进步搬栏捶——搬（二)
[讲解三]
面向东站立，左脚尖外撇45度，右脚向右前方与肩同 宽处跨出一小步，跨步时要提膝转右胯骨，将脚横过来， 含有以脚掌横踹对方小腿之意。脚尖翘起，朝东南方向， 身体重心大部分在左腿，体重分配比为左腿七、右腿三， 右手握拳前伸高度齐嘴，拳心朝里，腕微屈，含有向前松 棚之击意，右肘尖对准膝尖，左手屈臂置于右手小臂内侧， 掌心朝小臂。含胸拔背，松腰松胯，双目密切注视前方。 (图 19)
常见的错误现象：
①右脚跟落地位置偏左、偏右、偏前；②体重分配不 恰当；③腰脊未放松；④右腿膝盖挺直，未含屈意。
进步搬拦捶一-拦
[讲解四]
“拦”是在“搬（二)”基础上右脚踏实，身体重心从 后腿移向前腿，同时提起左腿向左前方与肩同宽处跨出一 步，体重分配比转为右腿七、左腿三，重心转换过程中身 躯不要站起来并同时向下松沉、略下蹲，左膝梢屈，右拳 拳心朝上置于胯旁，左手以手掌边沿向对方胸前推拦，掌 心朝下，注意沉肘，两手有呼应，目视前拦之手。（另一种 练法是左掌为立掌，但技击含义不同）（图20)
常见的错误现象：
①体重分配比例不恰当；②右拳位置过后（在腰部）；
身躯不中正。
[讲解五]
面向东站立，右足尖外撇45度，左足向左前方与肩同 宽处跨出一大步，成左弓步，右拳前伸，位置胸髙，拳面 平直向前，拳眼朝上，左手屈臂竖掌置于右小臂内侧近肘 弯处，指尖向上，掌心向南，身躯微成斜坡直线，目平视 前方。（图21)
常见的错误现象：
①右臂前伸不够；②左足膝盖超过足尖；③右腿未蹬 直；④左掌的位置不对；⑤身躯过正。
第十三式如封似闭
[讲解]
面向东站立，两脚与肩同宽，右足尖外撇45度，左足向左前方与肩同宽处跨一大步，成左 弓步，膝勿超过足尖，右足蹬直（直中含屈），左足实，右足虚，双臂前伸与肩同宽，双掌坐腕 向前推按而出，腕高与肩平，头正身直，双目平视前方，命门穴后突，腰脊微挺，从侧面看体形 成斜坡直线。（图22)
(按一}
面向东站立，两脚与肩同宽，右足尖外撇45度，身体重心坐在右腿上，左足向左前方与肩 同宽处跨出一步，全脚掌平正踏实，成虚腿，（膝盖直中含曲），脚尖要正，双手掌心朝下，成按 势。手的位置靠近膝盖上方，头正身直，目光平视前方。（图23)
(按二）
在（按一）拳姿基础上，弓左腿，蹬右腿（直中含曲） 成左弓步，身体在前弓时双手同时向前推按，腕高与肩平， 头正身直，双目平视前方，命门穴后突，腰脊微挺，从侧 面看体形成斜坡直线。
按一、按二的拳姿与“揽雀尾”中的按式拳姿与练法 相同，仅方向、手脚相反。（图24)
检验拳架是否准确的方法，两人可以同样的拳姿面对 面站立，双掌互相轻推，全身的各个关节都像绷紧了的感 觉，犹如固体一般，这就是技击方法中常说的“劲整”。当 拳姿身体重心前移与后退时，要注意胸腹的齐进、齐退、 不先不后，就能保持身法的中正，就不会出现上体的前俯 后仰。
常见的错误现象：
①双臂前伸得不够；②身躯太中正；③昂首；④左足膝盖超过足尖，没有吸跨；⑤右腿潑直 不够；（软腿）⑥右脚尖45度不准确，左足尖不正直。
第十四式十字手
[讲解]
