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此外人体背面的枕部、背部、腰部、腋下、腦窝、肘尖等部位也属要害部位，因 此，在搏击中要时刻注意保护自己的要害部位，运用合理、准确的技法击打对方
的这些部位。
第四节人体要害穴位
我国古代经络学说和中医针灸取穴理论认为，人身之上，从头到脚跟，5寸1 大穴，5分1小穴，按穴道相连之系统，周身共分十二正经和奇经八脉，大小共有 365个穴位。其中36个大穴位是武术技击中的主要攻击点。在点击这些穴位 时，可以产生麻、哑、死、晕等效果。在36大穴中，麻穴、哑穴、死穴、晕穴各有9 个。在技击中施展点穴手法，可以使对手局部气血受阻、经络不通、循环中断、使 人体麻木，或暂时失去自卫能力。
太阳穴（图4-4-1)
其位置在眉梢与外眦中点，向外旁开1寸，略偏上的部位。此穴下有动脉神 经通过，打击太阳穴，可使敌昏晕、死亡或造成脑震荡。通常用掌外侧或拳击打 该部位，也可以用肘尖顶撞。
太阳穴是人体经外奇穴之一。又名前关、当阳关，是全身36大穴之一。根 据子午流注经络气血运行之法推算（下同），认为上午10时气血注人此穴，此时 击打此穴，可导致立即毙命。
百会穴（图4-4-1)
百会穴为奇经八脉中督脉的腧穴，又是督脉与足太阳膀胱经交会之穴，又名泥 丸宫。百会穴的部位在两耳尖直上头顶正中的地方，内有颞浅动、静脉及左右枕 动、静脉吻合网，枕大神经及额神经分支由百会穴通过，是全身36大穴之一。每日 清晨7时，气血注人此穴。击打此穴，能使人昏晕、四肢僵直、头顶剧痛、耳鸣耳聋。
元宫穴（图4-4-1)
元宫穴属经外奇穴，俗称顶门心、头顶心，其部位在人体头顶正中，百会穴前 1厘米处。内为烦骨与大脑，属全身36大穴之一。每日上午7时45分，气血注 人此穴，击打此穴，轻者头部剧痛、患处抽动，并伴有晕眩、耳鸣、耳聋等症状，若 此时受重击，可当即丧命，或昏迷不醒。
人中穴（图4-4-1)
人中穴又名水沟，是奇经八脉中督脉的腧穴，也是督脉与手阳明大肠经、足 阳明胃经的交会穴。其部位在面部正中线，鼻柱下沟中的上三分之一处，属全身 36大穴之一。每日上午9时30分气血注人此穴。人中穴受伤则口渴干燥、牙 龈肿胀、疼痛难忍，若破损则易引起暴肿，而致神志昏迷。
迎香穴（图4-4-1)
位于面部，鼻翼旁开5分。该穴布有面神经、眶下神经，深部有面前动脉，点 击此穴有酸痛、麻木感，并可导致流泪。
印堂穴（图4-4-1)
印堂穴属于经外奇穴之一。其部位在两眉间正中线凹陷处，又称为眉心，属 全身36大穴之一。每日凌晨4时气血注人此穴。印堂穴受击打，头部昏闷沉 重、刺痛难忍，时见眩晕、眼目昏花、眉棱骨痛、鼻腔胀塞不舒。
耳门穴（图4-4-2)
耳门穴是少阳三焦经的腧穴。其部位在耳屏上切迹前，耳垂后凹陷处，属全 身36大穴之一。每日晚10时45分气血注人此穴。耳门穴受击打，严重者昏迷 不醒，轻者亦出现耳痛、耳聋、耳鸣、重听、脑晕、偏头痛，以及牙床活动困难等。
风池穴（图4-4-2)
风池穴位于脑后斜方肌外缘，发际上凹陷处，布有枕动脉和枕静脉分支及枕
小神经和枕大神经，击打该穴有痛、麻难忍感。
