5.指关节
手指关节是由两个短小的指骨连接而成的，它仅能弯曲和伸直。它的活动范 围显然较小，易于前屈，如果使其伸直再用力向后扳或向两侧拧动，很容易造成 脱臼或骨折。
6.膝关节
膝关节是人体下肢的主要关节，它由胫骨、腓骨，靛骨、半月板和股骨连接 而成，它能后屈和伸直，稍能旋动。当它伸直后由前面或从两侧用力猛蹬，轻贝U 会使人倒地，重则会使其骨折、脱臼以及韧带、肌肉撕裂:
7.踝关节
踝关节是由胫骨、腓骨与跟骨、距骨等相连而成的。能内收、外展和屈伸等。 如果用力左右扳拧脚掌，会使人体翻转或使关节脱臼、韧带撕裂，失去正常功能。
穴位格斗新理念
对穴位的点打与扣拿，有着悠久的历史，是我国传统武功精华之一。点穴可 分为武功技击点穴和医疗治病养生点穴两类：（1）武功技击点穴，主要以人体指、 掌、拳、肘、膝、脚等武器点打扣拿对方穴位，使对方轻则四肢疲软无力，不能 言语，重则不省人事，甚至立刻气绝身亡。（2）医疗治病养生点穴，是以适当 的手法，作用于受术者的相应穴位，用以贯通经络，使体内气血流畅，从而达到 解除疾病的目的。
关于死穴
人体总穴共有365个，其中大穴108个，小穴257个。在人体108个大穴中， 72个穴一般点击不致于伤命，其余36个是致命穴，亦称“死穴”。但是，要强调 的是36死穴只是一个传统说法，并非全部致命，其中有少数麻晕效果的穴位。
虽然武功分为少林、武当等不同门派，各家各派所传36死穴的说法也不尽 相同（这从少林、武当两家的拳术秘诀中可以看出），但总的来说，死穴的位置 最多在胸腹部，其次在头颈部，再次在腰背部，四肢则较少。我们认为，这种情 况与经络的分布和器官的位置有关。这一点，不仅有我国中医的经络学说作为支 持，而且美国联邦调查局所编的《警察徒手防卫术》里的一章“神经中枢与穴位”， 也可作为佐证。
由此可总结出这样的规律：死穴的分布部位有三类，即众多经络交会之处， 重要的脏器的体表及中枢神经部位。点打死穴产生的效果有如下3种：
(1 )闭塞经络通路，造成气血淤阻。
破坏脏器的血管，或破坏脏器本身引起内出血。
强烈刺激中枢神经部位、周围神经干或破坏其结构，造成麻痹或 瘫痪；如果对死穴施以重手法点打，超过机体承受能力的极限，则最后结果 是致死。
2.大穴位观
也许有人会问，点穴理论是如此玄奥丰富，点穴书籍也出版了很多，是否点 穴很容易呢？否！因为点穴功夫非常难练，最难在于不易准确击中穴位。因为在 急风暴雨般的实战格斗中，没有一个对手会像傻子般地站立不动等你去点打穴位。 怎么解决这个问题呢？这里提出一个“大穴位观”的新理念。
所谓“大穴位观”，就是把人体的头面部看做一个大穴位，心口看做一个大 穴位，脖颈看做一个大穴位，两肋看做两个大穴位，整个腹部看做一个大穴位， 裆部看做一个大穴位，膝胫部看做一个大穴位，脑后部看做一个大穴位。凡是人 体称作“窝”的地方如：眼窝、耳窝、脑后窝、脐窝、腋窝、胭窝、肘窝等都可 看做是大穴位.只要在格斗中狠狠击中这些部位，都可制敌。
善用日常生活中的器具
格斗时，谁手中持有武器谁就占有主动权。这种武器不一定是刀、枪。格斗 场合，日常生活中会有各式各样的器具供习者抓起，用于撞击或摧毁对手的物件, 都是练习者理所应当使用的附加武器。
如果你仔细地寻找，你会发现你身边有很多的武器，在你的口袋里，在地上, 在你的皮包里，在杂货店或者是在餐厅里，生活中的武器到处都是。作为一名习 者，只有他的谋略和想象力才是具有极限程度的东西。
