咏春搏击术肘击技法

咏春拳散打搏击术肘法，也是根据标指拳术套路中的盖肘、榼肘、劈肘三式肘法构成， 并可由这三式肘法在搏击实战中形成多变的肘击打法形式。咏春拳肘法基本上保留咏春拳的 特点，即出肘法的距离较短，发挥时间比较快，以打击敌人身体要害为主。

第一节盖肘

盖，有遮蔽、压倒的意思。盖肘，即以肘遮蔽或掩盖打敌人面部的肘法技术。盖肘，在 佛山咏春拳传统中流传出去的其他形式的咏春拳支系中有称为及肘或掩肘的名称。

盖肘，可以根据摆桩姿势分为前、后手动作，多以盖打面门为目标，有时也可以由侧面 盖打脸侧或太阳穴为目标。

—、盖肘技术

1.前手盖肘

(1)动作

由摆桩起，左臂弯曲成三角形，以肩为轴，以肘尖为

力点由后经上贴着头耳部 向鼻尖前（中线前）盖打 出，左前肘正对下颏，左 腕极力弯曲，左手由拳 出肘同时变掌，掌指自然 伸直，呼气发力，劲力达 肘尖，眼视前方，动作 完成，迅速恢复摆粧桩式 (图1 ~图4，图5为正视 左手盖肘动作）。

(2)要领

保持正确的摆桩姿势准备动作；先适度放松身体和保 2 持警觉；发肘前，手臂屈



适度放松肩臂，左拳随出肘自然成掌；发肘击向鼻尖前的中线同时，要屈紧肘臂；拧腰、转 体、摆肩，挥肘时要全身协调，发力短促均整；出左肘时，右手握拳保持防护不变，反之亦 然；整个动作要连贯、流畅；动作快击、快收；精神与技法协调合一地做动作。

2. 后手盖射

• 动作

由摆桩起，后手盖肘动作过程与前手动作相似，唯用后手（右手）动作（图6 ~图9,图 10为正视右手盖肘动作）。

除了摆桩盖肘动作，可以由正身钳阳马做左右手盖肘（图11、图12)。

• 要领

二、盖肘说明后手盖肘与前手盖肘动作 要领基本相同，唯由右手处于 后手向前发盖肘动作。

盖肘，是以肘与臂形成 的三角形盖打动作，因此多 称这种肘法为盖肘^盖肘是 咏春拳散打搏击中常用的肘 法之一，其动作循弧形盖顶 击出。

前手盖肘是速度较快 的肘法，发肘出击时身体姿 势、平衡变化较小。且前手 肘盖打击对方的机会，准确 性也最佳。攻可守，可在最短时间内直击 或阻截对方的复杂攻势，或消 解对方的攻击。如果是以右手 右脚在前时，右手盖肘则成了 主力攻击肘法，因为多数人右 手右脚的力量都比左手左脚要 大得多。

实际上盖肘技术与其他技术一样，需要其他技术的配合方可达完美的极限，即需要各种 手法、各种角度的攻击来加强肘法技术的效用，而非局限在某个特定的肘击角度=因此，肘 法的运用也和咏舂拳的其他技术技法一样，一个好手需能从四面八方、各个有利的角度实施 肘击法，把握最佳时机来以肘法攻击对手。

盖肘技术掌握得熟练时，应用时不能有任何形式的预兆动作。用前、后手盖肘，必 须能以任何姿势、任何位置出肘，做到这一点，可收到意想不到的欺敌效果和更快的速

盖肘出击之前，可适当地放松，方可造成既快又有劲力的出击。在肘击目标的瞬间， 才能紧张肘臂肌肉，握紧拳头，使肘尖击向目标能有深贯人对手身体3寸（10厘米）内的意 念，而非是以肘点到即止。