风府穴（图4-4-2)
风府穴是奇经八脉中督脉的经穴，也是督脉与阳维脉、足太阳膀胱经交会之 穴，其位置在颈后正中线，后发际上1寸处，属全身36大穴之一。每日凌晨4时 30分气血注人此穴。风府穴经络直通脑海。风府穴受击打，直接影响中枢神 经，使颈项剧痛，不能转侧，轻者头晕目眩、舌强不语、咽喉肿痛，严重者可引起神
态痴呆。
颊车穴（图4-4-1)
颊车穴位于面部下领角前上方5分处，三叉神经及耳大神经分布于此，以拳 掌击打该穴，酸痛难忍，可致耳聋。
天突穴（图4-4-1)
天突穴又名玉户，是任脉的经穴，亦为任脉与阴维脉的交会穴。其部位在项 结喉下2寸的中央，胸骨切迹上缘正中凹陷之处。属人体36大穴之一，是气之 门户所在之处，伤者最易闭气，故为紧要之穴。每日深夜2时30分气血注入此 穴。点击天突穴，严重者可使人立即气闭仆倒，轻者咽喉肿痛、呼吸不畅、口噤失 语，甚至咯血吐沫。
大椎穴（图4-4-2)
大椎穴，又名百劳、上抒，是督脉的腧穴，也是督脉与三阴经的交会穴。其部 位在背部正中线，第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间，项后隆起的最高点下缘凹 陷之处。是人体36大穴之一。每日深夜2时45分气血注入此穴。颈横动脉分 支，第八颈神经后支通过该穴，其深部可达脊髓。大椎穴受伤可令人当即昏仆倒 地、神志昏迷、不省人事，严重者可令人精神失常。
气户穴（图4-4-1)
气户穴是足阳明胃经的腧穴。其位置在缺盆下面，锁骨与第一肋骨之间，胸 正中线的琏玑穴旁开4寸的凹陷中，是人体36大穴之一。每日清晨7时30分 气血注人此穴。气户穴受伤可令人气闭，出现胸闷胁痛、干咳气促，严重者会出 现咯血现象。
乳中穴（图4-4-1)
乳中穴是足阳明胃经的经穴。其部位在乳头正中央之处，是人体36大穴之
一。每日早晨7时35分气血注人此穴。乳中穴为后天之命脉，如受点击之伤， 疼痛难忍、胸肋胀闷并出现呕吐现象，女子如受伤，将会造成终生无乳，甚至危及 生命。
膻中穴（图4-4-1)
膻中穴，又名上气海，是奇经八脉中任脉的腧穴，又为心包的募穴。其部位 在人体正中线，平第四肋间隙处，即两乳中间凹陷处，为人体36大穴之一。每日 中午12时30分气血注人此穴。由于膻中穴靠近心、肺等内脏，如受重击，轻者 胸部疼痛、发闷、喘促、干咳，严重者有生命危险。
气穴（图 4-4-1)
气穴又名胞门、子户，是足少阴肾经的经穴，亦为足少阴紧经与冲脉的交会 穴。其位置在脐下3寸，腹中线上关元穴旁开0. 5寸处，为人体36大穴之一。 每日下午6时35分气血注人此穴。由于气穴所处部位在腹横筋膜中，分布有肋 下神经以及腹壁下动、静脉的分支，内近小肠、大肠和妇女生育器官，所以气穴受 伤，可引起肋部胀痛、腹部沉闷不适、腰脊针刺疼。女同志若此穴受伤，可引起痛 经、闭经或终身不孕。
章门穴（图4-4-1)
章门穴是足厥阴肝经的经穴，又是足太阴脾经的募穴，亦为足厥阴肝经与足 少阳胆经的交会穴。章门穴的部位在侧腹部，屈肘合腋时，约当肘尖尽处，即第 十一肋下端，是人体36大穴之一。每天深夜2时30分气血注人此穴。章门穴 处布有肋间神经，内部邻近肾、脾、肝等脏器，该穴位如受击打，轻者肋部胀痛、满 闷不舒或淤血内阻、刺痛难忍、活动受到限制，手臂不能上举，严重者危及生命。
