实用武术技击法

第一节武术技击法十大要素

武术技击，激烈而多变，要想掌握格斗的主动权，有效地制服对手，必须在速 度、力量、耐力、灵敏、柔韧、技术、战术、心理、方位、战机等十个方面下工夫。这 十个方面是相互联系、紧密配合、协调一致的。

_、速度

速度，是指人体的快速运动能力。也就是说，在单位时间内，迅速完成某一 个动作或通过一定距离的能力。它包括三方面的内容：即快速通过某距离能力， 称位移速度；对各种刺激快速反应的能力，称反应速度；快速完成动作的能力，称 动作速度。武术技击法对速度的要求突出在反应速度和动作速度上，其速度的 快慢是取胜的关键因素。拳谚说：“拳似流星，眼似电”，“步不快则拳慢”。在技 击实战时，不论拳打还是脚踢，都要动作快速、迅疾，以快来攻击对方无防备或薄 弱的部位，达到“攻其不备，出其不意”、“先发制人”的目的。

反应速度，是指从出现刺激到作出应答反应之间的时间。在技击实战中的 表现形式为：根据对手的情况变化而迅速改变动作的方向、路线、速度、方法等。 它要求在竞争激烈、瞬息万变的搏击中作出快速的反应。反应速度的快慢与神 经中枢的机能状态和人体感受器的敏感程度有关。我们常感到人在疲劳或休息 不好时，反应就会迟钝；反之，精神愉快、注意力集中、兴奋性适宜、机能状态良 好，反应速度就快。人体感受器包括视网膜光感受器，耳的声感受器，肌肉内感 受各种神经机械变化的本体感受器等。感受器越敏感，接受信息就越快，反应速 度也就越快。因此，平时要注意训练这两方面的机能。如利用突然发出的不同 信号，使练习者作出相应反应的训练；或迅速移动目标，使练习者在目标不停变 化中作出相应的反应。

动作速度，和力量、协调、耐力、技术等因素有关。它除和信息在反射弧各环 节中传导速度快慢有关外，主要取决于神经系统对肌肉的指挥能力。其指挥能 力愈强，引起肌肉收缩完成的动作速度就愈快。其中包括拳法、腿法攻出收回的 快慢，步法前进后退的移动，身法闪、展、腾、挪的运动等。动作速度训练的主要

方法有：①以最快的速度，反复进行某一个动作的练习；②利用声响、手势发出指 令，练习者按其节奏快慢做各种手法和腿法动作，或进行各种转身、上步、退步、 交叉步等步法练习；③加速跑练习（短距离转身跑、急停跑、变方向跑等）。

二、 力量

力量是指人体肌体在紧张状态下（长度不变）或收缩状态下（长度缩短）所表 现出力效应的能力。应当注意的是“力量”和“劲”是两个不同的概念。“劲”是运 用力量的一种能力，是通过练习而获得的一种用力技巧。在武术运动中它有明 暗、刚柔、虚实、轻重、快慢等不同的表现形式。有力量不等于有“劲”，尤其是用 劲。比如说一个农民肩挑数十公斤的重担，行走较远的路程，可算是很有力量 了，但是如果让他踢一脚就未必有多利害，这是因为他没有掌握运用力量的技 巧，不善于用劲。在技击实战中力量大小是一个很重要的因素。攻防力量大者， 威力也大，击中对方的效果也显著。所谓“一力降十会”就是这个道理。力量又 可分为静力性力量和动力性力量两种。静力性力量，是指肌肉收缩时，在肌肉长 度不变的情况下，所产生的力量。它的主要作用是使人体维持或固定在一定的 位置和姿势，而无明显的位移。例如各种支撑、悬垂、倒立等动作。动力性力量， 是指肌肉进行缩短性收缩时所产生的力量。它使身体产生明显的位移运动，使 人体或器械产生加速度；它又可分为重量性力量和速度性力量。重量性力量主 要以肌肉收缩克服负荷重量，如快摔动作中的“过背摔”、“过腰摔”、“穿裆摔”等， 都靠重量性力量。速度性力量，主要以肌肉收缩时，肢体或器械产生加速度的大 小来衡量。如技击格斗中各种手法和腿的快速动作就是速度性力量的具体表 现。其发力特点是，在最短的时间内，用最快的速度发出力，这种力也叫“爆发 力”、“寸劲”。在力量练习中，主要练的就是“爆发力”。训练力量的方法多种多 样。如仰卧推举杠铃、负重深蹲、负重仰卧起坐、马步推砖、俯卧撑、拧卷重物或 使用拉力器、联合器械、哑铃、石担等器械进行练习，还可以在单杠上做引体向 上，双杠上做双臂屈伸。练习的负荷量及练习次数可根据各人的具体情况随时 进行调整。

