攻防方法：设对方出脚攻击我下肢。我左脚抬起撤步躲过对 手脚下攻击，并迅速上右脚勾别住对方前锋脚腕部，同时以右 臂向外拨挑其肋部或腹部。

27. 抱虎归门（终）

接上势。身体由马步直起并迅速向左拧，随之左脚向后撤步， 落脚于右腿内侧中间，以前脚掌着地，脚后跟上跷，成立正十字 丁步。同时两拳变掌由肋部向上托起，掌心朝上，当双掌向上托 至与耳平时，使两臂随体直起翻腕向内抱拢下划扣于胸前。上动

不停，两臂由胸侧继续向 腹部丹田微微按下，收于 腹前，成抱虎势。双掌十 指相齐，虎口相对，掌心 朝下，两肘成弧形。目视 前方（图3—卜52)。

动作要点：左脚撤步 与两臂旋摆撩绕上托、内 扣、抱拢下按要配合身体 直起同时运行。要求挺膝、 挺胸、直腰，两臂略内含。动作微慢，紧凑连贯，气沉丹田，力从 内发，刚柔相济，出手要疾速，反撩托击要快。

攻防方法：我先以两臂向内拢抱下压外格对方双臂之正面的 冲击。同时身体迅速左拧，顺势以双掌翻腕向外反托撩击对方小 腹或裆部。

(一）套路歌诀

燕青翻子分三盘， 迎面勾踢朝天蹬， 撤步寻枝向上抬， 左右根生十八腿， 一手翻三虚实变, 九九八十一手巧， 怀中抱肘观星月， 只要对手拦腰抱， 狸猫洗脸神巧妙， 奥妙精髄在里边。 震脚刁抓扑地绵。 三盘手腿各分三。 一腿巧变九手能。 三盘翻九九相连。 一百零八腿连环。 提扁横拦赶太阳。 金鸡抖翎震断肠。 抱虎回归把门关。

(二）动作名称

提步钻拳

12. 鸹子钻天


13. 撤步寻底蛇


14. 腾空二蹋脚


15. 踏步钻拳


16. 撤步寻底蛇 18•提步双摔砗


17. 进步翮天印

跨步双摔

23.腾空二蹦脚	40.倒插和谐
24.提步双抱虎	41.扒打寸腿
25.横跨双架梁	42.凤凰展翅
26.进步飞脚	43.转身飞脚
27.扣打十字捶	44.马步冲拳
28.斜查十字腿	45.震脚断锁
29.撤步横拦	46.叶里藏花
30.进步架打	47.左九翻鸳鸯腿
31.刁手搓滑	48.撤步翻背扣打
32.提身迎面腿	49.左十字弹腿
33.转身迎面腿	50.右十字弹腿
34.朝天蹬	51.腾空前滚翻
35.提步双摔	52.马步冲拳
36.进步挑打	53.进步十字振方捶
37.云横搬拦	54.转身圈打单架翅
38.怀中抱肘	55.狸猫洗脸
39.提身扁腿	56.抱虎归门（终）

1. 预备势

身体成立正姿势，面 对前方向右45°。两臂自然 下垂位于身体两侧，成八 字掌。精神集中，扣齿闭 唇，气沉丹田。目视前方 (图 3-2-1)。

2. 震脚拉丁

接预备势。两掌同时



变拳，左拳提起收于左腰 间，右拳以肘为轴，屈肘 经胸前向左肩侧掩扣，划 弧形。同时身体略向左拧，

随之右脚微微抬起，以腰 带身再迅速向右拧。同时 左拳自胸随拧体向右肩侧 掩扣，划弧形，然后两臂 随拧体向右肩外侧甩出。 ®³-²-² 51閲1ST

上动不停，身体以腰为轴，向左拧，并迅速向下震右脚，随即左 脚提起并迅速向前迈出，落脚成虚丁步。同时两臂随拧体向左侧 正前方摔砸，左臂摔直，停于胸前，拳眼朝上。右拳上架外撑肘 摔开，成弧形，停于右额斜上方，拳眼斜朝下。动作要点、攻防 方法与第一趟“震脚拉丁”（2>相同（图3-2-2)。

1. 斜身拗步

接上势。两拳同时变掌，双掌心朝下，左掌下按，右掌从 左掌背上插过，然后两掌向左右两侧外展撑肘分开，成弧形。 同时右膝微屈向下，成半蹲，左脚提起，然后脚尖外摆向前迈 出，随即右脚向左脚前走圈行。同时两掌向肋部两侧外撑后 卷。上动不停，当右脚落步的同时，左脚迅速向左前方跨出一 步，两脚间距略比肩宽。

