一 1疯魔棍简介

源流

“疯魔棍”同音.间名者较多，如少林疯魔棍、风魔棍、风磨棍 等。这套相因其动作矫健敏捷，快速迅猛，棍行有声，脚底生风， 如疯似魔而得名。又因其快猛，交手中对尹有眼难避，眼花缭乱. 如同t人一般，故又名“瞎子棍”。

此棍法系H十年代初，由郭枝生、马英图等先辈共磋技艺， 专心研究，集群羊棍、梨花枪和苗刀之特点，吸收T通臂二十四 式之步法，编整而成。内容充实_f风格独特，技法特点突出.实战 威力较大。先辈郭长生在原中央国术馆期间.啓将此棍传给厂普 砚海、高五清、郭建伟等。返凹故p.后，又传给r其r郭瑞林、郭 瑞祥以及牛增华、韩俊元等。郭长生去世后.其子郭瑞林、郭瑞祥 力继承和发扬这一优秀的民族文化遗产又培.养r大批骨千.并 取得/一定的成绩。其中王志海、王华锋曾先后参加979年、 1983年和1984年的全国武术观摩交流大会，荣获优秀项目奖.

疯魔棍亦被评为优秀套路。

风格特点

疯魔棍，棍势朴实，不崇花招；动作迅猛，变化敏捷；快慢相 间，攻防有度。演练时，如疯似魔，棍走风响，两脚生烟；进身走步 钻、粘、连；身腰辗转快如电。形无定势，动无虚招，势如“大河奔 流，起伏跌宕，泻千里，势不叮当'

疯魔棍的全套动作，集刀法、枪法及棍法之特点，交替贯串 始终，使之结构独特，方法巧妙，变化多端。时而“枪扎一线”；时 而“棍打一片”。要求身棍和谐.发力顺猛，开合爆发；步法疾速. 灵活多变。棍法的滚、劈、拧、转；步法的进、退、趋、避，无一不从 实战出发。

基本方法

步法、身法

疯魔棍的步法，多取通臂二十四式屮的激绞连环步。这种步 法粘、连绞织，互为予母，步步相连，环环相套。走起场来越走越 快，使人防不胜防。它的具体做法岳：两腿稍屈，切胯合膝，前脚

踏实，后脚跟稍抬起.。运动中要求逢进（步）必跟<步）；逢跟(步丨 必进（步）:相依相生。它吸收了通臂、劈挂中拧腰切胯，肩沉气按 的调势、调飞耍法，演练起来，虽速度快，力M爆，何下盘稳健，连 击性较强：

身法上，吸收了劈挂中的大开大合，大劈大拃.含胸拔背.拧 腰切胯：使之步走腰随棍紧踉，要求腰、胯、腿、膝、肩、肘、臂、腕 和棍的运m贯通-气，协阔自然。

棍法

棍长以卨出自身S～10厘米为仗，分前、中、后三个部分。演 练时，力点要准确，梢把要分清，起止、虚实要分明。

其特点是：突出把法的运用，有“棍法本身就是把法”之说： 把法包括移把、换把、握把_t移把分前移(滑）、后移（滑）；换把也 分左、右换把；握把即握棍的方法。正确的握棍方法是：大拇指与 食指紧扣，其他尹指松握。要做到握而不死，活而有力。以便于舞 花旋腕、移把、换把和身、步、腰、棍协调自然。

疯魔棍是“棍打两头、横扫一片、棍法无穷、变化多端”。主要 方法有:吞吐、崩挑、劈砍、撩点、云扫、圈转和揭杀等:^这些方法综 合地体现在套路的一招一势之中。

二、动作名称

共四段

六十个动作

时间分～1分20秒

第一段

预备势

托枪上阵

单手撩棍

力劈华山

直刺

翻身摔棍

摘心挖眉

上步扑棍

大统扬土

走4上仟

老虎撅尾

左右算棒

舞花棍

挖腰格棍

转身扑棍

犀牛扬角（迎推刺）

老翁砍柴

犀牛扬角

地府挖宝

扣压下扎棍

插步下扎棍 第二段

左算棒

右算棒

24勾踢下搂棍

挑把

舞花棍(.转身搅三枪）

插步搅棍

转身平刺棍(孤雁出群

行步拖提棍(敬德倒拉鞭

转身抢棍(巧卷残云）

步横扫棍

囘身横扫棍 第工段

右劈把

舞花棍

固身提撩棍

转身扛棍

翻身扎枪<黑白鹞f )