“万物皆武器”，只要它能满足你一时之需就可以。一支钢笔、一串钥匙、 一把木梳、一块手表、一盒录像带、一本卷起的杂志、一个篮球，甚至是一 团手纸，都有可能解你燃眉之急，这不是玩笑。临时武器大致可以分成两种： 一种是用于撞击或摧毁对手的物品，一种是用来分散对手注意力。硬币、手纸、 食物等就是用于分散注意力的物体。你可以把它投掷出去，暂时分散对手的 注意力，也许就在这短暂的一瞬间，你就可以采取下一个进攻了，比如说重 拳或踢击、或趁机找到更加有利的东西去攻击他。但是用于分散对方注意的 物体在使用之前一定不要让对手看见，这样使用时才能起到让对方吃惊的目 的，其实并不是你所投掷的物体产生了威胁，而是你选择的时机让对方感到 出奇不意。
利用雨伞——当对手从正面侵袭时，你可迅速用雨伞击打对手的喉部，也可
以用伞尖戳击对手的眼睛，或迅速按压折叠伞的弹簧钮，弹击对手的面部，在一 击得手后，迅速起腿踢击对手的裆部。
利用扫帚或拖把——如在室内与对手搏斗，你可用扫帚或拖把戳击、扫击对 手面部。
利用钢笔、铅笔一一当对手靠近时，用钢笔、铅笔戳击他的眼睛，击中后再 续以其他招法，使其无力反抗。
利用木梳——近距离的时候，可以用木梳划伤对方的脸部，当你握它的时候, 锯齿向外。攻击后，再续以拳脚功夫重创对手。
利用录像带——可以挥舞它，还可以迅速将它扔出去，可以用它来抵挡对手 的拳攻，如录像带破裂，变得尖锐，可以用它来划伤或刺伤对手。
利用书本 本平装书也可以成为攻防利器，当你使用书脊攻击对手时，
它就会像一根棍子一样有力。当你的手中有一本杂志时，你可将它卷起来，它就 可以像一根短棍一样攻击对手了。
利用椅子一用椅子自卫是很有效的。攻击时尽量攻击对手膝部。如果攻击 对手腹部以上部位，则很容易被对手抓住。如果被对方抓住，可上前一步，用脚 踢他的裆部。
利用餐具——陶器、玻璃制品，投掷过去都是很有力的武器，扔时可先将这 类物品扔到天花板上，让碎片从上方撒落下来，当对手条件反射地抬头看天棚的 瞬间，趁机用较重的物品猛砸对手。倘若对手手持匕首等凶器，可将啤酒瓶的底 部打碎，拿在手中，威胁对方，使之不能近身。
利用胡椒粉——如果有胡椒粉，可用它撒向对手面部，不管对手多强壮，对 于胡椒粉的刺激性都是很敏感的。接二连三的喷嚏，必然会使他瞬间失去攻防能 力，此时正是重击对手的最佳时机。
利用开水——如果你的面前正有开着的热水，或者保温瓶，此时要果断地打 开盖子，自上而下地泼过去，切记不要烫伤自己。泼中后续以拳脚猛击。
利用洗衣粉一如果有洗衣粉，可直接向敌面部撒去，一旦撒到眼里，就会 非常容易损伤对手的眼睛。你再续以别的重招攻击。
利用杀虫剂一对手一旦进入射程之内，就可向其连续喷射，使敌痛得睁不
开眼睛。从而，有机会利用别的武器进行攻击。
利用烟灰缸——烟灰缸体积小且有一定重量，是很有力的武器。只是不能按 照一般的拿法，从头上扔过去，那样容易被对手看清而闪过。投掷时，让它按照 自身的圆形旋转而这样就加快了飞行速度，使对手措手不及。
利用液体化妆品一发油、生发香水等里面含有酒精等刺激物，撒到眼里会 使人疼痛难忍。将瓶上下摇晃，然后猛向对手面部泼去。在对手被弄伤眼睛正在 难受时，用瓶子重击其要害。
利用细绳——用一根细绳，在一端捆上一件有份量的东西（如锁等），使之 像流星锤一样快速旋转，可以阻止对手近身。即使扔出去也可以收回来，有此武 器，对方便不敢贸然接近。
利用啤酒瓶一可将啤酒瓶底砸下来作为武器刺击对手，也可以在里面装上 砂子等物，以便增加重量，砸击对手。
利用手帕一可将手帕握于掌心，能增加击拳的摧毁力，亦可起缓冲作用， 以免拳头受伤。如果有干砂子，可将其包于手帕中，待对手接近时，向对手面部 撒去，在其注意力分散的瞬间脚踢对方裆部或膝关节处。
利用钥匙一将钥匙握于食指和中指之间，便可以用来攻击对手的眼睛。攻 击时可使用另一手虚晃掩护，不要让对手发现手中有东西。
