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第四章劈挂刀竞赛規定套路
一、劈挂刀简介
“劈挂刀”是中国武术优秀传统套路，是劈挂门所属短兵套 路之一，该刀术攻防击法颇为突出，实战威力极大，以劈、扫、撩、 抡、削、剁、扎等为其基本刀法。
该刀法是中国武木大师、原中央国术馆苗刀教官郭长生（人称郭燕子）与该馆科长马英图先生在30年代初在中央国术馆共 同编创的。整个刀法无一花架，根据劈挂拳的特点集小缠刀、子 宮刀之精华，并吸收了苗刀的刀法，及通背二十四势的先进步法 研创的。套路中的技法内涵丰富，结构紧凑，布局匀称幵阔，步法 灵活多变.动作舒展大方。刀术的特点：大开大合，放长击远，迅 猛剽悍，气势磅礴。演练时以身摧刀，身械协调，上下相连，内外 均整合身如银蛇摆尾，刀似闪电流里，整个套路无一定势，如 大河流水，涛涛不断。虽无定势但有动、有静t动静分明，节奏明 顺，它不仅具有表演的艺术效果，还有很髙的健身作用和较强的 实用价值。确是刀中奇葩、中华传统武术宝库中的一顆明珠。
抱刀（左手）：四指分开扣住刀盘，拇指屈扣（图4-2）(二)刀的握法与掌型
握刀（右手）：四指并拢握紧刀柄，虎口贴紧刀盘，拇指屈 扣（图4-3)。
掌型：五指自然伸开，小指稍屈扣，掌心稍内凹。它由掌 心、掌背、亨指、掌根、亨外缘等部分组成。掌心朝上为仰笮（图 4 -4)，掌指朝h为立掌（图4-5)，掌心朝下为俯掌
(三）劈挂刀的基本方法
劈刀：刀由上弧形而，力达刀刃，动作迅猛有力。
挂刀：刀沿身体左侧或右侧立绕向后挂击，刀尖领先，力 在刀背，多为防守用法。
推刀：刀身立起，刀尖朝下，刃力朝前，左手按刀背成水平
向前推击
扎刀：臂前伸，使刀尖沿直线向前扎击，力达刀尖
托刀：刀身横向水平，刀刃朝上，刀尖朝右，自下而:托 击
撩刀：刀由弧形而上，力达刀刃。
扫刀：刀在腰部以下，平摆，力迖刀刃c
云刀：使刀在头顶或头前上方平圆绕环为云刀，云刀时
头要后仰。
（四） 劈挂刀的基本步型
并步：两脚内侧靠紧，两腿挺膝伸直。
弓步：两脚前后站立，相距约为本人的四个脚掌的长度。 前腿屈膝，大腿与地面平行，后腿挺膝伸直，两脚尖内扣，全脚着 地。上体稍前倾。
要求：前撾膝关节之垂影线不要超过脚尖，后腿充分蹬直, 脚尖尽量内扣，臀部下压。
双弓步（即激绞连环步双腿屈膝下蹲，重心在两脚之 间，含蓄吞闾收腹敛臀，含膝扣裆，含胸拔背，前脚进，后脚跟，成 双弓步式。这种步法是通背二十四式先进步法，进攻中两足逢进 必跟，逢跟必进，进跟、跟进，故在进击中能连连发动，环环相
套。
歇步：两脚左右交叉站立，大腿夹紧，屈嗪全蹲，后腿膝盖 于前腿膝窝处前插，小腿外侧貼紧，臀部坐在后腿脚跟处，前脚 全脚着地，后脚前脚掌着地，上体正直。
要求：下蹲时，两腿尽量夹紧，后脚膝盖前插，不要触地。
虚步：两脚前后开立，后腿脚尖外展453,大腿接近水平, 前腿微M膝，脚面绷紧，脚尖稍内扣，脚尖虚点地面，上体正直。
要求：两腿虚实分明，重心偏于后腿，要做到实腿（后腿）上 蹬而不起，臀部下坐而不落，即蹬而不起，坐而不落。
插步（右插步）：左腿经身后向右出一大步，两脚全脚着 地，右腿屈膝，脚尖外展，左腿伸直，身体前压，咯向右转c
劈挂刀的基本步法
上步：一脚向前迈一步。
活步：前脚向前上半步。
跃步：后腿屈膝前摆，前脚蹬地跳起，接着后脚向前落 地。
颤步：后脚离地提起，脚掌向前脚处落步，前脚立即以脚 ，蹬地向前上跳起，将位置让于后脚，然后再屈膝提腿向前落 步。眼向前平视。
(六)劈挂刀的基本训练方法
劈挂刀是劈挂门的短兵器之一，它技术性强，实用性强，对 身体素质要求髙，需要有劈挂拳、通背拳的基础。因此，学习劈挂 刀必须遵循由简到繁、由易到难、由浅人深、循序渐进的原则，这 样才能收到预期的效果。下面重点介绍学习劈挂刀的方法、步骤 及应该注意的问题
