共四段 56个动作 时间 1分10秒～1分20秒 、动作名称 第一段

预备势

弓步推掌

仆步亮掌

弓步戳掌

前劈手

提膝穿掌 T仆步下穿掌

8+左双弓步穿掌

转身提膝穿掌

提膝右仆步穿掌

行步穿林

腾空双劈

仆步压打

马步架推掌 第二段

右后摸

双劈掌

跪膝栽豢

叉步双劈掌

乌龙盘打 20+右抹面脚 右双撞掌 2Z捋手

小跨步劈拳

左抹面脚

左双撞掌

后横

跪膝栽拳

抹而掌(滚劈）

叉步翻身劈掌

大跃步仆步穿掌

抡臂提膝

右仆步穿掌

左乌龙盘打 第三段

双托掌

双掸手

右劈拳

马步穿掌

歇步穿掌（戳指掌)

撤步反穿

提膝挑掌（野马奔槽）

行步跳起蹬脚（抄手起脚）拍掌（压打）

第四段

冋身上步右单劈手（右开门炮）

提膝穿掌

上步左单劈手（左开门炮）

右劈手（少锤）

上步挑拳（倒发五雷1

回身劈拳

撩阴上挂（撩阴手）

上步插掌 52-叉步撑掌

转身砍掌

转身后模

翻身右单劈手

回身马步架掌 51收势。

二、动作说明

预备式：两腿并立，两臂自然下垂，挺胸收腹。目视前方 (图 3 - 185)。

弓步推荐

右脚向后撤一步，成左弓步；双羋置于腰间。目视前方（图 3-186)。

重心后移，左腿提膝；两掌由腰经胸上举，置于头上方。目 视前方（图3-187>。

@左脚向前落下，成弓步；随落脚，重心前移，两掌经胸向前 平推，掌心向前。目视前方（图3-188)。

仆步亮掌

重心后移，左腿提膝，成右独立势;两掌上举至头上方。目 视前方(图3-189)。

左脚向左前方落下，成仆步；左掌同时向左前下方，仆弓步截掌

重心前移；随势，右掌指领先，由腰间向右前方戳击，同 时，左掌收于腰间。目视左掌前方（图3-191)。

重心后移，左脚向 后撤步，脚尖点地，成左 虚步；左掌向前平伸，右 回收至右胸前。目视左 笮前方（图3-192)。

前劈手

上体向右转体 90^Q;左臂内旋；左脚向前 迈出-歩成右后弓步；右 掌置于右肩内部（图3- 193）,



左脚掌拧地，脚尖外展，左臂经体前绕环一周，重心左移 成左双弓步；右臂打开，向前、向上、向左下劈掌，同时左掌上挂 贴于右耳，掌心朝外，四指朝上。目视劈手方向（图3 -194)。

要点：

成双弓步时要收腹含胸，左肩内扣，向左抡转时，要合膝钻 足，拧腰切胯，两臂成立手尽力前伸。

提膝穿掌

两脚以脚掌为轴，同时向右拧转成右弓步；右臂内旋，右 掌经前向上、向右劈出，掌指朝前，掌心向右；左掌叼后打开，拇 指朝下，掌指朝后目视右下方（3-195)。

左f：下按，并收至右敝下，掌心朝下；右掌经叻和左掌背 向斜上方穿出，掌心朝上；同时.右脚内扣，左腿提膝，脚尖下垂。 目视右掌方向（图3-196)。

 

重心抬起，右脚上步；右掌向斜上方穿出。目视穿掌方向 0U 3-199)〇 要点：

双弓步穿掌时，穿掌手与肩要贴地而过，穿出后，要前伸探 肩。

转身提膝穿掌

以右脚为轴，左腿提膝，身体右转240°;左臂外旋，收掌于 腰间.随身体右转，绕腰向前穿出，掌心朝上；右臂内旋，随身体 右转，在头上绕环一周，掌心朝上掌指朝左。目视左掌方向（图 3 - 200）

48. 左脚向前落地；左掌前 穿，各掌向后按掌，掌心朝 下。目视左手（图3-201)。 要点：

提膝转身，要含胸拔背， 左穿出要贴腰而过，穿出 左肩前探到最大限度。

提膝右仆步穿掌 以左脚为轴，心腿提膝，身体右转1805左 掌向前、向下穿 至腰间；右掌随转体向 下、向后.向上摆至头 上，掌指朝上，掌心向 左。目视前方（图3 - 202),

