柔道技术种类繁多，方法亦为数不少，蕴藏着复杂而又微妙的 内涵。因此，正确理解柔道的技，以准确无误的方法进行练习就显 得尤为重要。否则，非但提不高技术，反而会招致负伤，从而丧失了 锻炼的兴趣。为了强化柔道训练，首先要切切实实地掌握好正确的 技，进行合理的练习。
柔道是如何发展起来的？柔道技术包括什么内容？在开始学 习柔道之前，对此应有一了解。
但是，漫无目的的去练习柔道决不会取得好的效果。有志于柔 道运动的人，至少可以本书为教材，充分理解学习柔道的意义和目 的。
一、柔道的历史
现在，世界上已有100多个国家参加并联合组成了国际柔道 联盟(International Judo Federation) 0联盟章程上第1条就明确提 出“国际柔道联盟确认柔道系嘉纳治五郎开创。”
今日世界上盛行的柔道将“日本传讲道馆”定为正式名称，该 名称是嘉纳治五郎先生于1882年首次提出的。
柔道起源于柔术、和术、①体术等所谓的徒手格斗武术。柔术 的历史悠久，《古事记》上传说的“角力”及《日本书纪》上记载的野 见宿弥同当麻蹴速二人的搏击记事，据说就是柔术和相扑的雏形。
古代日本以生命做赌注的格斗分为二支发展起来。其中一支 在平安时代②被做为宫中的娱乐项目 ——节日相扑而受到奖励, 以后逐渐演变成典礼和娱乐性的比赛项目，从江户时代③的劝进 相扑发展而成近代相扑。格斗的另一支是从平安朝末期到源平、战
- 即日本武术——译者
- 公元794—1192年——译者
- 公元1603—1867年——译者 国时期逐渐发展起来，由于诸国不断混战，武士们在战场上拼杀战 斗，极需有克敌制胜的本领和体魄。因此，人们研究了有实战意义 的格斗技,加以锤炼提高，逐渐系统化、组织化，形成为柔术，从而 产生了各种流派。
在更古老的历史记载中，还有许多流派：有天文元年（1532 年）由中务大夫①竹内久盛倡立的竹内流派,到了德川初期，又出 现了荒木流派、梦想流派、制刚流派、关口新心流派等，一直到幕府 末期。这一时期，又产生了许多流派、如涉川流派、起倒流派、扬心 流派、极心流派、天神真扬流派等.各流派均设道场教授弟子。
到了德川太平时代，武士们开始想习武修文，以驾驭文武两 道，因而武术也结合技的锻炼，修心养性，目的是培养武士们的高 尚人格。这一时期堪称是柔术的辉煌时代。
（二） 讲道馆柔道的创建少年时代的嘉纳治五郎身体十分孱弱,经常受到小友们的欺 侮，亲身感受到了学习柔术强壮身体的必要性.这时，正是德川幕 府结束，明治维新开始时期，由于西方文明的传入,武术受到人们 的冷淡。嘉纳先生在极为困难的情况下，终于发现了柔术。1877 年，他向福田八之助和矶正智学习天神真扬派柔术，后来，又向饭 久保恒年学习起倒流派柔术，深得各家之精髓。这两支流派截然不 同，各有特色.嘉纳先生对其他流派也颇感兴趣，亲自登门求教，专 心致志地钻研各流派的传书•因而体会到修行柔术有着极大的教 育意义，想到许多青少年也一定希望学习柔术，故取柔术各流派之 精华，加以创新，也建了适应新时代要求的技术和理论，以比赛胜 负、体育锻炼、修心养性为目的，由术而发展成道，故名曰柔道，从 讲柔道这个意义考虑，将道场命名为讲道馆。
（三） 讲道馆柔道的发展
①日本古代官职名称——译者
1882年5月，嘉纳先生将下谷北稻荷町永昌寺内12叠①大小 的书院辟为道场，讲道馆由此诞生。
在技术方面，嘉纳先生深入进行了科学研究，以自然体为基本 姿势，变更抓把的方法,讲授崩、作、挂、轻巧进退和运步的基本要 领，制定了以乱取为重点的练习方法，逐渐演变成一门崭新的技。 从1885年开始，在日
本警视厅举行的比武大会上，讲道馆同呼声 极高的户冢派对垒,结果取得了绝对的压倒对方的胜利。就实力而 言，也称雄于全日本。在理论方面，根据柔术的“以柔克刚”的柔术 原理,发展成“善用精力、自他共荣”的宗旨；根据柔术的技术原理, 发展成以促进人类和社会进步与发展为目标的高尚道理.
