陈氏太极拳
明代末年，陈家的祖先陈王廷（公元1600~丨680年）自幼喜爱武术，长 大后中上武举。当时，关外少数民族人侵，边关告急。陈王廷效忠明王朝， 屡立战功，成为有名的武术大师。明亡后，他稳居乡里，农闲时向儿孙们和 一些乡亲传授武术。和当时代的武术家有一定交往，为太极拳留下了不少奥 秘，有人把太极拳祖源移向陈王廷。
陈王廷大师在〈傭词》中写道：“叹当年，披坚执锐，扫荡群氛，几次 颠险。蒙恩赐，枉徒然；到而今，年老残喘，只落得《黄庭》一卷随身伴。 闷来时造拳，忙来时耕田，趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便……”
(陈王廷武举出身，武功高深可证。文中〈横庭句：是指戚继光的《拳经》 随身伴。“造拳”是武术世家之习惯。陈氏是武术世家，代代相传，开始时 学的、练的是太极拳，陈王廷创的、传的是太极拳，陈氏武术世家的传代与 太极拳的传承是否应合一定论？陈王廷创编太极拳与他的师承有没有关联? 祖源成“谜”。陈长兴“学拳”师承祖源清楚应是“真”)。
陈氏太极拳根据陈氏数代练拳心得，参考河南嵩山少林寺的大小红拳、 炮捶和心意把的风格特点，以及明代名将戚继光的《拳经32势》，张三丰、 王宗岳的太极拳论著，以及蒋发所传的太极拳正架（原架〉，是一套以太极圈 为立论依据而作圆形运动的拳法，这正是他区别于其他拳术的特点之一。陈 氏把祖传陈王廷所传的拳法融于陈长兴所学太极拳中称为老架。
陈王廷《拳经总歌〉曰
纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依；劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。
钩棚逼揽人人晓，闪惊取巧有谁知？佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。 滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇；截进遮拦穿心肘，迎风接步红炮捶。 二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿，截前压后无缝销，声东击西要熟识。 上笼下提君须记，进攻退闪莫迟疑，藏头盖面天下有，攒心剁肋世间稀。 教师不识此中理，难将武艺论高低。
陈氏太极拳法是以陈长兴所学，张三丰太极拳论“太极十三式”为根本， 即：棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠、进、退、顾、盼、定，13个基本动 作构成，亦称13势太极拳；又因拳分炮捶一路，长拳108势一路等共五路， 拳势较多，又称为13势长拳，还因各路动作都势势相承，缠绵不断，于是又 有绵拳之称。
在练法上他要求各式动作要配合深长的腹式呼吸，气沉丹田，蓄养内劲， 应机而发，以制强敌，因此他是一种内修外炼，以守为攻的内家拳法（主内拳法〕。
为了检验所练的动作正确能否用于实际，编制了两人对练的拳法“蔼 手”，也称“打手”，即推手。它以十三势为基本手法和主要内容，以锻炼人 的神与形即内与外。还将一般拳术所共有的踢、打、摔、拿、擒五种技击手 段贯串其中，以增强技击能力。
陈氏家族在代代相传中却各取所长，去留不一，发生了由博归精的衍变。 按陈氏家谱顺序，到陈长兴是第十四代。其实，陈氏虽然是武术世家，可是 真正的太极拳的起始与传承是从陈长兴拜师学习太极拳为根基。
按太极拳史，陈长兴大师（公元1771~1853年）清康乾年间拜太极拳名 师王宗岳大师的传人蒋发大师学艺，得到太极真传，是陈氏太极拳的奠基 人。陈长兴大师武功妙绝，尤擅长太极拳一路、二路（炮捶〉，曾走镖山东， 名扬黄河上下。在陈家沟陈德瑚家教拳时，陈家收买的家奴杨福魁，侍候陈 长兴无微不至，被陈长兴收为徒弟，后来成为杨氏太极拳的奠基人。
与陈长兴大师同时代的陈有本大师，得到太极真传，在老架基础上，大 胆精选，改其旧式，将动作简化，删减弹、跳、翻、跃等难度大的动作，编 成一套新架，以适应时代需要。其风格仍和老架相同。
陈有本大师的门徒陈青萍又创行了一套拳式紧凑，动作舒缓，逐步加圈 的新套路。后来青萍到附近赵堡镇做了人赘女婿，并在该镇传授其拳术，就 将他称为赵堡架。