学习步骤
(1)加强基本刀法的练习
初学者，应该在练习劈挂拳、通背拳基本功及拳术的基础上 加强基本刀法的练习。劈挂刀是以劈、挂、扎、撩、扫、推、云等刀 法为主要内容。首先要弄清楚各种刀法的动作要领、要点及要 求，再按照动作要求一招一势地进行练习，逐步体会劈挂刀的性 能，学会便用方法，提髙练习者的专项素质和基本技能。例如:劈 刀和挂刀是劈挂刀中使用最多的方法，练习者初学时，可两脚左 右开立，右手持刀上举，经体前，自上向右，向下劈刀，刀刃在前， 力在刀刃；持刀手臂内旋180。，继续向左、向上以刀尖领先挂刀， 力在刀背。然后再从上向右、向T劈刀，向左、向上挂刀，这样反 复练习，达到熟练程度，运用自如，就能体会劈刀、挂刀的用力方 法。
基本动作规格化
基本动作是刀法与下肢动作的结合，是套略的主要内容。初 学时一定要按照这些动作的规格要求一丝不苟地进行练 使
手型、步型甲衡跳跃及使用刀的各种方法趋于规格化。例如：弓 步劈刀，首先要求弓步定型正确，完成劈刀的过程要快速、准确、 有力，整个动作上下肢协调一致，R时完成，在此基础上进行动 作组合练习，提高动作质M,以便向套路过渡。
严格地进行套路练习
劈挂刀整套动作由52个动作组成，练习时可根据自己的实 际情况进行分段练习、全套练习或超量练习。练习者从中逐步体 会动作的动与静、快与慢，刚与柔。使动有节奏T静有姿势；快而 不乱，慢而不滞；刚而不僵，柔而不软；刀法清楚稳健，身械协调一致。
劈挂刀的技术要领
劈挂刀有其独特的风格特点，在练习时，要正确掌握并熟练 运用它，必须做到如下几条基本技法。
刀术尚猛
“短兵利在速进”，只有快速猛进，才能发挥刀的作用，所以 要注意气势威猛，勇往直前，身步灵活，劲力至刚，动作迅疾如 风，做到“刀如猛虎％
刀法清晰
刀的便用方法主要为劈，切忌不分背、刃而扇大板。力点在 刃，
刀背挡住对方器械，贴身运转，做防守用。运动时，要灵活转
腕，做到刀法淸晰。
(3)刀乎配合
拳谚说："単刀看手，双力看走 ' “单刀看闲手”。练习时特别 讲究：刀的运动必须与不握刀的闲手（左手）配合密切。刀、手配 合，…是有助于身躯、四肢在运动中的和谐；二是有助于维持运 动中的平衡;三是有助于刀法力量在运动中的发挥。
(4)身械协调
练刀强阔用整个身体来带动刀的活动，“刀不离身左右前 后，手足肩臂与刀俱转”。肩肘腕、足膝胯，以及胸腰都须与刀法 配合，身械协调。凡刀法，就应做到以身带肩，以肩带臂，以臂带 腕，以腕制刀，腰腿助力。如：抡劈刀，须拧腰转体，右肩前顺，肩 动而臂伸，腕随臂的挥动而转动。使刀的劈法借助于腰、肩、臂、 腕的整体活动，而将力量发挥出采。如果身腰不活，肩、肘、腕僵 哽，不能形成整体活动，身械也无从协调，刀法也无从发挥。所以 练刀须“用其法，亦惟以身法为要'
(5)刚柔兼用
刀术尚猛，但猛并不等于纯刚，刀法的运用很强调刚柔兼 用。-般说来刀术中的防守闪避动作宜用柔，逬攻动作宜用刚。 因此，练习时，须用刀法.须知攻守，方能刚柔兼用。
自学劈挂刀应注意的问题
(1)劈挂刀套路是用插阉与文字互为补充、互为说明的方法 进行叙述的，在看图学习时+首先要掌握图解的基本知识.然后 再学习。具体学习过程如下：
①寧握动作名称。动作名称是对动作的精练概括，明确了是 什么动作，也就对动作有初步的认识。例如：弓步劈几下眩为 弓步，上肢为劈刀，通过文字叙述就有了初步概念。
看清动作的路线指活线_本书指示线右手、右脚运动路线
用实线左手、左脚的运动路线用虚线“ 来表示。通过指线可以对下一个动作的来龙去脉能知其初步的轮廓
细读文宇说明。文字说明是学习套路的主要依据。通过学 习，可以准确地掌握动作路线，明确动作的要领及要点。
站立方向要固定
在初学阶段，可以固定站立方向，如开始面向西站立。
二、动作名称 共四段
五十二个动作
时间要求：分～1分20秒
第一段
