右手提棍上举，臂伸直；左手随即握住棍把（棍的粗端为 棍把,细端为棍梢。下同）屑平屈胸前。目仍向左平视（图H-2-2 ）。

要点：右手持棍梢放松，棍上举要轻快。身体正直，左肩 不宜过分下沉，微挺胸，收小腹。

第一段

弓步劈棍。身体左转，左脚向前上一步，屈膝，右腿 蹬直，成左弓步。同时，两手握棍随上步动作使棍身上段向 前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。目向前平视（图 1123）。

要点：劈棍时，左手用力向左腰侧后拉，右手用力向左前 下压。上步与劈棍动作要协调。

弓步撩棍。右手握棍向左侧上举，随即松握下滑握住 棍的把端，左手撒开，由棍把处换握于棍的中端。与此同时， 右脚离地准备向右斜前方上步，目向前平视。右脚向右斜前 方上一大步，屈膝，左腿在后瞪直，成右弓步。同时，左手 向左后下方抡棍，右手经身前向头上方提起，翻腕，使棍沿 着身体左侧向前撩出。左臂伸直，棍梢与右膝同高。目视前 方（图 11-2-4）_o

要点：左手上移时，动作轻巧而迅速。棍沿身体左侧抡动时，动作匀速不宜太快，力点在棍梢一端

虚步上拨棍。左手使棍梢有前下方向左上方摆起，在头上绕半圈。与此同时,右手由屈到伸向前推棍把，左手则继续向身体右后侧绕行，上体稍右转，头微后仰，两臂左上右下在胸前交叉。此时，右脚尖外撇，两腿成交叉步。目视前方。左脚向前上一步，屈膝半蹬，继而右脚再上一步， 距上略屈膝，成右虚步。同时，左臂伸直向前平摆，手心向下，身 体划半个圆，再向左上方拨动。此时，右手置于左腋下，棍梢 高与头平。目视棍梢(图11-2-5)_o

要点：上步与拨棍动作须协调一致，棍梢向左拨时，右手 握棍位置不变。

虚步把拨棍。

左手握棍由左前侧向右、向后、向左、再向前绕行一 周，右手握棍把由左腋下向前、向上、经头部右方绕行，使棍 身在头上平转一圈，同时右脚向右侧斜前方跨半步，膝盖微屈。

身体重心前移，左脚向前上一步，膝盖微屈，脚尖点地，成左虚步。与此同时，右手由头部右侧向后、向左、再向身体由前侧绕行，臂部伸直斜上举；左手顺势绕至右腋下，使棍把由身后向身体右前上岗划半圆拨击，棍把一端略高于头部。目视棍把要点：拨动棍把必须与虚步同时完成。

插步抡劈棍。右手向下，经左腿外侧向左肩上方绕行，左 手顺势稍下降，同时左脚尖外撇，上体左转，使棍把由前上方向下向上摆起。两腿成交叉步。目视 身体右下方。右脚向身体右侧跨 一步，并成为右虚步，同时，随 着上体的稍右转，右手握棍向身前抡劈，手心向下，左手随即稍后拉，停于左肋旁，使棍把由后上向前劈下，把端与头部齐平。 目视棍把（图11-2.7）。脚稍前移，继而左脚从身后右侧插一步， 成交叉步。同时，左手握棍向后、向下、向身前抡动，右手握 棍向下、向左腋下绕行，使棍身在胸前转半个立圆，棍梢用力 向身体右下方抡臂。目视棍梢。

要点：抡劈时，两手握棍不要太紧，棍身须紧贴体侧。

翻身抡劈臂。以两脚为轴，上体向左后翻砖，两腿屈膝 半蹲成半马步。与此同时，左手握棍下压，继而向左、向上、 随翻身动作向左侧前方下劈；右手握棍把顺势置于右腹前。目 视左前方（图11-2-8 ）□