左腿全蹲，占脚 右侧落地，成右仆步; 右臂屈肘向前、向下贴 地向右穿掌，掌心向匕拇指朝后；左掌向后 打开，臂内旋，掌心向上, 拇指朝后。目视右穿掌方 向（图 3-203) _D要点：

穿掌要尽力向远处 伸，幅度要大，仆步穿掌, 要以手背贴紧地面。

行步穿林

上体抬起，重心前移；左臂外旋，左掌掌背贴地向前上方 穿掌；同时右掌后摆，掌心向下。目视左掌（图3-204)。

左脚上步，脚尖外展,脚外侧着地；左臂内旋至立掌，掌心

朝前，目视前方（图3-205)



重心前移，以左脚掌为 轴，身体左转，右脚上步扣膝; 右臂随身体转动下降，掌心朝 下，左掌上举，掌心朝下，两亨 均与腰齐。目视前方（图3- 206),

左脚上步；左臂内旋上 举，左掌成立掌，掌心朝前，四 指朝上。目视前方（图3- 207),右脚上步，脚掌外脚落地，重心下降；两臂随 之向下。目视左前方 (图 3-208)。

要点：

行步时，左掌前 顶，右掌后撑，挺胸收 腹，上步疾飞。最后一 步上步，重心下沉，内 蓄一股劲。

脚蹬地，左腿 提膝内扣，脚面绷直： 两臂向下，经胸前交 义向上抡臂带动身体 腾空.当腾至最高点 时，两臂分开向两侧. 以掌背领先向两大腿 外侧劈掌，击拍大腿 两侧。目视前方（图 3 -209)

要点：





蹬地，提膝，两臂上抡要协调一致，更有利于身体腾空。此时 要提气，击拍大腿时要有力。

仆步压打

左脚向前落地，重心下降，右脚上步，上体前汗，成右仆步: 同时带动右掌直臂向向前抡拍于右脚前；左掌协同向后，至 斜上举，虎口朝瓦掌心朝上。冃视右掌（图3 -210)。

要点：

h右步时.身体要左转，与上体下压快速一致.上体下压以 助拍地压打之力。拍掌时要沉肩，掌心着力。

马步架推掌

上体前移，右脚外展，左脚上步成马步；同时，右臂内旋屈 射、上架于头上，掌心朝上，拇指朝前，左掌经腰际向前立掌平 推，与肩同高，指尖朝上。目视左掌

要点：

上下要一致。推掌时要拧腰催肩、送肘，发力完整，力达掌 根。两脚要稳。

右后横

上动稍停。右臂外旋下落，左臂外旋，向右屈肘，两臂交 叉，左臂在上，两掌心均朝里。目视右掌

以两脚为轴，右转体180°,两脚立即踩实；同时带动右臂 向右、向后平摆作横，臂稍弯屈，力点在手背倒，左臂协同内旋， 向左稍撑开于左肋前，掌心朝上。目视右掌（图3-213)。

要点：

双臂交叉时，要含胸、沉肩、拢臂，两臂靠紧，身体稍向左转 并下压，即“蓄劲”。后横时，两肩下沉，手臂与身体成一整体，气 下沉，重心螺旋下降。动作用爆发力，全身一致，力达前臂和手 背。



双劈掌

左脚拧地外转，脚尖朝 前，上体左转，成半马步；两掌 经胸前交叉上举，左掌在上。目 视前方（图3-214)。

两脚蹬地，上体抬起；两 臂外旋，以手背领先，经两侧向 大腿外侧击拍劈掌，收腹挺 胸。目视前方（图3-215)。

要点：

劈掌时，头向上顶，气向下 沉，劈掌有力响亮。

跪膝栽拳

两脚拧地，身体左转，右腿跪地，脚跟抬起；右掌握拳，屈肘 至肩前，向下臂内旋栽拳，拳背朝前，左掌屈臂上挂丁心肩亨心向右，四指朝上。目视右侧（图3-216)。

要点：

两脚蹬转，跪膝、栽拳要协调一致。

叉步双劈掌（二环套月）(3至4个）

左臂外旋，屈臂至面前30厘米处，右拳变掌，前臂外旋，屈臂穿掌于左掌内。目视右掌方向（图3-217)。

体抬起，右脚踏实，左脚向后叉步，前脚掌着地；同时，两臂内旋举至头上，掌心向上。目视右方（图3-218)。

重心后移，左脚踏实，右脚后跨一步，前脚掌着地;右臂向 右、向卜、向左经体前绕环，左臂外旋，左掌摆至胸前，同时，右掌



 

穿至左手内与左掌交叉，掌心均向内。目视两掌方向（3-219)。 如此再做2～3次与、相同的动作。图3-219.