利用筷子一在餐厅里格斗时，筷子便成了攻敌之利器，利用筷子戳击对手 眼睛、喉部。当对手用手抓住你胸，你用左手按压住敌手，同时右手持筷猛击对手。
利用树枝——情况危急时，身边有大小适中的树枝，迅速捡起御敌。如树枝 较细，则主要用来刺击对手眼睛。如果树枝较粗，就可实施棍棒法制敌。挥击幅 度不宜过大，在对手进击时，猛击对手。
利用石头、砖块——如果身边有石头，一定要拿起。两手各拿一块，如果只 有一块，则拿在最有力的那只手里。可先挥石佯攻，再以石头砸击。如果石块较 大，可用双手置于胸前，对手冲前时，可猛砸敌膝。
利用沙土 沙土制敌非常方便，双手抓沙子，先以左手由下而上地撒于
对手面部。当对方迟顿时，再把右手沙子撒过去。这样对手一旦被沙子迷住眼， 就可趁机冲上去重创之。
利用鞋一一如果你孤身遇敌，而且又没有武器，那就果断地脱下鞋子，握住 后跟用前头击打。攻击目标为对手持械手腕，或击其耳根，震破其鼓膜，则可制 服对手。
利用手提包——当对手以匕首刺来时，可用手提包挡住对方的同时起脚猛踢 敌裆。如果手提包较硬，也可持包砸击对手。
巧妙地使用棍棒
棍棒作为武器使用起来比较方便，能迅速在附近找到，包括木棍、瓶子、扳 手、拐杖、手电筒等。很多美国的自卫术培训班、精锐部队、执法部门都有运用 棍棒进行制敌的课程。美国人操练、防身用的棍棒除了传统的木棍外，还有可折 叠金属棒、AKD48式警棍等。
你独自一人，突然遇到歹徒正威胁你的人身安全，并索要你的钱物。此时你 突然拾起一根棍子，整个战局的形势便迅速逆转。此时你首选的自卫术便是迅速 持棍打击对手，保全自己。你可以用棍梢或中部猛击对手；如果你与对手处于近 距离作战，你就可以运用棍子的把或下半部分猛击对手了:就在你向对手击棍的 同时，你还可以运用棍子像撬棍一样来别住对手。大体上，棍子此时起到了杠杆 的作用，棍子越长，你能够给对手施加的压力就越大。如果你的棍子比较短，那 你就需要通过步法、身体的姿势和角度来弥补这一不足。
短棍是对付匕首的首选武器，是匕首的克星。格斗时，就是用简捷而迅猛的 摆动来阻止对手的匕首穿过自己的防御范围而刺到身上。在以短棍攻击时，不要 大劈大抡棍棒，大劈大抡棍棒，动作半径过大，这样就有两种危险：一是对手抓 住空当突然逼近；二是当挥动的速度减慢时，会被对手抓住棍棒' 以短棍对付持 刀对手时，首先从打掉对手手中的匕首开始匚
倘若棍棒稍长，可用两手握持’两手握棒，首选的打法是劈对手的手臂。无 论对手是否持有武器，劈击对手手臂，力点恰好发于棍梢.棍梢与敌手臂相撞, 对手的手臂就可能被打折。劈打对手的手背、手指、腕骨和外肘骨这几个部位， 都能产生带刺痛的麻木，使其丧失功能，甚至能将其臂劈废。劈棍的同时往回抽 棍，紧接着一记横扫棍，扫打对手的内胫骨，都会制造出致残、致痛般的疼痛， 使小腿骨折，有时会造成受击者昏死过去。如果敌俯身弯腰，突然贴近，你就将 棍竖起来，用棍尾端垂直向下猛插。偏若插中后脑则立即取敌性命。在你死我活 的格斗中，尽量不要与对手缠身扭斗，不与对手纠缠的绝佳办法，就是当对手向 你凶猛逼近时.不失时机地斜向让位，同时抓住时机用棍横扫劈打对手胫骨、后 脑、后颈等，使对手不死也残。
如果用短棍对付手持短棍的对手，亦要以反击为目的。敌用短棍抡劈我头部, 我重心后移，右手握短棍于头顶堵截对方来棍。接着以左手拨开来棍，以短棍攻 击对方身体；敌以短棍横扫我左颈或太阳穴，我右手握短棍，堵截来棍，接着以 左手拨开来棍，并以短棍攻击对方；敌以短棍扫我胸部，我右手握棍，从腹前堵 截对手来棍，左手以掌背把棍压下，拨开其棍，以短棍猛击对方腿部；敌用棍横 扫我左侧腹，我右手握棍堵截来棍，用左手把棍压下，右手再举棍横扫敌上身； 敌以短棍扫我身体中下部，我迅速下蹲，以右手握棍在身前堵截对方来棍，接着 以左手紧握来棍，以短棍横扫对方膝部或小腿。