盖肘主要攻击目标为面部、下颏> 鼻梁、眉梢、耳朵、腮部，甚至中盘心窝、软肋等。 盖肘和咏春拳其他技法训练一样，在掌握正确的动作技术要领后，即可进行徒手盖肘空 击练习。或者借鉴冲捶中的训练内容进行空击、沙袋、击靶练习。

三、盖肘运用

1. 撒手盖肘

(1 )动作

甲方与乙方对峙时（图13),乙方抢先发动攻击， 迅速出右拳直捣甲方上路，甲方迅速闪身避躲乙方拳 势，同时以右手成攛手抢抓住乙方右拳臂（图14),随 即左手屈肘成盖肘盖打向乙方太阳穴或耳门部（图15、 图 16) ₀

^ 2 )说明

散打实战中搵手抓擒要紧牢有力，盖肘要随身势的 变化及时出击。

2. 冲捶盖肘 (1 )动作

甲方与乙方对峙迂回移动中（图17)，甲方迅速发



出左手冲捶直击乙方面门，迫使乙方做出防护反应，乙方反应上抬前手防护（图18),甲

方乘机进马上抬右臂 成盖肘盖打向乙方面 门（图19、图20)。

(2 )说明 拳法与肘法配 合，动作要快速，随 拳法开路距离的逼近 及时出肘重击。方盯住乙方反应在乙方左右盖肘连击 (1 )动作 甲方与乙方互相 逼近，乙方抢先欲发 动攻势（图21 )，甲



不停，右手肘一撤回，同时发左盖肘盖顶乙方头部（图23、 图 24) 〇

(2)说明

左右手盖肘发动连击，要掌握好出击的时机、距离，准确地实施狠击。

榼肘，是以肘尖部由上而下榼落的肘法动作。即以前臂尺骨和肘尖部位沿对角线由上斜 榼而落的肘击技术。

榼肘和咏春搏击术其他技法一样，在摆桩粧式情况下可分为前、后手榼肘技术。

一、溘肘技术

1. 前手撞射

• 动作

由摆桩起，左臂弯曲，以肘尖为力点由后向上提至左 肩上，随即向前榼落顶撞出，左肘与肩平，并与下颏同高， 左腕内屈，左手自然成掌，掌背向下，指尖稍向左，呼气发 力，劲力达肘尖，眼视前方，动作完成，迅速恢复摆桩桩式 (图25~图28,图29为正视左手榼肘动作）。

• 要领

保持正确的摆桩势准备动作；动作前适度放松身体和 保持警觉；发肘前，屈臂不可太紧，以免影响肘法动作的灵 活性；发肘的过程中，肘榼落过程中拳可随势自然成掌•，发 肘击向目标的同时，要屈紧肘臂；动作中整体配合劲力，拧 腰、转体、摆肩、挥肘时要全身协调，发力短促均整；出左 肘时，右手保持防护不变；整个动作要连贯、流畅；动作快



后手撞射

(1 )动作

由摆桩起，后手榼肘动作 过程与前手动作相似，唯用后

手（右手）向前榼落出肘动作 (图30〜图33,图34为正视右

	除了摆粧榼肘动作，可以由正身钳阳马做左右手榼肘 (图35、图36)。手榼肘动作）。

(2)要领

后手榼肘与前手榼肘动作要领基本相同，唯由右手向前 榼落出肘动作。

溘肘说明

在咏春拳散打搏击中，榼肘也是将咏春拳标指拳法中 的榼肘应用到实战₃这种肘法是以出肘时动作稍由上而下 榼落形成的肘击顶撞动作。

榼肘，在咏春拳搏击中动作时主要借身体配合肩膀之 力，发动肘部榼落攻击，肘击威力人里透内，凶焊沉雄， 可具有一招制敌的攻击效果。

榼肘，除了可以直接用于攻击对手中路胸部或肩锁关 节为目标，也可用于对付逼近贴身缠斗的对手，或者配合

各种手法或其他技法，来对付 对手的攻击。

三、溘肘运用

1.撒手砍掌榼肘

(1)动作

甲方与乙方缠斗中， 甲方以搵手抓住乙方攻击的

1. 榼肘抢攻

(1 )动作

甲方与乙方对峙中 (图41 )，乙方突然发出 右手拳直击甲方上路，甲 方看准乙方动向，迅速前 跨步进马闪进乙方中线发 动抢占攻势，随着移步身 体降低避闪乙方拳攻同时 右手成榼肘猝然榼顶击乙 方腹部（图42、图43)。



