缅拳手历来重用腿击，其原因很简单，因腿比手长，控制 范围广，打击距离远，并且力道凶猛，再经过长久磨炼,即能成 为最佳武器。所以精于腿技者，其双脚不但坚强如铁,更如手 一般灵活，这是要成为缅拳高手的先决因素和必备的条件。在 缅拳中，腿法的运用及变化很多,故常被用来摧跨对手的技术 和战术意志。缅拳的腿招动作，专用于中、远距离的搏斗，且经常攻击 人体的肋腰和胸腹部，甚至下颌、面部，神出鬼没，令人防不跋 防,是拳手致命的杀手铜。缅拳高手经过长期苦练的腿、脚部， 凡被其击中者，无不应声倒地，轻者长时间昏迷不醒,重者即 使是人体最坚硬的骨头也会被踢碎，所以说这是缅拳最狠毒 的招术。在缅拳的实战中，脚踢的招数，由攻击目标的高度可 分为三个区域:高踢腿可攻击对手的太阳穴'面部，这些部位如被击中，多会昏倒或当场毙命;中部踢攻击可攻肋与胸膛要 害，故中弭者亦痛苦万分;低踢腿可攻击对手的膝关节，从而 遏止其攻势，并使其肌肉痉挛而丧失战斗力。在缅拳的实战搏击中，经常运用的腿法实战技巧有：
（―）横扫踢服
在缅拳的实战中，缅拳的肘、膝等技术虽然都是很厉害的 杀招,但是缅拳里的“横扫踢腿”才能算是一个缅拳手最高超 而厉害的杀招。所以，横扫踢腿是缅拳中的一种很重要的腿 法,因为它的命中率很高，同时这种腿法比其他腿法更具有起 腿的机会，而且还可保证中距离交战的安全。它即可被迅速地 运用，又可变化多样，在瞬间可攻小腿:膝关节、腰部、颈部及 头部，因此这是一种唯一能够击中别的腿法所不能击中的部 位的实用踢法。
- 运用方法
双方由格斗姿势开始（图566）,我先用前手虚晃一拳，吸 引对手注意力（图567）；紧接着，在左手回收同时，迅速抬起 左脚用一记快速、准确的左低踢腿重创其下盘，突破其防线 （图568）；随后，左脚顺势落地为轴，连续用右扫踢腿猛击其 头部或颈部等处（图569）,攻其以措手不及。
- 实战要领
假动作运用要逼真，缅拳的横扫踢腿比起其他腿法来，还 有一大优点，那就是在许多情况下,对手还未来得及防御，我 的动作就已经发出了。而且又是在假动作之后，因此本招法命 中率特高，即使用力不甚足，也很容易踢伤对手，因本招法中 的扫踢所攻击的均为对手的要害部位和薄弱环节。另外，实施
真正的攻击还须具有突发性，高速度和良好的警觉,以及拳手 的思维必须敏锐、果断与注重实效，如果对手取得了主动权, 就必须以不间断的虚张声势的反击，来攻其外侧和打破其防 御以干扰其注意力，并重新夺回主动权•
二）正踹踢在缅拳的实战中，大多数武术家运用和依靠正躅腿作为 进攻的首要武卷是很自然的，因为这种腿法不仅简捷、直接, 且多用来攻击对手的正面要害部位。因此，如有效的运用正躅 睫法，不但会使对手丧失主动攻击勇气，还可将其拒于一定的 距离之外。而且，如和一个优秀的拳击手对垒,你若始终或经 常运用两用，那么，你将会占有绝对优势，而一个不懂得防御 正翳腿的拳手，其面部、下氤，A脏、腹部等要害部位就容易遭 受攻击•虽然正J&K是一种人们所喜爱的技法,但如时机掌握 不当,很有可能被对手挡开或抓住，这因腿法并不能象手法那 样以灵活的假动作去欺骗对手,但是可以事先机智地依靠假 动作来协助完成。运用方法双方呈格斗势（图570）,当对手抢先挥右拳猛攻来时，我 抓住时机，迅速抬起左膝用强劲有力的左正稀腿重击其中盘, 将其蹬至失去平衡倒退，甚至跌倒（图571）；接着，不待对手 再换招攻击或退出打击范围，便在落左脚同时（图572）,迅速 换右脚用一记快而狠的高晴腿去连续重创对手的下颔要害处 （图573）,将其蹑昏或倒在地。2.实战在缅拳的实战中，紧接防御动作之后的敏捷腿法可以完 成最有效的踽击。但它必须抢在对手未来得及防卫和避开之 前，而起脚重击.同时，还要使对手无法利用你进攻中所暴露 出来的破绽进行反击•并要努力通过猛烈的踢打来痛击对手, 以给他造成心理上的压力。在缅拳中,对胸部的攻击是首要 的，因为这个目标离你最近,并暴露在外，不易防守，而且拳手 无论是攻击中起脚还是突然间起脚都应具有爆发力，并可一 举踢伤对手。另外，这一脚即使不十分有力，但也同样能使对 手猝然吃惊而不敢过分紧逼，紧接其后的右踢腿自能令对手 防不胜防而中招倒地。