同时两掌由腋下随左步 向前穿出，然后从肋部 再继续向左右两侧后方 翻成勾手，双臂紧夹两 肋，头向左转。动作要 点、攻防方法与第一趟 “斜身拗步”（3)相同（图3—2—3)。

1. 掸手撕拳

接上势。双勾手同时变掌，双 掌以肘为轴，屈肘翻腕同时向前穿 出，并向上托起，当双掌向上托至与 胸平时，翻腕内旋再继续向下掸手 到脐部。上动不停，两掌以肘为轴， 屈肘向面前回卷，当回卷至与鼻平 时，双掌心内扣握拳向外翻撑，当双 拳撕至与左右两肩平时，两肘成三 角形，然后使两拳再迅速向左右两 侧外撑肘摔出。动作要点、攻防方法 与第一趟“掸手撕拳”（4)相同（图

3-2-4)。

2. 夺步摔捶

接上势。左拳下划拉回收于左腰间。右拳屈肘向左肩侧掩扣， 划弧形。同时右脚抬起，然后迅速向下震右脚夺取左脚之位，此

时左脚早已让开右脚并迅 速向左侧前方迈出，落脚 成马步。同时左拳由腰侧 向右肩侧掩扣，划弧形。右 拳自左下划走弧线向右肩 侧甩出，架于右肩前，右 臂摔直，然后两臂随马步 自右向左侧前方摔砸。动 作要点、攻防方法与第一 趟“夺步摔捶”（5)相同

(图 3-2-5)。

双脚不动。同时左拳回收 于左腰间，拳心朝上。右 拳随体转向右翻背砸下，

停于右肋前，高与肋平，拳 心朝上，坠右肘于右肋间。

目视右拳（图3-2-6)。

动作要点：做此势要 求成右弓步后双脚不动，

要挺胸、踅腰、翻身、拧 图³_²-⁶原步翻背插

背，动作连贯，协调一致。

攻防方法：设对方出 右拳冲打我右胸部或肋部。

同时我拧腰闪身躲过对方 右臂之攻击，顺势以右臂 翻打其鼻梁或下巴。

1. 虎抱头挑打

接上势。身体向左转 90°，随即左腿挺膝伸直向 右前上方踢起，脚尖勾起，

然后以腰带腿向左摆踢，落脚两腿交叉卧下，成交叉坐盘。同时 两臂随左腿向左并排走横线封头抱于面前，双拳尾相对，拳心朝 内。上动不停，左拳上挑外撑肘架起，停于左额斜上方，拳眼斜 朝下。右拳直臂向前打出，拳高与肩平，拳眼朝上。目视右拳（图 3-2-7)。

动作要点：左腿向左摆踢与两臂旋摆抱拢护头挑打要配合身 法同时运动。要求收腹、含胸、踅腰、顺肩、合胯。动作连接有 序，拳势刚劲，力从内发，协调一致。

攻防方法：我先以双臂封头抱拢拦截对方上行之臂的正面冲 击。同时以腰带左腿向外摆踢其面部或鼻梁。

1. 栽扣吊点

接上势。身体由交叉坐盘直起。同时左拳屈肘翻腕向胸前栽 下，划弧形，扣于胸前，拳心朝下。右拳自上向下直栽于腹前向内 翻，拳心朝下。同时右膝高吊随两臂翻扣向前上方弹点，脚面绷平。 目视双拳右腿（图3-2-8)。

动作要点：右膝高吊与两臂旋摆扣栽要同时运行。要求挺膝、 挺胸、直腰、坐肩、直臂。动作上下配合，协调一致。

攻防方法：我先以两 臂向内扣栽外格对方攻击 之臂，同时以右腿向上弹 点其肋部或侧腰部。

2. 虎步扒打 接上势。右腿由吊点 落下，落脚成骑虎步势。同 时左拳向右胸侧扒扣，划 弧形，拳眼朝下。右拳下 划向肋部回卷，当回卷至 与胸平时，随虎步经左拳 背上向前翻背打出，拳高 与肩平，拳眼朝上。左拳 掩于右肘底，拳心朝下。目 视右拳（图3-2-9)。

动作要点：此势要求 两脚成虎步，有神气和威 力，收腹、挺胸、踅腰。动 作要舒展大方，刚猛有力。 攻防方法：我先以左 臂向内扒扣下压对方正面攻击之臂，同



时上右步，再以右拳直击 其腹部或腰部。

1. 龙盘倒卧

接上势。左脚向右腿 后方倒插，两腿交叉屈膝 卧下，落脚以前脚掌反戳 着地，脚后跟上跷，成倒 插坐盘势。同时左拳屈肘 向右腋下插。右拳以肘为 轴，屈肘向右肩侧卷扣，当 右拳回卷至与肩平时，由 图³_²_¹〇龙盘倒卧

