对左手在前对手的螺旋标指进行反击

训练工具

所有习武者都应考虑的前手扇形标指要素

作为攻击，对右手在前的对手

作为攻击，对左手在前的对手

作为反击，对右手在前的对手

作为反击，对左手在前的对手

配合踢法（或相反）作为攻击，对右手或左手在前的对手

配合踢法（或相反）作为反击，对右手或左手在前的对手

对右手在前对手的前手标指进行反击

对左手在前对手的前手标指进行反击

训练工具

所有习武者都应该考虑的拂指要素

由中距离发出前手拂指，作为攻击

由中距离发出前手拂指，作为反击

前手拂指配合踢击

轻刺配合踢法“反击”

对轻刺进行反击——右手

对轻刺进行反击——左手

训练工具

首要目标

首要目标是有力而快速地踢击或击打，同时防止对手反击（精简的开 始，快速而直接的攻击)。

所有习武者都应该考虑的左后手过肩直冲攻击要素

左后手过肩拳击（或掌击）：

作为攻击，对右手在前的对手

作为攻击，对左手在前的对手

作为反击，对右手在前的对手

作为反击，对左手在前的对手 5•配合踢法（或相反）作为攻击 6•配合踢法（或相反）作为反击

对右手在前对手的左后手过肩攻击进行反击

对左手在前对手的右后手过肩攻击进行反击

左手过肩拳击（或掌击）的训练工具

译注：Overhand,直译为“过肩直冲”或“抬手过肩直冲”，又可译为“斜 直拳”。

所有习武者都应考虑的捶打要素

捶打，作为攻击

位于前侧的右手捶打，作为反击

位于前侧的右手捶打，配合近距离战术与/或踢法（或相反)，作为攻击

位于前侧的右手捶打，配合近距离战术与/或踢法（或相反)，作为反击

如何对右手在前对手的右手捶打进行反击

如何对左手在前对手的左手捶打进行反击

前手插打的训练工具

所有习武者都应该考虑的伸展挂捶要素

伸展挂捶，作为攻击

• 高位，对右手或左手在前的对手 •低位，对右手或左手在前的对手

伸展挂捶，作为防御

• 高位，作为反击，对右手或左手在前的对手 •低位，作为反击，对右手或左手在前的对手

挂插配合踢法（或相反），作为攻击

挂捶配合踢法（或相反），作为反击

如何对挂捶进行反击——右手在前 •高位与低位

如何对左手在前对手的挂捶进行反击 •高位与低位

训练工具

所有习武者都应该考虑的后手捶拳要素

左后手捶拳一作为攻击

左后手捶拳一作为反击

左后手捶拳配合近距离战术与/或踢法（或相反），作为攻击

左后手捶拳配合近距离战术与/或踢法（或相反），作为反击

如何对右手在前对手的左后手捶拳进行反击

如何对左手在前对手的右后手捶拳进行反击

后手捶拳的训练工具

所有习武者都应该考虑的左后手旋击要素

左后手旋击（捶拳或前臂）作为攻击

• 由侧面攻击髙位^对右手在前的对手 •由侧面攻击高位——对左手在前的对手 •向下攻击高位一对右手在前的对手 •向下攻击高位一一对左手在前的对手

左后手旋击（捶拳或前臂）作为反击 •侧面攻击高位一对右手在前的对手 •侧面攻击高位——对左手在前的对手 •向下攻击高位——对右手在前的对手 •向下攻击高位——对左手在前的对手

后手旋击配合踢法或其他近距离战术，或相反 •作为攻击

• 作为反击

如何对右手在前对手的后手旋击进行反击 •高位侧面击打

• 高位向下击打 •低位向上击打

如何对左手在前对手的后手旋击进行反击 •高位侧面击打

• 高位向下击打 •低位向上击打

后手旋击的训练工具

所有习武者都应该考虑的后手勾肘要素

近距离格斗中的后手勾肘

后手勾肘作为攻击

• 高位 对右手在則的对手


• 低位——对右手在前的对手 •高位——对左手在前的对手 •低位一对左手在前的对手

后手勾肘作为反击 •高位一~对右手在前的对手 •低位——对右手在前的对手 •高位——对左手在前的对手

• 低位——手在前的对手 ’

