1.左直拳

左直拳动作简练直接，迅速突然。左手离目标近，易于击中歹徒。其作用不 但用于进攻，也是阻挠歹徒进攻的拳法。左直拳能扰乱歹徒思路，刺探歹徒虚实, 迫使歹徒产生防卫性的反应而暴露破绽，为施展其他进攻拳法创造条件。左直拳 可有效地击中眼睛、打歪鼻子、打破嘴唇，令歹徒防不胜防，可获得决定性胜利 的直接效果。当距离歹徒较远时，应迅速滑步前进，左拳迅速击出，也可以斜滑 步，身体侧转，施以左直拳击打歹徒头部。当敌我攻防距离适中时，原地直接出 击左直拳打其面门；当双方距离较近时，手臂不完全伸直击打歹徒，或突然后撤 同时施发左直拳。

2.右直拳

右直拳动作迅速，击点准确。以中长距离为主，是一种适应性强、使用范围 广的拳法。但右直拳的做功距离和做功时间比左直拳长，易被歹徒发现和防范， 因而在实施右直拳时，如果时机不恰当，或不能与其他拳脚有机配合，直接的右 直拳击打难以奏效。格斗中要想有效地发挥右直拳的威力，应在战术上利用左拳 或左腿的假动作佯攻，造成歹徒错觉，迫使歹徒暴露出防御上的空隙和破绽，以及以机灵巧妙的步法和身体躲闪，或使歹徒失去平衡，以便为右直拳重击歹徒创 造条件。

3.摆拳

摆拳在技击中也叫横拳，是一种很自然的拳法。没有受过良好训练的人打架 时一般都喜欢用这种拳法。摆拳击打目标是歹徒的颈、腮和下颌处。面对精于防 守的歹徒，前手摆拳是撕破其防御的有效方法，也就是利用摆拳迫使歹徒改变防 守姿势，进而以右直拳和右勾拳重击敌空当。从基本拳法的整体上看，摆拳是配 合其他拳招攻击的有效手段。前手摆拳极具威力，可在突然间伤害歹徒的颈、腮 和下颌。摆拳的作用是专门用来对付善于向左右两侧转移攻势的歹徒。前手摆拳 的打法，距离歹徒较近，当歹徒向前手外侧正欲转移时，用前手摆拳攻击其头部。 后手摆拳，距歹徒较远，当歹徒向后手外侧正欲移动时，用后手摆拳击打其颌部 或腮面c施发摆拳时要注意歹徒的直拳迎击和脚蹬，同时要提防善于潜避的歹徒 逼近攻击。

4.上勾拳

上勾拳是一种在近战中极具威力的拳法。上勾拳的力量来自脚掌蹬地伸腿的 反弹力，以及上体、腰快速猛力拧转，拧成一股强大的爆发力，通过肩和臂传送 到拳头，由下向上出击。在歹徒弯腰弓身，手的位置较高并且距离很近时采用。 如果歹徒连续被击处境被动，此时配合步法采取上勾拳进攻效果更佳。当歹徒两 侧防守严密，中线空虚时，可用上勾拳击打歹徒的胸腹。在歹徒身体直立时不要 使用上勾拳，这样容易遭到歹徒直拳攻击。使用上勾拳时要严防歹徒的肘击和膝 撞。

掌法攻击技能

掌法是格斗中常用的手法，它可以放长击远，出手用掌打，回手用指抓, 是攻防兼备的一种技法。格斗中有“宁挨十拳，不挨一手”之说，可见其重 要性。

1.撩掌(撩阴掌)

左撩掌

动作方法：左格斗势起。右脚向前上步，右臂曲肘内收，右掌上托防守， 掌心向下。身体稍向右转并向前俯身，右侧拧腰，左掌由左下向前上方直臂 撩出，拇指曲指，紧贴虎口，力达掌根部。随即右掌稍向下，附于左臂内侧， 目视左掌。