期门穴（图4-4-1)
期门穴为足厥阴肝经的经穴，并为肝的募穴，亦是阴维脉与足厥阴肝经、足 太阳脾经的交会之穴。其部位在乳头直下，当第六肋间隙处，为人体36大穴之
一。每天深夜3时整气血注人此穴。由于期门穴正在第6肋间神经上，内有第 6肋间动、静脉，又邻近肝脏，如期门穴受伤，会出现胸肋胀痛、伤处漫肿，严重者 可危及生命。
丹田穴（图4-4-1)
丹田穴是任脉的经穴，也是三焦的募穴。其部位在腹正中线当脐下2寸处， 属人体36大穴之一。每天凌晨4时气血注人此穴。丹田为体内真气积聚之处。 丹田受伤，面色青灰、气短而促、腹部刺痛、易出冷汗、小便困难，伤重者可危及 生命。
璇玑穴（图4-4-1)
璇玑穴是奇经八脉中任脉的经穴，其部位在前胸正中线，胸骨内正中央，天 突穴下1寸中央陷窝中，属人体36大穴之一。每天下午3时30分气血注人此 穴。琏玑穴被击打受伤，胸骨处疼痛难忍、烦躁不安、冷汗淋漓、气短喘促，严重 者吐血不止，危及生命。
鸠尾穴（图4-4-1)
鸠尾穴，又名尾翳，是奇经八脉中任脉的络穴。其部位在腹正中线剑突处正 下方，当脐上7寸处，是人体36大穴之一。每日上午10时45分气血注人此穴。 鸠尾穴正处于剑突部位，内有腹壁的动、静脉和第七肋间神经分支，又邻近肺、 胃、肝、脾等脏腑，故受伤后易造成淤血内积、胸肋疼痛不已，如针刺斧劈，甚至吐 血，危及生命。
华盖穴（图4-4-1)
华盖穴是奇经八脉中任脉的经穴。其部位在胸正中线，平第一肋间隙处，是 人体36大穴之一。每天下午2时40分气血注入此穴。华盖穴被击打受伤，主 要表现为胸肋刺痛、气短喘促、咽喉肿胀，严重者喉闭气绝。
气海穴（图4-4-1)
气海穴是奇经八脉中任脉的经穴。其位置在人体腹部正中线上，当脐下1.5 寸处即是，属人体36大穴之一。每天深夜3时45分气血注人此穴。气海穴受 伤主要表现在腹部胀满，痛如针刺，自觉有气上逆、气短喘促、神疲乏力、四肢萎 软，严重者可出现虚脱或神志昏迷。
气门穴（图4-4-1)
气门穴是经外奇穴之一，其部位在腹部两侧，关元穴平行横开3寸之处，属 人体36大穴之一。每日上午8时气血注入此穴。气门穴受伤最易伤气，表现为 腹部胀痛、咳喘上气、神疲力乏，若不及时治疗可危及生命，有“气门伤，百日亡” 之说。
关元穴（图4-4-1)
关元穴是奇经八脉中任脉的经穴，又为小肠之募穴，也是足太阴、足少阴、足 厥阴三阴经与任脉的交会之穴。其部位在腹部正中线上，脐下3寸处，属人体 36大穴之一。每日深夜2时15分气血注人此穴。关元穴受伤若正处于气血注 入该穴之时或受伤极严重者，有生命危险。
中脘穴（图4-4-1)
中脘穴，又名胃脘、太仓、上卫。为奇经八脉中任脉的腧穴，为胃之募穴，也 是任脉与手太阳经、手少阳经、足阳明经的交会之穴。该穴位的位置在腹正中线 上，在脐上4寸处，是人体36大穴之一。每天上午8时30分气血注人此穴。中 脘穴受伤主要表现在胃脘疼痛如针所刺，胀满闷压不舒、神疲力乏、气短喘息，严 重者可致精神痴呆。
急脉穴（图4-4-1)
