其含义是：八卦掌要通过反复练习，练至后天反先天，纯任 自然的时候，才能达到高级阶段。欲达此阶段，除了苦练之外， 还要对刚柔进行认真的体悟研究，在实践中细细地推寻，这和前 面谈的阴阳是一个问题。刚柔即是阴阳，不仔细推寻、认真体 悟，阴阳刚柔之理的奥妙是很难在体用中体现自然的。

用法歌第八句是“八卦掌法留意记，不怕猛汉力千斤”。

其含义是：只要把八卦掌的掌法记牢，再加上反复苦练，功 夫上身，阴阳虚实刚柔能分明、自如，多大力气的猛汉也没什么

可怕的。

用法歌第九句是“外重手眼身法步，内修心神意气根”。

其含义是：八卦掌属内家拳，外要注重手眼身法步的精练, 内部要修炼凝神、沉气，以心行意，以意导气，以气运身，以身 助神，以神领形。平心静气，神清气爽，这是武术家的根本，特 别是内家拳的根本，如果不注意内部心神意气的修炼，只重手眼 身法步的外形锻炼，就不能达到内外合一、混元无懈的目的。

用法歌第十句是“升降开合练内功，丹田有宝妙无穷”。

其含义是：八卦掌的锻炼主要是通过开合升降来锻炼内功， 来培植丹田气，内功丹田之气是八卦掌强身健体、技击取胜的根 本。手眼身法步的灵活运用主要靠丹田之气、靠内功来支持，内 功练得好，丹田气足，则筋骨通灵、旋转自如、应物自然。

用法歌第十一句是“哼哈噫台吞吐妙，霹雳一声使人惊”。

其含义是：八卦掌在发力时还要注意哼哈噫合的发声训练， 要锻炼气吞山河的气势。这种气势要靠神气表现出来，如果再配 以发出震慑之声，必然令人吃惊。

用法歌第十二句是“乾坤艮巽分四隅，坎离震兑八卦成”。

其含义是：八卦掌的走转练习和技击实践，要明确四正四隅 的方位和生克作用，每一举动都要圆满，自成一个八卦图像，足 也八卦，腰也八卦，手也八卦，意也八卦，神领形随无不与八卦 相合，这就是八卦掌所追求的混元之劲。

用法歌第十三句是“练功须明三步妙，上下二气不离中”。

其含义是：八卦掌在练功与技击时有三个提高的步骤，必须 明确。第一步练以腰使手，第二步练以气使手，第三步练以意使 手，这三步一步比一步高，一步比一步妙。就其形和意来讲也是 分三步，第一步是练有形有意，第二步练无形无意，第三步练有 意无意，也是一步比一步高，一步比一步妙。但是不管哪一步练 法，最终都是在意守丹田情况下的一呼一吸之妙。一呼一吸指挥 着一开一合，其根在腰，三步之妙最后就是一呼一吸之妙。一呼

一吸之妙也有三步，即开始练真呼真吸，第二步练意呼意吸，第 三步练神呼神吸。

用法歌第十四句是“八卦掌法贵三盘，三盘三节各分三”。

其含义是：八卦掌在走转时分上、中、下三盘，膝微屈为上 盘，平膝胯为下盘，上下盘之间为中盘（八卦掌称之为“下腿 腰”）。此乃高、中、低之盘，上盘（高）为初学入门之盘，中盘 为入门达标之盘，下盘（低）乃炉火纯青之盘。

盘还有盘旋之意，亦可分大、中、小三盘。大盘可称之为大 圈，即两足摆扣不甚明显，只是顺圈而走，也是初学入门阶段。 中盘就是中圈，即两脚摩胫摆扣，八字明显，形如推磨,也是入 门达标之阶段。小盘即不管脚下所行之圈的大小，只想以脊为 轴，如龙盘玉柱，绕柱而行，亦是炉火纯青阶段。所谓“八卦掌 法贵三盘”就是指的下盘和小盘。下盘和小盘需要多年苦练才能 功成，所以非常珍贵。三盘实际上练的是三节，即梢、中、根， 上盘以上肢为主，中盘以躯干为主，下盘以下肢为主，人体三节 的每一节又有三节之分，上肢三节肩（根）、肘（中）、手（梢）， 下肢三节胯（根）、膝（中）、足（梢）。身之三节下肢为根，躯 干为中，头、手为梢。根节乃根基，负责承重与发力，中节负责 通顺，梢节负责攻防指令的实现和完成。所以八卦掌在运动和技 击时必须三盘纯练，三节通明。

用法歌第十五句是“三盘功夫全在腿，趟泥步法意存丹”。

其含义是：八卦掌上、中、下，特别是下盘功夫都在腿上， 也可以说八卦掌的主要功夫是练两腿的屈曲走转，在走转时两脚 要平起平落，如同在泥水中趟行，在趟行走转时要意存丹田，下 腿腰。趟泥步，守丹田是八卦掌内外功夫的全部精要之所在。

用法歌第十六句是“上下三丹水火济，掌中力从涌泉行”。

其含义是：八卦掌内功包括三部丹田，上丹田为两眉间的祖 窍穴，为元神居所；中丹田为肚脐中间的神阕穴或脐下的气海 穴，为气之所生处；下丹田为两阴之间的会阴穴，为精之所产

