凡是比赛总是有胜有负，胜败乃兵家常事。“胜不骄，败不馁”是正确对待比赛的 一句格言，但要真正做到却非易事。

在总结比赛时，往往易犯的毛病是胜了什么都好，一好遮百丑，败了什么都不是。 孰不知，胜了也有不足之处，如找不到缺陷，则难以再提高；败了也并非一无是处。古 人云“失败是成功之母”，讲的就是善于从失败中找到真正的原因，并在训练中加以改 进提高，使弱势变为优势。“吃一堑，长一智”讲的就是这个道理。

一名优秀教练员的高人之处就在于善于总结经验教训，他能清醒地看待比赛结果。 胜有胜的道理，败有败的原因。既能从胜利中找到经验，找到不足，又能从失败中找出 成功的地方，找出问题的所在，并能在训练中很好地加以解决，这样才能使比赛成绩逐 步提高。

另外，在总结比赛的经验教训时要立足于自身，从主观方面去找问题，找原因。而 有的教练员却不是这样，往往把失利的原因归于裁判员的失误或不公，以及天时、地 利、人和等客观因素。客观因素在特定情况是起一定作用的，但不是决定性的，起决定 作用的还是自己。客观因素不是自己能解决的，总结出来也无济于事，而且这样也不利 于自身的提高。

自己的经验教训要认真总结，别人的经验教训也值得借鉴。我们每个人所学的知识 绝大部分是先人的、别人的，自己的经验教训是很有限的，而别人的经验教训是无限 的。看别人比赛可以学到很多东西，把别人的经验教训为我所用，别人的长处可以学到 手，别人的不足也可引以为戒，把学到的东西融入自己的训练比赛中。

总起来讲，无论是自己参加比赛，还是看别人比赛，只要虚心学习，认真钻研，就 会有所收获。点点滴滴，积累起来都是走向成功的宝贵财富。而有的人只看谁胜谁负， 谁使用了漂亮的技术动作，对于对手为什么胜、为什么负想得不多，而想得更深、更细 的就越发少了。能把想到的，自觉地运用到自己的训练、比赛中的恐怕是微乎其微了。 常言说“外行看热闹，内行看门道”，作为教练员就是要能看出门道，而且还能引导运 动员看出门道。看出门道就要深钻细研，多问几个为什么，把问题搞得清清楚楚，这样 在我们的训练和比赛中就能达到事半功倍的效果，以造就高水平的优秀体育人才。

八、看遣比案审用的71种竞赛瑚於

(一)双复活赛制

单败淘汰双复活赛制是国际柔道比赛特有的一种赛制，在我国全运会、城运会的决 赛中均采用这种赛制。参赛运动员经过抽签，均匀地分布在淘汰表上。先进行单淘汰 赛，每个级别的冠亚军从单败淘汰赛中产生。复活赛弥补了单败淘汰赛的缺陷，减少了 偶然性，使一些具备一定实力的选手还有机会争夺第三名，第三至八名均在复活赛中产 生。在淘汰赛中凡是败给1/4区第一名的选手均可以参加复活赛。在国际比赛中第三、 五、七名为并列名次，在我们的国内比赛中并列名次要进行附加赛，分出第三、四、 五、六、七、八名。

1.场数计算

• 单败淘汰赛：场数= A-1_O其中A代表参赛人数。

双复活赛：场数=(n-2) 4_O其中n代表单败淘汰轮次。

(3)附加赛：3场。

由于参赛人数可能出现小于2的成方数的情况，所以复活赛的场数有可能减少，但 最多只能减少4场。

2.种子选手的排定

种子选手通常设有4名，4名种子选手要均匀分布在4个区，使每个1/4区有一名 种子选手。4名种子的分布原则是1、4号和2、3号分别安排在两个1/2区内。如是3 名种子时，则1号和2、3号分别安排在两个1/2区内。种子选手可以定位，也可以不 定位。详见表2-ll-l-6o

« 2-11-1柔通比赛16人洵汰表

公斤级

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 4

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 16



« 2-11-3柔道比赛32人淘汰表





1^2-11-5柔道比赛64人淘汰表

公斤级



 