肩侧随左步倒插向腋下后外侧直臂杵击。左拳自右腋下向左侧上 方拉撑，左臂撑圆，停于左额斜上方。动作要点、攻防方法与第 一趟“龙盘倒卧”（7)相同（图3-2-10)。

2. 舞龙缠身

接上势。身体由倒插坐盘直起向左旋转180°。同时左拳屈肘 向右腋下插，划弧形。右 拳屈肘向左额上拨挑缠身 绕圈一周后，继续下划向 腰侧回收。上动不停，右 腿绷，左膝前弓成左弓步。

同时左拳由右腋下随体转 经左膝前向左外搂出，然 后回收丁左腰间，拳心朝 上。右拳自腰随左弓步直 图3-2-11舞龙缠身

臂向前冲出。动作要点、攻

防方法与第一趟“舞龙缠身”（8)相同（图3-2-11)。

3. 提步钻拳

接上势。右腿挺膝高提向前上方平点，脚尖微内扣。同时右 拳屈肘向胸前翻腕下扣，划圆弧，左拳自腰随右腿经右拳背上向 前钻出，左臂挺直，高与胸平，拳心朝上。右拳收于右腰间，拳



心朝下。目视左拳右腿（图 3-2-12)。

动作要点：此势要挺 膝、直腰、平肩、直臂。动 作紧凑，放长击远，上下 配合，协调一致。

攻防方法：我先以右 臂拢扣下压对方冲击之 臂。随即左拳向前直钻击 打其心窝部，以右脚向前 平点其肋部或侧腰胯部。

1. 鹞子钻天

接上势。右脚落步， 随即左脚跟步向前迈出， 落脚于右脚内侧中间，以 前脚掌点地，脚后跟上跷， 双屈膝向下成半蹲。同时 左拳屈肘向胸前掩扣，右 拳自腰侧随左步经左拳背 上钻出，左拳掩于右肘底。 动作要点、攻防方法与第 一趟“鹞子钻天”（12)相 同（图 3-2—13)。

14.撤步寻底蛇 接上势。身体向左转 90°,随即左膝提起向左侧 后方撤步，以前脚掌擦地。 同时两拳变掌。左掌屈肘 向右护肩扣于右肩前，掌

心朝下。右掌自胸经左掌内划过向右太阳穴斜上方穿出，划弧形， 停于右额外斜上方，略高于头，掌心朝上。左掌自胸下划向裆底下 穿出，然后随左脚撤步擦地向左侧前方穿出，划弧形，虎口朝前进 方向。目视左掌（图3-2-14)。

动作要点：左脚撤步与两臂旋绕外展穿出要配合身法左转同 时运行。要求收腹、含胸、踅腰、顺肩、开跨、直臂，动作舒展大 方，美观好看。

攻防方法：我左脚撤步躲过对方脚下攻击，同时以左掌向前 穿挑撩击其腹腰或肋部。

15. 腾空二蹦脚

接上势。左掌回收于左腰间，右掌向右肩外侧劈下。同时右 脚向前踏下迅速蹬地起跳，左膝高提，身体腾空而起，到最高水 平时，右腿于空中挺膝伸直向前上方弹点，脚面绷平，左腿下摆。 在空中两臂以左掌心与右掌背相击，然后左掌向左肩外撑肘分开， 以右掌心拍击右脚面。动 作要点、攻防方法与第一 趟“腾空二蹦脚”（16)相 同（图 3-2-15)。

16. 踏步钻拳

接上势。右脚提起并

迅速向前踏下起跳，随即 左脚跟上向前迈出，落脚 于右腿内侧中间，以前脚 掌点地，脚后跟上跷，重 心落于右腿支撑，右腿屈膝向下成半蹲。同时两掌变拳，左拳屈 肘向胸前掩扣，划弧形，拳心朝下，右拳自腰侧随左步经左拳背 上钻出，拳高与胸平，拳心朝上，左拳掩于右肘底。目视右拳（图 3-2-16)。

动作要点：右脚向前踏步与两臂旋摆扣钻要配合身法同时运



行。要求收腹、含胸、塌腰、屈膝、 坐胯，动作协调连贯，注重右臂的钻 击力。

攻防方法：我先以右脚攻击对 方下肢，如对方撤步躲闪，即踏步向 前追赶，用左手拦截对方攻击，用右 拳向前钻打其面部或下巴。

15. 步寻底蛇

接上势。身体向左转90°，随即 左腿提起向后撤步，落脚以前脚掌 着地，成虚步势。同时两拳变掌。左 臂屈肘，左掌向右扩肩扣于右肩前。

掌心朝下。右掌自胸前经 左掌心划过向右额斜上方 穿出，划弧形。左掌自胸 随体左转向裆底下穿出， 划弧形，掌心朝上。动作 要点、攻防方法与本趟“撤 步寻底蛇”（14)相同（图 3-2-17)。