预备势
虚步抱刀
行步穿掌
单拍脚
弓步抱刀
跳转扫刀
左劈刀 右劈刀
左右连劈
翻身劈刀 上步右劈刀
上步左劈刀
提膝扫刀
虚步藏刀 第二段
双弓步劈刀
插步劈刀 翻身劈刀
提膝扫刀
虚步藏刀
双弓步劈刀
插步抡劈
插步劈刀
插步劈刀
上步弓步劈刀
虚步扫刀
虚步藏刀 第三段
双弓步劈刀
插步撩劈刀
跃起转身弓步劈刀
拖刀势
腾空转体云刀
上步藏刀 提膝斩刀 虚步藏刀
上步托刀
垫步云刀 跟步劈刀
歇步反撩
独立反刺 40-弓步藏刀
虚步藏刀 第9段
歇步按刀
弓步推刀
弓步云刀
双弓步劈刀
提臃劈刀
跃步劈刀
歇步按刀
翻身并步扎刀
弓步收刀
虚步抱刀
收势
动作说明
预备势
两脚并立，目视前方。左手抱刀（虎口朝前 >，拇指屈扣在前. 其余四指握住刀柄，刀刃朝前，刀尖朝上，刀背贴靠前臂内侧C右 手五指并拢,垂于身体右侧（图4-7)。
虚步抱刀
右脚向右横跨半步，成右弓步；同时右臂外展，收掌于腰 间，向右上方砍出，掌心朝上=目视前方（图4-8)。
左手持刀，屈臂向右前臂上方穿出；同时右掌向下收至腰 间，掌心向上，持刀手下摆至原位，右臂内旋，经右侧向上架掌丁- 头上.掌心向上，拇指朝前；身体重心移至右腿，左腿收脚前点成 左虚步。目视則方
要点：
持刀手摆；右手架掌；左腿收脚前点成虚步。个动作同 时完成。
行步穿掌
左脚向左上半步，身体左 转，重心前移；迕手持刀，向上抬 起与肩平，刀尖向后；右臂外展， 右掌收于腰间。目视左前方（图10)。
右脚上一步成右弓步；右 掌经面前向上穿出，掌心向后，掌 指向上；同时左手持刀，自然下 垂。目视前方(图4-11)。
要点：
行步要连贯，动作幅度要大。
左脚上步成左弓步；左手持刀向前上抬起与肩平，刀尖朝 后，右掌收至腰间。目视前方（图4-12U
单拍脚
左腿直立，右腿向前上踢摆；右臂内旋，右掌上举于头上，击 拍上举的右脚；左手持刀，下摆至抱刀姿势。目视前方（图4- 13),
要点：
摆动腿要快速有力，击拍要响亮清脆。
弓步抱刀
左脚以脚掌为轴，脚跟外展，身体右转，右脚向右落地成右
弓步；右臂在转体同时外展，向下、向右、向上翻腕成架掌。目视 前方（图4-14)。
要点：
右脚下落，站立要稳，身体重心在两腿之间。
'跳转扫刀
右脚蹬地提膝，重心左移，左腿独立支撑；左手持刀，屈臂 于胸前，刀尖朝左，刀刃朝前；右掌下落摆至胸前，握住刀柄成接 刀势，虎口贴住刀盘。目视前方（图4-15)。
右脚落地，蹬地腾空向右跳转，左腿提膝，随之向右转动; 右手持刀，向右后扫转；左臂打开，躯干、头向右旋转。目视刀的 方向（图4-16）
头、躯干及两腿继续右转180e，左脚落地支撑，右脚后落
地，重心后移，右脚踏实，左脚尖点地，成左虚步；右手持刀，横扫 一周后，右臂外旋，手心朝上，使刀背向后平摆，刀尖朝下，从背 后向左肩外侧绕行，向下、向后回拉，肘略屈，刀刃朝下，刀尖朝 前；左掌经体前向下，向右腋处环绕，在拉刀之时向前成侧立，掌 平直推出，掌指向上。目视左掌（图4-n)。
要点：
蹬地要有力，跳起要高、远，转体扫刀，要以腰拧转来带动。
左劈刀
两脚蹬地，重心抬起。右臂外旋，向上举刀，刀刃朝上，刀 尖朝后。目视左掌方向（图4-LS)。
②左脚后退一 步，身体左转;右手持 刀，向上、向前左下 方劈出；左臂屈肘成 立掌，护于右肩。月视 劈刀方向（图4- 19) 〇
要点：
撤步劈刀要协 调一致。
心劈刀
上动不停当右手劈至左后 侧，手臂内旋，刀刃朝L，向上，向前 右卜方劈刀，左臂伸直，向左上方 撑掌。目视劈刀方向（图4-20): 要点：
同左劈刀。
左右连劈
左劈刀动作与7-②动作 图同4- 19。
右劈刀动作与动作同，图同
要点：
左右劈刀动作要 快、连贯。
翻身劈刀
上动不停。右 臂外旋，向上、向前、 向左下劈刀，左手屈 臂、立掌于右肩侧。目 视右侧（图4-21)。
上动不停。重