（三）侧）踹腿法
在实战搏击中，侧踹腿法也是缅拳腿法中最具威力的攻 击手段之一。它不仅打击力量大，且劲道凶狠，是拳手们在中、 远距离上的主要攻击武器。侧踹腿通常是在中距离发出，如果 攻击目标较远，则需扭腰送髅转身侧踹或用跳踹，使力量倍
增,去势更凶更猛，令对手望而生畏。而且,要使腿发出后，力 猛劲毒，必须有稳固的基础及准确的时间，并且踢出时要全力 集中于踢出之腿，同时还应注意搏击时的形势、位置、及角度 的变化，以便发出不同情况下的侧踹腿。在实战中，侧踹腿的 作用，主要在于消弱对手的气力，阻遏其攻势，为向对手发动 攻击开路。此外，适时准确的踹腿，不仅可化解对手的攻击更 能破其斗志,在心理上取得优势。
1
.运用方法双方呈格斗势（574）,我先用左右直拳连 击对手上盘，转移其注意 力；紧接着，在双手回收同 时，迅速抬右脚以一记凶
狠的侧踹腿攻击其中盘将其防线打穿（图575）后，将右脚略回收（图以 也 刎 必 576）,双脚同时蹬地腾空0 凶跃起；在空中先将左脚踩 图574向对手的胸部以作为依托，从而为右脚重击创造有利的条件 （图577）；最后，右脚以侧踹腿攻击对手的上盘要害部位（图578),
将其踢伤或踢倒在地。
2.
实战要领在缅拳的实战搏击中，侧曜腿的威力最大，它往往能使对 手即使采用阻挡措施也不能避免被踢中或踢伤，一举使对手 丧失战斗力。运用这种技法还可以有效地迫使对手将防御的 注意力下降,从而能成功地运用在对付高大对手搏斗中。在本招法中，运用假动作不是为了重击或击倒对手,而是让对手向 一具体的方位做无效的动作，从而造成发起攻击的机会。同 时，起跳要及时，攻击时要拧腰送髓以强化攻击力，在空中要 保持良好的平衡，攻击时须呼气发力并力达脚外缘和脚跟。
三、缅拳的膝法实战技巧
膝是缅拳中的一种重要攻击武器，由于它位于人体之下 故进攻时隐蔽性较好，况且膝盖先天就比较坚硬，因此进攻力 量要大于手、脚，如在激烈的打斗中，用凶猛的膝撞则能将对 手击昏，另外，它即可以用于长距离格斗，也可以亩于短距离 格斗,同时还能防守对手的进攻。在缅拳的实战搏击中，除用脚踢攻击外，以膝撞打击用得 最多,其主要攻击目标是对手的肋、胃、面等部位，而且两人纠 缠打斗时多用于单膝撞,当然也可扳住对手的头部予以连续 猛撞，如此，被击中者会五官开花、视线模糊，甚至门牙碎裂， 当场昏死。缅拳经常使用的膝法实战技巧有以下两种，是缅拳膝法 中的精髓，也是当代缅甸著名拳王的成名打法。
（一）前撞膝在实战中,前撞膝是缅拳手在近、中距离的格斗中，常攻 击对手中盘要害部位的技法。但在运用时应注意与手的配合， 并使双手都处于防范位置。同时,练习还应注意结合正踹腿， 即在与对手格斗时，如使用膝法连续蹬踢的习惯。另外，拳手 欲使膝法发挥出巨大威力,还必须向前跨步逼近，如此，越是
靠近对手,则前撞膝的威力就发挥的越充分。
1
.运用方法双方呈格斗势（图579）,我突然前滑半步接近敌人，用右 直拳攻击敌腮部，吸引其注意力（图580）；接着，左脚蹬地助 力，右转身发出一记强劲的左摆拳去击打对手右腮部,迫使其 处于被动地位（图581）,随后，我再迅速用双手下压敌后颈部 位，并抬右膝猛力撞向敌面部（图582）,将其击昏或击倒在 地。
