擒拿格斗中的格斗姿势分为三类，第一类为平行势，也称作警偈势：第二类为无极势，也称作中距实战势；第三类为标 准势.也称作近距实战势

一、平行势

平行势又称作警惕势，是当对手距离较远或对手无防备时 使用的格斗姿势该格斗姿势隐蔽性强，适合突袭或偷袭: 其基本姿势为：双脚平行站立，双脚间的距离应为最佳 叹脚距离，身体重心落于身体投影面的中点，双脚脚尖略外 展；双手放松放于大腿外侧靠前的位置，双臂紧贴两肋，含 胸拔背，闭唇合齿，下颌微收如习惯采用左架实战姿势， 则右脚随时准备向左后方侧步，转变为无极势或标准实战势, 要求身体放松，肌肉不可提前紧张，双眼视线不离开对手。 (图 3-2—1)



二、无极势

无极势又称作中距实战势，是当对手距离你2～3米范围 并有防备，但还没有产生进攻意识时使用的格斗姿势该格斗 姿势具有一定隐蔽性和防御性，适合发动突袭。

其基本姿势为：侧身双脚前后站立，双脚间的距离应为最佳 双脚距离，身体重心落于身体投影面的中点.前脚脚掌及后脚脚 跟压在进攻路线上，前后脚与进攻路线成45°夹角，双脚脚掌踏 实地面，两膝微屈；双手放松放于大腿外侧靠前的位置，垂臂紧 贴，保护两肋，双目平视，含胸拔背，闭嘴合齿，下颌微收这 种格斗势的外在形态与平时的自然站立相似，但是又与平时的站 立姿势有所区别首先，无极势在自然站立的基础上，双手暗中 蓄力，随时准备发起进攻，精神需要高度集中和警觉；其次，双 眼迅速观察四周，

判断周围的环境.

明确对手是单个 对手还是多个对 手1对手是徒手 还是手持武器，是否产生了进攻 或逃跑意识。最 后，要观察对方 的体态与情绪变 化，随时准备转 换为标准实战势:，(图 3-2-2)



三、标准势

标准势又称作近距离实战势，是当对手位于自己的有效进 攻范围或有效防守范围内并产生了进攻意识时使用的格斗姿 势。该格斗姿势虽无隐蔽性，但进攻性和防御性强，适合临场 对敌=>

其基本姿势为：侧身双脚前后站立，双脚间的距离应为最 佳双脚距离，身体重心落于身体投影面的中点，前脚脚掌及后 脚脚跟压在进攻路线上，身体与进攻路线成30。夹角，前后脚 与进攻路线成45°夹角，前脚踏实地面，后脚脚掌踏地.脚跟 抬起，两膝微屈，两手握拳（空心拳），微内旋，抬起。前手 拳自然前伸，不高于鼻尖，原则上不遮挡双眼视线，前手拳向 前伸展程度垂直向下不超过身体投影面，最佳位置与前脚垂 直，肘关节自然下垂，上臂贴紧并保护肋骨及腰部；后手拳抬 起贴于下颌，拳尽量贴近身体纵轴.上臂紧贴身体，肘关节下 垂并前移至胸大肌下方，含胸拔背，手臂保护好胸部、肋骨、 腹部及腰部：双目平视，视线不离开对手，下颂微收，闭嘴合 齿，身体放松。注意将重心控制在两脚之间；两手紧贴躯体, 尽量避免暴露自身要害、薄弱部位。（图3-2-3)

在所有准备姿势中，不能忽略的问题是准备姿势的有效 进攻范围。所谓有效进攻范围是指，自己使用一种步法衔接 一种拳腿技术进攻最远能够达到的进攻距离，将自己作为圆 心，将这个距离作为一个圆的半径，这个圆内的范围就是自 己的有效进攻范围。有效防守范围与有效进攻范围的区别在 于产生计算半径的主体不同。有效防守范围是指，对手使用 一种步法衔接一种拳腿技术进攻最远能够达到的距离，将自己作为圆心，将对手的 有效进攻距离作为半径， 这个圆内的范围就是自 己的有效防守范围读 者也可以理解为，我方 的有效进攻距离就是对 方的有效防守距离；相 反，对方的有效进攻距 离就是我方的有效防守 距离，这就衍生出了实 战距离和实战范围的概 念。（图 3-2-4)

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