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(1) 预各姿势：两腿并立，两手叉腰。
(2) 动作说明：右腿屈膝提起，大腿与腰平，右脚绷直(图22
①）。提膝接近水平时，要迅速猛力挺膝，向前平踢（弹击）,力达脚 尖,大腿与小腿成一直线b高与腰平，右腿伸直或微屈支撑。两眼平 视（图22②）。
（3） 要求与要点:挺胸、直腰、脚面绷直，收*L弹击再寸劲（即 爆发力）」
（4） 练习步骤：
; '①可先弹保腿，即弹击对方小腿胫骨部位，然后增加高度。
、口 38 ?
② 结合手法练，如弹腿冲拳、推掌等。左右可交替练习。
③ 做行进间的弹腿冲拳或弹腿握掌动作。
(5) 易犯错误和纠正方法：
-①屈伸不明显，类似踢摆动作。
纠正方法:强调收髓，屈膝后再弹出
②力点不明显。
纠正方法:强调猛挺膝,绷脚尖。
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