心右移于右脚，以脚掌 为轴，左腿屈膝后背；
右臂内旋，右手屈肘提 刀，向上、向后劈刀；左 手打开，臂伸直，掌心 向外目视左掌（图
22)
上动不停。以右 脚掌为轴，身体继续向 左翻转180。；右手持 刀，向下、向前撩刀，刀 刃朝上；左掌随身体转动后摆至体左侧；左脚落地，脚尖朝前。目
视左手（图4-23)。
上动不停。身 沣左转，右腿略屈膝 内扣；右手持刀，向 上、向前、向左下劈 刀，刀刃朝斜下方；左 臂屈肘，左掌立掌护 于右肩側。目视劈刀 方向（图4-24)
要点：
两臂打开，翻转
如稗。劈刀时两腿夹
紧。目随视刀行。
上步右劈刀 右脚上步，身体右
转；右手持刀，臂内旋，翻 腕向前、向右F劈刀，刀 刃朝斜下；左掌外撑，臂 伸直目视刀劈方向(图25)
要点：
上步、旋臂、翮腕劈 刀幅度小而快。
左脚上步，身体左转；右手 持刀，臂外旋，翻腕向前、向左下 劈刀，刀尖朝斜下方；左臂屈肘， 立掌于右肩側。目视劈刀方向 (图 4-26)。
要点：
同动作
提膝扫刀
右腿提嗪，神尖内扣，脚面 绷直，左腿蹬直，上体右转；右手 持刀，前臂内旋，向前、向右平 扫，刀刃朝后，刀尖朝左，左筚向上步左劈刀
左直臂掌推出。目视 刀（图4-27)要心提膝独立平衡要 稳，站立脚要五趾抓地
虚步藏刀 右脚落地；右手 持刀，从右经前向左挂 刀于左腋下，刀尖领先，
刀背在前；左臂屈臂亮 掌，架于斜上方。目视右方（图4-28)
上动不停。左脚前跨半步，身体右转；右手持刀，从左向
前、向右斜上撩刀，刀刃朝右上方；左掌同时从右肩向左下方直 臂推出（图
右脚经体后向左插步，全脚踏实屈膝，上体右转，左脚前 出，虚步点地；顺撩刀之势，右臂外旋，手心朝上，使刀背向身后 平摆，刀尖朝下，从背后向左肩外侧绕行，向下、向后拉回，肘略 屈，刀刃朝下，刀尖朝前；左掌经体前向下、向右腋处环绕，在拉 刀之时向前成侧立掌平直推出，掌指朝上。目视左掌（图4- 30) c
要点：上面三个分解动作要一气呵成s连贯起来做，绕刀要 使刀背贴靠脊背。
双弓步劈刀
右腿屈膝蹬 直，左腿屈膝前弓；右 手持刀向沿拉刀，前 臂外旋向上举刀，刀 刃朝匕目视左掌（m 4-31)c
动作不停。右 膝前顶，右脚前脚掌 着地，左脚踏实，屈膝 前顶成双弓步；右手持刀，自后向上、向 前劈刀，刀刃朝下， 刀尖朝前；左臂同时 向下、向后绕环。目 视刀（图4 -32)。
要点：
劈刀要拧腰顺 肩，力在刀刃。双弓 步要注意两睬前顶, 两腿夹紧。
插步劈刀
上动不停。右脚
前跨一步，脚尖外展，左脚经体后向右插步，前脚掌着地；同时， 右手持刀，向下、向后劈刀，臂内旋，向上、向前劈刀；左掌在体前 自左向上，向前、向下、向后绕环一周。目视刀（图4-33}。
要点：
上步、插步、劈刀、左手绕环要配合协调。
翻身劈刀
右脚向右跨-步，上体左转，重心后移，左脚前脚掌拧地, 脚掌着地；同时，右手持刀，劈至右后方，刀刃朝下.刀尖朝话.左 掌外旋上托，掌心朝上。0视前方（图4-34)。
右脚上步，身体左斜上翻转，两脚拧地，后膝前顶，右脚肀 着地；同时，右手持刀，从后向下、向前、向上、向后绕菸劈从刀刃 斜朝上，左掌经上向后绕坏至右肩。目视左下方（图4 ~ 35）
要点：
翻身要如车轮翻转， 下肢拧地站立要稳。
提膝扫刀
右腿提膝，脚尖内扣， 脚面绷直，左腿梃膝蹬直， 上体右转；同时，右手持 刀，臂内旋，向前、向右横 扫，刀刃朝后，刀尖朝右； 左笮向左，直臂立掌推
前、向右斜上撩刀，刀刃朝右上方；左掌同时从右肩向左下方直 臂推出（图
右脚经体后向左插步，全脚踏实屈膝，上体右转，左脚前 出，虚步点地；顺撩刀之势，右臂外旋，手心朝上，使刀背向身后 平摆，刀尖朝下，从背后向左肩外侧绕行，向下、向后拉回，肘略 屈，刀刃朝下，刀尖朝前；左掌经体前向下、向右腋处环绕，在拉 刀之时向前成侧立掌平直推出，掌指朝上。目视左掌（图4- 30) c