仆步摔棍

提撩棍

转身摔棍 4].回身拨棍

前点棍（太公执杆）

左拔棍 第四段

歇步下挑棍（歇步埋伏)

跃起插步刺棍

转身平抡棍（原地疯魔)

戳把

舞花棍 利.翻身摔棍

拖棍（倒拉鞭）

斜挑棍(左右波劈>

戳把（蛇棍）

退步崩棍

仆步摔根{仆棍)

弓步直剌（扎枪)

乌龙翻江

舞花棍

单手撩棍

提膝托棍

收势

三、动作说明

预备势

并步站立，两手持棍 {阴阳把)_t横貼于腹前。

目视前方（图5-1〉。图5-1

要点：

神态要自然，稍挺 胸收腹，两手握棍不要 过紧。

托枪上阵 头向左转，目视左 侧（图5-2)。

要点：

转头要快，同时要稍 提气拔顶,两手紧握棍。 用法：

准备与对方交手

单手撩棍

左手向下，右手向上，使棍 立于体前。目视左侧（图5-3)。

要点：

棍贴身，与地面垂直。

用法：

对方向我胸腹横击，我速立 棍格挡。

身体左转；同时右手旋腕 向下、向前，左手滑动_t向上挑棍 至右肩上。同时右腿提膝，平视前方（图5-4)。

要点

转身、挑棍、提膝要 协调一致。

用法：

棍梢向上（贴对方 棍)，挑彼手臂。

棍不停。左手松 开，使棍由后向前療 棍，至棍身水平时，左手 沿右手下向前。目视棍 梢<图5-5)。

要点：

右手臃要松活，前撩时棍要贴身，立圆划弧。 用法：

撩对方裆部，或 向对方虚晃一招。

右脚向后落 步，左腿提起；同时左 手握棍，右手回拉，两 臂伸直。目视棍梢（图

6)。

要点：

左手接棍要松 握，使棍能在手

中滑动

用法：

此系埋伏势，待敌进身 后随机出招。

力劈华山 左脚向前落步力，随即右脚进步，亦可 连续进步（图5-8)

要点：

步法要轻快，重心要下

用法：

追逼对方。

左腿提膝；同时双手持棍上举，棍梢朝后。目视前方（图9),

左脚向前落步 成仆步；同时双手持棍 用力下劈，击于地面。

目视棍梢（图5-10),

要点：

摔棍时，右手向 后下方拉，左手向前下 方压；左手末要握死，

按上即可，以免擦伤



手指。

用法：

追逼对方后，向其身劈击。

直刺

重心前移成弓步；同时将棍向前剌出。目视棍梢（图5 -11),

要点：

动作要迅速，刺棍要平直、有力，力达棍梢。

用法：

对方欲逃，即向其中盘剌去

翻身摔棍

身体右转，重心移至右腿，左脚跟步成双弓步；同时右手 持棍，贴叻向右上方提拉。目视棍梢（图5～12)。

要点：

转身时脚下要灵活，动作要快。提拉棍时，棍梢挡在后腿外

侧，不宜过高。

用法：

当对方向我下盘击来时，我用棍端挂挡，以护腿部₃

左脚向前上步（图5～13),以两脚前掌为轴，身体右后转; 同时左手滑把向前、向上撩棍_D目视棍梢（图5-

要点：

上步转身要快，棍要贴身走立圆。

右脚退步；同时，棍随右腿后拨，举至身后。目视前方（图 5-15)