动作要点：上托防守与撩掌同时进行，撩掌时两腿屈膝，后腿为半跪步，肩 向前顺，胯向下沉。

右撩掌

动作方法：同左撩掌，方向相反。

动作要点：上托防守与撩掌同时进行，撩掌时两腿屈膝，后腿为半跪步，肩 向前顺，胯向下沉。

2.插掌(穿心掌)

(1 )左插掌

动作方法：右脚向右跨步，右臂曲肘内合，右手向左推击，掌心向左；左掌 平掌向左前方插出，掌心向下，力达指尖，目视左掌。

动作要点：插掌时向右拧胯，肩向前顺，左脚碾地稍向左拧，右脚掌蹬地， 脚跟提起。

(2 )右插掌

动作方法：同左插掌，方向相反。

动作要点：插掌时向左拧胯，肩向前顺，右脚碾地稍向右拧，左脚掌蹬地， 脚跟提起。

3.砍掌(劈掌)

(1 )斜上砍掌

右斜上砍掌

动作方法：左脚向前上步，左掌向左挡抓下按后拉，向左拧胯转身，右脚掌 蹬地，脚跟提起。右掌由右上方向左下方猛砍，力达掌根，目视右掌。

动作要点：左侧转身时左脚稍内扣，右掌下砍时要迅猛，右肩前顺。左斜上砍掌

动作方法：同右斜上砍掌，方向相反。

动作要点：右侧转身时右脚稍内扣，左掌下砍时要迅猛，左肩前顺。

平砍掌

左平砍掌

动作方法：右侧扭身，右掌掌心向右挡抓后拉，左臂曲肘内收后拉，掌心向 下，左掌平掌向左侧砍出，力达掌根，目视左掌。

动作要点：右手拉、右腿蹬、左胯拧、左肩顺，以增强砍出的力量。

右平砍掌

动作方法：同左平砍掌，方向相反。

动作要点：左手拉、左腿蹬、右胯拧、右肩顺，以增强砍出的力量。

甩掌(弹掌)

甩掌是用掌指、掌背攻击对方的一种技法，其特点是攻击快、距离远，有 弹力，攻击目标一般为头部、面部。甩掌还可以为其他拳法、腿法、摔法等技 法服务。

(1 )左上甩掌

动作方法：左格斗势起(下同)。左拳变掌，掌心向内，左臂经胸前向前、 向上、向下甩击，攻击对方头部上方或面部，着力点为左掌背，右拳置左下颌处, 目视前方。左拳向前甩打时为弹拳。

动作要点：肩关节、腕关节放松，左胯向前送，左臂向前顺C

(2)右上甩掌

动作方法：同左上甩掌，方向相反。

动作要点：肩关节、腕关节放松，右胯向前送，右臂向前顺。

(3 )左斜甩掌

动作方法：身体稍右转，左拳变掌，左掌经右肩前向前、向左斜下方甩出， 着力点为掌背，攻击对方左侧头部或腮部。握拳击打时，应反臂鞭打，右拳置左 下颌处，目视左掌。

动作要点：甩掌时胯向左扭，肩关节、腕关节放松，左臂向前顺。

右斜甩掌

动作方法：同左斜甩掌，方向相反。

动作要点：甩掌时胯向右扭，肩关节、腕关节放松，右臂向前顺C

扇掌

(1)右平扇掌

动作方法：左格斗势。左手由左向右，向下推击，上体稍向左扭。右拳变掌, 右掌由右向前、向左平扇出，掌心向左，目视前方。

动作要点：右脚蹬地，腰部发力，右肩前顺，左拳置右下颌，目视右掌，快 扇快放。

(2)左平扇掌

动作方法：同右平扇掌，方向相反。

动作要点：左脚蹬地，腰部发力，左肩前顺，右拳置左下颌，目视左掌，快 扇快放。

挑掌(挑打)