表2-11-6柔道比赛64人双复活表



全复活赛制

全复活赛制是根据我国的国情，为避免单败双复活赛制的一些不合理的现象而采用 的一种新的赛制。其好处是增加了运动员的比赛场数，每人至少有参加两场比赛的机 会。同时也避免了强手相遇，人为地相互挤让，使一些有实力进入前几名的选手参加不 了复活赛，进入不了前八名，以致最后排出的名次不能较客观地反映运动员的实力。采 用全复活赛制后受到运动员和教练员的普遍欢迎。

全复活赛排表的方法是从双复活赛演变发展而来的，其实质是与我国通用的双败淘 汰赛相同，即每名运动员败两场即被淘汰。

为了使淘汰赛比赛过的运动员尽量推迟第二次相遇，在参加复活赛时，部分运动员 的位置进行调整。办法如下：

1.柔道比赛全复活制重活赛调整位置的办法

(1 ) 9~16 A

• 淘汰赛第一轮被淘汰的运动员,自上而下依次排列进行复活赛的首轮比赛。


• 淘汰赛第二轮被淘汰的运动员，A、B组分别上、下半区交换位置，进行复活赛 的第二轮比赛。


• 淘汰赛第三轮被淘汰的运动员，A、B组分别左右交换位置，进行复活赛的第四 轮比赛。

(2) 17-32 A

• 淘汰赛第一轮被淘汰的运动员，自上而下依次排列进行复活赛的首轮比赛。


• 淘汰赛第二轮被淘汰的运动员，A、B组分别上、下半区交换位置，自上而下依 次排列进行复活赛的第二轮比赛。


• 淘汰赛第三轮被淘汰的运动员，A、B组分别左右交换位置，进行复活赛的第四 轮比赛。


• 淘汰赛第四轮被淘汰的运动员，A、B组分别左右交换位置，进行复活赛的第六 轮比赛。

(3 ) 33-64 人

• 淘汰赛第一轮被淘汰的运动员，自上而下依次排列进行复活赛的首轮比赛。


• 淘汰赛第二轮被淘汰的运动员，A、B组分别上、下半区交换位置，自上而下依 次排列进行复活赛的第二轮比赛。


• 淘汰赛第三轮被淘汰的运动员，A、B组分别左右交换位置，进行复活赛的第四 轮比赛。


• 淘汰赛第四轮被淘汰的运动员，分别在自己的A组或B组原定复活位置，进行 复活赛的第六轮比赛。


• 淘汰赛第五轮被淘汰的运动员，A、B组左、右交换位置，进行复活赛的第八轮 比赛。

2. 场数计算

(1 )单败淘汰赛：场数=A-l_o其中A代表参赛人数。

• 全复活赛：场数= A-2-2。


• 附加赛：3场。

由于参赛人数可能出现小于2的成方数的情况，所以复活赛的场数有可能减少，但 最多只能减少4场。

3. 种子选手的排定

种子选手通常设有4名，4名种子选手要均匀地分布在4个区，使每个1 /4区都有 一名种子选手。4名种子的分布原则是1、4号和2、3号分别安排在两个1/2区内。如 是3名种子，则1号和2、3号分别安排在两个1/2区内。种子选手可以定位，也可以 不定位。详见表2-11-7~14。

表2-11-7柔道比赛16人淘汰表

公斤级

« 2-11-8柔道比赛16人全重活衰



2-11-8柔at比赛16人全重活衰



*2-11-9柔道比赛32人淘汰表

公斤级



2-11-10柔道比赛32人全集活表



 2-11-11柔at比麦64人海汰衰

公斤级



表2-11-12柔道比赛64人全复活表





» 2-11-14柔道比赛48人全复活表



（三）循环赛制

循环赛是体育比赛中常用的一种竞赛制度，能够充分展示运动员的实力，排列出的 名次较为客观合理。在参赛人数较少、比赛时间充裕时采用这种赛制，给运动员创造更 多的比赛机会，有利于增加比赛经验，提高运动技术水平。循环赛分为单循环赛、双循 环赛和多循环赛。