后手勾肘配合踢法（或相反）作为攻击

后手勾肘配合踢法（或相反）作为反击

如何对后手勾肘进行反击 •髙位——对右手在前的对手 •低位——对右手在前的对手 •高位——对左手在前的对手 •低位——对左手在前的对手

后手勾肘的训练工具

所有习武者都应该考虑的上击肘要素

在近距离格斗中右手与左手的上击肘

右手与左手上击肘作为攻击（近身格斗） •右手在前上击肘

• 左手在后上击肘

上击肘作为反击 •右手在前上击肘 •左手在后上击肘

如何对右手在前对手的上击肘进行反击

• 右手在前上击肘 •左手在后上击肘

如何对左手在前对手的上击肘进行反击 .左手在前上击肘

• 右手在后上击射

上击肘的训练工具

所有习武者都应该考虑的后击时要素

近距离格斗中的后击肘

后击肘作为攻击

_•高位——对右手在前的对手

• 低位 对右手在前的对手

后击肘作为反击

• 高位——对右手在前的对手 •低位一对右手在前的对手 •高位一对左手在前的对手 •低位——对左手在有的对手

后击肘配合其他近距离战术，作为攻击 •高位与低位

后击肘配合其他近距离战术，作为反击 •高位与低位

对右手在前对手的后击肘进行反击 •高位

• 低位

对左手在前对手的后击肘进行反击

• 高位 .


• 低位

后击肘的训练工具

所有习武者都应该考虑的前手勾肘要素

近距离格斗中的前手勾肘（作为攻击） •高位——对右手在前的对手

• 低位一对右手在前的对手 .高位一对左手在前的对手 •低位——对左手在有的对手

近距离格斗中的前手勾肘（作为反击）

• 高位 对右手在前的对手


• 低位——对右手在前的对手


• 髙位——对左手在前的对手 .低位——对左手在有的对手 3•前手勾肘配合其他近距离战术（在攻击中）

前手勾肘配合其他近距离战术（在反击中）

对前手勾肘进行反击（右手在前的对手）

6_对前手勾肘进行反击（左手在前的对手）

前手勾肘的训练工具（参见高位/低位组合攻击）

所有习武者都应该考虑的前手弧线摆击要素

前手弧线摆击配合挂捶或掌（参见勾拳）——高位与低位，作为攻击, 对右手在前对手

• 高位一对右手在前的对手 •低位一对右手在前的对手

作为攻击

• 高位 对左手在目!]的对手


• 低位——对左手在前的对手

前手弧线摆击作为反击 •高位一对右手在前的对手 •低位一对右手在前的对手 •高位——对左手在前的对手 .低位一~对左手在前的对手

前手弧线摆击配合踢法（或相反）

• 作为攻击，对右手或左手在前的对手 •作为反击，对右手或左手在前的对手

如何对弧线摆击进行反击（右手在前的对手）

• 高位

• 低位

如何对弧线摆击进行反击（左手在前的对手）

• 高位 _低位

前手弧线摆击的训练工具

所有习武者都应考虑的后手弧线摆击要素

左手后手摆击，作为攻击

• 高位 对右手在BU的对手


• 低位——对右手在前的对手 •高位——对左手在前的对手 •低位——对左手在前的对手

后手摆击，作为反击 •髙位——对右手在前的对手 •低位——对右手在前的对手 •高位——对左手在前的对手 •低位——对左手在前的对手

后手摆击配合踢法（或相反），作为攻击

后手摆击配合踢法（或相反），作为反击

如何对后手摆击进行反击（右手在前的对手） •高位

• 低位

如何对后手摆击进行反击（左手在前的对手） •髙位

• 低位

不容易失去平衡

更安全、更有把握、更容易

对手部的损害更小

增加曲臂攻击的理由

更多的拳击角度——无限的灵活性

更多的组合可能

打开对手的防线

更多的有力反击、最终一击 防御原理

在实际格斗中，所有令对手难以捉摸的击打都是为了掌握对手的:

最终的攻击

两记攻击之间的空当

所有的（1)与（2)对于脱出攻击圈外、伺机打败对手或转而发动擒 摔扭斗都很重要。

运用侧闪去攻击，永远不要消极躲避。



译注：李小龙与弟子1966年即开世界武坛之先地进行了大量的着护具踢打摔 拿全接触实战训练，从实战中提高实战能力。图为着分指手套的李小龙与私人弟子 黄锦铭郊野实战训练即景。