右挑掌

动作方法：左脚向前上步，左手掌心向左下方推击。右掌心向左，右脚蹬地, 右胯前挺，左臂后扭，同时右掌由下向上斜挑出。着力点于虎口上方。目视前下方。

动作要点：挑掌要猛，右肩前顺，右腕上挑。右掌挑出时，左手向后拉带， 使整个动作形成整体。

(2 )左挑掌

动作方法：同右挑掌，方向相反。

动作要点：挑掌要猛，左肩前顺，左腕上挑。左掌挑出时，右手向后拉带， 使整个动作形成整体。

盖掌(盖面掌)

(1 )左盖掌

动作方法：左掌心向下，在左肩前顺的同时，左掌由体前向前、向上、向下 猛力盖打，着力点于掌外侧，目视左掌。

动作要点：盖掌时右臂曲肘里合，右掌向下按压，右脚掌蹬地，左胯前探,快打快收。

右盖掌

动作方法：同左盖掌，方向相反。

动作要点：盖掌时左臂曲肘里合，左掌向下按压，左脚掌蹬地，右胯前探, 快打快收。

掌指法制敌技巧

劈掌打法的主要攻击目标为歹徒的太阳穴、颈动脉、肋腹、喉结、锁骨等部 位。一般分为手掌侧击、手掌沉击、手掌内击等打法。

11.手掌

手掌侧击是利用手掌由外而内，掌心向上或斜上画圆旋回挥砍的技术，利用 腰部的回转和离心力使其摧毁力大增。手掌沉击是以掌沿从上向下劈击歹徒锁骨 的技术。在沉击的瞬间，将腰与肩下压可大大增加其破坏力。手掌内击从歹徒体 侧挥砍的时候发挥巨大的威力，特别是在中距离实施更会收到显著效果。劈掌的 应用场合，可防守歹徒的刺击或踹击，击跨歹徒的姿势等。

I 2.戳指

戳指常用来攻击歹徒的眼睛、咽喉或肋骨等处。它能使歹徒眼睛失明或严重 损伤。戳指主要的用力点集中于食指、中指与无名指的指尖。戳指的关键是四指 集中并紧。否则劲力大大减弱。实施戳指时，四指既可绷直也可稍稍弯曲，后者 可以保护手指不易挫伤。有时候戳指也可用爪型掌操作。做此动作时关键要以最快的速度，像蛇吐信一样快出快收,

3.底掌

底掌能破坏歹徒太阳穴、鼻梁、下巴、太阳神经丛和肾部。只要你的一 只手是自由的，就可用底掌反击，来打破任何形式的正面抓握。在非常接近 歹徒用掌根猛击歹徒下巴时，手臂弯曲，肘臂成直角，由下向上利用拧腰催 肘起身之力骤然用力推击，顷刻间便掌到人倒。如果攻击角度、目标准确， 甚至能将歹徒腾空击出。如果你与歹徒保持一臂长度可迅速运用掌根反击， 应像弹簧一样射出去，进攻歹徒的鼻子等薄弱部位。推掌时不要为为了增加 击打力量而把掌臂事先后收，掌应随上体的转动打击，掌所走的路线和时间短, 歹徒难以防守。

肘法攻击技能

肘法技术是指利用肘关节以各种技术动作攻击对方的方法，攻击部位主要是 对方的头部、胸部、腹部、肋部、裆部等部位。肘法主要由顶肘、盘肘、摆肘等 组成。下面我们介绍的是格斗训练中常见的一些肘法。

11.顶肘

动作方法：顶肘的动作过程与直拳相似，只是攻击时打击点是肘尖而不是拳 掌。由格斗式开始（以右式为例），前（右）脚向前滑步，前手曲肘顺势向前顶 出，手心向下，后手同时向后拔挡，目视肘尖。在实施过程中，肘尖是从胸部向 正前方沿直线射出去的。

动作要点：出肘前向内含胸，背向后略拱，身体自然放松。如果胸部前 挺，身体僵硬，肘法会变得笨拙无力。如果做到含胸拱背并且全身放松的话， 则肘部可以更加自由且灵敏地运动。因此，不论是什么肘法，含胸拱背都是 一个重要的要领。当然，肘法运用的难度远远大于拳法，除了技术要领以外， 适当的练习是保证肘法灵活有力的重要途径。另外，顶肘在出肘时，下巴应 该略向后收，以防对方打击，前侧肩部稍稍耸起前探，以增加打击距离同时 保护自己头部要害。发力时前肘前顶与后手向后拔挡同时进行，双手形成相 反方向的对争力。