要点：

棍走立圆，退步、拨棍动作要一致

当对方向我左侧横击时，用拨棍将其挂开。

重心扣移，右腿全蹲成仆步；同时两手持棍，向下猛力摔

棍。目视棍梢（图5- 16)。

要点与用法同动 作之4。

摘心挖眉 ①右腿屈膝站立i 左腿收提于右腿内侧； 同时，左手松握棍，右 手向后、向上提拉，棍貼 地体左侧。平视前方（图17）



收腿、收棍要灵活、敏捷 用法：

欲向左闪进。左脚向左前方闪步，右腿擦地跟步成双弓步；同时，左手 向前、右手向下经腰腹向前旋推，弧形向右前方点棍。缩身藏头， 目视棍梢（图5-18K 要点：

步法要快.并与棍的动作相一致,做到身棍齐到 用法：

对手直线向我击来时，我向左闪，同时向对方胸、面部点

击。

&上步扑棍

右脚向前上步成歇步；同时两手用力下压，将棍平扑（闷）于 地上。目视前方(图5

要点：

要直接扑棍，

不要向上预摆，或 使棍跳动，身体和 手臂要有旋拧劲。

用法：

对方正面击 来时，我立即下闷，击其器械及手臂。

9.大铣扬土

两腿弯曲站立，上体稍右转；同时棍梢右摆目视棍梢

要点：

以身带棍.靠身体的转动摆棍，把力蓄足。

上动不停。左脚上 步，同时向左转体，向左 上方挑棍。目视棍梢（图 5-21)。

要点：

以转头转体带两臂, 挑棍要有力，力达前端。 用法：

对手向左躲闪或棍 已压住对手器械时，用此 法击其手臂或上盘部

位。

10.走马上任 左脚活步，右脚向前 蹬出，与膝同高；两手同时 用力向右下方劈棍。目视 棍梢（图5-22)。

要点：

劈棍时要转体发力， 并与蹬脚同时完成，动作 要快，力达前端。

用法：

当对手进身，我即用脚蹬其膝部，用棍斜劈其身。



老虎撅尾 ①上动不停。 右脚向前落步后， 左脚上步，随即向 右转身成双弓步； 同时，使棍向前、向 右搲压，棍尖触地， 左手向右手靠拢， 两手贴于左胯旁。

目视棍梢（图5-23)。

要点
转身、搅压棍要迅速有力，划弧不易过大，身体姿势要合拢. 两臂活胯臀发力，两手 紧靠胯部，使身、棍成 一体，发劲要脆。

用法：

猛挑其裆部及手 臂等。

左右算棒 左手松握，右 手向右拉棍（图5 - 25>;随即身体左转， 带动左脚退步；同时， 左手倒把变虎口相

对，右手快速向上、向左挥动靠拢左手，两手屈于胸前，将棍把端 劈至右侧，与头同 髙。目视把端（图 5-

要点：

转身要快；两 手倒把、滑把要灵 活有力，边劈边滑，

力达棍把的前半 部。劈后姿势要合 拢。

对方向我 直线攻来;我速 退步转，向其 上部劈砸。

左手向 左拉棍，右手滑 向棍把（图5- 27);随即身体 右转，带动右脚 向右后方退 步；同时，左手 滑动，向前劈

棍，高与头平。目 视棍梢（图5- 28)

要点与用法 同上动。

上动不 停。身体左转，左 脚向左前方上 步，右手后拉，左 手前滑；右脚跟 步，同时向前劈

把。目视棍把（图5-29）

要点与用法同前，惟 不躲闪退步。

舞花棍

上右步；同时右手 滑把向下拨棍至左臂下， 左手协同向前划弧至胸 前。目视前方（图5 -30)。

身体稍右转；同时 左手向下、向右后方拨棍, 右手协同划弧，使棍把至 身前。目视前方（图5-

舞花时，要由慢而 快。身体自然转动，腕要松 活，肘要屈，两臂交替内 旋，外旋，使棍贴身划立 圆。整个动作要协调、快 速 用法：

防止对方器械进身, 快速地左、右拨挂。

拦腰格棍

左脚步，脚尖内扣，身体右后转180°:随转体拨棍，两手 分別向两端滑把，右手至头前上方，左手至左胯旁，棍身贴左 肋。目视前方（图5-32)