16. 提步双摔碑 接上势。身体以腰为 轴先向左拧，右腿外摆向后上方踢起，重心落于左腿支撑，左膝微 屈向下成半蹲。两掌同时变拳，两臂随拧体向左肩外侧旋摆甩出， 划弧形，左臂甩直，停于左肩前，拳眼朝上，右拳停于左肩间，拳 心反朝外。目视左拳（图3-2-18)。

动作要点：右腿向后摆撩踢与两臂旋摆甩出要配合身体左拧 同时运动。要求收腹、拧腰、顺肩、直臂。脚起手随，身行眼 随，动作协调一

攻防方法：我右脚提 起躲过对方脚下攻击。同 时转身上步，顺势以双臂 劈打其肩膀或后背腰部。

15. 进步翻天印

接上势。右脚向左腿 的右外斜前上方迈出，以 腰带身再迅速向右翻转

90。，随即左腿外摆向后踢 图³-²-¹⁸提步双摔碑

起，重心落于右腿支撑，右 腿微屈向下成半蹲。同时 两臂由左随转体向上、向 右、向下、再向右肩外侧前 甩出，划圆弧形。上述转体 与双臂划弧动作连续重复 三次后，左脚不落地，重心 移于右脚，屈膝向下成半 蹲。同时左拳停于左斜上 方，拳眼朝下；右臂甩直， 图S-²-¹⁹进步翻天印

停于右肩前，拳眼朝上。目视右拳（图3-2-19 )。

动作要点：左脚提起与两臂旋摆翻绕一周要配合身体向右翻转同 时运行。动作紧凑，协调连贯。

攻防方法：我先以左臂向上翻挑拦截对方攻击之臂。同时转 身上步，顺势迅速以右臂向前上方劈打其头面部或肩膀部。

²〇.跨步双摔捶

接上势。身体向左拧，随即左脚向左外斜前上方跨出，落脚 成马步。同时两臂自右随拧体向左侧前方摔砸，划弧形，左臂摔 直，停于左肩左侧正前方，拳眼朝上，高与肩平。右拳向上外撑 肘摔圆，停于右额斜上方，拳眼斜朝下。目视左拳（图3-2-20)。



动作要点：左脚向前 踏步疾速，两臂摔砸要快、 有力，要挺胸、直腰、顺 肩、直臂，动作连贯，协调

一致。

攻防方法：我先以左 臂虚晃一招。同时转身，以 右臂猛劈打对方肩膀或大 臂_。

21. 原步翻背捶

接上势。身体向右转 90°,随之左腿绷，右膝前 弓成右弓步，双脚不动。 同时左拳回收于左腰间。 右拳随转体向右翻背砸 下，坠肘于右肋间。动作 要点、攻防方法与本趟 “原步翻背捶”（6)相同 (图 3-2-21)。

22. 提步穿掌 接上势。身体以腰为

轴向左拧，随即左膝高提， 脚面绷平，重心落于右腿 支撑，成独立势。同时两 拳变掌，右掌向左肩外侧 横摆，划弧形，掌心朝上。 左掌由腰侧经右掌心上向 前穿出，并向上托起，掌 心朝上。右掌回收于右腰



间，掌心朝下。目视左掌（图3-2-22)。

动作要点：此势要求挺膝、直腰、顺肩、直臂、松左肩、坠 右肘，动作手腿相随，连贯协调。

攻防方法：我先以右手向下扒扣外格对方攻击之臂，并迅速 以左掌向前穿击其心窝或软肋。同时以左膝撞击其小腹部或裆部。

21. 腾空二蹦脚

接上势。左掌回收于左腰间，右掌向右肩后外侧劈下。同时左 脚落下，随即右脚向前踏 下并迅速蹬地起跳。左膝 高提，身体腾空跃起，到最 高水平时，右腿于空中挺 膝伸直向前上方弹点，左 腿下摆。在空中以左掌心 与右掌背相击。同时左掌 向左肩外撑肘平分，以右 掌心拍击右脚面。动作要 点、攻防方法与第一趟“腾 空二蹦脚”（16)相同（图3-2-23)。

22. 提步双抱虎

接上势。右腿由腾空二蹦脚落 下并迅速震右脚起跳，同时身体直 立，左膝高提，将重心落于右腿，成 独立势。同时双掌变拳，两臂向左右 两侧外撑肘分开，然后下划内旋向 上并拢抱于胸前，划弧形，拳高与鼻 平，双拳心朝内。目视双拳（图3- 2-24)。

