动作要点同第一段10动。
- 右仆姮穿掌
左腿屈膝全蹲，右脚向右落地成右仆步，身体右转，上身向
右前探；同时，左臂内旋，微上抬；右掌沿右腿内侧穿至脚背 处，掌心朝前，掌指朝右；目视右掌。（图4-4-65）
- 右弓步挑掌
左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步；同时，右掌向前上方挑起, 两掌同时抖腕成侧立掌，掌指齐眉高；目视右掌。（图4-4-66）
同时抖腕成侧立掌，掌指齐眉高；目视右掌。（图4-4-66）
动作要点同第一段12动。
- 换跳弓步冲拳
身体左转，右腿屈膝提起，左膝略屈；右掌向左平摆，掌
心朝下，掌指朝左；同时，左掌从右肘下穿出，掌心朝下，掌指 朝右；目视前方。（图4-4-67） 身体右转，左脚蹬地跳起，右脚迅速在左脚内侧落地；同 时，左掌向下、向左、向上绕行至左胸前按压，掌心朝下，掌指
朝右，肘略屈；同时，右手握拳收至腰间，拳心朝上；目视前 方。（图 4-4-68）
左脚向前落步成左弓 步，身体左转；同时，右拳 向前冲出，拳心朝下，左掌 收至右肘内侧，掌心朝右， 掌指朝上；目视右拳。（图 4-4-69）
动作要点
换跳时两膝上提，要有 腾空动作。落地要轻快、敏 捷。
- 转身弓步双推掌
①身体右后转180°,左腿伸直，右腿屈膝成右弓步；右拳变
掌，两掌成直掌收至腰间，掌心朝上；目视前方。（图4-4-70）
②两掌向前推出成侧立掌，掌指齐眉高；目视双掌。（图 4-4-71 ）
动作要点
转身时两脚拧转要灵 活，速度要快捷。推掌力点 在小指外侧。
- 勾手右箭弹腿
左腿屈膝向前上方摆 起；同时，两掌上举于头上 方成架掌，肘微屈，两腕相 交，掌心朝前；目视前方。 （图 4-4-72）
右脚蹬地腾空，屈膝
提起向前弹踢，左腿屈膝回收；同时，两掌变勾手，向体后斜上 举成反勾手，勾尖朝上；目视前方。（图4-4-73 ）
动作要点
原地腾空箭弹难度较大，要充分利用左腿前摆回收的力量, 达到最佳腾空高度。
- 右弓步双推掌
左右脚先后落地成右弓步；两勾手变掌，经腰间向前推出成 侧立掌，掌指齐眉高；目视两掌。
动作要点
转身时两脚拧转要灵 活，速度要快捷。推掌力点 在小指外侧。
- 勾手右箭弹腿
左腿屈膝向前上方摆 起；同时，两掌上举于头上 方成架掌，肘微屈，两腕相 交，掌心朝前；目视前方。 （图 4-4-72）
右脚蹬地腾空，屈膝
提起向前弹踢，左腿屈膝回收；同时，两掌变勾手，向体后斜上 举成反勾手，勾尖朝上；目视前方。（图4-4-73 ）
动作要点
原地腾空箭弹难度较大，要充分利用左腿前摆回收的力量, 达到最佳腾空高度。
- 右弓步双推掌
左右脚先后落地成右弓步；两勾手变掌，经腰间向前推出成 侧立掌，掌指齐眉高；目视两掌。
动作要点
提膝是过渡动作，只稍停即向前落步。上身要略前倾，重心 的变换才能迅速。
身体右转，左腿挺直，脚 尖内转，右腿屈膝提起；同 时，左掌从右掌心上向左上方 穿出，掌心朝上，掌指朝左， 掌稍高于肩；右掌收至左腋 下，掌心朝上；目视左掌。 （图 4-4-77）
动作要点同第一段10动。
- 右仆步穿掌
左腿屈膝全蹲，右脚向右落地成右仆步，身体右转，上身向 右倾探；同时，左臂内旋，微上抬；右掌沿右腿内侧穿至脚背 处，掌心朝前，掌指朝右；目视右掌。（图4-4-78）
动作要点同第一段11动。
- 右弓步挑掌