暗器的制作和使用
这里介绍的制作暗器的方法非常容易与实用，对无规则的自卫格斗防身来说, 大有益处。
11.暗器知识
暗器是指藏匿不露、突然隐蔽击敌的兵械。
暗器的制作，以简洁、实用、易制为准。
暗器的规格，以小巧、坚固、易带为准。
暗器的使用，以出其不意、攻其不备为最佳。
其实，任何一件小巧的家用生活器具，经过简单加工，都可以是最厉害的打 人或制敌的暗器。
比如竹制的卫生筷子，磨成锋刃的饭勺，一支削尖的铅笔，一块有棱角的小 石子，一把剪刀……只要你是一位有心的人！
2.三种暗器的制作
取两根长约15厘米的铁钉，将其中一根铁钉的钉尾，焊接在另一根铁钉的 中间，两钉成直角，用布缠好，握于手中，即为“三尖钉”！将钉尖和钉尾磨锋 利。过去更有狠毒者，在钉尖上涂一些毒药，让人受刺后多一层痛苦。
用普通螺丝刀一把，不要太大，再找一枚长一点的铁钉。找准位置，将铁钉 钉入螺丝刀的木柄，钉得深一些，然后，用老虎钳使铁钉从半腰弯回，成一个“U” 形，钉尾恰好碰到螺丝刀木柄。
用麻绳系住钉尾，并将它固定在螺丝刀柄上。注意检查，铁钉一定要牢固！ 在无规则打斗中，不坚固的武器会给自己带来杀身之祸！
将螺丝刀的刀口磨薄，使之锋利无比，制作即完成。
(3 )铁挂锁
准备用半斤重以上的大铁挂锁一把，平时，将挂锁打开，钥匙放在自己的口 袋中，用挂锁的锁钩套挂在自己的皮带内即可。
临用时，用手抓住挂锁抽出，并在硬物上一敲，使挂锁锁定，即可使用。或 者脱下衣服将挂锁裹在衣服中，手抓衣服挥舞即可！
3.三种暗器的使用
暗器的使用突出一个字“暗” ！必须悄悄地快速施展出来，让对手在不知不 觉中上当受骗，挨你猛撞一击。有的甚至自始自终不知道你用什么东西揍他，不 知道他自己是怎么受伤的，着实神鬼难防！
突然地取出来，快速地用出去，又突然收回去藏起来，这是暗器运用的最大 特点。
(1 )三尖钉的使用
将三尖钉握在手中，使三个钉尖分别以虎口一侧、小指一侧和中指缝里露出 来。用虎口一侧的钉尖打直拳。
(2 )螺丝刀锤的使用
将螺丝刀锤握在手心，中指套入“U”形弯中。用螺丝刀柄打摆拳，用“U” 形弯打直拳，用螺丝刀的刀刃作匕首，可随机使用！
将挂锁握在手中，当作一块石头，挥臂砸扫，自由发挥！更阴险的是，有时 将衣服脱下，把挂锁裹在衣服内，手握衣物狂挥乱扫，真如五雷轰顶，中者无不 血流满面，惨遭毒打！
上述三种暗器的使用，均可以使攻击杀伤力提高数倍！三尖钉、螺丝刀锤的 使用并无特定规范。而挂锁的攻击则纯属胡击蛮打，但这种没有章法的无规则打 法恰恰是最难防的，用衣服包裹着的挂锁挥砸更可怕！ 一个普通人用不着特别的 训练，就可以出其不意地一下子把人砸昏。
最后，还需要特别强调的是，对于男人来说，最厉害的暗器往往是女人温柔 甜蜜的话语。它可化作“兰花佛穴指”点中男人的晕穴；它可化作“催心掌”使 男人坚硬如冰的心化作一滩清水；它甚至可以化作“迷魂散”使男人神魂颠倒， 分不清敌我，乃至失去理智相互打斗与残杀！所以，永远保持清醒的理智，才能 立于不败之地°
陶景枪斗术洲分争肉蓄 格斗绝技——防暴格斗术基本技能
“踢” “打” “摔”等是搏击格斗中的主要技法， 这些技法也是防身制敌术的基础，进行这方面的练习不 但可以有效地提高防身制敌的效果，还可以提高攻防动 作的杀伤力。大家在学习时如果因时间关系不能完全系 统地练习，也可以针对自己的需要有选择地练习，对于 一些想在短期内速成的练习者来说可以选择直拳、蹬腿、 冲膝、顶肘等简单易学并且杀伤力较大的技术作为练习
的重点，这样可以为后面的制敌招法学习提供保证。
2013年10月23日凌晨，吕梁市吏口县新华书店二楼体彩投注站 发生一起命案，店主张某（女）被人杀死店中。受害人喉管被割断，胸、 腹、四肢等部位被刺约40多刀，当场死亡。