要点：翻身时，左脚掌内转，右脚跟辗动，翻身动作要干 脆利落。劈臂前，棍梢须划一个立圆，劈棍动作要有力。

马步平抡棍。

（1）右手握住滚把上举，使棍身经过头上向后下降，背于 后肩上。随即左臂伸直，手心向上，松握于棍梢近端。目视棍 梢（图 11-2-9）_o

左手撒开，右手握住棍把用力向身前抡动，使棍梢平 抡一周。与此同时，身体顺平抡棍之式，以左脚为轴从左向后 转，右脚向转体前的身体左侧上一步，随即两腿半蹲成马步。 平抡棍后，两棍平屈胸前，左手松握于右手外面，手心均向下， 棍身架于左上臂部，棍梢指向身体左侧(偏后)。目视右前方 (图 ll-2-10)_o

要点：平抡棍时，右手要用力，平抡棍高度略高于腰 即可。

跳步半抡劈棍。两脚同时蹬地跳起，以转胯的力量使身 体从右向后转，随即两脚同时落地成马步。两脚跳起时左手上 滑于棍的中段，并使棍略上举；身体转跳时，棍梢沿着身体向 前下方平抡半圆；在两脚落地成马步时，两手向右前斜下猛劈, 左手要随即向前松握棍把，左臂伸直，棍梢指向身体左侧，右 手握住棍把撤至右腰前。目视棍梢(图11-2-11 )_o

要点：转体跳步时，两脚离地不要太高，两脚要同时 起落，但转体要快。两手抡棍要用力，并与转体动作协调 一致。

第二段

单手抡劈棍。

右脚略向左移，脚 尖着地，上体随即右转，成 右高虚步。同时，左手撒开， 向左侧上举成横掌；右手握 棍把上举，继而臂外旋向右 侧伸直，使棍梢由左向上、 向身体右侧画弧绕行。目视 右前方(图11・12)。

上动不停。右手继

续向下、向后、向前上方抡动,使棍梢经右腿外侧向后上方绕行。

上动不停。右手向右侧翻腕，并屈肘收至右腹前，使 棍梢继续向上，向前绕行；左手随即握住棍的中段，两手一齐 用力向身体左前侧劈棍，使棍身与地面平行。在劈臂的同时, 右脚向后退一步，上体右后转180度，两脚半蹲成半马步。目 视棍梢。

要点：右手抡棍过程要用力，棍走立圆并尽量靠近身体,左手接握棍身动作要快速准确O

提膝把劈棍。

身体重心后移至腿上，左脚 稍内收，前脚掌着地。同时，右手握 棍把向右上方提起，左手略向棍梢一* 端滑握。目视棍梢。

上动不停。左腿屈膝提起， 成右独立式。同时，右手用力向前下 压，臂伸直，左手收至右腋下，上体 随即左转，使棍把向前劈打，使棍身 与地面平行。目向前平视(图11-2-13)_o

要点：劈棍须与提膝动作同时完成，上体稍前倾。

弓步抡劈棍。

左脚向前下落，脚尖外撇，上体左转，成交叉步。同 时，右手握棍向下，向腹前绕行，使棍把向下、经左推前面向 身体左下侧抡动。目视棍把。

上动不停。右脚 向身体右侧跨一步，脚尖 点地，上体稍右扎，成右 虚步。同时，棍把继续向 前抡劈，到与头平，左手 顺势撤至左腰侧。目视棍 把(图 lb2-14)_o



上动不停。右脚再向前上半步，屈膝，左腿挺膝蹬直，成右弓步。同时，左手 稍向棍身中段移握，并向后、向上、向前绕行，右手顺势收于 左腋下，使棍梢由后向上、向前劈打，高与眼平。目视棍梢。

