第一章少林燕青拳

―、动作名称

预备势

（一）捋手捶

（二）马步搂打

（三） 打虎势

（四） 转身挑打

（五） 捋打

（六） 王说就

（七） 别捶

（八） 进步叠肘

（九） 勾步震脚

（十）进步搓掌

（十一）虔岁磨掌

（十二）并步一捧

（十三）砖身撩手

（十四）纵岁抱月

（十五）五花炮

（十六）冲天炮

（十七）挂面脚

（十八）脱靴

（十九）霸王撞掌

（二十）转身搂打

（二十一）转身搂打

（二十二）十字脚

（二十三）转身顶肘

（二十四）拐子脚

（二十五）并步一捶

（二十六）转身撩阴手

（二十七）纵步抱月

（二十八）纵步

（二十九）转身掩手

（三十）饿虎掏心

（三十一）开门

（三十二）封门

（三十三）打虎势

收势



二、动作图解

预备势

身体直立，双手握拳，拳 面相照，置小腹两侧前。目视 左侧方（图1-D.

（一）捋手捶

1.右腿抬起，向右侧方跳 一步，左脚尖绷直提膝；双拳 向前下方变掌伸出，再拉回腰 右侧前；左掌抓握右掌手腕。 目视左侧上方。由预备势到图 1-2,身左转90° （图1一 2）。

左脚向前落下，成左弓 步；左手先向前推出、下按， 再收拉左腰侧；体左转90°。 击出右拳。目视前方（图1一 3）。

（二）马步搂打

体右转90°成马步；右拳 外旋、下砸、收回腰间，左拳 向左侧击出。目视左侧方（图 1—4）。

（三）打虎势

左拳屈臂内旋、下栽于裆 左前方。右拳直臂上绕，横架 于额前上方。目视左侧方（图5）

（四）转身挑打

1. 一左拳向上崩挑收回腰 间，体左转9（户成左弓步；右 拳向前打出。目视前上方（图6）.
   2.右拳收回腰间，左拳向 前平击（图1一7）。右脚向左脚前盖眺一 步，成马步,体左转180° ； 左手收回腰间，右拳向右侧方 平击。目视右拳方向（图1一 9）.
   1.左脚向右脚前方绕步成 左虚步（转环步）；左拳变掌, 由里向外绕一周。.目视左侧方 （图 1一8）。（五）捋打
   
   
   
   1. 右脚向左脚前绕步成左 虚步（转环步）；右拳变掌向外 侧翻转、划一立圆，向右抡 击，目视右手方向（图1 — 10）.
   
   
   2. 左脚向右脚前上一步， 成左弓步；右拳捋回腰间，左 拳向前平击。目视左前方（图
   
   
   
   
   
   
   • 11）.
   
   
   
   （六）霸王脱靴
   
   
   
   1. 重心右移，右腿支撑， 左腿屈膝后提；左拳变掌，向 内侧翻转、向左脚跟上扇击。 目视左侧方（图1-12）. 2.右拳变掌向右侧后稍上 方推出，左掌向正前方推出； 左脚向左侧踹击。目视左侧方 （图 1一13）。（七）别捶
      
      1.体左转90°成左弓步； 右掌变拳屈臂左摆，置面前， 左掌变拳收腰间。目视前上方 （图 1一14）。
      
      
      
      1. 重心卮移，左腿稍回 收，身体下魄左虚步；左拳 屈臂顺右臂向左上滑别，双拳 屈臂齐向外侧翻转，收于胸 前，左拳在前，右拳在后。目 视前上方（图1-15）o
      
      
      
      （A）进步叠肘
      
      1.右脚前跳左脚处，左腿 屈膝提起；上肢不动。目视前 上方（图1—16）。
      
      2.左脚向前落下，先成虚 步、再重心前移变为左弓步； 左拳由面前上架头顶，右拳屈 臂夹肘向前II出。目视前方 （图 1—17）。
      
      （九）勾步寰脚
      
      1.上肢不动，右髀向前上 勾明（01-18）.
      