动作要点：做提步抱虎势时，

要挺胸、挺膝、直腰、松肩、紧背，



两小臂竖直，动作密切配合，连接有序，拳势勇猛，协调一致。

攻防方法：我先以两臂抱拢护胸向上拦截对方臂的正面攻击， 同时以左膝撞击其腹部或裆部。

21. 横跨双架梁

接上势。左脚向右腿左侧前方横跨迈出，身体向左拧，落脚 成骑马步势。同时两臂随左步向左右两侧外撑肘横架分开，走横线， 成马步架梁势，高与肩平，双拳眼朝上。目视左拳（图3-2-25)。

动作要点：左脚向左迈出与两 臂横架配合身法同时运动。左脚上 步疾速，双腿成马步要稳，以腰带动 两臂，双臂要活，两臂向外撑肘横摆 要有摆击力，动作协调，展臂刚猛， 力从内发，达于两小臂。

攻防方法：我先以右臂向上托 挑拦截对方手的出击。同时上左步， 并迅速以左臂横摆抖击其胸部或腹 腰部。

22. 进步飞脚

接上势。左臂向左前外侧翻臂 劈下，同时身体向左旋转180°，随 即右脚向左腿左侧下踏起 跳，同时身体向上腾空而 起，到最高水平时，于空中 向左旋转180°，左腿先作 外摆，右腿借身体旋转之 力，在空中向左踢圈腿里 合。当左臂向左抡劈的同 时，右臂随转体向左侧挥 图³-2-26进步飞脚 臂扣劈，然后使两臂自然



展开继续向左旋摆，划大圆弧形，在空中以左掌心拍击右脚掌底。 动作要点、攻防方法与第一趟“腾空二蹦脚”（16)相同（图3- 2-26)。

21. 扣打十字捶

接上势。双腿由腾空二蹦脚落下，身体以腰为轴迅速向左拧， 同时左腿绷，右膝前弓成右弓步。同时双掌变拳，右拳屈肘向胸 前掩扣，划弧形。左拳由腰侧经右拳背J:向前直臂打出，成十字 形，拳高与胸平，拳眼朝上。右拳回收T右腰间，拳心朝上。目 视左拳（图3-2-27)。

动作要点：做扣打十字捶时，要挺膝、挺胸、直腰、错肩、直 臂，动作协调，连贯一致。

攻防方法：我先以右 臂向前拢扣下压格开对方 攻击之臂，再迅速以左臂 向前直击其胸部或肋部。

22. 斜查十字腿 接上势。身向右转，

左拳尾由胸前向下、向左

胯后外侧横挂劈出，划弧 形，高与肋平，拳心朝下， 右拳收至腰间不动。同时 左脚随左拳劈出向右前方 斜踢十字寸腿，两腿交叉 成十字形，脚尖勾起，以 脚后跟搓地。目视左前下 方（图 3—2-28〉。

动作要点：左脚向右 斜插踢十字寸腿与左臂旋 摆向左后下劈划弧形要配

合身法右转同时运行。动作手脚并用，力从内发达于左臂左脚。

攻防方法：设对方以拳和脚同时向我正面攻击。我先用左臂 向左外下挂扒压拦截其手脚的进击，同时转身顺势再以左插寸腿 斜踢对方小腿内侧。

21. 撤步横拦

接上势。左脚落地，身体左转，右脚先向前上步，随即左脚 向右脚后方撤步，落脚两腿成十字交叉步。同时左拳变掌，自左 屈肘向右扒扣至与胸平，掌心朝下，右拳自腰随右脚上步向上、向 右后翻劈划圆弧，再下划向左前方横打划圆弧，拳心朝下，以左

