(一）套路歌诀

燕青翻子拳中王， 金龙腾飞倒卷风， 后劈朝天一柱香， 转身迎上腾飞脚， 仰身提摔阴阳变， 倒插下栽勾挂挑， 遇敌心稳知准狠， 动作舒展架势大， 九翻鸳鸯深又妙,愿挨愿取护胸怀。 上拨下插阴阳枝。 独立空点瞄中求。 踅身提点脚为真。 倒栽下滚左右旋。 风卷残云人倒地。 气均力巧拨千斤。 勾挂连环人难防。 百炼成钢功自成。

1. 预备势


2. 震脚拉丁


3. 斜身拗步


4. 掸手撕拳


5. 夺步摔捶


6. 踅身挂打


7. 飞龙倒卧


8. 舞龙缠身


9. 翻劈朝天炮


10. 独立朝天蹬


11. 踏步崩拳进步栽捶
    
    
    
    13. 十字蹬腿
    
    
    14. 翻身扣打
    
    
    15. 左里合吊点
    
    
    16. 右里合吊点
    
    
    17. 翮身撞拳
    
    
    18. 马步架打
    
    
    19. 跃步栽捶
    
    
    20. 左十字振方捶
    
    
    
    右十字振方
    
    进步栽捶
    
    
    
    13. 十字蹬腿
    
    
    14. 翻身扣打
    
    
    15. 左里合吊点
    
    
    16. 右里合吊点
    
    
    17. 翮身撞拳
    
    
    18. 马步架打
    
    
    19. 跃步栽捶
    
    
    20. 左十字振方捶
    
    
    
    右十字振方
    变拳，左拳提起收于左腰间，右拳以肘为轴，屈肘经胸前向左肩侧 掩扣，划弧形。同时身体略向左拧，右脚微微抬起，身体以腰为 轴迅速向右拧，同时左拳自腰随拧体向右肩侧掩扣，划弧形。然后两臂自胸前向右肩外侧 甩出，左臂停于右肩间，右 臂甩直。上动不停，身体 向左转90°,并迅速向下震 右脚，左脚提起迅速向前 迈出，落脚成虚丁步。同 时两臂随转体自右向左侧 前方摔砸，左臂摔直，右 臂向上外撑肘摔开，停于 右额斜上方。动作要点、攻防方法与第一趟“震脚拉丁”（2)相 同（图 3-4-2)。
    
    
    
    3. 斜身拗步
    
    
    
    接上势。两拳同时变掌，双掌心朝下，左掌下按，右掌从左掌 背上插过，然后双掌向左右两侧外展撑肘分开，成十字形。同时右 膝微屈向下成半蹲，左脚提起，然后脚尖外摆向前迈出，随即右脚
    
    向左腿前走圈行。同时两 掌向肋部两侧外撑肘后卷。 上动不停，当右脚落步的 同时，左脚向左侧前方跨 出一步，两脚间距略比肩 宽。同时两掌由腋下随左 步向前穿出，然后使两掌 从肋部继续向左右两侧后 图3-4-3斜身拗步 翻成勾手，双臂紧夹两肋，
    
    头向左转。动作要点、攻防方法与第一趟“斜身拗步”（3)相同（图 3-4-3)。
    
    
    
    4. 掸手撕拳
    
    
    
    接上势。双勾手同时变掌，两掌以肘为轴由肋部翻腕向前穿 出，并向上托起，当双掌向上托至与胸平时，屈肘内旋翻腕继续
    
    向下掸手到挤部，十指相对。上动不 停，双掌以肘为轴，屈肘向面前回 卷，当回卷至与鼻平时，双掌心下扣 握拳向外翻撑，当两拳撕至与两侧 肩平时，两肘成三角形，然后使两拳 再迅速向左右两侧外撑肘直臂摔出。 动作要点、攻防方法与第一趟“掸手 撕拳”（4)相同（图3-4-4)。
    
    
    
    3. 夺步摔捶
    
    
    
    接上势。左拳下划收于左腰间。 右拳屈肘向左肩侧掩扣，划弧形。同 时右脚抬起,然后迅速向下 震右脚夺取左脚之位，此时 左脚早已让开右脚并迅速 向左侧前方迈出，落脚成马 步。同时左拳由腰侧向右肩 侧掩扣弧形。右拳下划 向右肩外侧甩出，然后两臂 随马步自右向左肩的左侧
    
    前方摔砸。动作要点、攻防 方法与第一趟“夺步摔捶” (5)相同（图 3-4-5)。
    
    
    
    4. 踅身挂打
    
    
    