      2.右脚落于左脚处，左脚 后勾起跳上提，下落成右弓 步；左拳变掌拍击右肘小臂外 侧。目视前上方（图1—19）。
      
      
      
      1. 下肢不动，右拳变掌， 反掌向前击出，掌心向上；左 掌端护右肘。目视前方（图1 一 20）。
      
      
      
      （+）进步搓掌
      
      1.右掌内旋成立掌；上左 步成左弓步；左掌向前推出， 与推左掌的同时，右掌后抽， 两掌相搓。目视正前方（图1 —21 ）。
      
      2.体左转90° ,右脚向前 一步，成右弓步；右掌变拳， 顺左掌向前擦击。目视正前方 （图 1一22）。
      
      （+-）虚步磨掌
      
      体右转90° ,成右虚步； 左掌向前推出，与推左掌的同 时，右拳变掌，掌心向下、外 旋磨左掌（即由左掌前向下） 收腰间。目视前上方（图1一 23）。
      
      （+-）并步一撞
      体左转90 ° ,左脚向 右脚传侧并步，成立正姿 势;右拳向右侧方平击， 左掌在出右掌的同时顺右 臂拉回右肩前，掌心向 右。目视右侧方（图1
      一
      
      （十三）转身撩阴手
      
      体左转90° ,左脚向前跳 一步，右脚随之并步于左脚内 侧，身体下蹲成椅子桩势；右 拳变掌，掌心向下，由体前下 方向左侧上撩击，左掌置右臂 肘窝处。目向前平视（图1一 26）。
      
      （十四）纵步抱月
      
      1.右掌以掌背击右膝，右 脚向后纵步，左脚随之后移, 身体仍下蹲成左虚步；右掌置 腰间，左掌向前推出.目视左 掌方向（图1-27）.
      
      2.下肢不动，左雾:由面前 向上、向右肩上，掌心向下置 右胸前，与右掌成抱物状。目 视前方（图1-28）.
      
      （十五）五花炮
      
      s1.上肢不动，右脚前跳左 脚处，左脚也前跳一步，仍成 左虚步（图1—29）.
      
      2.身体重心前移，虚步变 左弓步；随体左转，左掌拉回 腰间，右掌掌心向下、向前上 方抡出。目视前上方（图1 一 30）。
      
      
      
      2. 右脚向前St击，右掌变 拳拉向腰间，左掌变拳与右脚 前躅同时,' 向前直击（图1 一 31）,目视前秀：
      
      
      3. （十六）冲天炮1.右脚向前跳步下落，左 脚随之并步于右脚内侧，体左 转90° ,身体下蹲；左掌由体 前划向右肩上方，再向下抱右 肘，右拳屈臂抱于胸前。目视 右侧方（图1-32）.
         
         2.上肢稍长起，右拳向头 顶上方冲击。目视右侧上（图
         
         
         
         • 33）.
         
         
         
         （十七）挂面脚
         
         1.左脚向左侧伸出成左仆 步；左掌顺左腿前伸，掌心向 上，右拳后伸，目视左掌（图 1一34）。
         
         2.上动不停，身体稍起， 右脚尖勾起，向左侧前上踢左 手。目视左手（图—35）。
         
         （十八）脱Kt
         
         1.右腿下落、屈膝，体左 转90° ,右腿支撑，提左膝 （图 1 —36）。
         
         2.左脚落下，右脚向前踢 出，右掌击打右脚面；右脚落 于左脚处，体左转90°。左脚 向左跨一步,成马步；双掌掌 心向上收腰间。目视正前方 （图 1—37、1—38）.
         
         （十九）霸王撞掌
         
         1.体右转180。，左脚提 起，右腿支撑，双'掌向两侧 后、向前划弧。目视正前方
         
         2.左脚向左侧落下，成马 步；双掌收腰间，掌心向上。 目视正前方（图IT。）。
         
         3.下肢不动，双掌掌心向 下，向胸前推出。目视两掌 （图 1 -41）. 
         