急脉穴是足厥阴肝经的经穴。其部位在阴部两旁大腿内侧耻骨联合下缘中 点旁开2. 5寸处，是人体36大穴之一。每日深夜2时零5分气血注人此穴。急 脉穴的部位正处在阴部上方，有阴部外动、静脉分支、闭孔神经分支、骼腹股沟神 经等，邻近膀胱、睾丸及生殖器官，是人体的要害部位。急脉穴受伤，疼痛剧烈、 两腿发软、冷汗淋漓、俯身不能直立，严重者昏迷或死亡。
海底穴（图4-4-1)
海底穴，又名会阴、下极。是任脉的经穴，亦有任脉、督脉、冲脉的三脉之会 穴。其部位男子在阴囊根部与肛门之间正中线中点，女子在大阴唇后联合与肛 门之间正中线中点，为人体36大穴之一。每天深夜零时气血注入此穴。该穴内 有会阴神经分支，会阴动、静脉分支，会阴浅、深横肌，珠海绵体。海底穴受伤可 令人立时气闭血积、经络阻滞，当即倒地，昏迷不醒，或死亡。较轻者疼痛剧烈， 身体不能直立。
环跳穴（图4-4-2)
环跳穴是足少阳胆经的经穴，也是足少阳胆经与足太阳膀胱经的交会穴。 其部位在股骨大转子最高点即在股骨节外侧的横纹头处，是人体36大穴之一。 每日深夜零时35分气血注人此穴。环跳穴因布有臀下皮神经、臀下神经、坐骨 神经，所以环跳穴受伤可见腰腿疼痛剧烈，并放射至脚跟部，严重者可致瘫痪。
长强穴（图4-4-2)
长强穴又名尾闾，是奇经八脉中督脉的络穴，是足少阴肾经与足太阳膀胱经 之会穴。其位置在脊慨端，尾骨尖下5分处，属人体36大穴之一。每日下午5 时气血注人此穴。长强穴受伤，轻伤者可见尾脊疼痛难忍并牵制腰部疼痛，使腿 膝无力，严重者可令人立刻软瘫。
命门穴（图4-4-2)
命门穴又名精宫，是奇经八脉中督脉的腧穴。其部位在腰部正中线，第二腰 椎与第三腰椎棘突之间，属人体36大穴之一。每日晚8时15分气血注人此穴。 命门穴为人体先天之本，藏精之所在。命门穴受伤可见腰脊刺痛，周围红肿，严 重者可危及生命或造成下肢麻痹瘫痪。
筋缩穴（图4-4-2)
筋缩穴是奇经八脉中督脉的经穴。其部位在脊背的正中线，第九胸椎棘突 与第十胸椎棘突之间，属人体36大穴之一。每日晚10时45分气血注人此穴。 筋缩穴受伤可令人脊背强痛，并出现抽搐（即抽筋）现象，严重者可导致精神
失常。
灵台穴（图4-4-2)
灵台穴又名肺底，是督脉的经穴。其部位在脊背部正中线第六胸椎至第七 胸椎棘突之间，属人体36大穴之一。每日零时整气血注人此穴。灵台穴受伤严 重者可使人当时昏迷不醒，背脊剧烈刺痛，喘促、干咳，甚至咯血。
昆仑穴（图4-4-1)
昆仑穴是足太阳膀胱经经穴。其位置在跟腱与足外踝之间凹陷处，属人体 36大穴之一。每日下午4时45分气血注人此穴。昆仑穴受伤可使人软瘫，不 能行走或站立，患处麻木不仁或疼痛难忍，并可牵引致腰脊和坐骨神经疼痛。
曲池穴（图4-4-1)
曲池穴是手阳明大肠经合穴。其位置在肘横纹头凹陷中，屈肘取穴，属人体 36大穴之一。每日清晨5时30分气血注人此穴。该穴有桡侧神经及前臂背侧 皮神经散布于此。曲池穴受击打可使手臂麻木或屈伸不利。
廉泉穴（图4-4-1)
廉泉穴是奇经八脉中任脉的经穴，亦是任脉与阴维脉的交会穴。其部位在 颈部正中线，颈下结喉上方，即当人体微扬头，在喉结上部，正当舌骨的凹陷处， 属人体36大穴之一。每日下午4时45分气血注人此穴。廉泉穴乃气、食之关， 该穴受伤后可令人呼吸困难、舌强不语，严重者可令人气闭立绝。