经警方侦破，山东籍男子朱某落网。据其交代，朱某在购买彩票 时，发现被害人持有大量“刮刮乐”刮奖卡及大额现金，遂杀人抢劫。
2013年10月26日，大同市公安局东战区商城派出所接到霍某报 案称：其外甥薛某于10月25日跑出租一直未归，人车失踪。专案组 于当日发现失踪车辆，薛某死于车内。
后来，经调查，犯罪嫌疑人李某、杜某为筹集毒资预谋抢劫出租车。 10月25日，俩人抢劫并杀死出租车司机薛某，仅抢得60元现金及手机， 后弃尸逃跑。
近年来，社会上的暴力犯罪越来越多，严重威胁着广大人民群众 的生命和财产安全，因此，为了能更好地保护自身的财产和生命安全， 我们应该掌握一些抗击暴力犯罪的格斗技能。
格斗的预备姿势
格斗的预备姿势是实战格斗中的重要组成部分，因为稳定的对敌姿势，对保 持良好的平衡和进行有效的防御与反击都是非常重要的。
.非对抗式预备势
采取和搏击选手一样的格斗姿势效果绝佳，但是，这只是在格斗开始才是如 此。事实上，如果你在打斗之前就采取正规的格斗姿势，你也就放弃了一件有力 的武器一一“欺骗”。
不要一开始就摆出个正规的格斗姿势，好像你已知道如何去格斗似的。因为 大多数的攻击者都带有武器，你摆好姿势，让歹徒觉得你给他一种威胁，他也许 就会掏出匕首来对付你。此时，你需要的是使歹徒已经兴奋起来的神经放松下来, 使自己看起来软弱无能的样子。换言之，就是你要表现出不会对他构成威胁，让 歹徒觉得没有必要施暴就可以得到他要的东西。这时，歹徒的神经可能会有些松 懈，这样很好，有利于你抢先出击，打他一个猝不及防。
在自卫格斗术中，一种有效的秘密武器就是出奇不意，攻其不备。大多数的 歹徒都相信受害者不敢反抗，而你应该利用他的这一错误观念，采取一种放松的 姿势：双脚开立自然站立，双手前伸，掌心向前。也就是说，把你的手放到你的 身体前侧，但是要避免让歹徒觉得你准备反抗了。当你把自己的手掌打开给攻击 者看时，攻击者将会觉得你是在示弱。你还应该把你的主要攻击腿置于后侧。这
就是一些自卫术专家常用的“非对抗式警戒势”。把你的手放在前面还有更多优 点：第一，使你看起来没有威胁，从而使歹徒放松警惕；第二，它很自然地在你 与歹徒之间有了一个屏障；第三，使双手放到了一个有利于攻击的位置，利于你 实施突袭：
2.对抗式预备势
左脚在前，右脚在后站立，两脚之间距离比肩稍宽，两腿稍屈，重心保持在 两腿之间。双手屈臂放在身体两侧，左手放在左面部前，右手放在右面部前，但 又不致遮挡自己的视线。双肘弯曲45”贴近身体，以保护肋部。同时肩臂拳要协 调放松。头部应略向前低，下颌内收，闭口扣齿。侧身对敌，若以胸对敌，面积 较大，腹、裆要害部位也容易暴露。因此，凡徒手对敌，莫不利用侧面对敌，这 样肩腰灵活，便于闪展，手脚配合灵便，也利于攻防。格斗时要求含胸、收腹、 敛臀。力学原理证明：含胸、收腹、敛臀，比身体正直站立在承受击打时感觉要 轻些。另外，含胸、收腹后两肩会感到更加放松自如。
我们大多数人惯于使用右手，因而适合摆出左手在前的格斗姿势迎敌。 而左撇子在格斗时，一般适合摆出右手在前的格斗预备姿势。当然，在实 战格斗时，有时是左脚在前，有时是右脚在前，无论何种姿势，都应舒适 协调。
防暴格斗术的步法
格斗步法是格斗中能充分发挥格斗技艺而向各个方向移动的脚步动作。步法 是任何一种格斗术的基础，无论是街头打斗、摔跤、击剑、拳击、棍击等技术的 进攻和防守都一样。格斗专家强调：在街头格斗中要时刻保持机动。因为时刻保 持机动，歹徒就难以准确击中你。同样，进攻歹徒时，如果能够快速灵活地逼近 歹徒，那么你就能准确地击中歹徒。
在实战格斗中常用的步法主要有以下七种：