I 2.盘肘

动作方法：由格斗式开始（以右式为例），身体躯干保持含胸拱背状态，前 （右）脚向右前方滑出约20厘米，同时前手曲肘由右向左前方盘击，其运动轨 迹与平勾拳相似，只是打击点是肘尖而不是拳锋，目视肘尖。后手盘肘动作基本 与前手盘肘相同，只是在打击时需扭转腰部向前，或者后脚沿弧线向前进步以助 其势。

动作要点：前手实施肘击时后手需同时内合以防护面部，右肘向左前盘击与 左手向右遮挡形成一对反方向的对争力，以腰背发力带动肘部击打。

3.摆肘

动作方法：由格斗式开始（以右式为例），身体躯干保持含胸拱背状态， 前（右）脚向右前方滑出约20厘米，同时，前手曲肘向上再斜向下摆击， 肘部运动的轨迹与摆拳相似。与此同时，后手向内合，与前肘的摆击形成争 力，防护我方头以及面部要害。后手摆肘与前手摆肘大体相似，只是在打击 时需扭转腰部向前，并且胯部前送或者后脚向前进步以助其势。

动作要点：出招前身体适当放松，以腰背带动肘部发力，右肘摆击与左手内 合护头同时完成。

4.沉肘

动作方法：由格斗式开始（以右式为例），身体躯干保持含胸拱背状态。前 手曲肘上举，手心向后，同时身体略上拔，然后身体重心下沉，同时前肘顺势向 下击打，力在肘部，目视肘尖，后手上抬防护。后沉肘与前沉肘基本相同，只是 在打击的时候需要扭转身体向前。

动作要点：出招前身体适当放松，出招时以身体重心下沉带动肘部向下发力, 全身各部协调一致。

5.后顶肘

动作方法：由格斗式开始（以右式为例），身体躯干保持含胸拱背状态。后 脚向后滑步，同时后手曲肘顺势向后上方顶击，手心向内，目视肘部。或者在格 斗式的基础上，前手向后顶击，同时向后扭腰90。。后顶肘的动作轨迹其实就是 勾拳的反方向运动路线，读者可以用心体会。

动作要点：出招前身体适当放松，尤其是肩部和大臂要尽可能放松。出招时 以腰带肘发力，扭腰与顶肘动作要协调一致。

6.后摆肘

动作方法：由格斗式开始（以右式为例），身体躯干保持含胸拱背状态。 身体向后扭转，同时以后手成肘向后摆击。或者身体向右转，以前手向后摆击。 后摆肘的动作轨迹正好是平勾拳的反方向运动路线，因此，练习时可以先做平 勾拳，然后反手实施后摆肘。

动作要点：出招前身体适当放松，出招时以腰带肘发力，扭腰与摆肘动作 协调一致。

肘法制敌技巧

施肘要讲究时机、距离。在激烈地搏击中，敌我双方的位置和角度瞬息 万变，时机稍纵即逝，如果不善于掌握攻防距离和角度的合理性，那么即便 是使出绝招，也会无功而返。运用有效的肘技，要依赖于步法，使自己处于 攻击中的主动地位。看准时机，疾步逼入，“设法取其身，打埋身肘”。肘 击切忌打法单一，双肘要互相照应，要有一肘多变的能力，从而达到招数周全、 肘招灵捷的境地。

11.顶肘

顶肘重点攻击目标是歹徒的鼻梁、下颌、眉梢、喉部、胸膛和软肋 格 斗时逼近歹徒，突然抬臂顶肘，利用蹬地摧身或拧腰侧身的冲力，用肘尖攻 击歹徒面部。运用顶肘制敌，关键是看准时机，疾步逼近歹徒，迅速出肘。 当自己被歹徒乱拳猛打而处于被动局面时，可提双拳紧护头部，上体左右转 动招架，消解歹徒攻势的同时，寻找机会挺身提肘迎击歹徒胃部或软肋，这 是一种攻防兼备的封阻还击技术。当歹徒凶猛跃进重心不稳时，以顶肘截击 歹徒的太阳穴。

