“要领歌”第十三句是“腹乃气根，气似云行”。
其含义是：要求八卦掌在运动中要时时式式气沉丹田，做到 腹心松静，气腾然，一切动作都要以丹田为根基，内气的运行要 如云卷，轻舒自然。不努气，不使强劲，不发拙力，这样做的好 处是，重心稳定，心情舒畅，运转自如，发力稳健，圆满无缺, 不漏破绽。
“要领歌”第十四句是“意动生慧，气行百孔”。
其含义是：在运动中要经常做到先想后做、以意先行，可以 锻炼出一种在任何情况下善于冷静思索，充分发挥自己的聪明才 智，不致鲁莽草率、不失去理智、不孤注一掷的能力。另外经常 这样做，就是通过肢体运动而开发大脑功能，训练大脑的应变能 力，形式上是练“兵”，实际上是锻炼“指挥官”，提高“司令 部”的才能和素质。“气行百孔”的意思是意气的运动作用要鼓 荡贯达通透至皮肤上的所有毛孔，也就是八卦掌常常说的“四 梢”，即血梢（头发）、筋梢（指甲）、骨梢（牙齿）、肉梢（舌 头）全的意思。.久练可以使人冷静聪慧，周身内外气血畅通，无 淤无滞，应变能力极强。
“要领歌”第十五句是“展放收紧，动静圆撑
其含义是：要求八卦掌在运动中要时时式式注意奇正相生的 辩证法，要做到展中寓收、松中寓紧、动中寓静、静中寓动、撑 中寓抱。这样做就使身体各部形成了阴阳相合、混元无懈的整 体，就可以达到锻炼的最佳效果，可以形成防身制敌的最佳状 态O
“要领歌”第十六句是“神意气力，合一集中”。
其含义是对上述“要领歌”的总的概括，集中起来就是要
求练习八卦掌时要处处做到神意气力合一集中，不散不乱，不 凸不凹，这是八卦掌功夫的最高境界，也是技击取胜的诀 窍。
“要领歌”第十七句是“八卦真理，俱在此中”。
此句话的意思很明确，八卦掌的练与用的真髓全在“要领 歌”的十六句话中，依法练习，深悟其涵意，就可以完全掌握八 卦掌的真谛。
- 八卦掌对手、眼、身、法、步练用要求有哪些 歌诀？
有起势歌诀，手的歌诀，眼的歌诀，身的歌诀，法的歌诀， 步的歌诀六种。
- 八卦掌关于起势的动作歌诀内容和含义是什 么？
起势的歌诀有四句，其内容含义如下：
第一句是“竖形立势掌如拳，当按阴阳次第间”。
其含义是说：八卦掌从一起式开始就要注意竖腰立顶、中正 安舒，两手的运动变化都以掌为主，每一动变都要按照先内后 外、意动形随的次序进行，不能盲目乱动。
第二句是“审势分明看躲闪，防身斜侧使端偏”。
其含义是：动作开始先要审时度势，头脑要十分清醒，明确 敌我双方当时所处的情况，特别是敌方的气势动向和自己所处的 距离角度。明白了阴阳虚实，了解了敌情才知道自己如何运动， 如何躲闪。躲闪的目的是为了保护自己、打击敌人，不能消极躲 闪，要以进求退，顾打合一，敌击我左，我击敌右。一面化解躲 闪，一面伺机进攻，养成以进求退的习惯，这样在技击时才能得 心应手。
第三句是“进攻推托步偷半，插打劈穿学贵全”。
其含义是：进攻用推托之法，但不要以手劲为主，要以偷进 半步的方法去完成，敌不易察觉，即使察觉，也不好化解，制敌 的招法如插、打、劈、穿要全面练习、熟练掌握，在敌人变化 时，插打劈穿才能随意进行、眼观六路、耳听八方、控制全局, 相机行事。
第四句是“欲免临场心手乱，闲居发奋读斯篇”。
其含义是：敌我交手变化多端，你死我活，毫不容情，随时 都有危险发生，就怕临场心慌意乱，气喘、神散。为了避免这种 情况发生，必须要认真研读此歌诀，明白其中含义，并照此歌诀 要求认真练习，反复揣摩、体悟。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而 阶及神明，即可从心所欲。
- 八卦掌关于手法的歌诀内容和含义是什么？
手的口诀也有四句。
第一句是“撑拳托掌若风烟，劈穿抓拿势贵偏”。