要点：整个抡劈棍动作要连贯，棍要走立圆，速度要均匀。

弓步背棍。

右脚尖外撇，左脚跟外转，上体右转。与此同时，左 手握棍向下、经腹前向身体右侧绕行，使棍梢向下、经右腿外 侧抡绕。目视棍梢。

上动不停。左脚向前上步，屈膝，右腿挺膝蹬直，成 左弓步。同时，左手继续向上、向前绕行，右手顺势拉至腹前, 使棍梢继续向上、向前抡绕。目视棍梢。

上动不停。左手继续向下、向腹前绕行，右手向后上 方举起，使棍把向后上方抡起。目平视前方。

上动不停。右手持棍继续向前、向后下方抡绕，左手 顺势将棍托至右腋下。然后撒开，手心贴靠右胸，由右手单手 握棍抡绕至棍身斜背于左肩后，棍梢指向前上方。

左手再由右向前撩起 成立掌，小指一侧在前，掌指 向上。目视左掌(图11215)。

要点：抡棍过程中，动作 连贯完整，棍要走立圆。背棍 时，右手松握棍，两臂动作要 伸展，上体稍前倾。

挑把棍。

右脚略向前靠，两腿叉开战立。右手握棍向下、向左 绕行，使棍把由后下方绕至头部的前方，左手在右胸前接握棍 的中段。目视左侧。

上动不停。右脚向身体左侧上一大步，屈膝，左腿挺 膝蹬直，成右弓步。同时，右手继续向后下绕行，左手握棍屈 肘于左肩前，使棍把由上向后下抡绕。目视棍把。

上动不停。上体左转， 同时右手由后下向前绕行，左手 顺势收回左腰胯前，使棍向前上 方跳起，略高头顶。目视棍把(图 ll-2-16)o

要点：抡棍要走立圆，棍把 向后抡绕时不要太猛，向前挑把 时，右臂须用力快速挑起。

转身弓步戳棍。

右脚尖里扣，左腿屈膝提起，成右独立式。与此同时 上体稍左转，右臂在右肩外侧平屈，左手稍向棍身中段滑握然后臂伸直贴在左腿内侧。目视棍梢。

上动不停。右脚尖里扣180度，上体从左向后转。

转身之后，左脚立即向身体左侧落步，屈膝，右腿挺 膝蹬直，成左弓步。与此同时，两手握棍使棍梢向左侧平戳, 左手松握后滑与右手靠近。目视棍梢(图11・17)。

要点：提膝和转身动作连贯，提膝不宜过高，转身要敏捷。

踢腿撩棍。

右脚稍向前移，身体重心随即移至右腿上，上体右转。 在转身的同时，两手握棍向上、向右侧体前抡劈。目视棍梢(图 11-2-18)₀



上动不停。两手握棍使棍梢继续向下撩绕，上体随即 再向后转，右腿顺着撩棍的方向，右向侧踢起，棍继续向身体 左侧上撩。此时，两手握棍置于胸腹前，棍梢高于头，脚尖勾 起，与鼻同高。目视棍梢。

要点：整个动作要连贯协调，棍须走立圆，撩棍和踢腿要 同时进行，两肩及手臂动作要放松，踢腿时不要弓腰。

弓步拉棍。

(1)左脚尖稍外撇，上体左传。右腿屈膝准备下落身体右 侧。与此同时，左手上滑握于棍身中部，直臂向右上方举起,

使棍梢向右上方抡绕。目向右平视。

(2)上动不停。右脚在身体右侧 落步，屈膝，左腿挺膝蹬直，成右弓 步，同时，右手向右肩前拉带并内旋, 左臂也直臂下压内旋，棍身斜放于身 前，棍梢位置在膝下踝上之间。目向 左侧平视(图11-2-19)。

要点：拉棍与弓步同时完成。动

作要舒展。

第三段

提膝拦棍。

(1)左脚向身体右侧跨一大步，屈膝，上体随即从右向后 转成左弓步。同时，左手握棍随着上步转体动作向身体左侧推

出，臂伸直，手心斜向上，右手顺势提至头上。

左脚尖里扣，右脚略收回并 以脚尖点地，上体右转成右虚步。与此 同时，左手握棍上举与左后侧，右手顺 势向胸前下拉，臂弯曲棍身斜举与胸 前，棍梢指向身体左上方。目视右下方。

