湖南南拳流传于湖南境内的湘潭、长沙、岳阳等地以及靠 近于广东、江西一带的广大地区。拳种流行较杂，除主要有巫 家拳、洪家拳、薛家拳、岳家教四大家外，还有十二路技子 拳、八拳、万法归宗、孙家拳、自然门、龟牛拳、败桩十八拔 等。其主要特点除与南拳的一般性特点相同外，湖南南拳多少 更注重了一点心法和内气的修炼；拳套动作精巧灵活，实战 性、主攻性更强。在四大家中，尤以巫家拳流传最广，最具代 表性。
巫家拳：此拳主要流行于湖南湘潭、长沙、株洲、醴陵， 以及河南、河北、山东、湖北等地。由福建汀州连城人巫必达 (字有能1751〜1812年）所创。据传巫必达拜少林寺僧人明如 禅师学得福建少林拳后，云游南北，较技各路高手，并在湖北 一面授徒，一面精心学习武当内家拳法，后将早年少林拳法与 内家拳法有机结合，创编出“南少林内家拳”。晚年技精，先
后授拳于山东、河南、河北、湖北和湖南等地。清乾隆六十年 (1795年），巫定居湖南湘潭，主要门徒有李维潭、冯南山、 冯连山兄弟、彭跃以及部分太平天国人士。后李家以把术著 称，冯家以棍术闻名。后世为纪念始祖巫必达，即将“南少林 内家拳”易名为“巫家拳”或是“巫家艺”。
巫家拳动作小巧紧凑，干净利落；擅长手法，暗用腿法; 多在摇摆盘扭中，寸劲疾发，力聚一点；其发力一般为意摧 气，气摧力，柔中寓刚，刚柔相济，内外合一，以静制动；散 手中多近攻、短打和连击；其演练场地不大，具有拳打卧牛之 地的特点。主要手型有三爪手、鹰爪手、猴形爪、虎掌等；手 法有冲、点、臂、搁、抹等；具体手法包括有“八拳”和“十 二掌”：八拳，即黑虎大长拳、黑虎小长拳、兰门罩拳、连环 罩拳、肘子攀拳、太子金拳、三珠炮拳、通劈拳；十二掌，即 三门掌、准手掌、架手掌、满面胡椒掌、偷路掌、塞河掌、双 掌、吊手掌、分寸掌、封面阴阳手掌、连转掌、塌合掌。巫家 拳既擅使手法又善用肘法，其主要肘法有：擂肘、搁肘、扁 肘、屯肘、摇肘、撞肘等。步型多骑龙步、半马步；步法有寒 雀步、蛇形步等；腿法主要有勾挂腿、窝心脚、穿背脚、踹 腿、吊腿等数种；其身型主要模仿有龙身、猴身、龟背、牛臀 等，一般要求中正圆活、绵软缩小、摇摆流畅、盘扭顺当、阴 阳交错、刚柔相济。
巫家拳主要套路有梅花拳、太子金拳、探力心意拳、探桩 心意拳、麒麟六肘、田字六肘、正平六肘、摆门六肘、单吊六 肘、七星六肘、十字六肘、三桩六肘12套。另有掐吊六肘， 六肘依次为金、木、水、火、土、神拳。梅花拳、正平六肘、 探力新义拳已失传。巫家器械有单刀、青龙锏、巫家杆子（亦 即七步连针棍）、四门凳、六合钯等。
3. 4湖北南拳
在湖北，南拳流行较广的地区主要有武汉、咸宁、大冶、 黄石、沙市、汉阳、红安一带。小门小派不少，多少掺杂有武 当拳法、少林拳法的风格。目前盛行的主要有洪门拳、鱼门 拳、孔门拳、孙门拳、空门拳、严门拳、岳家拳、隐仙门、熊 门、肺门拳、丹功门、窄门拳、赖门等拳派，就其总特点可用 一句话概括：轻云灵巧，柔中寓刚。
3.4.1洪n奉
此洪门拳与广东的洪门（洪拳）、四川的洪门，虽都属南 拳，但不是一个源流，风格特点、内容也不尽相同。湖北洪门 拳主要流传于武汉、襄樊、宜昌一带，据传源于宋太祖。因有 “赵匡胤三十二手定天下”之说，故洪门拳中拳名多用“手” 字，如“总手”“封手” “金刚手”等，这里的“手”，有“招 势”之意。
洪门拳不仅具有南拳特点，而且由于其流行于湖北，受武 当拳法的影响也不小，所以武当风格同样兼而有之。它不仅在 劲力、技法和风格上有武当派的色彩，而且在拳名上也采用了 诸如“老君堂” “九宫手”等道家传流特点的称谓。此拳讲究 意到、气到、声到，发力扬声。声有五音为“嘎”“噫” “導” “嘿” “哈”，音通五脏六腑，用以练气，以气助力。其拳诀云: “寓身侧偏势之紧，吞吐沉浮须分明。口出五音通脏腑，面容 严正心手灵。若问奥妙在何处，猛准稳狠不留情。”这可以说 基本概括洪门拳的风格特点。
洪门拳基本功练习有站桩法、练步法、练气法和练力法等；实战练习有走游法；流传的主要拳术套路有总手、封手、 洪门手、子午手、金刚手、青龙手、八大手、九宫手、十字 手、老君掌、出海、盘柳等。
3.4. 2渔门奉