(2)说明

榼肘在搏击实战中，可以随搏斗的状况变化及时实施不同形式的攻击，抢攻要及时、迅 速。

1. 左右榼肘

(1 )动作

甲方与乙方互相逼近中（图44),乙方欲挥臂发动攻击，甲方及时上抬左臂成榼肘榼砸 乙方右肩臂关节，迫使乙方收势并遭到肘击（图45),乙方欲动，甲方攻势不停，随即右转



第三节劈肘

劈肘，是借着上身转动之势带动前臂肘骨沿一弧形线平削击出的肘法动作。因其动作如 同刀斧般劈砍切人而称为劈肘。劈，即含有切削、撞击之意等。

劈肘在咏春拳散打搏击中运用时，主要以肘骨扫切或撞击对手颈部侧面、胸骨等部位为 目标，或在可能的情况下以肘劈顶对手太阳穴、耳侧为目标。

劈肘在摆粧姿势情况下，可以分为前后手动作，并且可以和盖肘、榼肘互相配合运用， 由不同的角度、距离发肘实施打击。

劈肘技术

1.前手劈肘

(1)动作由摆桩起，左臂屈臂成三 角形，以左肘尖为力点，随着 上身由左向右转瞬间水平猝然 横撞向前方（中线前），左肘 高与胸平，屈腕，掌指朝下， 掌心朝前，呼气发力，劲力达 肘尖，眼视前方，右手握拳保 持防护不变；动作完成，迅速

恢复摆桩桩式（图48~图51，图52为正视左手劈肘动作）。

(2 )要领

由正确的钳阳马势随时准备动作；动作前先适度放松身体和保持警觉；发肘时，屈臂适 度，以灵活地出肘即可；出肘过程中手随出肘同时自然成掌；发肘完全击向目标的同时，要

屈紧肘臂；拧腰、转体、摆肩、挥肘时要全身协调，发力短促均整；出左肘时，右手握拳保 持防护姿势，反之亦然；整个动作要连贯、流畅；动作快击、快收•，精神与技法协调合一地 做动作。

2.后手劈肘 (1 )动作

除了摆粧劈肘动作，可 以由摆桩起，后手劈肘动作过程与前手动作相似，唯用后手（右手）向前横劈出肘动作 (图53~图56,图57为正视右手劈肘动作）。

由正身钳阳马做左右手劈肘 (图 58、图59)。

(2)要领

后手劈肘与前手劈肘动作 要领基本相同，唯由右手向前 横向出肘劈削动作。

二、劈肘说明

劈肘是咏春拳搏击实战中

常用的肘法，这种肘法动作循 56 57

弧形横顶劈击出。

劈肘实际上运用时，因此路线稍长些，力狠劲足，杀伤力强。因此，劈肘在施用时.更

讲究速度和顺势动作，往往是 在手臂伸出动作之时，突然变 化，以靠近目标的手臂，依靠 突然转腰顺肩合力，顺势屈臂 成肘削掠击对手，常可令对手 难以预料，令对手被击措手不 及。