面向南站立，两脚与肩同宽，双膝微屈，脚尖正直， 头容正直，下颏内收，虚领顶颈，双目平视，含胸拔背， 松肩沉肘，双手腕部交叉向上举起，右手在外，左手在内, 双臂棚圆形，含有外棚之意，腕部交叉点高与喉齐，对准 自己的鼻嘴，十指尖斜朝上，掌心空，手指舒展微含有向 外棚展之意，松腰松胯，气沉丹田，全身放松，以静待动。 (图 25)
常见的错误现象：
①昂首挺胸，嘴太向前撅；②双手上举过高，耸肩、 扬肘；③腰脊向前挺，肚凸；④膝太弯曲；⑤双脚脚尖不 正直；⑥手指向内弯曲，双手手指不够舒展；⑦双手合十 的交叉点不准确；⑧过低则防护意识淡薄。
第十五式抱虎归山
(一）右搂膝拗步
[讲解]
面向西北站立，两脚与肩同宽，左足尖外撇45度，右 足向右前方与肩同宽处迈出一大步，膝前弓，不过足尖， 成右弓步，右胯根内收，左足蹬直，（直中含屈）右手掌置 于右膝旁，掌心朝下，含有下按之意，左手前伸竖掌坐腕 置于胸前，掌心斜向西北，腕高与肩平，松肩沉肘，头正 身直，命门穴后突，身躯稍呈斜坡直线，目平视前方，兼 顾左手，姿势与要求均同“右搂膝拗步”，不同的是方向为 西北。（图26)
常见的错误现象：
参阅第九式“搂膝拗步”（右式）。
(二）捋式、（三）挤式、（四）按式定式拳姿与练法均 同第三式揽雀尾——捋、挤、按。
常见的错误现象：
参阅第三式捋、挤、按。
第十六式肘底看捶
[讲解]
面向东站立，两脚与肩同宽，右脚尖外撇45度，身体 重心坐在右腿，左足向左前方迈出一小步，脚跟着地，虚 点地面，膝盖微屈，左手沿左腿上举，屈肘置于左膝之上， 腕髙齐肩，左手竖掌舒指坐腕，肘稍前伸拔长，掌心向南， 右手屈臂握拳置于左肘下约5厘米处，拳眼朝上，拳心向 里，右腕微向外挺，含胸拔背，目平视前方，身躯不宜过 份向正东方，应稍偏右少许。（图27)
常见的错误现象：
①左脚前伸步子过大；②左膝挺直未屈，左膝太屈； ③右膝尖左拐与足尖不合，成夹裆；④弯胺过多，上身前 倾，臀部后撅；⑤上身后仰，肚子前挺；⑥翘首；⑦左肘 过分弯曲，左腕未坐腕；⑧左肘尖与右拳眼未对准；⑨身 躯过分中正。
第十七式左右倒撵猴（右式)
倒撵猴（右式)
[讲解_]
面向东站立，两脚与肩同宽，左足尖外撇成45度，右 足向右前方与肩同宽处跨出一小步，脚掌平贴地面，膝微 屈，脚尖正，朝东方，身体坐实在左腿，形成右足三、左 足七的分配比例，右手臂竖掌前伸，平推而出，坐腕、腕 高齐肩、掌心稍偏左，松肩沉肘，右肘尖与右膝垂直，左 手置于左胯旁，掌心朝上，腕背稍向下松沉（左时内侧不 能弯曲成90度角）身躯中正，塌腰松胯，百会穴、尾闾穴 与裆要对准“川字步”中间的一竖直，双目平视前方顾及 右手。（图28)
常见的错误现象：
①身体前倾，后仰、挺腹；②昂首；③身体过份中正 后坐；④右肩前伸过多，身体左转过多；⑤右掌掌心太正 直；⑥身体重心偏向左腿，不中正，违反川字步规则；⑦
右膝过直；⑧左膝向右拐或向左拐；⑨左肘内侧弯曲成90度直角。
倒撵猴（左式)
[讲解二]