血海穴（图4-4-1)
血海穴是足太阴脾经的经穴。其部位在膝盖内侧直上2寸处，属人体36大 穴之一。每日上午9时45分气血注人此穴。该处有隐神经及股神经分支通过。 血海穴受伤，可见淤血内阻，腰腿转侧屈伸不利，酸痛难忍。
三阴交穴（图4-4-1)
三阴交穴是足太阴脾经的经穴，也是足太阴脾经与足厥阴肝经、足少阴肾经 交会之穴。其部位在内踩直上3寸，胫骨内侧后缘凹陷中。属人体36大穴之
一。每日上午9时30分气血注人此穴。三阴交穴受伤后，可使人下肢软痿，不 能行动，而且痛如蚁啮。
涌泉穴（图4-4-3}
涌泉穴又名脚心，是足少阴肾经的井穴。其部位在足底前、中三分之一交界
处，踡足时呈凹陷中，属人体36大穴之一。每日下午5时气血注人此穴。涌泉 穴受伤，轻者可见足部痉挛，不能行动，重者可令人昏迷。
合谷穴（图4-4-1)
合谷穴是手阳明大肠经的经穴。位于虎口处，在手背 第一、二掌骨之间，近第二掌骨中央的桡侧。此穴有桡神 经浅支及桡动脉的分支，击打此穴有强烈的酸麻胀感。
肩髁穴（图4-4-1)
肩髁穴是手阳明大肠经的经穴。位于肩胛处、肩峰下，上臂平举时，肩前凹
陷处。击打该穴位可使整个上臂麻木，暂时失去抵抗能力。
肩膠穴（图4-4-1)
肩髎穴是手少阳三焦经的经穴。位于肩外端凹陷中，在肩耦穴后1寸的地 方，击打此穴可使肩部和臂部麻木，暂时失去抵抗能力。
足三里穴（图4-4-1}
足三里穴是足阳明胃经的合穴。在外膝眼直下3寸处的凹陷中，该处有腓 骨神经及股神经分支和胫前动脉通过，击打该穴位，酸痛难忍。
仆参穴（图4-4-1)
仆参穴位于外踝尖下5分处，腓肠神经通过此处，击打仆参穴，全脚掌剧痛
难忍。
膺窗穴（图4-4-1}
膺窗穴位于胸部任脉旁开4寸第三肋间隙处，击打此穴可使人心闷头晕。
天枢穴（图4-4-1)
天枢穴位于腹部肚脐旁开2寸处，击打此穴位，可造成呕吐，并可伤及腹腔 内脏。
京门穴（图4-4-1)
京门穴位于腰中季肋下，第十二肋骨下缘，击打该穴位酸痛难忍。
第五节基本进攻动作
一、基本手法和步法 (—)基本手法
“行家一出手，就知有没有”，说的是手法在武术运动中的重要作用。手法包 括拳、掌、勾、指、肘的各种运用方法。主要的有高挑、平冲、低砍、直斫；擒、拿、 点、戳;格、封、拒、拦等。在运用时，要求轻快敏捷，干净利落，迅速准确。练习各 种手法和步法均从实战预备式开始。即两脚前后分开站立，与肩同宽（左脚在前
为正架，右脚在前为反架，以下均以正架为例），两膝微曲，左脚内扣30度左右， 以全脚掌着地；右脚稍内扣，以前脚掌着地，身体重心稍偏于右腿。同时左肩侧 向前，含胸拔背，沉气实腹。两手握拳，左手在前，右手在后，拳眼向上。左臂弯 曲，大小臂的夹角在90度〜110度的范围，左拳与鼻同高；右臂弯曲，大小臂的 夹角小于90度，并使大小臂紧贴右侧肋部；下颌内收，口闭齿合（图4-5-1)。
1.拳法
拳法是武术攻防技术中最主要的进攻方法之一。发拳要求快速、准确、 有力。
直拳