    接上势。身体左转，随 即左腿提起，脚尖外摆向 下落脚于原位，两腿交叉 屈膝下蹲成坐盘。同时左 拳自胸前下划经左膝前向 左外搂挂，架于左额斜上
    
    方成弧形，拳眼斜朝下。右拳自腰侧随坐盘直臂向前打出至与肩 平，拳眼朝上。目视右拳（图3-4-6)。
    
    动作要点：此势要屈膝、收腹、踅腰、转胯、顺肩、直臂，动 作协调连贯，力从内发，达于右臂。
    
    攻防方法：我先用左臂向下拢扣外挂对方进击之脚。再用右 拳向前直击其胃腹部。
    
    
    
    3. 飞龙倒卧
    
    
    
    接上势。左脚下踏蹬地起跳，身体腾空跃起，到最高水平时， 左脚于空中向右腿之后倒插，然后两脚同时落下，落脚双腿交叉 屈膝卧下，成倒插坐盘势。同时左拳以肘为轴，屈肘向右腋下插， 划弧形，拳心朝下。右拳屈肘向肩侧回卷，划圆弧，当右拳回卷 至与肩平时，右拳于空中经左拳背上内扣向腋下随双脚落下，迅 速向右胯外直臂反插杵击，停于左小腿的脚后跟上方，拳尾反朝
    
    前。左拳向左额斜上拉起 外撑肘撑圆，呈弧形，停 于左额斜上方，略高于头， 拳眼斜朝下。目视右拳左 脚（图 3-4-7)。
    
    动作要点：挪蹬地疾 速，身体跃起要猛、要快、 要高，双脚落地要轻、要稳。 两臂旋摆撩绕栽撑与双脚 跃起要配合身法同时运行。
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    攻防方法：设对方以腿扫击我双腿。同时我双脚跃起躲过对 方攻击，并迅速以左脚倒插勾住其前锋腿脚腕部，用全身之力向 后坐其小腿胫骨或膝关节部。
    
    
    
    4. 舞龙缠身
    
    
    
    接上势。身体由倒插坐盘势直起迅速向左旋转180°。同时左 •


12. 
    
    拳屈肘向右腋下插，并向 上挑起，划弧形。右拳向 左额上方拨挑缠身绕圈一 周后，继续向右下划回收 于右腰间。上动不停，左拳 自胸经左膝前向左外搂出， 然后回收于左腰间。右拳 自腰侧随左膝前弓成左弓
    
    步向左侧前方直臂冲出。 图³_⁴-⁸舞龙缠身
    
    动作要点、攻防方法与第一趟“舞龙缠身”（8)相同（图3-4-8)。
    
    
    
    3. 翻劈朝天炮
    
    
    
    接上势。身体右转90°，随即左腿绷，右膝前弓成右弓步。同 时右拳向右肩外侧翻腕劈下，划弧形。左拳屈肘向右护肩掩扣于右 肩间，划弧形，拳眼朝下。上动不停，右拳以肘为轴，屈肘向腋下卷 扣，然后自腋下向上钻出，
    
    停于右额斜前上方，拳面朝 上，左拳掩于右肘底。目视 前方（图3-4-9)。
    
    动作要点：左腿绷时，
    
    右腿屈膝并收腹、开胯。右 臂向上冲击时，挺胸、直 腰、顺肩、直臂。整个动作 紧凑，协调一致。
    
    攻防方法：我先以左 臂内扣下压对方冲击之臂，同时拧腰进身，以右臂向上冲打其下 颏部。
    
    
    
    4. 独立朝天蹬
    
    
    
    接上势。以腰带身直起并迅速向左转90°，随即右腿挺膝伸直向 右迎面踢起，脚尖勾起，脚心朝上，重心落于左腿，成独立势。同时
    
    两拳变掌，向左右外展、内 旋，以双掌心抄抱右脚后 跟于面前。动作要点、攻防 方法与第二趟“朝天蹬” (34)相同（图 3-4-10)。
    
    
    
    3. 踏步崩拳 接上势。左脚下踏蹬 地起跳，右腿于空中朝天 蹬并迅速向前踏步，左脚 跟步，双脚同时落地，身 体重心移于右腿成骑虎步 势。同时左掌屈肘向右胸 侧掩扣，划弧形，掌心朝 下。右掌握拳向右外劈出， 然后下划向腰侧回收。上 动不停，右拳自腰随虎步 下蹲向前崩打，坠右肘于 右肋前，拳眼朝上，以左掌 心按于右臂弯内侧，掌心 朝外，成立掌。目视左掌右拳（图3-4-11)。
    