前手

精简，“直线”，爆发力，攻击近前的目标。 沉身

沉身转移去“接纳”对手的攻击。

攻击的技术

安全的前手——旋转爆发 佯攻

假进攻

令对手难以捉摸的出击 佯攻与拉引可结合使用，压制对手的动作，弱化对手的力量。

最好在一面全身镜子前练习佯攻。练习每一种方法，注意每一种方法 的欺骗性，好像真的在面对敌人一般。

半式攻击可以出乎对手的意料，从而缩短距离。 “步进'步出，’佯攻

寻找准确的距离

与踢法相比较

将各种技术有机地组织起来——机敏，占据支配地位（压制对手）。 移动的艺术

格斗的基础是在正确的时间运用移动的艺术。 要学会在不停变换身体重心的过程中保持动态平衡。

移动要恰到败

让对手的攻击落空

更有效地发起反击 关于步法的要点

轻松而有效的身体移动能力

身体保持平衡

始终保持攻防能力 辞脚的协调配合

前进与后退，使用右直拳

配合其他工具

配合组合工具 •直拳

• 弧线攻击 •手与脚

-些拳击组合

右刺拳——左交叉拳——1, 2

右刺拳——右上击拳

右刺拳——左交叉拳——右勾拳——1, 2, 3

右刺拳——右上击拳——右勾拳

右刺拳——右勾拳

右刺拳——右勾拳攻击躯干

左刺拳攻击躯干——右勾拳攻击高位

左刺拳攻击躯干——右勾拳攻击躯干

反击

迅速后撤，刺拳反击

向外侧滑步，刺拳反击

左前臂防御，刺拳反击

用左手将对手前臂格挡至一侧，以铲勾 拳攻击躯干

以前手剌拳攻击对手

左手反击躯干



注：截拳道后手中位直拳发力要诀图示（李小龙亲笔绘制）

左交叉拳反击

以左交叉拳攻击对手

下蹲，左拳反击躯干 10•后交叉拳（或摆拳）10•前臂防御，左交叉拳反击

洛奇.马西亚诺的拳击思想

左刺拳

• 可以使对手失去平衡，并随后以右交叉拳与左勾拳等重拳攻击对手。 2•右交叉拳


• 需要良好的时机与协调性 •正确地把握距离


• 正确手法的三要素：直线，迅速，短促。

左勾拳

短促、快速的勾拳是最好的。

由脚开始发力

• 以左脚掌的球部位置站立


• 身体向右转


• 髋部上提


• 肩部突然发力出拳


• 左膝内收靠近右膝，左脚跟外转

出拳攻击躯干的要点

• 出拳攻击躯干，在作为反击手段运用时非常安全。


• 膝盖弯曲，双手抬高接近面部。右手靠近下巴。

用位于前侧的手出拳，不但是更好的攻击方式，也是一种很好的防御



杰克.邓普西的拳击思想

在拳击中运用全身的力量是极为重要的。

坠步

腿要富有弹性

肩/腰扭转

向上猛然发力

译注：Falling step,坠步，又译为“顿步”。这是美国著名的重击型拳 王杰克.邓普西将其体重贯注到重拳中的拳击秘诀。亦即在向前上步出拳 时，在拳面未接触打击目标之前，前足不可落地，从而可以有效地将攻击 者的体重传递给目标而不是向下传给地面。李小龙在截拳道中很好地借鉴 和吸收了这一科学原理，并娴熟地应用到拳击和踢击中。

上下左右头躲，使你很难被对手击中，同时也可增加出拳的力量。

关于拳击手法组合运用的个人笔记

1•右手直拳 •高位——长，短 •低位

右手勾拳 •高位

• 低位（也是向上）

左手直拳

-高位（也是由下蹲姿势出拳） •低位

挂捶 •高位 •低位

右手拳与左手拳

直拳

• 三个位置

勾拳（右手与左手） •三个位置

侧踢

勾踢

关于佯攻的评注

把握好步法的幅度与速度，你就可以应对各种战术。

击打与踢击的艺术就是正确判断距离的艺术。

前进

在前进中，首先要求：

心理上的最佳时机

手比脚先动

身体动作不能幅度过大 直刺

直刺必须要出其不意：

• 当对手放松警惕时


• 当对手凭借本能来做防御动作时（由佯攻引起） 做动作时必须冷静（心理上），把握正确的时机（身体上）。 速度与精确性（持续不断的技巧训练) 从击剑中的第一姿势到第二姿势等于身体重心下降。 从击剑中的第一姿势到第三姿势等于身体重心上升。 简单拍击