要点：上面三个分解动作要一气呵成s连贯起来做，绕刀要 使刀背贴靠脊背。
双弓步劈刀
右腿屈膝蹬 直，左腿屈膝前弓；右 手持刀向沿拉刀，前 臂外旋向上举刀，刀 刃朝匕目视左掌（m 4-31)c
动作不停。右 膝前顶，右脚前脚掌 着地，左脚踏实，屈膝 前顶成双弓步；右手
持刀，自后向上、向 前劈刀，刀刃朝下， 刀尖朝前；左臂同时 向下、向后绕环。目 视刀（图4 -32)。
要点：
劈刀要拧腰顺 肩，力在刀刃。双弓 步要注意两睬前顶, 两腿夹紧。
插步劈刀
上动不停。右脚
前跨一步，脚尖外展，左脚经体后向右插步，前脚掌着地；同时， 右手持刀，向下、向后劈刀，臂内旋，向上、向前劈刀；左掌在体前 自左向上，向前、向下、向后绕环一周。0视刀（图4-33}。
要点：
上步、插步、劈刀、左手绕环要配合协调。
翻身劈刀
右脚向右跨-步，上体左转，重心后移，左脚前脚掌拧地, 脚掌着地；同时，右手持刀，劈至右后方，刀刃朝下.刀尖朝话.左 掌外旋上托，掌心朝上。0视前方（图4-34)。
右脚上步，身体左斜上翻转，两脚拧地，后膝前顶，右脚肀 着地；同时，右手持刀，从后向下、向前、向上、向后绕菸劈从刀刃 斜朝上，左掌经上向后绕坏至右肩。目视左下方（图4 ~ 35）
要点：
翻身要如车轮翻转， 下肢拧地站立要稳。
提膝扫刀
右腿提膝，脚尖内扣， 脚面绷直，左腿梃膝蹬直， 上体右转；同时，右手持 刀，臂内旋，向前、向右横 扫，刀刃朝后，刀尖朝右； 左笮向左，直臂立掌推刀转（图4-39)。
动作不停。 上体右转，重心右 移，右腿屈膝半蹲， 左腿稍屈，左脚前 脚掌点地成虚步； 右手持刀，臂外旋 屈腕，手心朝上，刀 尖朝下，从背后向 左肩外侧经前向右 上方绕行；左掌向下、向右平摆。目视前方（图4-40）
动作不停。重心下降，成右实左虚之虚步：右手持刀，经前向后、向下拉刀，刀尖 朝前，刀刃朝下；左掌 随即收凹腰间，向前立 窄T直推出。目视左掌 (图 4 -41)。
要点：
上述五个分解动 作要连贯完成，虚步的 虚实腿要分明，乃背后 绕行时，刀背要贴靠后 背运行。
双弓步劈刀
重心前移，两腿屈膝前顶成双弓步，身体左转；同时右手持 刀臂外旋，手心 朝上，向上、向 前劈刀，刀刃朝 下，刀尖朝前；
左掌向下、向后 弧形摆动，掌指 朝后，掌心朝 下。目视刀（图 4^42)
要点：
两膝前顶、
转腰顺肩劈刀要协调一致。
插步抡劈
上动不停。右脚前跨一步，右腿稍屈，脚尖外展，左腿经体后 向右插步，脚笮着地，两腿夹紧；右手持刀，向下、向左，臂内旋向 上、向右绕环一周抡劈，左手随之向上、向右至右肩内侧再向下、 向左绕环一周，掌心朝下。目视刀（图4-43）。
要点：
劈刀要走立圆，插步要迅速，步法要稳定。
插步劈刀
右脚向右横跨一步，脚尖外展，重心右移，左脚经体后向右 插步，
脚掌着地，两腿夹紧；右手持刀，向下、向左，臂内旋向上、 向右绕环一周抡劈，刀刃朝下，刀尖朝前；左掌随之向上、向右至 右肩内侧再向下、向左绕环一周。目视刀（图4-44)。
插步劈刀
图解说明同上势（图同4 -45}。
上步弓步劈刀
上动不停。右脚右跨一步，屈膝，左腿挺膝伸直，两脚内扣; 右手持刀，向下、向右、向上、向右环绕-周抡劈刀，左掌随之向 上、向右至右肩内侧，再向下、向左、向上绕环成横笮于头上方, 掌心朝上，掌指朝前。目视刀（图4-46)。
要点：
弓步时，伸直腿要绷紧，脚跟不要离地。
虚步扫刀
重心左移，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步，两脚掌内扣， 上体左转；右手持刀臂内旋，刀刃朝上，刀尖朝后。目视刀
(歡打脚前跨一步.脚尖点地，左腿屈膝下蹲，成左实右虚之 右虛步；右手持刀臂外旋-手心朝上，自后向右、向前扫力.刀刃 朝左，刀尖朝前；左肀白上而下贴于右腕内侧。g视刀尖（m 4 -
.