面向东站立，两脚与肩同宽，右足尖外撇成45度，左 足向左前方与肩同宽处跨出一小步，脚掌平贴地面，膝微 屈，脚尖正，朝东方，身体坐实在右腿，形成左足三，右 足七的分配比例，左手臂竖掌前伸，平推而出，坐腕，腕 高齐肩，掌心稍偏右，松肩沉肘，左肘尖与左膝垂直，右 手置于右胯旁，掌心朝上，腕背稍向下松沉（右肘内侧不 能弯曲成90度直角）身躯中正，塌腰松胯，百会穴，尾闾 穴与裆要对准“川字步”中间的一竖直，双目平视前方顾 及左手。（图29)
常见的错误现象：
①昂首、挺胸、后仰；②身体前倾、撅臀；③身体过 份中正后坐；④左肩前伸过多，身体右转过多；⑤左掌掌 心太正直；⑥身体中心偏向右腿，偏离川字步中间垂直线；
⑦左膝过直；⑧右膝向左拐或向右拐，形成夹裆、尖臀；⑨右肘内侧弯曲成90度直角。
第十八式斜飞式
[讲解]
面向南站立，两脚宽度为一肩半，左脚尖外撇45度， 右脚向右前南方，稍偏西方向迈出一大步，略宽于肩，成 右弓步，右手向右前方平举，掌心斜朝上，髙与额齐，右 肘与右膝相照，右手大拇指一侧含棚劲；左手向左前方前 伸，置于左胯左侧前，掌心向下，指尖向前，含有按、采 之意，左肘与左膝相照，两膊相系，身躯稍呈斜坡直线， 眼神注视着前棚的右掌。（图30)
常见的错误现象：
①昂首；②左右肘与左右膝不相照；③身躯过份中正； ④右掌位置过高、偏右；⑤左掌位置过份朝后；⑥两膊不 相系，两张手弓断了；⑦右膝过足尖；⑧左膝末蹬直。
第二十二式海底针
[讲解]
面向东站立，两脚与肩同宽，右足尖外撇45度，左足向左肩前方前迈一小步，左足跟距右 足尖12厘米左右，左足前掌着地，足跟离地，前掌用劲下踩，身体后坐，重心大部分在右腿，
腰跨下蹲，胯根内收，向前折腰（不是弯腰)。右臂向右前 方伸出，高度齐膝，掌心向左，指尖斜朝前伸，斜插时要 意贯指尖，手指不可软屈，松散无力；左掌松垂平放于左 膝外侧，护膝，掌心向下，坐腕，舒指，指尖向前，目光 前视上翻（不是抬头看），眼神同时要关顾下插之右掌。
(此势的身法是关键，正确与否，可从侧面看，上半身的脊 背线与右腿骨交汇处的胯根是否成90度直角。）头顶的百 会穴至裆下会阴穴，仍始终保持一条斜坡形直线，而不是 弯曲的线。（图31)
常见的错误现象：
①抬头、弓背、低头；②弯腰，没有折腰；③左足跟 不可着地，也不是足尖点地，而是左足前掌用力下踩；④
右手向前下插时右肩前伸过多；手指软屈，松散无力意念 不足。⑤左足小腿骨未垂直，使不上劲；⑥右膝左拐夹裆。
第二十三式扇通背
[讲解]
面向东站立，两脚与肩同宽，右足外撇45度，左足向 左前方与肩同宽处迈出一步，左足弓，右足蹬，成左弓步，
胸朝东略偏南，左手向胸前平举前伸，竖掌坐腕，掌心略 偏南，腕高齐肩，松肩沉肘，肘尖与左膝相照，右手托掌 上举，位置在右额外侧，掌心斜朝东南，掌根微突，坐腕、
肘关节宜伸，不宜过弯，伸展时含有外拧之意。双目注视 左手食指。
定式时，脸朝东南，右胯根稍挺直，腰向左转一点点，
左右两胯微合，这些要点都是“五弓俱张”与“劲整”的 关键。（图32)
常见的错误现象：
①昂首、挺胸、直臂；②左膝超出足尖，未吸左胯；