左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步；同时，右掌向前上方挑起, 两掌同时抖腕成侧立掌，掌指齐眉高；目视右掌。（图4-4-79）
动作要点同第一段12动。
- 提膝勾手挑掌
①身体右转，左脚勾脚尖向前上方撩起，膝略屈；同时，
左 掌直掌向下经体侧向前上方挑起，掌心朝右，掌指朝前；同时, 右掌以掌指领先沿左大腿外侧下插，掌心朝左，掌指朝下；目视 前方。（图4-4-80）
身体左转，右腿挺直，左腿屈膝提起；同时，左掌继续向 上、向后下抡摆变吊勾手，勾尖向下，稍高于肩；右掌由下向前 上方抖腕挑起成侧立掌；目视右掌。
摔掌右箭弹动作要点提膝的完成要有一个勾 脚挑撩的过程，走出弧形。 挑掌、抖腕、提膝要协调一 致，不要脱节。
身体左转，右脚蹬地腾 空，右腿屈膝提起向右弹 踢；同时，左勾手变掌，两掌以肘为轴，向下划弧提至胸前，掌 心朝下，掌指相对。动作不停。两掌继续向上经脸前向两侧伸臂 摔出，掌心朝上，掌与肩平；目视右掌。（图4-4-82）
动作要点
右腿要先屈膝下沉，再蹬地踏跳，才能有充分的腾 空高度。摔掌要伸肘腕，力点在掌背。
- 转身左侧踹左右脚先后落地，以两脚掌为轴，身体右后转 180°,两腿屈膝交叉；同时， 图4-4-83随转体两掌在胸前成两腕相交，右掌在外，掌心均朝
内，掌指朝斜上方；目视前方。（图41-83、图4-4-83附图）
身体右倾，右腿挺直，左腿屈膝侧提，向左上方踹出，脚 外侧朝上；同时，两掌经腰间向两侧分撑，掌心朝下，掌指朝 前；头随之左转，目视左脚。（图4-4-84）
- 砸拳右弹踢
身体右转，左脚经右腿前面向右侧盖落，脚尖外摆，右脚 尖向外碾转，两腿屈膝交叉；同时，左手握拳外旋，拳心朝上， 拳与肩平；右手握拳，臂外旋，屈肘回收，以拳背为力点下砸于 右腹前，拳心朝上；目视前方。（图4-4-85 ）
上动不停。左腿挺直，右腿屈膝提起向前弹踢；同时，右 拳收至腰间，目视前方。（图4-4-86）
动作要点
砸拳要边内收边砸。砸拳与弹踢时身体要有起伏。
- 右弓步冲拳
右脚向前落步成右弓步，身体左转；同时，右拳向前冲出,
拳心朝下；目视右拳。（图4-4-87 ）
【动作要点】
转腰不要过早，要同冲拳配合在一起，才能产生很好的爆发 力。
- 右虚步架栽拳
动作要点
右脚蹬地后移，脚尖点地，两腿屈膝半蹲成右虚步；同时, 左拳弧形上摆，屈肘架于头左上方，拳心朝前，拳眼朝下；右 拳内旋，下栽于右膝上，拳心朝后，拳面朝下；目视右方。 （图 4-4-88）
架拳臂要撑圆，栽拳力点在拳面。两肩要松沉。
- 右弓步抡劈
右脚向前上半步，全脚着地；左拳下降，右拳上升，在
胸前相交；右臂在外，拳心朝外；左拳在内，拳心朝内。（图 4-4-89、图 4-4-89 附图）
拳与肩齐平，拳眼朝上；目 视右拳。（图4-4-90）
身体右转，左拳继续 向上、向前下抡劈，拳眼朝 上；同时，右拳向下经体侧 向后上抡举，拳眼朝上；目 视左拳。（图4-4-91 ）
【动作要点】
抡劈时两臂要伸直、贴 身、走腰、松肩，力点在拳 轮。
动作要点
砸拳力点在拳背，弹踢 力点在脚尖。
- 左弓步冲拳
左脚向前落步，成左弓 步，身体右转；同时，左拳 向前冲出，拳心朝下；目视
左拳。（图4-4-94）
动作要点
冲拳要做到转腰、顺肩、展胸，力达拳面。
- 冲拳右弹踢
身体左转，左腿挺直，右腿屈膝提起向前弹踢；同时，右拳 经腰间向前冲出，拳心朝下；左拳变立掌，回收于右肘内侧，掌 心朝
右；目视右拳。（图4-4-95）
动作要点
