(六十二）杨氏太极拳
起祖杨福魁，字露禅，生于公元1799年，故于1872年，享年73岁。幼 年从师陈长兴学习陈氏老架太极拳，熟巧生变，自成一格，后经改造，创新 发展而成。
杨氏太极拳速度均匀，绵绵不断，不同于陈氏的快慢相间，蓄发相变。
杨氏太极拳动作简洁，运动似抽丝式地圆转，不同于陈氏的缠绕转折， 运动似螺旋那样明显。
杨氏太极拳在动作和呼吸自然结合方面单纯采用“气沉丹田”的方法， 不同于陈氏的“丹田内转”与“气沉丹田”相结合的方法。杨氏太极拳分为 小架子、中架子、大架子三种。
杨氏太极拳经过杨福魁和三子杨健侯，字镜湖（公元1839~1917年〉， 以及其孙杨登甫修订后的杨氏中架子、大架子。尤其是杨澄甫修订后的杨氏 大架子，成为现代流行最广、影响深远的太极拳套路。
特点：“架势舒展，简洁，结构谨严，身法中正，动作和顺，刚柔内含, 轻灵沉着兼而有之。练法上由松入柔，积柔成刚，刚柔相济。”
由于杨氏太极拳“姿势开展，轻沉自然，中正圆满，浑厚庄重，平正朴实，也就很自然地表现出气派大、形象美的独特风格。”
该拳以杨氏太极拳套路为主，辅以太极推手、太极练功法，形成了独具 一格的太极拳论和技术内容。
练好杨氏太极拳有十要：
“0〉虚灵顶劲;〈2〉含胸拔背;0〉松腰;“)分虚实;〈5〉沉肩坠肘;“)用意 不用力；〈7》上下相随;⑶内外相合;〈9〉相连不断;〇0〉动中求静。”〈摘自陈微明大师笔录，杨澄甫口述〈汰极拳说十要》）
杨氏太极拳85式中共分3段，1段14动，2段32动，腿法集中，3段 39动重复多，除起势收势外，动作都是在半蹲或全蹬下完成，一般练完全套 需8分钟左右。练好杨氏太极拳要掌握其运动特点，即柔韧性，完整性，连 贯性，圆活性，用意识引导动作，动作配合呼吸。
(六十三）吴氏太极拳
吴氏太极拳的创始人是吴全佑大师，在许禹生大师所著的〈汰极拳式图 解》里有这样一段记载：“当露禅大师充旗教师时，得其真传者盖三人：万 春、凌山、全佑是也；一劲刚，一善发人，一善柔化；或谓三人各得先生之 一体，有筋、骨、皮之分。”
吴全佑生于公元1834年，故于1902年。吴全佑之子吴鉴泉生于公元 1870年，故于1942年。吴鉴泉大师在继承杨氏太极拳的基础上，着重发扬 柔化特点，经过较长时间的改革修润，从而形成一个新的技术流派，以柔化 著称，动作轻松自然，连绵不断，拳式小巧灵活。拳架由开展而紧凑，紧凑 中不显拘谨。动作缓和柔顺，速度均匀。由于吴氏太极拳架式比杨氏太极拳 紧凑，故称为中架太极拳，动作轻灵，有“斜中寓直”与“身体前探”的特 点。
徐致一编著的〈汰极拳》，吴鉴泉式技击上的几个优点：
以柔济刚，以静待动，以小制大，以退为进。
在动作上要：柔、缓、松、和谐、连贯、圆形动作、用意不用力的特点;在姿势上要：悬顶弛项、含胸拔背、转腕旋膀、展指凸掌、弓腰收臀、 屈膝坐腿等要求。吴氏太极拳套路由84式组成，除去起势与收势外，实际只有81式。而 其中重复动作45式，因此基本拳式只有36式。
⑴雀尾^八式^⑵单鞭丨十一式^⑶提手上式丨三式^⑷白鹤亮翅^三 式搂膝拗步(三式搬拦捶（四式如封似闭（二式十字手 (二式抱虎归山(二式“⑴)倒攒猴(二式斜飞势(二式海底