1.轮次表的排法

参赛人数是偶数时，前一半数自上而下依次排在左边，后一半数自下而上依次排在

右边，左右对阵。

6人例：

一轮	二轮	三轮	四轮	五轮
1—6	1—5	1—4	1—3	1—2
2—5	6—4	5—3	4—2	3—6
3—4	2—3	6—2	5—6	4—5
参赛人数是奇数时，		［号位前补“0”，	“0”打头配成偶数。
5人例：
一轮	二轮	三轮	四轮	五轮
0—5	0—4	0—3	0—2	0—1
1—4	5—3	4—2	3—1	2—5
2—3	1—2	5—1	4—5	3—4

 

2. 轮转的方法

左上角的号位(1号或0号)不动，其他号位每一轮次沿逆时针方向依次转动一个 号位。

3. 场数计算

单循环赛：场数=A (A-1)/2_O其中A代表参赛人数。

轮次=A-1 (偶数)或Ao其中A代表参赛人数。

4. 编排原则

• 同一级别同一单位的两名运动员，比赛时必须首轮相遇以免左右别人的名次。


• 比赛必须按轮次的先后顺序依次进行。


• 名次判定应以胜场、积分、体重、抽签顺序依次进行。


• 循环赛可设平局。


• 如果是分组循环赛，那么同一级别同一单位的两名选手或种子选手尽量不分在 一组，第二阶段同一单位的两名运动员必须是首轮相遇。

小结：

柔道运动训练是围绕比赛需要进行的，从身体素质、体能、技术、战略战术、思想 作风、心理状态等诸多方面都需要适应比赛的要求。只有通过比赛才能发现问题，才能 看到不足，看到哪些方面还需改进，哪些方面需要加强，然后回到训练中针对性地强化 不足方面。通过一段时间的针对性训练，再回到比赛中验证，这样周而复始、循环往 复，运动员的技术水平就会一步一步地向前迈进。

通过对柔道比赛常用的几种竞赛制度的学习，熟练掌握几种竞赛制度的排表和场次 计算，并能在比赛中运用。

 

思考题：

1. 举例说明思想作风与运动成绩的关系。


2. 影响运动员技术水平发挥的主要因素有哪些？


3. 制定战略战术的基本原则是什么？


4. 学习柔道规则的重要意义是什么？

作业题：

1. 双复活赛表的画法与场次计算。


2. 全复活赛的复活位置如何排列？


3. 循环赛制表的排法与场次计算。

主要参考文献：

中国柔道协会.柔道竞赛规则(2001).北京：人民体育出版社，2001

(作者：史吉玉)

讲柔道运动员选材的理论与方法

教学目的：

通过讲授、实验操作，使教练员认识选材的重要作用，了解和掌握选材的基本方法 和程序。

教学安排：

总时数10学时。其中讲授8学时，讨论1学时，考试1学时。

现代竞技体育发展竞争日趋激烈，科学选材愈来愈引起人们的重视。一名运动员仅 仅靠科学的、刻苦的训练很难达到世界竞技体育的顶峰，只有把具有某项运动天赋的 “苗子”选出来，经过科学的训练才有可能在国际比赛中取得优异的成绩。

选材是运动训练的基础，同时也是一项复杂的工作。要选好材，必须具备丰富的专 项理论和实践经验，还必须具备一定的生理学、遗传学、统计学、心理学、体育测量等 方面的相关知识。

本讲主要介绍柔道运动员选材的目的任务、选材指标的确定、选材的内容与方法、 选材标准的制定等问题。同时穿插介绍一些与选材相关的基本知识。

选材就是在充分研究和认识儿童少年生长发育规律及遗传学特征的基础上，根据 不同运动项目的特点和要求，用现代科学的手段和方法，采用调查、测试、全面综合 评价和预测，把先天条件优越、适合从事某项运动的人才选拔出来，进行系统的培 养，科学的训练，并且不断地监测其发展趋势，最终达到高水平的运动成绩的过程。

选材的对象一般都是儿童少年，选材的手段有家系调查、定量测试、综合评价、 预测等方法。选材的主要目的是充分认识和挖掘儿童少年在运动方面的潜在能力，通 过科学系统的训练，创造优异的运动成绩。选材的成功与失败决定了训练的成功与失 败，同时，训练是检验选材质量的惟一标准。选材与训练是相互依赖、不可分割的辩 证关系。