冲拳和弹腿应尽量达到相同长度，充分做到顺肩、收胯、 挺腰。
- 并步盖冲拳
①右脚向前落步成右弓步；左掌内旋经下由左上向胸前下 按，掌心朝下，掌指朝右；同时，右拳收至腰间，拳心朝上；目
视前方。（图4-4-96）
②上动不停。身体左转，右腿挺直，脚尖内转，左脚向右脚 并拢；右拳向右侧冲出，拳心朝下；左掌成立掌回收于右肘内 侧，掌心朝右；目视右拳。（图4-4-97）
动作要点同第一段14动。
第六段
- 左提膝穿掌
①身体右转，右脚向后 撤步，脚尖点地，两腿屈膝 交叉；同时，左掌经下由左 上向胸前下按，掌心朝下， 掌指朝右，肘略屈；右拳收 至腰间，拳心朝上；目视前 方。（图 4-4-98 ）
②身体左转，右腿挺直，右脚尖内转；左腿屈膝提起；同 时，右拳变掌，经左掌背上向右上方穿出，掌心朝上，掌指朝 传 右，掌略高于肩。（图4-4-99） 婉 动作要点同第一段10动。
- 左仆步穿掌
奉 身体左转，右腿屈膝全蹲，左脚向左前方落步成左仆步；同
时，右臂内旋，微上抬；左掌沿左腿内侧穿至脚背处，掌心朝
A 前，掌指朝左前方；目视左掌。（图4-4-100）
前，掌指朝左前方；目视左掌。（图4-4-100）
动作要点同第一段11动。
- 弧形步架挑掌
①身体左转，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时，左掌向 前上方挑起，然后屈肘内旋架于头左上方，掌心朝外，小指外侧
向上；右掌下落于体侧，掌心朝内，掌指朝下；目视左前方。
(图 4-4-101)
②上动不停。右脚向左前方迈步成摆步，左脚跟离地，两膝 略屈；同时，左掌内旋，向后下方劈出成侧立掌，掌指齐眉高； 目视右掌。(图4-4-102)
上动不停。左脚向 前上步，脚尖微内扣，两 膝略屈，身体右
同时， 左掌下落于体侧，掌心朝 内，掌指朝下；右掌内旋 架于头右上方，掌心向外， 小指外侧向上；目视转前方。 (图 4-4-103)
身体右转，右脚向右 前方迈步成摆步，左脚尖内
转，脚跟离地；同时，左掌向 前上方挑起；右掌向后下方劈 出；两掌成侧立掌，掌指齐眉 高；目视左掌。（图4-4-104）
动作要点
行步要走弧形，身体不可 高低起伏，保持平稳。挑掌、 架掌、劈掌要浑然一体，不要 脱节。挑掌力点在拇指一侧， 劈掌力点在小指外侧。
捋手左弹踢身体左转；右掌向下经体侧向前抓捋握拳，并屈肘外旋 回收，拳心朝上；左掌拍握右腕，同时两手回带于胸右侧；目 视前方。（图4-4-105 ）上动不停。身体右转，右腿挺直，左腿屈膝提起向前弹 踢；同时，右拳向腰间回带，左掌仍握右腕；目视前方。（图 4-4-106）
动作要点
拍腕和捋手要连贯。捋手要有提、拧、翻、旋的螺旋力。
- 左弓步冲拳
左脚向前落步成左弓步；左手握拳向前冲出，拳心朝下；右 拳收至腰间；目视左拳。（图4-4-107 ）
动作要点同第五段2动。
- 右弓步冲拳
身体右后转，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步；右拳向前冲 出，拳心朝下；目视右拳。（图4-4-108 ）
动作要点
转身要灵活、稳固、快速。冲拳切忌扬肘、撩拳。
- 退弓步连冲拳
身体右转，右脚向后退步成左弓步；同时，左拳经腰间向 前冲出，拳心朝下；右拳收至腰间，拳心朝上；目视左拳。（图 4-4-109）
上动不停。身体左转，右拳向前冲出，拳心朝下；左拳变 立
- 掌，回收于右肘内侧，掌心向右；目视右拳。（图4-4-110）