所有简单拍击的基本法则是，完成动作时要向着前方进行。这会使你 •更加稳定 •更少地暴露 •永远不会幅度过大

对付拍击

技巧：

返回到起始位置

绕过对手的手臂

作用

对付佯攻的对手

打断并扰乱对手的佯攻

增加变化

反击格挡应该配合反击，打断对手攻击。

击剑家始终保持着身体的适当性，正如现代击剑所需要的，他更倾向 于由第二姿势进行瞬间出击，不做任何警示动作，为自己创造机会（需要 基本的适当性)。

灵活性

膝关节轻微弯曲，半蹲。

动中求静，而不是在静中求静。

事实上，防御就是对付攻击的一切方式。因此，也可认为它是预防攻击, 或降低攻击的效果。

变化你的防御动作——掌握多种技术。

一旦处于某种固定的位置，也就为对手提供了攻击方向。如果手从不 固定在任何一处，那么就可以从任何一处随时出击。

精简

精简是修炼的最高境界，而修炼不足者只会追求花巧的装饰。离真正 的功夫之道越接近，多余的动作就越少。擅长功夫并不意味着增加更多， 而是能够去掉那些复杂的装饰，仅仅是简单而已——就像雕刻家进行雕刻 一样，不是增加，而是砍掉非本质的东西，如此真理才能无障碍地显现—— 单纯朴实。

更加灵活与迅速的步法

向前一步进行攻击，并结合封手技术

缩短距离

有系统、有方法地获得有利距离，也许是通过一记突然的直拳佯攻来 诱引对手格挡，这样可以为后面的攻击做好准备（让对手按你的意图去做 动作一比他沿着你制造的路线做动作），目的是获得有利的距离和时机。

对手向前时攻击他的低位。

要习惯从任何角度发出精确的攻击。

瞀戒式

姿势要略收，保持更大的灵活性（胫/膝踢击之后要迅速收回）。体重 的40%置于前脚，60%置于后脚。以脚掌球状部位支撑,保持更大的灵活性。

»姿势要轻微收敛，让前腿与前脚保持在对手突袭的范围之外。胫/膝 踢击之后要迅速收回。以脚掌球部支撑，保持更大的灵活性。

击剑原理

通过单一角度攻击（SAA )、截打、封打对攻，让对手始终不敢太接近你。



译注：李小龙与哥哥李忠琛博士握手。李忠琛是李小龙西洋剑的启蒙老 师，小时候曾带李小龙一起练击剑。

不同类型的对手需要以不同的方法去对付——五种方法。 不断练习不与对手接触，潜心练习前进与启动步法。 练习在前进与启动中运用每一种技法。

不断控制距离（步法的灵活性）

前进或后退，打乱对手的节奏，缩短距离。 始终练习步法与技术的配合运用。 步法，更多的步法。速度，更快的速度。 低位路线进攻

向低位路线进攻

突然改变髙度

移到常规路线之外

下潜闪避攻击

寻找真正“守中”的姿势。 平稳行进。 发展提高身体自动调整的能力。 提高以下能力

平稳

轻松

精确

重点练习

应该特别当心的是，要把自己失去平衡的时间降低至最少，这是做所 有动作的基础。这需要协调后腿与髋部的传递力量，让对手没有机会能够 成功反击。

重要因素

例如，尽可能不让对手有进行反攻的机会。如果对手有机会反攻，则 是因为出手（冲刺）太慢一失去平衡——用击剑术语说，是显出“征兆”。

当你攻击对手时，决不能使用呆板僵硬的动作，比如推人、出击手停 留在目标处，好像要靠着对手一样。反之，动作必须轻快而有弹性，好像 会从击打处反弹回来一样。这种弹性保持了手部的轻快与腰部的灵活，使 攻击者能迅速恢复到警戒式，或继续运用其他技法进行攻击。

封手攻击（HIA)向对方的手臂移动，渐进间接攻击（PIA)绕开对

方的手臂。

间接攻击应该像直接攻击一样，在对手从某个位置向另置移动时运用。

另^一重点

近前的目标，如腔/膝，可以分为几个部分。

减小遭受反击的危险

佯攻扰乱对手的节奏（如，让对手迷茫片刻）

攻击中变换位置 •侧闪——左滑步与右滑步

• 下潜——突然改变高度 •摇闪——闪动、变化

让对手失去功夫（或动作）节奏（攻击前先控制对手的手臂）

PIA

b_ HIA (脚或手）

• 诱引对手做出反应（以进行PIA与SAA)