上动不停。退右步,身体右转成右弓步；同时，两手握棍前 推，立于胸前，棍尖朝下。B视左侧（图5-33)。

要点：

上步转身要迅速，与舞花的衔接要紧密，不能断开。以转身 带动推棍,要快速有力。

用法：

当对手向我横击来时，我边进身边将其格开。

把端。平视前方（图5-35、 图 5 -36)。

@左脚退步成仆步；同 时用力向下摔棍。目视棍梢 <图 5 - 37)。

要点：

拨棍要平，左手接棍要 准确、摔棍要有力。

用法：

当对方向我头上劈来 时，即举棍上架，而后迅速向 对手左侧转身，立劈其头或 背部。

犀牛扬角 (迎推刺）

重心稍起，右脚 先回收蓄劲，随即向 右前方上步，左脚跟 步成双弓步；同时上 体右转，带动两手向 右上方推剌.右臂稍 屈，左手屈肘至右肘 下，头藏于右臂内

侧。目视棍梢

（5-38,图 5-39)。

要点：

上步、跟步 要快，逢进必 跟，动作整合，

推刺要有力。

用法：

当对方向我右侧横击，或正面剌来时，我顺其器械迎击而 进，击其手臂。

老翁砍柴

身体向左拧转成马步；同时带动两手向胸前旋推，使棍端划

弧向前平砍，力达棍前端。目视棍梢（图5-40)。 要点：

身体要用力旋拧， 以身带臂，划弧要小 用法：

顺对手器械划进 后，横砍其后脑或前胸 等部。

犀牛扬角

与的动作相 同，惟行棍稍有弧度





(图5-41)。

地府挖宝
重心后移t左腿伸直站立*右脚回撤成高虚步；同时左手 上提至左耳侧，右手下落至右胯前。目视棍梢（图5-42)。

右手外 旋，用力上托；左 手屈腕，稍向下 拉；上体稍后仰，

使棍贴胸„目视 棍梢（图5- 43)

要点：

托棍时要使 棍与胸犇紧，并 借用挑腰的力量，幅度不宜大。

用法：

用棍端挑打对方的裆部等。

扣压下扎棍

含胸收腹，两手协同向下旋压，左手收于腰侧，随即向前下

方剌出。目视棍 梢（图5-44、图 5-45) 要点：

扣压棍幅度 要小，但棍要紧 靠腹部，下剌要 快

旋压对方来枪 后，顺势刺扎对方下 盘。

插步下扎棍 右手握至把 端，左手前伸换把； 随即左脚上步，右回拉。目视棍梢（图5 -46、图 5 —47) 上动不右

脚向左脚外侧插步；同时重心下降，右手用力向左下方刺扎视棍梢（图5-48)。

要点：

换把要灵巧，扎枪要有力，且动作幅度大，上下要协调一



转身由左经上、

向前劈棍，右手收于腹前^目视棍梢（图5-49)。

右算棒

左脚上步，上体稍向 左转；同时，两手持棍滑 把，经上向前劈把，左手 收于腹前。目视棍把（图 5 — 50) 〇

要点与用法同前。

勾踢下搂棍
右腿向前勾踢；同 时，右手同下，左手向前， 将棍把搂挂至身后，棍贴

目视前下方 图 5-51

要点：

勾踢与搂挂要同时 完成，用力要猛，力点在 棍把端。

用法：

当对手进身至我右 前侧时，我以右脚勾踢其 下盘，同时用棍把向后搂 其身体，将其摔倒等。

右脚向前落步 成弓步；同时，右手 屈肘向前上方挑把， 左手协同后拉至后 腰侧。目视棍把（图 5 — 52)

要点：

挑把时用力要 猛，力达把端。

用法：

对手后退躲闪， 我即进步挑把，击其

中、上盘。

26.舞花棍

右手向左腋下， 左手向体前划弧拨棍_t 目视棍梢（图5-53)。

上动不停。左脚 上步，脚尖内扣，身体稍 右转；同时左手向下、向 后、向上拨棍，右手协同

使棍立于体前，棍尖朝上。目视左侧（图5-54)。

上动不停。右脚向左插步，身体随之右转；同时右手滑把 提至右肩前；左手向左下压，棍身斜贴左胁。目视棍梢（图5- 55)₀

上动不 停。以两脚掌为 轴，身体向右转 180°成双弓步；随 转身两手向右拨 棍至左下方。目视 棍尖（图5-56)。

要点：

舞花棍同前；转 身拨棍动作要快，棍 贴身体，边转边降重 心，拨动有力。

用法：

迎击身后之来 敌。

27.插步搅棍

右脚向左后方 插步；同时使棍尖向 上搅动。目视棍梢（图5-57)。

左脚向左开步，身体左转；同时使棍尖向后、向上划弧搅 拨，棍身持平。目视棍梢（图5-58)。

右脚向左腿外侧插步；同时以腰带棍，使棍尖向下、向后

搅动（连做三 次）。目视棍梢（图 5-59)