2.实战要领在缅拳的实战中,拳手使用膝法的正确姿势为，打击的膝 部要直着向上，不能偏斜，脚尖要勾起，同时身体还应该后仰, 这样打击的力量就大，而且不会给对手出拳反击的机会。使用 膝法时，还必须考虑到未击中目标后的补救措施和应变能力。 如我方以后膝发动攻击时,对手急退躲过，我即以右脚高扫踢 腿或正踹腿攻击对手的太阳穴和面部。再如，我使用膝法进攻 失误后，应迅速以肘法或拳招继续攻击,不给对手以喘息或反 攻的机会。另外，拳手不分场合的滥用膝技，不仅不易奏效，反 而可能会遭到对手的凶猛还击，如对手疾进闪身，进入我体侧 或身后的攻击死角后，我方便会受到其肘、膝等短程武器的无 情打击。
（二）横撞膝 .横撞膝是缅拳独特的膝击招数，它的运动轨迹与一般的 前撞膝不同，因它并非向上直冲或作斜线撞击，而是从
侧扬膝 成半月形,突向对手腰肋部或将膝盖抛高去攻击对手的头部 侧面等要害的招法。在实战中，由于横撞膝难度较大,因此拳 手必须经过用心琢磨和相当的苦练后,待控制好重心和掌握 好时机时，方能达到应用自如的境
1.运用方法双方呈格斗势（图583）,对手抢先挥双拳猛力向我中盘 攻来时，我把握有利时机,右脚向前垫步迅速接近敌人（图 584）;接着,速用双手揽敌后颈部位并下压，同时将右膝猛方 前顶，重创敌左侧肋关节（图585）,随后,右脚自然落地，且抱 颈不放;然后，再连续起左膝去猛击敌右侧肋关节或太阳穴等要害部位（图586）,
将其击昏或击倒在地。
2.
实战要领在实战中与对方交手时要充分控制其实肩部，把持住对 手的重心，无论是偏身内进，还是近体抢攻，或中间突破，都要 操纵对手,不要让其后退，并用自身冲力迅速贴身攻击，以保 证膝法达到最佳效果。如条件成熟还可使用跳膝，但在双方刖 交手时，就用跳藤去攻击对手则太危险,也需耗费较大能量,只有等对手遭到我方猛烈打击后或被我方牢牢控制住，及防 守松懈且步法紊乱时，才可突然跃起以跳膝进行决定性的致 命攻击。四、缅拳的综合实战技巧
缅拳素以凌厉无敌的攻击力著称于世，这是因为多样化 的进攻武器为它提供了多样化的攻击手段。在缅拳的实战中， 拳腿交加，肘膝并用，这是缅拳格斗时给人们留下的深刻印 象。因为缅拳的实战原则是:拳手需充分利用身体可利用的各 个部位，参加攻防格斗。在实战中，由于进攻武器的丰富，导致 了进攻路线的多样化，所以在所有的打击手段势力可及的广 阔范围之内，都是缅拳进攻技法施展的舞台。而所谓综合实战 武技，即拳手拳、肘，腿、膝及攻防技法的结合使用，同时还因 这些武器具有长短结合、快慢不同、威力各异的特点，因此拳 手在实战中可根据不同的需要加以灵活应用。如在身或近 距离作战中，多采用肘膝交替攻击;中、远距离则多使拳腿交 加。这种以长程武器引诱、控制对手，最后施以致命的短程武 器的攻击，正是缅拳所崇尚的高层技法。在缅拳的实战搏击中，具有代表性的综合实战技巧有：（一）侧踹接膝撞再变肘击攻击法1.运用方法双方呈格斗势（图587）,当我把握时机突然使左脚前垫 半步，同时用右直拳佯攻对手的上盘，吸引其注意力（图 588）；接着，迅速用一记强劲有力的右侧踹腿重击对手的中盘，攻其以措手不及（图589）；随后,我在落稳右脚的同时（图 590）,用右手控制住其左臂，左手则拉紧敌头颈部位,从而为 左膝攻击创造有利的时机和条件;然后,迅速用左膝撞敌腰肋 部，迫使其上体前倾（图591）；最后，再将右肘砸向此时已摇 摇欲坠的对手后脑部位（图592）,将其击昏或击倒在地。
- 实战要领