前进步是一种运用于攻击的步法，通常与直拳、戳指等直线性攻击技法配合 使用。其基本技术是：在实战姿势基础上，前脚向前移动一步，后脚随即跟上， 并立即恢复实战姿势。
(2 )后退步
其技术为在实战姿势的基础上，后脚向后移动一步，前脚随即跟上，并立即 恢复实战姿势。
(3 )斜进步
斜进步与前进步大致相同，只是斜进步的移动方向不是正前方，而是斜上方。 其基本技术是：在实战姿势基础上，左脚向左前方移动一步，后脚随即跟上，并 立即恢复实战姿势
(4 )连续进步
在实战姿势的基础上，后脚滑向前脚的位置，两脚即将相碰时，前脚向前 跨步。
(5 )连续退步
在实战姿势的基础上，前脚滑向后脚的位置，两脚即将相碰时，后脚向后 退步。
左侧闪步是用于防守的一种步法。其技术为：在实战姿势的基础上，右脚蹬 地发力，左脚向身体外侧一步，随即右脚迅速跟进立即恢复实战姿势。
在实战姿势的基础上，左脚蹬地发力，右脚向身体右侧移一步，随即左脚迅 速跟进立即恢复实战姿势。
记住，街头地形并不是规则的或可预料的。作为一个原则，如果事先没有扫 视周围地形使自己适应的话，向后移动不要太多，否则，你也许会碰到障碍物或 凹凸的地面。无论向哪个方向移动，都应该注意基本格斗姿势的复原。移步时要 保持身体平衡，在移动过程中，脚不能出现交叉现象，一旦动作结束，就要马上 恢复到原来的基本格斗姿势。在移步时身体要自然，不要乱蹦。移动时身体重心 仍保持在两脚之间。
防暴格斗术的身法
身法是格斗技法的重要组成部分，通常与步法共同使用，可以更好地进行攻 击与防御。许多武术流派都非常重视身法的训练与研究。街头格斗中，不论是徒 手格斗还是使用武器进行格斗，身法都是必不可少的。因此，学习防暴格斗术的 朋友应该对身法有所认识。与有的流派中纷繁复杂的身法不同，防暴格斗术中的 身法简单直接。
11.防暴格斗中身法的重要意义
身法实质上就是身体躯干的运动之法。在防暴格斗中，身法主要有以下几方 面的作用：一是身法可以削弱与消除对方的攻击效果。在格斗中，对方的攻击目 标大多集中在我方身体躯干的要害部位，因此，在实施防御时，除了要运用格挡 技术阻止对方攻击之外，还要灵活运用身法，使身体要害偏离对方的攻击轴线。 这样，即使格挡出现失误，对方也不能准确击中你的要害。因此，相当于给自己 的要害上了 “双保险”。当我们在空手对付对方的武器攻击时，灵活的身法就更 加重要了。有的格斗高手仅凭身法就可以躲避对方的攻击。美国的职业拳王小罗 伊•琼斯就经常在比赛中运用灵活的身法避开对方的攻击，然后再以重拳反击。
二是灵活的身法可以提高拳、腿、肘、膝，以及武器攻击的速度与力度。许 多初习格斗术的人总是单纯使用局部力量进行打击，比如仅仅用手臂的力量打拳,
仅仅用腿部的力量踢腿等。事实上，所有的格斗动作都要用躯干的力量来完成， 四肢只是力量传导的渠道。因此，如果在攻击时能够有效运用身法，你的打击将 更加快速有力。 2,防暴格斗中的主要身法
与其他技术一样，防暴格斗中的身法同样要求简单直接，过于复杂的身法是 无法在高强度的防暴格斗中发挥作用的。抛开各种身法在技术细节上的差异，街 头防暴格斗中的身法主要有以下几种，掌握了这几种基本身法，也就掌握了格斗 身法的核心技术。
(1 )折闪
折闪身法实际上是由“折”和“闪”两个动作组成的。“折”是指以身体躯 干中心线为轴所进行的原地“转折”，角度可多可少，应根据实际需要而定；“闪” 是指身体在水平方向的闪避动作。但是，在实际运用过程中，两个动作是同时完 成的，即在“折”的同时，完成“闪”的动作。比如在右警戒式的基础上，身体 向左侧折闪，或者向右侧折闪。
折闪身法在实战运用时，可以用上体实施也可以用整个身体实施；可以在原 地实施也可以与步法配合实施。