至左脚在 前时.身体立起， 成幵步站立，将棍 端至与肩平。目视

棍梢（图5-60)。

要点：

图5-58 搅棍时棍身

紧贴腰肋部以转腰带 动搅棍，幅度不宜过 大，力点在棍前部；搅 至最后一次时起身站 直，托棍要快、要平。 用法：

防开对方向我中、 下盘的攻击，顺势剌之。

转身平剌棍

上动不停以左脚掌为轴，左腿提膝向左转体270°;同时左 手松开，由下向上摆于头上，右手用力平直刺出。目视棍梢（图 5-61)。

要点：

转身与剌棍要快速敏捷，同时完成，力达棍梢、臂稍内旋^ 用法：

搅开对方器械后，立即剌其上盘此系戚继光（枪法论〉中之 单杀手，可出奇制胜，放长击远h 29.行步拖棍

右脚向前落步；将棍拖在身后，棍尖触地，目视棍梢（图5 - 62);随即拖棍行步，左脚在前（图5-63)。

要点：

行步要轻快、平稳，步数不宜太多。

用法：

诱敌深人，欲败中取胜。

目视棍梢（图5- 64),

棍不停。两手 上举向身后平抡（图 5-65}

上动不停。以 两脚为轴，身体左转 180°成左弓步；同时 带动两手将棍继续 平抡-周。目视棍梢 (图 5，66)

上动不停。右脚上步，脚尖内扣；同时上体继续左转,两手 持棍上举再平抡一周；目视棍梢（图5-67)。

要点：

 

以转身带动抡棍， 动作连贯，平圆抡棍，棍 势要猛，“棍打-片' 用法：

此法多用于四面受 敌，或突然回身还击，或 抡棍追击，

31_马步横扫棍 上动不停。右手拉 回腰间，同时左手滑把 向左带棍，便棍向左横

扫，棍身持平_y目视棍梢（图5 -

68),

要点：

两手要同时用力；左手滑把 要快，扫棍要猛，力达棍前端。 用法：

横击右侧敌之中盘。

32,回身横扫棍 ①上体右转并稍后仰；同时 将棍向右平扫，当棍尖至身体右 侧时，左手持棍上举；目视棍梢 (图 5 -69)_d

上动不停。身体继 续右转，随之左脚上步；同 时左手向左摆棍，棍贴腰 部，棍身横平。目视右侧 (图 5 -70)。

上动不停。上体右 转成马步：同时以腰带棍 向前平扫，右手持棍收至 腰侧。巨视棍梢（图5- 71),

要点：

动作幅度要大，力由腰发，扫棍有力，棍不离身。

用法：

对f向我上盘 刺来，我速仰身摆 棍拨挂对方器械，

随即上步横击:

33.右劈把

左脚向左前方步，右脚跟步成 双弓少：同时右手 回拉，左手向前滑 把，随即右手由后 向上、向前滑把劈



击，左手回收于腰间。目视 棍把（图5 -72)。

要点与用法同前。

舞花棍

左脚活步；同时左手 后拉、右手稍向前滑把；目 视前方（图5-73)。

上动不停。右脚上 步，左手向上、向前拨棍，旮尹向下、向后拨棍至左腋 下。视前方（图5-74)。

上动不停。上身稍向右转，带动左手向石'下方拨棍，右手

协同，使棍尖立圆划 弧。目视前方（图5 _75},

上动不停。左宇 向上.右手向下.使棍沿 体侧立圆划弧，随即左 膜U.步.左手向F收至 右腋卜\右手向上、向前 盖把目视棍把（图5- 76,[?1 5 -77),

要点与用法同前。

上.右手向下.使棍沿 体侧立圆划弧，随即左 膜步.左手向收至 右腋卜右手向上、向前 盖把目视棍把（图5- 76,5 -77),

要点与用法同前。

P1身提撩棍

上动不停。石脚上步， 脚尖内扣，身体左转；右手沿 左腿外侧向后拨把；目视棍把 ( 5-78)