在缅拳的各种实战技法中,手总是先于脚而动。而且，进 攻应该从各种角度和任意距离上发出，用腿进攻的动作越快 越隐蔽越好，特别是右腿落地之后的双手控制动作，一定要牢 固、有力，以防被敌挣脱，膝法攻击要凶狠、连贯;肘击迅猛、有 力，并须聚集全身之力，重创对手。在实战中使用本招法时，除 掌握基本技术外,还要掌握好两人之间的距离以及进攻的时 机和速度,并在快速的击打中不断地变化招法,才会充分发挥 出其威力。
（二）跃起膝撞1
.运用方法双方呈格斗势（图593）,当对手抢先发起攻击挥拳向我 上盘攻来时，我迅速进右步贴近对手（图594）,同时双手由其 两臂内侧控制住其两臂;接着，速抬左脚踩在敌右腿上以作为依托（图595）；随后，提气跃起,在空中用右膝去狠撞敌头面 部（图596）,将其击昏或击伤;在左脚落地的同时，再用右侧 踹腿顺势猛击其中盘空当（图597）,将其制服或击倒在地。
2-
实战要詹跃起膝击是缅拳膝击诸法中，唯一适用于长距离攻击的 膝法。由于跃起膝击包含着拳手自身体重及跳起后的冲力，因 此威力巨大,有中招即倒的效果。在实战中，拳手运用跃起膝 击的要求，一是要弹跳力好，一是要把握住准确有利时机及距 离。而最适合应用的情形是，在对手体力不足或仓惶败退时, 即用跳膝予以决定性一击,可彻底摧毁其战斗力。本招法成功 的关键在于同一腿在空中的猛烈撞击，同时还耍求拳手要有 坚决攻入的气魄和决战必胜的勇气，并抓紧对手在瞬间暴露 出来的空当，进行猛烈而彻底的攻击。忍拳道是流行于欧洲的一种实战武技，它是一种受中国 功夫影响而发展起来的新型实战功夫。其中，忍拳道的拳法与 中国南派少林拳法相似，腿法与中国北派少林拳相近。相传, 忍拳道是50年代由中国少林寺拳法和南派咏春拳、鹤拳两种 拳术所记载的身心锻炼法，传到英国后，经过提升和改进后, 才传播到了整个欧洲。其技术主要用于自卫打法，同时还能徒 手对付各种突然的袭击，并具有随意牵引对方的强力,使之落 空而后战胜之。虽然忍拳道注重防卫技巧的练习，但也具有很强的杀伤 力与破坏力，所以学习忍拳道必须要有良好的道德品质和精 神修养。它反对恃强凌弱,而以防身自卫为宗旨，但却并不意 味着忍拳道是一种单纯的防身技巧，实际上忍拳道在实战中 一般是后发制人的。忍拳道的高手们认为，只有稳固的防守, 拳手才可毫无顾忌地大胆进攻，而且防守并非目的，防御反击 或还击才是忍拳道技术体系中最重要的组成部分。忍拳道是一种手足并用的近距离搏击术，其功劲凌厉、刁 钻，招式爽朗，出手狠疾，浑身上下就象刺猥一般，处处可以伤 人。忍拳道在其实战要诀中特别强调“人心同天地，血脉似日 月；法刚.吞隐柔，手逢空而入，”并以此贯彻于实战的始终，是 忍拳之实战搏击的指导思想。虽然忍拳道的前身是中国功夫, 但欧洲拳师和那些海外华人改进了传统武术中的许多技术, 同时他们还不断的把空手道、泰国拳、法国腿拳道等拳派中的 腿技精华融入到了本门中，因此致使忍拳道几乎与中国传统 武术没有什么关系。然而，他们并没有完全抛弃中华武术的技 法，而是保留了其中的精华，改变了原来面貌,当然也使忍拳 道由此变得更富实战性，更加接近擂台拼搏的实际需要。在忍拳道中,优秀的拳手不仅善以假动作或虚招来诱使 对手的强击猛攻落空，而且能于对手拳脚落空或身体失去平 衡之际予以闪电般的敏锐打击来反攻对手。因此，拳手掌握反 击和抢攻技术的好坏亦反映了平时训练水平及应用于实战的 能力高低。另外，在忍拳道的许多技、战术中，都要求拳手需先 避开或防开对手的凶猛攻击，，然后，再寻找有利战机去打击对 手。在忍拳道的实战搏击中,一次成功的攻击行动，通常需要 拳手具有高度的警觉性和把握住准确的时机，以及洞知先机， 身体的闪转与移位准确等，而这些又都归因于高效率的分析 能为以及训练和对实战环境的适应能力。另外，准确地把握距 离与时机也是拳手进行有效打击的秘诀。一位优秀的忍拳道 搏击选手还需具有在任何时刻、任何动作之伊始做出攻击动 作的本领。因为拳手有效的打击动作不仅可以适时消解对手 的攻势，还可以及时地利用对手之动作予以反击。综上所述, 忍拳道的综合实战技术枚不胜数，但它们都是在有限的基本