冲拳要连贯，退步不要起伏。
动作要点
- 扣腿右贯拳
身体右转，重心移于右腿，屈膝半蹲，左脚尖勾起紧扣于右 腿胴窝处成扣腿平衡；同时，右拳变仰掌向下、向右划弧，握拳 贯击至头右上方，肘略屈，拳心朝前，拳眼朝下；同时，左掌向
下、向左上、向右划弧按于右肘内侧，掌心朝右，掌指朝上；目 视左方。（图4-4-111）
【动作要点】
贯拳要充分甩臂，力点在拳面。扣腿平衡要稳固。上体挺 胸、塌腰。
收势
同第三节“头趟腿拳”。文、图略。
第五节一路滑拳
滑拳又称“架子拳”，共有四套。其中“三路滑拳”因套路 长、招法密集多变，被认为是拳中精华而从不外传。歌曰：“三
路滑拳世间稀，奥妙无穷有根基，仁义礼智真可信，无义之人不 可提。”
一路滑拳共有六十三个动作，其特点是一招一式，架式开 展，朴实无华，其大动如山岳，巍峨耸立；其小动清晰明快，玲 珑精巧；其节奏动静有韵，缓急相宜；其步法脚下稳固，稳扎稳 打，起动自如；其招式理法精密，条理缕析。
俗话说：“拳练架势，招打快。” 一路滑拳动作难度不大, 是基础拳。通过“行桩走势”的苦练，打下良好的基础，使手、 眼、身法、步、精、神、气、力、功得以充分锻炼，形成正确的 动作姿势，通过每个动作的静耗，提高了身体的力量和耐久力， 为以后学习复杂的套路，达到“动有法、法有势、势多变、静如 画”的境界打下良好的基础。
一、一路滑拳拳谱
会神亭立静如碑, 金龙吐珠冲霄汉, 左右开弓放弩箭, 流星赶月如穿线, 千斤坠地如雷震, 白鹤亮翅抖双膀, 困龙出水舞双爪, 雉鸡抖翎亮羽翅, 怀中抱月含胸腹, 滑浆磨舵拨水滚, 金鸡撒膀单翅归, 金针入地涌泉探, 抱拳虎视显神威。 双风贯耳风池挥。 摘星挂月抖腕击。 更鸡独立展翅啼。 开山月斧华山劈。 单手举鼎伍子胥。 泰山压顶挥掌劈。 单臂托梁换柱基。 黑虎钻裆抱双膝。 母鸡抱窝护雏鸡。 挑帝朝望向日葵。 金鸡格斗爪翅击。
孤雁出群沙滩落, 顺水推舟托腮掌, 金丝缠腕翻上下， 抖袖擅靴下勾挂, 巧女纫针见孔入, 樵夫挥斧荆柴砍, 连环爆竹当门炮, 寒鸡独立撒膀栖, 海底捞沙身下探, 黑虎探爪掏心击, 铁牛耕地伏地推, 败中取胜抛镖击, 顿足入海捉鲸鱼, 解绦软带卸甲衣,
饿狼掏心如钢锥。 铁牛耕地伏地推。 丹凤朝阳斜翅飞。 鹰捉玉兔伏地追。 怪蟒转身回头劈。 猿猴献果屈肘膝。 白蛇吐信穿袖击。 大鹏展翅腾空飞。 挥沙封面跳步劈。 顺水推舟托腮掌。 金鸡点头独立站。 怪蟒转身抡臂劈。 猛虎抱头如蒲月。 会神静立稳如碑。
第 四 章查拳 的 基 套 路二、动作名称
预备势
第一段
1.左右绕环冲拳
3.并步穿劈掌
5,震脚弓步双撑掌
7.左弓步双分掌
9.右仆步穿掌
11.右弓步抡劈掌
13.并步回环亮掌
15.上步左弓步十字手
2.并步左右亮掌
4.提膝双撑掌
6.右弓步抡劈掌
8.并步回环亮掌
10.右弓步挑掌
12.左弓步双分掌
14.蹲步十字压掌
16.右仆步搂手
|
17.右弓步左推掌
19.左仆步搂手
21.右前点步勾手亮掌 |
18.上步右弓步十字手
20.左弓步右推掌
22.右提膝下砍掌 |
|
23.左虚步抡劈掌 |
24.右弹踢左推掌 |
|
25.左弹踢右挑掌 |
26.右弹踢左挑掌 |
27.跳步马步抡劈掌 |
28.马步架冲拳 |
|
29,上步右弓步穿推掌
第二段 |
|
|
1.左仆步穿掌 |
2.左弓步挑掌 |
|
3.扣腿舞花手 |
4.左前点步勾手亮掌 |
|
5.左提膝右捞勾 |