针(二式^ 13〉扇通背(二式^(⑷撇身捶(五式爪”)云手(三式高探 马(三式:)；!： 17〉左右分脚(左右各一式:)“ 18〉退步打虎式(二式、（”)二起脚 (匸式）“％)玉女穿梭(五式^⑵）野马分鬃(三式下势(二式迎 面掌（三式手挥琵琶(一式肘底看捶（一式〉；〔26〉转身蹬脚（一 式〉；〈27〕进步截捶(一式〉；〔28〉披身踢脚(一式〕；〔29〉双风贯耳(一式〉；〔30〕金 鸡独立(二式^⑶）十字摆莲(一式彡心^)搂膝指裆(一式上步七星(一 式〉；〔34〉退步跨虎(一式〉；〔35〉转身双摆莲(一式〉；〔36〉弯弓射虎(一式〉。
练习吴氏太极拳应“重息不重形”，“各个人也不会在式子上的‘神似’ 上或者‘形似’上完全一致。”在盘架子时要求“先求开展，后求紧凑”。 初练太极拳要按三个阶段进行：
练端正〈盘架子的初期练端正其法则是：
①轻：由轻字人手达到“一举动，周身俱要轻灵，一羽不能加，蝇虫不 能落的高度灵敏反应”。练好轻，动作只是为以后练功打下基础。
②慢：太极拳以慢动作为基础，宜慢不宜快，动作自然，呼吸顺畅，架 势准确，姿势柔和而开展。
③圆：人的动作是顺其自然的曲线运动而成为弧线变圆形运动，“动中 有静，静中有动”。动静转变相互循环，均以圆形动作为连接的阶梯。
匀：即“等速运动”。初练太极拳，无论一招一式，或盘架子均忌忽慢忽 快，达到“运动如抽丝，迈步如猫行”。
〔2〉练流利（在端正的基础上，使动作流畅，舒适完美其法则是：
①动作灵活，敏感为重，突出以腰带动手足，使之自然调和。
②体态松静，全身处处放松，毫无牵掣。做到“神舒体静”，“内实精 神，外适安逸”。心静、项松、腰松，以求沉着稳健。
③招式完整，即指一招一式上下内外完整统一，也指整个套路的完整协 调。“由脚而腿而腰，总须完整一气，一动无有不动，一静无有不静”。
④完美连贯，完整中包含连贯性，连贯中又有完整性。因此，动作的连 贯要以完美为主旨，使太极拳练习达到流利要求。
0广由着熟而渐悟懂劲”。达到懂劲、神明，应该在巩固并完善架子的基 础上做到下列四点：
①分虚实;②调呼吸;③用意识;④求虚静。
总之，练习吴氏太极拳必须经过上述阶段，逐步提高，逐渐深化，达到完美， 以趋臻然。
阿敏九式(吴阿敏选编九式太极拳〉：
起势〈1〉闻鸡起舞;〈2〉高探马;怀抱琵琶;“)如封似闭;巧坐金莲; “)嫦娥奔月；（了)搬拦进捶;“)西施浣纱;（幻双龙分水，收势。
(六十四）武氏太极拳
武氏太极拳传于武禹襄大师（公元1812~1880年武氏先从师杨露禅 学习杨氏太极拳，后又从陈氏，陈家沟的陈青萍学得陈氏小架。武氏继承了 杨氏太极拳动作连贯、均匀，姿势舒展、柔缓，步法虚实轻换、自然，身正、 步稳等特点，又吸收了陈氏陈青萍的拳式紧凑，动作徐缓，逐步加圈的小架 太极拳。去掉了原有太极拳的跳跃动作，变成了不纵不跳，双摆莲不拍脚面， 架势较高，结构更加紧凑，独具风格的小架武氏太极拳广为传播。
武氏太极拳共有96式，其中单鞭有12个，其他与杨氏太极拳基本相同。
武氏传外甥李亦番（公元1832-1892年〉，李传邻居郝为真，郝对武氏 太极拳的发展做出了卓越贡献。

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