要点
以上两个动作要连起来做。.力要虛步藏刀
右腿妞膝，脚尖外展，上体右转：右手持刀臂内旋，心朝 左腋下平摆，刀背贴干左肋，刀刃朝左，刀尖朝行，手心朝 下，左掌随之向右肩平摆，成立掌贴于右肩。目视右方
左脚向左跨 一步，身体右转，右 脚外展，左脚内扣； 右手持刀，自左向 前、向右a刀，刀刃 朝后，刃尖朝右；左 窣随之向左、向下 平摆：掌心朝下，掌 指朝左。目视方 (图 4-50)。
左脚前t一步：脚尖虚点地，右腿屈膝，右胸踏实：右手持 刀臂外旋，向上举刀，手心朝上，刀刃朝后，刀尖朝r;左掌后摆
成按掌，掌心朝下，掌指朝前t目视 前方（图4 -
动作不停。右腿屈膝半蹲. 左腿微屈膝，脚尖点地，m心下降 成心实左虛之左虚步；同时.右持刀，认疔后八左韵外侧绕行、向后拉叼.肘略刀刟 尖朝前；左掌从后经腰部叫 !成立掌卜此推出，掌指朝上视左搫（图4-52)」
要点：
以上叫分解动作必须连贯
起来做，扫刀要平T绕刀 要使刀背贴靠脊背运 行D
双弓步劈刀
右手持刀臂外 旋，刀刃朝右下方，刀尖 朝右上方（图4-53）
左脚脚跟、右脚 前脚掌碾地，右膝前顶， 右脚前脚掌着地，成双 弓步，稍左转体拧腰；同 时，右丰持刀臂继续外
旋，刀刃朝斜前方，
向上、向前劈刀；左 掌自前向下、向后绕 环成俯掌。目视刀尖 (图 4-54)。
要点：拧腰劈 刀、臂后绕环要协调 -致。
插步撩劈刀
右脚上一步，左脚经体后向右插 一小步；右手持刀，从右经体前向下、向后、向上撩刀，刀刃朝上， 刀尖朝左；左掌加臂贴于右肩处，成立掌。目视左掌（图4 -55）
动作不停。右手持力向前、向卜劈刀；左掌随之向左摆出. 在头左恻上方成横掌=0视刀（图4-56)。
要点：
插步要迅速平稳，重心不要起伏太大。撩刀要以腰带臂，以 惋制刀。
跃起转身弓步劈刀
两脚蹬地跳起腾空，空中向左转体；右手持刀，从右向下、 向左、向上绕环撩刀，刀刃朝上，刀尖朝后；左掌随之向上、向前 绕环（图4-57)。
动作不停。在空中两脚分开，右脚在前，左脚在后，落地 时，右腿屈膝，左腿蹬直，两脚内扣，成右弓步；缶手持刀向、向
前弧形劈刀，略低于肩：左臂 随之向后、向上摆出，于头顶 左侧上方成横掌。目视刀 （阁58),
要点：
蹬地跃起要有力，转体 迅速，落地稳定，劈刀有力.：
拖刀势
左转体，右脚蹬地向前 跨一大步，重心前移，右腿微 屈，左脚掌着地；右手持刀臂 内旋，刀刃朝上+刀尖朝后； 左掌横掌随之前移。目视刀
(图 4-59)。
要点:
蹬地转体要协调致。
腾空转体云刀
①左脚前跨步 蹬地，右腿前摆，向上 腾空，上体左转；右手 持刀，屈腕向前、向上 挂刀；左掌向右肩绕环 成立掌，贴于右肩侧。
目随刀转（图4-60)。
动作不停。左转体，右 脚先落地，左脚后落地，随即 左腿提膝，脚尖内扣；右手持 刀臂外旋，手心朝t，向左、 向后、向右、向前云刀，刀刃 朝下，刀尖朝前；左掌随之绕 环一周至左上方上举，掌指 朝上。因视刀尖（图4-61)。
要点：
动作要连贯，云刀要走 平圆。
上步藏刀
左脚向左横跨一步，屈膝半 蹲，右腿挺膝伸直，身体左转；右 手持刀臂内旋，经前向左腋下挂 刀，刀背贴于左后背，刀尖斜朝 上；左掌成横掌于头顶上。目视右 方（图 4-62)。
要点：
藏刀时刀要贴靠后背。
提膝斩刀