上动不停。右腿屈膝提起同时右手握住棍把向前推栏左手举于头上上体前倾。棍身歇架于身前。目视棍把(图11220)。



要点：动作要连贯支撑腿要稳定。

插步抡把劈棍。

右脚向前落步脚尖外撇上体稍右转。同时左手握棍向 前下压右臂顺势屈收至左腋下。目视前下方。

上动不停。左手继续向下经右腿外侧向右绕上体随即 右转右手位置不变两腿左右交叉。目视棍梢(图11-2-21 )_o

上动不停。左脚向身体左侧横跨一步两腿屈膝半蹲成 半马步。同时左手继续向右向上向左绕行右手顺势撤至右腰侧， 使棍梢向上向左侧画弧平劈。目视棍梢。

上动不停。右脚从左腿后向左前插上一步两腿成左右 交叉。同时右手向右、向上、向左，左手经腹前向左腋下绕行 使棍身在体前垂直翻转半周棍把向左。目视棍把(图11-2-22)_o

要点：整个动作要连贯两手松握棍，棍身要贴近身体并且 必须翻转两个立圆。

马步抡劈棍。

以两脚的前脚掌为轴上体向右方翻转180度。同时， 右手握棍向下、向右肩外侧绕行，屈前臂、后臂与肩平行，左 手顺势直臂伸左下侧，棍梢指向左下方。目视棍把。

上动不停。左腿向身体右侧跨一大步上体随即从右向后转，两腿屈膝半蹲，成马步。与此同时，左手握棍向上，并随着转体动作向身体右侧抡棍臂伸直，用力向前推下压；右手顺势撤至右腰前，使棍的上段向前平劈，棍梢略高于棍把。目视棍梢。(图H-2-23)₀



要点：劈棍动作须用力并与马步动作同时完成。

翻身马步抡劈棍。

右腿屈膝提上，左腿直立，上体随即右转，并稍向左 侧倾斜。同时，右手握住棍把向右胸前提起，屈肘；左臂伸直, 稍下降。目视右上方。

紧接上一动作。左脚用力蹬地跳起，身体腾空。在起 跳的同时，上体开始向右翻转，棍梢从左下方随转体动作向上 抡绕。在腾空最高点，身体已从原来的位置转动180度，两腿 屈膝提起。左手握棍上举，右臂屈肘与胸前。目视左下方。

在空中，身体继续从 右向后转180度随即右脚先落 地左脚相继落地，两腿屈膝半 蹲成马步。左手握棍从上向身 体左侧，臂伸直右手顺势撤至 右腹前。目视棍梢(图11-2-24 )_o

要点：在腾空阶段，上体 图11-2-24 要挺直。整个动作要轻灵，劈 棍与马步两个动作须同时完成。

上步右撩棍。

两腿直立，左脚稍回收。左手向棍把一端下滑并迅速 换握于右手小指下侧，两手一起向上、向右绕行，同时上体右 转使棍梢向上、向转体前的右侧方抡动，划半个立圆。双手握 棍举与胸前，目视棍梢。紧接上一个动作。上体迅速 ,从左向后转两手握棍继而向下、向 后上方抡动并停在脸前。同时右脚 跟上一步使棍梢向前撩出划半个立圆。此时左腿半蹲成右虚步两手屈臂举与脸前棍梢与胸同高。目视棍 梢(图 11225)。



要点：抡棍上撩时，棍要尽量靠近身体右侧。

上步左撩棍。

(1)上动不停。左手迅速移至右手拇指前握棍两手一起继 续向左后抡棍。同时两腿随转身动作逐渐伸直，两臂伸直，两 手握棍位于腰腹前。目向前平视。

(2)紧接上一动作。两手握 棍继续向下，向头部的前上方摆 起，同时上体向右后转，左脚经 右脚前边向前上一步，使棍向下， 经身体左侧向上撩起，此时，右 腿半蹲成左虚步右手握住棍把置 于头部前上方，左手在脸前松开 托住棍身，棍梢与胸同高。目平视前方(图11-2-26)_o