         （-+）转身搂打
         
         体左转90°成左弓步；左 掌向左侧搂抓变拳，收腰间， 右拳向前平击。目视右拳（图 12）。
         
         （-+-）转身搂打
         
         右脚向前踢击；右拳收至 腰间，左拳向前平击•目视前 上方（图1T3）。
         
         （二十二）十字瓣
         
         1.左脚前M，向后退步下 落，成左弓步；右拳向前平 击，左拳收陵间。目视前方 （图 1 ）。 
         
         2.下肢不动，右拳收回腰 间，左拳向前平击。目视前上 方（图1T5）。
         
         3.体左转180。，成右弓 步；左拳随体左转收回腰间， 右拳向前打出；右拳收回腰 间，左拳再向前平出。目视正 前方（图1T6）。
         
         （二十三）转身项肘
         
         体左转180° ,成左弓 步；左拳屈骨上架于头顶，右 肘屈臂向前IR出。目视前上方 （图 17）。
         
         （-+四）拐子脚
         
         1.体左转90° ,左腿支 撑，右腿向左上方横勾旋摆半 圈，向右倒JB出。目视右侧方 （图 1一48）。
         
         2.右脚向右侧落下，成右 弓步；右拳外旋以拳背向前打 出，左掌收腰间。目视右侧方 （图 1 -49）.
         
         3.下肢不动，右拳捋收腰 间，左拳变掌向前推出。目视 左掌（图1—50）.
         
         （-+五）并步一捶
         
         左脚向右脚内侧并步成立 正势，体左转90° ；右拳向右 侧平出，在右拳平出的同时， 左掌顺右臂捋回右肩前，掌心 向右。视右侧方（图1 一51）。
         
         （二十六）转身撩阴手
         
         此势同（十三）势，可参 照图1一52。
         
         （二十七）纵步抱月
         
         此势同（十四）势，
         
         可参黑图1一27、1- 53、1—54。
         
         （二十八）纵步
         
         
         
         1. 身体稍起，右脚向左脚 盖跳一步，体左转180° ,右 腿屈膝提起，左腿支撑；双掌 向两侧方分出，目视右侧方 （图 1—55）。
         
         
         2. 右脚在左脚左侧下落， 左脚向左跨出一步，成半马 步；双掌齐向胸前交叉，左上 右下。目视右侧前方（图1一 56）。
         
         
         
         3.体右转，成右弓步；双 掌向两侧方撩击。右掌掌心向 上，左掌掌心向下。目视右掌 （图 1 一57）。
         
         （二十九）转身掩手
         
         1.体左转90。，右脚提起 向左前绕步；右掌由面前向左 腹下收。目视右侧下（图1一 58）。
         
         2.右脚下落，成交叉步, 左掌伸向右肩（图1—59）。
         
         3.提左脚，右脚弹跳一 次，体右转180° ；双掌向两 侧方撩击•目视前上方（图1 —60）.
         
         
         
         4. 左脚向前落下成左弓 步；双掌向腹前落下，相交叉 （图 1一61）。
         
         
         5. 紧接上动，下肢不动， 双掌向两侧方撩击。体右转 90° •目视左掌（图1-62）。
         
         
         
         （三十）饿虎掏心
         
         1.身体重心稍后移，双掌 交叉于脸前（图1-63）。
         
         
         
         2.提起右脚；左腿支撑， 双掌以掌背击拍双膝，向两侧 下甩出，掌心向前。目视正前 方（图 1 一64）。
         
         
         
         1. 右脚向前跳步落下，提 起左膝，右腿支撑；双掌由两 侧后上举头顶。目视前方（图 1—65）。
         
         
         
         .4.左脚向前落下，成左弓 步；右拳拳心向下，向前下击 出，左掌上护右肘窝。目视右 拳（图 1-66）.
         
         
         
         （三十一）开门
         
         右脚向前踢击，双掌向两 侧划弧外展，掌心向上。目向 前平视（图1 -67）。
         
         （三十二）封门
         
         落右步，成右弓步；右拳 屈肘，向左侧前拐摆，左手护 右小臂。目视右拳（图1 一 68）。
         
         （三十三）打虎势
         
         右脚提起再落下，成马 步；右拳向内旋、内扣、上架 于前额上方，左拳下栽于左小 腹前。目视左侧方（图1一 69）。
         
         
         
         收势
         
         身体成立正势站立，两臂 自然下垂。目向前平视（图1 —70）.
         