2.摆肘

摆肘可攻击歹徒的太阳穴、面颊、下颌、颈部、肋部等要害部位。如歹徒头 部暴露，用摆肘时效果最佳。在贴身搂抱缠斗之时，可猝然屈臂成肘，突袭歹徒 侧面。摆肘属变化多端的招法，一般与摆拳或直拳相连贯而用，在摆拳或直拳击 出后迅速屈肘，利用身体拧转产生的惯性向歹徒的腮、颈、太阳穴及肋腹的某一 部位猛摆。还可突然变招改用挑肘，自下而上挑击歹徒下巴，不失为变化神速的 妙招。又如在内围缠斗时，可突然屈肘横摆歹徒侧面喉结等要害，可致歹徒昏迷, 甚至丧命。

3.砸肘

砸肘杀伤力极强，多用于与歹徒贴身前抱时，攻击歹徒后背、肩部或后脑。 攻击时可用一手按住歹徒肩部或以膝部戳击歹徒裆部后，再续以砸肘沉击歹徒 后背。

4.挑肘

格斗时，以拳虚晃掩护，猝然屈臂以挑肘猛撞歹徒心窝；歹徒凶猛逼近，欲 施箍颈打膝招术时，可抓住时机，抢先以挑肘迎击歹徒下颌、喉结；快速接近歹 徒，伸手拨开歹徒拳头，使其上段失去防护，同时以挑肘攻击歹徒下巴。

肘法防御技巧

由于肘法是一种短距离攻击技术，因此，对于肘法的防御首先就要注意与对 方保持安全的距离，这样对方的肘法就难以实施了。如果不得已与对方实施近身 缠斗的话，就应该注意提防对方的肘法。以下两种主要的防御技术一定要加以掌 握。

11 .格挡技术

对于肘法的防御技术，拳法防御的原则与技术同样适用。即当对方实施肘法 攻击时，如果能够看到对方出肘的话，就应该运用上来上挡、下来下挡、左来左 挡、右来右挡、直来横挡的原则实施防守。下面举一例。

对方冲过来，并运用盘肘对头部实施攻击，我后手弯曲由内向外向左进行格 挡，同时，上体向手的格挡动作的反方向的摆动。

但是，对于肘法的防守必须明白，在街头实战格斗中，可能很少会有人主动 实施肘法攻击。因为，肘法的主动攻击没有拳法方便，一般人的肘法也不可能像 拳法一样灵活，同时，肘法主动攻击的效果都可以通过拳法攻击来获得。因此， 在街头防卫格斗中，对方使用肘时，往往是拳法无法发挥作用的时候，如与对方 扭抱在一起的时候。而且对方使用肘法时通常都非常隐蔽，事先很难察觉，这才 是肘法最可怕的地方。

2.以打代防技术

以打代防的意思就是通过打击技术来防御对方的肘法攻击。具体说来有两种 方式：一种是在对方近身试图实施或者正在实施肘法攻击时，可以立即对其面部 实施拳法攻击，这样由于对方的肘比你的拳短，因此，很容易先于对方击中目标。 另外一种是由于肘法是一种典型的近身技术，因此，要想实施肘法必须先要近身。 因此，可以通过快速有力的拳法打击，控制距离，使对方难以近身实施肘法攻击。 还有一种方式是在对方实施肘法攻击时，先运用身法闪开对方的攻击，随即用拳 法打击对方。正是因为“以打代防”这种肘法防御技术的存在，所以，在实施肘 法时才提倡要“藏肘于拳”，利用拳法首先克制对方的拳法，为肘法运用创造条 件，同时，利用拳法掩护肘法，以提高肘法的突发性。