技术的基础上，每个人又根据自己不同的打法特点、体能、素 质，并在实战中完善起来的，而且每个拳手所使用的实战技术 都具备有鲜明的个性。从这个意义上来说，忍拳道实战武技的 组合招数是无限的，但忍拳道的实战技法却并非毫无规律，而 是根据一定的基本技术演变而生的。睫击法是忍拳道术体系中比较完整的一个组成部分,因 此忍拳道非常重视JK法的运用，加上欧洲拳手人高体壮，所以 目前忍拳道的II法已经发展到了一个相当的高度。而且在腿 法的运用中，又有“唯快不破”和“迅速短快”之说•所谓迅速短 快，即要求发力短臆、快速，且上下肢合一，动作迅猛、干净利 落,并在发力的瞬间要运用躯干和四肢的快速发劲把对手弹 射出去，从而给对手以迅雷不及掩耳之打击，并攻其以措手不 及。所以说,腿击速度是忍攀道实战技击法取胜的关键性因素 之一。倘自己在速度上占有较大的优势，则常可领先对手做动 作，对手就只能跟着你做动作.所以一位拳手如能在腿击速度 上占有较大的优势，那么他在其它方面亦会占有优势•在忍拳道的腿法中，除了速度这种实战要素外，其次就要 算“步法”为最紧要。在忍拳道中,欲获得18击成功，则首先必 须有步法的灵活配合，否则毫无机动可言。而且，如果连进退 侧转和闪展腾挪都不能有效进行，那还有什么好的腿法可施 展呢。另外，步法不仅要求灵活，还要注意克服轻、浮、滑、虔四 大弊病。此外，需使稳重的桩功与灵活的步法配合以18击，才 会有成功的可能,否则即使是再高妙的艘击法也是无法施展 的。总之，步法的稳固和迅速移动身体的不规律性，应是实施 腿法的重要法则之一. •目前，忍拳道已经国际化，并有自己的正式国际比赛，而 且忍拳道的比赛规定拳手的踢或打的动作要正确，要有威力, 亦只有确实有效地击中对手的有效部位，方能得分，严重犯规 可以取消其比赛资格，这择在比赛或剧烈搏击中就严格限制 了伤害对手的可能性。忍拳道的比赛形式可分为团体对抗赛 与个人淘汰赛等，而且，比赛时要求须有一定的防护措施，所 以，忍拳道的比赛虽然紧张激烈并且扣入心弦,但却不致于伤 害对方。另外，作为忍拳道的历史，这种功夫自发展至今还从 未衰落过,特别是近年来，在世界很多国家，都开展了忍拳道 运动，据统计约有20余万人从事这项运动。1970年还成立了 “世界忍拳道联盟”，并举行了第一届忍拳道世界锦标大赛，迄 今为止已举行了 11次这样的世界锦标赛，忍拳道这项新型的 技法运动已进入了一个蓬勃发展的阶段。第二节忍拳道的攻击要素
在训练中，忍拳道的实战要素是指搏击技术必备的基本 素质和要求。这主要表现在身体素质、攻防技术、战术意识和 战术运用等方面。现分别介绍如下。一、忍拳道的身体素质
在忍拳道中，身体素质训练是强健体质,改善人体机能和 掌握各项击打技术的基础，因实战技术同其它对抗性运动项 目一样，拳手要想获得较高的技击水平,必须具备相应的身体 素质。它包括力量、速度、耐力、反应灵敏度、柔韧性和对自身 的控制能力等。由于格斗技术与其它运动相比有其不同.的特 点和要求，因此，忍拳道注重身体素质的训练就是显得更为重 要，它不仅能增强拳脚的力量，提高攻防速度,还能增大肺活 量和各个器官的功能。因此，训练应有所侧重,也就是应着重 发展拳、脚在攻防技法上的爆发力和身体的协调配合能力，而 概括起来就是力量、速度与灵巧性。