选材的目的决定了选材过程中的基本任务。具体体现在以下三个方面：

（一） 获取儿童少年运动员现实状态的各种信息

对于一名儿童少年运动员来说，他是否具备了从事柔道专项运动训练的天赋条件， 在柔道运动方面的潜在能力如何，是通过各种形态学、遗传学、生物学、心理学和运动 能力的特征反映出来的。要进行科学的选材，就必须了解儿童少年的这些特征的现实状 态。例如，柔道项目运动员的重心越低，稳定性越好；反应速度要快，灵敏性和协调能 力要好，意志品质要好，好胜心要强等。我们在选材时，就要了解儿童少年的体形特 点、身体素质特点和心理特点等方面的信息。

了解儿童少年的这些特征的现实状态，就是利用各种科学的测试方法，通过对各种 具体指标的测量，并对测量结果进行科学的分析，才能对上述特征作出客观准确的描 述。在柔道选材时，我们先根据柔道项目高水平运动员在儿童少年时期表现出来的这些 特点及柔道项目的特点，建立一个柔道选材的理想状态模式（或标准），再把儿童少年 的这些特征的现实状态信息评价结果与理想状态模式比较，才能知道哪些儿童少年适合 柔道项目训练，哪些儿童少年不适合。在选材的过程中，儿童少年的训练水平不同时， 选材的理想模式就不同，获取儿童少年的现实状态的信息内容也不同。如在初级选材 时，偏重于身体条件和遗传方面，而在高级选材时，就应偏重于技术、战术、专项心理 素质等方面。

（二） 鉴别儿童少年的生长发育程度

运动训练的实践证明，儿童少年的发育程度不同，在运动方面表现出的能力有很大 差异。儿童少年在生长发育过程中，由于受遗传、营养、环境、体育锻炼等因素的影 响，发育程度表现出一定的差异。我们用生物年龄（骨龄）反映发育程度。

骨龄的判别国内外均采用拍摄不利肢全部手骨、腕骨和榛、尺骨远端后前位的X 光片的方法，根据骨化中心出现的时间与数量、骨器与骨干愈合的时间和程度判断骨 龄。还可以根据阴毛、睾丸、乳房分度标准推算骨龄，以确定发育程度。

一般来说，大多数儿童少年的骨龄与生日年龄（日历年龄）是一致的，但也有一部 分人不一致，我们根据生日年龄与生物年龄的差异，可把儿童少年的发育分为三种类 型，即生物年龄大于生日年龄为提早发育，生物年龄与生日年龄一致为正常发育，生物 年龄小于生日年龄为推迟发育。

进入青春期一般历时四年左右，但有少数人可能更长或更短，而每个人之间存在着 差异。这种差异可从他们的骨发育的变化反映出来，这可能是遗传特征的表现，也可能 是受环境（特别是营养）影响的结果。青春期持续时间的长短与运动能力有一定的关 系。

青春发育期是生长发育的第二次高峰，人体身高突增，体重明显增加，内脏器官趋 于健全，生殖器官接近成熟，并出现第二性征。男性一般在12-14岁、女性在11~12岁 进入青春突增期，乳房开始发育并第一次出现乳节，拇指种子骨出现骨化中心可作为即 将进入青春发育期的信号。根据这些信号出现的早晚，也可确定发育程度。

男性在10~11岁、女性在8~9岁出现以上标志（或更早），一般认为是提早发育。

男性在13-14岁、女性在11~12岁出现以上标志，一般认为是正常发育。

男性在15-16岁、女性在13-14岁出现以上标志（或更晚），一般认为是推迟发育。 青春发育期高潮持续的时间可根据G-P骨龄发育标准来判别，分为以下三种情况： 在3个生活年中跨过4个骨龄年，这是发育期高潮持续时间正常的表现。