6.跃步仆步按掌 |
|
7.右虚步架穿掌 第三段 |
8.跳步转身弓步抡劈掌 |
|
1.跳步弓步劈掌 |
2. 丁步十字抱掌 ' |
|
3.进步冲拳
5.上步弓步穿推掌 第四段 |
4.跳步马步冲拳 |
|
1-左仆步穿掌 |
2.左弓步挑掌 |
|
3.左提膝双勾手
5.左弓步勾手撩掌 第五段 |
4.盖跳弓步双分掌 |
|
1.转身跳步马步劈掌
3.上步弓步穿推掌 第六段 |
2.上步马步架冲拳 |
|
1.左仆步穿掌 |
2.左弓步挑掌 |
|
3.左提膝挑推掌 |
4.急行跳步弓步勾瑟掌 |
|
5.转身跳步弓步抡劈掌 |
6.并步穿推掌 |
收势
7.震脚仆步穿掌
9.左虚步架推掌
8.左弓步撩勾
三、动作说明
预备势
同第三节“头趟腿拳”。文、图略。唯最后一动为并步平摆 对拳。（图4-5-1 ）
- 左右绕环冲拳
两拳收至腰间，拳心朝上；目视左方。（图4-5-2）
上动不停。右拳向后下、向外直臂弧形抡摆，拳眼朝上。（图 4-5-3 ）
右拳继续向上、向前划弧收至腰间，拳心朝上。（图 4-5-4）
上动不停。右拳向右冲出，拳心朝下；目视右拳。（图 4-5-5）
- 左拳向后下、向外直臂弧形抡摆，拳眼朝上。（图4-5-6）
左拳继续向上、向前划弧收至腰间，拳心朝上。（图4-5-7 ）上动不停。左拳向左冲出，拳心朝下；目视左拳。（图 4-5-8）
并步左右亮掌
左拳变掌，抖腕挑起成侧立掌。（图4-5-9）
右拳变掌，抖腕挑起成侧立掌；目视右掌；两掌掌指均齐 眉。
- 并步穿劈掌
右臂屈肘，右掌摆至头右侧，掌心朝前，掌指朝左；目视 左掌。（图4-5-11 ）
左臂屈肘，右掌心朝上，经左腕下向前穿出。（图4-5-12）
左掌向左推出，仍成侧立掌；右臂屈肘回拉，右掌成横掌
置于头右侧，掌心朝前，掌指朝左；目视左掌。（图4-5-13 ）
左掌内旋，掌指朝前；右掌向前用掌心拍击左掌背；目视 两掌。（图4-5-14）
- 震脚弓步双撑掌
右脚在左脚内侧用力踏地，膝略屈，左脚迅速提至右腿 旁。（图 4-5-18）
左脚掌擦地后伸，右腿屈膝成右弓步；目视前方。（图 4-5-19）
右弓步抡劈掌
身体前倾；左臂屈肘, 左掌向下，向右膝外侧抄起; 目视前下方。（图4-5-20 ）
左掌向上、向前劈击 成侧立掌；上体直立，目视 左掌。（图4-5-21 ）
身体左转180°；左掌向下经体前向左上方摆起成侧立 掌；右掌随转体向上、向右方直臂下劈成侧立掌；目视右掌。 （图 4-5-22）
- 左弓步双分掌
身体左转，右腿蹬 直，左腿屈膝成横弓步； 同时，两掌向下划弧，在 腹前两臂交叉，两掌掌背 朝上，右掌在上；身体略 左倾。（图4-5-23、图4- 5-23附图）
两掌向上经脸前向并步回环亮掌
身体右转，左脚尖内 扣朝前，左腿挺直，右脚向 左脚并拢；同时，左掌由下 向左、向上直臂划弧，于头 左上方抖腕亮掌，掌心朝 前；右掌向上、向右、向下 经体前向上抖腕成侧立掌，并步回环亮掌
身体左转；右掌经体 前直臂向前上弧形抡摆，左 掌收至右臂内侧，掌指朝 上。（图 4-5-25 ）
左腿屈膝全蹲，右腿 向右侧伸直成右仆步，身体 右转，向右倾探；同时，右 掌沿右腿内侧穿至脚背处， 掌心朝前；左掌内旋成直 掌，臂微上抬；目视右掌。 （图 4-5-28）
右弓步挑掌
左腿蹬直，右腿屈膝成
右弓步；同时，右掌向前上 方挑起，两掌抖腕成侧立掌; 目视右掌。（图4-5-29）
- 右弓步抡劈掌
动作同6动。文图略。