要点：与“右撩棍”相同，唯左右方向相反。

转身仆步摔棍。

上动不停。两手继续向上、向身后抡出，同时左脚掌 里扣、右脚跟辗转，两腿逐渐伸直，上体随即右转。

紧接上一个动作。右腿屈膝在身前提起，同时两手稍 上提，左臂内旋，使左手虎口向下。右臂外旋，右手稍放松， 使棍梢由前向下抡绕。

接上一个动作。两手继 续使棍沿身体右侧向后、向上、 向前、向下抡劈。同时，右脚向 身后落步，全蹲，左腿伸直平铺， 上体稍右转，成左仆步。此时， 左臂斜前伸直，右臂屈肘于胸前 正下方，棍梢前端摔地，身体稍前倾。目平视前方(图11-2-27)_o

要点：整个动作要连贯，抡棍要走立圆，摔棍动作须与全 蹲成仆步同时完成，棍身与左腿平行。

弓步崩棍。右腿挺膝蹬直，左腿屈膝半蹲，成左弓步。 与此同时，左手略右手前滑握，棍顺势前送，两臂自然伸直，
右手猛力向下压，使棍梢从下向上崩挑，高与头平。目视棍

梢(图 11-2-28 )_o



要点：左手屈腕与右手下压要猛，但上崩弧度不宜过大。

第四段

马步把劈棍。

身体重心后移，左脚随即稍回收，上体右转，两腿半 蹲成半马步。与此同时，右手握住棍把向身体右上方提抽，左 手顺势向棍梢一端滑握。目视左下方。

右脚向左脚前跨一大 步，上体随即向左转，两脚半 蹲成马步。同时，右手随着转 体动作向右肩前上方一面滑握 与棍身中段，一面向前、向右 作抡劈动作，左手迅速换握并 顺势撤至左腰侧，使棍把向上、 向身体右侧抡劈。此时，右臂 向右伸平，手心向下，虎口向左，

胸下腰上之间。目视棍把(图11229)。



要点：上步与劈棍动作要协调一致，左右手换握，滑握要快。劈把时右手要用力。

坐盘半抡劈棍。以右脚跟 左脚掌为轴，上体右转，两腿屈 膝全蹲，成坐盘式。与此同时， 右手滑握至棍把，并收至腹前, 左手滑握至棍身中段，并向上向 前轮劈，使棍梢随转体动作向上 向身前平劈。此时，左臂向前伸 平，手心向下，小指一侧在前； 右手握棍于腹前，棍梢与肩同高。

要点：转体下坐与劈棍动作要协调一致。劈棍时左手须用 力下劈。

左平舞花棍。

两腿立起，随即左脚向前上一步，同时两手将棍向上 平举，左手换握成手心向上，虎口向前。

上动不停。左脚蹬地跳起，右脚向身前跨跳一步，脚 尖里扣，身体随即向左右转，左脚在身后悬空。右手向身前、 向右、向右再经脸前向左掖下绕行，左手则经脸前向右、向前 平绕，使棍身随着转体动作在头上平转一周半。

紧接上一个动作。左脚在身后退一大步，上体随即 向左右转，左腿半蹲右腿蹬直，成左弓步。与此同时，棍梢 随转体动作继续平绕半周。向身体的左上方拨击，两手握棍 姿势不变。此时，左臂斜上举，棍梢略高于头。目视棍梢(图 11-2-31)。



要点：整个动作要连贯，棍梢共绕行两周。右脚跨脚不宜 太高。舞花时，两手不要握得太紧。

(1)右脚向身前方上一步。同时，右手从左腋下向前向右 再向左绕行，使棍身在头上平转接近一周。此时右臂略屈肘上 举，左臂向前平伸，两手虎口相对。右平舞花棍。

(2)上动不停。右脚蹬地跳起，左脚向身体右前方跨跳一 步，脚尖里扣，上体随即右转，右脚在身后悬空。与此同时, 两手握棍不变，左手继续上举，准备在头上做舞花棍动作。

紧接上一个动作。右脚向身体左右侧落步，上体随即 右转。同时左手经脸前向右腋下绕行，左手换握虎口夹握棍身, 右手则向右经左肩上方向身前绕行,使棍身在头上平转一周0此 时，身体重心落于左腿，右臂向身前平伸，手心向下。目视棍把。