左腿挺膝伸直，右腿向左腿
靠拢提膝，脚掌内 扣；右手持刀，向 前、仰右r斩，刀刃 朝心，力尖朝前:目 视刀（图4-63)。 要点：
斩刀时要用腰
力。
虚步藏刀 左脚前脚掌 碾地，朽转体，右脚 落于左脚后，屈膝
踏实，左脚前脚掌着地；右手持力 臂外旋，手心朝上，随之向右上方 摆出，刀刃朝后，刀尖朝F;左掌 向下、向后按掌。目视前方（阐 4-64)。
动作不停。重心下降成右实 左虚之左虚步；右F-持刀，经前向 后、向下拉刀，刀尖朝前，刀刃朝 下；左掌随即收回腰间，向前立掌 f直推出，、目视前方(图4-65U要点：
注意两腿虚实要分明。
上步托刀
左脚蹬地，身体上起，右脚前出一步，前脚掌着地；右手持刀 臂外旋.刀尖朝后.自后向前、向上托击于头前上方，刀力朝h. 刀尖朝右：左掌屈臂附于右前臂内侧。视前方（图4-66).. 要点：
向上托刀，要凝神提气，力在/]刃根部:，
塾步云刀
右脚蹬地，左腿屈膝前摆落地，右脚落在左脚前：身体腾空 时，右手持刀，屈臂在头顶上方云刀，刀刃朝上，刀尖朝后；左肀 贴于右前枰处。0视前方（图4-67)。
要点：
-石刀时要以腰带臂1以 腕制刀，蹬地摆腿要迅速：
37.跟步劈刀
右脚前跨一步，左脚上 跟半步；右手持刀向上、向 前劈刀，刀刃朝下，刀尖朝 前；左掌随劈刀贴于右手腕 内侧。目视刀尖（图4- 68),
耍点：
跨步、跟步要连贾迅
歇步反撩
两脚碾地，右脚内扣，
左脚外展，身^体左转；同时，
右手持刀，屈臂向下、向上往 回带刀于头上，刀刃朝l:f刀 尖朝后；左掌随右手同行。目 视右下方（图4-69)。
右脚外展，左脚向右 后方插一小步成歇步，臀部 坐于左脚跟上，两腿汽紧，重 心降低，上体前压；右丰持刀 自上向前、向下、向右撩刀，刀刃朝上，刀尖朝右；左掌随之向左 推出成立掌，掌指朝上。目视刀（图4-70)d
要点：
反撩刀时身体略向前俯^
独立反刺
身体提起，左脚前跨一步，重心前移，左腿支撑，右腿随之向 前直蹬，身体后仰；右手持刀，经体侧向下、向前挂刀，随即向后 直刺，刃刃朝上，刀尖朝后；左节在刀向下、向前挂刀时收回，向 后直刺时立掌推出。目视刀（图4-71)。
要点：
前蹬力在脚跟，要与后刺同时进行，独立要稳。
弓步藏刀
右脚落地，身体左转；右手持刀，臂内旋，向下、向前撩刀， 刀刃朝上，刀尖朝右上方；左掌随之向上、向左下方弧形摆动，掌 心朝上。目视刀（图4-72>c.
动作不停。左脚经体后向右侧插步，两脚碾地，左腿屈眵、 右腿蹬直成左弓步，两駒内扣，上体左转；同时，右手持刀，从右 七方向上、向前、向下劈刃，前臂内旋，屈臂收刀于左腋下，手心
朝下，刀背贴紧身体，刀尖朝左后上方：左掌随上体左转，向F、 向左、向上绕环于头上方成横掌。目视石方（图4 - 73)。
要点：
以上两个分解动作要连 贯完成。
虚步藏刀
右脚从体后向右跨一 步，左脚前脚掌碾地，上体右 转；同时，右手持刀，向右后上 方扫刀；左掌下摆成按掌，掌心 朝下。目视前方（图4-74)。
重心移至右腿，右腿屈
地；右手持刀，臂外 旋屈腕，刀尖朝下， 沿右肩外侧向左肩 外侧绕行，从左肩 外侧向下、向后拉 回，肘略刀刃朝 下，刀尖朝前；左掌 随即屈臂于腰间成 侧立掌，向前平直 推出，掌指朝上，小 指外侧朝前。目视 左掌（图
要点： .
