹徒进行攻击时，你就 有更多的反应时间加以应付。也就是说，你与歹徒的距离越大，你就可以更加 从容地对暴力攻击做出反应。与歹徒保持安全距离主要是通过提高警觉性来完 成。只要你对周围的环境保持高度警惕，你就能读懂歹徒恶意攻击的眼神或察 觉歹徒迅速升温的杀气。这种情况下，即使是歹徒实施突袭，你也能够做出反 应，因为你有一定的反应时间。生活中提周警惕的关键是保持周度的戒备之心, 但又不能过于神经质。就好像是你在横穿马路时会很自然地左右看看有没有车 辆驶来，这个习惯对于防止暴力攻击而言同样重要。
I 3.第三个因素——能力
歹徒通常会根据他自己与你的身体条件来决定是不是发起攻击。和动物一 样，人类的掠夺者往往把目标定在那些看上去很脆弱的个体身上。一个显得没 有反抗能力的人，一个没有防卫意识和防卫经验的人，往往会因处于劣势，易 成为歹徒侵袭的对象。歹徒发动暴力攻击之前，一般都会对比双方的实力。歹 徒在判断实力时，会关注你的身体条件以及你是一个人还是有同伴在身边。如 果他觉得他自己比你强，而你又独自一人，那么他就有可能对你实施攻击，这 样歹徒才能更好地选择攻击计划。如果歹徒发现你身高体壮，可能会放弃对你 的攻击。因而，为了进行自我保护，除了必备的智能水平之外，很重要的一条 便是锻炼强健的体魄。强健的体魄可以把我们的身心调整到最和谐的状态，使 我们增强信心，敢于走出不测的困境。另外，为了把安全风险降到最低，走路 时应该自信。因为袭击者总会寻找那些表现出性格懦弱的人作目标，他们常常 走路低着头，手在口袋里不停地发抖，要记住歹徒一般不会设计引诱受害者
他们只想要一个没有反抗能力的人下手。如果你走路自信，并高度戒备，昂首 挺胸，常扫视四周环境，那你就大大降低了受到侵害的可能性。距离也是歹徒 是否发起攻击的重要因素，歹徒离你越远，他攻击的可能性就越小。大多数情 况下歹徒都会选择靠近自己的目标。听起来可能有些难以置信，犯罪分子有时 在选择侵害对象时连多走几步都不愿意。
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