上动不停。身体继续左 转；左手向下、向前拨棍，右手 向匕、向后带棍，使裩尖由下 向上挑起；视前方〔图5- 79)₀

方拨棍后，迅速换至把 端；随即右脚上步；同 时左手上提，右手前托 向前撩棍。B视棍梢 (图 5 - 80、图 5 - 81 )_c

上动不停。左手 下拉至腹前，右手随之 向后拨棍，随即左脚上 步；同时右手压棍，左 手向上提拉至胸前：目 视前方（图5-82、图 5-83)。

方拨棍后，迅速换至把 端；随即右脚上步；同 时左手上提，右手前托 向前撩棍。视棍梢 (图 5 - 80、图 5 - 81 )

上动不停。左手 下拉至腹前，右手随之 向后拨棍，随即左脚上 步；同时右手压棍，左 手向上提拉至胸前：目 视前方（图5-82、图 5-83)。





上动不停。身 体右转；随转体两手持 棍，沿左腿外侧上 撩：目视左侧（图5- 84),

要点：

撩棍时腕要灵 活.以腰带臂_T棍贴身 体，立圆撩出。

用法：

用于追击对手

转身扛棍

上动不停。身体继续右转180°，右腿向右后方撤步成弓步; 同时两手持棍向右挂动一周，置于右肩上成扛棍。目视左側（图 5 _85)