③左肘与左膝不相合；④右足未蹬直；⑤右肩高耸、财太 屈；⑥胸向正东或正南；⑦身躯过正，身弓断；⑧左右手均未坐腕；⑨左腿的落点与右腿几乎在 一条线上。⑩右手上举过高（超过头部）；⑪两胯没有合上；⑫颈项左转过多。
第二十四式右转身撇身捶
(一）右转身左肋捶
[讲解]
面向南站立，右脚向右前方迈出一横步，两足横向距离约70厘米，右足跟与左足尖纵向距 离约5厘米，成似弓似马步状，体重大部分在左足，形成左足实，右足虚^左臂上举，左掌横置 于左额上方外侧，掌心向南略朝上，坐腕；右手握拳、右臂横置于胸前，拳心朝下，拳平面朝 东，、
常见的错误现象：
①昂首；②身法不正、撅臀；③右足未燈直；④左胯向左外突；⑤身体重心双足分配比例不 当；⑥左臂上举高度不够，肘部过弯•，⑦右拳左伸过多，右臂贴肋；⑧右拳面不平、上翘、位置 过份靠胸；⑨左肩高耸；左膝朝右拐与足尖不相照（夹
裆）。
位置在胸中线。头正身直，含胸拔背，松腰松胯，双目平视前方。（图33、34)
(二）右转身撇身捶 [讲解]
面向西站立，两脚与肩同宽，左足尖外撇45度，右腿 向右前方与肩同宽处迈出一步，右腿前弓、膝不过足尖，
左腿蹬，成右弓步，右手握拳置于右大腿外侧上方，拳心 朝上，左臂向左前方伸出，腕高齐肩、竖掌、坐腕、舒指、
掌心斜向西北，双目注视前推之左掌，右腿胯根内收，命 门穴后突，身躯微成斜坡直线。（图35)
常见的错误现象：
①昂首；②右膝过足尖，右足尖不正；③左腿弯曲、
软腿；④左肩过份前伸，左掌过正；⑤右肘贴肋，位置过后；⑥右腕未下沉、肘过屈；⑦右拳位 置在腰跨旁。
第二十八式云手
云手右式
[讲解_]
面向南站立，左腿向左侧横跨一小步，两腿并行站立，稍宽于肩，身体垂直曲膝下蹲，松腰 松胯、垂臀、马步站立，人体稍往右偏移一些，重心分配为右腿六，左腿四，双膝超过足尖（只 能是一点点）。右臂朝右前上方屈臂举起，掌的位置在右肩前，掌髙齐嘴，掌心朝里，挠骨朝上， 拇指微上翘、以意领劲；左臂弧形下垂置于小腹前，掌心朝里，稍向左移。另一种练法是：左臂 松垂下按于左胯根前，掌心朝下，指尖斜向西南方，虚领顶劲，含胸拔背，双目平视前方。此势 亦可作为桩步练习，每天蹲立数分钟，以增长腿力。（图36)
常见的错误现象：
①双膝超过足尖很多，臀部向前身躯不垂直，腰胯未松沉；②撅臀；③挺胸、脊椎骨未放 松；④双臂不圆棚，手弓无法形成。
云手左式
[讲解二]
姿势相反，要领与练法均同“云手右式”，其余的第五十五式、第七十式“云手”练法与本 势相同。（图37)
第三十式高探马
[讲解]
面向东站立，两脚与肩同宽，右足尖外撇45度，左足 向左前方跨一小步，足前掌踩地，体重大部分在右腿，两 腿的分配比例约为前三、后七，成髙架式小虚步，左臂在 左胯外侧，掌心朝上，右臂向右前方高举，掌心朝下，掌 缘外侧齐眉高，双目注视前探的右掌。当右掌前探发劲时，
双腿都要同时朝地面蹬劲，腰向上拔，头顶的百会穴要微 有顶劲与上冲的意念，腿上有劲，手上才有劲。从侧面看 身躯中正，微含前探之意切忌后仰或后坐。（图38)
掌的不同技击应用方法：
①扑面掌：掌心朝前伸，坐腕前扑对方脸面；②棚掌：
掌外侧边缘击人；③指尖取人双目：以指尖伸直，戳人的 眼睛。 图38