在使用此项技术时要注意以下事项：

（1） 肘法应经常练习，要练至自然顺畅，并能够从各个角度随意发出有力 的肘击时方可使用。

（2） 在肘法攻击之前，身体躯干要注意保持含胸拱背的状态，出招时要以 腰背发力，单纯地以肘抡击是无法发出强劲力道的。

（3 ）肘法的运用要做到因势而发，即要在有运用肘法有利时机时才使用肘法, 没有战机勉强使用非但不能取得很好的效果，而且还相当危险。

（4）肘法运用要做到藏肘于拳，即在运用肘法的时候，通常要先以拳法迷 惑对手，打乱对方防守以再出其不意地使用肘法，直接使肘法攻击是难以奏效的。

（5 ）肘法适于近身格斗，在打击对方的同时，我方也处于对方打击范围之内, 因此，通常在一手实施肘击的同时，另一只手上抬防护自身要害，做到攻防一体。

（6 ）肘法是近战之法，因此在实施肘击时，身体要快速靠近对方,要贴上去打, 身体离对方较远时运用肘法既难以击中对方又比较危险，而且能否成功使用肘法 的一个主要因素就是看你能否利用和创造条件快速近身。

（7）在实施肘法时，身体要适当放松，但也不可松散无力，而是要保持一 种松而不软的状态，但是肩部与大臂则要尽量放松，而且越松越好。

捧法攻击技能

世界各国武技中的摔法很多，具有代表性的有柔道、散打中的快摔、中国式 摔跤等。各种摔法在其发展的过程中，逐步形成了不同的风格特点。接下来，我 们了解一些具有代表性的摔法。

11.接腿摔

（1）涮腿摔

动作方法：对方运用左侧踹腿向我胸部或腹部进攻时，我迅速抓住对方的攻 击腿并将其固定住，紧接着左腿向后撤步。同时，双手顺势向后拉，后拉过程中 我突然改变用力方向，将对方腿向下、向左（右）、向上弧形牵引，将对方摔倒。

动作要点：要善于捕捉对方的用力方向，并借对方侧踹腿前冲的力量向后牵 拉。改变运动路线时要突然，抓“把”要牢固。

（2 ）涮腿勾踢

动作方法：对方用侧踹腿或正踹腿向我腹部进攻时，可迅速抓住对方攻击腿, 双手用力将其固定住，然后左（右）腿迅速向后撤步，撤步的同时将对方腿向后 牵弓I,动作不停，顺势向下、向左（右）.向上涮掀，涮掀的同时左腿上步，右 腿勾踢对方支撑腿踝关节位置将对方摔倒：

动作要点：双手锁扣要牢固，向后“拉” “涮” “掀” “勾踢”动作要连贯 迅速，一气呵成。

(3 )接腿别腿

动作方法：对方使用正蹬或鞭腿向我进攻时，我接住对方进攻腿后，用右手 将对方小腿固定住，左手抱住对方膝关节部位。动作不停，迅速将左(右)腿伸 向对方支撑腿的后方，同时向右侧转腰，双手用力，用胸部向外、向下压对方被 抱腿，把对方摔倒。也可以在我左(右)腿伸向对方支撑腿后方的同时，左(右) 手用力摆拳击打对方面部，左(右)腿用力挑勾将对方摔倒。

动作要点：接腿要准确迅速，同时还要迅速把对方被固定的腿牵引至自己的 右肋部，从而为使用别腿的方法做好准备。上肢动作和腿的别靠发力要果断迅速, 协调一致。

(4 )抱腿上托

动作方法：对方使用正蹬腿向我进攻，我接住对方进攻腿后，双手用力将其 固定住，同时迅速猛力向前、向上托起，使对方倒地。

动作要点：向上“托”的动作发力要突然，幅度要大，要借助自己身体前移 的力量加大上托的力度。

(5 )搂腿冲拳勾踢

动作方法：双方实战姿势站立，当对方使用右鞭腿进攻我肋部时，我迅速向 前移动，同时用左手接抱对方小腿，紧接着迅速使用右手直拳击打对方头部，动 作不停。我方右腿向前上步，左脚勾踢对方踝关节部位，将对方摔倒。

