(五十九）形意拳
形意拳是“心意诚于中，肢体形于外”。取形练意练击的一种主内拳系。 拳谱云：“鹰熊竞志，取法为拳，阴阳暗合，形意之源。”
形意拳起源于山西，流行于大河上下。主要由山西蒲州姬际可（号隆龙) 于明末清初传曹继武，曹传戴龙帮和马学礼，至此，形意拳广传山西、山东、 河北、河南各地（河南一带流行的形意拳，多称“心意拳”，和少林寺“心意 把”名称近同，心意拳的走形、发力与少林寺心意把很近似〉，形成三大技术 流派，即：山西、河南、河北。各地流行的形意拳，在技术内容上有所不同， 在风格上也是各具特色。
山西派：轻灵、巧妙、美观为主（拳势紧凑，劲力精巧 河南派：剽悍、勇猛、雄浑为主（拳势勇猛，气势雄厚〕。
河北派：庄严、整肃、豪快为主（拳势舒展，稳健扎实 形意拳是以三体式为根，劈、崩、钻、炮、横五形拳为形意之母。十二 形技能为击法，从而形成五形、十二形、八势、连环、杂式捶、龙虎斗、四 把拳、出人洞、上中下八手等等拳路。
基本桩法：形意拳三体式是主粧。另有：站丹田、六合式（山西多练此 桩〉；鸡腿粧、鹰熊桩〈河南多练此桩
对练拳有：三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械练习：以刀、枪、 剑、棍为主，招法多从拳法中化出。名称多用三合、六合、连环、三才等定 名。河南的心意拳，拳法以十大形（龙、虎、鸡、鹰、蛇、马、猫、猴、鹞、 燕）和四拳八式（头拳、挑领、鹰捉、黏手〕为基本拳法。
形意五形拳：劈拳似斧，崩拳似箭，钻拳似钻，炮拳似炮，横拳似弹。 十二形是：龙、虎、猴、马、龟、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊。
龙形有搜骨腾空之巧；虎形有离穴扑食之勇；猴形有灵活纵山之能；
马形有疾蹄垂缰之功；龟形有浮水舒筋之灵；鸡形有争斗逞强之性；
鹞形有穿林钻天之势；燕形有抄水衔泥之精；蛇形有拨草伶伏之技；
骀形有崩撞超斗之形；鹰形有叼抓捉拿之功；熊形有坠肘坚项之力。 形意拳讲究心与意合、意与气合、气与力合（称内三合〉，手与足合、肘 与膝合、肩与跨合（称外三合劲道分：踩劲、扑劲、裹劲、束劲、决劲。
发劲要求：按少林寺僧传捶要诀“梢节起，中节随，根节追之”、“身似 滚而起，手似滚而出，身进脚手随，三节自可齐”。例如：上肢发劲，要肩追 肘，肘随手，力达于拳、掌。发劲又分为明劲、暗劲、化劲。
形意拳的运动特点：动静相间，节奏分明，气力结合，形神统一；身正 步稳，快速整齐，动作严谨，手脚合顺；劲力充实，刚柔相济，完整饱满, 稳固沉着。
形意拳共同风格是：拳法朴实明快，步势沉稳严密，六合八要完备，五 形相生相克，形为体拳为用。
形意拳技击：“进亦打，退亦打，起亦打，落亦打，处处皆拳，无地不 打，动辄打、打、打。”“遇敌有主，临危不惧。”“乘其不备而攻之，由其 不意而出之。”“进即闪，闪即进，不必远求。” “远了便上手，近了便加肘;远了用脚踢，近了便加膝。”有六项原则：①工：巧妙；②顺：自然；③勇： 果断；④疾：快速突然；⑤狠：举手不留情；⑥真：使敌难于逃脱。
形意拳要练好的原则：五形拳连环不断，十二形纵横变换，进退得宜，