陈氏太极拳经过近三百年的流传，去粗存精，不断提升，有了老架、新 架、小架（赵堡架）三种不同打法。
一路是练基本功为主的，柔多刚少，具有缓、柔、稳的特色。
二路（炮捶〕的技击性较强。刚多柔少，具有快、刚、跃的特色。
不论一套还是二套，都包含着“腰转、背旋、手绕的缠丝劲”。陈氏太极 拳总的来讲，架势低矮，跨步较大，行拳练功，腰转臂旋，手绕腕缠，上下 一体，像只陀螺在转动着。与其推手，粘连粘随，运化自如，时而如同轻丝 缠绵，封门闭户，使人不敢，轻易进取；时而如同力运千钧，压得对手引转 无法，透不过气。他很善于引进落空，然后得机，出劲发人，刚猛异常，发 劲之时，常伴随着“哼、哈”吼声，或者起落，快、刚、跳跃，或者震脚， 击地鸣音，力运千钧；尤其是“内转外旋，随方就圆，运行不息的缠丝劲， 是陈氏太极拳的精髓所在”。
1961年夏，陈发科的传人太极拳名家沈家桢根据40余年的锻炼实践和 心得体会，融各派理论于一炉，并根据陈氏拳法的专长绝技，总结出太极拳 的八大特点。
〈1〉大脑支配下的意识运动。要求“以心行气”，“以气运身”，“全身意在神”。
〔2〉身肢放长的弹性运动。要求“虚领顶劲，气沉丹田”，“含胸拔背、沉肩坠 肘”，“松腰圆裆，开胯屈膝”。“以神聚气，身手放长”。
⑶顺逆缠丝的螺旋运动。要求“运劲如抽丝”;“运劲如缠丝”，“任君开展 与收缩，千万不可离太极”;“妙手一运一太极,迹象化完归乌有”。
(勾立身中正，上下相随的虚实运动。要求“意气须换得灵，乃有圆活之趣， 所谓变转虚实须留意也”。“虚实宜分清楚，一处有一处虚实”，“立身须中正安 舒，支撑八面”;“上下相随人难侵”。“尾闾正中神贯顶”，“上下一条线”。
〈5〉腰脊带头，内外相结合的节节贯穿运动。要求“腰脊为第一主宰，一动 无有不动”;“周身节节贯穿，毋使丝毫间断”，“欲要周身一家，先要周身无有缺 陷”;“行气如九曲珠，无微不致”。
“)相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动，要求“往复须有折叠，进退须有转 换”;“收即是放，放即是收”;“劲断意不断，意断神可接’’;“如长江大河，滔滔不 绝，一气呵成”。
⑴从柔到刚，从刚到柔的刚柔相济运动。要求“运劲如百炼钢，何坚不摧”, “极柔软,然后极坚刚”。“外操柔软，内含坚刚，常救柔软之于外，久之自可得 内之坚刚;非有心之坚刚，实有心之柔软也”。“太极拳诀不失之绵软。周身往 复，从精神意气为本，用久自然贯通焉”。“运劲之功夫，先化硬为柔，然后练柔 成刚。及其至也，亦柔亦刚。刚柔得中，方见阴阳。故此拳不可以刚名，亦不可以 柔名，直以太极之无名名之”。
(呂)从慢到快，从快到慢的快慢相间运动。要求“动急则急应，动缓则缓随’’; “彼不动，己不动，彼微动，己先动”广‘初学宜慢，慢可不痴呆；习而后快，快不可 错乱”;“形抗五岳，势压三峰，由徐而疾，由浅而深”。
如今据〈條氏拳械谱》记载，拳法有：
〕头套拳〈十三势二套拳;三套拳(大四套捶四套拳〔红拳、 太祖下南唐五套拳；“)六长拳〔108势^(了)炮捶（二套炮捶、十五炮走 拳短打;⑷散手;（⑴)接手(练法、成法略手;（⑵掳手;（⑶三十 六滚跌;〈14〉金刚十八法。
器械有：⑴单刀；⑵双刀；⑶双剑;⑷双锏;⑶八枪;⑷八枪对法;⑴ 十三枪；桓侯张翼德四枪；（幻二十四枪；〈10〉二十四枪练法；〇〇盘罗棒; 〔12〕春秋刀；〔13〉盘罗棒练法;〈14〕旋风棍;〔15〉大战扑镰。
陈氏太极拳主要动作有三十二式：
0〉金刚捣碓;⑵懒扎衣；⑶白鹤亮翅;⑷斜单鞭;⑶提手;⑷掩手肱 捶;〈7〉肘底看键;〔8〉倒撵猴;〔9〉野马分鬃;〔10〉搂膝拗步;〔11〉金鸡独立;〈12〉靠;09凊龙出水；口。)指裆势;⑵冲盘;⑵）白猿献果；⑵)玉女穿梭;（之“胃 兽头式；〔25〉雀地龙；〔26〉悬脚虚；〈27〉伏虎势；〔28〉七星拳；〔29 ：！跨虎势;〈30〉风摆柳;01〉当头炮;〈32〉十字手。近些年来陈氏太极拳人才辈出，高手如云，著名的陈正雷大师为众杰之最者。

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