要点：

下臂时，两肩要后张、下沉，力达前臂及手背小指侧。两臂交 叉时要含胸收腹、上举时身体再打开_u前后动作要连黄。

乌龙盘打

动不停。身体右转，右脚向右横跨半步成右弓步；同时， 右臂内旋，右掌向上、向右侧劈掌，与肩平，掌指右上方；左臂内 旋，向后打开，掌心朝下，指尖朝后。目视右掌（图3-220)

上动不停。重心左移，右臂内旋，名肩回收，右手向下.手穿至左手内与左掌交叉，掌心均向内。目视两掌方向（3-219)。 如此再做2～3次与、相同的动作。

臂向下、向左、向上、向前抡转划弧，两臂成斜平。目视左掌方向 (图3 -223)。

上动不停。重心左移，左腿 >蹲，上体下压成仆步，带动两 臂继续抡转划弧；右掌拍地面于右脚前，左掌至斜后上举。目视 右掌（图3-224K 要点：

整个动作要转腰带肩，两臂贴身，立圆划弧。臂至上方时要

肱部擦耳，保持两臂成一直线。上下要协调一致，力达手掌。

右抹面脚（右圈腿）

t:体抬起，左腿蹬直，身体左转，右腿向上、向里踢起至面 前；同时两掌上举于头上，左掌在上，亨心均朝上。目视前方（罔 3 -225),

右腿K落屈膝，脚面绷直内扣；两臂外旋，经两侧划弧收 至腰间。目视前方(图3-226)。

要点：

整个动作要以转身带腿带手，快速一致。右脚至最高时要内 扣，脚掌用力，作“抹面”动作。腿下落时，要含胸收腹坐臀，全身 势含力整。



弓步截掌

 

重心前移；随势，右掌指领先，由腰间向右前方戳击，同 时，左掌收于腰间。目视左掌前方（图3-191)。

©重心后移，左脚向 后撤步，脚尖点地，成左 虚步；左掌向前平伸，右 回收至右胸前。目视左 笮前方（图3-192)。

5+前劈手

上体向右转体 90;左臂内旋；左脚向前 迈出-歩成右后弓步；右 掌置于右肩内部（图3- 193）



肱部擦耳，保持两臂成一直线。上下要协调一致，力达手掌。

右抹面脚（右圈腿）

体抬起，左腿蹬直，身体左转，右腿向上、向里踢起至面 前；同时两掌上举于头上，左掌在上，亨心均朝上。目视前方（罔 3 -225),

右腿落屈膝，脚面绷直内扣；两臂外旋，经两侧划弧收 至腰间。目视前方(图3-226)。

要点：

整个动作要以转身带腿带手，快速一致。右脚至最高时要内 扣，脚掌用力，作“抹面”动作。腿下落时，要含胸收腹坐臀，全身 势含力整。

小跨步劈拳

左脚向左横跨-步；左臂内旋成立掌，向外撑出，隼心朝 前。目视左手（图3-229)。

左臂外旋，屈肘下落，掌心向上；右臂握拳，直臂向上、向 前、向下劈拳于左掌上（左掌接握右前臂 >。目视两手处（图3- 230} ₀

要点：

劈拳要以腰带臂，准确有力，力达拳轮上。两手紧贴左胯

左抹面脚（左圈腿）

上体抬起，右脚上步，脚尖外展；右臂内旋，右拳变掌向右 抡劈收于腰间；左掌屈臂收于腰间，两掌心向上，目视前方（图 3-231)。



以右脚掌为轴，身 体右转，左脚向上、向右 踢摆至面前下落，屈膝内扣；同时，两臂内旋，经胸 前交叉上举于头上，左掌在上，掌心均朝上。目视 前方（图3-232)。

左双撞掌 两臂下落，收至腰 间，以后动作与右双撞掌 完全相同，惟左右相反 (图 3 -233)。



后横

以两脚掌为轴，身体右转，右脚踏实，左脚前脚掌着地;右臂 向右、向后做潢，力点在手背侧，左臂协同内旋，掌心向内，指尖 朝后（图3-234)。

要点：

后横时，两肩下沉，手臂与身体成-整体。气下沉，重心螺旋 下降。动作用爆发力.全身一致，力达前臂和手背。

跪膝栽拳

以两脚掌为轴，身体左转，左脚踏实，右膝跪地；右掌变拳. 屈臂内旋，经肩、右肋向下栽拳，拳心朝后；左掌屈臂上挂，护于 右耳，掌心朝外，四指朝上目视前方（图3~235)_c要点：