紧接上一个动作。右 脚再向身后移一小步。上体随 即向右后转，右腿半蹲，左腿 蹬直，成右弓步。与此同时， 棍把随转体动作继续平绕半周， 向身体的右后方拨击，两手握 棍姿势不变。此时，右臂斜上举，把端略高与头，左手置于右腋，棍梢贴靠右胯外侧。目视 棍把（图 11-2-32）_o

要点：整个动作要连贯，棍把共绕行两周。左脚跨跳不宜 太高。两手上举舞花时不要握太紧，并都向棍身中段滑握，以 便顺利地作舞花动作。

插步下点棍。右腿略伸直，右脚前脚掌擦地挥手半步，上体随即左转，左脚速向左侧插步，成交叉步， 上体随即左传，左脚速向左侧插步、 成交插步。与此同时，两手在腹前各 绕-个立圆，即内臂内旋，右手向下向左向上向右再向左下方绕行，左 手则从右腋处起也顺着右手的绕行路线向腹前绕压，使棍梢由右跨侧向上并随转体动作向右向 下向左再向上向右下抡绕点地。当左手从右腋处绕至身体左 侧时，应迅速翻掌握棍并向右手附近滑握。目视棍梢（图 11-2-33 ）_o

要点：抡棍姿势要轻松自如，棍要划立圆，棍梢共绕一周 半，点地要轻。

弓步下点棍。上体左转右脚向后退一大步，左腿半蹲， 右腿蹬直，成左弓步。同时两手在腹前转腕，即左手向左前使 棍梢由身后向上向前轮圆点地。此时，两臂伸直，两手位于膝 盖前。目视棍梢（图11-2-34）_o

要点：棍点地与弓步同时完成，点地要轻。

插步下戳棍。身体重心后移，上体右转，左脚随即从身 后向右侧插一步成交叉步。与此同时，左手先上抬并向棍梢一 端滑握，右手随即从把由腹前向转体后的身体右下方伸直，左臂屈肘于左胸前，手心向里，上体略向左倾斜。目视棍把(图 11-2-35)_o

要点：插步与戳把动作要协调一致。

提膝拦棍。

(1)右脚向右侧退跨一步，上体随即左转，同时左手向右 肩外侧提带，右手经过腹前向前面推出。

(2)上动不停，身体重心移至右 腿，上体稍右转，左腿屈膝提起成右 独立式。与此同时，右手向右后方上 方举起，左手则向身体左侧平伸推出， 手心向上,使棍身中段向左上方架拦， 棍梢指向左斜下放。目向左前平视 (图 11-2-36 )_o



要点：整个动作要轻松自如，提 膝后上体稍向左前倾。

还原式

右手从上屈肘向身体右侧下落，臂伸直，左手顺势向上向 右肩上方成直拳，而后屈臂，使棍把由右上方下降至右腿外侧,
棍身直立。目仍向左侧平视。

左脚自然下落，与右脚并步站立。同时右手上滑握于棍身 中段，左手撤开垂于身体左侧，棍把往右脚外侧着地。目视正 前方（图 11-2-37）₀

要点：还原式动作要认真，精神要贯注。

图 11-2-37

第三节初级刀术

动作名称 预备式 第一段

弓步缠头 并步上挑 弓步撩刀 第二段 提膝缠头 歇步下砍

虚步藏刀

左抡劈

弓步藏刀

弓步前刺

右抡劈

弓步平斩 左劈刀

仆步带刀 右劈刀

第一段两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前， 其余四指在后握住刀柄，手腕部贴靠刀盘），刀刃朝前，刀尖 朝上，刀背贴靠前臂内侧；右手五指并拢，垂于身体右侧（图 11-3-1 ）_o