         第二章少林一路通臂拳
         
         动作图解
         
         预备势
         
         全身直立，两脚距离与肩 同宽；双手握拳、屈肘，平置 腰侧，拳面与腰齐，拳心向 上。目向前平视（图2—1）。
         
         要求：松肩、塌腰，勿挺 胸凸肚，全身自然放松。
         
         （-）上步双认手
         
         身体左转90°，左脚向左 侧上一大步，右脚跟步，身体下 蹲，左脚尖点地，右腿支撑体 重；双拳变掌，均向内旋转为掌 心向下，向前平出，高与胸齐。 目视前上方（图2—2）。
         
         要求：双拳变掌、翻掌与 向前平出要同时，左掌在前. 右掌在后，掌为鸡爪掌。
         
         （-）怀中抱月,
         
         
         
         1. 将身直起，右腿后退一 步，支撑体重，提起左膝；两 掌变拳由体两侧向下划弧再向 上举，右拳置右耳上部，左拳 置左膝上部，双拳拳心相对。 目视左拳方向（图2—3）。
            
            
            
            1. 上动不停，身体下蹲， 右脚支撑体重，左脚尖点地， 上体向左侧前倾斜45° ；左肘 抵左膝上部，右拳面抵左拳 面，两小臂成一直线。目视左 方（图2-4） o
            
            
            
            要求：提膝与下蹲束身要 稳，头稍上仰。
            
            （三） 上步推掌
            
            将身直起，左脚向左侧上 一步，成左弓步；双拳变掌, 左掌由右掌上向左侧推出。目 视左掌（图2-5）.
            
            要求：推掌时要全身用 力。
            
            （四） 转脸推掌
            
            身体右转90° ,身体下蹲 成马步；双掌掌心向上置胸 前，右掌在上，左掌在下。
            
            身体继续右转90° ,马步 变弓步；右掌由左掌上向右侧 推出，左掌掌心向上平置腰 侧。目视右前方（图2—6）。
            
            要求：转身宜速，推掌有
            
            力。
            
            （五） 劈山
            
            身体左转90° ,两膝弯屈，身半下蹲成 马步；左掌屈臂置于腹前，掌心向上，.右掌外 旋，掌心向里，以侧掌由体前向左、向右斜下 方划弧劈击，目视右掌（图2-7）.
            
            （六） 海底炮
            
            身体稍上提，先提左脚，再提右脚，与落 左脚的同时，震右脚于左脚内侧，身体下蹲成 椅子桩势；右掌指外旋拧抓成拳，砸左掌于膝 前，目视前下方（图2—8）。
            
            要求：双脚要先后连贯落地，震脚有声， 蹲桩要稳，砸击有力。
            
            （注）：椅子桩是少林武术桩功之一，两腿 并拢，屈膝下蹲，大腿面要平，上身要直，比 马步站桩较难练.
            
            （七） 舞花坐山
            
            将身直起，右脚从左脚前向左跳一步，左 脚向左跨出一步，身体下蹲成马步；右掌由右 侧下向上、向前、向左抡绕，再向下由体右侧 上绕置额前上方，左掌同时向下，由体左侧向 上、向前，再向下变拳抡绕置左膝上部，拳心 向左，目视左上方（图2-9）.
            
            要求：上身必须正直，勿挺胸凹腰，两 膝、两肩要平，双脚尖内扣，两膝外展，气沉 丹田，十趾抓地，马步要稳。
            
            云顶托塔
            
            将身直起，体左转90° ,上 右步，右掌由体左侧、左耳旁向 脑后、向右划弧绕行，至右耳部 时下拉变拳置腰侧；上左步，左 掌由体右侧、右耳旁从脑后向左 划弧绕行至右耳部时下拉变拳， 双拳同时变掌向左侧上方斜托平 出，掌心均向上，左掌在前，右 掌在后，目视左侧上方（图2一 10、2—11、2—12）_o
            
            要求：云顶时手抓握下拉要 猛，云顶与上步要同时进行。
            
            （九）拾柴禾
            身体稍起，体左转90° ,左 腿变成左弓步，上肢向前下弯 屈；双掌内旋，掌心向下直伸， 如拾物状，目视前下方（图2一 13）。
            
            （+）撅柴禾
            
            将身直起，右腿独立支撑， 左腿屈膝提起；双掌由膝两侧外 旋变拳后拉（作撅物状），置于 腹前，拳心向上，目视左膝（图
            
            要求：支撑要稳，双拳外旋 后拉时要迅速有力。
            
            （+-）左右抡
            
            1.左脚向前落下成左弓步， 左拳变掌直臂向前上方抡出，掌 心向上，掌指向前，右拳收腰 间，目视前上方（图2-16）.
            