栽拳时拳要紧贴右肋而下，要拧腰跪曄。

抹面掌（滚臂）（3至4个）

①两脚蹬地，重心抬起，右脚踏实，脚尖外展，左脚后撤一上动不停。右臂内

旋向后劈掌〔一抹而过），掌心向前，四指朝右；左掌前挑，虎n朝 上，略髙于肩。目视前方（图3-237)。



要点：

上下要～致。右手向右下做抹面时要以转腰带臂，由屈到 直。眼随右掌，左右摆头。

叉步翻身劈掌

左脚后叉…步,右臂内旋前挂，左掌屈臂内收于右腋下。 目视前方（图3 -238)。

上动不停。右臂内旋，向上、向后绕环_s四指朝后，掌心向 左；左掌前挑，虎口朝上。目视前方（图3-239)。



上体抬起，左臂向上、向左、向下抡转，向左翻腰、转体；同 时右臂协同向下、向右、向上抡转，虎口朝后；左脚独立支撑，右 腿提膝。目视前方（图3-240）



的右前臂，虎口朝前；同时，左腿屈膝，右牌落地下蹲。目视前方 (图 3-241)。

要点：

翻身时，腰发力，抡左臂带动身体左转。翻转时，两臂伸直, 成立圆。劈掌时，两肩前送。右脚落地震脚。

大跃步仆步穿掌

双脚蹬地向前跃起，左脚屈膝后背;右掌向上、向后摆动， 掌心朝上，左臂内旋，上架于头上方，掌心朝上指尖均朝后。目 视右掌（择1 3-242)。

右脚落地全蹲，左脚随之在左侧落地成左仆步；同时，左 臂下落，经右肩、前胸、左腿内侧向左脚前方穿掌，虎口朝上；右臂内旋，随之下落，指尖朝右斜上方。目视左掌（图3 -243)。

要点：

腾空前跃要高、要远，挺胸展体，落地要稳。仆步穿掌时掌外 缘要贴近地面。

抡臂提膝

体抬起，重心前移成左弓步：左臂向斜前上方抡转₊掌 心向右；右臂内旋随之下落，掌指斜后下方。目视前方（图3- 244),

上动不停。左臂向上、向后，右臂向下、向前抡转。目视前 方（图 3 -245^

上动不停。右臂向上、向后，左臂向下、向前抡转目视前方



上动稍停。右腿提膝；右臂屈臂上举，掌心朝后。目视前方 (图 3_247>。

要点：

两臂抡转时，要紧贴两耳，走立圆，两臂伸直。

右仆步穿掌

以左脚掌为轴，身体向右、向后转体180°，左腿全蹲，右脚 向右落步成右仆步；同时，右掌经前胸右肋、右大腿内侧，向右脚 前方穿掌，掌心向上，拇指朝后；左臂内旋，随之下落至斜h举, 掌心向上,指尖朝左上方。目视右掌（图3-248)。

