第十二节实快摔法的基本法则战

实战快摔法的基本法则包括：保持平衡，降低重心；动作快速，上下配合；扬 长避短，用好战术；提高素质，练好绝招等。它们也是实战快摔的基本要求。

_、保持平衡，降低重心

实战快摔，就是在保持自身不倒的条件下，用合理的动作使对方失去通常站 立时的稳定平衡状态，把对方摔倒。我们知道，人是用腿支撑着躯体而维持站立 平衡的。当快速跑动的人腿绊在木桩、石块或绳索上时，他的上体由于惯性作用 仍继续前移，这时人就会失去平衡向前扑倒；反之，当人走在光滑的地面或冰面 上，稍有不慎，身体重心后移，这时就会仰面向后摔倒。人不论怎么摔倒，都是由于人体重心的重力作用线超出基底支撑面的范围，使人体失去平衡而造成的。 一个物体能不能立住不倒，这同它的重量、高度和底面积大小有关。同样重的物 体，越矮、底面积越大，越容易立住不倒；反之，如果这一物体很高，底面积又小就 容易倒下。这说明物体重心低，支撑面大就比较稳定，否则就不稳定。在实战快 摔中，人的支撑面的大小是根据两脚的位置而变化的。两脚间距离小，站得高， 身体重心就高，稳定性就差，就容易失去平衡。这时一方运用快摔法，另一方就 容易被摔倒。在实战快摔中，身体稍许失去平衡，就可能给对方造成进攻的机 会。因此，在移动步法时，要特别小心。向某一方向运动时，应先移动靠近那个 方向的脚，而另一脚再快速用滑步靠过去，不可使两脚靠拢或交叉站立，这样支 撑面小，稳定性差，容易使身体失去平衡。移动时还要注意腿不要抬得过高，“抬 腿半边空”，也会影响身体的稳定性。在实战快摔防守时，要灵活合理地改变下 肢的位置，降低身体重心，扩大身体的支撑面，还要善于寻机反击。在进攻时，要 向对方不稳定的方向使用技法。例如，对方两脚左右开立时，就向前或向后摔； 对方前后开立时，就向左或向右摔；对方重心向支撑面的某个方向移动，或者重 心向某个方向超出了支撑面的边沿时，就向移动或超出边沿的那个方向摔。如 果对方重心很稳定，那就用前推后拉的办法，使其失去平衡，然后再摔；也可采用 声东击西的方法，诱使对方用力反抗，然后向着对方用力的方向摔。

二、 动作快速，上下配合

实战快摔，动作要快速，上下肢要协调配合。拳谚说：“拳似流星，眼似电”， “手快打手慢”。在对方立足未稳，犹豫不决，准备不足，旧力略过，新力未发之 时，我可乘机迅速进身，以突然、有力的技法将对方摔倒。也可用声东击西，指上 打下，忽虚忽实等法，使对方应接不暇，防不胜防，虑不胜虑，出现反应不及，防备 不到的空隙，我乘机快速避实就虚，以迅雷不及掩耳之势，将对方摔倒。在实战 快摔中只有动作快速，“出其不意”，“攻其不备”，才能提高快摔动作的质量。

实战快摔很强调手脚动作的上下紧密配合，摔跤界有“上羁下绊”之说。即 上边用手把对方控制住，前推或后拉；下边再用脚和腿使绊，使对方摔跌。这是 两个方向相反的力量作用于对方身体上部和下部，使他离地倒下。例如，搂颈别 腿摔，上拉下绊摔等，就是上拉下别，手脚相互配合的技法运用。拳谚说得好， “手到脚不到，鬼也打不倒；手脚一起到，金刚也跌倒”。“步不紧，则手慢；步不 顺，则手散；步不稳，则手乱；步不灵，手难变”。这都说明，在实战快摔中，手脚配 合，上下相随是十分重要的。

三、 扬长避短，用好战术

实战快摔法，内容丰富，招式多变，一个人在有限的时间里，受到训练条件、 身体素质等诸方面因素的限制和影响，不可能娴熟地掌握所有的摔跤技法。在 全面掌握各种攻防技术的情况下，要根据自己的身体条件，选择最适宜的部分动作，勤学苦练，使之成为自己的“绝招”。如力量较小的人,应选择技巧性强而对 力量要求不太高的动作；个子高大的人应选择强攻硬摔，上压下绊的动作；个子 矮小的人应选择抱腿、穿裆等攻击下盘的动作。这样，在实战快摔时，就能扬长 避短，更好地发挥自己的优势，而取得主动权。