            2.右脚向前-步，屈膝成右 弓*;左掌收回腰间，右拳变掌 直臂向前上方抡出，掌心向上， 掌指向前，目视前上方（图2一 17）。
            
            要求：上步与抡手同时进 行，抡击有力，力达指尖。
            
            （十二）斜型
            
            下肢不动，上肢向右扭转90° ； 双手均成拳，屈肘夹臂先收胸前，然 后向体两侧平击，拳心向下，目视右. 拳（图 2-18）。
            
            要求：下肢与上肢必须差位 90° ,双拳出击要迅速有力。
            
            云顶托肘
            
            180。，右脚并拢左掷处, 两腿屈膝下蹲，成丁步;
            
            左拳收回变掌屈臂置于右胸前，掌心 向上，右拳变掌上举头顶经头前向 左、向脑后、向右屈臂缠绕，至右耳 向前微下落屈肘托于左掌处，掌心向 里，掌指向上，目视前方（图2-19.
            
            
            
            • 20）.
            
            
            
            要求：肢体协调一致。
            
            （十四）卧枕
            
            左脚向左跨一步成左弓步；左掌 变拳屈肘左摆至左肩前，拳心向后， 右掌变拳屈臂内旋由胸前直插裆下， 拳眼向里，目视右侧（图2-21）.
            
            要求：左摆拳与右插拳同时进 行，插击有力。
            
            （4■五）单撩手
            
            将身直起，左脚收回（即踏原 处）仍成左弓步；左拳变掌随左脚落 步向左侧上方撩击，掌心向上，右拳 变掌置腰侧，目视左掌（图2—22）。
            
            要求：落左步与左撩手要同时进 行，撩击有方，力达食指外缘。
            
            （十六）抡手
            
            上右步屈膝成弓步；体左转 90° ,左掌收回腰侧，右掌随上步向 前上直骨抡出，学心向上，掌指向 前，目视前上方（图2—23）。
            
            （十七）斜型
            
            下肢不动，双掌变拳屈肘夹臂收 胸前，上肢向右转90° ,然后向体两 侧平击，拳心向下，目视右拳（图2— 24）。
            
            要求：同（十二）势。
            
            （十八）云顶托肘
            
            此势同（十三）势.要求亦 同，请参照图2—25。
            
            要求：同（十四）势。左掌变拳左摆，屈肘置左肩前，拳 心向里，右掌变拳屈臂内旋由胸前 直插裆下.拳眼向里，目视右硼 （图 2—26）
            
            （-+）右卧枕
            
            身体稍起，右转成右弓步；右 拳屈肘外摆至右肩前，拳心向后， 左拳屈臂内旋由胸前直插裆下，拳 眼向里，目视左侧（图2—27）,
            
            要求：同（十四）势。
            
            （二十一）左卧枕
            
            此势同（十九）势，要求亦 同，可参照图2—28。
            
            （二十二）三砸捶
            
            1.下肢不动，右拳上提外旋大 臂抡绕划弧反捶，以拳背向右侧下 方砸击，目视右拳（图2—29）。
            
            2.上肢左转90° ,右拳屈肘 置右肩处，左拳以拳背向下抡砸, 下肢仍不动，目视左拳（图2一 30）。
            
            （二十三）左卧枕
            
            第三次砸捶也就是左卧枕，右 拳直插裆下（图2-31）.
            
            要求：砸捶连贯，迅猛有力， 力达拳背。
            
            （-+四）双撩手
            
            身体稍起，重心右移，左脚并 拢右脚处，脚尖着地，两脚屈膝下 蹲成丁步；两拳变掌，掌心向下， 随体下蹲齐向右侧下方推送撩击, 目视右下方（图2-32）.
            
            要求：下蹲要快，撩击有力。
            
            （二十五）单撩手
            将身直起，左脚向左跨一步， 屈膝成弓步；右掌置腰侧，掌心向 上，左掌外旋伸臂向左侧斜上方撩 击，掌心向上，目视左掌（图2— 33）。
            
            （二十六）上步抡手
            
            体左转90° ,右脚向前一 步，屈膝成右弓步；左掌屈臂收回 腰侧，掌心向上，右掌向前上方直 臂抡击，掌心向上，掌指向前，目 视右掌（图2—34）。
            
            要求：同（十六）势。
            
            （二十七）旋风脚
            
            左脚提起，右脚蹬地起跳，全 身凌空，体左转270；,右脚随体 转向左上方旋摆里合；左掌伸出以 侧掌横击右脚掌，目视左掌（图2 —35）.
            