三、 耐力

耐力，是指人体持久活动的能力。在实战技击中，往往需要较长时间的搏 斗，没有充分的体力和耐力是不能适应紧张而激烈的对抗运动的。实战技击所 需要的专项耐力主要是力量耐力。因为它不仅要求能长时间地快速有力地发 拳、出腿，而且还要求每一个进攻动作都很有力量。我们知道，人体运动产生疲 劳的重要因素是能量不能及时得到补充。能量来源于体内能量物质的氧化，其 中主要靠有氧氧化，而氧气的运输主要靠呼吸系统。因此，只有心、肺功能好，耐 力才能好。此外，肌肉耐力的好坏与肌纤维类型有关。红肌（慢肌）型耐力好，速 度差，有氧代谢强；白肌(快肌）型耐力差，速度快，无氧代谢强。而不同部位肌肉

的耐力也是不一样的。

耐力素质一般通过无氧耐力训练、肌肉耐力训练以及长跑、变速跑、游泳、爬 山等多种全面的耐力训练来提高。“无氧耐力”训练是指身体处于缺氧的前提下 (不能获得充足氧的供应），长时间地保持一定强度的训练。提高这种能力的训 练，称为“无氧训练”。如连续不断地做左右快速冲拳500次，中间间歇1分钟， 共做3组。左右踢腿200次，中间间歇1分钟，共做3〜4组。“肌肉耐力”训练 是指肌肉长时间对抗疲劳能力的训练。发展肌肉•耐力多采用负重训练法，如练 杠铃、石担、拉力器、哑铃等。促进肌肉耐力发展的基本条件是完成练习的重复 次数，重复次数越多，肌肉耐力发展就越快。

四、 柔韧

柔籾，是脂人体各部关节的活动幅度和肌肉韧带的弹性与伸展性。平常讲 柔韧性好不好，主要是看其关节活动幅度大小。而关节活动幅度的大小，除与关 节本身结构有关外，还与关节周围的韧带、肌腱、肌肉等软组织的伸展能力有直 接关系。在技击实战中，柔钿性好，可加大动作的幅度，“一寸长，一寸强”，能更 好地发挥动作的威力。如腿部柔韧性好，不但其活动的幅度增大，其灵活性也相 应地增强，上可以击头、下可以绊脚、中可以踢腰腹，能像手臂一样灵活运用。此 外在技击实战中，如被对方擒拿住关节，柔韧性好，就有周旋的余地，而不易 受伤。

柔韧性训练方法可分为两类：一类是静力性牵拉，一类是动力性牵拉。静力 性牵拉，是通过缓慢的动作将韧带、肌肉等软组织拉长，当牵拉到一定程度时，暂 时静止不动。如：正压腿、侧压腿、后压腿、劈叉、耗腿、搬腿、下腰、压肩等。静力 性牵拉对“柔”的效果较好。动力性牵拉是指一种有节奏的、速度较快的、多次重 复同一动作的牵拉方法。如正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、甩腰、翻腰等。动 力性牵拉的效果不仅是柔，更重要的是軔。在训练中常常把两种方法结合起来 练习（详见第四章“基本功练习法”）。