形神统一，上下协调，姿势规格，身手便利，力量充实。
练好形意拳有八字要诀：
顶、扣、垂、抱、月、圆、挺、尖，谓桩功之要点，形意拳之基础。
顶：头顶、舌顶、指顶，谓之三顶。
扣：脚趾弓扣抓地，手指鹰抓物，两膀向前合扣，谓之三扣。
垂：气垂、肘垂、肩垂，谓之三垂。
抱：丹田抱、心气抱、两膊抱，谓之三抱。
月：胳膊微屈、腿膝微屈、掌向前塌而腕子微屈，谓之三月或三屈。
圆：背圆、胸圆、虎口圆，谓之三圆。
挺：身挺、膝挺、胳膊挺，谓之三挺。
尖：鼻尖、手尖、足尖，谓之三尖。
【歌日】
(夏）头往上顶项要直，舌顶上颚调呼吸，手指外顶腕放松，三顶齐顶是真机。
三顶身法脚提起，肛门提起如平飞，腰起高行如槐虫，身落鹤子钻树林。 (之)脚面弓扣趾抓地，手指弓扣鹰爪力，两膀合扣往外送，明了三扣多一力。 〔3〉气沉丹田气之根，两肘下垂双肩沉，两膀垂坠往里夹，三垂齐垂诀窍真。 (“丹田气抱诀窍真，心意把定聚精神，胳膊要抱有撑劲，三抱合抱合贯身。 内外一气坚如铁，四梢齐发方为真。
胳膊漫弓似月牙，腿膝漫弓似月牙，手腕漫弓似月牙，三月拳式是真法。 明了三月多一巧，三月齐动敏力发。
“)胸脯要圆气下沉，脊背要圆似猴身，虎口撑圆掌心空，三圆齐圆是真形。 (了)挺腰竖顶劲抖擞，腿膝要挺树生根，胳膊伸挺有舒劲，三挺齐挺力百种。 (台）出手总要看三尖，鼻尖手尖与足尖，三尖齐照如一线，落步六合是真拳。
形意拳世传简述：
李能然大师传两支。
〔0山西一支，主要有三人：①贺永恒；②车毅斋；③宋世荣。
(力河北一支，主要有九人：①李太和；②李镜斋；③李方亭；④郭云 深；⑤白西园；⑥张树德；⑦刘晓兰；⑧穆小义；⑨刘寄兰〈此系有三人有 传人，这三人是：①李太和；④郭云深；⑨刘寄兰
山西：①贺永恒传：董茂德。②车毅斋传：李长有、步学宽、乔鉴西、 李春发、李振贤。③宋世荣传：宋光匡、宋铁麟、赵守钰、朱序臣、王刚昌、 任尔其、贾蕴高、吕钰、高士荣（这里只有三人有传人：宋光匡、宋铁麟、 贾蕴高宋光匡传：刘瑶琨、潘振英。宋铁鳞传：吴立秋、邢子龙、席子
勤、穆修昌、宋虎臣。贾蕴高传：郝映霞（上述是山西世传
河北：①李太和传：薛振纲、苑宾、李振帮。李振帮传：薛颠。④郭云 深传：李奎垣、许占鳌、刘勇奇、钱观堂、王永奎、郭深（此系有二人有传 人：李奎垣、许占鳌李奎垣传：孙禄堂、李汉章、田镇峰、韩英奇、蒯子 林、郝湛如。许占鳌传：汤士林、倪成玉。⑨刘寄兰传：李存义、耿诚信、 张占魁、周明泰、刘锦堂、刘荣堂、刘殿深、刘德宽、秦月如、李仲毅、田 静杰、祖万仓（此系有三人有传人：李存义、耿诚信、张占魁李存义传: 李彩亭、李耀亭、李文亭、马玉堂、尚云祥、王俊臣、李云山、姜玉和、黄 柏年、付剑秋、郝恩光、李文豹、郭永禄、左振英、赵云龙、叶云表、李彬 堂。张占魁传：韩慕侠、翟树珍、韩云亭、姚馥春、姜容樵、赵道新、王占 恒、白学海、邱树林、刘朝海、马登云、张士广、张远斋。耿诚信传：耿士 林、邓云峰、刘彩臣（注语：看过形意拳世传简述，可知形意拳名手辈出9 1914年，形意拳大师郝恩光东渡日本，教授留日学生，遂把形意拳介绍到国 外。目前在东南亚、日本、美国都有形意拳的传习

浏览1,767次