虚实腿要分明， 重心落于右腿上.歇步按刀 两腿蹬地，身 体上起，右脚前跨;右 手持刀，随之臂外旋, 向右上方撩刀，刀刃 朝上，刀尖朝右上方; 左掌向上、向左绕环， 掌心朝上。目视刀刃 (图 4-76)。
②右脚跟碾地外展，左脚前脚笮碾地，脚跟离地，L体右转 下压成歇步；右手持刀，臂内旋，手腕内扣，向后、向下拉刀，刀尖 向左，随即向下弧形运动；左掌向前置于刀背上，与厶手间时向 卜按刀，刀刃朝下，刀尖朝左下方。目视刀下方（图4-77)。 要点：
撩刀要舒展大方，按刀要快速有力，歇步要稳。
弓步推刀
右脚蹬地，身体重心前移，左脚前跨一步屈膝，右腿绷直成 左弓步；同时，右手持刀，左手按刀，向前推刀，刀刃朝前，刀尖朝 下。目视推刀方向（图4-78)。
要点：
重心前移，蹬地推刀要协调一致，上体前压。
弓步云刀
重心后移，左腿屈膝，右脚前脚掌着地；随之两手屈腌，刀
刃朝左，右手小弧、左手大弧向左、向后、向右云刀□云刀时头后 仰。目随刀转（图4-79)。
动作不停。重心下降体前压；同时，右手小弧、 左手大弧自右向前云刀。目 视刀尖（阁4-80)。
©重心后移，左脚后退 一步，脚尖外展，两腿夹紧成 歐步；上体后移的同时.右f_ 持刀，臂内旋，肘上提：左亍 扶刀.向左、向F弧形摆动， 刀刃朝前.刀尖朝下。目视前 力(图 4 -81)。
要点：
云刀时身械要协调，以腰带刀。
双弓步劈刀
左脚前跨一步，電心前移；右手持刀臂外旋，向上、向前弧 形劈刀，刀刃朝下，刀尖朝前；左掌随之向下、向后摆动:，视刀 尖（图 4-82)c
动怍+停。重心n移，右脚踏实：右手持刀向下、向宕劈 刀，刀刃朝下，刀尖朝后；左掌向下、向前摆动至右肩侧成立掌。 目视刀（阁4-83)
要点：
拧腰劈刀要快速有力提膝劈刀
后、向前、向右劈刀；左掌随之向左上方立掌推出。头向右甩，目 视右方{图4-84)。
要点：
提膝平衡要稳，劈刀、推掌、甩头要同时进行。
跃步劈刀
右脚落地，蹬地跃起，左腿前摆。右手持刀，臂外旋，向上劈 刀；左臂屈肘成横掌于头上。目视左方<图4-85)。
要点：
蹬地摆腿要协调一致，向上、向前跃起，劈刀要走立圆。
歇步按刀
上动不停。左胸先落地，脚尖外展,右脚经体后向右插步落地， 前駒掌着地成歇步，上体左转；右手持刀，向前、向下劈刀；左手向
下按刀背，并与右手同 时向下用力按刀，刀刃 朝下，刀尖朝前。目视刀 下方（图4_86)3
要点：左脚先落地，
右脚后落地，两腿夹紧，
重心要稳。
翻身并步扎刀 上体抬起，双脚 以脚掌为轴，身体向右 翻转180，两脚开立；右手持刀，以 刀刃领先，向右、向上撩刀，刀刃朝 上；左掌随之向下伸直&头后仰与 身体同转。目视右手（图4-87)。
上动不停。身 体继续右转，两腿成 右双弓步；右手持刀. 向前劈刀，刀尖朝 前。目视前方（图4- 88),
身体右转：右 手打-外刀花.屈臂 藏刀于右侧，刀尖朝 前，刀刃朝下；左掌屈
臂，向前按掌，虎口朝前^身体重心下降。目视前方（囝4-S9)。
右脚蹬地，左脚向右脚并拢直立；右手持刀，向前扎刀.刀 尖朝前，刃朝下；左掌后摆，马扎刀方向成一直线.掌心向上。目 视扎刀方向（图4-90)。
要点：
翮身以右肩领先，以 腰为轴滑如轮。打刀花 时，身体重心要下降，蓄 住一股劲。扎刀向前要探 肩，身体随刀势向前倾，
以增强刀力。
弓步收刀 ①左脚向左跨一步
成左弓步；右臂内旋，刀
尖朝下，刀背面向自己，向前、向左平转；左臂屈肘，左掌摆至右 腋下，栂指朝下，掌心向外。目视前方(图4-91)。上动不停。右尹持刀， 绕背后至右肩处，右臂外旋， 以刀刃领先，向前、向左砍刀 于左前方，臂内旋翻腕，刀刃 朝外，刀尖朝后；左臂伸直于 左前方，接住刀柄，刀背贴于 左臂。目视前方（图4-92)。
要点：
缠头刀，刀背紧贴后背， 臂内外旋，翻腕要清楚快速
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