右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。

右臂外旋并屈肘，从左肩下降至左腋近侧，手心朝上； 左手握刀在右手屈肘下降之同时，由身前屈肘从右臂里面直臂 向上穿出，手心朝下，刀尖朝下。目视右手。

右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向 下、向下弧形绕环，目随右手。

右手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘 关节微屈，左手握刀继续向下绕环至身后，反臂斜举，手心朝 右。右腿在右手成横掌之同时屈膝半蹲，左脚则随之向前伸出， 前脚掌虚点地面，膝微屈。目向左平视（图11-3-2 ）_o



第二段
要点：上述四个分解动作必须连贯起来做，不要中断。成 虚步时，必须虚实分清。要挺胸、塌腰。

左脚向前上半步，膝略屈。右脚不动，腿蹬直。右掌同 时从身前向身后弧形下落，至身后反臂歇举（图11-3-3）_o



右脚前进一步，膝略屈。左脚不动，腿蹬直。左手握刀 与右手同时从身后向两侧平举。

右腿伸直，左腿向前并步。左手握刀与右手同时从两侧 向前额前上方绕环，至额前上方时，右手拇指张开贴近刀盘, 准备接握左手之刀（图11-3-4）_o

要点：上半步、进一步和并步的动作，必须和两臂从后向 额前上方绕环的动作协调一致。

第一段

弓步缠头。

右腿屈膝略蹲，左脚向左 上步。右手持刀使刀背贴身从左绕 向身后，左臂内旋(拇指一侧朝下) 向左伸出，掌心朝后。目向左平视。

上身左转，右腿挺膝伸直， 左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手 持刀手心朝下，与上身左转之同时 从身后向右、向前、向左肋处绕环

平扫，手心朝下，刀背紧贴左肋，刀身平放，刀尖朝后；左臂 随之屈肘上举，至头顶上方成横掌。目向前平视(图11-3-5)_o

要点：缠头时，刀背必须贴着脊背绕行。扫刀时，刀身必 须平行，迅速有力。

虚步藏刀。

上身右转，左腿伸直，右腿屈膝。右手持刀，手心朝 下，与上身右转之同时从左肋处向右平扫，刀背朝前，左掌随 之向左侧平落，手心向上。目视刀身(图H-3-6)_o

顺扫刀之式右臂外旋，手心朝上，使刀背向身后平摆。

以右脚前脚掌为轴辗地，脚跟外展，上身随之左转。 左脚后首半步，膝关节微屈，右腿屈膝略蹲。右手持刀，刀尖朝 下，从背后向左肩外侧绕行；同 时左手经体前向下、向右腋处弧 形绕环。目向左前方平视。

右腿屈膝半蹲，左腿微 屈膝，左脚前脚掌点地，成右实 左虚之虚步。右手持刀从左肩外 长外侧向下、向后拉回，刀刃朝 下，刀尖朝前；左手随即向前成 侧立掌平直推出，掌指朝上。目视左掌(图11・7)。

要点：以上四个分解动作，必须连贯起来做。扫刀要平， 绕刀要使刀背贴靠脊背。

弓步前刺。左脚稍前移，踏实，右脚随即向前上步，左 腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓箭步。左掌在上步之同时 从前向上、向后直臂弧形绕环，至身后平举成勾手，勾尖朝下； 右手持刀随之镶嵌直刺，刀刃朝下，刀尖朝前。目视刀尖(图11-3-8 )_o

要点：刀尖和右手、右肩要平行，上身略向前探。

并步上挑。左脚不动，重心后移，右脚蹬地回手，向左 脚靠拢，并步直立，右手持刀在右脚并步之同时向上挑起，并 即屈腕使刀身向背后落下，刀尖朝下刀背贴靠脊背；左勾手随 之向左平摆，与肩同高。目向前平视(图11-3-9)_o

要点］要挺胸、直背，两腿伸直，左臂伸平，右肘微屈。

左论劈。

左脚不动，右脚向左斜前方上步。右手持刀同时向左 斜前方劈下，左勾手变掌附于右肋处。目视刀身。

顺劈刀之式右臂内旋屈腕，使刀尖从下摆向身后，身 体重心逐渐前移。

右脚不动，左脚向左斜前方上步，右腿挺膝伸直，作 腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手持刀向上提起，刀刃朝上，左 掌仍附于右肋处。