动作要点：接腿、直拳和勾踢三个动作衔接要快，同时要充分利用冲拳力量 破坏对方身体平衡。

2.近身摔

(1 )抱腿过肩摔

动作方法：对方使用直拳攻击我头部，我迅速下潜躲开对方来拳，下潜的同 时迅速向前上步，两手分抱对手两腿膝关节处。动作不停，随即挺膝伸腰，将对
方扛至肩上；用力向后方摔出。

动作要点：抱腿时双手抓“把”的位置应在对方膝关节处。

(2 )抱腿前顶摔

动作方法：双方实战姿势站立，我突然后脚蹬地向前滑步，滑步的同时身体 下潜，双手抱住对方双腿胭窝处。动作不停，随即左肩用力前顶，前顶的同时两 手猛力回拉对方双腿将对方摔倒。

动作要点：下潜滑步要突然、迅速，前顶与回拉要同步进行。

插肩过背摔

动作方法：双方抱缠时，我迅速向左闪身，右臂由对方腋下穿过，同时右腿 向右插步与左脚平行，两腿屈蹲，右手抓住对方左手臂，随即向下弓腰，两腿迅 速蹬直将对方背起后向前摔出。

动作要点：插肩要快，插步转身与过背动作要协调一致。

(4 )夹颈过背摔

动作方法：对方以拳法攻击我头部，我迅速用右臂格架其拳，左臂由对方右 肩上穿过，屈肘夹住对手的颈部。右手抓其左上臂，同时右脚向右后叉步与左脚 平行，两腿屈膝用左髓贴近对方下腹位置，双腿用力蹬直，双手用力向前下牵拉, 弓腰将对手背起后摔倒。

动作要点：能关节要贴近对方下腹部向后叉步，牵拉、弓腰与双腿蹬直动作 要连贯，不要有停顿

(5 )架拦踢

动作方法：实战中双方缠抱，我突然将右手插入对方的右腋下，同时左手臂 夹住对方右前臂。动作不停，迅速向左闪身同时右手臂上提、向上和向体后架拉, 右脚拦踢对方支撑腿，将其摔倒。

动作要点：插入对方腋下、闪身和变线要快，架拉与拦踢要同时进行。使用 架拦踢时可先用力推对方，待对方用力与我对抗时突然顺势施摔，此所谓欲擒故 纵、借力打力。

格斗中的防御技巧

在格斗过程中一味地攻击对手是非常不科学的,因为不断地攻击对手会让对 手发现你攻击过程中的破绽，因此，在实战格斗中要学会和掌握一些实用的防御 技巧。

11.防御背后锁喉

动作方法：

对手从背后突袭，打算以右手臂从你颈部缠过后置于左手上臂内侧， 死死钳住你的两侧颈动脉和咽喉气管，左手借助向下用力按住你后脑的力量配合 右臂用力。双手采用锁喉的动作意欲将你窒息毙命。在对手的这些动作还没有完 全实施时，你赶紧将脖子缩起来，绷紧颈部的肌肉，用下巴抵住其右臂，使其无 法勒住你颈部。迅速抬起右手用力推掉按压在你头部的左手，同时将身体重心下 沉和左手一起向下用力拉开对手缠在你颈部的右手。

当你左手将对手的右手稍微拉开一点空隙的时候，立即将左手沿空 隙穿过，配合右手一起用力去掰对手的右手。在双手动作的同一时刻，你要积 极将身体右转并将重心下沉，使出腰胯的力量和自身的体重带动双手将对手的 右手掰开。