要点

转身要快，落步要稳，挂裩要猛，力达前端。

翻身刺棍

右脚活步，身体立起；同时左手滑把上举，右手向F收亍 腰际。目视左侧（图5-86)。

上体后仰，向左后方翻转；同时左手向左后方拨棍，随即 右脚上步成弓步；同时将棍向前刺出。目视棍梢（图5-87、图 5 ～88>。

要点：

翻身时要挑腰、展 胸；棍贴身体成立圆拨 棍；刺棍要直，棍臂一 线，力达棍梢。

用法：

拨开对方器械后， 绕步至对方身后，刺其 后背。

仆步摔棍

右脚向前上步； 左脚跟步，随后右脚向

左脚后方插步；同时左手持棍，沿体侧逆时针方向划弧挑棍。冃

视棍梢（图5-89、图5-90)。

上动不停，身体右转， 左脚向右扣步；同时左手滑 把，在体侧沿顺时针方向划弧 挂棍后，两手持棍上举。目视前 方（图 5-91 围 5-92)。

重心后移，右腿屈膝全 蹲成仆步；同时两手用力向下 摔棍（图5-93)。

要点：

挑棍时上步要快，步法要

活，棍走立圆，身械合一：扣 步转身，留腰蓄劲，棍贴身 体；摔棍有力，力达前端。

用法：

格、挂开对方对我下 盘、中盘的攻击后，顺势劈 其头部。

提撩棍

重心前移成左弓步； 左手持棍上挑。目视前方 (图 5-94)。

棍不停。右脚上歩， 身体稍左转；同时将棍由身

5 -95)_f

棍不停。左脚上 步，身体右转；同时将棍 由后向前立圆撩至与胸 同髙。目视棍梢（图5- 96),

要点：

手腕要活，握棍勿 死;棍贴身体，立圆前撩； 转腰带棍向前用力，力

用法：

当对方后退时，连 续追击撩打

转身摔棍

右脚退步，身体 右转成左仆步；同时两 手持棍向上、向前，再沿 体左侧绕一立圆后，向 下摔棍。目视棍梢（图 5-97、图5-98)。

要点：

动作要快，以身带 棍，用力劈摔。

用法：

对方向我下盘刺来，我即转身退步_；挂其器械，而后迎头劈达前端。

].吆身拨棍 茁心稍起，身体左转， 两手用力向左后方拨棍. 目现棍梢（阌5-99)。 要点：

以腰发力，平行后拨. 力达棍梢。

用法：

对方向我左侧闪幵,

左向上托棍后滑把靠栊右两尹扣腕点棍目视棍梢 (图 5 —100、图 5 —101)。

要点：

幅度要大，左手边托边滑，点棍时要用力扣腕，力达棍梢。 用法：

点击对方头部、面部。

左拨棍

左脚上步成弓步；同时右手向右拉棍，左手向左横拨，棍身 横贴于腹前。目视前方（图5-102) _D 要点

抢步要快，以腰带棍，用力要猛；棍身紧贴腹部 用法：

继上动，对方向左躲闪.我即横崩其中盘。

歇步下挑棍 ①身体左转;随转 体向左后方拨棍。视前方（图5 - 103)。

@右脚向右后方 跳步，左腿提膝，随之 向右腿后而插步成歇 步；同时，左手由后向 前挑棍至与胸同髙，右 手后拉收于腰际。目视 棍梢（图5 -104、图

5 - 105)„

以转体带动拨棍；跳步要小，灵活敏捷；挑棍时，右手先上提 再回收，防止棍尖触地；左手要边滑边挑，棍把紧靠腰部。要点： ，

用法：

右脚活步，随即左脚向 則上步；同时右手向后拉棍y 目视左下方（图5-106、图
插步刺棍当对方连续向我腿部刺 来时，我先转体拨开一击；随 后跳步躲闪；同时挑其手臂或 裆部，



右脚向左腿外侧插步；同 时，转腰探肩，右手将棍向左前方 平直刺出，目视棍梢（图5- 108) 〇

要点：

刺棍前要将棍充分后拉；插 步、转腰、剌棍动作一致；刺棍要 猛，力达棍梢。 图5-106

用法：

当对方向我刺来时，我活步避开，随即插步刺扎对方挡、腹 部。身体右后转80°，右脚向左后方活步；同时两手持棍在头

h平抡一周目视前方 { ifi 5 - 109, 1^1 5 - 110、图 5 - ltl)。

(D上动不停。两手 持棍向左、向前平抡后 右手屈肘于胸前，左手 滑把前伸。目视棍梢 (图 5-U2)。

要点：

以转体带动抡棍，抢棍要平，速度要快，动作要狠。 用法：

当四面受敌时，用此法猛攻对手;亦可连续攻敌。

 



戳把

上动不停。身体右转， 右脚向前活步；同时右手 向右丨方戳把，棍身斜贴 于肋部=肖视棍把〔图5- 113),

要点：

转体、戳把协调致. 用力要猛，达把端

用法：

戳击从背后进攻之

舞花棍

左宇向上、向前经右 腿外侧向后拨棍，右手向里 边滑把边协同拨棍至左臂 下。目视前方（图5-114、图 5-115)。

左脚上步，脚尖内扣， 上体稍右转；同时左手向上， 右手向下拨棍，使棍斜立于 体前_a目视左前方（图5- 116}₀

要点同上。

翻身摔棍

①右脚向左腿后插步，身体稍后转；同时右手滑把上提，左

手下压，使棍斜贴左肋。目视左后 方（图 5-117)。

②以两脚为柚，身体向右后 方翻转，随即右脚向前上步成弓 步；同时左手松开成掌，斜举于身 后，右手用力向前、向下摔棍。目 视棍梢{图5-118、图5-119)。 要点：

转身带棍，下劈要狠。

用法：

当摆开对方兵器后，顺势翻

拖棍身.立劈其头、

上动不停_：向左转身 成左弓步，亦可向前行 步；棍拖在身后（图5- 120)

要点：

回转身要快，要有 “败”的意识。

用法：

引诱对方追击.以 “败”中取胜。

左脚上步，两手持棍，使棍梢向右擦地平摆。目视左侧（图

5 -122) ,

③上动不停。左脚向左前方滑步；同时上体左转.两手用力 向左前上方斜挑崩棍。目视棍梢（图5-123)。

右脚上步；冋身向 左后方劈（点）棍，棍梢触 地。目视棍梢（图5- 124) ₀

上动不停。两脚向 右前方滑步；同时上体右 转_t两手用力向右前上方 斜挑崩棍。目视棍梢（图 5-125).