- 左弓步双分掌
动作同7动。文图略。
- 并步回环亮掌
动作同8动。文图略。
- 蹲步十字压掌
两腿屈膝半蹲；同时，两腕十字相交在胸前下压，左掌在上体微前倾，目视前方。（图4-5-30、图4-5-30附图）
- 上步左弓步十字手
- 右脚向前上步，左腿 蹬直，脚跟提起；同时，两 掌向上架举；目视前方。 （图 4-5-31）
左脚向前上步，屈膝 成左弓步；同时，两掌分 开，向身体两侧直臂下落， 经体侧斜后举，撮勾成反勾 手，勾尖朝上；目视前方。
两勾手变掌，经体侧在胸前两腕相交成十字抱掌，右掌在 下，两掌掌指斜朝上，目视前方。（图4-5-34）
- 右仆步搂手
左腿屈膝全蹲，右腿伸直成右仆步，身体右转，向右倾探; 左掌收至右腋下，掌指朝上；右掌随转体向右划孤搂至脚背处, 掌心朝
下；目视右掌。（图4-5-35 ）
- 右弓步左推掌
左腿蹬直，右腿屈膝 成右弓步，同时，身体右 转；右掌向右侧摆举成侧 立掌；左掌向左侧推出成 侧立掌，两臂成一直线； 目视左掌。（图4-5-36、 图 4-5-37）
右脚向前上步，屈 膝成右弓步；同时，两掌 分开，从身体两侧直臂下 落，经体侧斜后举，撮勾 成反勾手；目视前方。 （图 4-5-39）两勾手变掌，经体 侧向胸前成十字抱掌，左 掌在下，两掌掌指朝上； 目视前方。（图4-5-40）
右腿屈膝全蹲，左腿伸直成左仆步，身体左转，向左倾探; 右掌收至左腋下，掌指朝上；左掌随转体向左划弧搂至脚背处, 掌心朝下；目视左掌。（图4-5-41 ）
左弓步右推掌
右腿蹬直，左腿屈膝 成左弓步，身体左转；同 时，左掌向左侧摆举成侧 立掌；右掌向右侧推出成 侧立掌，两臂成一直线； 目视右掌。（图4-、 图 4-5-43）
身体右转，左腿蹬直，右脚向左脚前移步，脚尖点地成右 前点步；同时，右掌内旋，向上架于头右上方，掌心朝前，掌 指朝左；左臂直臂内旋至体后斜举，撮勾成反勾手；目视前方。 （图 4-5-44）
左臂直臂内旋至体后斜举，撮勾成反勾手；目视前方。 （图 4-5-44）
22.右提膝下砍掌
身体微左转并微前倾, 右腿屈膝提起；右掌内旋 成直掌，向前下方砍击， 掌心斜朝上，掌指朝前下 方；左掌收至右肘内侧， 掌指斜朝上；目视右掌。 （图 4-5-45）
右脚向前落步，左脚跟离地；同时，右掌向下经体侧直 臂弧形后摆；左掌向前上方划弧伸举，掌指朝上；目视左掌。 （图 4-5-46）24.右弹踢左推掌
右腿屈膝半蹲，左脚向前上步，脚尖点地成左虚步；同 时，右掌由后向上、向前、向下直臂抡劈至左脚前，掌心朝左, 掌指朝前下方；左掌向下经体侧向后、向上直臂划弧抡摆，然后 屈肘向下，收至右肘内侧，掌指朝上；上体微前倾，目视右掌。 （图 4-5-47）
上体直立并右转，左腿挺直，右腿屈
上体直立并右转，左腿挺直，右腿屈膝提起向前弹踢；同 时，右掌向上、向后直臂弧形抡劈成侧立掌；左掌向前推出成侧 立掌；目视左掌。（图4-5-48）
右脚向前落步，腿挺直，左腿屈膝提起向前弹踢，脚面绷 平，身体左转；同时，左掌向上、向后直臂弧形抡劈成侧立 掌；右掌向下经体侧直臂向前上方挑起成侧立掌；目视右掌。 （图 4-5-49）
26.右弹踢左挑掌
左脚向前落步，腿挺 直；右腿屈膝提起向前弹踢, 脚面绷平，身体右转；同时, 右掌向上、向后弧形抡劈成 侧立掌；左掌向下经体侧直 臂向前上方挑起成侧立掌； 目视左掌。（图4-5-50）身体前倾，右腿屈膝提起；左掌向下、向右膝外侧抄起, 掌心朝后。（图4-5-51）