(2 )后起
后起身法同样由两个动作组成，即向后运动和向上拔起。后起身法通常用于 避开对方对于自己身体中段要害的攻击。具体动作为在警戒式的基础上，腰背部 向后靠，同时身体向上拔起，并且微微向后撤步。在实战运用过程中，靠、拔、 撤三个动作要同时进行，并且一气呵成。在运用这种身法时，就好像自己的腰捆 了一根绳子，有人突然从后面猛拉绳子一样。在整个过程中，身体要适当放松， 动作要协调一致。后起身法在实施时，也可以上体向后仰的同时，身体上拔。
(3 )前落
前落身法同样由前进与下沉两个动作组成，即身体前进的同时，重心下沉。
前落身法通常运用于进攻，可与直拳等攻击技术配合使用。具体动作是：在警戒
式的基础上，向前上步，同时身体整体前移，并且适当降低重心。同样，上步、 前移与重心下沉三个动作要连贯实施，同时进行。军队刺杀术中最常用的动作“突 刺”,就是运用的这种身法。
腿法攻击技能
腿法击打距离远，攻击范围大，充分地运用双脚可大大地增强你的进攻能力。 但与其他手技相比，踢法是一项难以掌握的技能，它需要稳固的下盘、良好的平 衡感和腿部柔韧性以及各种位置和姿势出腿的技术。世界各地的大多数自卫术教 练都承认这一点，所以除了教一些容易实施的瞄准腿部、膝部及阴部的短踢外， 很少有人传授那些高位踢技。高位踢技在生死搏杀中一般是根本不可取的。因为, 高踢具有路线长、空当多、难以预料易遭反击等危险因素。下面我们为你介绍一 些常见的腿法。
1 .弹腿
弹腿也称为前踢或前弹踢，是防身制敌术中最基本的腿法之一。它动作简单, 实用性强，在防身制敌术运用中的比率较高。
动作方法：实战姿势站立，左脚蹬地，身体重心移至右脚，左脚向正前方屈 膝上提，左小腿夹紧，随即以膝关节为轴向前送髓、刺膝、小腿快速向前弹踢， 力达脚背或前脚掌，动作完成后成左实战姿势站立。
动作要点：提膝时小腿要夹紧，踢腿动作应迅速有力，髓关节前送。
(2 )右弹腿
动作方法：实战姿势站立，右脚蹬地，身体重心移至左脚。右脚向正前方屈 膝上提，右小腿夹紧，随即以膝关节为轴向前送髓、刺膝、小腿快速向前踢出， 力达脚背或前脚掌，动作完成后成右实战姿势站立。
动作要点：同左弹腿。
2.正蹬腿
正蹬腿是用于正面攻击的屈伸性腿法，力量较大。实战中主要用于进攻对方 胸部、腹部及头部，也可以用于阻截对方的进攻，在相互击打或抱缠时，也可作 为摆脱对方的有效方法之一。正蹬腿分为左腿正蹬腿和右腿正蹬腿两种=
(1 )左腿正蹬
动作方法：实战姿势站立，右腿向前垫步，身体重心移至右腿，右腿膝关节 微屈，左腿屈膝正面提起，脚尖勾起，脚掌指向正前方，大腿贴近胸部。动作不 停，两手收至头部两侧，两臂护住肋部，前脚由屈到伸迅速向前送髓蹬出，力达 脚跟。当接触目标的瞬间，伸^使前脚掌向前下方伸展。动作完成后按出腿路线 收回，成实战姿势站立。
动作要点：提膝时大腿要贴近胸部，攻击对方躯干部位时，膝关节的高度应 超过自己的腰部。避免出现弹腿及下踏动作。蹬腿的瞬间要注意身体重心，避免 身体过分后仰。
- 右腿正蹬
动作方法：实战姿势站立，右腿前脚掌蹬地，重心前移，同时屈膝上提，踝 关节勾起，上体含胸收腹，随即提膝送髓，带动大小腿向前蹬出，力达脚跟。当 触及目标时踝关节用力，前脚掌前展，两拳收至腹前，目视前方。动作完成后， 按原路线返回，成实战姿势站立。
动作要点：与左腿正蹬相同。
3.侧踹腿
侧踹腿是身体侧向攻击的屈伸性腿法，它的特点是变化多样、实用性强，距 离长，攻击力量强，攻击范围广。侧踹腿分为左右侧踹腿两种，左侧踹腿在实战 中的使用率要高于右侧踹腿，
(1 )左侧踹腿