点:

擦地摆棍要存 力；转身、滑步动作 要快，以身带臂，以 臂带棍，身棍合一. 力达棍的前端。

用法：

突然回身反击， 拨打对方器械后顺 势滑打、劈点或崩挑 对方。

戳把

右脚尖内扣，身体左转；右手滑把上挑，棍把与胸同高。目视

 

 





棍把<图5 -126)。

要点：

转体要猛，以腰发 力，力达棍把。

用法：

当对方向我上盘打 来时，我先用棍的前端将 其挂开；同时用把戳挑其 胸部₃

53.退步崩棍

身体右转；同时 右手滑向把端. 屈肘拉至右宥 前，左手用力向 前，向上外旋上 托崩棍.高不过 头，目视棍梢（图 5-127)。

展胸，劲力合一，力达前端。

要点：

崩棍时右手 拉，左手托，挑腰
对方向我上盘刺来，我即退步闪转，同时用棍崩其手臂。用法：

仆步捭棍

上动不停左手向左后方平拨棍成两手举棍；同时上体稍 后仰。视前方（图5 -128)。

②棍不停„右脚稍后移，下蹲成仆步：同时两手用力向前下 方摔棍。0视棍梢（图5-129),.

耍点：

仆步与摔棍要_致，动作要快，摔劈要狠。

用法：

劈击对方头部u

弓步直刺

右腿蹬地，左腿屈膝前顶成左弓步；同时将棍用力向前刺 出。目视前方要点：

棍要直接刺出，不要回拉，棍身要平=

用法：

当劈到对方后再刺其胸、

腹部。

撅棍（乌龙圈江）

以两脚为轴，身体右后

转成双弓步；同时，两手向右 旋压至左胯旁，使棍梢向右划 弧后点至地面。目视棍梢（图 5 - 131j

弓步直刺

 



右腿向后滑步，

橛臀；同时左手上抬，便 棍梢向上撅挑。目视棍 梢（图 5-132)。

要点：

合膝裹裆，用力上 橛。

用法：

搅拨对方器械后棚 挑其下盘或手臂。 图5-132

舞花棍

身体立起并稍向右转；冋时两手滑向棍的中部，左尹向 上、向前经右腿外侧向后拨棍，右手协同向下、向上、向前拨棍。

目视前方（图5-133、图 5-134)。

②上动不停。左脚上 步；右手向向后上方 提拉，左手协同向前、向 下拨棍，使棍立于体前。

目视左侧（图5 - 35要点与用法同前。

单手撩提 ①左脚向前活步； 图5-133 同时左手向上划弧拨棍

至右肩前，右手协同 划弧前推。目视前方 (图 5-136)。

②右腿提膝；同 时左手松幵，右手持 棍，单手向前提撩，左 手在右毛目if接棍。目 视前方（图5- 137)。

要点：

整个动作要协 图5-136

调、连贯；左手换握要自然准确」

提膝托棍

右脚向后落步，随即左腿提起；同时右手向后平拉，棍身横



于胸前。目视棍梢（图 5-138)。

耍占

拉棍时先降低 身体重心，经马步再 提右腿：站立要稳u

收势 左脚落步成并 步站立；同时两手持 棍，横贴于腹前。目视 前方（图5 - 139)

疯魔棍法非寻常，托枪上阵显金刚; 蛟龙出水向前剌，力劈华山威力强, 弓步扎枪埋伏势，翻身扑打势难当; 摘心挖眉斜点剌，歇步斜削走中堂。 大锨扬土腰随棍，走马上任向前闯; 上步扎枪中平刺，老虎撅尾下崩枪， 撤步算棒分左右，IU身路转把身藏; 拦拿扎枪出奇胜，翻身盖顶变化强。 抽带踢拨窝心棍，上步舞花绞三枪; 青龙绞尾拨箭法，孤雁出群单杀枪。 倒拉金鞭埋伏势，风卷残云见太阳; 曲折回旋拦腰棍，上步舞花撒神光。 转身提撩单肩势，翻身扎枪剌中央; 黑白鹞子阴阳并，拧转劈砸走四方。 拨草寻蛇钓鱼势，太公执竿虎点枪; 横枪勒马雄且壮，歌步埋伏下戳枪U 原地疯魔拦腰棍，转身回旋分阴阳; 上步舞花扑地紧，危中求生神鬼亡。 左右拨劈加蛇棍，劈棍扎枪龙翮江; 转身舞花针定海，疯魔瑰宝棍中王。

 

 

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