• 扰乱对手的攻击节奏（步法）


• 封阻或压制和控制 •令对手偏斜，击中

假攻击

注：对HIA的反攻

针对敌人的准备进行攻击

对手向前移动时 -他的佯攻（第一佯攻）

• 他要诱抓你的手

曲臂截击

由空当中突刺攻击

• 寻找其他身体上（平衡）与心理上（出神）的弱点 •全神贯注于攻击

渐进间接攻击 •佯攻

• 假攻击

扰乱对手的节奏

改变距离以减少遭受反击的危险。

让对手失去功夫节奏。

变换头部的位置。

扰乱对手的节奏。

攻击最近的目标

使对手的攻击偏移

阻截

诱引对手做出反应（转移）

对HIA进行截打

对手的类型及反应

比如，在采用某种攻击之前，你必须了解对手是否会格挡、反攻、撤退。 他会对佯攻进行格挡还是会等待你最后的真实攻击？他会在你的每一次攻 击之后本能地进行反击吗？他的反攻是下意识的还是有计划的？他会从任 何角度进行反攻还是只能从某一特定的位置发起反攻？

开放式防御

目标

诱引对手进攻

格挡与反击

截打或封打对攻

三种类型的对手

格挡

• PIA


• 假攻击，然后HIA

截打或截踢 •反反攻

• 转化为擒锁扭斗

后退

• 突然改变节奏，压制对手


• 做好准备（封住对手后退线路），HIA(偶尔可以结合PIA, SAA) •在适当的距离迅速做单一攻击

找出对手的

节奏

步法速度

特点

由警戒式出发，在前进时要能够确保第二次攻击（连消带打）有着良 好的平衡、灵活（准备前进或后退）、迅速、有力。

译注：timed attack,连消带打。

在前进时要始终保持优势。 步法的距离/灵活性

反复地前进与后退。

前进时要用小而快的步子。

以脚掌球状部位着地，合理分配体重。 速度，更快的速度；灵活性，更大的灵活性。 关于防御

半限制防御用来对付:

受限制的对手

笨拙的对手

研究对胫/膝的直接反击

踢法

击打

持续对近前的目标进行威胁^让对手不敢靠近你。 关于攻击

要做一名细心的攻击者，根据对手的情况调整自己的攻击:

对手的反应

对手的习惯

对手的特点

成功攻击的三要素

对时机的良好感觉

对距离的完美判断

对节奏的正确运用 最好以简单的准备来打乱对手的节奏，并进行简单攻击（最精简的开始）。

三个基本要素

攻击时要充满自信。

攻击时要非常精确。

攻击时要有极快的速度。 用反反攻诱引对手做出反应，为自己的攻击做好准备



前足胫/膝踢



译注：李小龙在《龙争虎斗》拍摄间隙，展现截拳道胫/膝踢——以最长的武器攻击最近的目标。

这是一种简单的踢击，但没有任何一种武技能够像截拳道那样充分地 发挥它的作用，并且对这种简单而高效的踢法进行了大量科学的研究。

前脚踢击胫骨无论运用于进攻还是防御都是一种非常有力的武器。它 可以挫败强大的对手。踢击胫骨相当于西洋拳击中的刺拳，但它比刺拳的 攻击距离更长、更加难以防范。它是攻击的先导，并且符合“用最长的武 器攻击最近的目标”这一原则（参见上图）。由于穿着鞋，踢击的效果会更 具杀伤力。对手会把你对其胫骨的踢击当作是一种持续的威胁。

 

• 攻击——1.迅速踢击2.长距离刺踢 •反击——1.截踢2.单一刺踢 •脚障


• 近身格斗

我们知道，除了西洋拳击之外，所有的武术，包括中国拳法、泰拳、 合气道、柔道、空手道，都允许使用下肢进行攻击。连接下肢与上肢的两 个重要部位是我们的腰与膝。我首先说说腰部。腰部受伤的可能性很小， 因为在格斗中，我们很少会背对敌人(除非在转身时）。而且，我们的腹肌—— 至少与膝与胫相比——更为强壮，可以承受有力的击打。此外，腰部也被 双手和腿很好地保护着。对手很难穿过我们的防御来攻击我们的腰部。但膝关节就不同了。任何一种武术中，特别是在中国拳法中，当我们准备格 斗时，膝关节处于离对手最近的位置。我们更多地将膝关节看作移动身体 的工具，而很少意识到它也是一个固定的攻击目标。