如果是与对手形成贴身近 战时，或对方近身抱颈打贴身 战时，此时不欲与对手纠缠，

即在迅速撤臂屈肘的同时或在 m 58 1 r'. 59

双方抱颈时突然发出短招劈 肘，多能顺利摆脱对手纠缠。

或者在出拳击空瞬间不回收，而就势化为短肘连击，可令对手难以防范。因此，劈肘在 散打时运用相当广泛，且易于变化，效果显著。

劈肘有时也可以配合格挡技术实施防御，即以肘尖横扫高路而来的对手的拳击或脚踢， 以攻为守，可严重挫伤对手攻击手腕或脚胫。

劈肘同样也可以与其他技法配合连用，更可充分发挥咏春拳搏击技法优势。

无论何种技法的运用，其最高境界应是弃形，即不为形式所固，而要求因时因人而用。

前手劈肘与后手劈肘运用一样，可以直接由桩式

发招攻击或反击，也可配合其他手法，从各种角度实施 攻击以加强劈肘的效用。

劈肘攻击目标多数为面门、颈侧部、太阳穴、下 颏、耳背，甚至中盘心窝、腹肋部位。

三、劈肘运用

1.拍手一劈肘

(1 )动作

甲方与乙方互相在近身中缠斗，乙方欲出右手发 动攻击，甲方乘机以右手拍挡乙方右手臂压制乙方出击 (图60、图61)，同时未等乙方变势，甲方上抬左臂成 劈肘粹然横削劈乙方颈侧（图62、图63)。

(2)说明



近距离运用劈肘攻击，一手出肘攻击，另一手随时保 持防护或及时配合攻击。

2.抽捶一劈肘

/ 1 )动作

甲方与乙方互相逼近（图64)，甲方抢先发动攻击， 迅速进马以左手抽捶抽打乙方腹部，乙方遭到攻击俯身 (图65),甲方攻势不停，未等乙方反应顺势上抬左臂成 劈肘突横削乙方颈侧，或顺势削击乙方胸部（图66、图 67) ₀

(2 )说明

拳法与劈肘配合运用， 要在进马中手与肘有可能的 角度发动快速攻击，攻击的 动作准、狠。

3.劈肘后击 (1 )动作

甲方与乙方纠缠移动

中，甲方看准乙方动向突然右转身同时上抬右臂成劈肘向身 后反削击乙方下颏或胸部，迫使乙方遭到挫手不及攻击（图 68~ 图 70)。

(2 )说明

劈肘，不只是可以由正面发动攻击，也可以在可能的情 况下转身向后挥肘劈削，造成猝然的打击。



第五章咏春搏击术腿击技法

咏春拳搏击术腿击技法，即腿脚踢打技法。咏春拳腿击技法和其他技法应用基本相同，

讲究后发而截击，以利形成连消带打的攻势。咏春拳的这种下肢腿脚踢法，常常要求非常 接近对手才能起到其作用；因为这种距离的踢击常常和手部攻击距离一样长短，所以咏春拳 要求己方要先控制对方一个肢体才起脚，这样是为了使自己的所有肢体都可以用作攻击，并 且借对手起支撑自己平衡互补的作用。一个人被人控制着一个肢体是更易被击中的。在学 习咏春拳初期，拳手采取面对面的方式对练，利用单手动作或双手组合动作互相对练；到后 I 来，咏春拳要求以角度切入对方范围，无论正面侧面都可在最短的时间以最细微的动作化解 对手的进攻。腿击在平衡上要求一个可靠、稳固的马步；当抬起一条腿，另一条腿就要负担 全身的重量。要克服（不平衡）带来的缺点，咏春拳训练练习者转身、移动和踢击最初期都 把大部分重量压在一条腿上；到后期，练习者可以借助对手去取得平衡，在控制对方一条肢 体“借力”的同时踢击c:当掌握了这些技巧，咏春拳手就可以常常做到通过快捷有效的攻击 破坏对手的攻防系统。正是由于这些技巧，咏春拳讲究贴身攻击，以对手的一些近身的身体 I 部位为目标，例如踝、膝盖和至关重要的部位如腹股沟；而在远身环境，关节、肾脏、肋骨 等都可以成为目标；肌肉发达的组织和其他敏感的部位都可以成为攻击或压制的对象。然 而，这些技巧的运用情况也会取决于对对手的时间掌握、距离感、位置、平衡等因素。知觉 (或称皮肤、神经反应）的运用能在最细微的动作、最近的范围内影响对手的反应正是咏春 拳手的得意所在。在黐手范围内，手的攻击距离和脚的攻击距离是一样的；在脚部接触时感 觉其微细的角度和力量的转变，咏春拳手就能（凭借这些转变）更快地单凭知觉——而非看 I 见，去调整自己；这类直接的反馈信息就能使咏春拳手通过步法变换由始至终取得优势并运 用腿法消解对方攻势。