    
    
    动作要点：右脚向前踏步疾速，成虎步下蹲要快、要猛、要 稳。右拳以崩劲打出，成弧形，要求收腹、含胸、曲腰，两肩略内 含。整个动作协调连贯。
    
    攻防方法：我先以左臂拦截对方，冉向前踏步贴近对方，并 迅速以右拳崩打其腹部或腰部。
    
    
    
    4. 进步栽捶
    
    
    
    接上势。左脚向前上步，落脚左膝前弓，成左弓步。同时左掌 屈肘向右胸侧掩扣，掌心朝下。右拳向左肩上方挑起，并迅速下 划向右肩后外甩出，然后屈肘向肩侧回卷，划圆，当右拳回卷至
    
    与肩平时，随左弓步由肩 侧直臂向胸前下方栽击，
    
    停于腹前，拳眼朝前。左 掌心截右小臂内侧于胸 前，掌心朝外。目视前方 (图 3-4-12)。
    
    动作要点：此势要挺 膝、挺胸、直腰、错肩、直 臂。动作紧凑连贯，协调一 致，力从内发，达于右臂。
    
    攻防方法：我先以左 臂上挑外拨对方正面冲击 之臂，再闪身上步，顺势 以右拳直臂栽打其腹部或 侧腰胯部。
    
    
    
    3. 十字蹬腿
    
    
    
    接上势。身体前移直 起，随即右腿挺膝伸直向 前蹬出，成十字形，脚尖 勾起。同时左掌随右蹬腿向前推出，掌心朝前，高与肩平。右拳 上抬回收于右腰间，拳心朝上。目视左掌右腿（图3-4-13)。
    
    动作要点：做十字蹬腿时，挺膝、挺胸、直腰、松肩、直臂。 动作上下配合，放长击远。
    
    攻防方法：不拦不架，硬攻直进，手打脚蹬，同时进攻。
    
    K翻身扣打
    
    接上势。身体向左翻转90%右脚由十字蹬腿落步，落脚成马 步。同时左掌变拳，以肘为轴，先向左外翻臂劈砸，然后屈肘向右 掩扣至胸前，划圆弧。右拳自腰侧随马步经左拳背上打出，高与肩 平，拳眼朝下。左拳掩于右肋间，拳心朝下。目视右拳（图3-4-14)。
    
    动作要点：右脚落步 与两臂旋摆撩绕扣打要 配合身体翻转同时运动。 整个动作紧凑连贯，协调
    
    一致。
    
    攻防方法：我先以右 臂向内拢扣下压拦截对 方，再以右拳直击其心窝 或肋部。
    
    
    
    15. 左里合吊点 接上势。身体向右拧，
    
    
    
    右脚向左上步，随即左腿 勾脚尖向左外上方踢起， 然后脚尖内扣向内下踢圈 腿里合。当左脚下划至与 腹平时，两拳同时变掌，以 右掌心拍击左脚掌底。上 动不停，左脚由裆侧上提 高吊向前上方弹点，脚面 绷平，左掌掩于左腰间。动 作要点、攻防方法与第三 趟“左里合吊点”（23)相 同（图3-4-15)。
    
    
    
    16. 右里合吊点 接上势。身体向左拧，
    
    
    
    左脚落下，随即右腿勾脚 尖向右外上方踢起，然后 以腰带右腿脚尖内扣向内 下踢圈腿里合。当右脚下


13. 
    
    划至与腹平时，以左掌心拍击右脚掌底。上动不停，右脚由裆侧上 提高吊向前上方弹点，脚面绷平。动作要点、攻防方法与第三趟“左 里合吊点”（23)相同，惟左右相反（图3-4-16)。
    
    
    
    15. 翻身撞拳
    
    
    
    接上势。右脚落下并迅速蹬地起跳，同时身体跃起并迅速向右 翻转90°。同时双掌变拳，右拳于空中向右外劈出，划弧形，然后 下划向腰侧回收。上动不停，双脚同时落下，落脚以右腿绷，左 膝前弓成左弓步。同时左拳由腰侧经左膝前向左外搂出，划弧形， 然后回收于左腰间，拳心朝上。右拳自腰随左弓步直臂向前撞击， 拳高与肩平，拳眼朝上。目视右拳（图3-4-1 7)。
    
    动作要点：右脚向下 蹬地疾速，身体跃起翻转 要快、要猛、要高，双脚落 地要轻、要稳。右臂撞击 时，挺膝、挺胸、直腰、错 肩、直臂。整个动作要密 切配合，连接有序。
    