五、 灵敏

灵敏，是指快速、准确、协调地完成动作的能力。它是包括中枢神经系统反 应的敏捷性在内的力量、速度、耐力、柔韧的整体反映。它取决于大脑皮层的敏 感性，以及掌握技术、技能的水平。所谓灵敏性好，是指大脑皮层兴奋与抑制转 换快，对肌肉运动的指挥能力强，能随心所欲地支配肢体协调一致地工作，能迅 速准确地完成某一个应答动作。灵敏性好，其反应能力也就强，这在技击实战中 是十分重要的。反应能力又可分为接受能力和变换能力。“接受能力”是指对对 方的攻击，能迅速及时地作出相应反应的能力。如对方一拳或一腿攻来，被击中 后，才反应过来，就说明反应迟钝，接受反应能力差。“变换能力”是指在接受能 力之后，及时进行自身变换动作的能力。如对方一拳打来，能及时准确地防守 (接受能力），并迅速而有效地进行反击（变换能力）。在实战技击中，接受能力和 变换能力都非常重要。灵敏性的好坏与掌握运动技能的多少和熟练程度有很大 关系。技术全面、动作熟练的人，就能够表现出良好的灵敏性。体内肌肉和脂肪 的比例，对灵敏性也有一定影响。脂肪多、体重大的人，其灵敏性就相对要差些。 此外，灵敏性和心理状态及情绪的稳定性也有一定的关系，胆怯、犹豫、紧张、急 躁都会影响灵敏性。

灵敏是一种综合素质，无一定的指标反映其好坏，然而在攻防格斗中却处处 都有表现，如步法的进退、身法的转换、战术的运用、攻防的反应等等。提高灵敏 性的训练方法很多，如快速改变方向跑；在跑动中做急停、转体、起动、闪躲等练 习；或设计复杂多变的组合动作，按不同信号，做出各种应答反应。

六、技术

技术，是指在技击实战中，能够充分发挥本人机体能力、合理有效地完成动 作的技巧与方法。一般可分为进攻类技术和防守类技术两大类。进攻技术是克 敌制胜的唯一手段，也是组成战术的主要内容之一。进攻技术又可分为抢攻和 防守反击两种形式。抢攻就是先于对手发动进攻，抢攻有“先下手为强”之利，可 以掌握技击的主动权，甚至一举成功，制服对手。抢攻，要抢在对手未做好防守 或进攻准备时进攻，使其防守不及；抢在对手旧力略过、新力未发时进攻，使其来 不及换劲变招；抢在对手发生失误时进攻，使其来不及做新的判断和反应。抢攻 是“先发制人”的打法，动作须快速、突然、勇猛，以“手快打手慢”。防守反击是进 攻的另一种形式。根据双方攻防时间的差异，又有“回击”、“迎击”、“反击”三种 技术。回击，是先防后攻。这是在制根防守或迎挡防守或碰击防守或闪躲防守 之后的进攻法。迎击，就是在防开或挡住对方来招的同时进攻对手的打法。反 击，是闪开对手攻势的同时，或者不管对手的攻击，直接攻击对手。这是迎击动 作与闪躲防守同时进行，以及“以攻为守”的打法。防守反击是一种“后发制人” 的技术，运用时要沉着冷静地寻找对方空隙，创造迎击的条件，并力争转变防守 的地位为主动进攻。

防守技术主要用于破坏对方进攻，包括直接防守和间接防守两种形式。直 接防守又分制根防守、迎挡防守、攻击防守三种。制根防守指对方向我进攻时， 不防其用手击我的梢端（着力点），而是制其出击肢体的根节部，使其劲力传不出 去，攻势无法展开，而达到防守的目的。运用时，可采用按根、拨根等技法。如， 对方以右腿向我进攻，我迅速上步按其右跨，使其腿踢不起来；又如对方以右冲 拳向我击打，我左手向内拍击其右肩或右大臂，就能使其右拳偏离方向，或击出 无力。迎挡防守，是对方刚发起攻击时，速度较慢，肌肉处于不便发力的情况下， 我可逆其攻击方向，迎面硬挡其攻势，使对方不能形成有效的攻击动作而达到防 守的目的。例如，对方欲以直拳向我进攻，拳刚动，我即以手阻住其拳甚至以身 体挡住其拳，使其臂无法伸展。运用此法，应同时配以重力攻击技法。格击防 守，是防守中最常用的技术。此法是在对方攻击即将触及目标时，我以小（前）臂 和手掌向上下、左右格击（挡）对方攻击的肢梢（小臂或小腿），使其偏离攻击方向 达到防守目的。也可以用膝和脚来完成格击防守。例如，对方以拳向我头部进 攻，我以小臂格架其小臂；对方以直拳攻击我胸部，我以手掌向左或向右平拦其 手腕或小臂；对方用脚踢我下盘裆部，我以小臂或拳掌截格或切按其小腿或 踝部。