掌心拦截右肘内侧至与胸 平，掌心朝外成立掌。目 视左掌右拳（图3-2-29)。

动作要点：两脚互换 成十字交叉与两臂旋摆撩 绕横拦要配合身法左转同 时运动。整个动作严紧连 贯，协调一致。

攻防方法：我先以左 手护肩扒抓拦截对方攻击 之肘腕，再迅速以右臂横 打其软肋或侧腰部。同时 上右脚向前下踏蹬踩其脚 腕或脚面部。

进步架打 接上势。身体略向右 拧，随即右脚向前滑上半 步，落脚双腿变成骑马步 势。同时左掌握拳，自右



方成圆弧形，略高于头，拳眼斜朝下。右拳自腰部随右脚前滑成马 步直臂向前打出，拳高与肩平，拳眼朝上。目视右拳打出方向（图 3-2-30)„

动作要点：右脚前滑上步与两臂旋摆撩绕左架右打要配合身 法左转同时运行。要求屈膝、挺胸、收腹、坐胯、顺肩、直臂，动 作舒展大方，勇猛威武。

攻防方法：我先以左臂向上挑架对方进击之手，再翻腕抓拿 其肘腕向一侧拉带。同时上右步，顺势以右拳向前直击其胃腹部。

31. 刁手搓滑

接上势。右脚抬起，然后脚尖外摆，向下速震右脚起跳，身 体向右翻转90°，当右脚 向下落步的同时，左腿跟 上挺膝伸直，以脚掌擦地 向前搓出，脚尖内扣，落 脚成左扑步势。同时双拳 变掌，左掌屈肘向胸前扣 下，右手以肘为轴，并由 胸前经左掌心下翻腕刁 手，划圆弧，然后回收于 右腰间。左掌经右腕上方 向前直臂插过，停于左脚 面上方。动作要点、攻防 方法与第一趟“刁手搓滑”

(45)相同（图 3—2—31)。

32. 提身迎面腿 接h势。身体向上直

起，随即右腿向迎面踢 起，脚尖勾起。同时左掌

自胸前随右腿迎面踢起



向左上方外撑肘旋摆划圆，停于左额斜上方，略高于头，掌心 斜朝上。右掌变拳，回收于右腰间，掌心朝上。目视前方（图

3-2-32)。

动作要点：踢右腿与两臂上下抡摆撩绕划立圆要配合身法同 时运动。整个动作连接有序，协调一致。

攻防方法：我先以右腿踹击对方，再顺势以双掌左劈右拍击 打其面部或肩臂部。

31. 转身迎面腿

接上势。右脚落地，身体向右后方转180°。左脚随转体向右 前方上步，随即右腿挺膝伸直向右迎面踢起，脚尖勾起。同时右

掌自腰向前、向上、向后 再向上绕一立圆，然后下 划回收于右腰间，掌心朝 上。左掌自上向前、向下、 向后划一立圆，再向上旋 摆外撑肘架起，停于左额 斜上方，掌心斜朝上。目 视前方（图3-2-33)。

动作要点：转身撤步 要同时运行。踢迎面腿时 要挺膝、挺胸、直腰、脚尖勾起。两臂抡摆动作幅度要大，连接 有序，整个动作要密切配合。

攻防方法：我先以右腿向后撩踢对方，当右腿向后撤步的同 时，顺势以左腿踢击其裆部或前锋腿膝关节部，再以两臂拦截其 双臂的冲击，并迅速转身以右迎面腿摆踢其面部或额部。

32. 朝天蹬

接上势。右脚由迎面腿向下踏地起跳，同时向上迎面踢 起，脚尖勾起，重心落于左腿支撑，成独立势。同时双掌向左 右外展内旋，以双掌心抄抱右腿脚后跟丁面前，划圆弧，高与

鼻平，身体直立。目视右 脚双手（图3-2-34,彩 图2)。

动作要点：此势要求 挺膝、挺胸、直腰、双肩略 内含，整个动作紧凑连贯，

协调一致，一气呵成。

攻防方法：我先以两 臂上托拦截对方。同时以 右蹬腿向上蹬摆其面部或 下颏部，向下磕砸其肩膀 或前胸部。

31. 提步双摔 接上势。身体前移，

右脚向前踏下起跳，随即 左脚向前踢寸腿，脚尖勾 起，以脚后跟搓地，然后右 脚向前踢寸腿，与此同时，

两脚连续踢寸腿各重复三 次。同时两掌变拳，双拳以肘为轴，随双腿屈肘向前、向下、向内 扒扣翻腕，向前上方摔打，动作要连续重复三次。目随拳行（图3- 2-35)。

动作要点：双脚向前踢寸腿与两臂旋摆撩绕扒打摔砸要配合 身法同时运动。整个动作要连接有序，快慢相间，刚柔相济，协

调一致。

攻防方法：不拦不架，硬攻直进，手脚并用，连续攻击。

32. 进步挑打

接上势。双脚落下，随即左脚向前迈出，落脚成虚步势。同时右 拳上挑外撑架起。左拳随左步向前直臂打出。动作要点、攻防方法

与第一趟“进步挑打”（15) 相同（图3-2-36)。

37.云横搬拦 接上势。身体以腰为 轴，先向右拧再向左转90°。 随即右脚向前上步，落脚 成马步。同时左拳变掌，屈 肘向胸前扒扣，划弧形，掌 心朝下。右拳随右拧体向 右外劈下，然后随右步下 划，向左云横旋摆，划弧 形。以左掌心截右小臂内 侧于胸前，高与胸平。上 动不停，身体向右转，同 时双腿由马步变右弓步。 右掌握拳坠肘，随右弓步 经左掌心下向右膝外侧横 拦，高与膝平，拳眼朝下。 图³_²-³⁷云横搬拦 左掌向左外上方撑肘挑架