这里提示下咏春生死八脚之说法₃有些人可能会认为咏春有手就无脚，或认为咏春只有 I 三脚（撑、踹、踩），并以各种踢法形式形成八脚（前撑、侧撑、中门撑，等等）其实，咏 春八脚不只是指踢八次，亦不是八种踢法，还包含了八种发力的方法。通常所见到的咏春腿 法只是八种基本脚法，多数用来破对方的马步或者撑开人。

在这里限于篇幅对咏春八脚作简述，具体内容参阅本章腿法以获启示。咏春八脚，撑、

踹、蹬、凿，扫、钉、摊、挑。据年长咏春拳师所述，咏春八脚不是用来踢人的，在过去 咏春祖先设计这八脚是用来踢断敌人腿脚的，所以这八脚咏春练习者不能乱用。传说咏春师 祖五梅师太与严咏春都是女流之辈，明知要破其他门派或少林叛徒必须快、准、狠，更要踢

都防不胜防。所以看破基本脚法之道，创下有劲且短距离的脚法。咏春脚法被称防不胜防的 “无影脚”（过去又称裙底脚），因这种脚法运用时动作幅度不大，利于快速动作，当对 手察觉时

第一节前蹬脚

前蹬脚是咏春拳搏击中基本腿法。前蹬脚在摆桩情况下可分为前后脚动作，或在钳阳马 式状态下也可左右脚实施动作，此为直线向前发脚蹬踢的腿法技术，

-、前蹬脚技术

1.前脚前蹬脚

(1)动作

由摆粧起，身体适度放 松，左脚勾脚尖屈膝上抬起，

右脚微屈支撑，同时以左脚脚 跟领先由屈到伸直线撑蹬击 | 出，呼气发力，劲力达脚跟，

(2)要领眼视前方，两手随势保持防 护，动作完成后迅速恢复摆桩 桩式（图1~图4,图5为正视左 前蹬脚动作）。

保持正确的摆桩粧式以备随时踢击；准备踢击之前，身体肌肉可适度放松；保持随时的 警觉之心；屈膝上提、前蹬踢时要连贯协调。蹬踢时，以大腿带小腿快速发力冲蹬出；动作 时，上体可适当后仰稍含胸；收下颏，双手保持防护姿势；发左腿前撑蹬踢时，右腿稳固身 体平衡；动作弹性踢出、快速收回；充分利用腹部和膝关节的弹性蹬踢动作；精神与技法协 调合一地做动作。

2.后脚前蹬脚 (1 )动作

由摆桩起，其动作方法和前脚前蹬脚相同，唯以后脚向前撑蹬踢动作（图6~图9,图10 .为正视右脚前蹬脚动作）。

做后脚前蹬脚动作时，要 注意身体重心移向前脚，同时 屈前膝瞬间，后腿向自身中线 提膝，借前膝踏地弹劲和身体 放松的猛然动作之劲力，迅速 将后脚向前蹬踢出。

由正身钳阳马左右脚前 蹬脚前蹬踢动作（图11、图 12) 〇

(2)要领与前脚前蹬脚相 同，唯是用后脚动作，前 后脚动作，同样都需要腿 脚与身体各部位高度协调 地动作。

做后脚前蹬脚动作 时，要注意身体重心移 向前脚，同时屈前膝瞬 间，后腿向自身中线提 膝，借前膝踏地弹劲和 身体放松的猛然动作之 劲力，迅速将后脚向前 11 12

蹬踢出。

二、前躍脚说明

前蹬脚是正面直线前撑蹬踢击法，这种踢法能充分运用身体协调之力发力攻击，其踢击 动作直接、快速、凶猛，渗透性强，不易防护。

前燈踢脚运用时，实际上可以向上、中、下路三段进行攻击，但主要以中路攻击较为常 见。正确的前撑蹬脚踢击能冲破对手中路的防御，给予对手强力的打击，算是咏春拳散打搏 击中常用的基本腿击技法^