攻和防是一对矛盾，相反相成。攻是为了克敌制胜，达到最彻底地保护自己 的目的；防是为了保护自己，积蓄攻的力量，等待攻的时机。有攻有守方为搏斗。 因此，在技击实战中攻时不能忽视防，要考虑到进攻失利时的防；防时不能被动 挨打，要注意创造快速还击条件，由防转变为攻。这就是平常所说的“攻中有防， 防中寓攻”。

七、 战术

战术是指为战胜对手而采取的计策和方法。其作用就是把已经获得的身体 素质、技术技能，在实战中进行综合应用。目的是通过斗智斗勇，不断地破坏对 方的进攻，同时不断地伺机攻击对手，并力争“制人而不制于人”。实现战术的目 的，必须掌握战术原则、战术形式和发挥战术的作用。这是运用战术的基础，其 掌握的程度，直接影响战术的质量和效果。因此在技击实战中首先必须有良好 的战术意识，就是在复杂多变的格斗中，认真观察和分析情况，随机应变，快速准 确地决定自己的行动方案。战术意识通过行动的预见性、判断的准确性、攻防的 主动性、技术的目的性、动作的隐蔽性、配合的一致性，以及运用的灵活性等诸方 面而反映出来。技击格斗中的战术意识，是赢得胜利的关键。每一个娴熟的招 法和技能，无不受到战术意识的制约。缺乏明晰的战术意识的任何技能和招法， 都会因其盲目性而失去良好的战机。在技击格斗中常用的战术有：强攻硬进战 术、虚实结合战术、奇正转换战术、先发制人战术、后发制人战术、以快制慢战术、 迂回进攻战术等等（详见第九章“技击法的战术运用”）。在双方实力相当时，谁 能正确而灵活地运用战术，谁就能掌握技击格斗的主动权，就能取得最后的胜 利。在一定的条件下，如果战术运用得当，还可以以弱胜强，以小制大。因此，在 技击实战中，掌握和运用好战术，是很重要的。

八、 心理

心理（因素），是指在技击实战中，一系列心理反应和诸行为的表现。我们知 道，昂扬的斗志、振奋的情绪，可以提高技击者的反应速度和知觉敏锐性，战术思 维的敏捷性和有效性，以及技术动作的准确性和协调性，可使身体发挥出巨大的 潜能。相反，胆怯、恐惧、过度紧张、激动、情绪消极等，会使技击者动作反应能力 下降，准确性和协调性大受影响，战术思维贫乏，总之，使其技术水平不能充分得到发挥。

精神状态是技击实战中心理活动的外观表现，首先要有必胜的信心，没有信 心会导致心理过程紊乱，影响技术水平的发挥和战术能力的灵活运用。造成无 信心的原因很多：如经验不足，过高估计对手的力量，怕自己受伤等等。俗话说 “两军相遇勇者胜”，有勇就能使自己充满战胜对手的信心与力量。在技击实战 中就能无所畏惧、勇往直前、敢打敢拼、勇于取胜。良好的精神状态，必然会带来 行动上的主动、反应上的敏捷、方法上的多变、战术上的合理、战略上的正确，这 样就能一举制敌获得成功。当然勇不等于蛮干硬拼，要讲战术讲智谋，使自己始 终保持清醒的头脑和良好的竞技状态。

顽强的战斗意志，是心理素质的另一方面表现，也是取得技击胜利的精神支 柱。它表现在顽强的斗志、必胜的信念、旺盛的士气等方面。在技击实战中，具 有顽强的战斗意志，绝不会因一招一式失利，或暂时的失败而手忙脚乱，更不会 因对方的强大而失去取胜的信心。顽强的意志常常可挽救残局，反败为胜，扭转 乾坤，在气势上可以压倒对手，挫其锐气。在这种良好的心理状态下，技击者往 往会超水平发挥，并能适应任何艰难困苦的环境，变困难为顺利，变被动为主动， 变劣势为优势。甚至可弥补体力和技术的不足，直至取得最后的胜利。