于左额斜上方，略高于头，掌心斜朝上。目视右拳（图3-2-37)。

动作要点：右脚上步与两臂旋摆云横撩绕搬拦要配合身法同 时运行。整个动作紧凑，连接有序，注重右臂的横击力。

攻防方法：我先以左臂内扣外挂格开对方攻击之臂。同时上 步转身，顺势以右臂横搬挑击对方胸部或软肋。

38.怀中抱肘

接上势。左腿挺膝勾脚尖向右前上方踢起，身体向左旋转180°, 以腰带左腿向左后方摆踢，落脚两腿交叉屈膝下蹲，成坐盘。同 时两拳变掌，双掌随转体向左右两侧外展撑肘分开，然后两臂随 双腿屈膝坐盘内旋詡腕抱时于怀中，成弧形，左掌心按于右臂上

方，掌心朝下，右掌按于 左臂上方，掌心朝下。双 肩内含。目视左前方（图 3-2-38)。

动作要点：两腿交叉 成坐盘与两臂旋摆撩绕翻 扣抱肘于怀中要配合身体 左转同步运行。整个动作

连接有序，协调一致。 图³_²-³⁸怀中抱肘

攻防方法：我先以左 腿向上摆踢对方膀背部或 后腰部，同时以两臂向下 拢翻护胸扣压挂开对方正 面攻击之臂。

39. 提身扁腿 接上势。两臂不动，

同时身体直起，右腿随体 直起挺膝伸直向右前上 方平点，高与肩平，脚尖 图3-2-39提身扁腿

内扣。目视右腿（图3-2-39)。

动作要点：踢右扁腿时，两臂怀中抱肘不动，身体直起疾速， 发腿要快，有冲击力和点劲。要求挺膝、挺胸、直腰，放长击远, 协调一致。

攻防方法：我身体左闪下蹲躲过对方上行之臂的侧面劈打。随 即身体猛然直起，顺势以右扁腿侧身平点其后背或腰胯部。

40. 倒插和谐

接上势。右脚向下不落地，继续向左腿右后方撤步。随之身体 向右旋转360°，同时左脚随体右转向右上步，右脚再迅速向后撤 步。双脚后撤进步要连续重复三次。落脚右膝前弓成右弓步。同



时两臂随转体向右旋转一 周半，然后随右弓步向左 右两侧外撑肘分开，走弧 线，右掌握拳停于右膝前， 高与膝平，拳心朝下。左 掌停于左额斜上方，略高 于头，掌心斜朝下。目视 右拳（图3-2-40)。

动作要点：两脚向右 上步撤步与两臂向右旋绕 要配合身体旋转同时运 动。整个动作要协调一致。

攻防方法：我先以两 臂拦截对方上手攻击。再 迅速转身以右拳拦打其腰 胯部，同时以右脚后撤踏 踩其脚腕或脚面。

41.扒打寸腿 接上势。身体前俯，同 时左掌握拳屈肘向胸前扒扣，划弧形。右拳以肘为轴，屈肘下划向 怀中回卷，然后自胸经左拳腕上方向前翻砸，划圆弧，拳心朝上。 同时左脚勾尖随右拳翻背打出，向前踢寸腿，以脚后跟搓地，高离 地七寸。左拳掩于右肘底，拳心朝下。目视右拳左脚（图3-2-41)。

动作要点：左脚向前踢寸腿与两臂一扒一打同时运行。出腿 疾速，收腿要快，力达前脚掌。做到手脚配合，协调一致。

攻防方法：我先以左臂向下扒挡对方臂的正面出击，再以右 拳向前翻打其胸部。同时以左寸腿勾踢其小腿胫骨部。

42. 凤凰展翅

接上势。左脚落地，同时身体向左旋转120°，右脚内扣屈膝

随转体向左踢圈腿里合，划圆。同时双拳变掌，以左掌心拍击右 脚掌底于腹前，右掌下划回扣于右腰间。上动不停，身体向前伸 展，右腿自腹经裆下向后上方撩踢，成水平，起腿成月牙形，脚

面绷直。同时双掌随转体 自胸前向左右两侧外撑肘 展开，成弧形，高与肩平，

双虎口斜朝前。目视正前 方（图3-2-42,彩图3)。

动作要点：圈腿里合 与后撩蹬踢是两组组合连 环技击性腿法。要求扣足、

扣膝、掩裆、合胯、收腹、 图3-2-42凤凰展翅

含胸、拧腰、展臂。整个动 作要协调一致，翻身疾速，

出脚要快，力达前足趾。

攻防方法：我先以圈 腿里合拦截对方脚下攻 击，再转身顺势以右脚向'