膝关节的结构是非常脆弱的——皮肤下只有几块小骨头。没有真正可 以增强的肌肉组织，所以我们根本无法将其练成“铁膝”。中国武术使用膝 关节向前的姿势，使其完全成为暴露的目标。我们的支撑腿也很容易受到 攻击，当膝关节受伤时，就会失去平衡，无法再支撑自己的身体。我们会 立刻失去格斗的能力。

但所有的格斗都不曾禁止对膝关节的攻击。即使在普通的比赛中，通 常也只有护裆、头盔、护胫等防护器具_&

另外一个脆弱点是我们的胫骨，特别是胫骨的中部。如果你的胫骨遭 到猛力的攻击，你将很难承受这种伤害。因为胫骨部位拥有非常丰富的神经^ 当它受伤时，其疼痛令人无法承受，你将无法继续格斗。



译注：李小龙在香港无线电视台演示截拳道“无影腿”——隐蔽踢击技巧。 李小龙虽指明踢击部位，并从较远距离出腿，但那位空手道选手仍然躲不开李小龙 隐蔽的闪电快踢。

所有习武者都应该考虑的侧踢胫/膝要素

侧踢胫/膝作为攻击 •对右手在前的对手 •对左手在前的对手

侧踢胫/膝作为反击

• 对右手在前对手的右脚踢击胫/膝及其他战术 •对左手在前对手的低位侧踢及其他战术

侧踢胫/膝配合手法及其他远/近距离战术，作为攻击 •对右手在前的对手

• 对左手在前的对手

侧踢胫/膝配合手法，作为反击 •对右手在前的对手

• 对左手在前的对手

如何对位于前侧的右脚侧踢胫/膝进行反击 •右手在前的对手

• 左手在前的对手

训练工具

所有习武者都应该考虑的其他低位踢击要素

其他对胫/膝的低位踢击 •前腿踢击，Xt右手在前的对手 •前腿踢击，对左手在前的对手 •后腿转身踢击，对右手在前的对手 •后腿转身踢击，对左手在前的对手作为反击

• 前腿，对右手在前的对手 •前腿，对左手在前的对手 •后腿，对右手在前的对手 •后腿，对左手在前的对手

可能配合的近距离与远距离格斗

配合战术，作为攻击（后腿）

5•配合战术——反击（前腿）

配合战术，作为反击（后腿）

训练工具

所有习武者都应该考虑的截拳道脚尖直踢裆部的要素

截拳道脚尖直踢裆部一作为攻击，对右手在前的对手

截拳道脚尖直踢裆部——作为攻击，对左手在前的对手

如何对右手在前与左手在前对手的截拳道脚尖直踢裆部进行反击

截拳道脚尖直踢裆部配合远距离及近距离战术，作为攻击，对右手 在前的对手

配合战术，作为攻击，对左手在前的对手

配_合战术，作为反击，对右手在前的对手

配合战术，作为反击，对左手在前的对手

训练工具

所有武术都应该考虑的前脚直踢要素

前脚直踢，作为攻击 •水平直踢（对右手在前的对手）

• 水平直踢（对左手在前的对手）

• 向上直踢（对右手在前的对手）


• 向上直踢（对左手在前的对手）

作为对敌人前脚直踢的反击 •右脚向上刺踢（右手在前的对手）

• 反击：右手在前对手的右脚水平刺踢


• 反击：对付左手在前对手的前脚直踢——左脚在前向上踢击 •作为对左手在前对手的水平刺踢的反击

前脚直踢配合其他远距离与近距离方法 •作为攻击，对右手在前的对手

• 配合战术，作为攻击，对左手在前的对手

前脚直踢配合手法

• 作为对右手在前对手的反击

配合战术，作为反击，对左手在前的对手

训练工具

侧踢

这一次，我用我最长的武器，侧踢，攻击离我最近的目标，你的膝关节。 这很像你在拳击中使用的左刺拳一-只是侧踢的破坏力更大。

译注：这是李小龙在美国电视剧集《盲人追凶》中向主角教授“截拳 之法”时所说的一段话。以下个别段落解说文字同样出自此剧集，将不再 注明。

由于攻击距离较长，所以侧踢是非常有效的攻击武器与攻击性防御手 段。（可以攻击对手的腹腔神经丛、肋骨，有时候可以攻击对手的面部。）



你的脚有些摇摆，而不是直接收回。侧踢应该迅速地收回，特别在你 进行自由练习时一一换言之，在你没有踢中任何目标时。