            要求：旋转快速，击拍响亮。
            
            （二十八）双撩手
            
            此势与（二十四）势相同，可 参照图2—36。
            
            要求：右脚落地与蹲身同时完 成，其它同（二十四）势。
            
            （二十九）卧枕
            
            此势与（二十三）势相同，要 求亦同，可参照图2—37。
            
            （三十）单撩手
            
            此势与（十五）势相同，要求 亦同，可参照图2-38.
            
            （三+-）上步抡手
            
            此势与（十六）势相同，要求 亦同，可参照图2—39。
            
            （三十二）转身双认手
            
            身体左转180。，左脚 收至右脚前，脚尖着弛，两 腿屈膝下蹲成左虚步；双臂 屈月寸前伸双掌成鸡爪型.左 掌在前，右掌在后言掌心均 向已目视前方（图2一• 40）,
            
            要求：同（-）罗，
            
            （三十三）怀中抱月
            
            此势与（二）势相同、 要求亦同、可参照图2- 41： 2-42,但与（二）势 方向相反。
            
            （三十四）上步推掌
            
            此势与（三）势相同, 但方向相反，要求亦同，可 参照图2T3。
            
            （三十五）右彩〔拍〕脚推右掌
            
            左掌收回胸前，掌心向上；右脚面绷平 向前上方踢击；右掌向前伸出击打右脚面， 然后右掌收回胸前；右脚向前落地，成右弓 步；右掌再向前推出，左掌平置腰侧，掌心 向上，目视右掌（K 2-44）„
            
            （三+六）左彩
            
            〔拍）脚推左掌
            
            左掌收回胸前，掌 心向上；左脚面绷平向 前上方踢击左掌向前伸 出击拍左脚面，然后左 掌收回胸前；左脚向前 落地，成左弓步左掌再 向前推出，右掌平置腰 侧，掌心向上，目视左 掌（@2^15、
            
            要求：脚上踢有 力，拍击响亮，落脚与
            
            推掌同时进行，要紧凑 有力。
            
            （三十七）二起彩〔拍）脚
            
            左掌收回腰侧，掌^向上；左脚提起，右 脚蹬地起跳前踢；全身凌空，右掌前伸珀击右 脚面，目痴*04^7）,
            
            图2-47 要求：起跳敏捷，踢击有力，拍击响壹。
            
            （三十八）白鹤我翅
            
            先将双掌收至胸前，当右脚落 地时，身体稍向下一沉即起，左脚 屈膝提起，右腿支撑；两掌心向上 齐向两侧平出，目视前方（图2— 48）。
            
            要求：支撑要稳，双掌平出有 力，力贯指尖。
            
            （三十九）解步单叉（仆步）
            
            两掌收回胸前，左脚落下着地 屈膝全胄，右脚向右直伸，全脚掌 抓地，成单叉式；双掌变拳内旋下 按，置于腹前，目视右侧（图2一 49）.
            
            要求：落身要快，双拳下按有 力。
            
            （四十） ■子钻林
            
            先将双拳收至胸前，车掌抱握 右拳面，将身上起，重心若移，成 盲弓步，右肘向右推出上挑，目视 看■（图 2-50）.
            
            要求：起身宜速，肘挑有力。
            
            （四十一）上步推掌
            
            此势与（三十四）势同，要求 亦同，可参照图2-5L
            
            （四十二）斜型
            
            体左转90° ,下肢不动，双 掌屈肘夹臂收于胸前，随转体两掌 向两侧平出，掌心向下，目视左掌 （图 2—52）。
            
            要求：同（十二）势。
            
            （四十三）云顶海底蛔
            
            左掌收回腹前，掌心向上，右 掌上举头顶向左、.向后、由脑后向 右绕行至右耳虽拳，上体右转 为°，右脚并拢左脚处1!地，两腿 屈膝下蹲；右拳■击左掌心处，目 视前方（图2—53、2—54）„
            
            要求：肢体协调；，下躁与砸拳 同时进行，震脚有#,砸击有力， 力贯拳背。
            
            （四十四）单撩手
            
            将身直起，右脚向右跨一步， 成右弓步；左掌平置腰侧，掌心向 上，右掌心向上随跨步向右侧上方 伸臂撩击，目视右掌（图2- 55）。
            
            要求：跨步与撩手同时进行， 撩击有力，力达食指外缘。
            
            （四十五）上步抡手
            
            体右转90° ,左脚向前一步 成左弓步；右掌收回腰侧，掌心向 上，左掌心向上，直臂向前上抡 出，目视前方（图2-56） o
            
            要求：同（十六）势。
            
            （四十六）左旋风脚
            
            左掌收回胸前，右脚提起，左 脚履地起眺，全身凌空体右转 360° ,左脚随转体向左上方旋摆 里合；右掌伸出以侧掌横击左脚 掌，目视右掌（图2—57）.
            