右手持刀从上向右斜前方劈下，刀尖稍向上翘；左臂 同时屈肘上举，至头顶上方成横掌。目视刀尖(图

要点：抡劈动作必须连贯、有力，与步法配合一致。

右腿屈膝略蹲，重心后移至右腿上，左膝微屈。右手 持刀向右下方抽回，刀刃朝下。
右抡劈。

右手持刀继续运转，臂外旋使刀尖向下、向右绕行至 右侧时，刀背朝上。左掌同时从上向右胸前弧形绕环。

腿蹬直，左脚向右斜前方上步。左掌左侧下方绕环, 右手持刀臂外旋将刀举起，刀刃朝上。

右脚向右斜前方上步，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲, 成右弓箭步。右手持刀同时从上向左斜前方劈下，刀尖稍向上 翘；左掌随之从下向左、向上弧形绕环，至头顶上方屈肘成横 掌(图 11-3-11 )_o

要点：同上述左抡臂。

弓步撩刀。

右手持刀臂外旋屈肘使刀刃朝上，刀尖朝前，右脚提起离地(图11-3-12 )_o

右脚随即向前落步。右手持刀向上，向后、向后贴身弧 形绕行，左掌此时从上向下按于刀背上面。目视刀尖。

左脚从体前上步，右腿挺 膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭 步。右手持刀随左脚上步之同时向 前撩起，刀刃斜朝上，刀尖斜朝下； 左掌仍按刀背，掌指朝上。上身前 探，目视刀尖(图11-3-13)。

要点：撩刀必须与步法协调 一致。

弓步藏刀°

右手持刀，手心朝下，从体前向后平扫，右臂平举于 左侧(图 11-3-14)。

±身右转，左脚尖里扣，右脚向身后撤步，左腿屈膝， 右腿伸直。右手持刀顺扫刀之式外旋，使刀背向身后平摆，刀 尖朝下。

左脚向左斜后方撤步，右腿屈膝，左腿伸直。同时左 掌向下、向右腋弧形绕行，右手持刀从背后向左肩外侧绕行。

右腿半蹲，成右弓箭步。右手持刀从左肩外侧向右后 下方拉回，刀刃朝下，刀尖朝前，左掌随之从右腋处向前成侧 立掌平直推出。高与眉齐，掌指朝上(图11・3-15)。

要点：扫刀必须迅速。藏刀时右大腿要坐平，右手持刀使 刀身贴近右腿，刀尖藏于膝旁。左腿挺直，两脚脚跟和脚外侧 均不可离地掀起。

第二段

提膝缠头。

左脚尖外撇，上身左转。右手持刀继续顺左臂外侧绕行至背后，左掌随之向左直臂平摆。

右脚不动，左脚向前上步。左掌屈肘收于右肩前方， 右手持刀使刀背顺左臂外侧向后绕行。刀尖朝下。

左脚不动，膝部伸直，右脚从身后屈膝在身前提起，脚面绷平，脚 尖朝下。右手持刀从背后向前、向左 肋处绕行平扫，至左肋下顺扫刀之式臂内旋，手心朝下，使刀平摆于左肋 图 11-3-16下，刀背贴肋，刀尖朝后；左掌同时

从左侧屈肘上举至头顶上方成横掌。目向右平视(图11・3-16)。

要点：直立之腿，膝部必须挺直，提膝之腿，膝部尽量高 提，脚底贴近裆前。上身正直，右臂稍离胸前，不要紧贴胸上。

弓步平斩。左脚不动，右脚向右侧落步，上身稍向右转, 左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓箭步。右手持刀(手心 朝下)从左肋处向身前平扫，拦腰斩击，刀尖朝前；左掌同时 从上向后平落，掌指朝后。目视刀尖(图11-3-17)。

要点：斩击时刀身要平，刀尖与腕部、肩部要平行。

3 .仆步带刀。

右手持刀臂外旋使刀刃朝上，刀尖稍向下斜垂。

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