图1. A与B以警戒式对峙。

图2. A以右手佯攻B的面部，诱引B按照他的预想做出反应。 图3. A继续向前，以侧踢攻击B于此时暴露出来的肋骨（注意A上身后倾、

髋部扭转，以延长踢击距离，获得更大的力量）。

现在，请你注意自己侧踢的启动速度，以及攻击的突然性。不错，不 错。要注意自己踢击的结束动作。你只是将腿放下来。没有足够迅速地将 腿收回。你的启动速度很快。如果你能够迅速地收腿，整个踢击动作就会 这样一砰！

所有习武者都应该考虑的侧踢要素

侧踢作为攻击

• 高位向上，对右手在前的对手 •高位向上，对左手在前的对手 •水平冲击踢，对右手在前的对手 •水平冲击踢，对左手在前的对手

侧踢作为反击

如何对侧踢进行反击——右手在前的对手 •向上冲击踢

如何对右手在前对手的水平冲击踢进行反击

如何对右手在前对手的内角度攻击进行反击

如何对左手在前对手的侧踢进行反击 •向上冲击踢

• 水平冲击踢 •内角度

侧踢配合手法与其他远距离/近距离战术，作为攻击 •对右手在前的对手

• 对左手在前的对手


• 作为反击，对右手在前的对手


• 作为反击（配合战术），对左手在前的对手

训练工具

练习腿法时，最好踢击泡沫踢靶或其他类似的东西。注意不要在练习 侧踢时过度地空踢，因为如果在侧踢结束时没有遇到阻力，则膝关节很容 易受伤。注意动作要精简。

所有习武者都应考虑的后腿侧踢要素

后腿侧踢作为攻击 •高位，对右手在前的对手 •高位，对左手在前的对手 •水平，对右手在前的对手 •水平，对左手在前的对手 •低位，对右手在前的对手 •低位，对左手在前的对手

如何对右手在前或左手在前对手的后腿侧踢进行反击：右手在前对 手以左脚做后腿侧踢

• 高位


• 水平


• 低位

如何对左手在前对手的右脚后腿侧踢进行反击 •右脚后腿侧踢，高位

• 右脚后腿侧踢，水平 •右脚后腿侧踢，低位

后腿侧踢配合其他远距离或近距离格斗一作为攻击，对右手在前 的对手

配合四个区域的远距离或近距离格斗 作为攻击，对左手在前的对手

后腿侧踢配合其他远距离或近距离格斗 作为反击，对右手在前的对手

后腿侧踢配合其他远距离或近距离格斗一作为反击，对左手在前的对手

8.训练工具

这是一次根本性的飞跃。以前，侧踢令你失去自己的“原始状态”。 然而今天，你的侧踢成为帮助你开启精神目标的工具。精神上的放松与身 体上的放松协调一致，衷心的祝贺你！侧踢已代替了你的自我意识。

你的侧踢是一件极其有效的工具，它比我们通常所说的工具还要有用。 你的侧踢已经完成了它的第一个作用：摧毁任何违抗你意愿的人或物。然 而，侧踢最主要的作用是引导你自己去摧毁一切自我意识的冲动；自我意 识会阻碍我们心灵的流动，而后者是控制和提升前者的。当你理解了这一 切，你的侧踢工具就成为生命的呈现，而不是死亡的象征。

要在侧踢的过程中发力，而不是在出腿之前的准备过程中发力。否则， 你只能以那样的方式去踢一个重型沙包，但却不能以那样的方式去踢击对手。

让我们不要太过严肃地讨论侧踢，把它当作一场游戏，让我们认真地 玩这个游戏，好吗？

勾踢

勾踢绝不像某些门派所说的那样是一种“圆弧攻击”，它沿着一条短 弧线发出，更轻快、更具爆发力。记住，你的勾踢幅度越大（变成摆踢）， 就越容易暴露空当、受到攻击。

通过勾踢，你可以增加自己踢法的多变性，增加各种组合攻击的可 能性。而且，当直踢与侧踢无法击中对手时，勾踢能够打开对手的严密 防守。

事实上，高手“能够从任何角度发起踢击”。不要动作过度，不要 把勾踢变成幅度很大的摆踢；记住，踢击动作越简捷、越紧凑，效果越 好

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