            要求：同（二十七）势，但方 向不同。
            
            （四十七）双撩手
            
            此势与（二十四）势相同，要 求亦同，可参照图2—58。
            
            （四十八）卧枕
            
            此势与（十九）势相同，要求 亦同，可参照图2—59。
            
            （四十九）单撩手
            
            此势与（四十*四）势相同，要 求亦同，可参麻图2-60。
            
            （五十）上步抡手
            
            此势与（四十五）势相同，要 求亦同，可参照图2—61。
            
            （五十—）转身双认手
            
            身体右转180° ,右脚收至左 脚处，脚尖着地，两腿屈膝下蹲成 右虚步；双掌向下成鸡爪型，屈肘 前伸，右掌在前，左掌在后，目视 前方（图2-62）.
            
            要求：同（工）势。
            
            （五十二）怀中抱月
            
            将身直起，左脚后退一步，右 脚提起；两掌由下向上分举（分举 时手背均向外），左HP下落，牌尖 着地，两腿屈滕下蹲，成右虚步， 两掌变拳合拢体前，拳面相对，上 体侧身向右倾斜，目视右侧（图2 —63）.
            
            要求：与（二）势基本相同。
            
            （五十三）上步推掌
            
            此势与（四）势相同，要求亦 同，可参照（图2—64）。
            
            （五十四）左劈曜
            
            身体直起，右掌变拳收回置腰 侧；左脚尖跷起，向前上踢击，右 腿支撑；左拳上举高与耳平时再向 左腿外侧抡劈，目视前方（图2一 65）。
            
            要求：支撑要稳，劈拳与踢腿 同时进行，踢劈有力，踢力贯脚 尖，劈力达拳背。
            
            （五十五）右劈曜
            
            左脚落地支撑，右脚尖上跷向 前上踢击；左拳置腰侧，右拳上举 高与耳平时再向右腿外侧抡劈，目 视前方（图2-66）.
            
            要求：同（五十四）势。
            
            （五十六）斜型
            
            此势与（四十二）势相 同，要求亦同，可参照图2 —7。
            
            （五十七）云顶托肘
            
            此势与（十三）势相 同，要求亦同，可参照图2 —68、2—69.
            
            （五+八）右劈曜
            
            此势与（五十五）势相 同，要求亦同，可参照图2 —70_o
            
            （五十九）左劈曜
            
            此势与（五十四）势相同，要 求亦同，可参照图2-7L
            
            （六十）斜型
            
            此势与（四十二）势相同，要 求亦同，可参照图2-72。
            
            （六+-） *11托肘
            
            此势与（十八）势相同，要求 亦同，可参照图2-73.
            
            （六十二）十字脚
            
            体左转90° ,左脚面绷平向 右前上踢击；右掌前伸击拍左脚 面，左掌平置腰侧，掌心向上，目 视左脚（图2—74）。
            
            左脚落地支撑，右脚面绷平向 左前上踢击；右掌收回腰侧，掌心 向上，左掌前伸击拍右脚面，目视 右脚（图2—75）。
            
            要求：支撑要稳，踢击有力， 拍击响亮。
            
            （六十三）连三捶
            
            右脚前落屈膝成弓步;左掌变 拳收回腰侧，右掌变拳向前平击, 目视前方（图2—76）。
            
            下肢不动，右拳收回腰侧，左 拳向前平击，目视前方（图2- 77）。
            
            下肢不动，左拳收回腰侧，右 拳向前平击，拳心向下，目视前方 （图 2—78）。
            
            要求：出拳与收拳同时进行， 快速连贯，拳击有力。
            
            （六十四）三抡手
            
            下肢仍不劫，右拳变掌收回腰 间，掌心向上，接着直臂向前抡 击，目视前方（图2-79）.
            