前蹬脚用于主动进攻时，可以与其他技法自如配合，并可为其他攻击创造时机。

在防守阻截时，可利用腿法力量直线出击的优势，不仅可以阻截对手的强攻，也可削 弱对手的战斗力，并伺机反击，争取主动。前蹬脚技术掌握得熟练，可使这种腿击法成为一 种攻守兼顾的技术。特别是擅用右脚在前的拳手，可使右脚成为主要的踢击攻击武器。前脚 前蹬脚也可用于抢攻、阻截、追击场合，或者作为试探、骚扰、破坏对方阵脚的战术武器使 用。

后脚蹬踢主要用于渗透性攻击。可在其他技法的配合下或时机恰当情况时实施重踢攻 击。

前蹬脚主要攻击目标为面部、下颏、心窝、腹肋部，甚至可以蹬踢裆、膝部。

掌握了前蹬脚动作技术即可进行徒手空踢练习。选择重型或轻型沙袋均可进行前蹬脚踢 击练习。或者借助木人桩进行前燈脚踢击训练。

练习踢击沙袋或木人桩时，要左右姿势交替进行。

三、前蹬脚运用

1.冲捶一前蹬脚

• 动作

甲方与乙方对峙时（图13)，甲方抢先发动攻击， 用左手冲捶击打乙方胸部或面门，迫使乙方后仰上抬右 臂格挡（图14)，甲方乘机迅速起左脚猛蹬踢乙方腹部 (图丨5、图丨6)。

• 说明

2.摊手一^氐侧蹬脚一前蹬脚冲捶攻击上路可以直接实击或作为战术打法虚击， 下蹬踢可作为重挫攻击，上击下蹬动作要快速。

• 动作

甲方与乙方互相逼近瞬间，乙方挥动右拳攻向甲方头部，甲方及时以右手成摊手摊挡消 解乙方右拳攻势，同时发右脚侧蹬踢乙方前伸右腿膝或胫骨，阻止乙方攻击（图17、图丨8), 紧接在乙方欲收拳变式时，甲方前落右脚同时起左脚猛前蹬踹乙方腹部（图19、图20)。

• 说明

摊手摊挡消解快速，低位侧蹬踢截击要及时、准确，变换发腿攻击要凶狠^咏I捧士禾希脊

摊手一前蹬脚

• 动作

乙方抢先挥出右拳同时出右脚踩踏甲方前伸的左腿胚骨，甲方迅速前伸左手成摊手摊挡 乙方右拳，同时后撤左腿避躲乙方踢击（图21 )，紧接甲方变式向前猛前蹬踢乙方腹部或胸 部（图22、图23)。

• 说明

摊手摊挡消解及时，顺势变踢法攻击控制好身体平衡，踢击要迅猛、有力。前蹬脚抢攻

(1 )动作

甲方与乙方对峙时，甲 方注视乙方变化（图24 )， 紧接甲方双脚蹬地向前进 马跃出半步贴近乙方（图 25 )，同时起右脚随上体的 后倾，向前送胯（图26)， 迅速弹直膝部，发出右脚 前蹬踢乙方腹部（图27、图 28)，击中乙方后，甲方迅 速收腿恢复平衡以备下一个 回合的搏击（图29 )。

(2 )说明

踢法抢攻，要抓住时 机，实施快速、突然、直接 的攻击，攻击不留余地。

复永1#备表粉养  •

第二节恻蹬脚 !