其含义是：在技击时撑拳托掌要快若风烟，也就是说，在进 攻时要无形无象、如风似烟，使敌感到我势壮形速，不可抗力。 八卦掌的技击手法，劈也好，穿也好，抓也好，拿也好，都要注 意避正取斜、避实击虚、避锋侧进，不和敌人正面发生冲突。
第二句是“挺去牵来脚管硬，勾搬裹挽削劈连”。
其含义是：八卦掌的进攻与后退，都要注意脚下，根起根 落，用脚使劲。手上进攻的种种招法如同大树，身动梢随，完整 一致，不但招法要连环无缺，手法与身皆也要协调一致，相随无 懈，做到手到脚到腰腿到。 '
第三句是“三盘内外须纯练，前后高低混打全”。
其含义是：八卦掌在练走圈时，上、中、下三盘要一盘一盘 地反复认真刻苦练习，不能三天打鱼，两天晒网，一暴十寒。上
盘是两腿微屈，低盘为平膝胯，中盘是上下盘之间。一般主张应 以多练中盘为主，下盘必须在有一定基础之后方可练习，操之过 急，于膝关节不利。只有把三盘的功夫练好了，练熟了，练纯 T,练精了，使自己变成圆转自如的金刚球体，在遇到敌人进攻 时才能处处是手，敌不能碰，无论敌力从前边来、低处来、后边 来，还是从高处来，都会出其不意受到我之旋转混元之躯身的击 打和发摔。
第四句是“一日无间三岁满，保能发手倒山巅”。
其含义是：只要按八卦掌的要求，一日不停地坚持三年的走 转功夫，与敌交手时就能威力无比，保证发手时能使敌人感到像 是在山顶上踩空翻倒一样，心惊胆战，无能为力。八卦掌关于眼法的歌诀也有四句，其内容和含义如下： 第一句是“两眼圆睁若朗星，头端审视更分明”。
其含义是：八卦掌在演练和使用时都要保持两眼圆睁，要如 朗朗闪烁的明星，头要端正，不可低头、垂目，要提起精神，才 能审视分明敌人的动向。
第二句是“瞻前顾后疾如电，展动周旋似轮转”。
其含义是：八卦掌在演练和对敌时，两眼的主光要注视敌方 的动向，同时两眼的余光还要瞻前顾后，防敌暗算。两眼目光要 快如闪电，要随着敌方的动向和自身的旋转展动周旋，进攻时要 手追眼，撤转时要眼追手。
第三句是“观定敌人身手脚，乘虚攻击莫留情”。
其含义是：八卦掌与敌交手时主要靠两眼观察敌方身、手、 脚的动向，看准了虚实要刻不容缓、毫不留情地避实击虚，如果 平时练拳不注意眼的锻炼，到时就不容易充分发挥眼神的威慑力 和洞察力
第四句是“临场对敌人难进，全在双眸一团神”。
其含义是对前三句眼的口诀的总括，是说在临场对敌的时 候，单靠招术封闭是不够的，主要靠两眼目光的神威、震AE和灵 敏的观察。敌动我动，我动在先，敌变我已变，我总是动敌之将 动、变敌之先变，使敌处处被动，这在很大程度上是靠两眼的作 用。
- 八卦掌关于身法的歌诀内容和含义是什么？
身的口诀有六句，其内容和含义如下。
第一句是“头端面正手平分，直竖身昂腿护阴”。
其含义是：八卦掌在练与用时要时时式式保持中正安舒，头 要端正上顶，腰背要直竖，身躯要昂然耸立，不可低头、猫腰， 两手要各管半边，顾打要协调一致，不可贪功，要松胯内合，扣 膝掩裆。
第二句是“斜立足分丁八步，势如跨马弯弓形”。
其含义是：八卦掌与敌交手时不能正面对敌，要斜身侧立， 以减少受敌面，两脚也不能平行站立，要站丁八步，进退攻防都 有利。“势如跨马”是说与敌交手时也不能直立，要松胯圆裆， 如同骑在马背上，前后两手要如同拉弓射箭，前手后手力相通， 前手如推弓把，后手如拉弓弦，开而蓄、合而发。
第三句是“腿脚不浮身便稳，平起平落移动灵”。
其含义是：八卦掌平时练两足的摆扣走转，是为了锻炼两足 的稳健沉实，腿脚走起来稳健沉实，身体才能稳而不晃。另外， 要保证身体不摆不晃，要特别注意在两足行走时要平起平落，移 动要灵活，所以说功夫都在脚下。
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