常见的错误现象：
①右肘上抬，肩高耸；②身躯左转过多，右手太前伸；③左臂位置太高、未松沉，肘过屈; ④右足未蹬直、左足前掌未用劲踩地；⑤身体后仰、挺腹；⑥弓背、弯腰
3第三十一式左右分脚
(_)右盼式
[讲解一]
面向东站立，左腿向东北方向迈出一步，左腿屈膝前 弓，右腿蹬直，左手屈臂横置于左胸前，掌心向里、略斜 朝上，拇指上翘，以意领劲，左肘与左膝相照；右手掌向 右胸前外侧竖掌前推，稍向右移一些，两掌的间距为小臂 的长度，劲点在右掌缘外侧，指尖朝上，右掌的方向朝东, 与左右两腿形成三角形的三点，双手腕同样髙度，两膊要 互有呼应与相系的感觉，胸朝东北，目盼右手。（图39)
常见的错误现象：
①方向不正确；②左肘与左膝不相照；③膝过足尖； ④身躯过份中正；⑤左肘高抬，肩上耸；⑥双掌的距离过 宽或过窄。
(二）右分脚
[讲解二]
分脚又名翅脚，是用脚背或脚尖踢人，整个套路仅此 两势，其余均为蹬脚。紧接“右盼式”身体左转，右臂内 旋，右掌边翻转，边自上而下向左弧形抄至左掌外侧，右 手在大幅度翻抄的同时，左手也应随腰的松沉与转动有稍 许移动，右腕搭在左腕处交叉成十字手，双腕叠合后，身 体重心继续移到左腿，并逐渐起立，右腿向右侧前方（东 南）提腿向上分出，脚面自然绷平，高与腰跨平；两手同 时上抄高举到前额时，手臂外旋，两掌外翻，向身体左右 两侧分开，掌心均朝外，指尖朝上，松肩、垂肘，坐腕下 降到肩高时停住，劲点在掌根，目视右掌的分出，注意含 胸拔背及右肘与右膝的相照。定式时，双掌腕部与肩同高，
应有两膊相系的感觉。（图40)
常见的错误现象：
①向右转颈过多；②双手向后分过多、挺胸；③双手上举时两肩高耸，未放松；④双手分开 降落与右腿上踢不一致；⑤右腿分脚踢出去的角度太向右前方；⑥右肘与右膝不相合；⑦双掌均 未坐腕、丢劲。
(三）左顾式
[讲解三]
面向东站立，右腿向东南右前方向迈出一步，右腿屈 膝前弓。左腿蹬直，右手屈臂横置于右胸前，掌心向里，
略斜朝上，拇指上翘，以意领劲，右肘与右膝相照；左手 掌向左胸前外侧竖掌前推，稍向左移一些，两掌的间距为 小臂的长度，劲点在左掌缘外侧，指尖朝上，左掌的方向 朝东，与左右两腿形成三角形的三点，双手腕同样高度，
两膊要互有呼应与相系的感觉，胸朝东南，目光注视着左 手。（图41)
常见的错误现象：
①方向不正确；②右肘与右膝不相照；③膝过足尖；
④身躯过份中正；⑤右肘高抬，肩上耸。
(四）左分脚
[讲解四]
紧接“左顾式”，身体右转，左臂内旋，左掌边翻转，边自上而下向右弧形抄至右掌外侧， 左腕搭在右腕处，交叉成十字手，双腕叠合后，身体重心继续移到右腿，并逐渐起立，左腿向左 侧前方（东北）提腿向上分出，脚面自然绷平，高与腰跨平，两手同时上抄高举到前额时，手臂
外旋，两掌外翻，向身体左右两侧分开，掌心均朝外，指 尖朝上，松肩、垂肘，坐腕下降到肩高时停住，劲点在掌 根，目视左掌的分出与左腿的上分。注意含胸拔背与两膊 相系及左肘与左膝的相照。（图42)
常见的错误现象：