随着门徒的增多，讲道馆的道场也不断扩大，进一步强化了组
织，有条不紊地整顿了各行政事务
。柔道迎来了一个飞跃发展的时 代。大约从1887年开始，柔道在学校中也作为一项课外活动开始 推行.1911年，柔道作为任选课目，至1930年即列为必修课目。另 外,
在警察中柔道作为培
养警官的一项必修课，也取得了很好的效 果。军队、公司、街道道场的爱好者逐渐多了起来，比赛规模也逐渐 扩大。学校对抗赛、全日本柔道锦标赛大会、御览比赛、明治神宫大 会等一系列比赛活动，都极大地激励了柔道运动员的热情。进一步 的研究和锤炼，使柔道技术获得了长足的进步，涌现出为数众多的 著名选手。
嘉纳先生希望柔道运动使人类得到幸福,世界得以和平。他凭 借着极大的热情，多次出国到海外传道。1911年，嘉纳先生创建了 日本体育协会，并担任首届会长、国际奥运会委员，对日本体育的 振兴做.出了巨大的贡献，被尊为日本的体育之父。先生经常活跃于 国际舞台上，到海外旅行多达10余次，他还利用到海外旅行的机 会，宣讲并亲自表演柔道,致力于柔道的传播和普及。先生的许多
① 日本计歆私抒？单位，一叠约2个平方米。——译考 门徒也渡海出洋,让外国人理解柔道精神和精辟的技。这些努力的 结果，促进了今日世界柔道的发展。
嘉纳先生念念不忘的世界柔道运动终于结出了丰硕的果实。 1938年，先生出席了国际奥林匹克委员会在开罗召开的会议，会 议结束后，乘日本冰川丸回国，准备出席将在东京召开的奥林匹克 大会。在太平洋航行中，不幸因病结束了他79岁高龄的伟大生涯。
｛四）哉后柔道
太平洋战争失败后，日本的衣食住都极为匮乏，社会处于极为 混乱的状态，因此，体育运动也消声匿迹。特别是，由于武德会被解 散，学校柔道被禁止,柔道也就成为人们对历史的回顾。随着日本 社会的逐渐平稳,有些还没有忘记柔道的人们，又聚集在一起开始 了练习，人们又看到了柔道复兴的曙光。尤其是警察，在此期间一 直进行着柔道练习，支撑着不景气的日本柔道运动,可以说，正是 他们奠定了今天柔道发展的基础。
1948年，日本槟复了全国规模的全日本柔道锦标赛大会、全
国警官柔道大会。1949年，与讲道馆一起组成了全日本柔道联盟， 共同推动了全日本柔道锦标赛大会、全日本东西部地区对抗赛的 召开，并确定每年召开一次。1950年,人们期待的学校柔道运动也 被批准恢复,全国中学体育联盟柔道部开始活动，还成立了全日本 学生柔道联盟，各组织都举行了全国大会。这一切都
激励着人们的 练习热情,柔道运动较之战前更为活跃。
1984年，为纪念讲道馆创立100周年，在东京的文京区春日
建造了一座8层楼的国际柔道中心讲道馆，还有一个420叠大小 的大道场,6个中、小规模的附属道场，这些道场连成一片，组成了 总面积为1266叠的大殿堂,作为柔道胜地，它是当之无愧的.
继第1任馆长嘉纳治五郎先生之后，第2任馆长南乡次郎、第 3任馆长嘉纳履正和现在的第4任馆长嘉纳行光分别主持了讲道 馆的工作。
战后的海外柔道已受到人们极大的关注，有了飞跃的发展。 1948年，成立了欧洲柔道联盟。1952年，日本参加了该联盟，国际 柔道联盟正式开始了活动。1956年，国际柔道联盟主办的首届世 界柔道锦标赛大会在东京召开，此后，已举行过12次。1964年东 京奥运会上,柔道被列为正式比赛项目。其后，荷兰选手赫辛库和 鲁斯卡都在比赛中发挥出惊人的强势,并取得了胜利。外国选手敢 于同日本选手一争高低的比赛，已成为今日世界柔道运动的新动 向。随着外国强手的出现，日本选手也必须对柔道进一步加强研 究，相互切磋琢磨,提高柔道技术水平。讲道馆精神已被人们正确 地理解，柔道将会得到更进一步的发展。
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