- 右脚向前落步蹬地跳起，左腿屈膝摆起；同时，左掌向 上、向前弧形劈击，掌指朝上；目视前方。（图4-5-52）
在空中，右掌向上抡 起，掌指朝上；左掌向后、 向上、向前、向下划一立 圆，然后屈肘收至右肩前
- 向下划一立 圆，然后屈肘收至右肩前。 （图 4-5-53）
- 左右脚先后落地，两 腿屈膝成马步；同时，身体 左转；右掌向前下方劈至右 膝前，掌指朝右下方；目视
28.马步架冲拳
身体右转，右脚尖 外展，右腿挺直，左腿屈 膝提起；同时，右手握 拳，右臂屈肘，经脸前向 上架于头右上方，拳心朝 前；左手握拳收至腰间， 拳心朝上；目视前方。 （图 4-5-55）以右脚掌为轴，身体右转，左脚向左落步，脚尖内扣，两腿屈膝成马步；同时，右 拳收至腰间，拳心朝上；左拳向左侧冲出，拳心朝下；目视左
身体微左转，右腿蹬直，左脚尖外展朝前成左弓步；同 时，左拳变掌向下盖压，掌心朝下。（图4-5-57 ）
身体左后转，右脚向前上步，屈膝成右弓步；同时，右掌 经左掌背上向前推出成侧立掌；左掌收至右腋下；目视右掌。 （图 4-5-58）
- 左仆步穿掌
右腿屈膝全蹲，左腿平铺成左仆步，身体左转，向左倾探； 同时，左掌沿左腿内侧穿至脚背处，掌心朝前；右掌外旋成直 掌，掌心朝前；目视左掌。（图4-5-59 ）
- 左弓步挑掌
右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时，左掌向前上方挑起,
两掌抖腕成侧立掌；目视左掌。4-5-60）
- 扣腿舞花手
身体左转；右掌内旋，掌心朝下，向左、向胸前平摆；左 臂屈肘内旋，左掌在右臂下向右平摆。（图4-5-61）
重心前移，右脚扣于左腿胭窝处；两掌以腕为轴向右立绕 一周，左掌在上；目视两掌。（图4-5-62）
- 左前点步勾手壳掌
右脚后落，左脚尖点地成左前点步；身体微右转；同时，右 掌回收，再经右肋间向上穿出，掌指朝上；左掌向下经体侧斜后 举，撮勾成反勾手；目视前方。（图4-5-63）
- 左提膝右捞勾
左腿屈膝提起，脚面绷平。身体略前倾；右掌向右、向下变 勾手，勾尖朝上，经左腿前向上捞至左膝外侧；目视前下方。 （图 4-5-64）
左脚向前落步，右脚跟提起；左勾手变掌向下沉落，掌心
跃步仆步按掌
朝上；右勾手变掌，臂内旋，经身前向头上架举，掌心朝前；目视前方。（图4-5-65 ）
右腿屈膝向前上方 摆起，左脚蹬地向前上方 跃起，左脚后撩，脚掌朝 上，身体右转；同时，左 掌经体侧向前上方弧形摆 起，架于头左上方；右掌 向上、向后直臂弧形抡劈 成侧立掌；目视右掌。 （图 4-5-66）
右脚落地，右腿屈 膝全蹲，左脚掌向左侧擦
地伸出成左仆步，身体左转，向左倾探；同时，右手握拳收至腰 间，拳心朝上；左掌按于右肩前，掌心朝右，掌指朝上；目视左 方。（图 4-5-67）
- 跳步转身弓步抡劈掌
右脚上步蹬地向前跳 起，左腿屈膝前摆；同时， 右掌上摆；左掌心翻转朝下， 在头上方左掌心击拍右掌背; 目视前方。（图4-5-70）
身体右转90。，左脚落 地，膝略屈，右脚在左脚后
落步；两掌向两侧劈击；目视右掌。（图4-5-71 ）
左脚向后退步，右腿屈膝成右弓步；同时，右掌向下经体 传 侧向后弧形摆于身体后成侧立掌；左掌向上、向前劈击成侧立 院 掌，两臂成一直线；目视左掌。（图4-5-72）
第三段
- 跳步弓步劈掌
右腿挺直，左脚跟 抬起；左掌向下经右肩前 向上抡劈；目视左掌。 （图 4-5-73 ）