            右掌收回腰侧，掌心向上，左 掌向前直臂抡击，掌心向上，掌指 向前，目视前方（图2—80）。
            
            第三掌同一掌，请参照说明与 图 2—79。
            
            要求：抡手要连贯迅速，抡击 有力,’力达指尖。
            
            （六十五）下三捶
            
            体左转90° ,两腿屈膝下蓦 成马步；双拳收于胸前，接着右拳 向裆下直插，拳心向里（图2— 81）.
            
            右拳上提屈肘收于胸前，左拳 向档下直插，拳心向里，目视前下 方（图 2-82）。
            
            
            
            左拳上提屈肘收于胸前，右拳 向裆下直插，拳心向里（图2- 83）。
            
            要求：收拳与插拳要同时进 行，快速连贯，插击有力。
            
            （六十六）单云顶
            
            身体直起，体右转90° ,右 脚提起，左腿支撑；右拳变掌上举 头顶，由头前向左、向后、由脑后 再向右绕行至右肩处，目视前上方 （图 2—84）。
            
            要求：云顶与提膝要同时进 行。
            
            （六十七）上三撞
            
            上动不停，右脚向前下落成右 弓步；右掌变拳向前下肋至胸前再 向前平击，拳心向下，左拳置腰 侧，拳心向上，目视前方（图2一 85）。
            
            
            
            右拳收回腰侧，拳心向上，左 拳向前平击，拳心向下，目视前方 （图 2—86）。
            
            左拳收回腰侧，拳心向上，右 拳向前平击，拳心向下，目视前方 （图 2-87） ₀
            
            （六十八）正三撞
            
            体左转90° ,两腿屈膝下蹲 成马步；双拳先收至腰侧，此时右 拳向前平击，拳心向下（图2— 88）。
            
            
            
            右拳收回腰侧，拳心向上，左 拳向前平击，拳心向下（图2- 89）.
            
            左拳收回腰侧，拳心向上，右 拳再向前平击，拳心向下，目视前 方（图 2—88）。
            
            要求：同（六十七）势。
            
            （六十九）晦三捶
            
            将身拔起，全身凌空急左转 180。，落地仍成马步；双拳先收 腰侧，此时右拳向前平击，拳心向 下（图 2-90）.
            
            右拳收回腰侧，左拳向前平 击，拳心向下（图2—91）。
            
            左拳收回腰侧，右拳向前平 击，拳心向下，目视前方（图同2 —90）。
            
            要求：全身向上纵拔要吸气， 转身宜速，落步•要稳；出拳快速连 贯有力。
            
            （七十）打虎势
            
            将身直起，体右转 180。，倒右步支撑，左腿 屈膝提起；右拳直臂上绕， 横架头顶右上方，拳眼向 下，左拳内旋下栽，拳面抵 于左膝上部，拳心向左，目 视前方（图2—92）。
            
            要求：肢体协调，支撑 要稳。
            
            （七十一）提桶山
            
            左脚向左落地，两腿屈 膝下蹲成马步；右拳以拳背 下砸左掌于腹前，目视右拳 （图 2—93、2—94）。
            
            右拳屈肘上冲至下颗, 左掌变拳内旅下栽于裆部, 拳心均向里，目视前方（图
            
            
            
            • 95）。
            
            
            
            要求：落步要穗，上冲 下栽拳要同时进行，拳砸、 冲、栽有力。
            
            
            
            （七十二）臂膀拐
            
            右拳面抵左掌心处，体左转 180° ,以左脚为轴，右脚随转成 弓步；右臂随转体向前拐击，目视 右前方（图2—96）。
            
            要求：转身宜速，臂拐有力。
            
            （七十三）海底炮
            
            体左转180° ,先提右脚，后 提左脚，右、左脚先后落地并步震 脚，屈膝下蹲；成椅子桩，右拳由 右侧下向后、向上绕至头顶下砸左 掌于膝前，目视前方（图2—97、
            
            要求：同（六）势。
            
            （七十四）舞花坐山
            
            此势与（七）势同，要求亦 同，可参照图2—99。做此势时， 口中发出“ ~~的声音。
            
            收势
            
            身体直立，两臂自然下 垂，目视前方（图2—100）。
            
         
         
         
         
      
      
      
      
   
   
   
   

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