    攻防方法：设对方出 脚攻击我下肢。我双脚跃 起躲过对方脚下攻击，同 时以左臂拦截对方，以右臂撞打其胸部或肋部。
    
    
    
    16. 马步架打
    
    
    
    接上势。身体右转，右脚略向后撤，两腿由弓步变马步。右拳自 左向右外上方架挑，架于右额斜上方成弧形，略高于头，拳眼斜朝下。 左拳自腰随马步向左侧前方直臂打出，高与肩平，拳眼朝上。目视左 拳打出方向（图3-4-18)。
    
    动作要点：右脚后撤成马步与两臂旋摆撩绕左打右架要配合 身法右转同时运行。动作舒展大方，威武勇猛。
    
    攻防方法：我先以右臂上架格拦对方攻击之臂，再翻腕抓拿
    
    其肘腕向一侧拉带，迅速 撤右步，转身顺势用左拳 直击其胃腹部。
    
    
    
    15. 跃步栽捶 接上势。右脚抬起，脚 尖外摆，向下蹬地起跳，身 体跃起并迅速向右后翻转 180°，左脚向前迈出，右拳 图³-⁴-¹⁸马步架打 于空中向右外劈出。上动
    
    
    
    不停，双脚同时落下，落脚 左膝前弓成左弓步。同时 左拳变掌，屈肘向右腋下 插，并向上挑起，划弧形。 右拳向左肩上方拨挑，然 后下划向右肩外侧甩出， 划圆弧。上动不停，右拳以 肘为轴，屈肘向肩侧回卷， 当右拳回卷至与肩平时， 由肩侧向胸前下方随左弓 步直臂栽击，停于腹前，拳眼朝前。以左掌心按于右臂窝前，掌心 朝外，成立掌。目视前方（图3-4-19)。
    
    动作要点：右脚蹬地疾速，身体跃起要快、要高、要猛、有 力，双脚落地要轻、要稳。栽拳时挺胸、塌腰、双肩略内含、错 肩、直臂。整个动作要灵活多变，协调一致。
    
    攻防方法：我双脚跃起躲过对方脚下攻击。当双脚落步的同时， 以两臂拦截对方，以左脚向前下蹬踩其前锋腿胫骨或脚面。
    
    
    
    16. 左十字振方捶
    
    
    
    接上势。左脚向前迈出，落脚成三角形，同时身体向右旋转 180°,右腿勾脚尖向左侧上方踢起，然后以腰带腿向右外摆踢，落
    
    脚于右外斜前方。同时左掌变拳，屈肘向右腋下插，并向上挑起， 划弧形。右拳向左肩上方拨挑，使两臂于胸前交叉抱拢，成十字 形。然后两臂自胸前随转体经右膝前向右外上方甩出，划弧形。上 动不停，身体以腰为轴并迅速向左拧，两臂自右随拧体向左侧前 方摔砸，左臂摔直，成十 字形。动作要点、攻防方 法与第一趟“十字振方捶”
    
    (29)相同（图 3-4-20)。
    
    
    
    15. 右十字振方捶
    
    
    
    接上势。右脚向前迈
    
    出，落脚成三角形，同时 身体向左旋转180°,左腿 勾脚尖向右侧上方踢起，
    
    然后以腰带腿向左外摆 踢，落脚于左外斜前方。
    
    同时右拳屈肘向左腋下 插，并向上挑起，划弧 形。左拳向右肩上方拨 挑，使两臂于胸前交叉 抱拢，成十字形。然后两 臂自胸随转体经左膝前 向左外甩出，划弧形。上 动不停，身体以腰为轴，
    
    迅速向右拧。两臂自左随 拧体向右侧前方摔砸，右臂摔直，成十字形。动作要点、攻防 方法与第一趟“十字振方捶”（29)相同，惟左右相反（图3- 4-21)。


14. 
    