此外，摔跤之道，以巧见长，以计为先，贵神明，重妙用，其效果好坏，取决于 战术的运用。真真假假，虚虚实实，这是实战快摔的主要战术意识。也就是说在 实战运用中，要“虚中寓实，实中寓虚，遇实则虚，遇虚而实”。其实质就是真与假 的变换，也可以说是假动作在实战中的巧妙运用。假动作可分为三类：一是进攻 中掩护真动作的假动作，如抱腿摔这个动作，可先佯装抓肩搂颈，待其注意力集 中防守上盘时，我突然俯身抱腿，就会获得比较满意的效果。二是防守时的诱 导，打防守反击的假动作。如我故意露出空档，诱使对方勾绊我前面之腿，我乘 其刚起腿未发劲之时，突然反勾其腿，并和手上动作配合，使其摔倒。三是挑逗 性的假动作，以激怒对手，消耗其体力，使其重心不稳或露出空档，我乘机运用摔 技制服对方。当然战术是多方面的，这里不一一列举。但每一种战术，都要经过 实战检验，逐步完善，并要结合自己的特点，提高自己的动作质量和应变能力，才 能使之运用自如。比如身材高的人对付身材矮小的人，要尽量发挥身长、臂长、 腿长的特点，争取抓住对方而不让对方抓住自己或靠近自己。反之，身体矮小的 人，要争取接近或抱住身材高的人，使他无法发挥其优势和特长。对于身体较 胖、体力不好的对手，要拉扯他转动，消耗他的体力，然后再进攻。这就是常说的 “长怕抱腰，短怕薅，胖子就怕三转摇”。在一般情况下，善于右边进攻的人，不管 对方是右架还是左架，应尽量运用右边的进攻方法。不要以自己弱的一边去对 付对方强的一边。如自己技术好，但力量较对方小时，就要设法躲开对方的抓 握，以灵活、快速的步法去周旋，在快速运动中，寻找空当再进攻对方。总之，在 实战快摔中要尽量扬己之长，攻彼之短，并灵活地运用好战术，才能有效地摔倒 和制服对手。

四、提高素质，练好绝招

良好的身体素质是保证实战快摔奏效的根本条件，它所必需的身体素质主 要是指力量、速度、柔靭、耐力等。练习的方法很多，如力量的练习方法有：利用 杠铃、哑铃、石担、拉力器等器械进行专门练习，或者练习俯卧撑、单杠上的引体 向上，双杠上的屈臂伸等。速度的练习方法有：30米、50米加速跑，上坡加速跑， 各种短距离的变速跑和变方向跑，以及急起急停跑等。耐力练习的方法有：5000 米、1500米的长距离跑，计时弹跳练习，计数俯卧撑等练习。柔钿性的练习方法 有：各种压腿、踢腿、搬腿、劈腿、扫腿和俯腰、涮腰、甩腰、翻腰以及压肩绕环等 (参看第四章“基本功练习法”）。练习者可根据自己的具体情况，选择不同的训 练方法，进行素质训练。练习时间的长短和运动量的大小，要根据自己的实际情 况而定。在练好身体素质和基本功的同时，还要根据自己的特点练几手“绝招”。 所谓绝招，是指经过个人长期刻苦锻炼，并在实战中能娴熟地发挥出超凡作用的 某种招法的技术和技能。但绝招仅仅是相对的说法，天下没有破不了的招法，世 界上任何事物都是相生相克的，即所谓“一物降一物”“有矛就有盾”。正因为如 此，武术中的技击法才会千姿百态，变化无穷。选练哪种招法作为自己的绝招， 要根据本人的具体情况和技术特点来决定。例如高个子和矮个子，男人和女人， 力量大的和反应灵敏的，速度快的和技术全面的所选择的动作都应有所不同。 也就是说选择合理的招法练就绝招，一定要考虑自己的身体条件，不然的话，是 不可能练就绝招的。此外，欲练就过硬的绝招本领，必须“苦”字当头，持之以恒， 坚持锻炼。古人云：“不吃苦中苦，难得艺高人”，切不可练练停停，停停练练，一 曝十寒。还要注意从基本功做起，由浅入渌、由简到繁、由易到难，循序渐进。切 不可急于求成，一味追求高招绝技，蛮干瞎练。这样反而会事与愿违，不但收效 不大，还可能造成伤害事故。