重心前移，体略抬起成右弓步；右臂外旋，继续向右上 方穿掌，掌心朝右下方；左掌随之下落，掌心朝上，指尖朝左。目视右手（同3 - 249)。

仆步穿掌时，以掌背 紧贴右肋，重心由高向最 低。肩和跨要尽量贴近地 而。

左乌龙盘打 动作同右乌龙盘打，惟方向相反（图3 _250、图3 - 251 ,图252、图3-253),

双托掌

左腿蹬地，左脚向右脚并拢，前脚掌着地；身体直立，带动两 掌经胯侧向前、向上托起，至头t方，掌心朝后上方。目视上方 (图 3 -254)。

要点：

并步快，上托有力。托起时身体要上顶。







双掸手

上动稍停。突然含胸、收腹、敛臀，屈右腿、提左膝；同时两肘 领先，向下（使两臂由直到屈再到直）经胯侧向下掸手至身体两 倒，掌心朝上。目视前方（图3 -255)。

要点：

重心突然下降。两肘向下用力拉，带动前臂及手快速向下， 小指侧要掸擦腿外侧，击出声响，力点在手背上。

右劈拳

左脚向左落地，身体左转，右脚拧地成跪膝步；右掌变拳向 上、向前、向下劈拳，虎口朝前；左臂外旋，于体前接住右臂内 側。目视前方（图3-256)。

要点：

劈拳要以腰带臂，准确有力，力达拳轮上。

马步穿掌

上动不停。以两脚为轴，身体右转拧成马步；同时右拳变掌 收至腰间，掌心朝上;左掌向左穿出，掌心向上。目视左掌（图3- 257)。

要点：

穿掌时，要拧腰转胯发力，力达指尖，两肩下沉，两脚踏实站 稳。

歇步穿掌

上动不停。以两脚为轴，身体左转成歎步；右掌向前穿出；左 掌回收腰间向后穿出，两掌成一直线,掌心均朝上。目视右掌（图3-258）



要点：

穿掌时，要拧腰转体，力在两手指尖。

撤步反穿

重心后移，右脚踏实，左脚后撤一步；左掌向上、向前、向下、 向后穿笮，掌背贴近地面；右亨向下、向后协调摆至斜上方。目视 左攀（图3-259)。

要点：

左掌穿至最高点时，莩尽力前伸，重心提高，向下、向后反穿 时，掌背要贴近地面，重心下降_c

合掌翻身

体稍抬起，重心左移成左弓步；左臂外旋：右掌向前方身体和头向右 翻转180°,右腿提膝 内扣；两掌交叉于右 前方。目视前方（图 3 -261),左侧划弧，两掌于左 侧斜上方合掌。目视 两掌（图3-260)。

要点：

翻转要快速敏 捷。翻转时要仰头挺 胯。



提膝挑掌

上动不停。身体直立，两掌向下、向两侧分开并挑起至舾平 举，掌指朝匕头向左甩。目视左掌（图3-262:1。

要点：

挑掌时要抖腕立掌，独立要稳。

行步跳起蹬胸（抄手起脚）

上动稍停。右脚向前落步，脚尖外展；两臂不动（图3- 363)

继续上左步（图3-264)。

再上右步（图3-265)。

左脚用力向前摆起。右脚迅速蹬地，屈膝上收至前腹，向 前上方蹬出；同时，右掌经胯侧向前挑至侧平举；左掌向前击拍



 

 

右脚内侧。目视右脚 (图 3 -266)。

要占.

行步要连贯，蹬 摆有力。

拍掌（压打）

左脚先落地，右 脚随即前落内扣成右 仆步；上体前压，带动 右掌直臂向下拍地于 右脚前，左掌协同后 摆。目视右脚处（图 3 -267)

要点：

与第一段动作的“拍掌”之要点相同

回身上步右单劈手 ①上体抬起，

以左脚为袖，右臂 向上，向右划弧，同 时身体向右翮转。

右脚落于左脚前成 右弓步，左臂协同 后摆。目视右手（图 3-268).

@上动不停。

右腿蹬直，左脚尖



要点：

与第一段动作的“拍掌”之要点相同

回身上步右单劈手 ①上体抬起，

以左脚为袖，右臂 向上，向右划弧，同 时身体向右翮转。

右脚落于左脚前成 右弓步，左臂协同 后摆。目视右手（图 3-268).

@上动不停。

右腿蹬直，左脚尖点地，重心抬起；右掌继续向T、向后划弧；左掌向上、向前划弧， 掌心面向自己。目视左掌（图3-269)。

上动稍停。左脚上步成左弓步（图3 -270)。

右臂外旋，以莩外缘领先向上、向前劈掌，左掌协同后 摆。目视前方（图3-271)。

上动不停。右掌 下劈至左膝外，左掌屈 肘上挂，护于右耳侧；右 腿屈膝前顶，成左双弓 步。目视左前方（图3 - 272)



要点：

抡劈时，两臂要立

圆划弧，拧腰切胯，合膝转足。下劈时收腹含胸，两臂交叉用力抱 紧。整个动作要上下一致。

提膝穿掌

上体抬起，身体右转；右臂向左、向右、向下抡转一周，至右胯侧，左臂打开，向右划 弧。目视前方（图3-273)。

左腿提膝内扣；右掌向左 上方穿掌，掌心向上，左掌回收 下按于右腋下。目视右掌（图3 - 274)。

要点：

穿掌要快速有力，尽力远 伸，右腿立直要稳。

图 3—279

要点：

右劈手要点相同。

右劈手

动作相同，惟劈拳方向相反。右掌劈 下后，成虚步（图3-279、图3-280、图3-281)。



上步挑拳 右脚上步，右掌变 拳，向前直臂挑至前 平，虎D朝上，左臂协 间向后伸肘，掌心向 外。目视右拳（图3- 282)。

要点：

上下协调一致，挑拳要腰背发力，力达虎口。

回身劈拳

继上动。左脚上步，脚内 扣，以两脚为轴：身体向右翻转_T 带动右臂直臂向后、向下划弧，至 右胯侧后方;左臂直臂向前、向上 划弧至上举，虎口朝后，头随之转 动。目视前方（图3_283)