    
    
    15. 白猿献果
    
    
    
    接上势。左脚抬起并迅速向前迈出，落脚以前脚掌着地，成虚
    
    丁步。同时左拳变掌，随 左步外展内旋翻腕向上托 起，划弧形，肘膝相对。右 拳下划回收于右腰间。动 作要点、攻防方法与第一 趟“白猿献果”（36)相同 (图 3-4-22)。
    
    
    
    15. 进步飞脚 接上势。右脚向前迈
    
    
    
    出，身体向左旋转180°，右 脚落下并迅速蹬地起跳， 身体腾空而起，到最高水 平时，身体于空中继续向 左旋转一周，左腿外摆， 右腿借身体旋转之力，在 空中踢圈腿里合。同时左 掌随转体向左侧上方抡臂 翻劈，随之右拳变掌，向 左挥臂扣劈。然后使两臂 自然展开继续向左侧后方 旋摆，划大圆弧，在空中 以左掌心拍击右脚掌底。 动作要点、攻防方法与第 一趟“转身飞脚”（28)相 同（图 3-4-23)。
    
    
    
    16. 提步倒仰摔捶 接上势。身体由飞脚
    
    
    
    落下并迅速向后倒仰，右 脚向下不落地，并迅速随
    
    体倒仰高提膝伸直向左前上方提点，脚面绷平，身体成水平。同 时右掌变拳随体倒仰向右后外摔出，右臂摔直，停于右额斜前方， 高与头平，拳心朝上。左掌屈肘向右胸侧掩扣，划弧形，停于右 肩间，虎口朝下。目视右拳（图3-4-24,彩图4)。
    
    动作要点：右脚穿点与两臂旋摆摔砸要配合身体倒仰同时运 动。要求挺膝、挺胸、弓腰、翻臂。动作脚出手随，放长击远，协 调一致。
    
    攻防方法：设对方出脚攻击我下肢。我右脚提起躲过对方脚下 攻击。我右脚向下不落地，随体转后仰向前穿击其心窝或腹部。
    
    
    
    15. 倒插翻背栽捶
    
    
    
    接上势。右脚向下不落地并迅速向后撤一大步，随之身体向右 拧，左脚随拧体向右腿的 右后方倒插，两腿交叉，双 膝微屈略下蹲，成交叉步。
    
    同时右拳以肘为轴翻背摔 出于面前。然后再屈肘向 肩侧回卷，当回卷至与肩 平时，随左脚倒插由肩部 向右胯外直臂栽下，停于 右胯前，拳尾反朝前，以左 掌心按于右臂弯内侧，掌 心朝外，成立掌。目视右拳栽击方向（图3-4-25)。
    
    动作要点：做此势时，要挺膝、收腹、含胸、拧腰、合胯、顺 肩、直臂。整个动作密切配合，连接有序。
    
    攻防方法：我先以右脚向后磕击对方小腿，随即左脚倒插勾别 其前锋脚之腕部，同时拧腰，顺势以右臂栽挑其腹部或腰胯部。
    
    
    
    16. 撤步冲拳
    
    
    
    接上势。身体向右后方旋转180°，随即右脚向左腿后方撤步， 落脚右腿绷，左膝前弓成左弓步。同时左掌变拳，屈肘向右腋下插，
    
    再向上挑起。右拳向左肩上方拨挑，划圆弧。左拳自胸前下划，经 左膝前向左外搂出，划圆弧，然后回收于左腰间，拳心朝上。右拳 由左上回收于右腰间，并随左弓步向前直臂冲出，高与肩平，拳眼 朝上。目视右拳（图3-4-26)。
    
    动作要点：撤步时收腹、屈膝，冲拳时挺膝、挺胸、直腰、
    
    松肩、直臂。整个动作密 切配合，连接有序，协调 一致。
    
    攻防方法：我先以左 臂拦截对方。同时转身顺 势以右臂冲打其肋部或侧 腰部。
    
    
    
    15. 扑步争拳
    
    
    
    接上势。身体由左弓 步向右拧，重心移于右腿， 随即左腿挺膝伸直向前搓 出，脚尖内扣成左扑步。同 时左拳经右拳腕上向前、 向下、向内、再向上劈砸， 划圆弧，拳眼朝上。右拳 经左拳腕上向前、向下、向 内、再向上劈砸，划圆弧， 拳眼朝上。两拳劈砸动作 连续重复三次，右拳自胸 前回收于右腰间，拳心朝 上。左拳随左扑步向前砸下，停于左膝前上方，拳眼朝上。目随 拳行（图3-4—27)。
    
    动作要点：左腿前搓与两臂旋摆撩绕劈打划圆弧要配合身法 同时运行。要求挺膝、收腹、含胸、踅腰、坐胯、错肩、直臂，双
    
    肩略内含。整个动作连接有序，一气呵成。
    
    攻防方法：不拦不架，硬攻直进，以双臂猛然连劈带砸击打 对方前胸或双臂，以左腿搓铲其前锋腿的小腿或脚腕部。
    
    
    
    15. 撤步栽捶
    
    
    