侧蹬脚是咏春拳搏击中威力最大、速度与劲力结合的腿击法。这种踢法往往使对手采用 阻挡措施也不能避免被踢中或受伤，因此，侧蹬脚也是咏春拳散打搏击中经常运用的腿法。

侧蹬脚由桩式可分为前后脚动作，可从中、远距离施用。并可根据不同的战况将侧蹬脚 变换为多种形式的侧蹬踢法，例如下路侧蹬脚、中路侧蹬脚或t路侧蹬脚踢法。

-、侧蹬脚技术

1.前脚侧蹬脚

(1)动作

由摆桩起，上体稍向右 转，身体重心偏向右脚支撑，

	左腿屈膝上抬勾脚尖，小腿稍 向外摆，膝盖朝向右侧，支撑 腿稍屈膝同时左脚由屈到伸向 侧前下方蹬踹踢出，脚高与膝 平，呼气发力，劲力达脚跟或 脚全掌，眼视前方，两手随势 保持防护，动作完成，迅速原 路收脚恢复摆桩桩式（图30~

图33,图34为正视左脚侧蹬脚动作）。

保持正确的摆桩桩式和警觉之心以备动作；动作时上 体可稍向后侧倾以利及时踢击；身体重心随即后移；屈膝 降重心和侧蹬踹要连贯协调；动作完成时，出击脚与肩成 一条直线；侧蹬踢要充分利用展髋、挺膝和腰力；大腿带 小腿直线发力；侧蹬脚动作完成收脚时，多以自然弹性回 收；动作要快发快收，弹性连贯，具鞭击爆发踢击劲；双 手随侧蹬脚动作一前一后保持防护姿势；由摆桩桩式开始 和结束动作；精神与技法协调合一。(2)要领

2.后脚侧蹬脚 (1)动作

由摆桩起，右脚侧蹬脚动作与左脚侧蹬脚动作方法相同，唯向左转身发右脚侧蹬踢（图 35~图38,图39为正视右脚侧蹬脚动作）。

(2)要领除此之外，也可以由正身钳阳马做左、右脚侧蹬脚动作（图40、图41)。

后脚侧蹬脚与前脚侧蹬脚要领基本相同，唯用后脚做动作。

二、侧腊脚说明

侧蹬脚是咏春拳搏击中威力较大的腿法，这种腿法是速度与劲力的结合，可以在中等距离 或较远的距离直接或配合进马冲过去实施踢击，同时利用冲击的惯性更可使踢击具有攻击力。

 



咏春拳搏击中实际上将侧蹬脚腿法分为低、中、高三路，具体如何运用要根据自己的 掌握水平实施。侧蹬脚腿法也是咏春拳充分运用直线攻击腿法的代表技法。这种踢击法技术 结构简捷实用，从侧身或正身摆粧桩式均可直接快速隐蔽出招，并有良好的自护性，易发易 收，且便于与各种招法连接。因此，侧蹬脚是咏春拳搏击中运用率较高的腿法，其攻击距离 最远，攻击力强劲，在实际施用时，可攻可守，运用广泛。

多数情况下，侧蹬脚在中、远距离时运用效果更佳。有时，也可以根据战况配合步法， 从任意位置、角度、距离发招，且具有更强的冲劲，使攻击难以阻档。

侧蹬脚运用熟练，前后两脚均可发脚踢击，但在散打中以擅右脚者在前使用最多，实 效最佳，甚至可以从最短的距离直接攻击最近的目标。踢法高超者，也可轻松地组织走马步 法，使腿技变化无方。如果是使用后脚侧蹬踢击，要注意转身用脚的时机和自我防护，因 此，右脚在后时，要善用侧蹬脚腿法。

侧蹬脚威力的发挥需要快速与协调。快速与协调决定着侧蹬脚的劲力，而这需要大量 的练习来培养神经与肌肉的高度协调，如此方能使动作自然、优雅、流畅。踢法的快速来自 纯熟的技术动作。提膝侧蹬踢要一气呵成，切忌动作脱节，如稍有间隙，则已无任何效果而