九、方位

方位又叫距离感，是指在进攻或防守中，对对手离自己远近的正确度量。这 种距离是随双方的进退闪跃而时刻变化着的，它直接影响着进攻与防守的实际 效果，是技击法中不可忽视的技术要素。在技击实战中，双方间距远一点点，就 不能击中对手；而距离近一点点，又不利于出招发力。因此，要不断地调整与对 方之间的距离，抢占有利于自己进攻或防守的方位。在技击中，冲拳踢腿可击到 对方的距离，称为“有效距离”。在有效距离内可采用的招法有：①双方距离为一 腿之长时，可运用各种腿法，以脚击敌；②双方距离为一臂长时，可运用各种手 法，以拳、掌、指击敌；③双方间距离为二分之一臂长时，可用各种肘法和膝法，以 肘膝顶撞对手。还可施用快摔、擒拿之术；④双方间距离小于二分之一臂长、与 对方贴拢时，除运用快摔、擒拿之法外，可以头撞、肩靠、背挤、胸击、腹顶、胯打等 法击敌。

在技击实战中，拳脚击不着的距离，称为“无效距离”。因此，在对方攻来时， 如果来不及防守，只需微微退步或闪身至对手进攻动作够不到的方位即可。有 时甚至只需松跨、缩腰、含胸，就能使对方攻击自己胸腹部的动作落空。此时，可 乘其旧力略过、新力未发之时，进行反击。对这两种距离（有效距离和无效距 离），能否正确、及时地作出判断，是决定技击双方胜负的关键。这是与中枢神经 系统的灵活性、视觉的敏锐判断力、技术的娴熟及战术的运用相联系的，而步法 的进退快慢、身法的闪展腾挪又是决定方位的先决条件。因而要想得心应手地

掌握好最佳方位，就必须加强步法和身法的专项练习。

十、战机

战机，即有利于攻击对手的时机。它包括有效的攻防距离，可击的空虚部位 (空当），我能击中对方而对方来不及防守的时间差等。一般通过心理战术、假动 作佯攻等方法去创造战机，引起对方错觉，造成对方错误判断；我则趁其失误或 趁其来不及作出新的防守反应，“攻其不备，出其不意”，击中或制服对手。例如， 我以假动作佯攻对方左侧，对方必防左，而右侧空虚，我却以实招攻击对方右侧 (声东击西）。又如我以假动作佯攻对方上部，待其防守上部时，我不失时机地攻 击对方下部（指上打下）。在佯攻时，由于对方上当，有了防守动作，出现了空当 时，我应毫不犹豫地抓住这瞬间的战机，给对方以有效攻击。

战机是多种多样的，它随着双方攻防的变化而变化着。常见的战机有：①按 动作姿势分，敌势背（逆），我势顺，是可击之机。如我运用快速的步法和转体，绕 到对方背后，我可攻击对方，对方既难以防守，也难以击我。对方失势，我得势 时，也是可击之机。如对方左手直拳向我攻来，我可微向右转身，同时以手抓住 对方手腕或小臂，向其攻击方向加力牵拉，对方受到我的牵拉力和自身惯性作 用，必将失去重心向前倾跌（即顺手牵羊）。此时，如上面手拉，下面脚绊，效果更 佳。又如，对方进步向我攻击失利，必然收手退步。此时，我随其回收方向加力 推击，使对方回收力与我前推力形成合力，同时作用于对手，迫其退之不及而向 后倾倒（即顺水推舟）。此动作如上面用手推，下面用脚勾挂，效果更佳;②按身 体重心分，当对手动作属于不稳定支撑时，可击之。例如，对手换步处于交叉步 时，或两脚均未踏实站稳时，或出现单腿支撑时，均为可击之机；③按动静分，对 手将动或将静之时，为可击之机。例如，对手准备发起进攻，但未进攻时，对手进 攻动作失利，将要收回动作或欲变化招法时，可乘机击之；④按劲力分，对方“旧 力略过，新力未发”之时，可击之。所谓“旧力略过”，指对手第一次攻击已经形 成，其力锋略过去之时，这时其力已老，犹如强弩之末。所谓“新力未发”，指对手 第二次攻击尚未形成，其劲还没有爆发出来之际，此时其力尚弱。旧力略过，新 力未发，这两个时机是我攻击对方的最佳时机；⑤按精神意识分，对方未注意防 备，或注意力出现疏漏时，可乘机击之（即“出其不意，攻其不备”）。总之，战机要 主动地去寻找，一旦发现战机，要以迅雷不及掩耳之势，向对方发动攻击，以取得 技击的胜利。