第十三节技击法常用战术

战术，是根据实战的双方具体情况，为战胜对手而采取的计策和方法。目的 是不断地破坏对方的进攻，同时，也在不断的伺机攻击对手，争取主动，“制人而 不制于人”。战术是技术的灵魂，每一种技术方法都受到战术法则的制约，缺乏 明确的战术意识，没有灵活自学成才的战术变化，就不能使技术发挥应有的作 用，从而无法应付千变万化的战况。因此，在实战中掌握和制定灵活的战术是非 常必要的。常用的战术有：

_、强攻硬进

“强攻硬进”也称“硬攻硬取”，是一种最强有力、最积极主动进攻的战术。指 在实战格斗时，不管对方运用什么样的方法或手段，不管抓住什么样的战机，只 要一得手，就强攻猛进，连击不止。手法连贯，踢打摔拿，手脚并用，迅雷不及掩 耳，不给对方以喘息之机。以最快的速度，最有效的动作，去贏得胜利。运用这 一战术者，须自身抗击能力强，击发力大，而且要手快、步活。运用此战术时，讲 究直攻中门，直线出击，以快打慢，以大力打小力。硬攻锻炼有素者，在运用此战 术时，常常挨步逼近对手，硬封对手发招，强阻对手发劲；同时用凶狠的进攻制服 对手。例如，对方以直拳击打我胸部，我乘其出拳之臂还未伸至利于发劲的角度 时，主动进步进身，以身体某部位或手挡住其拳，阻住其臂继续伸展发劲；同时我 贴身后，立即用重手法制服或创伤对手。

、虚头结合

虚，指以假招法佯攻诱敌的方法；实，指以强实的招法直接攻敌的方法。在 技击格斗中，常常通过虚实相生、真假互换，迷惑对手，使其判断失误。在实战中 表现为虚中有实，实中有虚，取上打下，晃左打右。“遇实则虚晃，遇虚而实发”。 避实就虚，趁虚而入，使对方造成错觉，被引入歧途，来实现真实攻击。采用这种 战术，自身必须具备动作协调、反应快、进攻技术全面、防守技术好的条件。做出 的虚招，要协调自然，不被对手识破。例如，左手实招出击，属实；右手防备于后， 属虚，这是实中有虚。左手佯攻出击，属虚；右手暗伏真招，属实，这是虚中有实。 这样，实招出击失利，有虚招及时补救；虚招佯攻得逞，实招及时击敌。在搏击 中，有时可预设圈套，故意暴露出防守不严的空虚部位，引诱对方来攻击。对方 一旦趁“虚”来进攻，将受到我有准备的有效击打。虚实的变化、假动作的运用， 其效果好坏，取决于战术意识的思维、想象的能力，观察判断对手弱点的反应，准 确的距离感，招法的逼真法和自我控制的能力等。虚实结合的战术，是在长期一 招一式和实战中培养和提高的，每一种假动作的完善和质量的提高，都要经过反 复多次的练习和实践。

三、 奇正转换

“奇正转换”脱胎于“奇正相生”。出于《孙子•势篇》：战势不过奇正，奇正之 变，不可胜穷也。奇正还相生，如环之无端，孰能穷之？指用兵打仗时，常规战法 (正）与特殊的超常战法（奇）相互变化为用。“奇”、“正”是相互联系、互相促进 的，应在普遍掌握多种招法的基础上，结合本人具体条件，选定自己的奇特招法， 进行全面要求和训练。拳谚说:“不怕千招会，就怕一招精”。指的就是技击动作 多样而复杂，一个人不可能样样精通，招招熟练，而应根据自己的特点和身体素 质，熟练地掌握一种或几种招法，形成自己过硬的“奇”“正”战术意识，在实战中 灵活有效地进行转换运用。