你双手相互攀握，保持住双手控制对手右手臂的动作不变，用右臂的

力量将对手的上臂向你身体的方向拉动，用左前臂往外用力去别住对手的前臂， 并继续将身体右转，变被动为主动去锁住其右臂。

你在继续向对手身体右后侧掰动其右手臂的同时，身体也配合转动， 直至将对手的肩关节脱臼或彻底制服。

动作要点：

对手对你实施的这个锁喉动作，在柔术中叫做“裸绞”，是一个既常用又极 有杀伤性的技术。对手双手锁喉时主要是以右手臂锁住你的左右颈动脉和喉部气 管，表面上力量是来自右臂，实际上右手要在缠住你颈部时将手置于左手上臂的 内侧，需要左手去按住你头部帮助右手发力，形成手臂钳夹的姿势。因此，在反 击对手的裸绞时，先用力推开对手按在你后脑的左手，自然会减弱其右手对你颈 部所产生的攻击力量,在将对手右手向下拉的时候，要充分利用自己的体重，将 身体下沉，把自身的重量压在对手的右臂上，这样其右臂就被控制了。在该反击 过程中，有一个非常重要的技巧，就是用下巴去抵住对手的右臂，这样一来对手 无法将右臂缠紧你的脖子，另外.可以使对手的右臂和你的脖子中间产生空隙， 使你的左手可以从对手的右臂和自己的脖子之间穿过。

2.防御地面锁喉

动作方法：

(1 )你倒地后，对手骑压在你的腰腹上，双手死死钳住你的咽喉。你用双 手去推击对手的下颌或咽喉，同时双手由外向内去夹住并压迫对手的肘关节，使 其感到疼痛难忍。

(2 )你在压迫对手肘关节的前提下，迅速将双腿用力蹬地，腰胯也瞬间绷紧, 配合双腿蹬地的力量将骑在你腰胯上的对手顶起来，这样就使得你身体与地面留 下一个便于你移动的空隙。

你双腿和腰胯继续用力，将自己的身体向上推动，摆脱对手对腰胯骑 压的控制，乘这个机会赶紧用左腿抵住对手的身体，将右腿从对手的身下抽出来, 再用右腿抵住对手的身体把左腿抽出来，这样就基本上就摆脱了对手对你的控制,

可以随机实施有效的后续制敌技术。

动作要点：

一般来讲，在对手掐住你咽喉的瞬间，你如果奋力推击其下颌和咽喉，并配 合双手钳压其肘关节的动作，基本上就摆脱了对手的攻击，并达到反制对方的目 的了。那么，接下来你继续进行的一些摆脱对手骑压控制的动作过程，是对前面 反击实施不是很理想的状态下才使用的。在摆脱对手对你腰胯骑压的控制时，一 定要将你自己的腰胯绷紧，并利用双腿蹬地的力量将腰胯挺起来，这是摆脱对手 骑压时必备的前提条件。

3.防御背后熊抱

动作方法：

对手从背后袭来，只要你能保持站立和双手未被束缚，就先将左脚后 撤一步，这样既是为了自身重心的稳固，也是为了接下来的转身反击。

左手屈臂成肘，腰胯突然爆发性左转，狠狠撞击对手的腹部脏器要害。

你把握住机会连续再用左脚蹬击对手的左膝关节内侧、胫骨或脚面。

左脚落地后，顺势用左掌背抽击对手裆部，即可一击必杀。

动作要点：

在反击对手的背面袭击时，情况允许的话一定要迅速转身，让对手出现在自 己的视野范围内。双脚要配合转身，向左转身，就要左脚后撤。同样的道理，向 右转身就要右脚后撤，不要反方向移动脚步。

4.防御抓领口锁喉

动作方法：

(1 )对手突然冲过来用双手抓住你的衣领勒住脖子，你双手由外向内狠狠 拍击他的肘关节。

如果对手比较强壮，双手继续保持对你的控制，你双手互扣，在右脚 往自己身体右侧挪步的同时将左臂抬起，转身用左臂或左肩撞开对手的左手。





保持双手互扣的姿势不变，你将身体向左回转，再次抬起左臂.利用 身体回转的力量，以左肘撞击对手的面部和下颌。

动作要点：

在对手由前抓住你衣领的时候，你拍击其肘关节是一种本能的动作，这样往 往可以打对手一个措手不及。你身体右转的目的就是为回身左转用肘打击对手时 蓄势做发力的准备，所以右转的时候不能失去身体的重心和灵活性。

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