六排之法是心意六合拳中的双人对练之法，通过双人对练， 可调整自己的劲路，也可在对练时琢磨对方的劲路，使身体上下 内坚外壮，周身动作整齐协调，更接近于实战。

此法不同于其他的排打功，也不同于硬气功，主要锻炼的是 整劲和活劲。练习时不讲究运气和努劲，而是呼吸自然。双方接 触时，多用意劲，由慢到快，由轻到重，但始终不能用拙力，不能 努气，撞击的同时要注意呼气，要在师父的正确指导下进行，练國求丛曼 习过程中才不会出现偏差。

此排法共分六种:排肩、排膀、排胯、排胸、排肛、排背。通过 练习此法，可使周身是拳，处处是法，改变常人只可用脚手打人 的惯例。

肩打

第一动

甲乙二人相对而立，间距约两步远，左脚在前，右脚在后，周 身下沉，双方意念集中于右肩，要有充分的思想准备（图5- 42)。



肩打可左右两边练习，左肩打的方法和动作与右肩打相反， 练法相同。

第二动

甲乙双方后脚同时向前迈进一步,插人对方中门，身体右侧要求向左转动，甲乙双方用右肩撞击 (图 5-43)。

双方在进步时进攻意识要 强，速度要快，腰节左转、双肩撞 击要和右脚落地动作一致，同时 到位。双方肩部撞击时要用意， 开始以接触为度，接触的同时呼 气，通过锻炼，逐步加重意念，而 不是用拙力去猛撞。此动作主要 是通过对肩部的用法训练，逐步 便肩打的劲路调顺，为肩打的实 用打下基础。

左肩的练法同右肩。



二、膀打

膀打是心意六合拳中的一种实用训练。膀打分左右两边，动 作相反，练法相同。

第一动

甲乙二人相对而立，距离约二步远，左脚在前，右脚在后，双 腿弯曲，重心偏向后腿，成鸡形步；周身下沉，目视对方，双方意 念集中于右膀，有充分的思想准备(图5-44)。

左膀打练法同右膀打练法相同，方向相反。

第二动

甲乙双方右脚同时向前迈进一步，脚落在对方的后边，腰部 微向左旋转，甲乙双方膀部相撞(图5-45)。



要求

左膀打的练法同右膀打相同。双方进攻意识要强，速度要快，周身上下动作要协调一致， 不可有先后之分。双方要用意劲，不可用拙力去硬撞，当双方撞 击时应向外排气，以免受伤。整个动作要认真去做，不可儿戏。双 方撞击后，撤回右步，然后按照以上 程序继续反复练习。此动作主要是 通过对膀部用法的训练，逐步使膀 打的劲路调顺，为膀打的实用打下 基础。

三、胯打

第一动

甲乙双方相对而立，左脚在前， 图5-45

右脚在后，双腿微屈，重心偏于后腿，距离约两步远，周身下沉, 目视对方，意念集中,准备向前进击(图5 -46)。



胯打分左右二势，练法要求相同，动作相反。

第二动

接上式，甲乙双方右脚同时向前迈出一步，左脚落在对方的 左腿外侧，然后右脚蹬劲，使甲乙 双方两胯相撞(图5-47)。

要求

双方初练时步子进的大小以 两人站的距离为准，两人可以试验 一下，定好位置。在训练时，位置不 远不近便于更好的训练，否则，起 不到应有的效果。

胯打左势与右势相同。

四、胸打

第一动

甲乙双方相对而立，间距约两步远，左脚在前，右脚在后，双 腿屈膝微蹲，重心略偏后腿，周身下沉，意念集中，目视对方，做好进攻准备(图5-48)。



第二动

接上式，甲乙双方同时向前迈出 一步，直入对方中门，在脚落地的同 时，双方左腿蹬劲,胸部向前挺劲，使 甲乙双方胸部相撞（图5-49)。

要求

双方进攻意念要强，相互脚踏 中门，内气下沉，双^胸部撞击要相互配合，由轻到重，不可用力硬撞，严禁提腹挺胸,否则对身体不 宜，又不易上功。所以，练习时一定要做到由轻到重，双方撞击时 要排气，不可努气。



五、肚打

第一动

甲乙二人相对而立，间距约二步远，左脚在前，右脚在后，双 腿弯曲，重心偏向后腿，周身下沉，目视对方(图5 -50)。



第二动

接上式，双方右脚同时向前进一步，脚插对方中门，右腿向 前催劲，双方以肚撞击(图5 -51)。

要求

进步时速度要快，气沉丹田，当左脚落地时，右脚向前蹬 劲，臀部向前催抖，虽是肚撞，但仍是周身之力，绝不是用肚子硬抗。撞击时，周身动作要协调，向外 排气。双方撞击后，撤回右步，然后，按照以上的动作顺序反复练习。

六、背打

第一动

甲乙二人相对而立，间距约两 步远，左脚在前，右脚在后，双腿屈 膝微蹲，重心略偏后腿，周身下沉，目视对方，双方意念集中，准备向前进击(图5-52)。



此势分左右两手，练法相同，动作相反。

第二动

接上式，甲乙双方右脚同时迈进一步，落在对方的右腿外侧；双方在落地的同时，向左 旋腰，使甲乙双方背部相撞 (图 5-53)₀

要求

进步进身，在脚落地的 同时身体左旋，右腿蹬劲，使 劲力达背。此动作周身协调 配合，双方用意不用力。动作 由慢到快，意念由轻到重，相 互配合，用力均匀，做动作时 要认真，意念要集中，相互之 间要认真听劲。

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