左直拳接实战预备式，右脚稍蹬地，身体重心前移，同时左拳直线向前 击出，拳心向下，力达拳面；目视左拳（图4-5-2)。
动作要求：快速转腰，催肩抖臂，爆发出寸劲；同时要求快出快收，迅速还原 成实战预备式。
主要作用：左直拳距离对手较近、动作幅度小、灵活性强、速度快。主要击打 对手腰部以上部位，特别是面部，是左直拳攻击的主要目标。左直拳既可主动进 攻，又能防守反击，还能作各种诱导假动作，以迷惑对手，为运用其他技法创造条 件。所以左直拳又有引拳、探拳、先锋拳之称。
右直拳接实战预备式，右脚稍用力蹬地并向内扣转，同时拧腰顺肩，右 拳直线向前冲出，力达拳面；目视右拳（图4-5-3)。
动作要求：蹬腿、拧腰顺肩和出拳要协调一致，同时要求快出快收，迅速还原 成实战预备式。
主要作用：右直拳是主要进攻手法，能充分利用蹬腿拧腰的力量加快出拳的 速度，有较大的威力，常用以攻击对手的面部、太阳穴、胸部等部位。
平勾拳
1)左外平勾拳接实战预备式，左拳经左侧向右前方屈肘弧形平击，力达拳 面，拳心向下，高与鼻平；目视左拳（图4-5-4)。
动作要求：要拧腰催肩爆发出横击力，肘部不可抬得过高，横击的弧线不可过大。
主要作用：左外平勾拳主要用于近距离突破防线的进攻，常用于攻击对手的 下颚、太阳穴和肋部。
2)右外平勾拳接实战预备式，右拳经右侧向左前方屈肘弧形平击，力达拳 面，拳心向下，高与鼻平，目视右拳（图4-5-5)。
动作要求；要拧腰催肩爆发出横击力，肘部不可抬得过高，横击的弧线不可 过大。
主要作用：右外平勾拳主要用于近距离突破防线的进攻，常用于攻击对手的 下颚、太阳穴和肋部。
上勾拳
左上勾拳接实战预备式，左拳由下向上屈臂击打，拳心向里，拳面向上， 高与下颚平，力达拳面；右拳置于下颚处，拳心斜向下；目视左拳（图4-5-6)。
动作要求：左拳要先下沉并外旋再向上勾击，动作要协调连贯，同时要注意 稍向右拧腰转体，借以增强击打力量。
主要作用：左上勾拳主要用于贴身近攻，以打击对方下颚、胸、腹部为主。
右上勾拳与左上勾拳相同，唯右拳向上勾击（图4-5-7)。
动作要求：右拳要先下沉并外旋再向上勾击，动作要协调连贯，同时要注意 稍向右拧腰转体，借以增强击打力量。
主要作用：右上勾拳主要用于贴身近攻，以打击对方下颚、胸、腹部为主。
下勾拳
左下勾拳接实战预备式，左拳内旋，拳心向内由上向下勾击，力达拳面， 高与腹平；右拳置于下颚处；目视左拳（图4-5-8)。
动作要求：拧腰、旋臂、勾击，动作要协调连贯，快速有力。
主要作用：主要攻击对手的后脑勺或太阳穴，当对手俯身进攻我中、下盘时 运用最为有效。
右下勾拳 与左下勾拳相同，唯右拳向下勾击（图4-5-9)。
动作要求：拧腰、旋臂、勾击，动作要协调连贯，快速有力。
主要作用：主要攻击对手的后脑勺或太阳穴，当对手俯身进攻我中、下盘时 运用最为有效。
横摆拳
左横摆拳接实战预备式，左拳向外、向前、向里横摆，臂微曲，拳心朝下， 力达拳面或拳眼；同时上体微向右转，右拳置于下颚处；目视左拳（图4-5-10)。
动作要求：摆拳动作幅度不可过大，要有鞭弹劲，同时借助身体腰部拧转，爆 发出最大力量。肩、肘、腕基本成一水平线。