四、 先发制人

“先发制人”，语出《汉书•项籍传》“先发制人，后发制于人”句。在武术实战 中，在对方立足未稳，犹豫未决，没有准备，或对手势背、我势顺，或对手技能和体 能低于我等情况下，可以使用“先发制人”的战术。先发制人的关键，是以突然、 快速、有力的重击和连击。攻击对手，力争一举使对方无反击之力，达到迅速制 服对手的目的。在运用这一战术时，要连续不断的快速发动攻击，其动作大多是 事先设计过或曾经操习纯熟的组合进攻动作。其动作转换都在关节活动允许的 范围内圆活变化，而且前一动作的终了，适于后一动作的起动，动作衔接紧、速度 快。不仅单一动作的绝对速度快，而且上下左右交替出击的变换速度也快，使对 方招架不及，无喘息之机。其战术可在气势上压倒对方，牵制对方的行动，打乱 其战术意图，迫使对方处于被动不利的位置状态而争取主动。

五、 后发制人

“后发制人”是相对“先发制人”而言。指先让对方发招攻击，我避其锐气，保 全自己。待对手暴露出空隙或疲惫时，再发招反攻，制服对手。《孙子•形篇》 曰：“先为不可胜，以待敌之可胜”。后发制人，是格斗战术中以弱胜强，以智胜拙 的战术。运用此战术，制人是目的，“后发”是手段。因此要想“后发”的效果好， 就必须在防守和退避对方进攻时寻找战机，或以防守和退避动作引诱对方出现 空隙，为我“后发”造成战机。二旦得机，即迅速有力地发起反攻，制服对手。拳 谚说:“待其旧力略过，新力未发而乘之，似得用艺之妙矣”。说明了后发制人的 关键是掌握时机。若对方刚起动而未发力用招，就出招防守，易被对方察觉而换 招，或者转移攻击目标。当对手进攻动作“旧力略过”，由于动作的惯性作用，就 不易很快停招回收。这时其力已老，犹如强弩之末，不拨自落。若此时发招反 击，并抢在对方“新力未发”之际，乘势反击，就能击中或制服对手。当遇到性情 急躁、缺乏比赛经验、喜欢猛打猛冲的对手时，采用后发制人的战术比较好。一. 般来说，其打法有三种：一是当对方先发招向我进攻，我从对方动作先兆中，预测 其进攻部位后，即选择攻击路线较之为短的目标，以加速度突然攻击，先击中对 手，破坏了对方的进攻。例如对方俯身欲抱我腿使用摔法，我突然用膝或手击其 头部或胸部。二是当对方先发招向我进攻时，我用“四两拨千斤”、“顺水推舟”、 “顺手牵羊”、“借力打力”等法顺势制住对方。三是当对方先发招进攻我时，我一 边防守，同时发招还击，使对方未击中我，而被我击中。

六、 以快制慢

以快制慢，是一种以手快打手慢的战术。拳诸说：“拳似流星，眼似电”，“眼 明手快，有胜无敌”。这就是说在实战技击中，要突出一个“快”字，要有敏锐的眼 力，快速的反应，准确地判断对手的动向和意图，以迅雷不及掩耳之势制服对手。 当然，快慢是相对于格斗双方而言。如一方本以很快的速度攻击，另一方同时以 较之更快的速度攻来，后者(快）就会先击中或制服前者(慢）。运用这一战术时， 除了要寻找对方空隙，快速进攻外，还应以声东击西、指上打下、忿实忽虚等法， 使对方应接不暇、防不胜防，出现反应不及、防备不到的空隙部位，为迅速制服对 手创造条件。

七、 迂回进攻

迂回战术，又叫以迂为直战术。《孙子•军争篇》中说:“故迂其途，而诱之以 利，后人发，先人至，此知迂直之计者也”。在技击实战中，击中对方的进攻路线 以直为近，但在实战中，双方处在不断地移动变化之中，我正面出击，路线最短， 最易击中对方，但这也正好处于对方易于防守的范围内。我进攻路线虽近却往 往不能达到预期的目的。此时，如果闪开正面向侧面绕步移动，寻机攻敌侧面， 虽然运动路线长了，但由于不在对方易于防守的范围内，就有可能获得对方直线 攻击未果，我侧方反击中的效果。拳谚说：“有力当中上，无力走两边”。就是说 当对方的动作力量大，正面攻击火力强，或者当对方集中注意力进行正面防守 时，采用迂回战术，利用步法的移动从侧面进攻，既可以避其锋芒，又可以制造战 机，“以迂为直，以患为利”。在运用这一战术时，要注意步法移动的方向、角度、 距离；要注意进攻的时机，更要注意步法的灵活性和身体位移的突变性。