第二节人体关节

人体不堪承受外力击打和压迫的部位，通常被称为要害部位。如果这些部 位受到重击和压迫，局部会感到剧烈的疼痛，机体产生功能性障碍，某些部位暂 时或长久不能正常运动。太阳穴、颈椎、裆部等位置受到击打后，轻者疼痛难忍， 重者可致伤残，甚至死亡。这些要害部位，是由人体生理、解剖结构的弱点所决 定的。我们在平时练习和实战中要把握好尺度，最大限度地避免伤害事故的发生。

在人体中骨骼与骨骼之间相连接又能活动的部位叫关节。当关节受到超过 人体结构和生理限度的打击或压迨时，就会发生脱白或韧带撕裂，使这些部位失 去正常的活动功能。人体大多数骨联结都是以关节的形式存在的，关节主要由 关节面、关节囊、关节腔构成。有些关节还有一些辅助结构，如关节盘、半月板等 纤维软骨，这些辅助结构不仅有利于关节的活动，而且能使两骨关节面的形状相 互适应，减少运动时的冲击。关节的基本运动形式都是绕关节轴（基本轴）进行 运动，一般包括：屈、伸、水平曲、水平伸、内收、外展、回旋和环转。各种关节由于 关节面形状不同而具有一种和数种运动形式，运动幅度也由关节的类型、关节囊 的厚薄与松紧度、韧带的多少与强弱以及关节软骨的形状所决定。一般地说，关 节囊薄而松弛，初带少而且弱，关节的运动幅度就大。因而人体关节运动幅度最 大的部位，往往恰是武术实战中的主攻方向。因此，学练武术实战术，先要了解 人体关节的结构、活动范围和要害部位的生理机能，才能在武术的技击运用上， 做到“知其薄弱方可施技于巧，知其易伤而不致妄为”。

1•颈椎（图4-2-1)

又称颈关节，是头部与身体相连接的部分，也是脊柱的一部分。它由7块颈 椎骨组成，颈椎骨之间通过椎间小关节面、颈椎间盘和一系列的韧带相互连接。 每个颈椎骨都有椎孔，它们相互串联形成椎管。椎管内有脊髓通过，脊髓是中枢 神经的一部分，直接与脑连接。颈椎直接支撑着比它重好几倍的头颅，无其他骨 架支撑，也无肥厚肌肉的保护。其内外是重要经脉、血管、神经的重要通道。能 前俯后仰，左右侧弯，正反旋转，左顾右盼。但各方位的活动范围均不能超过一 定限度，如果受到损伤，轻者功能受制，重者躯干、肢体瘫痪，甚至死亡。因此在 实战中，对该部位不可轻取妄击。

肩关节（图4-2-1)

肩关节由肱骨头与肩胛骨的浅而凹陷的关节盂构成，是典型的球窝关节，是 人体运动中活动范围最大的关节。它有3个运动轴，可以屈伸、内收外展、旋内 旋外，还可以绕环。但由于关节盂浅、关节囊松弛，故该关节牢固性差。如用力 打击，左右猛拧或向后扳至极限再施加压力，就会造成脱白或韧带撕裂。

肘关节（图4-2-1)

肘关节由胧骨下端、尺骨上端和桡骨头组成。肢骨滑车和尺骨半月切迹构 成肱尺关节，可做伸屈运动；肱骨小头和桡骨小头凹构成肱桡关节，它虽亦参与 屈伸运动，但其主要功能是旋转。肱骨下端扁平、薄弱，易于折断。肘关节活动



范围较小，只能半屈和伸直，在完全伸直的情况下，如果施加压力，或打击会造成 脱臼或韧带撕裂。肘关节附近有一些重要的血管、神经，如肱动脉、正中神经、尺 神经、挠神经等。损伤这些血管、神经将使前臂、手部的功能丧失。

腕关节（图4-2-1)

腕关节由舟骨、月骨、三角骨、豆状骨、大多角骨、小多角骨、头状骨、钩状骨 等8块小骨组成。上面与尺、桡骨下端相接，下面与手掌骨上端相接。该关节活 动范围较大，能前屈、后伸、内收、外展和旋转。但由于该关节骨骼小而多，且韧 带薄弱，如用力打击、拧折很容易造成关节脱白、扭伤，或韧带撕裂。