主要作用：左摆拳是一种横向型攻击对方的手法，动作凶猛，是有效的重拳。 可以结合身体姿势的高、低变化攻击对方的侧面。上盘可击太阳穴，中盘可击打 腰肋部。
右横摆拳与左横摆拳动作相同，但摆拳动作幅度较大，路线较长，以右 拳向里横摆；目视右拳（图4-5-11)。
动作要求：摆拳动作幅度不可过大，要有鞭弹劲，同时借助身体腰部拧转，爆 发出最大力量。肩、肘、腕基本成一水平线。
主要作用：右摆拳是一种横向型攻击对方的手法，动作凶猛，是有效的重拳。 可以结合身体姿势的高、低变化攻击对方的侧面。上盘可击太阳穴，中盘可击打腰肋部，但威力更大，常用于连击或防守后反击。
抄拳
左抄拳接实战预备式，两腿略曲，左臂稍向下沉，左拳向下向前上方击 打，拳心朝里，力达拳面，大小臂曲至90度〜110度；右拳置于左下颁处；目视左
拳（图 4-5-12)。
动作要求：抄拳时，臂应先内旋再外旋，使拳心朝里，呈螺旋形运行。同时左 脚蹬地，腰向左侧拧转，以加大抄拳力量，并注意动作协调连贯。
主要作用：左抄拳击打距离短，适用于近距离进攻，主要击打对方的胸、腹或 下颚。
右抄拳接实战预备式，两腿微曲，右脚蹬地，扣膝合胯，微向左拧腰，右 拳由下向前、向上抄起，拳心朝里，力达拳面，大小臂曲至90度〜110度；左拳置 于右下领处；目视右拳（图4-5-13)。
动作要求：抄拳时，臂应先内旋再外旋，使拳心朝里，呈螺旋形运行。同时左 脚蹬地，腰向左侧拧转，以加大抄拳力量，并注意动作协调连贯。
主要作用：抄拳时，臂应先内旋再外旋，使拳心朝里，呈螺旋形运行。同时左 脚蹬地，腰向左侧拧转，以加大抄拳力量，并注意动作协调连贯。
弹拳
左弹拳接实战预备式，左拳伸肘弹腕反臂向左前方弹击，拳眼向上，力 达拳背；右拳不动；目视左拳（图4-5-14)。
动作要求：弹拳时，要顺肩、送肘、甩腕，发力时要脆、快，上体和肩部不要有 预示动作。
主要作用：左弹拳距离短，速度快，主要攻击对方的鼻梁、下颏等部位。或者 用于扰乱对方的视线，为运用其他技法创造条件。
右弹拳与左弹拳动作相同，但右弹拳的动作幅度较大，路线较长，同时 要转腰顺肩。
动作要求：弹拳时，要顺肩、送肘、甩腕，发力时要脆、快，上体和肩部不要有
预示动作。
主要作用：弹拳时，要顺肩、送肘、甩腕，发力时要脆、快，上体和肩部不要有 预示动作。
劈拳
左臂拳接实战预备式，左拳由上向下（正劈），或向斜下方（斜劈）快速劈 打，拳眼向上或斜向上，力达拳轮；目视左拳（图4-5-15)。
动作要求：劈拳时肩关节要放松，以大臂带小臂快速劈打，并要充分利用腰 部的力量。
主要作用：常用于当对手俯身抱腿或攻击我下盘时，以劈拳击其背部；也常 用于攻击对方眼、鼻等处。
右劈拳与左臂拳相同，但右劈拳的动作幅度较大，路线较长，并要求转 腰顺肩，在实战时更具威力。
动作要求：劈拳时肩关节要放松，以大臂带小臂快速劈打，并要充分利用腰
部的力量。
主要作用：常用于当对手俯身抱腿或攻击我下盘时，以劈拳击其背部；也常 用于攻击对方眼、鼻等处。
鞭拳
在实战中常用右鞭拳。接实战预备式，右脚经左脚后插步，经交叉步身体拧 腰向后转体180度（图4-5-16)。同时，右拳反臂向右后横行鞭击，拳眼朝上，力
达拳背（图4-5-17)。