后撩踢其心窝或小腹部。

42. 转身飞脚 接上势。右脚向前踏

步起跳，随即挺胸拔腰向 图³_²-⁴³转身飞脚

左旋转180°,同时身体腾空而起，到最高水平时，身体于空中再 继续向左旋转一周，以左腿先作外摆，右腿借身体旋转之力，向 内踢圈腿里合。以左掌心拍击右脚掌底。动作要点、攻防方法与 第一趟“转身飞脚”（28)相同（图3-2-43)。

43. 马步冲拳

接上势。身体由腾空飞脚双脚落地成马步。同时双掌变拳，左 拳收于左腰间，拳心朝上。右拳随马步向前直臂冲拳打出，拳高

与肩平，拳眼朝上。目视右 拳打出方向（图3-2-44)。

动作要点：两脚同时 落地成马步要稳，要挺胸、 直腰、顺肩、直臂。做到刚 猛有力，力从内发，达于右 臂。

攻防方法：我先以左 臂下压扣拦对方进攻之 臂，再顺势以右拳直击其 腹或腰部。

42. 震脚断锁 接上势。身体略向右

拧，随即右脚抬起，然后向 下震脚起跳。随即左脚向 前上步，落脚成马步。同时 左拳变掌，屈肘向胸侧掩 扣，右拳以肘为轴，屈肘以 拳背领先经左掌心下向右、 向下、向右上翻腕拿锁，划 圆，然后收肘于右腰间，拳 心朝上。左掌自胸随马步 直臂向前撞出，掌心朝前， 掌高与肩平。动作要点、攻 防方法与第一趟“震脚断 锁”⑷）相同(图3-2-45)。

43. 叶里藏花 接上势。身体略向左

拧，随之左掌屈肘向右臂

窝侧掩扣，右拳变掌，直臂向前穿出，然后两臂同时向左、下、右、 后方翻转。同时右膝挺直随两臂翻转向前上方弹点。动作要点、攻 防方法与第一趟“叶里藏花”（9)相同（图3-2-46)。

42. 左九翻鸳鸯腿

接上势。右脚落地，身 体向左后方旋转180°，随 即左腿向后上方踢起，起 腿成月牙形，脚面绷平。

同时左掌自胸随左腿向 后上方撩起，以左掌心拍 击左脚掌内侧，划弧形。右 掌自胸前从左掌心内向上 撩起，停于右额斜上方呈 弧形。动作要点、攻防方

法与第一趟“九翻鸳鸯腿”

(43)相同（图 3-2-47)。

43. 撤步翻背扣打

接上势。左脚由九翻 鸳鸯腿落地，随即右脚略 上抬，并向后撤滑半步，左 脚迅速再向右腿后方撤 步，落脚右膝前弓，成右 弓步。同时两掌变拳，左 拳随右脚撤步向前翻背打出，然后向内翻扣于胸前，右拳随左撤 步屈肘经右拳前向内翻腕扣下，左拳自胸随右弓步经右拳腕上直 臂打出，拳眼朝上。右拳回收于右腰间，拳心朝上。目视左拳（图 3-2-48)。

动作要点：两脚向后互撤步与两臂扣打要配合身法同时运行。 动作紧凑灵活，变化快，有节奏感，整个动作一气呵成。

攻防方法：设对方以脚连续攻击我下肢。我两腿迅速后撤躲过对 方脚的冲击，并迅速以左拳翻砸其面部，用右拳向下直撞击其心口。

42. 左十字弹腿

接上势。身体重心前移，随即左膝挺直向前上方弹点，脚面绷 平。同时两拳变掌，左掌回收于左腰间，掌心朝上；右掌自腰向 前以掌心拍击左脚面。目视右掌左脚（图3-2-49)。

动作要点：左腿向上弹点疾速，收腿要快。右掌向前拍击左 脚面有力。要挺胸、直腰、挺膝、平肩、直臂。动作要上下配合， 刚劲勇猛，协调一致。

攻防方法：我先以右掌前拍对方面部或前胸。设对方拦截反击，

我以双臂向下拦截防护，同 时右腿向上弹踢其心窝或 两肋部。

⁵〇.右十字弹腿

接上势。左脚落步，身 体重心前移，随即右膝挺 直向前上方弹点，脚面绷 平。右掌回收于右腰间；以 左掌心拍击右脚面。动作 要点、攻防方法与本趟“左 十宇弹腿”（49)相同，惟 左右相反（图3-2-50)。

51. 腾空前滚翻 接上势。右腿向下落脚 于原位，双脚同时下踏蹬地 起跳，身体腾空而起，到最 高水平，身体于空中猛然向 前下翻转一周，两腿随体转 图3-2-50右十字弹腿 挺膝伸直向空中上方最高


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