在2个生活年中跨过4个骨龄年，这是发育期高潮持续时间缩短的表现。

在4个生活年中跨过4个骨龄年，这是发育期高潮持续时间延长的表现。

虽然在青春发育期中存在着明显的个体差异，但仍可根据开始发育时间的早晚和发 育期高潮持续时间的长短这两个因素，将在青春发育期中的儿童少年分为九种不同发育 类型：

青春期高潮持续时间缩短

提早发育 青春期高潮持续时间正常

青春期高潮持续时间延长

青春期高潮持续时间缩短

正常发育-青春期高潮持续时间正常 青春期高潮持续时间延长

青春期高潮持续时间缩短

推迟发育■青春期高潮持续时间正常 青春期高潮持续时间延长

这九种不同类型在少体校分布的百分比与输送及最后成为高水平运动员的百分比间 存在着明显差异。表2-12-1为上海地区少体校情况，它说明成才率最高的是在正常发 育青春期持续时间延长型儿童少年，成才率高达三分之二。

表2-12-1上海少体校男少年发育程度分型分布与输送百分率

发育期长短		人数分布	输送	全国最优
提早发育	缩短	3.1
	正常	1.0
	延长	4.1	7.4	11.1
正常发育	缩短	31.6	14.8	11.1
	正常	26.6	18.5	11.1
	延长	28.6	51.9	66.7
推迟发育	缩短	3.1	3.7
	正常	2.0	3.7
	延长

（三）判断运动员未来发展的潜力

选材的核心就是预测，也就是根据儿童少年运动员的现实状态的各种信息，对运动 员未来的发展潜力作出准确的判断。对柔道项目来说，运动成绩无法定量测试，是以比 赛的名次顺序反映成绩的高低。定量的预测运动员未来运动成绩很困难，但可以用以下 三种方法对柔道运动员的未来发展潜力作出判断。

1. 用少年柔道运动员选材标准进行比较，从而确定该个体的未来发展潜力，如果 该个体达到了标准中的优秀以上的等级标准，则说明他具备了从事这一专项运动的优越 条件和发展潜力。这种方法在初级选材中使用的比较多。这种方法偏重于儿童少年的身 体条件和遗传特征。


2. 以选材对象个体的反映柔道项目训练特征的测量结果与高水平柔道运动员群体 的特征数据进行比较，从而确定该个体距离成为一名高水平运动员有多大的差距，以判 断该个体的未来发展潜力。如果该个体的测量结果与高水平运动员特征数据越接近，说 明他通过科学训练达到高水平运动成绩的可能性越大，发展潜力越大。这种方法在中、 高级选材中使用的比较多。这种方法偏重于柔道儿童少年技术水平和战术水平及实战经 验等方面的特征。


3. 根据选材对象个体训练过程中技术水平的提高幅度大小，判断运动员未来发展 的潜力。也就是把运动员现在的反映柔道项目训练特征的测量结果与他以前某一阶段的 测量结果进行比较，如果该运动员的技术、战术水平提高很快，他的未来发展潜力就会 很大。这种方法在中、高级选材中使用。偏重于柔道儿童少年技术水平和战术水平及实 战经验等方面的特征。

二、柔遗运仲员盛材卷棉的确定

在柔道选材时，必须获得柔道儿童少年运动员现实状态的各种信息。反映柔道儿童 少年运动员现实状态的信息的种类、数量很多，我们不可能获得所有的信息，只能有选 择地对真正反映柔道项目特点的、对取得优异运动成绩起决定性作用的信息进行测量和 收集。也就是说，首先要确定好选材指标体系，这是选材的基础。确定柔道运动员选材 指标体系的依据就是优秀柔道运动员的竞技能力结构的基本模式。柔道运动员的竞技能 力是由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、心理能力、智能四个方面的要素构 成（图2-12-1）。这四种竞技能力又可分为形态、机能、素质、技术、战术、心理、智 力七个方面。在确定柔道运动员选材指标时，必须了解柔道运动项目的特点及竞技能力 的结构特点。