技击格斗的战术内容和形式多种多样，这里不再——列举。每人应根据自 己的身体条件和基本战术的特长，形成自己比较擅长的打法。在实践中要能扬 长避短，发挥自己的优势。当自己的战术受克于对方后，应能根据对方的战术、 技术特点和弱点，及时地改变自己的战术争取主动。灵活的战术、多变的打法、 特长的运用，尤其是战术应变能力的提高，是取得技击格斗胜利的重要因素。

第十四节对付不同对手的战术运用

技击实战中的战术运用，主要靠自己的独立作战能力、战术思维能力和战术 应变能力等。平时每人须练几套基本战术，以便在技击实战中，随着战局的发展 而灵活应用。此外，还应根据自己的特点建立起对待不同对手的几种成套的战 术方法，以适应各种不同的对手。

一、 怎样对付身高、腿长、臂长的对手

身高腿臂长的对手，其进攻距离长，防御圈较大。一般都爱远距离攻打，多 以侧踹腿、横踢腿、直拳为主，其进攻部位大多在上盘和中盘。但由于其个子高， 重心也相对偏高，下盘就不够稳固。对付高个子对手，须利用巧妙的身法躲闪对 方的长打远踢，在躲闪中寻找对方的空当，快速进身，靠近对手采用快速的拳法 或低腿法攻击其中、下盘;也可近身后，采用抱腿、折腰、绊脚等摔法，使其身高四 肢长失去优势；或屈膝伏身击其下部或裆部等要害部位，动摇对方支撑腿，使其 忙于招架、退避，难以发挥其攻击能力。也还可以突然运用前、后扫绊腿或地躺 腿法攻击对方下肢。使对方掌握不准你的位置和攻击路线，这样才有利于发挥 近战优势。当然要想贴近高子个对手，也非容易之事，可采用左、右移动步法，大 幅度降低身体重心或向后撤步，或突然转体变换姿势等方法，积极寻找战机，一 旦得机得势，要毫不畏惧，勇往直前，逼近对手，连续以头撞肩靠、背挤、胸打、腹 顶、胯打、臂击和踢、打、摔、拿之法击倒、击伤对手，达到制服对手的目的。

二、 怎样对付矮小精悍的对手

一般的矮个子大多是体力强，出拳有力，善于抱摔的对手。他们多采取近距 离短拳，低腿结合膝、肘猛攻和抱摔的战术。这样的对手往往步法和身法都很灵 活，动作变化较快。又由于个子矮，重心低，被攻击的身体面积相对也少。对付 这样的对手应采用前进、后退的跳步，调整距离，始终和对方保持一定的距离，使 之不易近身，而我则可在远距离上用连贯直拳和各种腿法攻击对方上盘和中盘。 充分发挥自己腿长、臂长，居高临下的优势，避免自己身高肢长，不利于短距离发 劲施技的劣势。当对方快速扑进时，则要以后撤步退防，或左右闪躲避其锋芒， 或以后转身换跳步后蹬、侧踹、后撩等腿法攻击对方胸肋部和腹部。尽量避免与 对手近战或抱摔。发腿攻击对方中、下盘时，应用快速的弹腿、铲腿、蹬腿等技 法，猛打快攻，但起腿不宜过高，防止对方接抱腿后快摔。

三、 怎样对付猛攻猛打的对手

猛攻猛打的人，其优势在于体力好，力量足，胆量大，在心理上占有主动权， 总想在短时间内取胜。他们多半以快速有力的动作上下左右连续击打，想使对 手无法招架，而被制服。对付这样的对手，切忌以猛对猛，乱打蛮干。首先要保 持清醒的头脑，即使被击中几次也不必急躁或胆怯。而是要积极地防守，尽量避 其锋芒，减少近战，以快速灵活的步法，配合躲闪技术，使对方进攻落空；同时寻 找机会，不停地给予有力的防守反击。利用他的猛攻猛打来消耗其体力，等到对 方体力下降、攻势减弱，拳法、腿法变慢的时候，再从防守转为进攻。充分发挥自 己的特长，以重拳法和重腿法，配以擒拿和快摔，挫其锐气，最后赢得胜利。