    接上势。右脚蹬地身体跃起，以腰为轴向右旋拧，左腿抬起向 后撤半步，右腿向右后方撤步。同时右拳向左腋下插，再向上挑 起；左拳随右腿撤步向右肩上方拨挑划弧形，使两臂交叉于胸前 成十字。上动不停，身体向左转，右腿绷、左膝前弓成左弓步。同 时左拳变掌，自右下划向胸前掩扣，掌心朝下。右拳自左向右外 甩出，以肘为轴屈肘向肩侧回卷，当回卷至与肩平时，由肩侧随 左弓步向胸前下方直臂栽 击，以左掌心按于右臂窝 前，成立掌。动作与本趟 “跃步栽捶”（19)步法有 所不同，动作要点、攻防 方法相同（图3-4-28)。
    
    
    
    16. 刁手搓拳
    
    
    
    接上势。右拳变掌，以
    
    肘为轴，自胸前向外翻抓 握拳，拳心朝下。同时右脚 上抬，脚尖外摆，向下震脚 落地于原位。随即左脚向 前迈步，落脚成马步。同时 左掌变拳，经右拳腕上向 前搓出，停于左肩前，高与 肩平，拳心朝下。右拳回收 于右腰间，拳心朝上。目视 前方（图3-4-29)。
    
    动作要点：双脚成马


15. 
    
    步与双臂习抓动作要配合身法同时运行。整个动作要连贯紧凑，协 调一致。
    
    攻防方法：我先以右手刁拿对方冲击之手腕，并迅速以左手 托拿其臂。同时两手向一侧拉带，以左脚搓铲其前锋腿脚腕部，使 其跌倒。
    
    
    
    15. 腾空二蹦脚
    
    
    
    接上势。两拳变掌，左掌回收于左腰间，右掌向右肩外侧劈出。 同时右脚向前踏下并迅速蹬地起跳，身体腾空而起，左膝高提，当 身体到最高水平时，右腿于空中挺膝伸直向前上方弹点，脚面绷 平，左腿下摆，两掌于空中向前以左掌心与右掌背相击，然后左
    
    掌向左外展撑肘分开，以 右掌心拍击右脚面。动作 要点、攻防方法与第一趟 “腾空二蹦脚”（16)相同 (图 3-4-30)。
    
    
    
    16. 转身飞脚 接上势。双脚由腾空 落地，随即右脚向前迈出， 图3-4-30腾空二蹦脚 身体向左旋转180°,随转
    
    
    
    身右脚迅速蹬地起跳，身 体腾空而起，到最高水平 时，身体于空中继续向左 旋转一周，左腿先做外摆， 右腿借身体旋转之力，在空 中向左踢圈腿里合，同时左 掌随转体向左侧上方抡臂 翻劈，右掌向左挥臂扣劈； 然后使两臂自然展开继续 图


16. 
    
    形，在空中以左掌心拍击右脚掌底。动作要点、攻防方法与第一趟 “转身飞脚”（28)相同（图3-4-31)。
    
    
    
    15. 上右步劈砸
    
    
    
    接上势。身体由腾空落地，向左转90°。随即右脚向左斜前上 方迈出，落脚成马步。同时两掌变拳，左拳下划回收于左腰间，拳 心朝上。右拳随上右步内旋翻腕上抬向胸前劈出，划弧形，拳眼 朝上，高与肩平。目视右拳（3-4-32)。
    
    动作要点：右脚t步与两臂旋摆翻绕斜劈要配合身体左转同时运 行。动作连贯，协调一致。
    
    攻防方法：我先以左臂内扣下压对方冲击之臂，再转身上步， 顺势以右臂斜劈对其面部 或肩臂部。
    
    
    
    16. 旋身靠金钟
    
    
    
    接上势。身体以腰为
    
    轴先向左拧，随之左脚向 右腿斜后方撤步。同时右 臂随拧体向左肩侧掩扣，
    
    划弧形，拳心朝内。上动 不停,身体再迅速向右拧，
    
    随即右脚向右前上方迈 出，落脚成马步。同时左 拳屈肘随右步向右肩侧掩 扣，划弧形，然后继续向 左外旋摆。右拳随马步自 左向右外拧靠，两臂与双 脚动作向左右旋摆靠挤要 同时重复三次。目随拳行 (图 3-4-33)。
    
    动作要点：身体要以


17. 
    