右脚后退一步成左虚步； 左掌直臂下劈至右胯前，力点在 小指侧，右拳变掌，屈肘上挂至左

耳侧，掌心朝外。目视前方<图3-284)。

要点：

步法要连贯快速，翻转身体要迅猛。左手下劈要与右腿退步 快速一致，同时要求含胸收腹，转胯发力，力达小指側。

撩掌（撩阴手）上挂左脚前跨半步成左弓步；左臂外旋，直臂向前撩掌至与肩 平，掌心向上；右臂外旋，右掌收至腰间。目视左掌（图3-285)。

左掌回收至腰间；右掌向前撩掌至与肩平。目视右手（图 3 -286)。

重心后移，右脚支撑，左脚虚点地；左掌向前撩出至与肩 平;右掌收至腰间。目视左掌（图3-287)。

重心下降，右腿半蹲，左脚回收成丁宇步；左掌屈臂回挂; 右掌协同上举到胸前。目视左掌（图3 -288）

要点：

撩掌时重心下降，掌尽力远伸，力达掌指。上挂时要以肘关 节为轴，上臂甩动前臂，动作要快速、连贯、放松上步插掌

左脚上步成左 弓步；左掌直臂向前 插掌；右掌收抱腰 间。目视左手（图3- 289)。

要点：

插掌时要送肩，

尽力远伸力达四指



上步撑莩 右脚i:步，脚尖外 展，左脚经右腿向左插 步，前脚掌着地，成叉 步；同时，两笮直向两 侧平直撑出，掌心均朝 下。视右掌（图3-290)。

要点：

步法连贯，上致。成叉步时，左腿要蹬直，与上体成一斜 线。撑掌有力，力达指尖。转身砍掌

上动不停。以两脚掌为轴，向左转体180°;两臂随之平转， 掌心均朝下。目视前方（图3_291）



右掌向前、向左砍掌；左掌随之外旋，稍屈肘，接握右前





臂；同时右脚提起成左双弓步_u目视右手方向（图3-292>。 要点：

转身带臂，要上下一致，砍掌时要拧腰切胯，合膝钻足，煬发 用力，力达前臂。

转身后横

上动不停。以两脚掌为轴，右转体180°;同时带动右掌直臂 合腕向后作横，至左脚上方与肩平，虎口朝上；左掌协同，与右掌 反方向分开，屈臂合腕，掌心朝下。目视右掌（图3 -293)。

要点：

转身带臂，上下一致。后横时，要收腹敛臀，含胸沉肩，力达手背。翻身右单劈手

①上动不停。以 两脚掌为轴，上体向 左翻转；同时带动右 臂向下、向前、向上抡 转，至右斜上方，左掌 随之向上、向前，掌心 朝下。目视左掌（图 3 -294)。

@上动不停。上 体稍拧腰左转：右掌 向前、向左下方劈手，掌心朝外;左掌臂外旋，随之下摆至左腿外 侧接住右前臂。目视右掌（图3 -295)。

要点：

同右单劈手之要点。 56.回身马步架掌，

上动稍停。左脚内 扣，身体右转，右脚蹬地提 膝内扣。目视前方（图3- 296)。

身体右转，右脚落 地成马步；左掌立掌，平直

左侧推出，亨心向左；右手屈臂，上架于头上，掌心向U目视 左掌（图3-297）。

要点：

推掌时，左肩沉前探，力达掌根或小指外侧，马步要稳 ,收势

右脚后撤-步成左弓步；右臂外旋，向前砍掌：左臂外旋， 向前砍掌，两嗲心均向上。目视前方{图3 -29SK

左脚蹬地后撤，脚尖点地成髙虚步；两掌屈臂回收上举. 掌心相对。目视前方（图3-299)、：

左脚向右脚并拢成直立；两掌屈臂下按.掌心朝下，成立

 

正姿势（图3-300)

要点：

收势时.肢体要放松、圆滑, 动作慢，但要两眼有神。

 

 

 

 

 

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