动作方法：实战姿势站立，右腿向前垫步，身体重心后移，后腿膝关节微屈, 前腿屈膝提起与腰同高，大腿贴近胸部，小腿外摆与上体成90°夹角，脚尖自 然勾起，脚掌指向对手，上体握拳成实战姿势。身体向侧后仰，同时大腿猛力伸 直，带动脚掌向前沿直线蹬踹。发力同时展髓，支撑腿脚尖指向侧后方，此时前 手置于左腿侧上方，后手置于下颌处防守。动作完成后按出腿路线收回成实战姿 势站立。
动作要点：提膝与踹腿动作要协调一致。
(2 )右侧踹腿
动作方法：实战姿势站立，身体重心前移，身体向前左侧转动，以腰带动右 腿向前提起，小腿向前外翻，与身体约成90。夹角，大腿贴近胸部。动作不停， 身体后仰展髓挺腰，膝关节猛力伸直，带动大小腿伸展向前Si出，力达脚掌，目 视前方。动作完成后，按出腿路线返回，成实战姿势站立。
动作要点：由于后腿动作路线长稳定性较差，在完成动作时要连贯快速协调, 否则容易给对手创造反击机会。
4.鞭腿
鞭腿也称之为侧弹腿，是侧向弧线攻击的屈伸性腿法。其特点是速度较快、 灵活多变、容易击中目标，主要用于攻击头、胸、腹、背、腿等部位。
(1 )左鞭腿
动作方法：实战姿势站立，右腿向前垫步，身体重心移至右腿，上体微向右 腿侧转，同时左腿屈膝提起，膝关节夹紧，小腿接近水平。以右脚前脚掌为轴，
脚跟外旋，由转体动作带动大小腿，横向由外向上、向前弧线形摆踢，力达脚背, 目视击出脚。击打目标的瞬间，支撑脚以前脚掌为轴转体，脚尖横向斜后方，同 时小腿、大腿、腰部、上体基本成直线。动作完成后，按原路线收回，成实战姿 势站立。
动作要点：鞭腿动作弹击时迅速展膝发力，并借助转腰的力量加大打击力度； 上体不要倾斜过大，弹踢的瞬间同侧手顺势甩至大腿外侧，异侧手置于下颌外防 守。
动作方法：实战姿势站立，右脚蹬地，身体重心移至左脚，右腿膝关节夹紧 向前提起，左脚以前脚掌为轴，脚跟外旋，上提右腿的同时右腿小腿外翻接近水 平。动作不停，随即用力拧腰转髓，猛力挺膝绷脚面，横向由外向内向上、向前 弧形摆踢，力达踝关节及脚背部位，击打瞬间要控制住小腿、大腿、腰部和上体 的平衡。
动作完成后，小腿放松，按原出腿路线返回，成实战姿势站立。
动作要点：应借助转腰、蹬地的力量来加大腿法的速度和力量。支撑脚脚尖 外展180。。髓关节向前送，脚的击打似鞭梢的击打动作。 5.后蹬腿
后蹬腿是通过身体转身.由身体的后侧进行攻击的屈伸性腿法。在实战中虽 不常见，但若突然运用，却能够达到出奇制胜的效果。后蹬腿分为直接后蹬腿和 上步后蹬腿两种，
(1 )直接后蹬腿
动作方法：实战姿势站立，右脚蹬地，左脚以前脚掌为轴，脚尖向左内旋约 180° ,身体重心移至左脚同时身体右转，右脚蹬地提起,脚尖勾起朝下,左手护头, 右手屈肘自然下垂置于体侧。上动作不停，以脚跟领先，用力向后蹬出，力点达 脚跟，上体稍前倾，目视蹬出脚：动作完成后，屈膝收腿，成实战姿势站立。
动作要点：保持身体平衡，向后转身时以头引动，蹬腿时挺腰展髓，避免出
现低头及弯腰现象。练习时要有假设击打目标，规范动作细节，掌握动作要领， 体会技术原理，做到动作到位，目标准确。
由于后蹬腿特点是转身或背对对手，容易使对手产生错觉，实战中能够起到 出其不意的作用，但由于转身时后背朝向对方，因此也会给自己的防守造成漏洞, 故应谨慎用之。
(2 )上步后蹬腿
动作方法：实战姿势站立，身体重心前移，右脚向前上步至左脚前方，同时 身体向左侧转体，以右脚支撑，左脚蹬地提起，脚尖勾起朝下，膝关节夹紧，右 手护头，左手屈肘自然下垂置于体侧。以脚跟领先用力向后蹬出力点达脚跟，目 视蹬出脚，动作完成后蹬击腿放松自然下落成实战姿势站立。
动作要点：上步要迅速，上步与蹬腿动作要连贯有力。
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