运动员的竞技能力





图2-12-1运动员竞技能力的构成

依据柔道运动项目的特点确定选材指标

按照项群理论，柔道属技能主导类格斗对抗项目。从体能方面来说，属于重体力负 荷项目，对运动员的力量素质、耐力素质、反应速度、平衡能力、协调能力有很高的要 求。根据日本广乃灌丰彦等人对柔道选手防御技法与基础体力的相关关系的研究认为， 形态指标中体重、臀围、胸围、大腿围、上臂围、腹部的皮脂厚度，素质指标中立定跳 远、屈臂力、50米跑、400米跑、立位体前屈等指标，与防御技法的关系非常密切。日 本饭田颖男、松浦义行等人认为柔道选手体力诊断应包括12类指标：1.体格（16项）， 包括长度一一身高、坐高、足长、下肢长、指距、体重，围度一 围、胸围、大腿 围、小腿围、颈围、上臂围、腹围等；2.静力性力量——背肌力、脚肌力、肩胛力 （负重引体）、握力；3.灵敏性——反复横跨、往返跑；4.速度素质——50米跑；5.下 肢爆发力——立定跳远、纵跳；6.速度耐力——300米跑；7.耐力——双臂屈伸、屈 臂悬垂、立卧撑；8,柔韧性——立位体前屈、负卧背屈伸；9.呼吸机能——肺活量、1 秒钟肺活量；10.反应时；11.平衡能力——闭眼单足站立；12.皮脂厚度——上臂部、 肩胛部、大腿部、小腿部、体脂率。

同时，柔道属于技能主导类的项目，对运动员的技术水平及在比赛中的战术水平要 求很高，这对运动员取得比赛胜利起着关键作用。

从心理能力方面来说，柔道是双人直接对抗格斗项目，运动员必须具备良好的心理 素质和顽强的意志品质，能有效地调整自己的心理状态，以适应各种复杂的比赛形势。

柔道运动员选材就应从以上几个方面全面考虑，结合遗传规律，合理有效地确定选 材指标体系。

（二）依据运动能力的遗传特征确定选材指标

许多事实证明，人的运动能力有明显的遗传特征，我国曾9次打破世界举重纪录的

 

著名运动员陈镜开，其弟陈满林和侄子陈伟强都多次打破世界举重纪录。克里索拉斯 （1973 ）发现，同卵双生1000米跑成绩对内相关系数高达0.98,而异卵双生为0.69。但 运动成绩不是遗传的，它是遗传因素和后天环境及科学训冻有机结合的产物。

1. 遗传的基本知识

生物通过各种生殖方式，保证生命在世代间的连续，这种世代间的连续叫遗传。但 是，生物的不同个体间的结构和功能互有差异，这取决于遗传结构的不同和随之而来的 代谢过程的差别。生物个体间的差异叫变异。遗传率（遗传度）是亲代传递其遗传特征 的能力，表示遗传和环境对某一数量性状的作用的相对比例。假如身高的遗传率为 80%,说明身高的总变异中，80%与遗传差异有关，20%与环境的变异有关。遗传率是 一个统计学概念，是针对特定的群体，而不是用于个体。

关于遗传率的高低没有统一的标准，一般认为：大于50%为高遗传率，20%~50% 为中遗传率，20%以下为低遗传率。

2. 体形的遗传

体形是指人体形态的表在特征，遗传学称为体表形状。体形包括体长、体宽、体围 和体重等指标。体长的主要特征遗传率在77%~92%之间（表2-12-2）,显著地受遗传 因素的制约。体宽的遗传率一般在54%~95%之间。体围的遗传率一般在54%~94%之 间。体重的遗传率一般在42%~50%之间，和其他体形指标相比，遗传率较低，受环境 的影响较大。而去脂体重（去脂体重=体重-体脂重量）的遗传率在78%~87%之间， 受环境的影响较小。由于去脂体重与运动能力有密切的关系，对柔道项目来说更是如 此，所以，在柔道选材时要多加考虑。

*2-12-2体形主要特征的遗传率（%）

性 状	体长				体宽					体围				体重
	身 高	坐 高	臂 长	腿 长	头 宽	胸 宽	肩 宽	腰 宽	骨	头 围	胸 围	臂 围	腿 围	体 重	去脂 体重
男	79	85	80	77	95	54	77	79	75	94	54	65	60	50	87
女	92	85	87	92	96	55	70	63	85	72	55	60	65	42	78
平均	86	85	84	85	87	55	74	72	80	82	55	63	63	46	83