    腰为轴，以腰带动四肢，全身放松，双脚互换与两臂向左右旋摆 靠挤要配合身法同步运行三次。要用全身之力抖靠，动作先柔后 刚，快慢相间，力从内发，协调一致。
    
    攻防方法：我左脚撤步勾别对方前锋腿的脚腕，并迅速上右 步贴近对方，以腰带两背两臂猛然抖靠其胸部或肋部。
    
    
    
    15. 进步挑打
    
    
    
    接上势。右脚向前迈 出，落脚以前脚掌着地， 成虚步势。同时左拳向上 外撑挑起，划弧形。右拳 随虚步向前直臂打出。动 作要点、攻防方法与第一 趟“进步挑打”（15)相同 (图 3-4-34)。
    
    
    
    16. 撤步十字捶
    
    
    
    接上势。身体向右旋 转180°,随即左脚向前上 半步，右脚随转体向右外 斜后方撤步，落脚右膝前 弓，成右弓步。同时右拳 屈肘向胸侧扒扣，左拳随 右弓步自腰经右拳背上向 前打出，成十字形，高与 肩平，拳眼朝上。右拳收 回右腰间，拳心朝上。目 视左拳（图3-4-35)。
    
    动作要点：撤步时屈膝、收腹。冲拳时挺胸、直腰、错肩、直 臂。整个动作密切配合，协调连贯。
    
    攻防方法：我转身撤步躲过对方脚下攻击。同时以左臂拦截对


18. 
    
    方，顺势以右臂冲打其心 窝或两肋。
    
    
    
    15. 跃拗步冲拳 接上势。右脚蹬地起
    
    
    
    跳，身体跃起并迅速向右 后翻转180°，左脚向前迈 出，右臂于空中向右外翻 劈。上动不停，双脚同时落 下，左膝前弓成左弓步。同 时左拳自胸经左膝前向左外搂出，划弧形，然后回收于左腰间，拳心 朝上。右拳下划向腰侧回收，然后由腰侧随左弓步向左侧前方直臂打 出，拳高与肩平，拳眼朝上。目视右拳（图3-4-36)。
    
    动作要点：右脚蹬地疾速，身体跃起要猛、要快、要高，双脚落 下要稳、要轻。整个动作要密切配合，连接有序，协调一致。
    
    攻防方法：设对方出脚攻击我下肢。我双脚跃起躲过对方脚 下攻击，同时双脚落下，迅速以右拳直击其胸部。
    
    
    
    16. 叶里藏花
    
    
    
    接上势。两拳同时变掌，左掌屈肘向右臂窝侧掩扣，划弧形， 右掌自胸前向上托起，随即双掌由上向左下、右后方翻扣，划圆弧。 同时右腿随两臂翻扣挺膝伸直向前上方弹点，脚尖内扣。动作要 点、攻防方法与第一趟“叶 里藏花”（9)相同（图3- 4-37)。
    
    
    
    17. 九翻鸳鸯腿
    
    
    
    接上势。右脚落下，身 体向左旋转180°,随即左 腿向左后上方撩踢，起腿 成月牙形，脚面绷平。同
    
    时左掌自胸前随左腿向后


19. 
    
    上方撩起，以左掌心拍击 左脚后跟内侧。右掌自胸 从左掌心内划过继续向右 额上方撩起。上动不停， 左脚落下以前脚掌反戳着 地，成戳丁步。动作要点、 攻防方法与第一趟“九翻 鸳鸯腿”（43>相同（图3- 4-38)。
    
    
    
    15. 坐盘翻背捶
    
    
    
    接上势。身体向左转 90°,两腿交叉屈膝下蹲， 成坐盘势。两掌同时变拳， 左拳下划回收于左腰间， 拳心朝上。右拳以肘为轴， 屈肘下划向胸侧回卷，然 后随交叉坐盘上抬翻腕向 前翻背摔砸，拳高与胸平， 拳心朝上。目视右拳（图
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    动作要点：做此势时，屈膝合胯，收腹含胸，踅腰坐跨，两 膀内含，顺肩直臂，整个动作紧凑连贯，一气呵成。
    
    攻防方法：我先以左脚尖勾住对方前锋脚之腕部，再转身以胯 坐压其小腿胫骨或脚腕部，顺势以右臂翻打其大腿或腹腰部。
    
    40.刁手搓滑
    
    接上势。右脚抬起，脚尖外摆，向下速震右脚，同时身体略向 上跃起并向右拧，当右脚向下落步的同时，左腿挺膝伸直向前擦 地搓击，脚尖内扣，成左扑步。同时两拳变掌，左掌屈肘向胸前掩 扣。右掌以肘为轴，屈肘经左掌心下向上、向外、向下、再向内翻


20. 
    