①向左转颈过多；②双手向后分过多，挺胸；③双手 上举时两肩高耸、未放松；④双手分开降落与左腿上踢不 一致；⑤左腿分脚踢出去的角度太向左前方；⑥左肘与左 膝不相照；⑦双掌均未坐腕，去劲。
第三十二式左转身左躍脚
[讲解_]
面向北站立，双脚与肩同宽，双掌在胸前交叉，互相 叠合，左手在外，右手在里，掌心朝里，腕高齐喉，站立 姿势与要求均同“第十四式十字手”。
[讲解二]
两手臂逐渐上举至前额高时，身体重心逐渐移到右腿， 随即身体稍左转，边转边提起左腿，朝西方向（稍偏北一 点点）以脚跟为力点，用脚掌慢慢蹬出，脚尖朝上，高度 腰胯以上。在提左腿上蹬的同时，手臂继续上举至头顶上 方时，手臂外旋，掌心翻朝外，向身体左右两侧分开（上 举过程仍需有意识沉肩、松肩）。下落时意先松肩，其次是 坠肘、坐腕，当腕下降到肩高时停住，含胸坐腕，指尖朝 上，目视分出的左手与左脚，手与脚要同时到达。（图43)
常见的错误现象：
①双手上举时肩高耸，没有沉肩的意识；②眼晴未顾 及分出的手脚；③颈左转过多；④十字手时右手在外；⑤ 分开下落的双臂下沉不够；⑥分开下落的双掌均未坐腕；⑦左脚向西北方向蹬出；⑧蹬脚时膝关 节未伸直、伸足；⑨脚掌竖直不够；⑩双手分开下落时手向后太多、挺胸。
第三十四式进步栽捶
[讲解]
面向西站立，两脚与肩同宽，右足外撇45度，左足向左前方与肩同宽处迈出一步，左足弓、 右足蹬，成左弓步，左掌向前搂膝后置于左膝外侧护膝，与左膝等高，掌心朝下；右拳随着身体 向前折腰向下打出，不能弯腰，斜坡形打向右前方与右肩同宽处，拳面朝下，打出的拳必须低过 于膝，拳面高度距地面约37~40厘米，可因人的高度不同有所调节，打击敌人的部位为膝或脚 胫皆可。眼神关顾右拳的向前下打，不能低头、抬头及弯鞞、驼背，从侧面看。自头顶百会穴至
裆下会阴穴仍始终保持一条斜坡形直线而不是曲线，百会 穴微含有顶劲之意。（图44)
常见的错误现象：
①低头、抬头；②弯腰、驼背；③颈脊不直；④左掌 下按过低；⑤左膝超过足尖；⑥右拳下打位置在膝以上， 拳面向前；⑦右肘未伸足；⑧右肩过份前伸，左右肩不平 衡；⑨左胯左突。
第三十五式翻身撇身捶
(一）翻身前过渡式
[讲解]
紧接前势“进步栽捶”，假设敌人从身后向我背部袭来，并已按住我肩胛骨部位，我立即稍 屈我右腿膝关节，身体重心迅速向右足后移仅一点点，强行向右转身带动左足尖向右拧转90度, 并立即将重心移回到左腿，迅速提起左手，自下而上，以指尖斜向上升至右耳旁，手背朝耳朵, 掌心朝外（向东）
常见的错误现象：
①左足尖未转足90度（正北）；②身体与脸面未转成正北；③全身重心分配比例左腿不够多 (应占七成）；④双臂蓄劲时两臂夹肋；⑤左腿绷直不够。
护住右耳，此时脸面朝北，右手仍在原地握拳松垂待发，但右拳已随着向右转 身时翻成拳心朝下。（图45、46)
(二）翻身后定式
[讲解]
面向东站立，两脚与肩同宽左足尖外撇45度，右足向右前方与肩同宽处迈出一步，右腿前 弓、左腿躍，成右弓步，右手握拳，手臂松垂置于右胯外侧处，拳心朝上，左手向左前方胸髙处
推出，掌心斜朝右，竖掌坐腕，指尖向上，双目平视前方， 顾及伸出之左手掌。（图47)
此势与第二十四式转身撇身捶的定式练法与要求相同 唯方向相反。