四、 怎样对付善于拳击的对手

善于拳击的对手，一般说其步法灵活，移动较快，出拳迅猛有力，身体较正面 相对，重心往往在两脚之间，上盘尤其是头部防守较好。进攻时常以前脚的虚晃 或防守后利用快速的步法靠近对方，施以连续拳击，迫使对方被动防守，不能起 腿。这种对手以近身快攻为主要打法，多手法（拳），而较少用腿。

对付这样的对手，应尽量少用近身短打的战术，采用灵活的步法，不断调整 距离，变换角度，在躲闪对方攻击的同时，多发长拳、或长腿攻击对方中、下盘。 拳谚说:“一寸长、一寸强”，“一寸短，一寸险”。充分利用“放长击远”的腿法，将 对方抑制在一定距离内，使他难以发挥出拳击的特长。在使用腿法攻击对方的 中、下盘时，要和各种手法相配合，只有上下配合，虚实互用，才能有效地制服 对手。

五、 怎样对付善用腿法的对手

拳谚说:“手是两扇门，全凭腿打人”。意指在技击格斗时，由于上肢比下肢 灵活且活动幅度大，上自头部，下至膝髋，两手可像两扇门一样，有效地进行格、 挡、拨、架等防护动作。而腿长，力量大，能攻远，且隐蔽性强，尤其在上面有手掩 护时更易奏效，可以充分发挥腿的威力。因此在实战中腿法很受重视。善用腿 法者。一般都具有腿功好、腿法快、离得远、连贯多的特点。常以拳法做引拳，分 散对方的注意力，然后再用重腿法进攻。对付善用腿法的对手，首先抢对方起腿 预动的时间差，突发重拳攻击其上盘，使之没有起腿的机会。如对方使用蹬腿、 踹腿等直线性腿法进攻时，由于其前冲力较大，不容易突然改变方向，我可用快 速的步法向左右移动，避开对方的直线进攻；或迅速降低身体重心，让过攻击腿， 闪进后采用抱腿快摔；也可以利用膝法、肘法攻击对方肋部、腹部、裆部和大腿 部。当对方用横摆性腿法攻击我上盘时，我可采用后闪身、下蹲身的身法，避开 对方攻击；或顺其攻击方向移动重心，并乘机抱其腿快摔。

六、怎样对付善摔拿的对手

善快摔擒拿的对手，一般都具有进身快、抢把快、腕力大，而出拳起腿动作相 应慢的特点。其近身摔拿的时机大多选在对手出拳和起腿前后，或在引拳、引腿 的掩护下进身快摔、强拿，力图一举成功，一招见效。对付这样的对手，要尽可能 地和对方保持一定的距离，使对方在我拳脚攻击范围之内，但又不让对方近身抢 把抓拿。对方一旦进身欲使摔法和拿法时，应以猛烈的平勾拳、上勾拳击打其头 部，迫使其后退，也可提膝撞击对方裆部。防守时，身体重心要低，步法要稳，以 后撤步退防或左右变换身体姿势与对手保持一定距离，尽量避免近战，一旦被对 手抢把或擒拿，应迅速采用合理的防摔和反擒拿动作，使自己变被动为主动。当 被对方摔倒时，应注意曲体团身保护自己要害部位，并做好反击的准备。

当然，对付不同对手的打法不是一成不变的，要随着对方的变化而不断改变 或调整自己的战术，这种灵活的战术变化要因人、因地、因时而改变。要想适应 各种对手的打法，就必须苦练基本功和身体素质，努力掌握好各种攻防实战技 术，并进行反复训练和实践。在实战中，头脑要清醒，情绪要稳定，要在精神和气 势上压倒对手。实战技击是在高强度、快节奏的紧张气氛中进行的，任何一点意 志松懈或信心不足都会导致自己的失利和被动。因此，主动、勇敢、顽强的意志 品质是使技术、战术得以灵活运用的保证。它可以使你变被动为主动，变劣势为 优势，变困难为顺利，从而达到取胜的目的。因此，平时训练，要在复杂而艰苦的 条件下进行，以培养自己适应环境、克服困难的顽强意志，在瞬息万变的实战中， 使自己处于良好的战术意识状态，从而合理地运用战术和技术战胜对手，取得 胜利。