该拳主要流传于武汉、咸宁、沙市、汉阳、红安等地，江 西也有传习者。据传明末清初，有戈定、韩通、董奎、赵玄、 薛礼、钟师6位武林义士，隐于咸宁泉山金凤峡，因观鱼在水 中穿逐转跃之妙，渔人撒网用力之巧受到启悟，共创此拳，故 又名“鱼门六家艺”。清末，陈光周（咸宁人）到武汉传授鱼 门拳，名噪一时，陈传艺于胡连、刘义涛等人。
鱼门拳拳势柔和平稳，无起伏；转折灵巧，柔中寓刚，弓 活如车轮，轻如猫行；龙身虎步，鸡眼猴形；腿法少，穿缠手 法多。正如拳诀云：“碧波描艺观鱼游，鱼在水中善穿逐；摇 头好似龙摆尾，摆尾又如凤回头；浮沉翻复轻灵巧，左右开弓 精气足；要学鱼门精巧艺，常在水边观鱼游。”该拳练习时要 求脚踩八卦，手扣七星，上下分三关，三尖一条线。发劲时讲 求松、合、冲，亦称“垮力台”。又有五峰碰力法之说，即头、 肩、肘、臀、膝形似游鱼疾穿，一碰即转，技法讲求墩、克、 扒、拿四字。主要流行的套路有六和图、八阵图、燕青图、六 角长拳等。
3.4. 3孔门奉
该拳主要流行于大冶、黄石、武汉、鄂州、鄂东各县及 荆、沙、宣一带。据拳谱记载，为明末清初人严伏所创，原称 “空门”。严伏传子严龙、严虎，再传孔佐停，孔氏又传明应仙 等人，后称“孔门拳”。
孔门拳以弓、马、虚、三七、独立与坐盘等步型为主；步
法以中粧侧身一字开裆步为主，多以脚前掌着地，成趾落膝 跪、龟背牛臀之式；拳法有侧、化身、冲、捞等；掌法有滚、 搓、撤等；手法有云、十字、枝字、拿、鸳鸯飞花等；腿法多 箭弹，还有踢、缠、扫、崩等；身法要求窝身窄扁，吞吐浮 沉。其拳架舒展洒脱，轻快灵活，柔中寓刚，多手脚并用。既 有南拳刚劲挺拔及手法丰富的特点，又吸收了长拳中的部分腿 法及轻巧利落的跌扑跳跃动作。孔门拳主要拳术套路有虎占 山、猛虎下山、龙虎斗、逼龙珠、龙势、虎势、凤势、九滚十 八跌等8套。民国时期，在武汉增加了“云燕”，称半套，故 有“孔门八套半架子”之说；器械套路有前开剑式、八仙 剑等。
3.5四川南拳
四川南拳作为中华武术一大派系——峨眉派的发祥地，南 拳的滋长或多或少都带有一些峨眉派系的风格，以至于许多书 籍把四川的南拳与峨眉拳系混为一谈，峨眉拳术统统归为南 拳。其实，要认真分起来，四川南拳与纯正峨眉派拳术还是有 区别的，只是四川南拳与峨眉拳术相比，拳种不多，影响较小 罢了。目前四川南拳流传较广的地方有成都、达县、万县、云 阳等地。主要拳种有余门拳、白眉拳、黑虎拳、虎爪拳，以及 峨眉派系中的字门、生门、化门、洪门、孙门等拳种。与广东 南拳相比，四川南拳少一些气势，更多一些灵巧、擒拿。
余门拳：该拳主要在达县、宣汉、万县、云阳、开县、重 庆、自贡一带流传。首传于清乾隆四十年（1775年）四川东 乡县（今宣汉县）人余有福。据传该拳与“五禽戏”有一定渊 源。余有福为余氏世袭拳术第八代传人，在当时因其武技超
群，而闻名于东乡各地，余曾于东乡县南坝镇下场口泡桐树下 (现南昆大桥下）设馆授徒，当地向他拜师学艺者甚众。此始, 余将余氏家族世袭武功传予外姓，人称“余门拳”。熊学为余 门拳的主要传人，后熊传向平，向平又传丁永寿。丁不传外 姓，只传其子侄，至丁举高后，其将余门拳中各套路精华熔于 一炉，创编了 “马步双劈拳、支子、挂印封侯”三套拳术，进 一步丰富了余门拳，该拳在宣汉县传承了 10代。
余门拳架势低矮，手法多，腿法少，短小精桿；发劲刚 脆，多短手，发寸劲，借力还力，刚在力前，柔在力后。基本 步型有弓步、马步、仆步、并步、箭步；步法稳健，脚踏实 地，套路中采用原地变换步法较多，人称“拳打卧牛之地”。 技击时要求出手要稳、准、狠、疾，充分发挥拳、肘、肩、 胯、膝、脚、腿各部位的作用，来完成提砍砸压、宰剁勾挂、 沾贴沉碎、封闭擒拿等动作，做到眼到手到，出手有风，出脚 有坑，手脚并用，以巧打快，以快制慢。余门拳拳术套路主要 有一马三箭（两套）、火盘架子、大燕青（两套)、小燕青、连 掌（又名四箭，两套）、铲手、掺手、长捶、七星链、二路黑 虎链、马步双劈拳、支子（两套）、桅子拳、挂印封侯、精华 拳、返风、正桩、游城、翻沉子、总拳、头路拳、波浪拳、余 门拳、三战、蜘蛛爬壁、三路盘拳（九滚十八跌）等；器械套 路有余门挑刀、老八刀、小环单刀、滚龙花枪、滚蹬剑、余家 棍、齐眉棍、余门右手棍、南征棍（又名拦路虎）、少林双头 棍、南阳刀（又名关公大刀）、沉香拐、青龙双刀、滚蝗双 刀等。

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