武术教学与训练

二、燕式平衡|武术教学与训练

（一）动作说明：右腿屈膝提起，两掌在身fjij交义，掌心 向内（图54①）。然后，两掌向两侧直臂分开^举，上体前俯，“脚 向后蹬伸，成燕式昨衡（图54（2））。






（二） 要求与要点：两腿伸直,后举腿，要高于头顶水平 部位，脚面绷平;上体前俯，略高于水平部位，挺胸，抬头七



（三） 易犯错误和纠正方法： .



站立不稳o f '



纠正方法：支撑随微屈膝，脚指抓地?注意向后举腿，上体前俯 和两臂分开平举的动作要协调一致。

引用《武术教学与训练》

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