    腕刁拿，划圆弧，然后握拳 回收于右腰间。左掌随左 步经右拳腕上插过。动作 要点、攻防方法与第一趟 “刁手搓滑”（45)相同（图 3-4-40)。
    
    
    
    41. 连环吊点
    
    
    
    接上势。身体直起，随
    
    即右腿脚尖略内扣挺膝伸 直高吊向前上方弹点。同 时右拳变掌，左掌屈肘向 右臂窝侧掩扣，掌心反朝 前。右掌直臂向前穿出，并 向上托起，双掌由上随右 吊点腿向内翻腕扣下，划 圆弧。上动不停，右脚落 下，随即左腿脚尖略内扣 挺膝伸直高吊向前上方弹 点。同时右掌屈肘向左臂 侧掩扣，左掌直臂向前穿出，然后使两掌随左吊点腿向内翻腕扣 下，划圆弧，左掌心朝下，右掌心朝前。目随双掌（图3-4-41)。
    
    动作要点：做连环吊点腿时，挺膝、挺胸、直腰、错肩、直臂。 整个动作上下配合，协调一致。
    
    攻防方法：不拦不架，硬攻直进，手出脚随，放长击远，连 续出击。
    
    
    
    42. 虚跪腿撞拳
    
    
    
    接上势。左脚由吊点腿向下踏地起跳，身体向上跃起，双脚同 时落地，两腿屈膝下跪，以右膝着地，脚尖反戳，脚后跟上跷，成 虚跪腿。同时左掌屈肘向胸前扒扣，划弧形，掌心朝下。右掌变
    
    拳，随跪腿向前撞出，拳高与肩平，拳眼朝上。以左掌心按于右 臂弯处，掌心朝外，成立掌。目视左掌右拳（图3-4-42)。
    
    动作要点：双腿下跪 时收腹、屈膝、坐胯。撞打 时挺胸、直腰、错肩、直 臂。整个动作连接有序，一 气呵成。
    
    攻防方法：我先以左 脚尖勾别对方前锋腿脚腕 部，再用膝撞压其小腿胫 图3-4-42虚跪腿撞拳 骨，同时以左手拦截对方，
    
    冲右拳撞打其小腹或腰胯 部。
    
    
    
    41. 撤马步穿掌
    
    
    
    接上势。身体直起右 拧，随即右脚略向后撤，落 脚成马步。同时右拳变掌， 屈肘向左护肩下扣，左掌 自腰经右掌背上向前穿 出，右掌拉回上抬架于右 太阳穴前方。动作要点、攻 防方法与第三趟“撤马步
    
    穿掌”（12)相同（图3-4-43)。
    
    
    
    42. 云横拦腰
    
    
    
    接上势。身体向左转90%随即右脚向左前方上步，落脚成马 步。同时左掌向胸前扒扣，右掌握拳先向右后翻臂劈下，再随马步 下划云手向左旋摆横拦掼击，划弧形，拳眼领先。以左掌心拦截右 前臂内侧至与胸平，右拳心朝下，左掌心朝外成立掌。目视左掌右 拳（图 3-4-44)。
    
    动作要点：右脚t步 与两臂绕摆云横要配合身 法左转同时运行。整个动 作严紧连贯，协调一致。
    
    攻防方法：我先以左 掌在胸前下扒压对方下盘 手的进击，再以右臂云横 拦打其后背腰部，随即上 右步勾踢其小腿后内侧或 脚后跟部。
    
    45.小鬼推磨
    
    接上势。身体以左脚 掌为圆心，左腿屈膝下蹲，
    
    重心落于左腿支撑。身体 向左旋转180°，随即右腿 挺膝伸直以前脚掌贴地，
    
    两手扶地，向左横扫一周 半，脚尖内扣。同时左掌 屈肘向右腋下插，并向上 挑起，划弧形。右掌向左太阳穴上方封头拨挑划圆。上动不停，左 脚自原位迅速下踏蹬地起跳，身体跃起，随即右腿从左脚下扫过 翻转后继续向左横扫半周，然后双脚落地成马步。同时双手握拳， 左拳上抬外撑架起，成弧形，停于左额斜上方，略高于头，拳眼 斜朝下。右拳随马步直臂向前冲出，拳高与肩平，拳眼朝上。目 视右拳（图3-4-45)。
    
    动作要点：右腿横扫时挺膝、收腹、拧腰、坐胯。要求右腿 横扫一周半，脚尖勾起。整个动作难度大，要有很好的底盘功夫。
    
    攻防方法：我先以双手封头拦截对方，并以右腿横扫其双腿， 将其扫倒。


21. 
    
     
    
     

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