在忍拳道的训练中,身体素质的练习与其它对抗项目一 样，包括一般身体素质和格斗专项身体素质两种。
现将忍拳道中身体素质的主要表现和锻炼方式介绍如 下。
- 力量
忍拳道技击技能的本身就是力量的表现,亦是指在准确 的时间里，正确地运用肌肉的能力。它是各部肌肉按一定的顺 序和时间，快速收缩和协助配合的结果。而且实战技击中的力 量是与技巧、速度密切联系的，也是拳手须通过专项技能和速 度来实现的。另外，实战技击的力量根据实战运用还可分为基 本力量、打击和承受力量及持久力量等。其中,持久力量即攻 防过程中有效打击敌人的基本力量所能持续的时间。不过，忍 拳道实战搏击所需要的力量不单单是绝对力量的大小，而是 善于运用力量的能力。而且攻防实战的力量，只有通过专项训 练才能获得。
- 速度
忍拳道一向以快速猛烈和旋风般的快攻著称于世。速度 是拳手技击致胜之道，唯快才能出其不意、攻其不备。而且速 度是一复杂现象，它包含了辩认的时间与反击的时间。通常， 关键不在拳手的动作^■多快，而在于能尽快地到达目标，这一 点很得拳手注意。根据忍拳道的实战情形，速度可分为5大类，即视觉速度、反应速度、发招的速度、动作速度和变换速 度。
视觉的敏锐不仅是本能动作的基础，是一切攻防动作的 开端，而且凡优秀的拳手其视觉都极为发达。否则就不能在擂 台上掌握攻击的主动权。同时，眼光锐利、可使对手丧失战斗 力，使对手迷惑，动作迟缓。另外，要想使视觉反应的速度更 快，则必专注于所要注意的目标上去。而且一个反应较为迟 缓且动作亦较慢的拳手,只要他的眼力锐利则当可弥补其不 足之处。
在忍拳道的搏击中，反应速度是人在高速的运动过程中， 大脑快速敏捷的思维过程，同时也是一种在与敌交手之际能 迅速、准确地选择好适于自身的攻防战术的能力。
在实战中，所谓发招速度是指拳手由正确的状态、姿势、 直接地发招攻击。这里强调的是直接攻击，从而使动作的速度 更快，更能抢在对手的动作之前重击对手。 ’
所谓动作速度，是指人体从静止状态到运动状态时，手和 脚等部位的加速运动，并在运动的同时使整个部分身体增加 速度的能力。
. 在忍拳道中，变换速度是指在做动作的过程中，拳手根据 变化的情况而改变运动方向的能力，也就是在实战中的迅速 变向能力。但它需要良好的平衡和对惯性的控制能力。
- 灵巧
在忍拳道的训练中，灵巧素质是一种综合素质，它是包括 中枢神经系统反应在内的敏捷性的力量、速度、耐力等要素的 整体反映。而且，灵巧在实战中还包含了对距离的控制能力、 力的转换、战术的灵活运用能力、对习惯预示动作的发现和反 应，以及情况变化后的应急能力等等。拳手在训练中多以锻炼 反应的各种手段和战术运用的应变能力为灵巧练习的内容, 以便使其在练习和实战中逐渐提高。二、忍拳道的攻防技术
所谓攻防技术，就是格斗中攻防的方法，是制服对手的主 要手段，和实战训练的重点.攻防技术的高低,亦是身体素质、 技术规格和攻防意识在一定条件下的综合反映。由于实战中 动作激烈，时间短促，所以只有把攻防技术练到不加思索便能 应用的程度,才能在实际的搏斗中先于对手出手,攻其不备， 战而胜之。另外，拳手欲有效地掌握攻防技术,还要从如下几 个方面来提高动作的规格性:一是技法的路线;二是姿势的合 理;三是力量的刚柔和力点的准确;四是技击速度的快慢;五 是眼面的表情变化;六是气息的调节;七是距寓与时机的把 握。以上简称七大要诀，且每一个方面都缺一不可•同时，忍 拳道攻防技术的运用关键在于巧,所谓巧，就是要巧在打击的 时机、角度和借力生力的技艺上。再者是避其锋芒，攻其弱点， 但要做到这点，是要下一番苦功夫的。