本势的“翻身”动作形象在定式静止拳式中体现不出 来，在讲解连接动作时有详细讲解说明，请参阅“连接数 学”中第三十五式的讲解。
常见的错误现象：
①昂首；②身躯过分正直；③右膝超过足尖，右足尖 不正；④左脚未蹬直、弯曲、软腿；⑤左肩过分前伸，左 掌过正；⑥右拳位置过后；⑦右腕未下沉、肘过屈。
第三十七式左转身右蹬脚
[讲解]
面向北站立，两脚与肩同宽，双臂交叉上举于胸前，
两腕重叠，成十字手，指尖斜朝两侧，腕高齐喉，右手在 外，左手在内，双目平视前方。蹬脚时两手渐渐上举，身 体逐渐稍右转，当双手举过前额向头顶上方上举时，边上 举边开始双臂外旋，掌心翻朝外，逐渐向左右两侧分开 (双臂上举过程尤需松肩、沉肩），逐节松沉，意先在肩、
其次是坠肘，当腕降到肩髙时停住，坐腕，指尖朝上，在 手臂上举及分开的同时，身体重心逐渐移至左腿，并随身 体右转逐渐提起右腿，向身体右侧以足跟为力点，用脚掌 慢慢蹬出，脚尖朝上，高度腰胯以上，右肘与右膝相照，
目视分出的右手与右脚。（图
48)
常见的错误现象：
①手上举时肩高耸；②眼睛未顾及分出的手、脚；③颈右转过多；④十字手时左手在外；⑤双臂分开下落时的双臂下降不够，太高易耸肩；⑥分开下 落的双掌均未坐腕；⑦右脚过多向东北方向蹬出，右肘与右膝不相照；⑧蹬脚时膝关节未伸直; ⑨右脚掌竖直不够；⑩双手分开下落时手向后太多，挺胸。⑪右腿燈出时，左腿未蹬直，仍然弯
第三十八式左打虎
[讲解]
面向北站立，两脚与肩同宽，左足向左前方左外侧横跨一步略成斜骑马裆式（似弓似马步）， 左脚跟底线与右足尖同在一条线上，弓左腿、蹬右腿，成左实右虚、身体重心分配比例为左七右 三；左手握拳高举于前额上方，拳心朝外，拳眼朝下（注意松肩、沉肩）；右手握拳横置于胸前,
拳心朝里，拳眼朝上，形成左拳在上，右拳在下，两手拳眼相互对照，双拳的位置在胸前与百会 穴、裆在同一条直线上，双拳要形成合劲、头正身直，含胸拔背，两膊相系，双目平视前方。 (图 49、50)
常见的错误现象：
①昂首、挺胸；②左肩上耸、肘上扬；③双拳拳眼没有对准；④右拳位置过上、过下；⑤左 胯外突；⑥腰脊与胯均未放松，身法不正；⑦右腿未蹬直；⑧两腿站立双重、虚实不分；⑨身体 重心偏左，左拳过份翻扞；⑨双拳离身体太近，双臂太屈；⑪左足尖与膝尖未对准，成夹
第三十九式右打虎
[讲解]
面向东南站立，两脚与肩同宽，左足尖外撇45度，右脚向右前方与肩同宽处前跨一步，弓 右足，蹬左足，成右弓步式，右手握拳高举于前额上方，拳心朝外，拳眼朝下（注意松肩、沉 肩）；左手握拳横置于胸前，拳心朝里，拳眼朝上，形成右拳在上，左拳在下，两手拳眼相对照， 双拳的位置与百会穴、裆在同一条直线上，双拳要形成合劲、头正身直，含胸拔背、两膊相系， 双目平视前方。（图51、52)
常见的错误现象：
①昂首、挺胸；②右肩上耸、肘上扬；③双拳眼没有对准；④左拳位置过上、过下；⑤右胯 外突，右拳过份翻拧；⑥腰脊未放松，身法不正；⑦左腿未蹬直；⑧双拳离身体太近，双臂太 屈；⑨打击方向不正、不准；⑩右足膝盖超过足尖；⑪方向不正，位置不当。