动作要求：插步转体要快，并和鞭拳动作协调配合；鞭拳时，要以腰带臂，爆 发出鞭打力。
主要作用：鞭拳借助于转体的惯性和腰部力量，具有较大的威力，且隐蔽性 强而动作突然。主要攻击对方太阳穴，常在退守中突然转身反击，攻其侧面。
刺拳
在实战中常用左刺拳。接实战预备式（图4-5-18)，左拳直线向前连续多次 探击，力达拳面，拳心向下；左肩前顺；目视左拳（图4-5-19)。
动作要求：刺拳力量不可过大，速度快慢相间，出拳时要转腰、顺肩、抖臂^ 主要作用：刺拳主要起迷惑、引诱对手作用，为其他技法的运用创造条件。
盖拳
在实战中常用右盖拳。接实战预备式，右大臂侧抬起，小臂内旋，以拳心领 先，大臂前送，小臂下压，向前下方扣击盖打，力达拳心。同时，上体向左拧转，左 拳收于左下颚处；目视右拳（图4-5-20)。
动作要求：盖拳须和转体动作协调配合，动作小巧快速，盖压有力，盖拳后要
立即恢复实战预备式。
主要作用：盖拳主要用于击打对手头或面部。
栽拳
在实战中常用右栽拳。接实战预备式，右臂肘关节上抬，高于肩平，肘尖斜 向上，接着拳心向里，朝斜下方栽打，力达拳面。同时上体随之向左拧转，收腹、 含胸。左拳收于下颚处；目视右拳（图4-5-21)。
动作要求：栽拳要和转体拧腰动作协调一致，身体稍前俯，栽打动作要快速 有力，并迅速恢复实战预备式。
主要作用：主要攻击对手颈、胸、腹部。
撩拳
接实战预备式，左拳由上向下，从前向后击打，力点在拳轮。同时，身体向左 侧拧转，两腿弯曲，重心偏重右腿，右拳收放下颚处；目视左拳（图4-5-22)。
动作要求：撩拳要有崩弹劲，并和拧腰转体协调配合。
主要作用：常同鞭拳连用，主要击打对方裆部和腹部，能在败退中突然反击 对方.能取得攻其不备的效果。
2.掌法
掌法是武术攻防技术中主要的进攻方法之一，常用于攻击对方面部、颈部、 咽喉、腹部、肋部及裆部等部位。
(1)扇掌
左扇掌接实战预备式（图4-5-23)。左拳变掌由屈到伸，用掌背横击对 方，力达掌背；目视左掌（图4-5-24)。
动作要求：向左横击扇掌时，要拧腰、催肩、抖腕，使掌发出弹脆劲，运用时不 可有预示动作，要快速突然。
主要作用：左扇掌主要攻击对方面部，也可连续佯攻，迷惑对手，为运用其他 技法创造条件。
右扇掌与左扇掌动作相同，但右扇掌运动路线较长，比左扇掌威力大
但隐蔽性稍差（图4-5-25、图4-5-26)。
动作要求：同左扇掌。
主要作用：攻击对方右面部。
(2)砍掌
左砍掌接实战预备式，左拳变掌，掌心向下，由曲到伸向左横击砍出，力 达掌外缘；目视左掌（图4-5-27)。
动作要求：砍掌时要拧腰顺肩，手指并拢，腕关节挺直，动作要快速有力。 主要作用：左砍掌主要击打对方左侧颈部或颈后部。
右砍掌接实战预备式，右拳变掌，掌心向上，由曲到伸向左前方横击砍 出，力达掌外沿；目视右掌，上体随之稍向左转（图4-5-28)。
动作要求：砍掌时要拧腰顺肩，手指并拢，腕关节挺直，动作要快速有力。
主要作用：砍掌时要拧腰顺肩，手指并拢，腕关节挺直，动作要快速有力。
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