3.生理机能和生化代谢特征的遗传

研究表明，与运动能力关系密切的血型、心肺功能、骨骼肌纤维类型及其结构等生 理、生化特征都在很大程度上受遗传的影响。

人体骨骼肌纤维的数目、形态和生化代谢特征主要受遗传因素决定。有研究表明， 人体每块骨骼肌数目终生基本不变（病理因素除外），训练只能使肌纤维增粗，使骨骼 肌的体积增大。快肌纤维和慢肌纤维的比例及分布与遗传密切相关。据报道，肌纤维特

征的遗传率高达99%。

最大摄氧量是判断有氧能力的重要指标。最大摄氧量的高低取决于运动员循环系统 和呼吸系统的机能，以及血液中血红蛋白的数量和肌肉摄取利用氧气的能力等因素。据 报道，最大摄氧量的遗传率在70%~75%之间，训练对最大摄氧量影响较小，良好的系 统训练一般可使最大摄氧量提高20%,但也有人认为最大摄氧量的可训性差异很大，可 达 77% ₀

遗传对有氧能力的影响主要表现在心血管系统机能方面（表2-12-3 ）,对呼吸系统 机能的影响较小，如肺活量、最大通气量遗传率较低，选材时不必卡得太死。

表2-12-3有氧能力某些指标的遗传率

指标	最大摄氧量	最大心率	血红蛋白	肌红蛋白	肺最大流量	通气敏感度
个体差异范围	70%~75%	85%	81 %〜99%	60% 〜85%	30%~50%	73.5%
平均值	72.5%	85%	90%	72.5%	55%	73.5%

4.身体素质的遗传

身体素质是指人体肌肉活动时表现出来的力量、速度、耐力、柔韧性及灵敏性等 能力。它受环境、训练水平等因素的影响，也受遗传因素的影响，并且遗传对身体素 质的不同成分的影响不同（表2-12-4 ）_o力量素质是各项运动的基础，柔道项目对力 量素质的要求很高。力量可分为绝对力量和相对力量。扎尔赛尔斯基等人（1975年） 对同卵双生儿和异卵双生儿的20个肌肉进行对比研究发现，肌肉相对力量（每公斤 体重的力量）主要取决于遗传，遗传率为64.3%；绝对力量主要取决于环境因素，遗 传率为35%。

表2-12-4身体素质的遗传率

身体素质		遗传率（%）
力量	相对力量	66.3-64.3
	绝对力量	35
速度	反应速度	75
	动作速率	50
	动作频率	30
耐力	一般耐力	60
	专项耐力	85
柔韧性		82

速度素质包括反应速度、动作速度、动作频率。速度素质的遗传表明，反应速度的 遗传率为75%,受遗传因素影响最大；其次是动作速度，遗传率为50%；动作频率的 遗传率为30%,主要受环境的影响。柔道项目对运动员的反应速度要求很高，选材时应 予重视。决定反应速度遗传率较高的主要因素有以下两个方面的原因：一是神经反应速 度具有较大的遗传性，其中还包括神经类型的遗传性作用；二是由于人体的视觉、听觉 和位觉等感觉机能在不同程度上与遗传有关。

耐力指人体保持运动强度不变的持久运动能力，包括肌肉耐力、心血管耐力、呼吸 系统耐力和中枢耐力等。耐力还可分为一般耐力和专项耐力。有研究表明，一般耐力和 专项耐力的遗传率分别为60%和85%。柔道是耐力性的运动项目，选材时也要重视耐 力素质。

柔韧性是指关节的活动范围及肌肉、肌腱、韧带的伸展能力。柔韧素质受遗传因素 和环境因素的影响，并且与年龄、性别有显著的关系。柔韧性的遗传率大约为82%。对 于柔韧性的增长速度，遗传因素和后天因素的影响大约是相等的。用柔韧性指标进行早 期选材是可行的，而且是可靠的。

灵敏素质是指人体在运动过程中迅速改变身体姿势和运动方向的能力。关于灵敏素 质的遗传率，据报道在50%以上，柔道项目对灵敏素质的要求较高，选材时应予以重视。

平衡能力受遗传影响较小，动力性平衡的遗传率为12%,主要取决于环境和训练。

综上所述，在柔道选材时，根据柔道项目的特点和身体素质的遗传特点，应重点考 虑相对肌力、反应速度、耐力、灵敏性等指标。

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