第四十一式双峰贯耳
[讲解]
面向东南方向站立，左脚尖外撇45度，身体重心移向 左腿，提起右腿向东南方向与肩同宽处前迈一步，弓右腿， 蹬左腿，成右弓步；两手握拳，拳心朝外，从左右两侧， 自下而上绕至头部太阳穴高处，以虎口外侧食指根节勾击 对方的太阳穴，两拳成钳状，虎口斜相对，双臂髙举定型 后，手臂不动，握拳的双腕均以“腕”向里稍拧转一点点， 双目平视前方顾及双拳，头正身直，命门穴后突。（图53)
常见的错误现象：
①昂首；②双肩高耸、两臂伸直；③两臂太弯曲，两 肘上抬；④右膝超过足尖；⑤身躯过正，身弓断；⑥左足 未蹬直。
第四十九式野马分鬃
(一）右野马分鬃
[讲解]
面向西站立，两脚比肩稍宽，左足尖外撇45度，右脚向右前方比肩稍宽处迈出一步，弓右 腿，蹬左腿，成右弓步（野马分鬃的弓步比其它拳式的弓步略宽些）；右臂向右前上方髙举，以 大拇指一侧向西稍偏北方向弧形棚出，掌髙齐眉，右肘与膝相照，棚出时要以腰脊旋转，带动 肩、肘、手节节贯串转动；左掌掌心朝下、置于左胯前20厘米处，带有采、按劲，两膊相系, 目视棚出的右手。（图54)
常见的错误现象：
①昂首；②前伸的手肘膝不相照；③身躯过正、身弓断；④手腕太弯曲、没有将意念与劲点 放在拇指一侧；⑤下采的后手掌过份向后、太贴近胯，双手手弓不能形成；⑥弓步的前膝超过足 尖；⑦身躯在棚出时方向过多偏向北出现扭腰•，⑧后腿未蹬直。
(二）左野马分鬃
[讲解]
练习方法与（一）右野马分鬃[讲解]相同，唯方向相反，只要将左右手与左右足互换即 可。（图55)
据陈微明老师的见解，本势与第十八式、第六十式斜飞式练法与拳姿相同，方向不同，唯前 手略低耳。
第五十二式玉女穿梭
玉女穿梭之一（西南）“左穿梭”
[讲解]
面向西南站立，两脚与肩同宽，右足尖外撇45度，左足向左前方与肩同宽处迈步，弓左腿、 蹬右腿，成左弓步；左手臂上举，左掌置于左额前上方（注意要松肩、沉肩），掌心向外斜朝上， 腕微拧（手腕不要翻转过多）；右掌竖掌前推，指尖朝上，高度齐胸，头正身直，含胸拔背，双 目平视前方，顾及上棚的左手。（图56)
拳谚“玉女穿梭打四方”，指的是四隅、四个斜方向（西南、东南、东北、西北）。因此，定 式时的拳姿：弓步、脚尖、身体、脸面、前推的手掌，都应一致朝向四斜角。
玉女穿梭之二（东南)
“右穿梭”与“左穿梭”讲解相同，只要将左右手足互换，脸的朝向改为“东南”斜角就行
（图 57)
玉女穿梭之三（东北)
“左穿梭”与第一式“左穿梭”讲解相同，只要将方向改为“东北”斜角就行了（图58)。 玉女穿梭之四（西北）“右穿梭”与第二式“右穿梭”讲解相同，只要将方向改为“西北”斜角 就行了。（图59)
常见的错误现象：
①昂首、挺胸；②耸扃、扬肘；③上举的手手腕反跷；④上举的手位置过份向后；⑤上举的 手高度过低；⑥前推手的位置过高、过左、过右；⑦前推手的肘弯曲过多；⑧身躯过直、身弓 断；⑨前弓的腿膝盖超过足尖；⑩后蹬腿太弯曲；⑪定式方位不准确。
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