在忍拳道的实战技术训练中，还应该指出攻防技术的方 法既不是拳手的专项基本技术，也不是单纯的身体素质，更不 是孤立的心理意识，而是攻防技术规格、身体能力与专项格斗 意识作用在一定条件下有机构成的结合体，是有机体的多种 感知和综合信息及各部位的协调运动在中枢神经指挥下的合 理攻防技能。另外，忍拳道攻防技术的深度和广度也不是一成 不变的，它是随着技击实战运动的发展和客观形势的变化而 不断充实完善。而且，攻防技术的运用与鉴别,在平时训练中 是以“质”和“量”的比较来评价的。其中，“质”即动作的规格 性、准确性、灵活性，“量"即重复规格技术动作的持续能力和 应变能力。可见攻防技术的核心问题是完成实效动作的能力， 一旦这种能力最大限度地发挥出来，则势必会推动技击术技 艺的迅速提高，所以攻防技术是实战搏击术的基本要素之一， 是基础训练中的核心技术。三、忍拳道的战术意识
在忍拳道中，攻防格斗中的战术意识，是拳手赢得胜利的 关键。它包括情绪、意志、心理素质和实战经验等。而且每一 个娴熟的技击招法和技能,无不受到战术意识的制约,如果说 基本招法是战术意识的基础，那么战术意识就是招法的灵魂。 因此如缺乏明确的战术意识，任何技能和招法都会因其盲目 性而失去各种战机,从而使自己处于被动地位。在实战中，拳 手在事先不可能知道对手使用什么招术的情况下，特别是在 激烈的搏斗中又没有充足的时间去考虑，这时拳手情绪上的 稳定,意志上的坚强，行动上的主动及反应上的敏捷就显得特 别重要。只有具备了战胜敌人的信心，勇气和沉着稳定的情 绪，才会带来战术上的变换和方法运用上的合理，充分发挥我方攻击的实效。所以，拳手战术意识的培养是在长期的训练和 实践中，逐步结合自己的特点提炼、总结而获得的。
现将忍拳道的战术意识总结如下。
(―)直取快攻的战术意识
在忍拳道中,有准备的攻击可以作为对付一个保持精确 距离而又很难以接近的对手，因这种对手总是在攻击的范围 之外以保证自己的安全。因此，向这种对手发起攻击时，首先 必须具有准确的判断力和发现对手破绽的能力以及预见性与 勇气。主动攻击的力量虽是贯彻直取快攻的战术意识实施的 必备条件，但单凭力量并不能保证自己取胜，拳手还必须靠对 对手的理智分析，才能有针对性的运用自己的攻击技能。另 外，所谓直取快攻的战术意识，就是针对快打快攻或者快攻直 取而言的。但实力一定要强于对手,要掌握主动权，以争取速 度，且攻中带防，防中有攻、连消带打，只有这样，方能以其不 可阻挡之势打乱对手的阵脚。
(二)真假虚实的战术意识
在忍拳道中，“真真假假，虚虚实实"是技击实战中必备的 战术意识观念。反映在实战攻防中，就是“虚中寓实,实中寓 虚，遇实则虚，趁虚而实”的虚实变化。虚实的运用•，在实战格 斗中表现的内容就更广泛，形式更多样，然而集中起来就是攻 防招法运用中的真与假的变换。简言之,就是技击假动作的实 战运用技能。
在忍拳道的实战搏击中，假动作可分为三类:一是进攻中 掩护真动作的假动作;二是防守时的诱导，即打防守反击的假
动作;三是挑逗性的假动作，以激怒对手，并乘敌空当和弱点 而进攻的方法。所以，假动作的运用，虚实的变换，其效果的好 坏，都取决于战术意识的思维能力，及观察判断对手弱点的反 应，与技法的逼真性和自我控制的能力等。每一种假动作的完 善化,都要经过千锤百炼,并在平时对抗时便想方设法争取运 用。只有通过不懈的努力，并结合自己的特点，去芜存菁以提 高动作的质量和应变能力,方能以假乱真，达到纯正的地步。
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