实用防身自卫法

实用防卫法，又叫正当防卫术。是指在公共利益、本人或他人的人身和其他 权利受到侵略时，利用武术技法进行合法防卫的技术。我国《刑法》保护和提倡 公民进行正当防卫，它是人民群众同犯罪分子作斗争的义务和权利。但在正当 防卫时，要注意不可超过必要的限度，以免造成防卫过当。

实用防卫术以击打与反击打，控制与反控制的搏斗为形式。因此，其一招一 式都要有一定的目的和用途，既防守、又反击，攻防兼备，讲究实效。其特点是： 动作结构简单、精练、实用，出手非打即拿，非踢即摔，举臂则有，抬腿则着，击打 要害，出奇制胜。在和歹待搏击时，不仅要能熟练地掌握一些踢、打、摔、拿的招 式，灵活地运用战术方法，还要有沉着冷静、果断勇敢、善于拼搏的意志品质。在 精神和气势上首先要压倒对手，只有这样，才能更好地发挥自己的技术水平，有 效地保护自己，制服歹徒。

第一节对付徒手进攻的防卫法

1.缠腕砸肘

两人相对而立，对方上右步，右手虎口向前，自上而下抓握住我右手腕；我左 脚向对方右脚外侧上步，脚尖内扣，身体左转180度。同时，右手向左、向上、再



向下缠绕对方右手腕一周，并抓住对方右手腕处向左后方拉带，左臂屈肘上提， 肘尖向下，随向左转体之势，由上向下，砸打对方肘关节（图5-1-1、图5-1-2、图5- 1-3)

动作要求：上步转体、缠腕、砸肘三个动作要快速连贯完成，缠手要突然、砸 肘要有力，并和转体、沉身动作相配合。

2.脱手击鼻

两人相对而立，对方虎口向前张开，自上而下抓握住我右手腕，我右小臂突 然向左上方屈肘，并随向左转体之势，摆脱对方抓握；随即身体拧腰右转，顺势以 右拳背猛击对方鼻子（图5-1-4、图5-1-5、图5-1-6、图5-1-7)。

动作要求：屈肘转体动作要突然，反击动作要快而有力



推腕拉肘

两人相对而立，对方以左手抓我右胸部，我上体略向右转闪避；随即以右手 向前抓住对方左手向前下方推按。同时，左手抓住对方肘关节后部向回拉带，两 手一推一拉，使对方肘关节受创（图5-1-8、图5-1-9)。

动作要求：抓手要准确、及时，向前下方推按，要成弧形运动，使对方难以找 到力点；拉肘要和推腕同时发力，整个动作要快速突然



抓手撅指

两人相对而立，对方以左手抓我头发，我以两手从上向下抓住对方手背，右 脚向后撤一步，上体前俯，两手用力向前下方撅对方左手指（图5-1-10、图5-1-

11、图 5-1-12)。

动作要求：抓手要紧，两大拇指扣住对方左手心劳宫穴处，其他手指扣压住对方手背部；撅指要突然、有力，并向回拉带。

拧腕压肘

两人相对而立，对方以右手抓我胸部或衣领，我右手由上而下抓住对方右手 (大拇指顶其手背，其余4指扣其掌心）；随即上体右转并稍前俯，向外扳拧对方 右手腕。同时，左掌猛力向下压对方右肘关节，迫使其左转前俯受制，我再以左 膝或左脚顶蹬其臀部（图5-1-13、图5-1-14)。

动作要求：抓掌要紧，拧腕要快，压肘要有力，并和转体前俯动作相配合



推颌顶裆

两人相对而立，对方双臂由我双臂内侧腋下穿过，搂抱我腰；我两臂提起，由 屈到伸，向前猛推对方下颂。同时，右腿屈膝上抬，以膝部向前顶击对方裆部（图

1-15、图 5-1-16)。

动作要求：推颌和顶裆要同时进行，动作要突然、有力。

撞面顶裆

两人相对而立，对方抱住我双臂和腰部，我上体先后仰，再突然向前勾头，以 前额撞击对方面部；随即，右腿屈膝上抬，向前顶对方裆部

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