右脚蹬地跳起，左 腿屈膝前摆；同时，左掌 向下经体侧向后直臂弧形 摆起；右掌向上、向前划
弧直臂劈击。（图4-5-74）
左右脚先后落地成右弓步；身体左转；同时，右掌向前劈 击成侧立掌；左掌经体侧向后挥摆成侧立掌，两臂成一直线
①左脚尖外展，左腿屈 膝半蹲，右脚尖在左脚内侧 点地成丁虚步，身体左转； 同时，两臂向下，在腹前交 叉并上举，两掌再向两侧分 开，向下于胸前两腕交叉， 右掌在上；上体微前倾，目 视前方。（图4-5-76、图 4-5-77、图 4-5-77 附图）丁步十字抱掌
- 进步冲拳
身体右转，右脚向前上步；右掌拇指张开向右抓捋，肘略 屈；左掌收至右肘内侧，掌指朝上；目视右手。（图4-5-78 ）
左脚蹬地，脚跟提起，腿伸直，右膝微屈，身体右转；同 时，右手握拳收至腰间，拳心朝上；左手握拳向前冲出，拳心朝 下；目视左拳。（图4-5-79）
左脚向前上步，膝 微屈，右腿蹬直，右脚跟 离地，身体左转；同时， 左拳收至腰间，拳心朝上； 右拳向前冲出，拳心朝下； 目视右拳。（图4-5-80）
跳步马步冲拳
①左脚蹬地跳起，右 腿屈膝前摆，身体右转； 同时，右拳内旋，经脸前 架于头上方；目视前方。（图 4-5-81）
右、左脚先后落地，左脚尖内扣，两腿屈膝成马步，同 时，身体右转；右拳收至腰间，拳心朝上；左拳向左侧冲出，拳 心朝下；目视左拳。（图4-5-82 ）
- 上步弓步穿推掌
右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步，身体左转；同时，左拳变 掌向下盖压，掌心朝下。（图4-5-83 ）
身体左后转，右脚向前上步，屈膝成右弓步；同时，右拳 变掌，经左掌背上向前推出成侧立掌；左掌收至右腋下，掌心朝 右；目视右掌。（图4-5-84）
目视右掌。（图4-5-84）
第四段
- 左仆步穿掌
右腿屈膝全蹲，左腿平铺成左仆步；身体左转，向左倾探; 同时，左掌沿左腿内侧穿至脚背处，掌心朝前；右掌外旋成直 掌，掌心朝前；目视左掌。（图4-5-85 ）
- 左弓步挑掌
右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时，左掌向前上方挑起, 两掌抖腕成侧立掌；目视左掌。（图4-5-86）左腿屈膝提起，脚面绷 平，身体微左倾；同时，两 掌收至胸前成仰掌，然后两 掌内旋，撮勾，分别向下经 体侧向后斜举成反勾手，勾 尖朝上；目视右前方。（图 4-5-87）
左提膝双勾手
- 盖跳弓步双分掌
左脚向前落步，左腿屈 膝；同时，两勾手变掌于腹前交 叉，左掌在上。（图4-5-88 ）
左脚蹬地跳起并向后撩 起，脚掌朝上，右腿屈膝前摆, 身体右转；同时，两掌向上经脸 前向两侧分开，两掌掌指相对; 目视前方。（图4-5-89）
左弓步勾手撩掌
右、左脚先后落地，左腿屈膝成左弓步，身体左转并前倾; 同时，左掌向前、向下经体侧向后斜举，撮勾成反勾手，勾尖朝 ±；右掌向下经体侧向前下方弧形撩出，掌指朝斜下方；目视右 掌。（图 4-5-90 ）
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右脚向前上步，屈 膝成右弓步；同时，两掌 分开，从身体两侧直臂下 落，经体侧斜后举，撮勾 成反勾手；目视前方。 （图 4-5-39）两勾手变掌，经体 侧向胸前成十字抱掌，左 掌在下，两掌掌指朝上； 目视前方。（图4-5-40）