指关节（图4-2-1)

指关节除拇指为2节外，其余各指均由3节短小的指骨连接而成，活动范围 较小，只能屈曲和伸直。手指细小而力弱，是擒拿易制之薄弱环节，如用力打击，

或向后、向两侧猛折就会造成脱臼或骨折，失去正常功能。

髋关节（图4-2-1)

髋关节由髋臼与股骨头构成，是典型的球窝关节，也是人身上最大的关节。 可做屈、伸、内收、外展、旋内、旋外及绕环运动。其辅助结构有髋臼唇、髂股韧 带、耻股韧带、坐股靭带、股骨头韧带、髋白横韧带等。由于髋关节臼窝深而大， 关节囊厚而紧，并有不少韧带加固，所以髋关节较牢固。但由于髋关节囊的后下 壁较薄弱，又支撑着人体的重量，所以遭受打击时也会产生损伤或脱位。

膝关节（图4-2-1)

膝关节是人体最复杂的一个关节。它由股骨、胫骨和髌骨组成，属于滑车球 状关节。髌骨前面有股四头肌肌腱连于胫骨粗隆，关节两侧分别有胫侧副靭带 和腓侧副韧带。关节囊内，两关节面间有半月板和交叉韧带，在屈伸和屈位时作 旋内、旋外运动。受到踢、蹬、踹等暴力攻击或急剧拧转时会造成半月板撕裂，或 侧副韧带损伤，或膑骨压损。

踝关节（图4-2-1)

踩关节由胫、腓骨的下端与距骨构成，内外两侧有韧带加固，但外侧籾带较 差，当用力使足内翻或扭转时，可使该关节脱臼、韧带撕裂。

第三节人体要害部位

人体受到外力的打击、压迫或旋扭，容易造成伤残、昏迷或死亡的部位称为 要害部位。

头部（图4-3-1)

头部是人体的主宰部位，有听觉、视觉、嗅觉以及大脑、小脑等重要器官，控 制着人体的机能和动作，其组织非常脆弱，经不起猛力打击和震动，尤其是眼、鼻 部三角区，神经、血管分布相当丰富，痛觉极敏感，受到打击时，特别疼痛，甚至因 此而丧失战斗力。此外，耳根部深层有许多血管和神经通过，受打击后易引起颅 底骨折、颅内出血，严重时可致昏迷或死亡。

颈部（图4-3-1)

颈部的前面是咽喉，后面是颈椎。它是经脉、血管、神经的重要通道，是生命 的要害部位。如受到砍、拧、卡、压等攻击，轻则呼吸困难，功能受制；重则颈椎错 位、骨折，造成残废或死亡。

胸腹部（图4-3-1)

胸部锁骨较薄弱，肋软骨左边有脾，右边有肝，胸腔内还有心肺等器官，含有 丰富的血窦，受到打击后，肝、脾包膜易破裂，引起内脏出血，或使心肺受到损伤， 失去正确功能。而构成胸腔的骨架，共有12对肋骨，由于肋骨细长，如受到打击



或压迫就会感到疼痛难忍，甚至造成骨折或肌肉损伤，从而影响到胸内器官的功 能。腹腔内有胃、肠、膀胱等器官，壁腹膜神经丰富，感觉非常灵敏。如受到打击 或压迫，会感到剧烈疼痛，并引起恶心呕吐，甚至昏厥。

裆部（图4-3-1)

这是人体神经末梢最丰富的地方，敏感性最强。如果被顶、撞、踢、揪，轻者 会感到疼痛难忍，重者会造成休克或死亡。

前臂两侧和手背部（图4-3-1)

这些地方软组织少，脂肪薄，骨的位置浅，当受到拿、卡、掐或重击时，疼痛剧 烈。手指、肘、腕等关节较脆弱，易折断。

膝盖和胫骨（图4-3-1)

膝盖的正、侧面，小腿胫骨前面，因皮下脂肪极少，很易损伤。尤其当膝关节 伸直时，由前方或侧方用力打击或用脚猛踹狠蹬，就会造成膝盖损伤。胫骨是小 腿的主要长骨，前面附着的肌肉很少，如从前面击打，疼痛剧烈，轻则皮破血流， 重则使胫骨骨折。

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