言。

侧蹬脚主要攻击膝关节前后或小腿胫骨或大腿部位、腹肋或腰髋各部、头颈、下颏或心 窝部位为目标。

侧躍脚运用

1.进马侧蹬脚直击

(1)动作

甲方与乙方对峙时（图42)，甲方抢先发动攻势， 在乙方注意力分散瞬间，迅速向前进马发出左脚侧蹬 踹乙方前伸的右腿膝部，使乙方遭到重挫（图43~图 45 ) 〇

(2 )说明

侧蹬脚腿法配合进马步法直接攻击，动作要准确、 快速，并且要毫无预兆地隐蔽动作与做好补偿动作。

2. 冲捶一侧蹬脚

(1 )动作

甲方与乙方互相逼近时（图46)，甲方发出左手冲捶佯攻或直接攻击乙方面门，迫使乙 方上抬双臂准备格挡（图47),甲方在乙方有所反应时，迅速发左脚侧蹬踢乙方前伸的右腿 膝部（图48、图49)。

(2)说明

冲捶佯攻或实击均要显得有力，侧蹬脚突然、准确，拳与腿指上打下配合协调。

3. 侧蹬脚一冲捶 (1 )动作

甲方与乙方对峙时，乙方欲逼近甲方（图50),甲方抢先发左脚侧蹬踢乙方右腿膝部，



阻止乙方逼近（图51、图 52)，紧接在左脚落地瞬 间，同时发左手冲捶猛击 乙方面部（图53 )。

(2)说明

拳腿配合连击，要有 敏锐的洞察力和快速的动 作，拳腿配合攻击不同位置 的財示，要及时、准快。



及时收腿，上身抬起，迅速恢复平衡（图59)。

(2)说明

低位侧蹬腿截击，动作要先于对手的动作，截击要快速、连贯、有力、准确，为使截击 更有破坏性，踢击时合理地拧动髋部以增截击威力。

2. 掠手一中路侧蹬脚截击

(1 )动作

甲方与乙方对峙时（图60)，乙方抢先发动攻击，迅速向前移步逼近甲方（图61), 起右脚踢击甲方中路，甲方迅速向右稍闪避同时右手成撿手下撿按乙方右腿，迫使乙方起腿 击空（图62)，甲方动作不停，左脚踏地，起右脚猛侧蹬踢乙方中路，使乙方遭到截击受创 (图 63、图 64)。

(2)说明



捻手下撿按要及时，中位侧蹬脚截击准狠。

第三节斜踏脚

斜踏脚，在咏春拳中也称为踩脚或斜踩脚等名。它是一种适用于进攻和截击的腿法，且 前后脚均可运用。

_、斜踏脚技术

1. 前脚斜踏脚

• 动作

由摆桩起，重心移至 右脚支撑，左脚屈膝稍抬， 小腿内收，脚尖外撇，随即 左髋稍前送，左脚迅速向前 下方挺膝踹踏出，脚高与膝 平，呼气发力，劲力达全脚 掌或脚跟，双手随势保持防 护姿势，眼视前方，动作完 成，迅速收脚恢复摆桩粧式 (图65~图68，图69为正视左 脚斜踏脚动作）。

要领



保持正确的摆桩桩式和警觉心；动腿时，支撑腿要稳固；提膝送髋动腿踹踏出；整个动 作要紧凑，协调一致；出脚发力短促，踏踩猛狠；动作快击快收；由摆桩粧式开始、结束动 作；精神与技法协调合一地做动作。

1. 后脚斜踏脚

(1 )动作

由摆桩起，后脚（右脚） 动作方法与前脚动作相同，唯 以右脚向前下方挺膝踹踏出 (图70~图73，图74为正视右 脚斜踏脚动作）。

(2)要领

后脚斜踏脚与前脚动作 要领基本相同，唯用后脚做动 作。

 

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