地。练功或技击时，要注意上、中、下三丹相照，一线贯穿，着 意中丹田，这样就可以水火即济，阴阳平衡，水上火下，调坎填 离，于健身和技击有着十分重要的作用。八卦掌的发力击人在三 丹相照的情况下，劲要从涌泉发起，以根使梢，劲力沉稳、畅 达，水火即济不至于失衡。这是八卦掌的发力要求和运劲特点。

用法歌第十七句是“练艺精心求其妙，证悟斯道得长生”。

其含义是：八卦掌要求练功时要精心求妙，要认真体悟其中 的道理，不苦练不行，只呆练不动脑筋、不细心体悟也不行。只 有苦练加体悟才能求得其中的奥妙，才能悟透其中的道理，一旦 悟出其中的“妙”和“道”，不但技击得心应手，高人一筹，更 主要的是可以益寿延年。

122. 八卦掌妙诀歌的主要内容和含义是什么？

妙诀歌共有九句，主要是讲八卦掌求松、求巧、求妙的要诀 与标准。

妙诀歌第一句是“软中求硬好，缩小绵软巧”。

其含义是：八卦掌与人交手不是以硬碰硬，而是以柔克刚， 通过走圈绕点使敌落空，通过诱敌之法声东击西、指山打磨，在 与敌交手时通过缩、小、绵、软、巧的身法、手法和游击战术， 使敌如落空中、如陷泥潭、如按旋轮、如入管涌，无计可使，无 能为力，无不倾倒。

妙诀歌第二句是“要讲九节劲，言明得知晓”。

其含义是：八卦掌在练与用时，有九个关键部位可用以打击 对方，必须说明白了，才能知晓。

妙诀歌第三句是“掌拳肘和腕、肩腰胯膝脚”。

其句是对上一句的回答。上一句讲的九节劲，就是掌、拳、 肘、腕、肩、腰、胯、膝、脚这九个可以用来击人的部位，在练 时要明确，用时要灵活。不能只知用手脚打人，要学会敌挨我哪

儿，我就能用哪儿打人。

妙诀歌第四句是“手眼身法步，此是武艺招”。

其含义是：所谓武术的招法，无非就是手法、眼神、身法、 步法。手法要稳、准、狠；眼神要毒、透、狠；身法要灵、圆、 整；步法要稳、活、快。

妙诀歌第五句是“周身要整劲，慢慢往里找”。

其含义是：八卦掌的运动要周身圆整、不凹不凸，使用时也 是一个整劲，在保证圆整的状态下，再慢慢往内里练，用意念导 气，用气运身，节节贯穿，丝丝入扣，练至内外合一。

妙诀歌第六句是“左右变化广，动对赛猴猫”。

其含义是：八卦掌在技击时，不和敌方正面冲撞。正面冲撞 是狭路，如果用左右跨步的方法，就可以避开敌之锋芒，就有广 阔的领域和周旋的余地，就可以诱敌深入，迫敌落空，击敌薄 弱。在步法的进、退、抽、跨时还要像猴和猫一样，怒目缩身、 足蹬尾助、神灵巧变，这就是八卦掌的对敌之妙。

妙诀歌第七句是“旋转稳健步，站如泰山牢”。

其含义是：八卦掌在对敌时主要靠腰身的旋转、脚步的稳 健，旋转要如九曲轴，停站要如泰山牢，脚下牢稳是旋转的基 础，脚下不稳，旋转就不灵。

妙诀歌第八句是“蝇虫不能落，轻时如鸿毛”。

其含义是：八卦掌的功夫练上身以后，局部反射神经非常灵 敏，对方极其轻微的力量都不予承担，即使像蝇虫那么轻的力量 到自己身上也要落空。敌方的力量如果向上作用于我身，我则如 同鸿毛一样，没有反作用力，敌方也要落空。

妙诀歌第九句是“学会八卦掌，比人招法高”。

此句话是对上述八句话的概括和肯定，意思是说八卦掌是一 种非常科学、非常深奥的拳术，健身和技击的效果都极佳，如 果把它学会了，弄懂其中的道理和诀窍，就可以出现超常的功 夫。

123. 八卦掌技击歌的主要内容和含曳是什么？

技击歌共有十四句，主要讲技击决胜的要领。

技击歌第一句是“应敌一身手，沉气丹田候”。

其含义是：在与敌交手时，千万不能慌，不能紧张，不能气 上浮，要气沉丹田，敬候着敌人的动静、变化。

技击歌第二句是“呼吸要自然，矫健如神龙”。

其含义是：与敌交手要自然呼吸，思想要放开，精神要提得 起，周身要活快，不要惧敌，不要呆滞，要像游龙一样矫健灵 活。

技击歌第三句是“走则劲在足，换式要出手”。

其含义是：八卦掌的进攻要劲从脚起，换式的时候，要趁机 出手，手脚齐到。

技击歌第四句是“前掌虚作佯，后手肘下守”。

其含义是：八卦掌的进攻，前掌要虚，要善于用假动作，诱 敌深入，后手在肘下伺机待发。

 

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